Styrkelabbet
By Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Category: Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 420
Reviews: 1
Episodes: 376
Victor
Aug 31, 2022
Den BÄSTA podden för ren folklig styrketräning
Description
Styrkelabbet är podcasten för dig som älskar styrketräning. Värdarna Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon guidar dig genom gymmets snåriga djungel – och hjälper dig till effektivare och roligare träning!
| Episode | Date |
|---|---|
|
357: Vad är grundträning inom styrkelyft? Sista avsnittet för den här gången!
|
Oct 17, 2023 |
|
356: Hur viktigt är det att träna till fail? Ännu fler lyssnarfrågor!
|
Oct 12, 2023 |
|
355: Bli stark utan att öka fettmassan? Vi fortsätter svara på era frågor!
|
Oct 06, 2023 |
|
354: Hallå kompis, hur är läget?
|
Oct 02, 2023 |
|
Årets julkalender i StrengthLog är här!
|
Dec 01, 2022 |
|
353: Mot oändligheten och vidare!
|
Oct 25, 2022 |
|
352: Hur får du en lyckad lyftarkarriär?
|
Oct 18, 2022 |
|
351: Hur viktigt är egentligen time under tension?
|
Oct 11, 2022 |
|
350: Vad tycker vi om regeländringen i bänkpress? Nya lyssnarfrågor!
|
Oct 04, 2022 |
|
349: Vad ska du tänka på när du väljer träningsprogram?
|
Sep 27, 2022 |
|
348: Daniels tävlingscomeback, Sandrines VM-uppladdning och en kul studie på knäböj
|
Sep 20, 2022 |
|
347: Hur påverkar p-piller muskeltillväxten och styrkan?
|
Sep 13, 2022 |
|
346: Så motverkar du åldrandets negativa effekter
|
Sep 06, 2022 |
|
345: Vilken utrustning behöver du i gymväskan?
|
Aug 30, 2022 |
|
344: Kan hård mat hjälpa dig äta färre kalorier?
|
Aug 23, 2022 |
|
343: Benpress vs knäböj – likheter, skillnader och olika fördelar
|
Aug 16, 2022 |
|
342: Varför är vissa muskelgrupper svårare att trötta ut? Nya lyssnarfrågor!
|
Aug 09, 2022 |
|
341: Så hanterar vi utebliven träning under sommaren
|
Jul 12, 2022 |
|
340: Blir du bättre på din idrott av bålträning?
|
Jul 05, 2022 |
|
339: Snabb eller långsam viktnedgång, vad är bäst?
|
Jun 28, 2022 |
|
338: Hur viktigt är övningsvariation egentligen?
|
Jun 21, 2022 |
|
337: Är vätskeersättning viktigt? Går det att bli stark i böj och mark utan en redig röv? Nya lyssnarfrågor!
|
Jun 14, 2022 |
|
336: Strategierna som ökar chansen att du når dina mål
|
Jun 07, 2022 |
|
335: Så påverkas din muskeltillväxt av löpning
|
May 31, 2022 |
|
334: Tankar om och mål med vår egen träning
|
May 24, 2022 |
|
333: Om stora kompisträffen och vad vi pratade om
|
May 17, 2022 |
|
332: Så lyckas du med en minideff till semestern
|
May 10, 2022 |
|
331: Borde du anpassa träningen efter var du är i menscykeln?
|
May 03, 2022 |
|
330: Så påverkar sömnbrist din viktuppgång
|
Apr 26, 2022 |
|
329: Kan alla män nå 300 kg i marklyft? Ny skörd lyssnarfrågor!
|
Apr 19, 2022 |
|
328: Hur mycket vila behöver du för att toppa styrkan?
|
Apr 12, 2022 |
|
327: Bodybuilding del 4 – tävlingsförberedelserna!
|
Apr 05, 2022 |
|
326: Bodybuilding del 3 – tillskotten och dopingen!
|
Mar 29, 2022 |
|
325: Bodybuilding del 2 – kosten!
|
Mar 23, 2022 |
|
324: Bodybuilding del 1 – träningen!
|
Mar 16, 2022 |
|
323: Måste du träna lågreps för att bli stark? Ny skörd lyssnarfrågor!
|
Mar 09, 2022 |
|
322: Rodd! Stora baslyftsserien del 6
|
Mar 02, 2022 |
|
321: Press! Stora baslyftsserien del 5
|
Feb 23, 2022 |
|
320: Chins! Stora baslyftsserien del 4
|
Feb 16, 2022 |
|
319: Knäböj! Stora baslyftsserien del 3
|
Feb 09, 2022 |
|
318: Marklyft! Stora baslyftsserien del 2
|
Feb 02, 2022 |
|
317: Bänkpress! Grunderna, fördelarna och de vanligaste problemen (stora baslyftsserien del 1)
|
Jan 26, 2022 |
|
316: Vi svarar på era vanligaste nybörjarfrågor
|
Jan 19, 2022 |
|
315: För- och nackdelar med att bara träna knäböj, bänkpress och marklyft
|
Jan 12, 2022 |
|
314: Nybörjare? Så här bygger du muskler och bränner fett
|
Jan 05, 2022 |
|
313: Styrkelabbets årskrönika 2021
|
Dec 29, 2021 |
|
312: Glöggmys med Styrkelabbet
|
Dec 22, 2021 |
|
311: Finns det några hälsofördelar med att maxa? Ny skörd lyssnarfrågor!
|
Dec 15, 2021 |
|
310: Internt vs externt fokus när du lyfter
|
Dec 08, 2021 |
|
309: I dag lyfter vi Daniel Richter
|
Dec 01, 2021 |
|
308: Hur mycket överföring ger knäböjsträning till dina marklyft, och vice versa?
|
Nov 24, 2021 |
|
307: Hur ska du tänka när du väljer träningsprogram?
|
Nov 17, 2021 |
|
306: Biffiga biceps! Era bästa frågor om att bygga biccor
|
Nov 10, 2021 |
|
305: Hur blir du en bättre coach åt dig själv? Hur ska du träna efter sjukdom! Ny skörd lyssnarfrågor!
|
Nov 03, 2021 |
|
304: Hammy whammy blammy! Växer dina hamstrings mest av finnen eller raka mark?
|
Oct 26, 2021 |
|
303: Kissat på dig på gymmet? Det är vanligt – och det här vet vi om problemet
|
Oct 19, 2021 |
|
302: Leder stretching mellan seten till större muskeltillväxt?
|
Oct 12, 2021 |
|
301: Så påverkas din energiförbrukning av ålder och kön
|
Oct 05, 2021 |
|
300: Legenden Andreas Abelsson (King Grub!) hjälper oss svara på era svåraste frågor
|
Sep 28, 2021 |
|
299: Kan du lyfta tyngre vikter med hjälp av ammoniak?
|
Sep 21, 2021 |
|
298: Hur stor roll spelar tempot i rörelserna när du lyfter skrot?
|
Sep 14, 2021 |
|
297: Argumenten för att inte bara träna det du vill bli bra på
|
Sep 07, 2021 |
|
296: Om energitillgänglighet, kalorier, menstruation och dietpauser
|
Aug 31, 2021 |
|
295: Flexibla vs strikta dieter, vad funkar bäst på sikt?
|
Aug 24, 2021 |
|
294: Hur påverkar klimakteriet återhämtningsförmågan efter styrketräning?
|
Aug 17, 2021 |
|
293: Era frågor om allt från träning efter förlossning till att bli starkare och vigare samtidigt
|
Aug 10, 2021 |
|
292: Är det alltid bättre att träna med en lång rörelse?
|
Aug 03, 2021 |
|
291: Styrketräning eller stretching, vad vinner kampen om din rörlighet?
|
Jul 27, 2021 |
|
290: Borde du anpassa din träning efter din muskelfibertypfördelning?
|
Jul 20, 2021 |
|
289: Vilka effekter har omega-3 på din styrketräning?
|
Jul 13, 2021 |
|
288: Hur stora muskler kan du bygga ren? Ny skörd med era bästa frågor!
|
Jul 06, 2021 |
|
287: Semesteravsnittet om semesterträning
|
Jun 29, 2021 |
|
286: Specialset galore! Krydda din träning med allt från dropsets till myoreps
|
Jun 22, 2021 |
|
285: Funkar koffein lika bra oavsett kön?
|
Jun 15, 2021 |
|
284: Hur snabbt återhämtar du dig efter riktigt hård styrketräning?
|
Jun 08, 2021 |
|
283: Blir du starkare om du bygger muskler först?
|
Jun 01, 2021 |
|
282: Femton vanliga myter om kost och träning
|
May 25, 2021 |
|
281: De fem bästa och fem sämsta kosttillskotten på marknaden i dag
|
May 18, 2021 |
|
280: Vett & etikett vid cirkelträning och uppvärmning för marklyft – nya lyssnarfrågor!
|
May 11, 2021 |
|
279: Charmiga chins! Era bästa frågor om att dra hakan över stången
|
May 04, 2021 |
|
278: Potent press! Era bästa frågor om att pressa mer vikt över huvudet
|
Apr 27, 2021 |
|
277: Mäktiga marklyft! Era bästa frågor om dödens lyft
|
Apr 20, 2021 |
|
276: Bänkpress & bubbel!
|
Apr 13, 2021 |
|
275: Knäböj i kvadrat! Om sticking point och pinböj
|
Apr 06, 2021 |
|
274: Så påverkar konditionsträning dina styrketräningsresultat
|
Mar 30, 2021 |
|
273: Kan du träna bort de negativa effekterna av för mycket stillasittande?
|
Mar 24, 2021 |
|
272: Era frågor om allt från latsdrag bakom huvudet till uppvärmningsset
|
Mar 17, 2021 |
|
271: Hur påverkar koffein och teknikförändringar din styrka?
|
Mar 10, 2021 |
|
Avsnitt 270: Bra magkänsla! Så tränar du magmusklerna
|
Mar 03, 2021 |
|
Avsnitt 269: Läckra lårmuskler! En djupdykning i quadricepsträning
|
Feb 24, 2021 |
|
Avsnitt 268: Var vänlig och knäböj! Ny studie på stångplacering plus era knäböjsfrågor
|
Feb 17, 2021 |
|
Avsnitt 267: Vad är symtomen för överträning? Kan du veta ditt genetiska max? Nya lyssnarfrågor!
|
Feb 10, 2021 |
|
Avsnitt 266: Allt om knävärmare, dragremmar, handledslindor och bälten
|
Feb 03, 2021 |
|
Avsnitt 265: Så ska du träna under ditt första år
|
Jan 27, 2021 |
|
Avsnitt 264: Om du vill bli snyggare naken, behöver du veta det här
|
Jan 20, 2021 |
|
Avsnitt 263: De vanligaste misstagen ni (och vi) gör i träningen
|
Jan 13, 2021 |
|
Avsnitt 262: Hallå nybörjare! Så här lyckas du göra styrketräningen till en vana
|
Jan 06, 2021 |
|
Avsnitt 261: Styrkelabbets årskrönika 2020
|
Dec 30, 2020 |
|
Avsnitt 260: Kan alla män klara 200 kg bänkpress med rätt träning? Nya lyssnarfrågor!
|
Dec 23, 2020 |
|
Avsnitt 259: Kropp & knopp – så påverkar mental trötthet din fysiska prestation
|
Dec 16, 2020 |
|
Avsnitt 258: Bygger du muskler snabbare om du blir stark först?
|
Dec 09, 2020 |
|
Avsnitt 257: Tricepsterror! Så tränar du en av överkroppens största muskler
|
Dec 02, 2020 |
|
Bonus: En idrottare dör två gånger – Sara Back om identitetskrisen efter tävlingskarriären
|
Nov 30, 2020 |
|
Avsnitt 256: Karanträning!
|
Nov 25, 2020 |
|
Bonus: Så överlever du zombieapokalypsen – intervju med zombieexperten Herman Geijer!
|
Nov 23, 2020 |
|
Avsnitt 255: Vilka övningar behövs för att bygga en stark och grov rygg?
|
Nov 18, 2020 |
|
Bonus: Nadim Ghazale om fysiska och psykiska utmaningar som polis
|
Nov 16, 2020 |
|
Avsnitt 254: Vilka övningar behöver du träna för optimal bröstutveckling?
|
Nov 11, 2020 |
|
Avsnitt 253: Ska du försöka träna bort asymmetrier? Finns det vettig optinoja? Nya lyssnarfrågor!
|
Nov 04, 2020 |
|
Avsnitt 252: Är protein verkligen så mättande som det påstås?
|
Oct 28, 2020 |
|
Avsnitt 251: Så bygger du häftiga hamstrings
|
Oct 20, 2020 |
|
Avsnitt 250: Behöver du periodisera din träning för att fortsätta bli starkare?
|
Oct 13, 2020 |
|
Avsnitt 249: Vilka övningar behöver du träna för optimal axelutveckling?
|
Oct 06, 2020 |
|
Avsnitt 248: Snabb vs långsam viktnedgång – vad är egentligen vettigast?
|
Sep 29, 2020 |
|
Avsnitt 247: Hur går du från reps- till maxstark? Hur slipper du valkar i händerna? Nya lyssnarfrågor!
|
Sep 22, 2020 |
|
Avsnitt 246: Vad ska du tänka på när du skriver träningsprogram – åt dig själv eller andra?
|
Sep 15, 2020 |
|
Avsnitt 245: Populära progressionsmodeller för att fortsätta bli större och starkare
|
Sep 08, 2020 |
|
Avsnitt 244: Så använder du superset på bästa sätt
|
Sep 01, 2020 |
|
Avsnitt 243: Är det okej att ge tips till främlingar på gymmet?
|
Aug 25, 2020 |
|
Avsnitt 242: Den heliga graal – era frågor om att bygga muskler och bränna fett samtidigt
|
Aug 18, 2020 |
|
Avsnitt 241: Hur länge varar styrkelyftskarriärer och hur mycket starkare hinner de tävlande bli?
|
Aug 11, 2020 |
|
Avsnitt 240: Frågeskörden fortsätter, med allt från ROM-progression till Pokémon Go
|
Aug 04, 2020 |
|
Avsnitt 239: Era frågor om allt från kroppsbyggning till kosttillskott
|
Jul 28, 2020 |
|
Avsnitt 238: Borde du stanna före fail om du vill bli starkare, snabbare och spänstigare?
|
Jul 21, 2020 |
|
Avsnitt 237: "Så tappar du 6 kg på 14 dagar", skriker löpsedeln – men är det rimligt?
|
Jul 14, 2020 |
|
Avsnitt 236: Det här önskar ni lyssnare – och vi två – göra mer eller mindre utav i träningen
|
Jul 07, 2020 |
|
Avsnitt 235: Myt eller sanning? Populära påståenden om kost och träning – del 2!
|
Jun 30, 2020 |
|
Avsnitt 234: Myt eller sanning? Populära påståenden om kost och träning – del 1!
|
Jun 23, 2020 |
|
Avsnitt 233: Så hittar du motivation till semesterträning – eller slipper ångest om du skippar den
|
Jun 16, 2020 |
|
Avsnitt 232: Hur vet du vilket träningsprogram som är rätt för dig? Eller när det är dags att byta?
|
Jun 09, 2020 |
|
Avsnitt 231: Hur ska du träna om du bryr dig lika mycket om muskler som styrka?
|
Jun 02, 2020 |
|
Avsnitt 230: Vad orsakar brytböj och hur blir du av med det? Nytt frågeavsnitt!
|
May 26, 2020 |
|
Avsnitt 229: Därför behöver du träna dina triceps på flera sätt för optimal muskeltillväxt
|
May 19, 2020 |
|
Avsnitt 228: Hur ska du anpassa din träning när du bulkar för att bygga muskler?
|
May 12, 2020 |
|
Avsnitt 227: Hur bör du förändra din träning under en deff?
|
May 05, 2020 |
|
Avsnitt 226: Spring mer! William Valkeaoja om att kombinera löpning och styrketräning
|
Apr 28, 2020 |
|
Avsnitt 225: Räcker det med bara basövningar för optimal muskeltillväxt?
|
Apr 21, 2020 |
|
Avsnitt 224: Hur kombineras styrke- och konditionsträning på bästa sätt? Nytt frågeavsnitt!
|
Apr 14, 2020 |
|
Avsnitt 223: Gör det bästa av situationen, kompis
|
Apr 07, 2020 |
|
Avsnitt 222: För- och nackdelar med tio vanliga varianter av marklyft
|
Mar 31, 2020 |
|
Avsnitt 221: Avfärda inte en klassisk byggarsplit om du vill bygga muskler
|
Mar 25, 2020 |
|
Avsnitt 220: Så fixar du hemmaträningen – med eller utan redskap
|
Mar 18, 2020 |
|
Avsnitt 219: Hur bygger du bredare armar? Är benspark farligt för knäna? Ny skörd lyssnarfrågor!
|
Mar 11, 2020 |
|
Avsnitt 218: Blir du starkare snabbare om du stannar långt från fail?
|
Mar 04, 2020 |
|
Avsnitt 217: Hur behåller du din nya vikt när du väl gått ned? Så här gör folk som lyckas!
|
Feb 26, 2020 |
|
Avsnitt 216: Hantera dina träningsskador rätt för att komma tillbaka snabbare
|
Feb 19, 2020 |
|
Avsnitt 215: Vilka är de bästa övningarna för att komplettera knäböj, bänkpress och marklyft?
|
Feb 12, 2020 |
|
Avsnitt 214: Hämmar värktabletter muskeltillväxten? Ny skörd med lyssnarfrågor!
|
Feb 05, 2020 |
|
Avsnitt 213: Hur starka är vi svenskar? Godbitar från vår rapport om styrketräning i Sverige!
|
Jan 29, 2020 |
|
Avsnitt 212: Så går du vidare från att vara nybörjare till att nå dina långsiktiga träningsmål
|
Jan 22, 2020 |
|
Avsnitt 211: Nybörjare? Så här ska du lägga upp din styrketräning för att lyckas
|
Jan 15, 2020 |
|
Avsnitt 210: Så undviker du misstagen de flesta gör när de vill gå ned i vikt
|
Jan 08, 2020 |
|
Avsnitt 209: Styrkelabbets årskrönika 2019
|
Jan 01, 2020 |
|
Avsnitt 208: Hur lite kan du träna och ändå behålla eller öka styrkan?
|
Dec 25, 2019 |
|
Avsnitt 207: Avancerade tekniker och metoder för maximal muskeltillväxt
|
Dec 18, 2019 |
|
Avsnitt 206: Tips för att bolla träning och familjeliv? Går det att leva på styrkelyft? Nya lyssnarfrågor!
|
Dec 11, 2019 |
|
Avsnitt 205: Så ska du styrketräna för att bli en bättre längdskidåkare
|
Dec 04, 2019 |
|
Avsnitt 204: Powerbuilding – den gyllene medelvägen?
|
Nov 27, 2019 |
|
Avsnitt 203: Kralligt kackel om kroppsbyggning
|
Nov 20, 2019 |
|
Avsnitt 202: Så här väljer du rätt vikter när du tävlar i styrkelyft eller bänkpress
|
Nov 13, 2019 |
|
Avsnitt 201: Kan du träna bort ett ryggskott? Hur mår Philips knän? Nytt frågeavsnitt!
|
Nov 06, 2019 |
|
Avsnitt 200: Styrkelabbets kraftkarameller!
|
Oct 30, 2019 |
|
Avsnitt 199: Kan du bränna fett och bygga muskler samtidigt?
|
Oct 22, 2019 |
|
Avsnitt 198: Hur påverkar din rörelselängd i bänkpress styrkeutvecklingen?
|
Oct 15, 2019 |
|
Avsnitt 197: Är det verkligen sämre att knäböja i en maskin?
|
Oct 08, 2019 |
|
Avsnitt 196: Påverkas dina styrketräningsresultat av p-piller?
|
Oct 01, 2019 |
|
Avsnitt 195: Vad är träningsmat? Hur bör du som tränar äta?
|
Sep 24, 2019 |
|
Avsnitt 194: Kaloriräkning, marklyft, maghjul och sprit? Nytt frågeavsnitt!
|
Sep 17, 2019 |
|
Avsnitt 193: Sugen på att slå ett PB? Våra bästa tips om att toppa!
|
Sep 10, 2019 |
|
Avsnitt 192: Får du större muskeltillväxt av att chocka musklerna genom att variera din träning?
|
Sep 03, 2019 |
|
Avsnitt 191: Är det lättare att lyfta tungt i sumomark än smalmark?
|
Aug 27, 2019 |
|
Avsnitt 190: Vad kan du lära dig av våra träningsmisstag?
|
Aug 20, 2019 |
|
Avsnitt 189: Sov gott, kompis! Strategier för bättre sömn
|
Aug 13, 2019 |
|
Avsnitt 188: För- och nackdelar med att autoreglera träningen
|
Aug 06, 2019 |
|
Avsnitt 187: Styrketräning kan lindra klimakteriebesvär
|
Jul 30, 2019 |
|
Avsnitt 186: Era frågor om allt från viloveckor till betydelsen av viktvana
|
Jul 23, 2019 |
|
Avsnitt 185: Sun's out, guns out! Vi grottar ned oss i armträning
|
Jul 16, 2019 |
|
Avsnitt 184: Bro split vs flera helkroppspass/vecka – vilken träningsfrekvens är effektivast?
|
Jul 09, 2019 |
|
Avsnitt 183: Böj djupt om du vill få maximal utdelning av din knäböjsträning
|
Jul 02, 2019 |
|
Avsnitt 182: Så bulkar du för att lägga på dig muskelmassa i stället för fett
|
Jun 25, 2019 |
|
Avsnitt 181: Reflektioner och insikter från VM i klassisk styrkelyft 2019
|
Jun 18, 2019 |
|
Avsnitt 180: Har du någon nytta av BCAA-tillskott?
|
Jun 11, 2019 |
|
Avsnitt 179: En djupdykning i era vanligaste utmaningar med marklyft
|
Jun 04, 2019 |
|
Avsnitt 178: Era frågor om allt från träning för bättre hållning till olika sätt att mäta styrka!
|
May 28, 2019 |
|
Avsnitt 177: Barn mår bra av att styrketräna – men hur hittar du rätt nivå?
|
May 21, 2019 |
|
Avsnitt 176: Allt om armhävningar – teknik, träningsdos och träningseffekt
|
May 14, 2019 |
|
Avsnitt 175: Våra bästa tips för att välja, modifiera och byta ut träningsprogram
|
May 07, 2019 |
|
Avsnitt 174: Andreas Henning om jakten på VM-guld i bänkpress och hans bästa träningstips
|
Apr 30, 2019 |
|
Avsnitt 173: Måste du träna till fail för att bli stor och stark?
|
Apr 23, 2019 |
|
Avsnitt 172: Så många kalorier bränner du under ett styrketräningspass (plus Blir Philip arg?)
|
Apr 16, 2019 |
|
Avsnitt 171: Vilka faktorer påverkar din prestation i styrkelyft?
|
Apr 09, 2019 |
|
Bonusavsnitt: Pengar i sjön – CJ Åkerberg om insamlingars skadliga effekt och hajpen kring tarmflora
|
Apr 08, 2019 |
|
Avsnitt 170: Era frågor om allt från rest-pause-set till handleder som värker av knäböj!
|
Apr 02, 2019 |
|
Avsnitt 169: Återhämta dig snabbare genom att lägga till lätt extraträning (plus Daniel killgissar #3)
|
Mar 27, 2019 |
|
Avsnitt 168: Heavy holds, slingshots, klossar och olika grepp – dags för populära bänkpressvarianter!
|
Mar 20, 2019 |
|
Avsnitt 167: För- och nackdelar med tio vanliga knäböjsvarianter
|
Mar 13, 2019 |
|
Avsnitt 166: Sumomark, pausmark, kronlyft med flera – vi går igenom de populäraste markvarianterna!
|
Mar 06, 2019 |
|
Avsnitt 165: För- och nackdelar med ultraprocessad mat
|
Feb 27, 2019 |
|
Avsnitt 164: Vad kan vi lära oss av Philips comeback i styrkelyft?
|
Feb 20, 2019 |
|
Avsnitt 163: Blir du starkare av din favoritmusik? Kan du få fördröjd muskeltillväxt av överträning?
|
Feb 13, 2019 |
|
Avsnitt 162: Era frågor om maghjul, onani, helkroppspass och mycket mer!
|
Feb 06, 2019 |
|
Avsnitt 161: Behöver kvinnor lika mycket protein som män?
|
Jan 30, 2019 |
|
Avsnitt 160: För- och nackdelar med att dela upp träningen i Push/Pull/Legs
|
Jan 23, 2019 |
|
Bonusavsnitt: Hur påverkar dopning kraftsporterna? En diskussion med Josef Eriksson
|
Jan 21, 2019 |
|
Avsnitt 159: Vad gör att du blir starkare?
|
Jan 16, 2019 |
|
Bonusavsnitt: Hur vettigt är det att följa populära träningsprogram? En diskussion med Josef Eriksson
|
Jan 14, 2019 |
|
Avsnitt 158: F*ck Beach 2019!
|
Jan 09, 2019 |
|
Avsnitt 157: Så kommer du i gång med träningen, sätter rimliga mål och etablerar nya vanor
|
Jan 02, 2019 |
|
Avsnitt 156: Styrkelabbets årskrönika 2018
|
Dec 26, 2018 |
|
Avsnitt 155: Årets sista frågeavsnitt! Och vi har släppt en app!
|
Dec 19, 2018 |
|
Avsnitt 154: Vassle vs kasein – allt du behöver veta för att välja rätt protein vid rätt tillfälle
|
Dec 12, 2018 |
|
Avsnitt 153: Med pulsen på Fitnessfestivalen och höftens startposition i marklyft
|
Dec 05, 2018 |
|
Avsnitt 152: Årets julbak – så bygger du en större, starkare röv
|
Nov 28, 2018 |
|
Avsnitt 151: Bänkpress, beta-alanin och gamlingar som drömmer om att bli starkare
|
Nov 21, 2018 |
|
Avsnitt 150: Blir du stelare eller rörligare av styrketräning?
|
Nov 14, 2018 |
|
Avsnitt 149: Svårt att bygga rejäla ben? Ocklusionsträning kan vara lösningen
|
Nov 07, 2018 |
|
Avsnitt 148: Vi svarar på era bästa/roligaste/knasigaste frågor!
|
Oct 31, 2018 |
|
Avsnitt 147: Hur ska du träna om ena benet eller armen är starkare än andra?
|
Oct 23, 2018 |
|
Avsnitt 146: Är det viktigt att göra lika många set rodd/chins som du pressar?
|
Oct 16, 2018 |
|
Avsnitt 145: Kan du träna förkyld? Är koffein bra för viktnedgång?
|
Oct 09, 2018 |
|
Avsnitt 144: Räcker det att räkna set för att hålla koll på volymen? Är ZMA ett bra kosttillskott?
|
Oct 02, 2018 |
|
Avsnitt 143: Kan du påskynda återhämtningen med mjuk stretching?
|
Sep 25, 2018 |
|
Avsnitt 142: Allt om vårt nya träningsprogram Press Pasodoble (och hur du förbättrar din press)
|
Sep 18, 2018 |
|
Avsnitt 141: Sämre resultat om du äter p-piller? Bränns fler kalorier av att svettas? Nya lyssnarfrågor!
|
Sep 11, 2018 |
|
Avsnitt 140: Hur mycket styrketräning är för mycket styrketräning?
|
Sep 04, 2018 |
|
Avsnitt 139: Får du snabbare gains om du periodiserar träningen?
|
Aug 28, 2018 |
|
Avsnitt 138: Jobbigt behöver inte vara bra – mer om träning till fail
|
Aug 21, 2018 |
|
Avsnitt 137: Så kommer du i gång med träningen efter uppehåll
|
Aug 14, 2018 |
|
Avsnitt 136: När ska du ta ditt proteintillskott?
|
Aug 07, 2018 |
|
Avsnitt 135: Våra guldkorn från European Powerlifting Conference 2018
|
Jul 31, 2018 |
|
Avsnitt 134: Varför fastnar du på platåer – och hur kommer du förbi dem?
|
Jul 24, 2018 |
|
Avsnitt 133: Era frågor om allt ifrån knä- och ryggskador till proteintajming!
|
Jul 17, 2018 |
|
Avsnitt 132: Hur mycket tillför isoleringsövningar egentligen?
|
Jul 10, 2018 |
|
Avsnitt 131: Styrketräning för barn – säkert, nyttigt och roligt!
|
Jul 03, 2018 |
|
Avsnitt 130: Krummad rygg och buttwink? Dr Lars Berglund om varför lyftare skadar sig
|
Jun 26, 2018 |
|
Avsnitt 129: Tips & trix för att bli starkare i press
|
Jun 19, 2018 |
|
Avsnitt 128: Hur påverkar styrketräning depression?
|
Jun 12, 2018 |
|
Avsnitt 127: Skador inom styrkelyft – var, när och hur ofta
|
Jun 05, 2018 |
|
Avsnitt 126: Bygg muskler med kroppsviktsträning!
|
May 29, 2018 |
|
Avsnitt 125: Allt du behöver veta för att tävla i styrkelyft
|
May 22, 2018 |
|
Avsnitt 124: Så påverkar alkohol dina träningsresultat!
|
May 15, 2018 |
|
Avsnitt 123: Hur ofta ska du maxa? När är du för gammal för nya PB:s? Dags för lyssnarfrågor!
|
May 08, 2018 |
|
Bonusavsnitt: Josef Eriksson om styrkelyftets historia, resultat och doping
|
May 03, 2018 |
|
Avsnitt 122: Optimal träningsfrekvens för att bygga muskler
|
May 01, 2018 |
|
Bonusavsnitt: Källkritik, pseudovetenskap och kvacksalveri – intervju med CJ Åkerberg
|
Apr 27, 2018 |
|
Avsnitt 121: Deff med turbofart – så korkade är kraschdieter (och så gör du dem bättre)
|
Apr 24, 2018 |
|
Avsnitt 120: Så lägger du upp din marklyftsträning för nya pb:s
|
Apr 17, 2018 |
|
Avsnitt 119: Ska du marklyfta med död start eller studs?
|
Apr 10, 2018 |
|
Avsnitt 118: Hur lätta vikter funkar egentligen för att bygga muskler?
|
Apr 03, 2018 |
|
Avsnitt 117: Era frågor om att sprida ut träningen under dagen, tävlingsdieter och mycket mer!
|
Mar 27, 2018 |
|
Avsnitt 116: Tränade kvinnor bygger mer muskler och tappar mer fett med högproteinkost
|
Mar 21, 2018 |
|
Avsnitt 115: Ett hemmagym i din hand - så tränar du med kettlebells!
|
Mar 14, 2018 |
|
Avsnitt 114: För att fortsätta bli starkare behöver du förmodligen träna oftare
|
Mar 07, 2018 |
|
Avsnitt 113: Bänkpressbabbel tills du baxnar
|
Feb 28, 2018 |
|
Bonusavsnitt: "Den perfekta träningsmaten" – Livepodd med Anki Sundin
|
Feb 26, 2018 |
|
Avsnitt 112: En mall för tidseffektiva (och grymma!) träningspass
|
Feb 21, 2018 |
|
Bonusavsnitt: Vi intervjuar Styrkebyrån om träning för kvinnor
|
Feb 16, 2018 |
|
Avsnitt 111: Är det sämre att träna på morgonen än eftermiddag/kväll?
|
Feb 14, 2018 |
|
Avsnitt 110: Knäböj tills klockorna stannar
|
Feb 07, 2018 |
|
Avsnitt 109: Massivt snack om marklyft!
|
Jan 31, 2018 |
|
Avsnitt 108: Allt du behöver veta om protein plus våra killgissningar om supersets
|
Jan 24, 2018 |
|
Bonus: Så blir du stark i bänkpress - med Josef Eriksson
|
Jan 23, 2018 |
|
Avsnitt 107: Era frågor till oss plus våra styrkeutmaningar till er!
|
Jan 17, 2018 |
|
Avsnitt 106: Så lyckas du med viktnedgången
|
Jan 10, 2018 |
|
Avsnitt 105: Våra 10 bästa tips till nybörjare på gymmet
|
Jan 03, 2018 |
|
Avsnitt 104: Hur ofta ska du träna för att maximera dina gains?
|
Dec 27, 2017 |
|
Avsnitt 103: Kostar träning till fail mer än det smakar?
|
Dec 20, 2017 |
|
Avsnitt 102: Återhämtar sig personer över 40 långsammare än yngre?
|
Dec 13, 2017 |
|
Avsnitt 101: Godbitarna från våra samtal på Fitnessfestivalen
|
Dec 06, 2017 |
|
Avsnitt 100! Vi firar med era bästa (och knasigaste) frågor
|
Nov 29, 2017 |
|
Avsnitt 99: Daniels viktigaste lärdomar från vägen till 150 kg bänkpress
|
Nov 22, 2017 |
|
Avsnitt 98: Den bästa magträningen - del 8 i vår serie om muskelgrupper
|
Nov 15, 2017 |
|
Avsnitt 97: Bygg rejäla lår - del 7 i vår serie om muskelgrupper
|
Nov 08, 2017 |
|
Avsnitt 96: Jakten på större armar - del 6 i vår serie om muskelgrupper
|
Nov 01, 2017 |
|
Avsnitt 95: Så bygger du en komplett rygg - del 5 i vår serie om muskelgrupper
|
Oct 24, 2017 |
|
Avsnitt 94: Varför är det svårt att bygga vader? Del 4 i vår serie om muskelgrupper
|
Oct 17, 2017 |
|
Avsnitt 93: Bygg en rumpa som sticker ut - del 3 i vår serie om muskelgrupper
|
Oct 10, 2017 |
|
Avsnitt 92: Fullspäckat frågeavsnitt om allt från setvila till hur du blir bättre på chins
|
Oct 03, 2017 |
|
Avsnitt 91: Bygg grova axlar - del 2 i vår serie om muskelgrupper
|
Sep 26, 2017 |
|
Avsnitt 90: Bygg bröstmusklerna - del 1 i vår serie om muskelgrupper
|
Sep 19, 2017 |
|
Avsnitt 89: Vi reder ut relativ styrka och vilka prestationer som är svårast
|
Sep 12, 2017 |
|
Avsnitt 88: Hur tungt ska du lyfta för att bygga muskler?
|
Sep 05, 2017 |
|
Avsnitt 87: Förbättra dina chanser att behålla vikten efter en lyckad deff
|
Aug 29, 2017 |
|
Avsnitt 86: Era frågor om att hinna styrkelyftsträna på lunchen, ålderns påverkan på resultaten och mer!
|
Aug 22, 2017 |
|
Avsnitt 85: Fördelar och nackdelar med att träna till failure
|
Aug 15, 2017 |
|
Avsnitt 84: Är det en myt att nybörjare inte kan bygga muskler första tiden på gymmet?
|
Aug 08, 2017 |
|
Avsnitt 83: Dropsets är tidseffektiva, men hur bra bygger de muskler?
|
Aug 01, 2017 |
|
Avsnitt 82: Vad innebär det att vara vältränad? Är det farligt att träna bakis? Ni frågade, vi svarar!
|
Jul 25, 2017 |
|
Avsnitt 81: Kan kortare rörelselängd ge snabbare muskeltillväxt?
|
Jul 18, 2017 |
|
Avsnitt 80: Hur mycket bättre är periodisering än linjär progression?
|
Jul 11, 2017 |
|
Avsnitt 79: Vad ska du göra när träningsglädjen sviker?
|
Jul 04, 2017 |
|
Avsnitt 78: Fokusera! Verktyg för att få bättre resultat av träningen du redan gör
|
Jun 27, 2017 |
|
Avsnitt 77: Era frågor om att bygga muskler vid kaloribalans och mycket, mycket mer!
|
Jun 20, 2017 |
|
Avsnitt 76: Om testoboosters, knävärmare och marklyft och knäböj som cardio
|
Jun 13, 2017 |
|
Avsnitt 75: Era frågor om allt från setvila och vitaminer till att laga grymma burgare!
|
Jun 06, 2017 |
|
Avsnitt 74: Bör du äta protein precis innan läggdags? Sabbar koffein effekten av kreatin?
|
May 30, 2017 |
|
Avsnitt 73: Vad är det optimala träningsupplägget för att bygga muskler?
|
May 23, 2017 |
|
Avsnitt 72: Slå ditt PB genom att maxa i bänkpress varje dag!
|
May 16, 2017 |
|
Avsnitt 71: Hur snabbt tappar du musklerna om du slutar träna? Hur mycket protein behöver kroppsbyggare?
|
May 09, 2017 |
|
Avsnitt 70: BodyPump är ett uselt val för dig som vill bygga muskler och bli starkare
|
May 02, 2017 |
|
Avsnitt 69: Vilken konditionsträning förstör dina gains mest? Bränner fastande träning mer fett?
|
Apr 25, 2017 |
|
Avsnitt 68: Era vanligaste frågor om knäböj
|
Apr 18, 2017 |
|
Avsnitt 67: Deffa med Richter & Wildenstam! Så lägger vi upp våra dieter för att komma i form
|
Apr 11, 2017 |
|
Avsnitt 66: Lär dig bänka som eliten! De små tekniktipsen som gör stor skillnad
|
Apr 04, 2017 |
|
Avsnitt 65: Era frågor om att identifiera usla källor, chins, frontböj och mycket mer!
|
Mar 28, 2017 |
|
Avsnitt 64: Störst lyfter inte alltid tyngst! Sambandet mellan ökad muskelmassa och ökad styrka
|
Mar 22, 2017 |
|
Avsnitt 63: Hur farligt är styrketräning och hur kan du minska skaderisken?
|
Mar 15, 2017 |
|
Avsnitt 62: Om helgens misslyckade bänktävling och hur du lyckas bättre med din toppning
|
Mar 08, 2017 |
|
Avsnitt 61: Kan visualisering hjälpa dig att lyfta mer? Är knäböj varje dag-program värda risken?
|
Mar 01, 2017 |
|
Avsnitt 60: Era frågor om val av skivstång, marklyft, träningsprogram och mycket mer!
|
Feb 22, 2017 |
|
Avsnitt 59: Så bygger du muskler på vegetarisk kost
|
Feb 15, 2017 |
|
Avsnitt 58: Nacke, vader och underarmar - bortglömda muskelgrupper av goda skäl?
|
Feb 08, 2017 |
|
Avsnitt 57: Stryp dig större! Allt du behöver veta om ocklusionsträning
|
Feb 01, 2017 |
|
Avsnitt 56: Räcker bänkpress för snygga triceps? Sabbar kort setvila dina gains?
|
Jan 25, 2017 |
|
Avsnitt 55: Så förbereder du dig på bästa sätt för beach 2017 - del 2
|
Jan 18, 2017 |
|
Avsnitt 54: Så förbereder du dig på bästa sätt för beach 2017 - del 1
|
Jan 11, 2017 |
|
Avsnitt 53: Vad är viktigast för att du ska få bra resultat av din styrketräning?
|
Jan 04, 2017 |
|
Avsnitt 52: Välkomna, nyårslöften! Så gör vi gymmet till en trevlig plats för alla
|
Dec 28, 2016 |
|
Avsnitt 51: Axelproblem, vilodagar och träningshandskar? Ni frågade, vi svarar!
|
Dec 21, 2016 |
|
Avsnitt 50: Bänka bättre - tekniktipsen som tar din bänkpress till nya höjder!
|
Dec 14, 2016 |
|
Vi är med i Musikhjälpen! Baslyft & burgare med Daniel & Philip!
|
Dec 12, 2016 |
|
Avsnitt 49: De vanligaste fitnessmyterna om träning och kost
|
Dec 07, 2016 |
|
Avsnitt 48: Våra favoritövningar för att komplettera knäböj, bänkpress och marklyft
|
Nov 30, 2016 |
|
Avsnitt 47: Så påverkar åldern dina styrketräningsresultat
|
Nov 23, 2016 |
|
Avsnitt 46: Böj före curls för mer testosteron? Slå PB:s varje pass? Ny omgång lyssnarfrågor
|
Nov 16, 2016 |
|
Avsnitt 45: Sussa sött! Bra sömn är det bästa du kan komplettera din träning med
|
Nov 09, 2016 |
|
Avsnitt 44: Att bygga en grov och grym rygg utan marklyft - går det ens?
|
Nov 02, 2016 |
|
Avsnitt 43: Sluta löka! Blås nytt liv i träningen och få fart på resultaten
|
Oct 25, 2016 |
|
Avsnitt 42: Är träning meningen med livet?
|
Oct 18, 2016 |
|
Avsnitt 41: Därför är kreatin ett värdefullt tillskott för (nästan) alla som styrketränar
|
Oct 11, 2016 |
|
Avsnitt 40: Era frågor om allt från kreatin till att träna förkyld!
|
Oct 04, 2016 |
|
Avsnitt 39: Planera toppningen rätt för att slå dina personliga rekord!
|
Sep 27, 2016 |
|
Avsnitt 38: Allt du behöver veta om träningsvärk
|
Sep 20, 2016 |
|
Avsnitt 37: Vår syn på kost, vanliga misstag, rekommendationer och era frågor
|
Sep 13, 2016 |
|
Avsnitt 36: Djupa knäböj - härligt och effektivt eller farligt och onödigt?
|
Sep 06, 2016 |
|
Avsnitt 35: Optimal armträning kräver mer än basövningar
|
Aug 30, 2016 |
|
Avsnitt 34: Hur många set ska du göra för optimal muskeltillväxt?
|
Aug 23, 2016 |
|
Avsnitt 33: Det berömda livspusslet - hur får man egentligen tid till träning?
|
Aug 16, 2016 |
|
Avsnitt 32: Frågor om livet, universum och allting - fast mest träning
|
Aug 09, 2016 |
|
Avsnitt 31: Så får du till kvalitetsträning under semestern
|
Aug 02, 2016 |
|
Avsnitt 30: Fångens dilemma - Hur skulle du träna om du bara hade en kvart på dig?
|
Jul 26, 2016 |
|
Avsnitt 29: Styrkor och svagheter hos de populäraste träningsprogrammen
|
Jul 19, 2016 |
|
Avsnitt 28: Militärpressa dig till starkare och snyggare axlar och triceps
|
Jul 12, 2016 |
|
Avsnitt 27: Borde du träna med kettlebells? Så får du ut det mesta av ryskt järn
|
Jul 05, 2016 |
|
Avsnitt 26: Din guide till uppvärmning, rörlighet och skadeförebyggande träning
|
Jun 28, 2016 |
|
Avsnitt 25: Styrketräning och kvinnor - borde ni träna annorlunda än män?
|
Jun 21, 2016 |
|
Avsnitt 24: Bygg biffiga ben - utan knäböj!
|
Jun 14, 2016 |
|
Avsnitt 23: Bli bättre på chins - bygg rygg och biceps med överkroppens basövning
|
Jun 07, 2016 |
|
Bonus till avsnitt 22: Lyssnarnas frågor om bänkpress
|
Jun 04, 2016 |
|
Avsnitt 22: Bemästra bänkpress - grundläggande teknik och vanliga problem
|
May 31, 2016 |
|
Avsnitt 21: Uteblivna träningsresultat? Så tar du dig förbi dina platåer i träningen
|
May 24, 2016 |
|
Avsnitt 20: Nya rön om träningsfrekvens - dubbla resultat med dubbla träningen?
|
May 17, 2016 |
|
Avsnitt 19: Konkreta metoder för att lyckas med deffen
|
May 10, 2016 |
|
Bonus till avsnitt 18: Så blir du bra på marklyft + lyssnarfrågor
|
May 07, 2016 |
|
Avsnitt 18: Ta dina marklyft till nästa nivå - om grundläggande teknik och vanliga problem
|
May 03, 2016 |
|
Avsnitt 17: Bortom situps och crunches - så bygger du en urstark bål
|
Apr 26, 2016 |
|
Avsnitt 16: På djupet med knäböj - så fixar du bäst teknik för dig
|
Apr 19, 2016 |
|
Avsnitt 15: Femton misstag vi gjort (eller fortfarande gör) i vår egen träning
|
Apr 12, 2016 |
|
Bonus till avsnitt 14: Lyssnarnas frågor om protein!
|
Apr 09, 2016 |
|
Avsnitt 14: Så optimerar du ditt proteinintag
|
Apr 05, 2016 |
|
Bonus till avsnitt 13: Lyssnarnas frågor om periodisering!
|
Apr 02, 2016 |
|
Avsnitt 13: Chocka kroppen, förvirra musklerna - vad handlar periodisering om egentligen?
|
Mar 29, 2016 |
|
Bonus: Lyssnarnas frågor om att kombinera styrke- och konditionsträning
|
Mar 26, 2016 |
|
Avsnitt 12: Så kombinerar du styrka och kondition
|
Mar 23, 2016 |
|
Avsnitt 11: Allt du behöver veta om reps för att bli starkare!
|
Mar 16, 2016 |
|
Avsnitt 10: Fria vikter vs maskiner - den eviga kampen
|
Mar 09, 2016 |
|
Bonusavsnitt: Lyssnarnas frågor om att deffa!
|
Mar 06, 2016 |
|
Avsnitt 9: Deffa smartare – om missförstånd, myter och jobbiga sanningar
|
Mar 02, 2016 |
|
Avsnitt 8: Snygg eller stark - hur tränar du för muskelvolym kontra styrka?
|
Feb 24, 2016 |
|
Avsnitt 7: Vad behöver du i gymväskan för att optimera träningen?
|
Feb 17, 2016 |
|
Avsnitt 6: Sanningar och myter om att bulka
|
Feb 10, 2016 |
|
Avsnitt 5: Hur ska du knäböja för bäst resultat?
|
Feb 02, 2016 |
|
Avsnitt 4: Hur ofta ska du träna samma muskel?
|
Jan 26, 2016 |
|
Avsnitt 3: Bänkbrygga
|
Jan 19, 2016 |
|
Avsnitt 2: Stora armar
|
Jan 12, 2016 |
|
Avsnitt 1: Nybörjarmisstag
|
Jan 12, 2016 |