La pause Fitness
By Fitnessmith
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Category: Nutrition
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Episodes: 50
Description
La pause fitness est une émission ou l’on parle de musculation, de santé, de nutrition et aussi de développement personnel.
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Pourquoi Votre Foie Préfère le Céto (Même à Poids Égal), Bains Froids et Isométrie
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Sep 08, 2026 |
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Le dîner n’était PAS le coupable (sucre/sommeil, excentrique, lactose, ergothionéine)
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Sep 01, 2026 |
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La VO₂max après 40 ans : l’ERREUR du chiffre isolé (cerise, courbatures, test de chaise)
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Aug 25, 2026 |
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Ce que vous n’aviez JAMAIS compris sur votre poids (cerveau, nuit, sérotonine)
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Aug 18, 2026 |
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LE MYTHE DU SPORT MATINAL (fréquence, protéines, gingembre)
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Aug 11, 2026 |
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345 calories cachées : pourquoi votre application sabote votre sèche ( gilet lesté, nuit blanche)
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Aug 04, 2026 |
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L’ARNAQUE de l’échec musculaire : ce qu’on n’imaginez pas (système nerveux, cétones, métobolisme…)
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Jul 28, 2026 |
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Dormir 80 minutes de moins fait-il grossir ? + gaz intestinaux et ultra-transformés
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Jul 21, 2026 |
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Le cardio pour rien, le glucose pour l’hypertrophie et la forêt pour la longévité
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Jul 14, 2026 |
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Oubliez le CrossFit & Hyrox : XENOM va tout changer ! + vitamine D, sommeil et décès de Les Mills
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Jul 07, 2026 |
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Crise de la quarantaine et forme physique : pourquoi tout n’est pas perdu après 40 ans
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Jun 30, 2026 |
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L’IA remplacera-t-elle les coachs ? GLP-1, baisse d’activité, endurance, alimentation et salles gratuites pour les recrues américaines.
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Jun 23, 2026 |
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Concentration, glycémie, thé et Ozempic : les signaux faibles de la nutrition moderne
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Jun 16, 2026 |
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Jeûne intermittent, protéines, sommeil : ce que les dernières études corrigent dans nos certitudes
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Jun 09, 2026 |
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Des symbiotiques pour améliorer le sommeil + carences et smoothie.
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Jun 02, 2026 |
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Les bienfaits du régime YO-YO, le café pour le cerveau, la génétique vs le sport et la dose de sport à faire.
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May 26, 2026 |
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Pousser, marcher et travailler dur ne suffit pas
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May 19, 2026 |
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Votre cerveau change votre métabolisme ? 3 études surprenantes
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May 12, 2026 |
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Harvard vient de redéfinir l’entraînement après 40 ans
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May 05, 2026 |
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Eau gazeuse et perte de poids, stress au travail, pain qui fait grossir
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Apr 28, 2026 |
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Hormone de croissance, sommeil, petit-déjeuner, jeûne et marche lestée ( rucking )
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Apr 21, 2026 |
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Le drop set ne sert à rien ? HIIT anti-sarcopénie, créatine anti-inflammatoire
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Apr 14, 2026 |
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Érythritol danger cardiovasculaire, graisse brune et obésité sarcopénique
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Apr 07, 2026 |
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Froid ou chaleur pour récupérer + thyroïde et muscle + 10 min d’exercice « anticancer » + meilleur moment pour s’entraîner
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Mar 31, 2026 |
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Améliorer sommeil sans médicament : horaires, repas du soir et musique expliqués
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Mar 24, 2026 |
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Pré-workout et sommeil, GLP-1 et perte musculaire, régime cétogène et glycémie
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Mar 17, 2026 |
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Ce complément vendu pour la concentration raccourcirait la vie des hommes, le miel au chocolat miracle ou arnaque, et Ozempic en pilule : ce que les études disent vraiment
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Mar 10, 2026 |
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Ce que le sport fait à votre corps : Cerveau, Sang et Tendons
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Mar 03, 2026 |
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Crise de panique : la nouvelle solution ?
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Feb 24, 2026 |
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Faut-il devenir un athlète hybride + cerveau, appétit et longévité
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Feb 17, 2026 |
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Nouvelle pyramide alimentaire américaine, gagner 9 ans avec un entraînement intelligent, stress et maux de ventre,
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Feb 10, 2026 |
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Rajeunir son cerveau, WC qui analyse la santé et myrtilles.
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Feb 03, 2026 |
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Jeûne intermittent : la douche froide ? Cortisol, Arthrose et Jeux Vidéo.
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Jan 27, 2026 |
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Nouveau sucre parfait, l’avenir des séries longues et sport contre dépression
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Jan 20, 2026 |
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Jurer rend plus fort, le “sans sucre” inquiète, le cancer explose : ce que les études disent vraiment
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Jan 13, 2026 |
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Passé 35 ans, tout change : Êtes-vous déjà en déclin physique ?
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Jan 06, 2026 |
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Les 10 découvertes fitness de 2025 qui séparent les pratiquants lucides des autres – partie 2
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Dec 30, 2025 |
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Les 10 découvertes fitness de 2025 qui séparent les pratiquants lucides des autres – partie 1
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Dec 23, 2025 |
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Hackez la chimie de votre cerveau pour changer vos habitudes définitivement.
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Dec 16, 2025 |
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Cette carence qui rend gras
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Dec 09, 2025 |
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Le Nouveau Tabac est alimentaire + L’Antidote Cacao & Sport au Bureau
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Dec 02, 2025 |
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Un jour, le travail manuel sera plus prestigieux que d’aller en salle de muscu. Je t’explique pourquoi.
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Nov 25, 2025 |
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Concentration XXL, le sport le plus simple, home gym dans un garage
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Nov 18, 2025 |
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Bilan sanguin dans sa montre connectée, séries longues ou courtes, les fibres font grossir
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Nov 11, 2025 |
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Diète de cafétéria, moral et course à pied, de rumination et de santé osseuse.
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Nov 04, 2025 |
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Riz : pourquoi ta glycémie ne réagit pas comme celle des autres
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Oct 28, 2025 |
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La meilleure viande pour prendre du muscle, les mouvements lourds, home gym et cobayes pour équipements sportifs.
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Oct 21, 2025 |
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Le sport fait maigrir ? Faux. Le sucre est votre faute ? Faux. L’eau en bouteille est saine ? Encore faux.
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Oct 14, 2025 |
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Addictions alimentaires, technologies portables et qualité du sommeil
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Oct 07, 2025 |
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L’obsession des abdos, graisse cachée, méditation (apps) et dosage sportif
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Sep 30, 2025 |