Meditacion Online y Mindfulness
By Pedro Cárdenas
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Category: Mental Health
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Episodes: 602
Description
El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método.
http://www.pcardenas.com
| Episode | Date |
|---|---|
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602. ¿Cómo ser consciente?. Paso a paso. Etapas del proceso de ser consciente. Profundización (D4)
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Mar 10, 2025 |
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601. Objeto de Meditación Múltiple. Objeto de meditación. Profundización (D3)
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Mar 03, 2025 |
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600. Objeto de meditación con técnica de ayuda. Objeto de Meditación. Profundización. (D2)
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Feb 24, 2025 |
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599. ¿Que es objeto de Meditación Simple? Objeto de Meditación. Profundización. (D1)
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Feb 17, 2025 |
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598. ¿Qué es la profundización y por qué es importante?. Profundización (D)
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Feb 10, 2025 |
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597. Práctica Guiada Iniciando Meditación. Inicio Meditación (C)
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Feb 03, 2025 |
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596. Guía Resumen Iniciando meditación. Inicio Meditación (C)
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Jan 27, 2025 |
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595. Ejercicio mindfulness: Propósito meditación. (C5)
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Jan 20, 2025 |
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594. Propósito meditación. Inicio Meditación (C5)
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Jan 13, 2025 |
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593. Ejercicio Mindfulness: Calmar la mente visualización mental. Inicio Meditación (C4)
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Jan 06, 2025 |
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592. Calmar la mente visualización mental. Inicio Meditación (C4)
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Dec 30, 2024 |
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591. Ejercicio mindfulness: Alimentar sensación Sonrisa interior-Actitud bienestar. Inicio Meditación (C3)
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Dec 23, 2024 |
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590. Actitud bienestar - Sonrisa interior- Inicio Meditación (C3)
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Dec 16, 2024 |
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589. Ejercicio Mindfulness: Relajación muscular completa. Inicio Meditación (C2)
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Dec 09, 2024 |
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588. Relajación Muscular Completa: Inicio de la Meditación
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Dec 02, 2024 |
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587. Ejercicio mindfulness: nueve rondas de respiraciones. Inicio Meditación (C1)
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Nov 25, 2024 |
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586. Las nueve rondas. Inicio Meditación (C1)
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Nov 18, 2024 |
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585. Introducción meditando. Inicio Meditación (C)
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Nov 11, 2024 |
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584. Ejercicio Mindfulness: Detalles postura meditación
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Nov 04, 2024 |
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583. Guía Resumen Detalles postura meditación
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Oct 28, 2024 |
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582. Ejercicio Mindfulness: Enfocar la mirada en un punto (B6)
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Oct 21, 2024 |
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581. Posición de la mirada. Pupilas. Detalles postura Meditación (B6)
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Oct 14, 2024 |
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580. Ejercicio mindfulness: Sonrisa interior. Detalles postura Meditación (B5)
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Oct 07, 2024 |
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579. Sonrisa Interior. Detalles postura Meditación (B5)
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Sep 30, 2024 |
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578. Ejercicio Mindfulness: Mantener Ojos semicerrados. Detalles postura Meditación (B4)
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Sep 23, 2024 |
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577 ¿Ojos semicerrados, abierto, cerrados? Detalles postura Meditación (B4)
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Sep 16, 2024 |
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576. Ejercicio mindfulness: Relajar Rostro, apaciguar. Detalles postura Meditación (B3)
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Sep 09, 2024 |
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575. Relajar Rostro, apaciguar. Detalles postura Meditación (B3)
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Sep 02, 2024 |
|
574. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de posición, lengua y labios. Detalles postura Meditación (B2)
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Aug 26, 2024 |
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573. Posición de Lengua y Labios. Detalles postura Meditación (B2)
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Aug 19, 2024 |
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572. Ejercicio de mindfulness: Consciencia del cuerpo - piernas, espalda, hombros, manos, cuello
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Aug 12, 2024 |
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571. Posición de Espalda, hombros, piernas, manos y cuello. Detalles postura Meditación (B1)
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Aug 05, 2024 |
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570. Posturas para meditar. Características y Recomendaciones (B)
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Jul 29, 2024 |
|
569. Importancia de la Postura en Meditación (B)
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Jul 22, 2024 |
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568. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de condiciones de Ambiente de meditación (A1-A7)
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Jul 15, 2024 |
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567. Guía, Resumen sobre el ambiente de meditación.
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Jul 08, 2024 |
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566. Ejercicio Mindfulness: Reacción a nuestro Entorno. Ambiente de meditación (A7)
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Jul 01, 2024 |
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565. Entorno de Calma. Ambiente de meditación. (A7)
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Jun 24, 2024 |
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564. Ejercicio mindfulness: Consciencia de reacción al ruido y al silencio. Ambiente de meditación. (A6)
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Jun 17, 2024 |
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563. Lugar silencioso, sin ruido. Ambiente de meditación. (A6)
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Jun 10, 2024 |
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562. Ejercicio mindfulness: temperatura agradable. Ambiente meditación. (A5)
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Jun 03, 2024 |
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561. Temperatura Agradable. Ambiente de meditación. (A5)
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May 27, 2024 |
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560. Ejercicio Mindfulness: Experimentar sensaciones de la iluminación. Ambiente de meditación. (A4)
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May 20, 2024 |
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559. Iluminación Suave o adecuada. Ambiente de meditación. (A4)
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May 13, 2024 |
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558. Ejercicio Mindfulness: Sentir la ropa. Ambiente de meditación. (A3)
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May 06, 2024 |
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557. Ropa adecuada para la práctica. Ambiente de meditación. (A3)
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Apr 29, 2024 |
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556. Ejercicio Mindfulness: Aire Fresco. Ser consciente de ello. Ambiente de meditación.(A2)
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Apr 22, 2024 |
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555. Aire Fresco en el lugar de meditación. Ambiente de meditación. (A2)
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Apr 15, 2024 |
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554. Ambiente de meditación: Practica 1. Consciencia del Asiento de meditar
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Apr 08, 2024 |
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553. Asiento cómodo en la meditación. Ambiente de meditación (A1)
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Apr 01, 2024 |
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552. Introducción Curso Meditación
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Mar 25, 2024 |
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551. Ejercicio Mindfulness: Autoanálisis suave de la práctica
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Mar 18, 2024 |
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550. Autoanálisis, para una mejora continua. No solo conocimiento y practica
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Mar 11, 2024 |
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549. Ejercicio Mindfulness: Movimientos consciente ralentizados
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Mar 04, 2024 |
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548. Ralentizar movimientos, movimientos mas conscientes
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Feb 26, 2024 |
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547. Ejercicio Mindfulness: Espacio de silencio previo.
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Feb 19, 2024 |
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546. Espacio o momento Silencioso consciente
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Feb 12, 2024 |
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545. Ejercicio Mindfulness: Propósito diario consciente
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Feb 05, 2024 |
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544. Propósito diario de ser mas consciente
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Jan 29, 2024 |
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543. Ejercicio Mindfulness: Evaluación de Atención Consciente Sostenida (Foco Mental)
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Jan 22, 2024 |
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542. Meditadores Aumentan Foco Mental (estudios)
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Jan 15, 2024 |
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541. Preparando Curso competo para aprender a meditar al detalle
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Jan 08, 2024 |
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540. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de la respiración en este momento
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Jan 01, 2024 |
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539. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de tu cuerpo físico en este momento
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Dec 25, 2023 |
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538. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de tus sensaciones en este momento
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Dec 18, 2023 |
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537. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de tu mente en este momento
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Dec 11, 2023 |
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536. Ejercicio Mindfulness: Solo Conciencia charla mental.mp3
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Dec 04, 2023 |
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535. ¿Por qué es malo alimentar lo ocurrido mentalmente? ¿Qué ocurre en tu mente y cómo la meditación lo mejora?
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Nov 27, 2023 |
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534. Aprovechar avalancha mental para conocerte
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Nov 20, 2023 |
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533. Ejercicio Mindfulness: Observar avalancha de pensamientos
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Nov 13, 2023 |
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532. Medito en busca de calma, pero desencadena una avalancha de pensamientos
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Nov 06, 2023 |
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531. Prueba Mindfulness si surge, aunque sea la primera vez
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Oct 30, 2023 |
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530. 3 MIn Mindfulness. Sin intro. Pausa mental consciente.
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Oct 23, 2023 |
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529. Ejercicio Mindfulness: Gestionando la ansiedad por la respiración
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Oct 16, 2023 |
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528. Observar la respiración me produce ansiedad
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Oct 09, 2023 |
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527. Ejercicio Mindfulness: ¿Tu meditación tiende hacia la relajación o hacia el Mindfulness?
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Oct 02, 2023 |
|
526. Diferencia entre meditación de relajación y Mindfulness
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Sep 25, 2023 |
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525. Comienza a meditar sin buscar la perfección
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Sep 18, 2023 |
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524. Ejercicio Mindfulness: Evaluar practica para no bloquear pensamientos
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Sep 11, 2023 |
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523. Dificultades para reaccionar después de la práctica de meditación. ¿Por qué podría suceder?
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Sep 04, 2023 |
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522. Ejercicio Mindfulness: Antes de acostarte y ampliando tu respiración
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Aug 28, 2023 |
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521. Ejercicio Mindfulness: En el trabajo ampliar la respiración
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Aug 21, 2023 |
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520. Ejercicio Mindfulness: Al levantarse ampliar la respiración
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Aug 14, 2023 |
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519. Ejercicio Mindfulness: Esperando algo y ampliando tu respiración
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Aug 07, 2023 |
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518. Ejercicio Mindfulness: Andar ampliando tu respiración
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Jul 31, 2023 |
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517. Ejercicio Mindfulness: facilitando una respiración “normal” en la meditación.
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Jul 24, 2023 |
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516. Dejo mi respiración tal como esta antes de meditar
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Jul 17, 2023 |
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515. Ejercicio Mindfulness: Practicar menos comodidad en la practica
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Jul 10, 2023 |
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514. Ejercicio Mindfulness: Evaluar comodidad en la practica
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Jul 03, 2023 |
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513. No acomodarse a la meditación, siempre avanzar un poco más
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Jun 26, 2023 |
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512. Ejercicio Mindfulness: Disfrutar de esa actividad que estemos realizando.
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Jun 19, 2023 |
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511. Disfrutar de algo al hacerlo y no de como lo hice
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Jun 12, 2023 |
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510. Ejercicio Mindfulness: Ser pro-activo con tu aprendizaje
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Jun 05, 2023 |
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509. La Meditación no soluciona nada, lo solucionas tu
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May 29, 2023 |
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508. Ejercicio Mindfulness: Observa la tentación de rendirte ante la práctica
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May 22, 2023 |
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507. ¿Rendirse antes de intentarlo?
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May 15, 2023 |
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506. Ejercicio mindfulness: Respiración lenta y suave
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May 08, 2023 |
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505. Respirar de forma más lenta y pausada mejora la atención y el estado animo
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May 01, 2023 |
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504. Ejercicio mindfulness: Observar actitud para reducir reacción.
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Apr 24, 2023 |
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503. Meditar para prevenir reacciones, no solo gestionarlas
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Apr 17, 2023 |
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502. Ejercicio Mindfulness: 3 respiraciones Plenamente atento, plenamente consciente
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Apr 10, 2023 |
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501. 1 Min En plena Practica de Atención consciente plena
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Apr 03, 2023 |
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500. Meditación 30 min. En la atención Consciencia plena
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Mar 27, 2023 |
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499. Meditación (15 min) en la atención Consciente plena
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Mar 20, 2023 |
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498. Meditación (5 min)en la atención Consciente plena
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Mar 13, 2023 |
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497. Atención plena sin consciencia y mejoro ¿Por qué?
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Mar 06, 2023 |
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496. Voluntad o Consciencia?, que aplicas en la práctica, realmente?. Verifícalo
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Feb 27, 2023 |
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495. Si meditas es bueno hacer esta reflexión + ejercicio”
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Feb 20, 2023 |
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494. Ejercicio Mindfulness: Observar como meditas para mejorar
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Feb 13, 2023 |
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493. ¿Meditar o Aprender a meditar? No es lo mismo
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Feb 06, 2023 |
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492. Ejercicio Mindfulness: El aburrimiento como parte de la práctica
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Jan 30, 2023 |
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491. El aburrimiento no es malo para los practicantes de meditación.
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Jan 23, 2023 |
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490. La meditación es para todos
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Jan 16, 2023 |
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489. Ejercicio Mindfulness: Finalizada la tarea estresante y volviendo a la calma
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Jan 09, 2023 |
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488. Aprender a parar unos instantes en momentos de estrés
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Jan 02, 2023 |
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487. Tapones para los oídos para meditar. ¿Es bueno?
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Dec 26, 2022 |
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486. Ejercicio Mindfulness. Mirar la hora(móvil) y ser plenamente consciente de ella
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Dec 19, 2022 |
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485. Veo cosas al meditar. ¿Significa algo?
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Dec 12, 2022 |
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484. Ejercicio mindfulness: observarnos mientras utilizamos el móvil
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Dec 05, 2022 |
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483. Ejercicio mindfulness: Observar reacción ante aviso de tu móvil
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Nov 28, 2022 |
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482. Ejercicio mindfulness: observar si tenemos una mente en calma durante el día
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Nov 21, 2022 |
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481. ¿Qué es calmar la mente?. "Calma mental"
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Nov 14, 2022 |
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480. Ejercicio Mindfulness: Observación consciente para ver dónde aplicar el Mindfulness
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Nov 07, 2022 |
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479. Ejercicio Mindfulness: Cuando “desees” estar bien cuando estas mal con meditación
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Oct 31, 2022 |
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478. ¿Cómo pasar de estar mal a estar bien con meditación?
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Oct 24, 2022 |
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477. Ejercicio mindfulness: cuando nos comparamos con los demás
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Oct 17, 2022 |
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476. ¿Por qué me cuesta meditar y a otros parece que les sea fácil?
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Oct 10, 2022 |
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475. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de esa reacción involuntaria
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Oct 03, 2022 |
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474. Reacciones involuntarias al meditar. ¿Cómo la tratamos?
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Sep 26, 2022 |
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473. Práctica. Moverse dentro de la meditación
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Sep 19, 2022 |
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472. Moverse dentro de la meditación. ¿Cómo lo hago?
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Sep 12, 2022 |
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471. Ejercicio Mindfulness andando hacia el trabajo. Observarse al completo.(6/6)
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Sep 05, 2022 |
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470. Ejercicio Mindfulness andando hacia el trabajo. Observar tu actitud mental.(5/6)
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Aug 29, 2022 |
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469. Ejercicio Mindfulness andando hacia el trabajo. Observar tus Tensiones musculares.(4/6)
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Aug 22, 2022 |
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468. Ejercicio Mindfulness andando hacia el trabajo. Observar tus sensaciones.(3/6)
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Aug 15, 2022 |
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467. Ejercicio Mindfulness: Caminar hacia el trabajo. Observar los Pensamientos
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Aug 08, 2022 |
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466. Ejercicio Mindfulness: Andando hacia el trabajo. Observa la respiración.(1/6).
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Aug 01, 2022 |
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465. Ser consciente de algo. Pero en verdad no hacer nada con ese algo
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Jul 25, 2022 |
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464. Lo importante no es volver a la respiración, si no el proceso antes de volver a la respiración
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Jul 18, 2022 |
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463. No sentir la meditación como una necesidad u obligación
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Jul 11, 2022 |
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462. Aceptar los días Malos con Meditación
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Jul 04, 2022 |
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461. ¿Meditar de verdad da sueño?
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Jun 27, 2022 |
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460. Ejercicio Mindfulness: “No pensar en un elefante rosa”
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Jun 23, 2022 |
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459. ¿Cómo no pensar en un elefante rosa?
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Jun 20, 2022 |
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458. ¿Es mejor estar más tiempo atento o gestionar los pensamientos en las meditaciones?
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Jun 13, 2022 |
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457. Excusa para no meditar: Prefiero el deporte vigoroso
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Jun 06, 2022 |
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456. La meditación no tiene beneficios demostrados científicamente
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May 30, 2022 |
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455. Ejercicio Mindfulness: Observemos nuestra Calidad mental.
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May 26, 2022 |
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454. ¿Practicar la calidad mental y la meditación es una buena combinación ?
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May 23, 2022 |
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453. El Mindfulness y la Red neuronal por defecto. ¿Que te dice la tuya?
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May 16, 2022 |
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452. El Mindfulness no es un parche es una actitud
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May 09, 2022 |
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451. Excusa para no meditar: La meditación No es para mi
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May 02, 2022 |
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450. Pseudo-Despedida / Descanso
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Sep 13, 2021 |
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449. Ejercicio Mindfulness: Evaluarse para incluir nuevo detalle o técnica en la práctica
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Sep 09, 2021 |
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448. Cambiar detalles de la práctica poco a poco sin que os estrese
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Sep 06, 2021 |
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447. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de espalda recta - Recuerda
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Sep 02, 2021 |
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446. Ejercicio Mindfulness: Leve sonrisa - Recuerda
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Aug 26, 2021 |
|
445. Ejercicio Mindfulness: Se Consciente de ser consciente - Recuerda
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Aug 19, 2021 |
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444. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de las sensaciones - Recuerda
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Aug 12, 2021 |
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443. Ejercicio Mindfulness: Revisa tu postura - Recuerda
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Aug 05, 2021 |
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442. Ejercicio Mindfulenss: Relajar tensiones corporales antes de volver a la respiración
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Jul 29, 2021 |
|
441. Ejercicio Mindfulness: Posición de tu cabeza
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Jul 22, 2021 |
|
440. Ejercicio Mindfulness: Observando forma de respirar
|
Jul 15, 2021 |
|
439. Recordar detalles de la práctica y cómo tomarselo
|
Jul 12, 2021 |
|
438. Ejercicio Mindfulness: Aceptar esa desgana al meditar
|
Jul 08, 2021 |
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437. Cuando estás o vas a meditar y te puede un poco la desgana, Aprovecharnos de ella para la práctica
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Jul 05, 2021 |
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436. Ejercicio mindfulness: Ser consciente de estado de relajación en Mindfulness y tratarla como una dispersión
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Jul 01, 2021 |
|
435. Cuando medito me da la impresión que dejó de respirar. ¿Qué hago?. ¿Cómo lo soluciono?, ¿hago algo mal?
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Jun 28, 2021 |
|
434. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de la “excusa” no tengo tiempo y gestionarla para practicarla
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Jun 24, 2021 |
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433. No tengo tiempo para meditar. Excusas para no meditar
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Jun 21, 2021 |
|
432. Ejercicio mindfulness: Ser consciente de que "Observas"
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Jun 17, 2021 |
|
431. La clave es observar
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Jun 14, 2021 |
|
430. Ejercicio Mindfulness (meditación): Consciencia de la excusa para meditar y su gestión
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Jun 10, 2021 |
|
329. Excusas para no meditar: No tengo espacio ni lugar silencioso
|
Jun 07, 2021 |
|
428. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de una respuesta emocional y cambiarla (meditación)
|
Jun 03, 2021 |
|
427. Experimentamos las emociones cómo nos suceden, no cómo las hemos elegido. Pero ¿podemos elegirlas?
|
May 31, 2021 |
|
426. Ejercicio Mindfulness: sentirnos bien por donde nos encontramos en la práctica
|
May 27, 2021 |
|
425. ¿Cuál es mi intención con este podcast?
|
May 24, 2021 |
|
424. Ejercicio Mindfulnes: Ser consciente de nuestros “atajos” mentales ( ó en la práctica)
|
May 20, 2021 |
|
423. Sin trabajo no hay atajo
|
May 17, 2021 |
|
422. Ejercicio Mindfulness: Atención consciente al abrir una puerta
|
May 13, 2021 |
|
421. El objetivo de la meditación no es el de promover las experiencias paranormales
|
May 10, 2021 |
|
420. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de correcta Meditación
|
May 06, 2021 |
|
419. ¿Cómo sé si estoy meditando correctamente?
|
May 03, 2021 |
|
418. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del cuerpo frente al pensamiento
|
Apr 29, 2021 |
|
417. El cuerpo reacciona antes que actúe la consciencia. Se consciente de ello para trabajarlo
|
Apr 26, 2021 |
|
416. Ejercicio Mindfulness: ser consciente de nuestra hiperactividad
|
Apr 22, 2021 |
|
415. Soy hiperactivo mentalmente. ¿Cómo empiezo a meditar?
|
Apr 19, 2021 |
|
414. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de que disfrutas en tu día
|
Apr 15, 2021 |
|
413. ¿Qué has disfrutado de hoy?
|
Apr 12, 2021 |
|
412. Ejercicio Mindfulness: Darnos cuenta de si incluimos consciencia a nuestra atención
|
Apr 08, 2021 |
|
411. El Mindfulness no es enfocarse pero si ayuda a enfocarse
|
Apr 05, 2021 |
|
410. Ejercicio Mindfulness ser consciente de que en fase estamos de nuestra transformación de la actitud en general
|
Apr 01, 2021 |
|
409. Observar nuestra conducta, reconocer, aceptar y trabajarnos
|
Mar 29, 2021 |
|
408. Ejercicio de Mindfulness: ser consciente de no solo tratar de mantenerte tu atención consciente en la acción en sí
|
Mar 25, 2021 |
|
407. Cómo mejorar las prácticas Mindfulness en una acción en concreto
|
Mar 22, 2021 |
|
406. Ejercicio Mindfulness: Trabajando desapego. Y no, indiferencia
|
Mar 18, 2021 |
|
405. Desapego no significa indiferencia
|
Mar 15, 2021 |
|
404. Ejercicio Mindfulness: Reconocer cómo somos. Ser consciente de esa Inquietud Mental
|
Mar 11, 2021 |
|
403. Reconocer cómo somos suele costar bastante. ¿Cómo lo reconozco? Beneficios
|
Mar 08, 2021 |
|
402. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de nuestra interpretación de una situación
|
Mar 04, 2021 |
|
401. ¿Cómo actuar ante una “interpretación” nuestra de lo sucedido con meditación?
|
Mar 01, 2021 |
|
400. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de que es una circunstancia a resolver y gestionarla
|
Feb 25, 2021 |
|
399. ¿Cómo actuar ante "situaciones a resolver" con meditación?
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Feb 22, 2021 |
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398. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente si algo es un Drama, y como trabajarlo
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Feb 18, 2021 |
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397. ¿Cómo actuar en situaciones dramáticas con meditación?
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Feb 15, 2021 |
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396. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de nuestra repulsa a las personas tóxicas
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Feb 11, 2021 |
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395. Las personas tóxicas no son malas
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Feb 08, 2021 |
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394. Ejercicio Mindfulness: Consciencia Intención en la práctica. Activa o relajante
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Feb 04, 2021 |
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393. La meditación no es sentarse a esperar, sino sentarse a trabajar. Es proactividad
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Feb 01, 2021 |
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392. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de una acción mala y no de una persona mala
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Jan 28, 2021 |
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391. Diferenciando entre "acto" o acción mala y "persona" mala . Y beneficios de distinguir y gestionarlo
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Jan 25, 2021 |
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390. Ejercicio Mindfullness: Atención a nuestro cuerpo en general
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Jan 21, 2021 |
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389. A veces meditamos con la mente pero no meditamos con el cuerpo
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Jan 18, 2021 |
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388. Ejercicio Mindfulness : Ser consciente de que nos vamos a dispersar
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Jan 14, 2021 |
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387. Atender a la respiración para darnos cuenta que no estamos atendiendo la respiración
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Jan 11, 2021 |
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386. Ejercicio Mindfulness: Observándonos, Atención Consciente (5/5)
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Jan 07, 2021 |
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385. Ejercicio Mindfulness: Observándonos, Solo atención (4/5)
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Dec 31, 2020 |
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384. Ejercicio Mindfulness: Observándonos, Concentración. (3/5)
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Dec 24, 2020 |
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383. Ejercicio Mindfulness: Observándonos, Consciencia atención relajada (2/5)
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Dec 17, 2020 |
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382. Ejercicio Mindfulness: Observándonos, Consciencia de Exceso de meditación (1/5)
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Dec 10, 2020 |
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381. Atención relajada, exceso de concentración o Consciencia. ¿Cómo distinguirlas y mejorarlas? ¿Cuál aplicas?
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Dec 07, 2020 |
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380. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de nuestro desahogo y no alimentarlo
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Dec 03, 2020 |
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379. Desahogo Consciente. ¿Qué es?. ¿Cómo hacerlo?
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Nov 30, 2020 |
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378. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de mi práctica y como puedo ayudarla
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Nov 26, 2020 |
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377. Que es "ayudar a reforzar la atención consciente", facilitar
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Nov 23, 2020 |
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376. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente al dar los "Buenos Días"
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Nov 19, 2020 |
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375. La gripe y el sistema inmune generado al meditar. (Est. Científico)
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Nov 16, 2020 |
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374. Ejercicio Mindfulness: solo ser consciente
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Nov 12, 2020 |
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373. Lo mínimo, mínimo para meditar. "Consciencia"
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Nov 09, 2020 |
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372. Ejercicio Mindfulness. Ser consciente de que nos estresa al meditar
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Nov 05, 2020 |
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371. ¿La meditación te estresa?. Soluciones. No te sientas culpable
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Nov 02, 2020 |
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370. Ejercicio Mindfulness o Meditación: Observar si haces todas las pautas de meditación o algunas
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Oct 29, 2020 |
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369. No equivoquemos calma mental en la meditación con estar meditando
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Oct 26, 2020 |
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368. Ejercicio Mindfulness: Comprobar el exceso de concentración y tensión en rostro. Reducir dolor de cabeza o no provo
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Oct 22, 2020 |
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367. ¿Dolor de cabeza después de meditar?. ¿Cómo solucionarlo?
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Oct 19, 2020 |
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366. Ejercicio Mindfulness: Consciencia y gestión de como nos preocupa dejar una tarea inesperada mente para realizar ot
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Oct 15, 2020 |
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365.Cómo gestionar las interrupciones en el trabajo de una tarea a otra con Mindfulness (+ estudio)
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Oct 12, 2020 |
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364. Meditación siendo consciente de tu objeto de meditación ancla y el de cada momento
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Oct 08, 2020 |
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363. ¿Qué es objeto de atención "Ancla" y objeto de atención del "momento"?
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Oct 05, 2020 |
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362. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del objeto de meditación -10 respiraciones
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Oct 01, 2020 |
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361.¿Qué es Objeto de Meditación? A que lo llamamos y porque
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Sep 28, 2020 |
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360. Ejercicio Mindfulness: consciencia de reacción cuerpo/mente ante una emoción
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Sep 24, 2020 |
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359. Cuanto más sentimos una emoción más fácil es continuar sintiéndola
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Sep 21, 2020 |
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358. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de la importancia que le damos a la meditación para nuestro bienestar general
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Sep 17, 2020 |
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357. El mindfulness no es la solución
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Sep 14, 2020 |
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356. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de a que tienes apego
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Sep 10, 2020 |
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355. El APEGO no es tanto lo que hagas, sino cómo te TOMES el NO poder HACERLO.
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Sep 07, 2020 |
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354. Ejercicio mindfulness: Observar y ser conscientes de nuestra actitud
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Sep 03, 2020 |
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353. No podemos trabajar los procesos mentales con éxito si después nuestras acciones y palabra muestran lo contrario
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Aug 31, 2020 |
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352. Ejercicio Mindfulness: Consciencia mientras esperas y tus Pensamientos
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Aug 27, 2020 |
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351. Ejercicio Mindfulness: Consciencia Mientras espera y tu postura
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Aug 20, 2020 |
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350. Ejercicio Mindfulness: Consciencia mientras esperas y tus sensaciones
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Aug 13, 2020 |
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349. Ejercicio Mindfulness: Consciencia mientras espera y tu respiración
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Aug 06, 2020 |
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348. Ejercicio Mindfulness: Sentir, observar o alimentar el propósito de porque te pones a meditar
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Jul 30, 2020 |
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347. 8 Consejos para tener el hábito de meditar
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Jul 27, 2020 |
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346. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de la sensación al meditar
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Jul 23, 2020 |
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345. ¿Qué se siente al meditar?
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Jul 20, 2020 |
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344. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de los síntomas de lo que te ocurre
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Jul 16, 2020 |
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343. La meditación no es solo para paliar los síntomas, sino para evitar que esos síntomas se generen
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Jul 13, 2020 |
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342. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de sí pienso que meditar es siempre lo mismo y gestionarlo
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Jul 09, 2020 |
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341. La meditación, Mindfulness o la atención consciente. ¿Es repetir y repetir lo mismo?
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Jul 06, 2020 |
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340. Ejercicios Mindfulness: Ser consciente de mi comodidad al estar meditando
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Jul 02, 2020 |
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339. ¿Cómo elegir por dónde empezar a meditar?
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Jun 29, 2020 |
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338. Ejercicio mindfulness: Observa tu intención, tu compromiso con la práctica
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Jun 25, 2020 |
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337. La meditación, los beneficios, requieren compromiso
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Jun 22, 2020 |
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336. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente cuando se tiene sueño para facilitar dormir mejor
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Jun 18, 2020 |
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335. ¿Es bueno dormirme mientras medito?
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Jun 15, 2020 |
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334. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de nuestra activación mental cuando pronuncia tu nombre
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Jun 11, 2020 |
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333. Ser consciente a tus dispersiones se activa de forma parecida a cuando pronuncian tu nombre
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Jun 08, 2020 |
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332. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de Intentar ocupar la mente
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Jun 04, 2020 |
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331. ¿Cómo cambiar de una mente ocupada a mente calmada? . Diferencias y beneficios
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Jun 01, 2020 |
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330. Ejercicio Mindfulness: Intención a ser consciente o a atender a la respiración
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May 28, 2020 |
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329. La meditación no es respiración la meditación es conciencia
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May 25, 2020 |
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328. Ejercicio Mindfulness: Conciencia de sensaciones y que podríamos conseguir
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May 21, 2020 |
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327. Diferencias entre cuadro digo “Eliminar, Suavizar, Aceptar” un malestar, una emoción
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May 18, 2020 |
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326. Ejercicio mindfulness: Ser consciente de las pasos que seguimos en nuestra práctica
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May 14, 2020 |
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325. Empezar por aquí. Aprender a meditar o aprender Mindfulness para principiantes.
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May 11, 2020 |
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324. Ejercicio Mindulness: Ser consciente de actitud desesperada o fe en la meditación
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May 07, 2020 |
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323. Cuidado al utilizar la meditación como último recurso cuando todo te falla
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May 04, 2020 |
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322. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de cómo nos sentimos con otro es responsabilidad nuestra
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Apr 30, 2020 |
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321. Cuando nos molestamos con alguien no hay que pensar que ellos son los culpable de nuestro malestar
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Apr 27, 2020 |
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320. Ejercicio Mindfulness: observar si me tomo mal el ser consciente de mis dispersiones
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Apr 23, 2020 |
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319. He empezado a meditar y Noto que me distraigo más durante el día. ¿Es normal?
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Apr 20, 2020 |
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318. Ejercicio Mindfulness: Ejercicio reflexión consciente. Entreno frente a resultado
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Apr 16, 2020 |
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317. Lo que entrenas (lo que practicas) es lo que mejoras.
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Apr 13, 2020 |
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316. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de nuestra reacción ante la tristeza
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Apr 09, 2020 |
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315. La atención plena cambia la forma que procesamos la tristeza (estudio científico)
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Apr 06, 2020 |
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314. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de ser muy activo
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Apr 02, 2020 |
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313. Piensas que Practicar Mindfulness te lleva a una vida Serena, pasiva y por eso no lo haces? Esa afirmación no es de
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Mar 30, 2020 |
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312. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de lo que necesitas
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Mar 26, 2020 |
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311. ¿Qué mejorarías, qué quitarías qué propondrías?. En el podcast
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Mar 23, 2020 |
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310. Ejercicio Mindfulness : Ser consciente antes y después de Cepillarse los dientes
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Mar 19, 2020 |
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309. Beneficios de Programar ejercicios frente a la sola intención de aplicar atención consciente durante el día
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Mar 16, 2020 |
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308. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de "Notar", de que notamos
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Mar 12, 2020 |
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307. Cómo notar tus sensaciones internas ayuda (posibilita) a sentirte mejor
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Mar 09, 2020 |
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306. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente en el entorno donde haces tus meditaciones
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Mar 05, 2020 |
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305. ¿Por qué se entrena la meditación en un entorno tranquilo si es para ponerla en práctica en el día a día?
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Mar 02, 2020 |
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304. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de cómo etiquetamos nuestras prácticas
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Feb 27, 2020 |
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303. Ayer mi meditación fue fácil y hoy era difícil: ¿Es normal?
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Feb 24, 2020 |
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302. Ejercicio Mindfulness: Incluir Atención consciente a otra meditación
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Feb 20, 2020 |
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301. ¿Como mejora la atención consciente plena otros tipos de meditaciones
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Feb 17, 2020 |
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300. Ejercicio Mindfulness: Conciencia de lo que nos genera bienestar
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Feb 13, 2020 |
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299. El bienestar, la sensación, requiere tu foco de atención para sentirla y mantenerla
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Feb 10, 2020 |
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298. Ejercicio Mindfulness: Se consciente de cómo tratas o gestionas tus dispersiones
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Feb 06, 2020 |
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297. No debemos controlar la Mente, si no entender cómo funciona para obtener los resultados que esperamos
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Feb 03, 2020 |
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296. Ejercicio mindfulness: Atención consciente plena a 6 respiraciones
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Jan 29, 2020 |
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295. De qué tipo de meditación hablamos cuando nos referimos a sus beneficios
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Jan 27, 2020 |
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294. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de lo que sentimos y de que no lo alimentamos
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Jan 23, 2020 |
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293. Ser consciente no es sentir más, ni más intenso
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Jan 20, 2020 |
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292. Ejercicio Mindfulness: Notar el nivel esfuerzo en la práctica
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Jan 16, 2020 |
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291. La meditación requiere esfuerzo
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Jan 13, 2020 |
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290. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente al sentarte
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Jan 09, 2020 |
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289. Ejercicio Mindfulness: Ser Consciente de peinarse. Sensación en el cuero cabelludo
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Jan 02, 2020 |
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288. Meditación Guiada en la respiración de 30 minutos
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Dec 26, 2019 |
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287. Ejercicio mindfulness: Se consciente como te tomas tus dispersiones
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Dec 19, 2019 |
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286. Me vienen muchos pensamientos al meditar. ¿No medito bien?
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Dec 16, 2019 |
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285. Ejercicio Mindfulness: atención a esa desgana al meditar
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Dec 12, 2019 |
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284. Tengo desgana al meditar ¿Cómo lo soluciono?
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Dec 09, 2019 |
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283. Ejercicio Mindfulness: Notar las sensaciones sin molestarse por notar más que antes
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Dec 05, 2019 |
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282. Noto más sensaciones en mi día desde que practico meditación ¿Es normal?
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Dec 02, 2019 |
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281. Ejercicio mindfulness: Ser consciente de si solo aceptamos o tambien debemos actuar
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Nov 28, 2019 |
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280. Aceptamos para no reaccionar, no para no actuar
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Nov 25, 2019 |
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279. Ejercicio mindfulness : Ser consciente de estado de Bajón después de comer
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Nov 21, 2019 |
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278. ¿Es bueno meditar después de comer? Consejos
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Nov 18, 2019 |
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277. Ejercicio mindfulness: Consciencia de sí paró todo o lo Gestiono (en prácticas cortas)
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Nov 14, 2019 |
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276. ¿Ejercicios Mindfulness de 1 minuto?. ¡Cuidado! y Consejos
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Nov 11, 2019 |
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275. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del miedo al silencio mental
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Nov 07, 2019 |
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274. Miedo a ese silencio Mental al meditar y que esas preocupaciones aparezcan y no la puedas controlar
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Nov 04, 2019 |
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273. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de las cosas inoportunas que nos molestan
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Oct 31, 2019 |
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272. No nos preocupa tanto las cosas importantes como los momentos inoportunos
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Oct 28, 2019 |
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271. Ejercicio mindfulness: Darnos cuentas de si tratamos de evitar sufrir / sentir
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Oct 24, 2019 |
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270. La meditación no es para rechazar o dejar de sentir por siempre
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Oct 21, 2019 |
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269. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de si me "surge" esa atención consciente
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Oct 17, 2019 |
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268. ¿Debo Practicar Mindfulness durante todo el día?
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Oct 14, 2019 |
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267. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente cuando nos comparamos con los demás
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Oct 10, 2019 |
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266. La meditación no es par ser mejor que otros, sino estar mejor uno mismo
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Oct 07, 2019 |
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265. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de un recuerdo y como gestionarlo 2/2
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Oct 03, 2019 |
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264. Meditar no es solo sentarse 50 min. y todo listo
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Sep 30, 2019 |
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263. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de cuando se produce un recuerdo 1/2
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Sep 26, 2019 |
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262. Influencia de la meditación en cómo volvemos a guardar los recuerdos que recordamos
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Sep 23, 2019 |
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261. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de cuando pasamos de dolor a sufrimiento y gestionarlo
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Sep 19, 2019 |
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260. La atención consciente no hace que no duela o dejes de sufrir sino que facilita el proceso de mejora para cuando oc
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Sep 16, 2019 |
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259. Ejercicio mindfulness: Revisar tu actitud antes de atender a la respiración
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Sep 12, 2019 |
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258. Revisar la actitud al volver a la respiración
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Sep 09, 2019 |
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257. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de las leves sensaciones
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Sep 05, 2019 |
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256. Gestión emocional y mental no solo en las grandes preocupaciones
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Sep 02, 2019 |
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255. Ejercicio Mindfulness: Consciencia al Exterior y nuestras reacciones al andar
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Aug 29, 2019 |
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254. Ejercicio Mindfulness: Andar y consciencia de tus pensamientos
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Aug 22, 2019 |
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253. Ejercicio Mindfulness: Postura al andar
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Aug 15, 2019 |
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252. Ejercicio Mindfulness: Observar el Cuerpo al andar
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Aug 08, 2019 |
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251. Ejercicio Mindfulness: Andar y Respiración consciente
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Aug 01, 2019 |
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250. Gracias!! 1.000.0000 de descargas - 250 Podcast - 1.000 Horas
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Jul 29, 2019 |
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249. Ejercicio Mindfulness: Notar actitud incómoda al practicar
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Jul 25, 2019 |
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248. Diferencias entre actitud incómoda en la meditación a que tengas muchas distracciones
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Jul 22, 2019 |
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247. Ejercicio Mindfulness: Consciencia sobre correlación de pensamientos
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Jul 18, 2019 |
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246. La “Calma mental” requiere su tiempo de meditación
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Jul 15, 2019 |
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245. Ejercicio Mindfulness: Etiquetar pensamientos
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Jul 11, 2019 |
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244. Beneficios de etiquetar los pensamientos. Pero... ¿es bueno hacerlo?
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Jul 08, 2019 |
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243. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del lugar, sitio o ambiente
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Jul 04, 2019 |
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242. ¿Hay lugares o espacios que sean mejores para la práctica meditativa?
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Jul 01, 2019 |
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241. Ejercicio Mindfulness: Observar sensación de culpabilidad
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Jun 27, 2019 |
|
240. Pasar de culpabilidad a responsabilidad. Y sus diferencias
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Jun 24, 2019 |
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239. Meditación en la Atención consciente a la respiración
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Jun 20, 2019 |
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238. ¿Qué función tiene la meditación sentado o Mindfulness sentado?
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Jun 17, 2019 |
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237. Ejercicio mindfulness: Ser consciente de una respiración. Ciclo (3 / 3 ) - Ser consciente de las técnicas practicad
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Jun 13, 2019 |
|
236. Ser consciente de ser consciente. Ciclo - Técnicas que debe tener toda Meditación o Mindfulness (3/3)
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Jun 10, 2019 |
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235. Ejercicio Mindfulness: Atención a los Eventos Mentales (distracciones). Ciclo - Ser consciente de las técnicas prac
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Jun 06, 2019 |
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234. Atención a los Eventos Mentales (dispersión) Ciclo - Técnicas que debe tener toda Meditación o Mindfulness (2/3)
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Jun 03, 2019 |
|
233. Ejercicio Mindfulness: Atención al foco de atención elegido. Ciclo: Ser consciente de las técnicas practicadas (1
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May 30, 2019 |
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232. Atención a la respiración. Ciclo - Técnicas que debe tener toda Meditación o Mindfulness (1/3)
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May 27, 2019 |
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231. Ejercicios Mindfulness: Consciencia de que prácticas para conseguir un hábito o una Meta
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May 23, 2019 |
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230. ¿Prácticas para conseguir una Meta o un Hábito?
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May 20, 2019 |
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229. Ejercicio mindfulness: Conciencia entre la intensidad del Dolor y su aspecto emocional
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May 16, 2019 |
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228. La meditación reduce el dolor. Estudio Científico (no es un placebo)
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May 13, 2019 |
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227. Ejercicio Mindfulness: Atención consciente sobre una reflexión
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May 09, 2019 |
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226. Una Reflexión mental, ¿se puede considerar una práctica de atención consciente?
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May 06, 2019 |
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225. Ejercicio Mindfulness: Aplicar atención consciente al “darte cuenta” que admites que te distraes
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May 02, 2019 |
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224. ¿Qué función tiene los ejercicios de Mindfulness en el día a día?
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Apr 29, 2019 |
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223. Ejercicio Mindfulness: traspasa la puerta
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Apr 25, 2019 |
|
222. ¿Atención consciente plena sin gestión emocional o mental?
|
Apr 22, 2019 |
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221. Ejercicio Mindfulness: Reflexión y valoración de la práctica. Ser consciente
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Apr 18, 2019 |
|
220. ¿Cuándo aumentar el tiempo de práctica en la Meditación?
|
Apr 15, 2019 |
|
219. Ejercicio Mindfulness: Dependencia a sensación de bienestar al terminar de meditar
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Apr 11, 2019 |
|
218. Me cuesta salir de la meditación ¿Cómo saber si es bueno o malo?
|
Apr 08, 2019 |
|
217. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del bloqueo mental
|
Apr 04, 2019 |
|
216. Bloqueo mental y calma mental . Diferencias y ¿Cómo detectarlo?
|
Apr 01, 2019 |
|
215. Ejercicio mindfulness: Notar sensación antes de una reacción cualquiera
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Mar 28, 2019 |
|
214. Algunos beneficios que se ve uno mismo como resultado de la meditación
|
Mar 25, 2019 |
|
213. Ejercicio Mindfulness : Se consciente de que eres consciente
|
Mar 21, 2019 |
|
212. La meditación influye en cómo procesas las emociones incluso cuando no meditas. (Estudio científico)
|
Mar 18, 2019 |
|
211. Ejercicios Mindfulness: mientras caminas a algún sitio
|
Mar 14, 2019 |
|
210. La meditación es una herramienta no el fin
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Mar 11, 2019 |
|
209. Ejercicio Mindfulness: Un momento de consciencia para romper rutinas mentales
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Mar 07, 2019 |
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208. La importancia de un momento de consciencia ( en las rutinas mentales )
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Mar 04, 2019 |
|
207. Ejercicio de Mindfulness: evaluar tu capacidad de atención consciente
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Feb 28, 2019 |
|
206. Cuanto más practiques mejor es tu capacidad de ser consciente. Sin excepción
|
Feb 25, 2019 |
|
205. Ejercicio de mindfulness: “conectar toda la respiración” ( ó meditación)
|
Feb 21, 2019 |
|
204. Conecta toda tu Respiración
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Feb 18, 2019 |
|
203. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del momento (que elegiste para la práctica)
|
Feb 14, 2019 |
|
202. Un Millón de instantes y Un solo momento. Y su utilidad
|
Feb 11, 2019 |
|
201. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de los momentos que te llevaron a pensar o decidir hacer esta práctica
|
Feb 07, 2019 |
|
200. Diferencia entre relajación mental y la meditación (calmar la mente)
|
Feb 04, 2019 |
|
199. Meditación : Cómo gestionar el dolor (ó ejercicio Mindfulness )
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Jan 31, 2019 |
|
198. Dolor al meditar (antes o durante)¿Qué hago? Aplicable al día a día
|
Jan 28, 2019 |
|
197. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de la tristeza y que nos genera.
|
Jan 24, 2019 |
|
196. Estar tristeza hace perder la concentración. Confirma un estudio. Pero, ¿podemos cambiarlo?.
|
Jan 21, 2019 |
|
195. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de nuestras emociones negativas y qué hacemos con ella
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Jan 17, 2019 |
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194. ¿Una emoción negativa es buena ?¿Qué hago con ella?
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Jan 14, 2019 |
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193. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de que actitud alimentas durante el día
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Jan 10, 2019 |
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192. ¿Qué Actitud alimentas en tu día a día?
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Jan 07, 2019 |
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191. Ejercicio mindfulness: Ser conciente que te distraes mientras atiendes a alguien
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Jan 03, 2019 |
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190. Ejercicio Mindfulness: Hacer una pausa
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Dec 27, 2018 |
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189. Ejercicio mindfulness: “Sentirse agradecido”
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Dec 20, 2018 |
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188. Feliz Navidad y agradecimientos.. y una preguntita
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Dec 17, 2018 |
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187. Meditación guiada “Aceptar no es Conformarse” ( ó ejerc. Mindfulness)
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Dec 13, 2018 |
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186. Aceptar no es conformarse
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Dec 10, 2018 |
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185. Meditación guiada: Ser consciente de intención al meditar entre “mayor tiempo sin dispersarme” o “Mayor atención co
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Dec 06, 2018 |
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184. ¿Es la Mediación estar más tiempo sin dispersarme o mayor tiempo de atención consciente?
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Dec 03, 2018 |
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183. Meditación guiada: para "Cuando estés resfriado" (nariz atascada)
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Nov 29, 2018 |
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182. ¿Puedo meditar resfriado (gripe)? ¿Cómo lo resuelvo?
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Nov 26, 2018 |
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181. Meditación guiada "ser consciente de nuestro exceso de esfuerzo" (ejercicio mindfulness)
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Nov 22, 2018 |
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180. ¿Cómo detectar exceso de esfuerzo al meditar y cómo solucionarlo?
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Nov 19, 2018 |
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179. Ejercicio Mindfulness “Darse cuenta de que estas quejandote”
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Nov 15, 2018 |
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178. Quejarse facilita un estado negativo en tu mente
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Nov 12, 2018 |
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177. Meditacion Guiada “Ser consciente de nuestra resistencia a la meditación y solucionarla” ( ejerc. Mindfulness)
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Nov 08, 2018 |
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176. ¿Cómo solucionar la Resistencia a realizar meditación o mindfulness?
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Nov 05, 2018 |
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175. Ejercicio mindfulness: “Sentir que no esperas nada de la meditación”
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Nov 01, 2018 |
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174. No espereis nada de la meditación o Mindfulness
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Oct 29, 2018 |
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173. Ejercicio Mindfulness: “Etiquetar la emoción que nos evoca y su tiempo”
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Oct 25, 2018 |
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172. 3 Semanas de meditación y ¿Adiós al problema?
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Oct 22, 2018 |
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171. Ejerc Mindfulness: “Intensidad de la emoción “Como de novedoso es un evento”
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Oct 18, 2018 |
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170. ¿Por qué hacemos tantas prácticas específicas?. ¿Y qué beneficios nos pueden dar?
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Oct 15, 2018 |
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169. Ejerc Mindfulness: Ser consciente de la cantidad de tiempo que le damos a un pensamiento o circunstancia
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Oct 11, 2018 |
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168. ¿Por qué recordamos algunos recuerdos mejor que otros aunque no queramos? y ¿qué tiene que ver con la meditación?
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Oct 08, 2018 |
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167. Meditación Guiada: No reflexione, observa. (Ejerc Mindfulness)
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Oct 04, 2018 |
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166. No reflexiones, observa. Cuando tengas un pensamiento en la meditación
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Oct 01, 2018 |
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165. Ejercicio Mindfulness: Darnos cuenta de esa ensoñaciones o sensaciones extrañas y diferente
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Sep 27, 2018 |
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164. ¿Sensaciones extrañas o diferentes al meditar?, y cómo solucionarla
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Sep 24, 2018 |
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163. Meditación guiada: Importancia de la Dispersión y ser plenamente consciente de ellas (Ejerc. Mindfulness)
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Sep 20, 2018 |
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162. La meditación mejora trabajando la dispersión
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Sep 17, 2018 |
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161. Meditación de Conteo de respiraciones para distraerse menos (Ejerc. Mindfulness)
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Sep 13, 2018 |
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160. Conteo de respiraciones como solución a las distracciones mentales
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Sep 10, 2018 |
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159. Meditación guiada: Ser Consciente de nuestro aburrimiento y solucionarlo (Ejerc Mindfulness)
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Sep 06, 2018 |
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158. Cuando surge el aburrimiento al meditar, ¿qué hago?
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Sep 03, 2018 |
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157. Ejercicios Mindfulness: Observar la sensación de inquietud cuando quieres moverte
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Aug 30, 2018 |
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156. ¿Tienes sensación de piernas dormidas al meditar?
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Aug 27, 2018 |
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155. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de observar el proceso de cambio de dispersión a tu foco de atención
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Aug 23, 2018 |
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154. Meditar facilita el cambio de superar tu distracción para enfocarse de nuevo en lo que hacías
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Aug 20, 2018 |
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153. Ejerc. Mindfulness: ser consciente de un instante inconsciente
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Aug 16, 2018 |
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152. Las personas que meditan son más conscientes de su inconsciente (Estudio Científico)
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Aug 13, 2018 |
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151. Ejercicio Mindfulness: ayudándote a elegir tu propia práctica de atención consciente
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Aug 09, 2018 |
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150. Cómo encontrar tu propia forma de practicar la atención consciente
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Aug 06, 2018 |
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149. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de en que momento pienso en la práctica y como
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Aug 02, 2018 |
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148. Primero estas tú y después la práctica
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Jul 30, 2018 |
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147. Meditación guiada : Observar un recuerdo y ser consciente que el pensamiento y la sensación que evoca están separad
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Jul 26, 2018 |
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146. No sufrimos por lo que pasó sino por lo que siento ahora frente a ese recuerdo
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Jul 23, 2018 |
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145. Meditación: percibir una emoción como un pensamiento (ejercicios mindfulness)
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Jul 19, 2018 |
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144. Porque decimos que la emoción o sensación es un pensamiento
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Jul 16, 2018 |
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143. Ejercicio Mindfulness: Dar fe de que has hecho consciente a una distracción
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Jul 12, 2018 |
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142. Mindfulness o Meditación facilita una “alarma” mental que te avisa cuando te distraes
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Jul 09, 2018 |
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141. Ejercicio mindfulness para observar y sincerarte contigo mismo
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Jul 05, 2018 |
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140. Meditar también es ser sincero contigo mismo
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Jul 02, 2018 |
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139. Ejerc Mindfulness para dormir por las noches reduciendo el exceso de actividad mental
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Jun 28, 2018 |
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138. La meditación reduce la sobreexcitación mental para dormir mejor ( estud. Científico)
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Jun 25, 2018 |
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137. Meditación: Observando las sensaciones de mis expectativas (o Ejerc. Mindfulness)
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Jun 21, 2018 |
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136. No esperes nada especial de la meditación
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Jun 18, 2018 |
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135. Meditación: Ser más consciente de la dispersión mental ( Ejerc. Mindfulness)
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Jun 14, 2018 |
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134. Meditación o Mindfulness también es Conocerse a sí mismo
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Jun 11, 2018 |
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133. Meditación : Observación de la postura de meditación (práctica guiada)
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Jun 07, 2018 |
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132. La postura de meditación
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Jun 04, 2018 |
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131. Ejercicio Mindfulness. Observa y analiza esas sensaciones “nuevas” (mini meditación guiada)
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May 31, 2018 |
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130. Noto sensaciones nuevas al meditar. ¿Es normal?
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May 28, 2018 |
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129. Meditación Guiada: Como observar con consciencia la respiración (Ejerc. Mindfulness)
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May 24, 2018 |
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128. Diferencia entre observar la respiración y observar con consciencia la respiración
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May 21, 2018 |
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127. Meditación Guiada: Se amable contigo mismo.(ó Ejerc. Mindfulness)
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May 17, 2018 |
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126. Se amable contigo mismo
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May 14, 2018 |
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125. Meditación guiada : #4- Observar la sensación de la Respiración ”entre la nariz y el labio”(ó Ejerc. Mindfulness)
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May 10, 2018 |
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124. La importancia de la atención a la respiración aunque solo busques una práctica específica a tu problema
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May 07, 2018 |
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123. Meditación guiada : #3- Observar la sensación de la Respiración ”en la Nariz” (ó Ejer. Mindfulness)
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May 03, 2018 |
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122. No noto la sensación de la respiración ¿Es normal? ¿Que hago?
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Apr 30, 2018 |
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121. Meditación guiada : #2- Ciclo: Observar la sensación de la Respiración ”en el abdomen” (o Ejerc. Mindfulness)
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Apr 26, 2018 |
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120. ¿Me obsesiono con la respiración?. En la Atención consciente a la respiración
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Apr 23, 2018 |
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119. Meditación guiada : #1- Observar la sensación de la Respiración en su recorrido completo (o Ejerc. Mindfulness)
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Apr 19, 2018 |
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118. ¿Dónde sentir la sensación de la respiración?
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Apr 16, 2018 |
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117. Meditación guiada: para identificar los 4 tipos de conversación interna.(o ejerc. Mindfulness)
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Apr 12, 2018 |
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116. 4 Tipos comunes de conversaciones interna. Beneficios de ser consciente e identificarlas
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Apr 09, 2018 |
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115. Meditación guiada: “Salir de ese atasco mental y emocional” (Rumiar de la mente)
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Apr 05, 2018 |
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114. Salir de ese atasco mental y emocional. Cómo te ayudar la Atención a ese rumiar mental
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Apr 02, 2018 |
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113. Meditación guiada: Cómo superar el Perfeccionismo
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Mar 29, 2018 |
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112. Cómo superar el Perfeccionismo con meditación y en qué mejorarías
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Mar 26, 2018 |
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111. Meditación guiada: Observar los efectos de la sensación de autocrítica
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Mar 22, 2018 |
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110. ¿Sensación de Autocrítica? La atención plena te puede ayudar (estudio)
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Mar 19, 2018 |
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109. Meditación guiada: Ser consciente de la sensación malestar
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Mar 15, 2018 |
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108. Cuando eres consciente de tu dificultades o malestares, sufres menos. Según la Ciencia.
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Mar 12, 2018 |
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107. Meditación Guiada: Como no tomarse las cosas personalmente
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Mar 08, 2018 |
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106. 10 Consejos para solucionar el no tomarse las cosas personalmente y su porqué.
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Mar 05, 2018 |
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105. Meditación Guiada: Qué hacer cuando las emociones fuertes surgen en la meditación, o en la vida cotidiana? (Práctic
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Mar 01, 2018 |
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104. ¿Qué hacer cuando las emociones fuertes surgen en la meditación, o en la vida cotidiana?
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Feb 26, 2018 |
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103. PRACTICA: de “Cómo practicar la atención” (15 min)
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Feb 22, 2018 |
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102. Cómo practicar la atención
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Feb 19, 2018 |
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101. ¿Cómo la meditación protege al cerebro de los efectos mentales de su envejecimiento? (Estudio Científico)
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Feb 12, 2018 |
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100. ¿Qué os gustaría mejorar? (encuesta)
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Feb 08, 2018 |
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99. Me surge un pensamiento importante al meditar ¿Cómo lo recuerdo después?
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Feb 05, 2018 |
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98. Ciclo #10. Aprender a ser conscientes antes de “Dirigirse hacia algún lugar”. (ejerc. Mindfulness)
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Feb 01, 2018 |
|
97. Como mantener una práctica de meditación en el tiempo ( 4 Consejos)
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Jan 29, 2018 |
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96. Ciclo #9. Aprender a ser conscientes antes de “Trabajar”. (ejerc. Mindfulness)
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Jan 25, 2018 |
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95. Diferencias entre Ejercicio Mindfulness y Práctica de Meditación
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Jan 22, 2018 |
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94. Ciclo #8: Aprender a ser consciente antes de… “Esperar Algo” (Ejer. Mindfulness)
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Jan 18, 2018 |
|
93. Pensamientos que nos sabotean. Como solucionarlo y como funcionan.
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Jan 15, 2018 |
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92. Ciclo #7: Aprender a ser consciente antes de… “Irnos a dormir” (Ejer. Mindfulness)
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Jan 11, 2018 |
|
91. Equilibrio emocional consciente. Para poder disfrutar más de las cosas
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Jan 08, 2018 |
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90. Ciclo #6: Aprender a ser consciente antes de… “Una Conversación” (Ejer. Mindfulness)
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Jan 04, 2018 |
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89. Ciclo #5: Aprender a ser consciente antes de... 'Estar con amigos' (Ejer. Mindfulness)
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Dec 28, 2017 |
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88. Ciclo #4: Aprender a ser consciente antes de... "Estar con la familia" (Ejer. Mindfulness)
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Dec 21, 2017 |
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87. 150.000 Gracias y Feliz Navidad
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Dec 18, 2017 |
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86. Ciclo #3: Aprender a ser consciente antes de... “ Una acción diaria” (Ejer. Mindfulness)
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Dec 14, 2017 |
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85. Preg. y respuesta: ¿Ejercicios de relajación para mejorar nuestro estado de ánimo?
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Dec 11, 2017 |
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84. Ciclo #2: Aprender a ser consciente antes de ... “ Comer” (Ejer. Mindfulness)
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Dec 07, 2017 |
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83. Duda: Aplicación de ejercicios de mindfulness a mi actividad (estudiar)
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Dec 04, 2017 |
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82. Ciclo: #1 Aprender a ser consciente antes de... “ levantarte al despertar” (ejer. mindfulness)
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Nov 30, 2017 |
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81. La meditación mejora la atención, emociones y compresión según científicos alemanes
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Nov 27, 2017 |
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80. Eligiendo ciclo y propuesta de “tu página de usuario”
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Nov 23, 2017 |
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79. ¿Para que prácticas meditación, mindfulness o atención consciente?
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Nov 20, 2017 |
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78. Ciclo #8. Aprender Atención consciente Básico “Práctica guiada”
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Nov 16, 2017 |
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77. Adapta tu objetivo a tu práctica. No la sobrevalores
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Nov 13, 2017 |
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76. Ciclo: #7. Aprender Atención consciente Básico: “Plena Atención a la Respiración”
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Nov 09, 2017 |
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75. El mindfulness en el dia a dia es solo observar una sola cosa un largo periodo de tiempo o varias
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Nov 06, 2017 |
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74. Ciclo: #6. Aprender Atención consciente Básico: “observar mente, cuerpo y respiración”
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Nov 02, 2017 |
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73.¿Que es adaptar el mindfulness a ti?. (adaptar la práctica)
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Oct 30, 2017 |
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72. Ciclo: #5. Aprender Atención consciente Básico “Procesando lo aprendido'
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Oct 26, 2017 |
|
71. Que es mejorar la densidad de la atención consciente (+ información en - tiempo)
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Oct 23, 2017 |
|
70. Ciclo: #4. Aprender Atención consciente Básico: “Automatizando el proceso”
|
Oct 19, 2017 |
|
69. El poder de la Intención de la Práctica en el día a día
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Oct 16, 2017 |
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68. Ciclo: #3. Aprender Atención consciente Básico: “Observar el cuerpo"
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Oct 12, 2017 |
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67. ¿A qué llamamos Observar sin Juicio? + Ejercicio
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Oct 09, 2017 |
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66. Ciclo: #2. Aprender Atención consciente Básico: “Observar tus pensamientos”
|
Oct 05, 2017 |
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65. ¿La meditación cambia la vida?
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Oct 02, 2017 |
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64. Ciclo: #1. Aprender Atención consciente Básico: “1 Respiración consciente”
|
Sep 28, 2017 |
|
63. La respiración modifica la actividad cerebral sobre las Emociones y la memoria.(Est. Científico)
|
Sep 25, 2017 |
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62. Ciclo: #10. Ejercicio Mindfulness para el día a día. “Disfruta el Silencio”
|
Sep 21, 2017 |
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61. ¿Qué beneficios conlleva ser consciente y como se entrena para tu día a día?
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Sep 18, 2017 |
|
60. Ciclo: #9. Ejercicio Mindfulness para el día a día. “Sonar y sonreír”
|
Sep 14, 2017 |
|
59. ¿Cómo se consigue el equilibrio emocional mediante la atención consciente?
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Sep 11, 2017 |
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58. Ciclo: #8. Ejercicio Mindfulness para el día a día. “Posturas que hablan”
|
Sep 07, 2017 |
|
57. ¿Cómo se puede desarrollar la focalización de la atención?
|
Sep 04, 2017 |
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56. Ciclo: #7. Ejercicio Mindfulness para el día a día. “Disfrutar de la Espera”
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Aug 31, 2017 |
|
55. Tu capacidad de atención es 8 seg. ¿Cómo se mejoraría? (Est. científico)
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Aug 28, 2017 |
|
54. Ciclo: #6. Ejercicio Mindfulness para el día a día “Cepillarse los dientes”
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Aug 24, 2017 |
|
53. ¿Cómo evitar el cansancio mental? + Práctica
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Aug 21, 2017 |
|
52. Ciclo: #5. Ejercicio Mindfulness para el día a día. “Abdomen tenso”
|
Aug 17, 2017 |
|
51. Emociones frente a decisiones: 1 segundo de ventaja ¿Cómo conseguirlo?
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Aug 14, 2017 |
|
50. Ciclo: #4. Ejercicio Mindfulness para el día a día. "Las Llaves"
|
Aug 10, 2017 |
|
49. ¿Cúando Contengo los Pensamientos y cuándo los Aceptos? Tips para diferenciarlos
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Aug 07, 2017 |
|
48. Ciclo: #3. Ejercicio Mindfulness para el día a día. "comer y beber"
|
Aug 03, 2017 |
|
47. Un breve entrenamiento de Mindfulness mejora el estado de ánimo y cognición. (Est. cientifico)
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Jul 31, 2017 |
|
46. Ciclo: #2. Ejerc. Mindfulness para el dia a dia. '4 alarmas'
|
Jul 27, 2017 |
|
45. La atención plena es la clave de la felicidad. Investigación nueva lo demuestra
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Jul 24, 2017 |
|
44. Ciclo: Ejercicio Mindfulness para el día a día. #1 "Escucho mi nombre"
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Jul 20, 2017 |
|
43. Las expectativas al meditar. Posibilitar
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Jul 17, 2017 |
|
42. Que no es meditación
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Jul 13, 2017 |
|
41. Por qué el silencio mental es tan bueno para tu cerebro, ¿y cómo conseguirlo?
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Jul 10, 2017 |
|
40. ¿Qué metas puedo conseguir con la meditación?
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Jul 06, 2017 |
|
39. ¿La atención consciente puede llegar a convertirse en un hábito?
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Jul 03, 2017 |
|
38. ¿Cómo funciona la atención consciente para que nos dé tantos beneficios?
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Jun 29, 2017 |
|
37. ¿En que puedo ayudaros?
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Jun 26, 2017 |
|
36. Al meditar, ¿en que tengo que pensar?
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Jun 22, 2017 |
|
35. Porque y Como la meditación en la atención consciente potencia otras meditaciones o técnicas
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Jun 19, 2017 |
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34. ¿Puedo ser religioso o Ateo y practicar la meditación o el Mindfulness?
|
Jun 15, 2017 |
|
33. ¿Es necesario meditar sentado?
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Jun 12, 2017 |
|
32. ¿Cuánto debe durar una Meditación?
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Jun 08, 2017 |
|
31. ¿Como seria una buena meditación?
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Jun 05, 2017 |
|
30. Me pica el cuerpo al meditar... ¿Es normal? ¿porque se produce?
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Jun 01, 2017 |
|
29. ¿Cómo Respirar correctamente en la Meditación?
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May 29, 2017 |
|
28. ¿Cual es el mejor momento para meditar?
|
May 25, 2017 |
|
27. Me distraigo al meditar ¿es bueno o malo?
|
May 22, 2017 |
|
26. ¿Es mejor meditar solo o en grupo?
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May 18, 2017 |
|
25. Noto dolor en la pierna al meditar o se me duerme ¿paro la meditación o me muevo?
|
May 15, 2017 |
|
24. ¿Puedo meditar acostado?
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May 11, 2017 |
|
23. Atención Plena no es Meditación ni Mindfulness
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May 08, 2017 |
|
22. ¿Meditar con los ojos cerrado o abiertos?, ¿Como lo hago?
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May 04, 2017 |
|
21. ¿Cómo solucionar los nervios al meditar?
|
May 01, 2017 |
|
20. ¿Es normal salir tan rápido de la meditación?
|
Apr 27, 2017 |
|
19. La meditación No te vuelve Insensible ni muy sensible
|
Apr 24, 2017 |
|
18. ¿Es mejor Meditar con un horario fijo?
|
Apr 20, 2017 |
|
17. ¿Cómo nos beneficia la Meditación Guiada?
|
Apr 17, 2017 |
|
16. Tengo sueño al meditar. ¿Cómo lo soluciono?
|
Apr 10, 2017 |
|
15. Al meditar me molesta un ruido externo ¿Como lo soluciono?
|
Apr 06, 2017 |
|
14. Cómo saber si realmente estoy avanzando en la meditación
|
Apr 03, 2017 |
|
13. ¿Meditar es "no hacer nada", o ser pasivo cuando nos ocurre algo?
|
Mar 30, 2017 |
|
12. ¿La meditación te separa de la realidad?
|
Mar 27, 2017 |
|
11. ¿Puedo meditar con música? Beneficios, inconvenientes y consejos
|
Mar 23, 2017 |
|
10. ¿Meditar es solo observar el pensamiento?
|
Mar 20, 2017 |
|
9. ¿Puedo meditar en cualquier estado emocional?
|
Mar 16, 2017 |
|
8. ¿Qué es “Aceptar” en la meditación? Y¿Cómo se hace?
|
Mar 13, 2017 |
|
7. Al meditar no me puedo concentrar ¿Es normal?
|
Mar 06, 2017 |
|
6. ¿Hay diferencia entre meditación y mindfulness?
|
Feb 27, 2017 |
|
5. Que es y Cómo se aplica la Atención Consciente Plena
|
Feb 20, 2017 |
|
4. ¿Que se entrena en la Meditacion o Mindfulness?
|
Feb 13, 2017 |
|
3. ¿Meditar es olvidar lo ocurrido y continuar?
|
Feb 06, 2017 |
|
2. ¿Que es Meditación o Mindfulness? Sencillo de entender
|
Jan 30, 2017 |
|
1. Podcast de Meditacion Online y Mindfulness
|
Jan 25, 2017 |