自控力
By 觉音00
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Category: Philosophy
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Episodes: 26
Description
只需10周，成功掌控自己的时间和生活。
作为一名健康心理学家，凯利-麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。
麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做《自控力科学》的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。《自控力科学》课程告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。这门课还阐述了人们为何会在诱惑面前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑。此外，它还诠释了为什么自控力非常有限，以及培养自控力的最佳策略。参与过本课程的人称其能够改变一生，这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要
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06那又如何：情绪低落为何会使人屈服于诱惑-上
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Apr 14, 2017 |
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10结束语
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Apr 14, 2017 |
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09别读这章：“我不要”力量局限性
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Apr 14, 2017 |
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09别读这章：“我不要”力量的局限性-中
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Apr 11, 2017 |
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05大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福-下
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Apr 11, 2017 |
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09别读这章：“我不要”力量的局限性-上
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Apr 11, 2017 |
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08传染:为什么意志力会传染-下
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Apr 11, 2017 |
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08传染:为什么意志力会传染-中
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Apr 07, 2017 |
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08传染：为什么意志力会传染-上
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Apr 07, 2017 |
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07出售未来：及时享乐的经济学-下-于耶路撒冷
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Apr 06, 2017 |
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07出售未来：及时享乐的经济学-中
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Apr 05, 2017 |
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07出售未来：及时享乐的经济学-上
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Apr 04, 2017 |
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06“那又如何”情绪低落会使人屈服于诱惑-下-于海法
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Apr 03, 2017 |
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06“那又如何”情绪低落为何会使人屈服诱惑-中-录于海法
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Mar 30, 2017 |
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05大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福-中
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Mar 19, 2017 |
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05大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福-上
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Mar 18, 2017 |
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04容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？-下
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Mar 17, 2017 |
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04容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？-中
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Mar 17, 2017 |
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04容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？-上
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Mar 17, 2017 |
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03累到无力抵抗：为什么自控力和肌肉一样有极限？-下
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Mar 03, 2017 |
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03累到无力抵抗：为什么自控力和肌肉一样有极限？-上
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Mar 03, 2017 |
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02意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑-下
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Mar 02, 2017 |
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02意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑-上
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Mar 02, 2017 |
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01我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要-下
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Mar 02, 2017 |
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01我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要-上
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Mar 02, 2017 |
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导言：欢迎进入意志力之门
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Mar 02, 2017 |