Prestera Mera by Umara
By Simon Gustavsson & Tommy Ivarsson
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Simon Gustavsson & Tommy Ivarsson
Category: Nutrition
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 96
Reviews: 1
Episodes: 449
Ola
May 8, 2019
Suverän podd för den som är intresserad av att träna och äta rätt
Description
Prestera Mera är podcasten som drivs av Biomedicinarna, löparna, nördarna Tommy Ivarsson och Simon Gustavsson. Här belyser vi spännande områden och presenterar vetenskapen inom varje område. Vi plockar ut de praktiska delarna från dessa milslånga avhandlingar och levererar praktiska handfasta tips till dig som idrottare.
Varsågod - Ta nu till dig tipsen och börja Prestera Mera.
| Episode | Date |
|---|---|
|
#447 Behöver du kolhydratladda i flera dagar
|
May 02, 2024 |
|
#446 Intervju med triathleten Patrik Nilsson
|
Apr 24, 2024 |
|
#445 Frågor & Svar
|
Apr 18, 2024 |
|
#444 Erik Olofsson inför SM 24h löpning
|
Apr 10, 2024 |
|
#443 Glykogen som lagring av vatten
|
Mar 28, 2024 |
|
#442 Frågor & Svar
|
Mar 28, 2024 |
|
#441 Anton Gustafsson Ultralöparen
|
Mar 20, 2024 |
|
#440 Klarar en motionär Tour de France?
|
Mar 13, 2024 |
|
#439 Värmeträning för eliten
|
Mar 07, 2024 |
|
#438 Frågor & Svar
|
Feb 28, 2024 |
|
#437 Behövs extra salt i korta varma förhållanden?
|
Feb 21, 2024 |
|
#436 Erik Wickström besvarar frågor inför Vasaloppet
|
Feb 13, 2024 |
|
#435 Förbränning otränad vs tränad
|
Feb 07, 2024 |
|
#434 Frågor & Svar
|
Jan 30, 2024 |
|
#433 Från världstoppen till botten och tillbaka
|
Jan 24, 2024 |
|
#432 Hanna Nilsson om överlastade artärer hos elitcyklister
|
Jan 16, 2024 |
|
#431 Frågor & Svar
|
Jan 10, 2024 |
|
#430 Prestera mera med strypträning
|
Jan 02, 2024 |
|
#429 Intervju med Tord Asle Gjerdalen Rekordhållare på Vasaloppet
|
Dec 26, 2023 |
|
#428 Frågor & Svar
|
Dec 20, 2023 |
|
#427 Kreatin för konditionsidrott
|
Dec 12, 2023 |
|
#426 Frågor & svar
|
Dec 05, 2023 |
|
#425 Smaker och dess effekter
|
Dec 01, 2023 |
|
#424 Intervju med Jakob Söderqvist
|
Nov 21, 2023 |
|
#423 Frågor & Svar
|
Nov 14, 2023 |
|
#422 Prestera Mera som Ultralöpare del 2/2
|
Nov 08, 2023 |
|
#421 Elitcyklisten Erik Åkesson om steget upp på pallen samt värmeträning
|
Nov 01, 2023 |
|
#420 Vad begränsar oss under ett ultralopp del 1
|
Oct 25, 2023 |
|
#419 Frågor & svar
|
Oct 17, 2023 |
|
#418 Tobbe Gyllebring inför VM i Backyard samt 24h löpning
|
Oct 10, 2023 |
|
#417 Powernap utan sömnbrist?
|
Oct 03, 2023 |
|
#416 Dubbeltrösklar är här för att stanna
|
Sep 27, 2023 |
|
#415 Vad är det nya inom kolfiberskor?
|
Sep 18, 2023 |
|
#414 Överträning och mental kapacitet
|
Sep 13, 2023 |
|
#413 Frågor & Svar samt racerapport Göteborgs Maraton
|
Sep 06, 2023 |
|
#412 VM i Budapest Perseus Karlström
|
Aug 29, 2023 |
|
#411 Frågor & Svar
|
Aug 25, 2023 |
|
#410 Frågor & Svar
|
Aug 18, 2023 |
|
#409 Frågor & Svar
|
Aug 10, 2023 |
|
#408 Magnus Linde GAX 2023 Banrekord!
|
Aug 01, 2023 |
|
#407 Kia Fjällmaraton med Patrik Nordin
|
Jul 26, 2023 |
|
#406 Erik Dunåker Dietist (aka Herr Aspartam)
|
Jul 20, 2023 |
|
#405 Jönköping Ironman 70.3
|
Jul 14, 2023 |
|
#404 Frågor & Svar
|
Jun 28, 2023 |
|
#403 Energiförbrukning cykling. Kan man lita på mätaren?
|
Jun 21, 2023 |
|
#402 Varmt runt Vättern och lyssnarfrågor
|
Jun 15, 2023 |
|
#401 Minsta träningsvolym för att ha effekt av din styrketräning
|
Jun 07, 2023 |
|
#400 Frågor & svar med massvis av nörderi
|
May 31, 2023 |
|
#399 Tidig specialisering och energitips inför Stockholm Maraton
|
May 23, 2023 |
|
#398 Kostar löpning mer energi än att gå samma distans?
|
May 17, 2023 |
|
#397 Lyssnarfrågor Samt tips inför göteborgsvarvet
|
May 10, 2023 |
|
Bonusavsnitt SVENSKT REKORD 24h
|
May 02, 2023 |
|
#396 Alexander Wetterhall om träning, näring och svensk cykels framtid
|
May 02, 2023 |
|
#395 Frågor & Svar
|
Apr 25, 2023 |
|
#394 Placebo och Nocebo för ökad prestation
|
Apr 18, 2023 |
|
#393 Jeff Frydenlund Coach hos Aktivitus
|
Apr 11, 2023 |
|
#392 Beep Insights analysera mera
|
Apr 04, 2023 |
|
#391 Frågor & Svar, Frozen Lake
|
Mar 28, 2023 |
|
#390 Bill Öster Ultralöparen
|
Mar 21, 2023 |
|
#389 Så bra stämmer energiförbrukningen på din träningsklocka
|
Mar 14, 2023 |
|
#388 Gör rökning dig snabbare? + Lyssnarfrågor
|
Mar 07, 2023 |
|
#387 Jimmy Rönn, Ultracyklisten med rekordet genom Sverige
|
Feb 28, 2023 |
|
#386 Frågor & Svar samt vasatips
|
Feb 21, 2023 |
|
#385 Emil Persson skidfantomen i Ski Classic
|
Feb 16, 2023 |
|
#384 Så fungerar ett långloppsteam i Ski Classic - Intervju med Espen Träldal
|
Feb 07, 2023 |
|
#383 Rhabdomyolysis vid ultralöpning
|
Jan 31, 2023 |
|
#382 Optimal nedkylning & lyssnarfrågor
|
Jan 25, 2023 |
|
#381 Så påverkar tristess din prestation
|
Jan 18, 2023 |
|
#380 Hitta tröskeln genom 20min all out
|
Jan 11, 2023 |
|
#379 Frågor & Svar
|
Jan 04, 2023 |
|
#378 Pyramidal eller Polariserad träning, vad är bäst?
|
Dec 28, 2022 |
|
#377 Maximum sustained energy expenditure
|
Dec 20, 2022 |
|
#376 Frågor & Svar
|
Dec 13, 2022 |
|
#375 Hur mycket energi kan du ta upp på en dag?
|
Dec 06, 2022 |
|
#374 Håkon Breistrand Stakmaskinen
|
Nov 28, 2022 |
|
#373 Frågor & Svar
|
Nov 22, 2022 |
|
#372 Mikael Flockhart, träna smartare!
|
Nov 15, 2022 |
|
#371 Sportdryck intravenöst
|
Nov 08, 2022 |
|
#370 Behövs funktionskläder?
|
Nov 02, 2022 |
|
#369 Energitips för Kullamannen & GGN
|
Oct 25, 2022 |
|
#368 Frågor & Svar
|
Oct 19, 2022 |
|
#367 Bikarbonat under aktivitet
|
Oct 12, 2022 |
|
#366 Stefan Ehrin Kullamannen
|
Oct 04, 2022 |
|
#365 Frågor & Svar
|
Sep 27, 2022 |
|
#364 Kim Andersson sub 1,50 på Lidingöloppet
|
Sep 20, 2022 |
|
#363 Intervju med ultralöparen Torbjörn Tobbe Gyllenbring
|
Sep 13, 2022 |
|
#362 120g/h av Gels, Chews eller sportdryck?
|
Sep 06, 2022 |
|
#361 Anna Friborg Ultracyklisten
|
Aug 30, 2022 |
|
#360 Kalmar Ironman 2022 & Frågor/svar
|
Aug 23, 2022 |
|
#359 Rasmus Svenningsson inför Kalmar Ironman
|
Aug 16, 2022 |
|
#358 Intervju med Emma Ribom - OS, träning & prestationsutveckling
|
Aug 09, 2022 |
|
#357 Insekter som proteinkälla
|
Aug 02, 2022 |
|
#356 Frågor & Svar
|
Jul 26, 2022 |
|
#355 Värmeträning med varma kläder?
|
Jul 19, 2022 |
|
#354 Viktnedgång på Pepsi & Styrketräning vs Kondition
|
Jul 12, 2022 |
|
#353 Energikrav hos kraftfulla roddare
|
Jul 05, 2022 |
|
#352 Frågor & Svar
|
Jun 27, 2022 |
|
#351 Sista minuten tips inför Jönköping 70.3
|
Jun 21, 2022 |
|
#350 Så cyklar du sub 7h på vätternrundan
|
Jun 14, 2022 |
|
#349 Så äter en world tour cyklist
|
Jun 06, 2022 |
|
#348 Effekter av kolfiberskor i 6min/km tempo
|
May 31, 2022 |
|
#347 Frågor & Svar
|
May 24, 2022 |
|
#346 Sportdryck för maximal hydrering
|
May 16, 2022 |
|
#345 Träningsläger för 30 vs 65-åring
|
May 10, 2022 |
|
#344 Christian Malmström SM i 24h löpning
|
May 03, 2022 |
|
#343 Så tränar världseliten
|
Apr 26, 2022 |
|
#342 Frågor & Svar – Etapplopp och Backyard ultra
|
Apr 19, 2022 |
|
#341 Anna Carlsson Barkley Maraton
|
Apr 12, 2022 |
|
#340 Stress och magproblem
|
Apr 05, 2022 |
|
#339 Saltintag och dess påverkan på koncentrationen i ditt svett
|
Mar 29, 2022 |
|
#338 Träning för att behandla ångest
|
Mar 22, 2022 |
|
#337 Gabriel Sandör Elittriathlet
|
Mar 15, 2022 |
|
#336 Frågor & svar
|
Mar 09, 2022 |
|
#335 Gustav Hindér kungen av glid
|
Feb 25, 2022 |
|
#334 Vasaloppstips med Britta Johansson Norgren och Emil Persson
|
Feb 22, 2022 |
|
#333 Överträning eller underätning?
|
Feb 15, 2022 |
|
#332 Oliver Berntzon - Så tränar en speedwayförare
|
Feb 08, 2022 |
|
#331 Frågor & Svar. Mätt eller hungrig?
|
Feb 01, 2022 |
|
#330 Mental träning under din vanliga träning
|
Jan 24, 2022 |
|
#329 Nya superintervaller från Norge
|
Jan 19, 2022 |
|
#328 Metabol flexibilitet hos motionär samt elit
|
Jan 12, 2022 |
|
#327 Gott nytt år med Frågor & Svar
|
Jan 05, 2022 |
|
#326 Koffein eller the real deal
|
Dec 28, 2021 |
|
#325 Rasmus Svenningssons magiska säsong
|
Dec 21, 2021 |
|
#324 Relativ energibrist & kostrekommendationer för kvinnor
|
Dec 14, 2021 |
|
#323 Sociala medier och mental trötthet
|
Dec 07, 2021 |
|
#322 Energiförbrukning av diet
|
Nov 30, 2021 |
|
#321 Intervju med elitlöparen Sarah Lahti
|
Nov 24, 2021 |
|
#320 Hydrogel
|
Nov 16, 2021 |
|
#319 Kullamannen 2021 & massa frågor
|
Nov 09, 2021 |
|
#318 Sänks din metabolism efter träning?
|
Nov 02, 2021 |
|
#317 Intervju med idrottsforskaren Tim Podlogar
|
Oct 27, 2021 |
|
#316 Frågor & Svar
|
Oct 19, 2021 |
|
#315 – Mikael Persson Endurokungen
|
Oct 12, 2021 |
|
#314 – Blodsockermätning med Stig Mattsson
|
Oct 05, 2021 |
|
#313 – Vilka kolfiberskor är snabbast? – Forskarna gör en oberoende jämförelse
|
Sep 28, 2021 |
|
#312 Rödbetsjuice/Nitrat - Sammanställning av forskningsläget
|
Sep 21, 2021 |
|
#311 Saltintag för ultramaraton
|
Sep 14, 2021 |
|
#310 Frågor & Svar
|
Sep 07, 2021 |
|
#309 Mattias Wengelin en grym säsong
|
Aug 31, 2021 |
|
#308 Frågor & Svar
|
Aug 24, 2021 |
|
#307 Transgender och att tävla på lika villkor
|
Aug 17, 2021 |
|
#306 Energiplaner made simple
|
Aug 10, 2021 |
|
#305 Frågor & Svar
|
Aug 03, 2021 |
|
#304 Så korrekt är din löparklocka
|
Jul 27, 2021 |
|
#303 Hur ofta bör du inta energi?
|
Jul 20, 2021 |
|
#301 Frågor & Svar: Så bemästrar du energin på långa äventyr
|
Jul 06, 2021 |
|
#302 Från fighter till fridykare
|
Jul 05, 2021 |
|
#300 Hur lite kan du träna och bibehålla formen?
|
Jun 29, 2021 |
|
#299 Frågor & Svar
|
Jun 22, 2021 |
|
#298 Intervju med Johan Hasselmark - Multisport på riktigt
|
Jun 15, 2021 |
|
#297 Värmeträning för bättre syreupptag
|
Jun 08, 2021 |
|
#296 Anna Carlsson Ultralöparen från Abisko
|
Jun 01, 2021 |
|
#295 Frågor & Svar
|
May 24, 2021 |
|
#294 Nutritionella skillnader mellan män och kvinnor
|
May 18, 2021 |
|
#293 Richard Bäckström - Naprapaten som inte slutar springa
|
May 11, 2021 |
|
#292 Fallstudie om Yiannis Kouros - Kungen av ultralöpning
|
May 04, 2021 |
|
#291 Frågor & Svar
|
Apr 27, 2021 |
|
#290 Emil Persson - Kungen av långloppscupen
|
Apr 20, 2021 |
|
#289 Nedstigande superintervaller
|
Apr 13, 2021 |
|
#288 Frågor & Svar
|
Apr 06, 2021 |
|
#287 Vi pratar idrottspsykologi med Docent Carolina Lundqvist
|
Mar 30, 2021 |
|
#286 Olika typer av trötthet
|
Mar 23, 2021 |
|
#285 Frågor & Svar
|
Mar 16, 2021 |
|
#284 Så är världslöparnas träningsfördelning
|
Mar 09, 2021 |
|
#283 Frågor & Svar
|
Mar 02, 2021 |
|
#282 Vilka är Tommy & Simon? + Lyssnarfrågor
|
Feb 23, 2021 |
|
#281 Maratonträning med Coach Mundt
|
Feb 16, 2021 |
|
#280 Kan intervaller rädda dig från skräpmaten?
|
Feb 09, 2021 |
|
#279 Prestera när du är mentalt utmattad?
|
Feb 02, 2021 |
|
#278 Massagepistoler, fungerar de verkligen?
|
Jan 26, 2021 |
|
#277 Frågor & Svar
|
Jan 19, 2021 |
|
#276 Effekter av kosttillskott
|
Jan 12, 2021 |
|
#275 Intervju med elitlöparen Simon Sundström
|
Jan 05, 2021 |
|
#274 Öka din kapacitet med korta intervaller i distanspassen
|
Dec 29, 2020 |
|
#273 Intervju med Anders "Järnmannen" Olsson
|
Dec 22, 2020 |
|
#272 Frågor & Svar
|
Dec 15, 2020 |
|
#271 Träning för gravida före och efter förlossning med Malin Möller
|
Dec 08, 2020 |
|
#270 Energifördelning bland triathleter & när går tiden fortast?
|
Dec 01, 2020 |
|
#269 Vad är grundträning och varför kör man det?
|
Nov 24, 2020 |
|
#268 Ketoner som tillskott?
|
Nov 17, 2020 |
|
#267 Frågor & Svar
|
Nov 10, 2020 |
|
#266 Kvinnor smartare än män? Kostvanor innan träning bland konditionsidrottare
|
Nov 03, 2020 |
|
#265 Frågor & Svar
|
Oct 27, 2020 |
|
#264 - Supernova del 2 - Perseus Karlström: Att vara en försökskanin!
|
Oct 20, 2020 |
|
#263 Supernova - LCHF eller massa kolhydrater?
|
Oct 13, 2020 |
|
#262 Frågor & Svar
|
Oct 06, 2020 |
|
#261 Intervju med Elitlöparen och forskaren Jonatan Fridolfsson
|
Sep 29, 2020 |
|
#260 Energirika livsmedel
|
Sep 22, 2020 |
|
#259 Christoph Strasser: The worlds best Ultra-endurance cyclist
|
Sep 15, 2020 |
|
#258 Frågor & Svar
|
Sep 08, 2020 |
|
#257 Analys av Richard Larséns Sverigecykling
|
Sep 01, 2020 |
|
#256 Intervju med motocrossåkaren Anton Gole
|
Aug 25, 2020 |
|
#255 Frågor & Svar
|
Aug 18, 2020 |
|
#254 Intervju med skidåkaren & skyrunnern Petter Engdahl
|
Aug 11, 2020 |
|
#253 Frågor & Svar
|
Aug 04, 2020 |
|
#252 Intervju med Sveriges MTB - Kung Emil Lindgren
|
Jul 28, 2020 |
|
#251 Prestera trots pollen
|
Jul 21, 2020 |
|
#250 120g kolhydrater/h hos elitmaratonlöpare
|
Jul 14, 2020 |
|
#249 Frågor & Svar
|
Jul 07, 2020 |
|
#248 Kolhydrater eller fett som energikälla?
|
Jun 30, 2020 |
|
#247 Intervju om sömnens betydelse med sömnforskaren Christian Benedict
|
Jun 23, 2020 |
|
#246 Sagan om Sverigetrampet
|
Jun 17, 2020 |
|
#245 Nutrition för ultracykling
|
Jun 09, 2020 |
|
#244 Frågor & Svar samt uppsnack inför Sverigetrampet
|
Jun 02, 2020 |
|
#243 Intervju med landslagsskidåkaren Emma Ribom
|
May 26, 2020 |
|
#242 Frågor & Svar
|
May 19, 2020 |
|
#241 Ätardagar för bibehållen viktnedgång?
|
May 12, 2020 |
|
#240 Virtuella löplopp- halvmaraton & maraton
|
May 05, 2020 |
|
#239 Prestera Mera - Samuel Brännlund Zwiftkungen
|
Apr 28, 2020 |
|
#238 Prestera Mera - 30/15 intervaller
|
Apr 21, 2020 |
|
#237 Prestera Mera - Sverigetrampet 2.0 & Monarkcykling i 24h
|
Apr 14, 2020 |
|
#236 Prestera Mera - Beta-Alanin
|
Apr 07, 2020 |
|
#235 Prestera Mera - Intervju med Svenska mästaren Matthias Wengelin
|
Mar 31, 2020 |
|
#234 Prestera Mera - Capsaicin
|
Mar 24, 2020 |
|
#233 Prestera Mera - Frågor & Svar
|
Mar 17, 2020 |
|
#232 Prestera Mera - En skidåkares kapacitet
|
Mar 10, 2020 |
|
#231 Prestera Mera - Frågor & Svar
|
Mar 03, 2020 |
|
#230 Prestera Mera - Danny Hallmén - Vasaloppet
|
Feb 25, 2020 |
|
#229 Prestera Mera - Tajming och intag av kosttillskott
|
Feb 18, 2020 |
|
#228 Prestera Mera - Så tränar en brottare i landslaget
|
Feb 11, 2020 |
|
#227 Prestera Mera - VO2max intervall i 20 min!
|
Feb 04, 2020 |
|
#226 Prestera Mera - Frågor & Svar- Hur viktigt är det att äta efter träningen?
|
Jan 28, 2020 |
|
#225 Prestera Mera - Björn Andersson. Triathleten som cyklade hårdast
|
Jan 21, 2020 |
|
#224 Prestera Mera - Skisens, effektmätare för skidåkare
|
Jan 14, 2020 |
|
#223 Prestera Mera - Metabola skillnader mellan könen
|
Jan 07, 2020 |
|
#222 Prestera Mera - Intervju med Clas Björling
|
Dec 31, 2019 |
|
#221 Prestera Mera - Skidåkningens utveckling
|
Dec 24, 2019 |
|
#220 Prestera Mera - Hanna Falk, en awesome skidåkare
|
Dec 17, 2019 |
|
#219 Prestera Mera - Mikael Flockhart, fysiologiskt nörderi.
|
Dec 09, 2019 |
|
#218 Prestera Mera - Är teknikutveckling av ondo?
|
Dec 02, 2019 |
|
#217 Prestera Mera - Smärtstillande & prestation
|
Nov 26, 2019 |
|
#216 Prestera Mera - Sov för bövelen!
|
Nov 19, 2019 |
|
#215 Prestera Mera - Frågor & Svar - Är vegansk kost överlägsen?
|
Nov 12, 2019 |
|
#214 Prestera Mera - Kullamannen 100 miles, himmel, hav & helvete
|
Nov 05, 2019 |
|
#213 Prestera Mera - Frågor & Svar - Vad är en sockeralkohol?
|
Oct 29, 2019 |
|
#212 Prestera Mera - Frågor & Svar - Fler Mitokondrier för bättre prestation?
|
Oct 21, 2019 |
|
#211 Prestera Mera - Intervju med Landslagsskidåkaren Johan Häggström
|
Oct 14, 2019 |
|
#210 Prestera Mera - Avsnitt 101 - 200 summerade på 1 minut
|
Oct 07, 2019 |
|
#209 Prestera Mera - Varför behöver du träna distansträning?
|
Sep 30, 2019 |
|
#208 Prestera Mera - Frågor & Svar
|
Sep 23, 2019 |
|
#207 Prestera Mera - Träning för äldre vs yngre
|
Sep 17, 2019 |
|
#206 Prestera Mera - Intervju med Andreas Falk Ultralöparen
|
Sep 09, 2019 |
|
#205 Prestera Mera - Bör du varva ner efter intervallerna?
|
Sep 02, 2019 |
|
#204 Prestera Mera - Mentol för bättre prestation i värmen
|
Aug 26, 2019 |
|
#203 Prestera Mera - Kalmar Ironman samt återhämtningsfokus och lyssnarfrågor
|
Aug 19, 2019 |
|
#202 Prestera Mera - Vibrationer för bättre träningseffekt
|
Aug 12, 2019 |
|
#201 Prestera Mera - Intervju med chefsdomaren i Ironman, Ann Josefsson
|
Aug 05, 2019 |
|
#200 Prestera Mera - Tävla i Värme + Frågor & Svar
|
Jul 29, 2019 |
|
#199 Prestera Mera - Intervju med Cykelvasavinnaren Michael Olsson
|
Jul 23, 2019 |
|
#198 Prestera Mera - Kia Fjällmaraton och massa frågor
|
Jul 15, 2019 |
|
#197 Prestera Mera - Värmeträning istället för höghöjdsträning
|
Jul 08, 2019 |
|
#196 Inför Ironman 70.3 Jönköping med elittriathleten Erik Holmberg
|
Jun 28, 2019 |
|
#195 Prestera Mera - BCAA
|
Jun 24, 2019 |
|
Avsnitt 194 Vätternrundan och mera awesomefrågor
|
Jun 17, 2019 |
|
#193 Prestera Mera - Intervju med elitmotionären Jacob Hjelmåker
|
Jun 10, 2019 |
|
#192 Prestera Mera – Vad krävs för att nå världseliten i landsvägscykling?
|
Jun 03, 2019 |
|
#191 Stockholm Maraton, samt Frågor & Svar
|
May 27, 2019 |
|
#190 Racestories från Göteborgsvarvet samt Frågor & Svar
|
May 20, 2019 |
|
#189 Prestera Mera - David Nilsson, elitlöpare
|
May 14, 2019 |
|
#188 Prestera Mera - Optimal nutrition för ultralöpare
|
May 06, 2019 |
|
#187 Prestera Mera - Frågor & Svar
|
Apr 29, 2019 |
|
#186 Prestera Mera - Anders Johansen
|
Apr 23, 2019 |
|
#185 Prestera Mera - Formtoppa dig optimalt!
|
Apr 15, 2019 |
|
#184 Prestera Mera - Frågor & Svar
|
Apr 08, 2019 |
|
#183 Prestera Mera - Rasmus Svenningsson
|
Apr 02, 2019 |
|
#182 Prestera Mera - Kosttillskott nya riktlinjer del 2
|
Mar 26, 2019 |
|
#181 Prestera Mera - Nordenskiöldsloppet & Lyssnarfrågor
|
Mar 19, 2019 |
|
#180 Extrema resultat med polariserad träning
|
Mar 12, 2019 |
|
#179 Prestera Mera - Frågor & Svar
|
Mar 05, 2019 |
|
Prestera Mera - KOST, nya riktlinjer för idrottare, 178
|
Feb 26, 2019 |
|
Prestera Mera - Frågor & Svar 177
|
Feb 19, 2019 |
|
#176 Intervju - Britta Johansson Norgren
|
Feb 12, 2019 |
|
Prestera Mera - Adam Stenman avsnitt 175
|
Feb 05, 2019 |
|
Prestera Mera - Styrketräning för cyklister 174
|
Jan 29, 2019 |
|
Prestera Mera - Frågor & Svar avsnitt 173
|
Jan 22, 2019 |
|
Prestera Mera - Eva Nyström avsnitt 172
|
Jan 15, 2019 |
|
Bikarbonat - Avsnitt 171
|
Jan 08, 2019 |
|
Prestera Mera - Frågor & Svar avsnitt 170
|
Jan 01, 2019 |
|
Prestera Mera - Ditt bästa år är 2019. Avsnitt 169
|
Dec 25, 2018 |
|
Prestera Mera Michael Olsson avsnitt 168
|
Dec 18, 2018 |
|
Prestera Mera - Frågor & Svar avsnitt 167
|
Dec 11, 2018 |
|
#166 - Prestera Mera FRÅGOR & SVAR
|
Dec 04, 2018 |
|
#165 - Prestera Mera SPRINTA FÖR BÄTTRE KONDITION
|
Nov 27, 2018 |
|
#164 - Prestera Mera Johan Steene
|
Nov 20, 2018 |
|
#163 - Prestera Mera TIPS INFÖR GRUNDTRÄNINGEN
|
Nov 13, 2018 |
|
#162 - Prestera Mera Krister Sellman
|
Nov 06, 2018 |
|
#161 - Prestera Mera STYRKETRÄNING & LÖPNING
|
Oct 30, 2018 |
|
#160 - Prestera Mera JUBILEUM 3 ÅR!
|
Oct 22, 2018 |
|
#159 - Prestera Mera Perseus Karlström
|
Oct 16, 2018 |
|
#158 - Prestera Mera POWERNAP
|
Oct 08, 2018 |
|
#157 - Prestera Mera Fredrik Zillén
|
Oct 01, 2018 |
|
#156 - Prestera Mera FRÅGOR & SVAR
|
Sep 24, 2018 |
|
#155 - Prestera Mera SARA SVENSK
|
Sep 17, 2018 |
|
#154 - Prestera Mera IMODIUM
|
Sep 11, 2018 |
|
#153 - Prestera Mera ERIK WICKSTRÖM
|
Sep 03, 2018 |
|
#152 - Prestera Mera LIDINGÖLOPPET
|
Aug 28, 2018 |
|
#151 - Prestera Mera FRÅGOR & SVAR
|
Aug 21, 2018 |
|
#150 - Prestera Mera Linda Linhart - Så fungerar ett cykellag från insidan
|
Aug 13, 2018 |
|
#149 - Prestera Mera SALT, SVETT & KALORIER
|
Aug 07, 2018 |
|
#148 - Prestera Mera OPTIMAL KADENS
|
Jul 31, 2018 |
|
#147 - Prestera Mera MASSAGE SOM ÅTERHÄMTNING
|
Jul 24, 2018 |
|
#146 - Prestera Mera FRÅGOR & SVAR
|
Jul 17, 2018 |
|
#145 - Prestera Mera BLODGIVNING
|
Jul 11, 2018 |
|
#144 - Prestera Mera Richard Larsén
|
Jul 03, 2018 |
|
#143 - Prestera Mera TAURIN
|
Jun 25, 2018 |
|
#142 - Prestera Mera FRÅGOR & SVAR
|
Jun 19, 2018 |
|
#141 - Prestera Mera André Jonsson Skyrunner
|
Jun 12, 2018 |
|
#140 - Prestera Mera JESPER SVENSSON Ironman Brasil 2018
|
Jun 04, 2018 |
|
#139 - Prestera Mera VÄTTERNRUNDAN
|
May 29, 2018 |
|
#138 - Prestera Mera FRÅGOR & SVAR
|
May 22, 2018 |
|
#137 - Prestera Mera ENERGIBEGRÄNSNING
|
May 16, 2018 |
|
#136 - Prestera Mera ANDRÈ RANGELIND
|
May 08, 2018 |
|
#135 - Prestera Mera FRÅGOR & SVAR
|
Apr 30, 2018 |
|
#134 - Prestera Mera ROSENROT
|
Apr 23, 2018 |
|
#133 - Prestera Mera TRÄNA MAGEN
|
Apr 16, 2018 |
|
#132 - Prestera Mera FRÅGOR & SVAR
|
Apr 11, 2018 |
|
#131 - Prestera Mera GLYKOGEN I PRAKTIKEN
|
Apr 03, 2018 |
|
#130 - Prestera Mera TRÄNINGSLÄGER
|
Mar 27, 2018 |
|
#129 - Prestera Mera Kalle Wahlström
|
Mar 20, 2018 |
|
#128 - Prestera Mera MÄNGD GLYKOGEN
|
Mar 13, 2018 |
|
#127 - Prestera Mera MUSKELUTMATTNING
|
Mar 06, 2018 |
|
#126 - Prestera Mera AEROBARS
|
Feb 27, 2018 |
|
#125 - Prestera Mera INTENSITET VS KÄNSLA
|
Feb 20, 2018 |
|
#124 - Prestera Mera KOFFEIN I OLIKA FORM
|
Feb 14, 2018 |
|
#123 - Prestera Mera Koffein & Omega 3
|
Feb 06, 2018 |
|
#122 - Prestera Mera FODMAP & MAGPROBLEM
|
Jan 30, 2018 |
|
#121 - Prestera Mera AKTIV VILA
|
Jan 23, 2018 |
|
#120 - Prestera Mera WATT & KALORIER
|
Jan 16, 2018 |
|
#119 - Prestera Mera STAVLÄNGD
|
Jan 09, 2018 |
|
#118 - Prestera Mera ENERGI UNDER LÅNGLOPP
|
Jan 02, 2018 |
|
#117 - Prestera Mera UPPVÄRMNING
|
Dec 26, 2017 |
|
#116 - Prestera Mera LINIMENT
|
Dec 19, 2017 |
|
#115 - Prestera Mera ROBIN BRYNTESSON
|
Dec 12, 2017 |
|
#114 - Prestera Mera BCAA
|
Dec 04, 2017 |
|
#113 - Prestera Mera MENTALT SLITEN
|
Nov 28, 2017 |
|
#112 - Prestera Mera KREATIN
|
Nov 20, 2017 |
|
#111 - Prestera Mera HÅLL
|
Nov 14, 2017 |
|
#110 - Prestera Mera BJÖRN RYDVALL
|
Nov 07, 2017 |
|
#109 - Prestera Mera MOTIVATIONSBRIST
|
Oct 30, 2017 |
|
#108 - Prestera Mera JÄRNBRIST
|
Oct 24, 2017 |
|
#107 - Prestera Mera med HÄVSTÅNG
|
Oct 16, 2017 |
|
#106 - Prestera Mera MJÖLKSYRA & TRÖSKEL DEL 2
|
Oct 10, 2017 |
|
#105 - Prestera Mera CYKLING, TRIATHLON & LÖPNING
|
Oct 02, 2017 |
|
#104 - Prestera Mera TRÖSKEL & MJÖLKSYRA
|
Sep 25, 2017 |
|
#103 - Prestera Mera SÖMNBRIST & ÅTERHÄMTNING
|
Sep 19, 2017 |
|
#102 - Prestera Mera UTAN GURKMEJA
|
Sep 11, 2017 |
|
#101 - Prestera Mera TROTS TIDSBRIST
|
Sep 04, 2017 |
|
#100 - Prestera Mera 100 JUBILEUM
|
Aug 29, 2017 |
|
#099 - Prestera Mera FOAM ROLLING
|
Aug 21, 2017 |
|
#098 - Prestera Mera BLODGRUPPER
|
Aug 15, 2017 |
|
#097 - Prestera Mera ERIK HOLMBERG
|
Aug 07, 2017 |
|
#096 - Prestera Mera NYA INSIKTER OM KRAMP
|
Jul 31, 2017 |
|
#095 - Prestera Mera PROTEINBEHOV
|
Jul 24, 2017 |
|
#094 - Prestera Mera VANLIGA FRÅGOR
|
Jul 17, 2017 |
|
#093 - Prestera Mera TATUERINGAR
|
Jul 10, 2017 |
|
#092 - Prestera Mera - PRE COOLING
|
Jul 03, 2017 |
|
#091 - Prestera Mera - VAD SKA DU ÄTA INNAN LOPP?
|
Jun 26, 2017 |
|
#090 - Prestera Mera - MUNSKÖLJ
|
Jun 19, 2017 |
|
#089 - Prestera Mera -ENERGIBEHOV 5km-24h
|
Jun 13, 2017 |
|
#088 - Prestera Mera -DRAFTING I SIMNING
|
Jun 06, 2017 |
|
#087 - Prestera Mera -Stockholm Maraton
|
May 29, 2017 |
|
#086 - Prestera Mera -VINDMOTSTÅND
|
May 22, 2017 |
|
#085 - Prestera Mera - VÄTSKEINTAG
|
May 15, 2017 |
|
#084 - Prestera Mera - ORTOREXI med Doktorand Julia Malmborg
|
May 09, 2017 |
|
#083 - Prestera Mera - KOFFEIN & KOLHYDRATER
|
May 01, 2017 |
|
#082 - Prestera Mera - FACEBOOK LIVE, frågestund
|
Apr 25, 2017 |
|
#081 - Prestera Mera - NÄR PRESTERAR DU BÄST PÅ DYGNET
|
Apr 17, 2017 |
|
#080 - Prestera Mera - EMMA IGELSTRÖM
|
Apr 11, 2017 |
|
#079 - Prestera Mera - MUSIK
|
Apr 03, 2017 |
|
#078 - Prestera Mera - FACEBOOK LIVE, frågestund
|
Mar 27, 2017 |
|
#077 - Prestera Mera - ELOV OLSSON
|
Mar 20, 2017 |
|
#076 - Prestera Mera - OPTIMAL SPORTDRYCK
|
Mar 13, 2017 |
|
#075 - Prestera Mera - VIKTNEDGÅNG DEL 2
|
Mar 07, 2017 |
|
#074 - Prestera Mera - FACEBOOK LIVE, frågestund
|
Feb 28, 2017 |
|
#073 - Prestera Mera - GELATIN
|
Feb 21, 2017 |
|
#072 - Prestera Mera - VIKTNEDGÅNG DEL 1
|
Feb 14, 2017 |
|
#071 - Prestera Mera - Väl över 100 år
|
Feb 07, 2017 |
|
#070 - Prestera Mera - SALT
|
Jan 31, 2017 |
|
#069 - Prestera Mera - vad är GLYKOGEN?
|
Jan 24, 2017 |
|
#068 - Prestera Mera med hjälp av VÄRLDSLÖPARE
|
Jan 17, 2017 |
|
#067 - Prestera Mera VAD KRÄVS FÖR ATT BLI ELIT?
|
Jan 10, 2017 |
|
#066 - Prestera Mera med SAFFRAN?
|
Jan 03, 2017 |
|
#065 - Prestera Mera TOPP 10 TIPS från året + Bakom kulisserna på Umara
|
Dec 27, 2016 |
|
#064 - Prestera Mera med METABOL FLEXIBILITET Del 2
|
Dec 20, 2016 |
|
#063 - Prestera Mera med METABOL FLEXIBILITET
|
Dec 13, 2016 |
|
#062 - Prestera Mera IDROTTSPRESTATION & MENSTRUATION
|
Dec 06, 2016 |
|
#061 - Prestera Mera med KÖRSBÄR
|
Nov 29, 2016 |
|
#060 - Prestera Mera med rätt GENER
|
Nov 22, 2016 |
|
#059 - Prestera Mera SIMCOACHEN
|
Nov 15, 2016 |
|
#058 - Prestera Mera AFRIKANSKA LÖPARE
|
Nov 08, 2016 |
|
#057 - Prestera Mera i REN LUFT
|
Nov 01, 2016 |
|
#056 - Prestera Mera med ANDNINGSMASK
|
Oct 25, 2016 |
|
#055 - Prestera Mera - ALKOHOL & PRESTATION
|
Oct 18, 2016 |
|
#054 - Prestera Mera - Med KALLA HÄNDER
|
Oct 11, 2016 |
|
#053 - Prestera Mera - Med eller utan SALTERSÄTTNING
|
Oct 04, 2016 |
|
#052 - Prestera Mera - FRÅGOR & SVAR
|
Sep 26, 2016 |
|
#051 - Prestera Mera - ALKOHOL & ÅTERHÄMTNING
|
Sep 19, 2016 |
|
#050 - Prestera Mera under LIDINGÖLOPPET
|
Sep 12, 2016 |
|
#049 - Prestera Mera som VEGAN
|
Sep 06, 2016 |
|
#048 - Prestera Mera med ökad FETTFÖRBRÄNNING
|
Aug 29, 2016 |
|
#047 - Prestera Mera utan att bli ÖVERTRÄNAD
|
Aug 23, 2016 |
|
#046 - Prestera Mera med KOFFEIN
|
Aug 16, 2016 |
|
#045 - Prestera Mera med bättre LÖPEKONOMI
|
Aug 09, 2016 |
|
#044 - Prestera Mera med kompressionsstrumpor
|
Aug 02, 2016 |
|
#043 - Prestera Mera med rätt INTERVALLER
|
Jul 26, 2016 |
|
#042 - Prestera Mera med Richard Larsén
|
Jul 18, 2016 |
|
#041 - Prestera Mera under Ironman
|
Jul 11, 2016 |
|
#040 - Prestera Mera genom optimal återhämtning
|
Jul 04, 2016 |
|
#039 - Prestera Mera med tips från triathlonproffset Fredrik Bäckson
|
Jun 27, 2016 |
|
#038 - Prestera Mera genom att förstå FORSKNINGEN
|
Jun 20, 2016 |
|
#037 - Prestera Mera med naturliga PRESTATIONSHÖJARE
|
Jun 12, 2016 |
|
#036 - Prestera Mera under VÄTTERNRUNDAN
|
Jun 05, 2016 |
|
#035 - Prestera Mera med KOLHYDRATLADDNING
|
May 30, 2016 |
|
#034 - Prestera Mera med SALTERSÄTTNING
|
May 23, 2016 |
|
#033 - Prestera Mera med VINBÄR
|
May 16, 2016 |
|
#032 - Prestera Mera med Energikalkylatorn
|
May 10, 2016 |
|
#031 - Prestera Mera under Göteborgsvarvet
|
May 02, 2016 |
|
#030 - Prestera Mera- Så vanligt är doping
|
Apr 26, 2016 |
|
#029 - Prestera Mera - Med föredetta proffscyklisten Thomas löfkvist
|
Apr 18, 2016 |
|
#028 - Prestera Mera - Tävlingsredo med bra nutrition
|
Apr 12, 2016 |
|
#027 - Prestera Mera - Lyssnarfrågor
|
Apr 05, 2016 |
|
#026 - Prestera Mera med Alexander Wetterhall
|
Mar 28, 2016 |
|
#025 - Prestera Mera genom att undvika kramp!
|
Mar 21, 2016 |
|
#024 - Prestera Mera genom att förstå din smärta?
|
Mar 14, 2016 |
|
#023 - Prestera Mera med eller utan extra Vitaminer?
|
Mar 07, 2016 |
|
#022 - Prestera Mera med Sverigetrampet
|
Feb 29, 2016 |
|
#021 - Prestera Mera med Doktor Hanneke Boon
|
Feb 22, 2016 |
|
#020 - Prestera Mera med STYRKETRÄNING
|
Feb 15, 2016 |
|
#019 - Prestera Mera i KYLA
|
Feb 08, 2016 |
|
#018 - Prestera Mera trots SÖMNBRIST
|
Feb 01, 2016 |
|
#017 - Prestera Mera med VASACOACHEN
|
Jan 25, 2016 |
|
#016 - Prestera Mera under VASALOPPET
|
Jan 18, 2016 |
|
#015 - Prestera Mera utan FÖRKYLNINGAR
|
Jan 10, 2016 |
|
#014 - Prestera Mera med D-VITAMIN
|
Jan 04, 2016 |
|
#013 - Prestera Mera med VÅRA 12 BÄSTA TIPS
|
Dec 28, 2015 |
|
#012 - Prestera Mera med BIKARBONAT
|
Dec 21, 2015 |
|
#011 - Prestera Mera trots VÄRME
|
Dec 14, 2015 |
|
#010 - Prestera Mera med OMEGA3
|
Dec 07, 2015 |
|
#009 - Prestera Mera med SPORTDRYCK, BARS eller GEL?
|
Nov 29, 2015 |
|
#008 - Prestera Mera med POLARISERAD GRUNDTRÄNING
|
Nov 19, 2015 |
|
#007 - Prestera Mera trots din ÅLDER
|
Nov 16, 2015 |
|
#006 - Prestera Mera med MATS GRIPH
|
Nov 09, 2015 |
|
#005 - Prestera Mera med KORTTIDSFASTA
|
Nov 02, 2015 |
|
#004 - Prestera Mera med RÖDBETSJUICE
|
Oct 27, 2015 |
|
#000 - Prestera Mera INTRO - Vilka är vi?
|
Oct 16, 2015 |
|
#003 - Prestera Mera utan MAGPROBLEM
|
Oct 16, 2015 |
|
#002 - Prestera Mera med KOLHYDRATER
|
Oct 16, 2015 |
|
#001 - Prestera Mera med KOKOSFETT
|
Oct 16, 2015 |