Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit
By Marc Drossel - Wöchentliche Episoden mit dem gesunden Wissen! Inspiriert d
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Category: Health & Fitness
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Episodes: 379
Marc
Aug 3, 2021
informativ und sympatisch
Markus L.
Dec 16, 2018
Für mich der beste Muskelaufbau-Podcast.
Description
Smart Fitness and Food Radio ist DER Podcast für jeden der endlich in Form kommen, gesünder leben, oder einfach seinen Horizont erweitern möchte!
Egal ob Mann, Frau, groß, klein, dick, dünn, jung, alt, aktiv, oder träge. Du suchst nach dem leicht anwendbarem Wissen gepaart mit der extra Portion Motivation für eine bessere Gesundheit und einer besseren Figur, z.B. auf dem Weg zur Arbeit, beim Sport oder beim Kochen?
Dann ist Smart Fitness and Food Radio der richtige Podcast für dich! In unterschiedlichen Formaten erfährst du von Coach und Ernährungsberater Marc Drossel auf der Basis von wissenschaftlichen Inhalten und praktischen Erfahrungen die passenden Umsetzungsstrategien, Tipps und Tricks von fachlich qualifizierten Interviewgästen sowie Analyse von alltäglichen Lebensmitteln wie du deine körperlichen und gesundheitlichen Zielle ganz smart erreichen kannst.
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374. Der direkte Weg zum ultimative Hybrid-Athlet: Olympia-Coach verrät seinen Masterplan für Training & Ernährung! - mit Philipp Rauscher
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May 03, 2025 |
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373. Kraft- und Ausdauertraining im Alter und wie du den Alterungsprozess maximal verlangsamen und lange fit & gesund leben kannst! – mit Frank Taeger
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Apr 21, 2025 |
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372. Zone 2 - der magische Bereich für die Ausdauer? Was hat es auf sich mit den 5 Zonen? Alle wichtigen Tipps und Tricks in 15 Minuten!
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Apr 06, 2025 |
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371. Leichter Alkoholkonsum – Gesundheitsbooster, Performance-Killer oder pures Gift? Neue Studie enthüllt die ungeschminkte Wahrheit!
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Mar 24, 2025 |
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370. In Topform bis zum Sommer: Die optiomal Diätstrategie für dich - das solltest du beachten!
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Mar 19, 2025 |
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369. Hyrox – Nur ein kurzer Hype? Warum unsere Gesellschaft riesige Probleme bekommt, wenn wir jetzt nichts ändern uvm.! – mit Valentino Pelusoo
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Mar 08, 2025 |
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368. Das perfekte Hybrid-Trainingsprogramm: so solltest du es planen, um maximal stark zu sein und gleichzeitig ordentlich Ausdauer zu haben!
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Mar 01, 2025 |
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367. Wie uns falsche Politik alle krank und ungesund macht & bewusst nichts daran ändert! Die Wahrheit warum über die Hälfte aller Deutschen krank sind und unser System kurz vor dem Kollaps steht! - mit Frank Taeger
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Feb 22, 2025 |
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366. Die Wahrheit über metabolischen Stress für Muskelaufbau! Neue Studie bringt krasse Erkenntnisse
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Feb 10, 2025 |
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365. Dauerhaft motiviert sein, es bleiben und eine Mentalität wie Arnold Schwarzenegger und Mike Tyson aufbauen - so geht's. Tipps aus über 60 Jahren Trainingserfahrung! - mit Dr. Scott Stevenson & Valentino Peluso
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Feb 01, 2025 |
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364. Alles was du wissen musst, um Plateaus / Stagnation zu überwinden und für immer Progress zu erzielen und Muskeln aufzubauen!
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Jan 25, 2025 |
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363. Wie wichtig ist Training ans Muskelversagen wirklich und was bedeutet überhaupt echtes Muskelversagen + Training in den Alltag integrieren - mit Dr. Scott Stevenson
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Jan 18, 2025 |
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362. Dauerhaft den inneren Schweinehund besiegen und motiviert bleiben & richtiger Umgang mit Erkältungen! - mit Valentino Peluso
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Jan 11, 2025 |
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361. Kaloriendefizit und Diät: Neue Studie und Erkenntnisse zu Bodycomposition, Ausdauerleistung, Hormonen und mehr!
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Jan 04, 2025 |
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360. Mythos oder Wahrheit: Gewichtszunahme über die Feiertage? Studie bringt interessante Erkenntnisse!
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Dec 28, 2024 |
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359. Unterschiede im Training zwischen Männer und Frauen! Das zeigt uns die aktuelle Datenlage!
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Dec 21, 2024 |
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358. Studie zeigt mehr Muskelaufbau bei Krafttraining nach einem Intervalltraining + meine Erfahrungen nach einem Jahr knallhartem Kraft- und Ausdauertraining in Kombination!
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Dec 14, 2024 |
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357. Muss man als fortgeschrittener Athlet wirklich dauerhaft das Volumen steigern?
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Dec 07, 2024 |
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356. Blue Zones: Was können wir wirklich daraus lernen? Neue Studie zeigt bedenkliche Erkenntnisse!
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Nov 30, 2024 |
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355. Verbessert Bewegung im Alltag wirklich die Regeneration nach harten Trainingseinheiten? Neue Studie gibt erste Einblicke in Biomarker uvm.!
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Nov 23, 2024 |
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354. Führt moderater Schlafmangel von 1-2 Stunden bereits zu schlechteren Leistungen im Training und einer schlechteren Bodykomposition? Neue Studie klärt endlich auf!
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Nov 16, 2024 |
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353. Sportsucht: Wann hört Disziplin auf und zwanghaftes Verhalten an?! - mit Frank Taeger
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Nov 09, 2024 |
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352. Zählen Kniebeugen mit vielen Wiederholungen schon als Cardio? Neue Studie zeigt erstaunliche Ergebnisse!
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Nov 02, 2024 |
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351. Wie gut sind Fleischersatzprodukte wirklich im Vergleich zu richtigem Fleisch für Muskelaufbau? Neuste Studie klärt auf!
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Oct 26, 2024 |
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350 Best of Ernährung für Fettreduktion, Christian Wolf packt aus, die besten Tipps für Muskelaufbau, Koffeinkonsum, Körperfett Set-Point uvm.!
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Oct 19, 2024 |
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349. Bio-Produkte Realtalk: Großer Scam oder nur das Beste für uns? Das steckt wirklich hinter dieser Industrie! mit Frank Taeger
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Oct 12, 2024 |
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348. Hat Krafttraining die gleichen positiven Effekt auf unsere Gehirnleistung wie Ausdauertraining? Neue Studie zeigt eindeutige Ergebnisse!
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Oct 05, 2024 |
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347. So schaffst du es, das ganze Jahr in Topform zu sein! - mit Dr. Scott Stevenson & Valentino Peluso
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Sep 28, 2024 |
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346. Können einfache Spaziergänge wirklich genauso effektiv sein für sämtliche Gesundheitsmarker wie intensives Training?
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Sep 21, 2024 |
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345. Qualität über Quantität: Warum die Proteinquelle so wichtig ist für Muskelaufbau, besonders wenn wir älter werden!
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Sep 14, 2024 |
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344. Ist der optimale Körperfettanteil für Muskelaufbau doch wesentlich höher als gedacht (>33%)? Neue Studie an Sumo-Ringern zeigt erstaunliche Ergebnisse!
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Sep 07, 2024 |
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343. Schattenseiten von Olympia und was wir daraus für unsere Zielerreichung lernen können + wie man selbst intrinsische Motivation erzeugt! - mit Frank Taeger
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Aug 31, 2024 |
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342. 10 brutal ehrliche Gründe wieso du kaum Muskeln aufbaust und nie deine Wunschfigur erreichst!
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Aug 24, 2024 |
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341. Unfaire Bedingungen und falsche Politik bei Olympia um Genderdebatte?! Wir klären die Faktenlage auf und was euch die Medien verschweigen! - mit Frank Taeger
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Aug 17, 2024 |
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340. Maximaler Muskelaufbau durch flexible Trainingsprogramme im Vergleich zu fest vorgeschriebenen Plänen? Neue Studie bringt endlich Licht ins Dunkle!
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Aug 10, 2024 |
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339. Deep Dive: Wie und warum es manche schaffen immer im Form zu bleiben und andere nicht? Das steckt wirklich dahinter! - mit Dr. Scott Stevenson & Valentino Peluso
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Aug 03, 2024 |
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338. Optimales Trainingsvolumen für maximalen Muskelaufbau im Jahr 2024! Das solltest du unbedingt wissen!
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Jul 27, 2024 |
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337. Wie Stress unsere Lebensqualität verschlechtert und das Leben verkürzt, ohne dass wir es merken, und was wir konkret dagegen machen können! - mit Frank Taeger
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Jul 20, 2024 |
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336. Longevity: alles was du wissen musst, um möglichst lange und dabei auch möglichst gut & fit zu leben! - mit Frank Taeger
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Jul 13, 2024 |
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335. Wie viel Training und Bewegung ist eigentlich noch gesund für uns? Wesentlich mehr als wir dachten! Brandneue Studie zeigt spannende Erkenntnisse zum Thema Schritte und intensives Training im Zusammenhang mit Langlebigkeit und Krankheiten!
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Jul 06, 2024 |
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334. Vom Bandscheibenvorfall zur besten Form seines Lebens! Geheimnisse und wertvolle Erfahrungen aus 4 Jahren intensiver Coaching-Zusammenarbeit! - mit Moritz von Streng
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Jun 29, 2024 |
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333. Der beste Split für Muskelaufbau und schnellere Kraftzuwächse - neue Metaanalyse klärt auf!
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Jun 22, 2024 |
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332. Selbstverantwortung, Mental Health, Stressregulierung durch Essen und die Auswirkungen auf unsere Gesundheit! - mit Robert Siegers
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Jun 15, 2024 |
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331. Vom Beef mit Christian Wolf, über zur Freundschaft, bis hin zur eigenen großen Sportkleidermarke: Die unglaubliche Erfolgsgeschichte von Oace! - mit Jan Kraume aka Jax.vita
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Jun 08, 2024 |
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330. Wie Netflix und Co. deine Regeneration sabotiert, dein Training zerstört + die besten Regenerationsstrategien und Tipps zum Stressmanagement, die noch niemand kennt! - mit Frank Taeger
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Jun 01, 2024 |
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329. Kollagen: Wundermittel oder reine Abzocke?! Das zeigen aktuelle Studien und Daten aus der Wissenschaft!
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May 25, 2024 |
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328. Zunehmen und Muskeln aufbauen ohne mentale Blockaden und ohne schlechtes Gewissen, so geht's! - mit Valentino Peluso
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May 18, 2024 |
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327. Wie visuelle Wahrnehmungen unsere Sätiggung und den Hunger aushebeln und uns 25% Kalorien mehr essen lassen! Neue Studie zeigt unglaubliches Ergebnis!
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May 11, 2024 |
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326. Training ans Muskelversagen und Pausenzeiten zwischen den Sätzen: neue Studie zeigt neue spannende Hinweise!
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May 04, 2024 |
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325. Nur 1 g/kg Protein doch genauso gut wie 2 g/kg für Muskelaufbau und Muskelerhalt in der Diät?! Neue Erkenntnisse aus der Wissenschaft!
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Apr 27, 2024 |
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324. FIBO, Cannabislegalisierung in Deutschland, Drogenkonsum und die Folgen für Gesundheit und Gesellschaft! - mit Frank Taeger
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Apr 20, 2024 |
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323. Training nur am Wochenende genauso effektiv wie an 5 Tagen unter der Woche? Neue Studie enthüllt erstaunliche Ergebnisse!
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Apr 13, 2024 |
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322. Optimale Ernährung für Muskel-/Kraftaufbau vs. Ernährung für bessere Ausdauerleistung, Gemeinsamkeiten und Unterschiede bzgl. Makros, Nährstofftiming, Frequenz etc. - mit Philipp Rauscher
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Apr 06, 2024 |
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321. Trainingsplateaus überwinden und maximal zeitsparend trainieren, so geht's!
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Mar 30, 2024 |
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320. Warum du nicht das erreichst, was du wirklich möchtest: Die alles entscheidende Frage für Erfolg im Training und in allen anderen Lebensbereichen! Genau das solltest du dir unbedingt selbst beantworten können! - mit Valentino Peluso
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Mar 23, 2024 |
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319. Die Wahrheit über Laktat und Übersäuerung im Krafttraining! Alles was du dazu wissen musst! - mit Frank Taeger
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Mar 16, 2024 |
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318. Wie wichtig ist Training bis zum Muskelversagen für Muskelaufbau wirklich? Was bedeute überhaupt echtes Muskelversagen? Wie Reibung (am Griff) den Reiz einer Übung komplett verändern kann uvm.! - mit Alex Pürzel
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Mar 09, 2024 |
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317. Der alles entscheidende Faktor beim Training: wieso ein paar wenige deutlich bessere Fortschritte machen als du (nicht Genetik oder Steroide)! Neue Studie gibt Klarheit dazu!
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Mar 02, 2024 |
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316. Große Mengen Protein direkt nach dem Training doch nicht gut für Muskelaufbau und unsere Gesundheit? Diese wissenschaftlichen Erkenntnisse solltest du unbedingt verstehen! - mit Dr. Scott Stevenson
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Feb 24, 2024 |
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315. Wie viel Protein kann unser Körper in einer Mahlzeit nach dem Training maximal aufnehmen? Ab welcher Menge hat die Proteinsynthese ihr Maximum erreicht? Neue Studie zeigt spannende Ergebnisse!
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Feb 17, 2024 |
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314. Brandneue Daten zu Koffein und die wahren Auswirkungen auf Training, Schlaf und Gesundheit & neuste Studien zu Auswirkungen und den gesundheitlichen Benefits von schwerem Krafttraining bei älteren Menschen!
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Feb 10, 2024 |
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313. Christian Wolf packt aus! Die Wahrheit über die ZDF-Sendung, More Nutrition, Julian Zietlow-Beef, Gesundheitssupplements, Süßstoffe, Langlebigkeit uvm.! – mit Christian Wolf
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Feb 03, 2024 |
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312. Top 3 Psychologie-Hacks, um 2024 noch besser seine Ziele zu erreichen, als man es sich vornimmt! - mit Frank Taeger
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Jan 27, 2024 |
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311. Körperfett-Set-Point verschieben und dauerhaft mit niedrigem KFA rumlaufen! Wie können wir unseren Set-Point verändern und was machen Diäten mit uns? So verändert sich der Grundumsatz um 2000 Kalorien! - mit Dr. Scott Stevenson
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Jan 20, 2024 |
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310. Cardio und Ausdauertraining wirklich sinnvoll für Fettabbau, oder vielleicht sogar kontraproduktiv? Neue Studie gibt endlich Aufklärung!
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Jan 13, 2024 |
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309. Top 3 Secret Diättipps, die kaum jemand kennt!🤫
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Jan 06, 2024 |
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308. Die wichtigsten Blutwerte für Männer und Frauen mit entsprechender Ernährung + Supplements um die Werte zu verbessern & unsere Keylearnings in 2023! - mit Valentino Peluso
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Dec 30, 2023 |
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307. Der meistunterschätzte Erfolgsfaktor überhaupt: Schlaf und der zirkadiane Rhythmus! Alles, was du dazu wissen musst, in dieser Podcastfolge! - mit Frank Taeger
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Dec 23, 2023 |
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306. Stark, ästhetisch und gleichzeitig eine sehr gute Ausdauer haben? Mit diesen Tipps kannst du es erreichen! - mit Wolf Knipper
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Dec 16, 2023 |
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305. Low Fat oder low Carb zur Gewichtsabnahme besser? Wirklich abhängig von der Genetik? Nahrungscholesterin für mehr Testosteron?! Mentale Ermüdung doch überbewertet? Und Trainingsgewichte für sich errechnen! Neuste Studien zu diesen Themen!
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Dec 09, 2023 |
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304. Darum entsteht unnötige Fettzunahme innrhalb von nur wenigen Tagen! Diese praktischen Ernährungstipps helfen dir dabei, nicht auch in diese Falle zu tappen!
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Dec 02, 2023 |
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303. Regeneration durch Herzdaten und mentale Hacks gezielt verbessern?! - mit Valentino Peluso
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Nov 25, 2023 |
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302. Mehr Performance & Ausdauer bei gleichzeitig maximaler Kraft und Muskulatur?! Mein neues Hybrid-Training als Vorbereitung auf den ersten Hyrox!
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Nov 18, 2023 |
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301. Neuste Studien zu: Supplementfirmen geben komplett falsche Inhaltsstoffe an! Nur "Wollen" allein reicht doch nicht, um die eigenen Fitnessziele zu erreichen? Leucin doch nicht wichtig für die Proteinsynthese? uvm.!
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Nov 11, 2023 |
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300. Best of optimale Ernährung für Gesundheit, Muskelaufbau & Fettreduktion, Trainingsvolumen, Training ans Muskelversagen, Übergewicht uvm.!
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Nov 04, 2023 |
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299. Schmerzgrenzen im Training (und im Leben) durch mentale Stärke immer wieder durchbrechen und neu über sich hinauswachsen, mit diesen 3 Strategien! - mit Frank Taeger
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Oct 28, 2023 |
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298. Baut man mit Dehnen doch Muskeln auf? Psychologische Faktoren wie z.B. Stress, Vertrauen & Verhältnis zum Coach wichtiger als der Trainingsplan? Was macht die Pille mit den Blutwerten und was sollte man beachten, um Entzündungswerte im Körper zu r
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Oct 21, 2023 |
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297. Hyrox: Aufsteigende Sportart mit Kombination aus Kraft + Ausdauer! Mit dem Weltmeister im Hyrox! - mit Lukas Storath
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Oct 14, 2023 |
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296. Wichtige Unterschiede zwischen Männer & Frauen für Muskelaufbau, Hormone, Trainingsplanung, Mindset, Zielsetzung etc.! - mit Valentino Peluso
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Oct 07, 2023 |
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295. Fettleibigkeit und die Folgen für uns und unser Gesundheitssystem! Das können wir jetzt dagegen machen! - mit Frank Taeger
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Sep 30, 2023 |
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294. Optimale Zunahmerate für reinen Muskelaufbau (ohne Fettzunahme), was ist das Minimum an täglichem Nahrungsfett, Ermüdung bei Maschinen vs. freie Übungen uvm.! Das zeigen neuste Studien zu diesen Themen!
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Sep 23, 2023 |
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293. Die optimale Ernährung für Körperfett- und Gewichtsreduktion, bei gleichzeitig bester Gesundheit! Mit diesen Tipps diätest du richtig!
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Sep 16, 2023 |
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292. Ist intermittierendes Fasten oder Proteinfasten das Beste für Gesundheit und Muskelaufbau? - mit Frank Taeger
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Sep 09, 2023 |
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291. Dieses Supplement kann Entzündungen & Schmerzen messbar lindern, Verdauung verbessern, Alzheimer-Risiko mindern, sämtliche Blutwerte verbessern und vieles mehr! - mit Dr. Scott Stevenson
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Sep 02, 2023 |
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290. Mit nur 3 kurzen Einheiten in der Woche maximal Muskeln aufbauen: Ist das die effektivste Trainingsmethode aller Zeiten?! - mit Dr. Scott Stevenson
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Aug 26, 2023 |
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289. Hype um Training in der gedehnten Position: Gamechanger oder doch überbewertet?! Das zeigt die aktuelle Datenlage! - mit Dr. Scott Stevenson
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Aug 19, 2023 |
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288. Neue Studie, um erfolgreicher zu diäten! Relevanz von Qualität und Quantität der Proteinquelle? Ist Bewegung zwischen den Sätzen sinnvoll für besseren Trainingserfolg? Uvm!
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Aug 12, 2023 |
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288. Gesünder, stressfreier & fitter fühlen: Mehr Power im Alltag, einfach abnehmen und sich besser fühlen? Laufen und Krafttraining miteinander vereinen & Zukunftspläne von DAS GYM! - mit Andreas Pürzel
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Aug 05, 2023 |
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287. Das perfekte Gym in Kombination mit dem besten Restaurant in Wien, für maximalen Muskelaufbau und optimale Gesundheit! Die Entstehungsgeschichte von DAS GYM! - mit CEO Andreas Pürzel
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Jul 29, 2023 |
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286. Die optimale Ernährung für Muskelaufbau und Gesundheit! Neuste Studien und Learnings der besten Wissenschaftler aus dem Bereich Muskelaufbau!
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Jul 22, 2023 |
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285. Neuste Erkentnisse zum Thema Muskelaufbau: Wichtige Learnings nach dem Austausch mit den besten Wissenschaftlern beim Hypertrophie-Seminar!
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Jul 15, 2023 |
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284. Die ultimative Powerformel: Muskelaufbau und Ausdauersport auf höchstem Niveau durchziehen & sind Deloads doch überbewertet?! Die aktuelle Datenlage und unsere Erfahrungen dazu! - mit Valentino Peluso
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Jul 08, 2023 |
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283. Auswirkung von mentaler Ermüdung (z.B. Handynutzung) vor dem Training auf die Performance? Aktivierung und Vorermüdung für bessere Leistung sogar sinnvoll? Neue Datenlage zur Stoffwechselentwicklung der Menschen in den letzten Jahre!
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Jul 01, 2023 |
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282. Glückshormone gezielt ausschütten & körperliche Limits erreichen: Muay Thai Training in Thailand! Ängste überwinden & Ego ausschalten, so geht's! - mit Frank Taeger
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Jun 24, 2023 |
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281. Motivation & Willensstärke herausfordern: Härtetest bei den Shaolin Mönchen! Lernen eigenes Ego in den Hintergrund stellen! - mit Frank Taeger
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Jun 17, 2023 |
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280. Körperliches & mentales Durchhaltevermögen verbessern: Grenzerfahrungen bei den Shaolin Mönchen! - mit Frank Taeger
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Jun 10, 2023 |
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279. Training & Ernährung als langfristige Lebensressource? Fakten zu time under tension für Muskelaufbau! Effektiver Muskelaufbau mit nur 2x30 Minuten Training in der Woche möglich? Hohe vs. niedrige Wiederholungen! - mit Alexander Pürzel
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Jun 03, 2023 |
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278. Mentaler Umgang bei längeren Trainingspausen und körperlichem Rückschritt. Wie wichtig sind Proteinshakes? Verdauung und Nährstoffaufnahme und woran erkennt man, was man wirklich möchte? - mit Mark Traut
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May 27, 2023 |
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277. Fitfluencer und vorgetäuschte Expertise! Auf diese Punkte sollte man achten! - mit Daniel Huber
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May 20, 2023 |
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275. Entwicklung von Fitness & Bodybuilding in den letzten Jahren! Unterschiede zwischen naturalem und unterstütztem Bodybuilding! Ist Chris Bumstead unschlagbar? Wichtigsten Supplements Stefan's Erfahrung nach! - mit Stefan Kienzl
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May 06, 2023 |
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274. Richtige Ernährung und mentaler Umgang nach einer Diät, konstant zunehmen und dabei lean Muskeln aufbauen & Verdauung verbessern! - mit Valentino Peluso
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Apr 29, 2023 |
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273. Schlafoptimierung, Trainingsanpassung bei Schlafmangel: doch alles nicht so schlimm wie gedacht?! Neuste Studie zu Crashdiäten!
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Apr 22, 2023 |
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272. Meine individuell optimierte Trainingsplanung, Regenerationsstrategien, Ernährung und Supplementierung!
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Apr 15, 2023 |
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271. Trainingsvolumen: Wie viel ist optimal für Muskelaufbau? Übungen immer im Faserverlauf und bis in die gedehnte Position ausführen?! Wir erklären es euch! - mit Mario Müller
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Apr 08, 2023 |
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270. Leucin und Proteinsynthese richtig stimulieren, Gendefekte, Powerbuilding, ungesunde/toxische Fitnessgewohnheiten wieder abtrainieren, zwanghaftes Verhalten abgewöhnen uvm.! - mit Frank Taeger
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Apr 01, 2023 |
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269. Arzt, Physio, Osteopath oder Heilpraktiker: Wann zu welchem Fachmann? Training mit Schmerzen bei unterschiedlichen Expertenmeinungen? - mit Stefan Orth
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Mar 25, 2023 |
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268. Mit welchen Schmerzen kann man noch weiter trainieren und wie mit Training und muskulären Asymmetrien umgehen? - mit Stefan Orth
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Mar 18, 2023 |
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267. Pre-, Post- und Intra Workout Ernährung und Supplementierung für maximalen Muskelaufbau! (Teil 2/2) - mit Scott Stevenson, PhD
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Mar 11, 2023 |
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266. Antientzündliche Effekte von Vitamin C, E und Schmerzmittel zerstören den Trainingsreiz und verhindern den Muskelaufbau?! Das solltest du berücksichtigen! (Teil 1/2) - mit Scott Stevenson, PhD
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Mar 04, 2023 |
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265. Einsamkeit und soziale Isolation im Bodybuilding und Kraftsport durch zu viel Perfektion?! - mit Valentino Peluso
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Feb 25, 2023 |
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264. Die Wahrheit über Übergewicht und Fettleibigkeit: Ein Kampf gegen sich selbst oder doch gegen die Lebensmittelindustrie?! (Teil 2/2)
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Feb 18, 2023 |
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263. Die Wahrheit über Übergewicht und Fettleibigkeit: Ist wirklich nur die böse Lebensmittelindustrie schuld und hat unsere Gesellschaft kollektiv versagt?! (Teil 1/2) - mit Frank Taeger
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Feb 11, 2023 |
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262. Trainingsvolumen für max. Muskel- und Kraftaufbau: Aktuelle Datenlage und wann du Volumen erhöhen oder reduzieren solltest!
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Feb 04, 2023 |
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261. Steroidmissbrauch und Dopingtests: Natural Bodybuilding im Kampf gegen Doping für nachhaltigen Erfolg und mehr Gesundheit & Ästhetik! - mit Berend Breitenstein
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Jan 28, 2023 |
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260. Maximales Potenzial abschöpfen, ohne Muskelaufbau?! Neue Trainingsphilosophien, Tatoos, Peaking, YouTube-Business, Investments uvm.! (Teil 2/2) - mit Pascal Su
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Jan 21, 2023 |
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259. Elitepowerlifter macht wirklich Cardio?! Langfristiger Trainingserfolg auf höchstem Niveau, mentaler Umgang mit Rückschlägen und Verletzungen uvm.! (Teil 1/2) - mit Pascal Su
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Jan 14, 2023 |
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258. Top Learnings aus 2022: Damit erreichst du 2023 deinen Traumkörper und bleibst dauerhaft gesund und leistungsfähig!
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Jan 07, 2023 |
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257. Konzentration und Fokus verbessern für maximale körperliche und mentale Leistungsfähigkeit! - mit Dr. Scott Stevenson und Frank Taeger
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Dec 31, 2022 |
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256. Das Dilemma der Sozialen Medien und Auswirkungen auf unsere Psyche, Körper, Konzentrations- und Leistungsfähigkeit (Teil 1/2) - mit Frank Taeger & Dr. Scott Stevenson
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Dec 24, 2022 |
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255. Wie wir mit unseren Gedanken unsere Hormone, Krankheiten (vermeiden) und unsere Trainingsleistung gezielt verbessern können! mit Valentino Peluso
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Dec 17, 2022 |
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254. Cannabis & THC Evidenz-Realtalk: Wirkung, gesundheitliche Auswirkungen, Suchtpotenzial, Vergleich mit Alkohol und anderen Rauschmitteln uvm.! Die wissenschaftliche Datenlage dazu! - mit Frank Taeger
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Dec 10, 2022 |
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253. Hormone, Blutwerte, Dexa-Scan während einer harten Wettkampfdiät: Das passiert mit dem Körper! Teil 2 - mit Axel Gress
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Dec 03, 2022 |
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252. Unzensierte Einblicke in die erste Wettkampfdiät, bis hin zum Blackout! Extremerfahrung, Learnings und der richtige Umgang mit zwischenmenschlichen Beziehungen! mit Axel Gress
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Nov 26, 2022 |
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251. Ausgelaugte Böden: Sind unsere Böden wirklich ausgelaugt und haben wir ein Vitamin- und Mineralstoffmangel in unserem Obst und Gemüse?! - mit Frank Taeger
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Nov 19, 2022 |
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250. Best of Blutwerte, chronisch stille Entzündungen, Müdigkeit, Regenerationsstrategien, Atemtechniken, Kombination Cardio & Krafttraining, Dauer von Diäten & Umgang mit Schmerzen!
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Nov 12, 2022 |
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249. Fitter, leistungsfähiger und weniger krank. Entwicklung der Fitnessbranche und was macht einen guten Coach aus?! - mit Philipp Rauscher
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Nov 05, 2022 |
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248. Schattenseiten des Profi-Bodybuildings, IFBB Pro BB zeigt Insides aus der Szene! - mit Tim Budesheim
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Oct 29, 2022 |
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247. Wohlbefinden steigern und dauerhaft hochhalten, so geht´s! - mit Frank Taeger
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Oct 22, 2022 |
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246. Krafttraining doch gefährlich!? Neuste Forschung zu Neuromechanik, Kompensationsstrategien & Unterschiede zwischen Bodybuilding und Powerlifting uvm.! - mit Alexander Pürzel
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Oct 15, 2022 |
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245. Stoffwechsel eingeschlafen? Das passiert mit deinem Stoffwechsel während einer Diät! Und trainierst du auch wirklich hart genug?! - mit Valentino Peluso
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Oct 08, 2022 |
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244. 14 x Training in der Woche! Das lernt man vom besten Crossfitter in Deutschland! Leistung & Regenerationsstrategien on point! - mit Moritz Fiebig
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Oct 01, 2022 |
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243. Gesunde Ernährung & Fitness-/ Bodybuilding-Food im Lieferdienst für alle?! Sie macht es!- mit Julia Kolarczyk
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Sep 24, 2022 |
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242. Hormone wie Testosteron, Insulin, Kortisol auf das individuell optimale Level bringen, durch gezielte Blutwerte, richtige Supplementierung, Ernährungsumstellung etc.! - mit Thiemo Osterhaus
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Sep 17, 2022 |
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241. Wichtigste Blutwerte für Training und Gesundheit! Wo liegen die größten Unterschiede? - mit Thiemo Osterhaus
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Sep 10, 2022 |
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240. TRIGGERWARNUNG! Essstörung & Magersucht: Von Lebensgefahr hin zur gesunden Beziehung zum Essen und zu sich selbst! - mit Ester Jakonic
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Sep 03, 2022 |
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239. Social Media Fitness-Influencer + Job bei der Polizei + Wettkampfathlet und Familienvater: Arbeit die niemand sieht! - mit Schmale Schulter
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Aug 27, 2022 |
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238. Genetik & Epigenetik: Das solltest du für deine Zielsetzung und Planung wissen! Der perfekte Hybridathlet!
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Aug 20, 2022 |
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237. Dauerhaft motiviert bleiben, so geht´s! Unterschied zwischen Motivation, Willenskraft & Disziplin! - mit Frank Taeger
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Aug 13, 2022 |
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236. Die 3 Ebenen für eine dauerhaft gut laufende Beziehung, so geht's! - mit Frank Taeger
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Aug 06, 2022 |
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235. Optimale Regenerations- und Erholungsstrategien, die Grundlage für alles! So geht's richtig! - mit Frank Taeger
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Jul 30, 2022 |
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234. Der wichtigste Faktor für Muskelaufbau & warum Volumen oft maßlos überschätzt wird!
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Jul 23, 2022 |
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233. Dauerhaft in Topform bleiben, möglich? So geht's! - mit Valentino Peluso
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Jul 16, 2022 |
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232. Woran merkt man, dass man zu viel trainiert und überlastet ist? Lernen die eigene Schmerztoleranz zu verbessern und Trashvolumen zu vermeiden! – mit Frank Taeger
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Jul 09, 2022 |
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231. Food Fokus reduzieren & weniger Hunger und Appetit! - mit Valentino Peluso
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Jul 02, 2022 |
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230. Athletisch, stark, muskulös und ausdauernd gleichzeitig sein, so geht's! Karriere und Sport erfolgreich miteinander vereinen! - mit Andreas Pürzel
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Jun 25, 2022 |
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229. Sollten Frauen anders trainieren & sich anders ernähren als Männer? Das würden wir als Frau anders machen! Mein Glück nicht mehr in die Zukunft projizieren? Wieso erreichen viele nicht ihre Ziele im Leben? Uvm.! - mit Frank Taeger
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Jun 18, 2022 |
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228. Stoffwechsel natürlich boosten? Ab wann macht eine Testosteronersatztherapie Sinn? Langlebigkeit verbessern uvm.! Q&A Teil 1 mit Frank Taeger
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Jun 11, 2022 |
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227. Erhitzen von Süßstoff jetzt doch gefährlich für unsere Gesundheit? WhatsApp Spezial mit Frank Taeger
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Jun 04, 2022 |
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226. Fitnesslifestyle und gute zwischenmenschliche Beziehungen, so geht's! Work-Life-Balance nicht immer möglich? - mit Jana Barfknecht
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May 28, 2022 |
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225. Bekämpfung von Motivationslöcher & Spaß im Training dauerhaft aufrechterhalten? - mit Valentino Peluso
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May 21, 2022 |
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224. Muskelaufbauphase oder Diät? Diese Punkte solltest du dabei unbedingt beachten!
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May 14, 2022 |
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223. "Good vibes only" - wirklich sinnvoll?! Ja und nein! - mit Frank Taeger
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May 07, 2022 |
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WhatsApp Spezial: Die Macht unserer Gedanken, zieht man immer alles direkt in sein Leben, nur weil man es denkt? Die Realität und die Wissenschaft dahinter! - mit Frank Taeger
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May 06, 2022 |
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222. Lernen alles unter einen Hut zu bekommen?! - mit Valentino Peluso
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Apr 30, 2022 |
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221. Wunschfigur, Wohlbefinden und maximale Performance gleichzeitig erreichen? So funktioniert's!
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Apr 23, 2022 |
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220. Atemtechniken für bessere Leistungsfähigkeit, mehr Fokus, weniger negativen Stress und sogar psychodelische Erfahrungen! mit Frank Taeger
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Apr 16, 2022 |
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219. Freies Testosteron natural maximal erhöhen, so geht's! - mit Valentino Peluso
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Apr 09, 2022 |
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218. Schweres Krafttraining & Powerlifting: Gefahr für die Gesundheit? Balance zwischen Leistungssport & Erholung! Wie Motivation fürs Training finden? uvm.! - mit Friedrich von Hennig
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Apr 02, 2022 |
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217. Chronisch stille Entzündungen und deren Folgen, versteckte Fehler beim Abnehmen, Müdigkeit und die häufigsten Ursachen davon, Entstehung von Wassereinlagerungen, warum junge Männer mehr Schlaf brauchen, richtiger Umgang mit Alkohol uvm.! - mit Dr
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Mar 26, 2022 |
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216. Hypertrophyroundtable - über 60 Jahre Trainingserfahrung für Muskelaufbau: Trainingsphilosophien, Prinzipien, Emotionen und unsere Erfahrungen für Muskelaufbau und für noch mehr Leidenschaft im Training!- mit Scott Stevenson & Valentino Peluso
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Mar 19, 2022 |
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215. So trainiert ein Weltrekordhalter und Europameister im Powerlifting! 15 Jahre verletzungsfrei Bestleistungen erreichen! - mit Sascha Stendebach
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Mar 12, 2022 |
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214. Highperformance, Bestleistungen & in den "Flow" kommen in ALLEN Lebensbereichen: Das musst du machen! Richtiger Umgang mit Stress & Rückschlägen - mit Frank Taeger
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Mar 03, 2022 |
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213. Wie lange sollte man am besten diäten? Vorteile von Cardio auch im Aufbau? Erhaltungsphasen sinnvoll? Uvm.! - mit Valentino Peluso
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Feb 26, 2022 |
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212. Darmgesundheit verbessern für mehr Glückshormone?! Was tun bei Verdauungsproblemen? Minicutabbruch & Diätdauer - mit Valentino Peluso
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Feb 19, 2022 |
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211. Die wichtigsten Blutwerte für beste Gesundheit & maximale Leistungsfähigkeit! Schilddrüse: Deswegen nimmst du nicht ab! Alles was du unbedingt dazu wissen musst!! - mit Thiemo Osterhaus
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Feb 12, 2022 |
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210.2 Was tun für ein langes & fittes Leben? Pflanzentoxine im Gemüse gefährlich? Sinnhaftigkeit der Karnivor Diät? Warum ist Frank nicht in der Forschung tätig? - mit Frank Taeger (Q&A Teil 2)
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Feb 05, 2022 |
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210. Richtige Vitamin D Einnahme? Ist das Immunsystem "trainierbar"? Erkältungen, was ist dabei zu beachten? Sinnhaftigkeit von Gentests? uvm.! - mit Frank Taeger (Q&A Teil 1)
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Jan 29, 2022 |
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209. Unterschiede zwischen Männern & Frauen bei der Trainingsplanung! Hormonell, anatomisch, physiologisch uvm.!- mit Valentino Peluso
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Jan 22, 2022 |
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208. Dauerhaft richtige Entscheidungen treffen, so funktioniert's! - mt Frank Taeger
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Jan 15, 2022 |
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207. Richtiger Umgang mit Schmerzen, Allgemeinmediziner vs Trainingserfahrung, Koffein, Mindset und Training als Stressausgleich? - mit Stefan Orth
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Jan 08, 2022 |
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206. Unsere besten Keylearnings aus 2021! - mit Valentino Peluso
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Dec 31, 2021 |
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205. Die beste Perspektive für effizienten Fortschritt und optimale Erfolge!
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Dec 23, 2021 |
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204. Bullshit & Scam aufdecken und wahre Expertise endlich erkennen. Leben zwischen Abmahnungen und Fakefame! - mit Stefan Orth
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Dec 18, 2021 |
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203. Muskelkater gut oder schlecht für Muskelaufbau? Übergewicht auch mit viel Bewegung möglich? uvm.! - mit Valentino Peluso
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Dec 11, 2021 |
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202. Ständiger Hunger, was tun!? Hunger, Appetit & Sättigung verstehen und optimieren - mit Frank Taeger
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Dec 04, 2021 |
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201. Roundtable P-Ratio: Maximaler Muskelaufbau bei minimalem Fettzuwachs, so geht's! mit Nicole Makowski, Scott Stevenson & Valentino Peluso
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Nov 27, 2021 |
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200. Best of gesunde Ernährung, Verdauung optimieren, Schmerzen & Verletzungen, Motivation für Training, emotionale Regulierung uvm.!
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Nov 20, 2021 |
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199. Hochleistungssport, Druck von außen bereits in der Kindheit: Strategien und richtiger Umgang mit Druck und hohen Erwartungen! - mit Deadliftprinzessin Juliane Bosse
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Nov 13, 2021 |
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198.2 Eigene Bedürfnisse entdecken & Beziehungen verbessern, Selbstzufriedenheit verstehen und trotzdem hungrig bleiben, so geht's! - mit Anna Zhena
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Nov 06, 2021 |
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198.1 Baldiges Ende unserer Esskulturen und Essgewohnheiten? Gegenseitige Abhängigkeit & Kooperation für mehr Erfolg! (Teil 1) - mit Anna Zhena
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Oct 30, 2021 |
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197. Unterschiedliche Trainingsphilosophien für maximalen Erfolg: Das musst du wissen! - mit Frank Taeger
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Oct 23, 2021 |
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196. Regeneration: Richtig erholt sein für maximale Performance (im Alltag), Tag-Nacht-Biorhythmus & Schlafrhythmus, Deloads sinnvoll gestalten, hartes Krafttraining und Ausdauertraining miteinander kombinieren uvm.! (Q&A) - mit Frank Taeger
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Oct 16, 2021 |
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195. Stellenwert der Genetik bei der Körperfettzunahme, Homöostase durchbrechen, Kraft der Visualisierung, Willensstärke uvm.! - mit Scott Stevenson
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Oct 09, 2021 |
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194. Lebensmittelzubereitung: Zerstören wir damit alle Vitamine & Nährstoffe?? - mit Frank Taeger
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Oct 02, 2021 |
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193. Auf natürliche Hunger- und Sättigungssignale verlassen, ohne Kalorienzählen und ohne unnötiges Zunehmen! - mit Valentino Peluso
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Sep 25, 2021 |
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192. Emotionale Intelligenz, Mentaltraining, Glaubenssätze, Freude und Wut für mehr Antrieb, uvm.! - mit Dali Ostojic
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Sep 18, 2021 |
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191. Modernes Umfeld, Familie und deren Einfluss auf unser Essverhalten, Gesundheit und Körperkomposition! - mit Anna Zhena
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Sep 11, 2021 |
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190. Unter- oder überbewertet: Kalorien zählen, Squats für den Booty, Umfeld & Training mit einem Gymbuddy - mit Valentino Peluso
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Sep 04, 2021 |
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189. Voller Fokus & effektiv lernen trotz äußerer Ablenkungen und der Informationsflut (Social Media) - mit Frank Taeger
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Aug 28, 2021 |
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188. Ermüdung/Fatigue richtig wahrnehmmen, erkennen und Regeneration richtig einplanen- mit Valentino Peluso
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Aug 21, 2021 |
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187. Mentaler Umgang nach Verletzungen? Stress durch Social Media? Hartes Training und die Auswirkungen auf andere Lebensbereiche, mehr Zufriedenheit im Leben! - mit Mark Traut
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Aug 14, 2021 |
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186. Corona: Was kann man wirklich glauben?! Bald wieder alles zu? - mit Frank Taeger
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Aug 07, 2021 |
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185. Entstehung von Schmerzen, Bandscheibenvorfall, Krafttraining, kühlen oder wärmen bei Verletzungen, Kinesotape, Foam Rolling uvm.! - mit Stefan Orth
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Jul 31, 2021 |
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184.2 (Toxische) Beziehungen, Trennung, Co-abhängige Beziehungen, kooperative Partner finden uvm.! (Teil 2) - mit Anna Zhena
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Jul 24, 2021 |
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184. (Toxische) Beziehungen, Zukunftsängste, Binge-Eating, Kontrollzwang & Kontrollverlust (Teil 1)- mit Anna Zhena
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Jul 17, 2021 |
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183."If It Fits Your Macros" & Flexible Dieting: Strikter Diätplan sinnlos? Eis in der Diät möglich? - mit Valentino Peluso
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Jul 10, 2021 |
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182.3 Nach Magersucht: Cut und Aufbauphasen sinnvoll? Nutzen von Tempo-Bewegungen? Myo-Reps sinnvoll für Hypertrophie? Depressionen durch Lockdown? Q&A Part 3 - mit Frank Taeger
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Jul 03, 2021 |
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182.2 Omega 3 EPA/DHA, echte Experten erkennen: Bildungsproblem in Deutschland? Eiweißqualität in Proteinprodukten? Glutamin für die Darmgesundheit? Q&A Part 2 - mit Frank Taeger
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Jun 26, 2021 |
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182.1 Q&A: Ernährung in Schulen und Krafttraining im Schulsport überhaupt sinnvoll? Ehrgeiz vs. Zufriedenheit im Training? Mikronährstoffmangel? - mit Frank Taeger
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Jun 19, 2021 |
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181. Wann ist eine Diät eigentlich sinnvoll? Welchen Ansatz sollte man wählen? Stark und gesund fühlen durch Sport und trotz Corona! - mit Valentino Peluso
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Jun 11, 2021 |
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180. Vegan: Die Lösung aller Weltprobleme? - mit Niko Rittenau
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Jun 05, 2021 |
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179. Minicuts & Kurzdiäten: sinnvoll oder overhyped? - mit Valentino Peluso
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May 29, 2021 |
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178. Fisch: giftig, Quecksilber und Zerstörung der Weltmeere? Aufklärung der Netflixdoku Seaspiracy - mit Frank Taeger
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May 22, 2021 |
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177. Optimaler Kalorienüberschuss für Muskelaufbau, Nährstofftiming, effizienter trainieren uvm.!- mit Valentino Peluso
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May 15, 2021 |
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176. Vegane Ernährung: Wirklich so gesund oder nur Propaganda? Das sagt die Wissenschaft! -mit Frank Taeger
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May 08, 2021 |
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175. Roundtable: Wie hart muss man eigentlich trainieren (für Muskel- und Kraftaufbau)?! - mit Frank Taeger und Valentino Peluso
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May 01, 2021 |
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174. Fleisch ungesund, gefährlich, krebserregend und voll mit Antibiotikum?! Das steckt wirklich im Fleisch - mit Frank Taeger
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Apr 24, 2021 |
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173. Eigene Engpässe finden, Leistungstests, 3 Arten der Ermüdung uvm.! - mit Valentino Peluso
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Apr 17, 2021 |
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172. Flucht aus der Fitnessszene?! Wissenschaft & Erfahrung ist Key, warum ein guter Coach nur Vorteile mit sich bringt uvm.! - mit Philipp Rauscher
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Apr 10, 2021 |
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171. Mental Training & Mindset: Was ist das eigentlich? Einstellungen, Werte und Hacks für echte Highperformance! - mit Frank Taeger
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Apr 03, 2021 |
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170. Selbstsabotage, emotionale Regulierung, Kompensationsverhalten, toxische Beziehungen und deren Auswirkungen uvm.! - mit Anna Zhena & Valentino Peluso
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Mar 27, 2021 |
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169. Gymwiedereröffnung und Wiedereinstieg ins Training?! Das solltest du jetzt umbedingt beachten! - mit Valentino Peluso
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Mar 20, 2021 |
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168. Supplement Realtalk: das bringt wirklich was & neuster Stand der Wissenschaft! - mit Valentino Peluso
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Mar 13, 2021 |
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167. Verdauung verbessern, Autoimmunerkrankungen, Mentaltraining, neuste naturale Testosteronbooster uvm.! - mit Dr. Simone Koch
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Mar 06, 2021 |
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166. Keine Macht den Fitnessmythen, das glaubst du immer noch?! Wir klären jetzt auf! - mit Valentino Peluso
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Feb 27, 2021 |
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165. 🧬🧬 Genetik: Oder ist doch nur harte Arbeit wirklich alles?! Das musst du über deine Genetik wissen! 🧬🧬 - mit Frank Taeger
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Feb 20, 2021 |
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164. Fitnesscoach vs. Psychotherapeut: Umgang mit Stress, Rückschlägen, Blockaden uvm.! - mit Valentino Peluso & Lukas Maher (MS)
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Feb 13, 2021 |
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163. Gefahren der Transfette und wie gesund ist Intervall- und Heilfasten wirklich?! - mit Frank Taeger
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Feb 06, 2021 |
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162. Muss man immer dick(er) werden um Muskeln aufzubauen?! Rationalität vs. Emotionalität im Training - mit Valentino Peluso
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Jan 30, 2021 |
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161. Gesunde Ernährung: Grundvoraussetzung für ein langes Leben?! Körpergewicht, Alkohol, rauchen etc. - mit Frank Taeger
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Jan 23, 2021 |
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160. Die richtigen Erwartungen haben für stressfreien Trainingserfolg in 2021! - mit Valentino Peluso
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Jan 16, 2021 |
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159. Emotionsregulation für nachhaltigen Gewichtsverlust und psychisch gesünderen Muskelaufbau - mit Roland Müller (M.Sc. Psychologie)
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Jan 09, 2021 |
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158. New year roundtable: Neujahresvorsätze endlich umsetzen, Motivation hoch halten und Ziele wirklich erreichen! - mit Dr. Dominik Dotzauer & Frank Taeger
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Jan 02, 2021 |
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157. Unsere BESTEN Learnings aus 2020. Damit wirst du nächstes Jahr durch die Decke gehen!! - mit Valentino Peluso
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Dec 26, 2020 |
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156. (Weihnachts-) essen genießen ohne schlechtes Gewissen und ohne unnötige Gewichtszunahme! So funktioniert's! - mit Valentino Peluso
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Dec 19, 2020 |
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155. Muskelaubau, Selbstwahrnehmungsstörung und psychische Gesundheit - mit Prof. Dr. Christian Strobel
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Dec 12, 2020 |
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154. Die richtige Übungsauswahl für maximalen Muskelaufbau - und warum ein trainierter Hintern so wichtig ist! - mit Valentino Peluso
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Dec 05, 2020 |
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153. Bodybuilding und Marathon zeitgleich erfolgreich ausführen, aber wie?! So wird man zum perfekten Hybridathlet! - mit Dr. Frank Holger Acker
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Nov 28, 2020 |
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152. CBD, Motivation im Hometraining, Training mit Schmerzen, optimale Makrovnährstofferteilung, chinesische Ernährung uvm.! Q &A mit Frank Taeger
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Nov 21, 2020 |
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151. So erreichst du langfristig und nachhaltig deinen Wunschkörper! - mit Valentino Peluso
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Nov 14, 2020 |
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150. Best Of Ernährungspsychologie, Sportsucht, Steroide, Insulin, Trainingsvolumen uvm.!
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Nov 08, 2020 |
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149. Trainingsvolumen verstehen und richtig anwenden für maximalen Fortschritt! - mit Frank Taeger
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Oct 31, 2020 |
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148. Von skinny und schwach zu muskulös und stark in kurzer Zeit! - mit Phil Drossel
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Oct 24, 2020 |
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147. Der beste Trainingsplan & Trainingssplit?! So geht´s! - mit Valentino Peluso
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Oct 17, 2020 |
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146. Ohne Angst zunehmen und langfristig Muskeln aufbauen! - mit Laura Schulte
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Oct 10, 2020 |
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145. Die größten Fehler beim Muskelaufbau, die du unbedingt vermeiden solltest!
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Oct 03, 2020 |
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144. (Fitness-)bullshit erkennen und hinterfragen. Lerne deine Ansichten und Meinungen zu ändern! - mit Frank Taeger
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Sep 26, 2020 |
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143. Disziplin & richtige Gewohnheiten für maximalen Muskelaufbau - mit Fabian Buchert
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Sep 19, 2020 |
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142. Sind Süßstoffe doch ungesund, gefährlich und machen auch noch dick?! Wir klären alle Mythen auf - mit Frank Taeger
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Sep 12, 2020 |
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141. Muskelsucht: zwischen Lifestyle & Psychiatrie - mit Psychologe Lukas Maher
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Sep 05, 2020 |
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140. Diäten (mental) richtig beenden & die Zeit danach richtig gestalten! - mit Valentino Peluso
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Aug 29, 2020 |
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139. High Perfomance Psychologytalk, wie dein Geist über (körperliche) Erfolge entscheidet! - mit Frank Taeger
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Aug 22, 2020 |
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138. Muskel- und Kraftzuwächse in der Diät als Naturalathlet + alle Unterschiede zwischen Stoffer & Natty's - mit Valentino Peluso
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Aug 15, 2020 |
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137. Körperbewusstsein vs. Essstörung?! Von "nur auf die Ernährung achten" bis hin zu krankhaftem Verhalten und falscher Selbstwahrnehmung - mit Dr. Katrin Stücher
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Aug 08, 2020 |
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136. Wenn Stress deinen Körper komplett zerstört und ab wann Training wirklich keinen Sinn mehr macht! - Mindset ist cheating 2.0! - mit Mark Traut
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Aug 01, 2020 |
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135. Prioritäten richtig setzen, lernen Abstriche zu machen und neue Wege zu gehen - mit Andreas Pürzel
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Jul 25, 2020 |
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134. Erfahrungen + Wissenschaft schlägt alles! Wieso hartes Training alleine nicht ausreicht und warum "no excuses" Bullshit ist uvm.! - mit Alex Pürzel
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Jul 19, 2020 |
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133. Nährstofftiming in der Diät und für Muskelaufbau - mit Valentino Peluso
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Jul 11, 2020 |
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132. Die richtigen Entscheidungen für Fettreduktion & Muskelaufbau! Einfach mal Dinge anders machen...
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Jul 03, 2020 |
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131. Die große Periodisierungslüge die deinen Muskelaufbau limitiert! - mit Frank Taeger
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Jun 28, 2020 |
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130. Die große Volumenlüge die deinen Muskelaufbau limitiert! - mit Valentino Peluso
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Jun 20, 2020 |
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129. Fitness & Bodybuilding in Deutschland endlich groß machen! Die Wahrheit über Bodybuilding und Gesundheit!- mit dem Fitnessprofessor Dr. Stephan Geisler
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Jun 13, 2020 |
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128. Starke Mädchen lügen nicht (beim Dopingtest :D)! Muskulös, stark und definiert: wenn Frauen Männerträume leben - mit Lea Schreiner
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Jun 06, 2020 |
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127. Die ästhetische Psycho- und Selbstwertfalle, Muskelaufbau vegan, Key Learnings der letzten 5 Jahre uvm.! - mit Mischa Janiec
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May 30, 2020 |
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126. Roundtable: Von der Diät richtig in den Muskelaufbau starten - lernen auch mal Opfer zu bringen für das größere Ziel - mit Jana Christin & Valentino
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May 23, 2020 |
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125. Der größte Diätfehler der deine Wunschfigur sabotiert (den dir aber niemand verrät)! - mit Valentino Peluso
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May 16, 2020 |
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124. Smarter und stressfreier Wiedereinstieg ins Training! Vermeide diese Fehler im Gym!
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May 09, 2020 |
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123. Corona: Na was denn jetzt?!? Wann öffnen wieder die Gyms & wann geht das "normale" Leben wieder weiter? Studynews von asymptomatischen Verläufen bis hin zur Unfruchtbarkeit durch den Virus! - mit Frank Taeger
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May 02, 2020 |
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122. „Schlechte" Gewohnheiten brechen & Umgang wenn man „gute" Gewohnheiten nicht einhält/Ausrutscher hat - mit Dr. Dominik Dotzauer
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Apr 25, 2020 |
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121. Vitamin-D-Mangel und die Folgen für Gesundheit, Immunsystem und sogar die Muskulatur! - mit Christian Kirchhoff
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Apr 18, 2020 |
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120. Muskelaufbau, Muskelerhalt & Motivation auch ohne Gym - mit Valentino Peluso
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Apr 12, 2020 |
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119. Corona: Jetzt geht es erst los! Datenlage, Gefahren, was uns erwartet und was wir tun können - mit Frank Taeger
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Apr 04, 2020 |
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118. Die BESTEN Schlaftipps & Hacks und die Folgen von Schlafmangel auf die körperliche und psychische Leistungsfähigkeit und Gesundheit - mit Dozent Albrecht Vorster
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Mar 28, 2020 |
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117. Darmgesundheit, Verdauungsprobleme & Mikrobiom: Ursachen und Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit und die Gesundheit - mit Andreas Schlecht
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Mar 20, 2020 |
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116. Wenn Gym's schließen: So gehst du nicht katabol! Smart-hartes Training mit der richtigen Einstellung ist jetzt Key! Aspekte die viele dabei vergessen...
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Mar 17, 2020 |
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115. Richtiger Umgang mit Erkältungen und (Corona)Viren im Zusammenhang mit Fitness, Sport & Gesundheit! Wann macht Training noch Sinn, ab wann kann man wieder damit einsteigen? Uvm. - mit Doc.Felix
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Mar 14, 2020 |
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114. Umgang mit Kritik um Selbstakzeptanz zu erreichen & sind manche Frauen zu stark oder viele Männer zu schwach?! - mit Eva aka Squatilia
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Mar 07, 2020 |
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113. Zu blöd zum Leben: Gesundheit geht anders! „BE EXTREME“ mit Risiken und Nebenwirkungen uvm.! - mit dem Gewinner des Newcomer Speakeraward 2020 Frédéric Letzner
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Feb 29, 2020 |
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112. Training differences between men and women & how to get away from tracking calories - with Dr. Eric Helms
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Feb 22, 2020 |
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111. Trainingsvolumen für maximalen Muskelaufbau im Jahr 2020, RPE richtig einschätzen lernen & Erkältungen richtig bekämpfen - mit Yannis Karrer
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Feb 14, 2020 |
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110. Gluten: Ist dieses Protein wirklich so ungesund und sogar gefährlich für die Psyche?! Wir klären auf! - mit Frank Taeger
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Feb 08, 2020 |
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109. Overreaching & Overtraining: sinnvoll, aber wie? Wir klären auf! - Mit Simon Wetzel aka Wissen ist Kraft!
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Feb 01, 2020 |
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108. Valentino Peluso - Volumenprogression und langfristiger Fortschritt - wir klären auf!
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Jan 25, 2020 |
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107. Anna.zhena - Komplexität von Essverhalten, Psyche & Hormonhaushalt - Psychologie beim Essverhalten und im (Leistungs-) sport
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Jan 18, 2020 |
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106. Powerlifting Roundtable - Viel hilft viel, was ist daran wirklich wahr? So wirst du endlich stark und breit - Praxistipps von Mann und Frau! Mit mevsgravity, squatilia und LiftYouUp!
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Jan 11, 2020 |
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105. Hypertrophie Roundtable mit BroSep & André Patris - Erkenntnisse und Learnings aus 2019 - Wachstum oder Abriss
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Jan 02, 2020 |
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104. Dr. Christian Schulze aka "Ihr Sportarzt" - Gesundheit vs. Leistung - ab wann sagt ein Sportarzt STOP? Ursache & Wirkung, Ärztemangel in Deutschland uvm.!
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Dec 21, 2019 |
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103. Andreas Schlecht - Anabole androgene Steroide (Anabolika) und ihre Nebenwirkungen - wir klären endlich auf! #realtalk
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Dec 14, 2019 |
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102. Frank Taeger - Macht Insulin wirklich dick?! Wir klären alle Insulinmythen auf: Süßstoff, Blutzucker, Low vs. High Carb uvm.! #stopthebullshit
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Dec 06, 2019 |
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101. Kevin Speer aka Developathletes - Krafttraining bei Kindern und Jugendlichen: Sinnvoll? Aber wie?! & Kraft- und Athletiktraining für andere Sportarten
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Nov 30, 2019 |
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100. Best Of Ernährung, Kraft- und Muskelaufbau, Fitness, Food, Mindset & Lifehacks!
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Nov 23, 2019 |
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99. Julie Klenkler aka Bundesbizepsministerin - Top Leistungen und körperliches Wohlbefinden vereinen - Wie Krafttraining und Muskelaufbau das Schönheitsideal beeinflusst - Richtiger Umgang mit Gewichtsschwankungen uvm.!
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Nov 06, 2019 |
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98. Lars Richmann aka LiftYouUP - Kraft, Athletik und Optik vereinen - Wissen aus dem Sportstudium für mehr sportlichen Erfolg notwendig?
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Oct 16, 2019 |
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97. Frank Taeger – Langfristig sinnvolle Trainingsplanung – so funktioniert‘s!
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Oct 07, 2019 |
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96. Aufbau oder Diät? Was soll man machen?
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Sep 26, 2019 |
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95. Mahli Zecher aka mahlimegan - Frauenspezial: Zyklus & die Pille - Auswirkungen auf Hormonhaushalt, Körper, Gemütslage & Hunger! Diät- und Trainingsplanung bei Frauen!
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Sep 16, 2019 |
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94. Franca Mangiameli - Intervallfasten: Abnehmen, Muskelaufbau und gesundheitliche Effekte des Fastens! Für wen macht es überhaupt Sinn? Alles was du wissen musst!
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Sep 10, 2019 |
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93. Mein erster Powerlifting Wettkampf: Vorbereitung, Ablauf, Resümee und Vergleich zum Bodybuilding!
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Aug 31, 2019 |
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92. Mahli Zecher aka mahlimegan - Essverhalten optimieren, dauerhaften Hunger kontrollieren und vermeiden, Leptinstoffwechsel - alles was du wissen musst!
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Aug 25, 2019 |
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91. Florian Theisen aka Athletic Aesthetics - Ein solides Fundament braucht Jahre! Viel Muskulatur aufbauen und stark sein - der Hybridathlet! Die Entstehung von Athletic Aesthetics uvm.!
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Aug 20, 2019 |
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90. Carmine von IQ's Kitchen - Aufbau und Lebensmittelauswahl einer Diät, Verhaltensmuster beim Essen, Hunger vs. Sättigung, Essstörungen nach Diäten uvm.!
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Aug 11, 2019 |
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89. Q&A Sättigung bei wenig Nahrungsfett, ketogene Ernährung im Bodybuilding und Powerlifting, Empfehlungen bei "Skinny Fat", statisches vs. dynamisches Volumen uvm.!
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Aug 03, 2019 |
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88. Daniel Kubik - Herangehensweise und Trainingsentwicklung für Kraft- und Muskelaufbau! Zwei Athleten gehen ihre Wege - unsere Erkenntnisse in der letzten Wochen. Unterschiede und Gemeinsamkeiten!
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Jul 27, 2019 |
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87. Frank Taeger - Ziele richtig setzen und auch erreichen! Schritt für Schritt Anleitung & die Psychologie dahinter!
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Jul 21, 2019 |
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86. Pascal Su & Mark Traut - Gier vs. Geduld im Training. Dosierte Zerstörung bringt die meisten Fortschritte! Lerne über deine Grenzen zu gehen!
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Jul 13, 2019 |
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85. Mark Traut - Mindset ist cheating! Schwarz-Weiß-Denken ablegen und Ziele erreichen! Und ist Sumo-Kreuzheben wirklich cheating?!
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Jul 07, 2019 |
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84. Wie du auf das nächste Level kommst! Tipps und Tricks aus meiner Vergangenheit und meinen Coachings!
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Jun 29, 2019 |
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83. Q&A Ernährung in Deloads während Diäten, Sportsucht vs. Leidenschaft, Fasten im Aufbau uvm.!
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Jun 22, 2019 |
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82. Christian Kirchhoff - Omega 3 Realtalk! Alle gesundheitlichen Benefits und was uns die Medien verschweigen!
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Jun 15, 2019 |
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81. Frank Taeger - "Clean Eating", Frank rastet aus! Was steckt eigentlich wirklich dahinter?
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Jun 08, 2019 |
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80. Simon v. Gannikus.com - Booster, Koffein und Pre Workout's: So kannst du deine Trainingsleistungen verbessern!
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Jun 01, 2019 |
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79. BroSep - Phase nach einer Diät richtig gestalten, ohne Binge-Eating! Perfekter Start in einen produktiven Muskelaufbau! Wann hat man seinen Körperfett Set-Point wirklich erreicht?! UVM.
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May 25, 2019 |
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78. Andreas Pürzel - No Bullshit!: Individuelle Grenzen erreichen, Trainingserfolg als Fortgeschrittener, von viel Muskeln zu mehr Kraft uvm. (Live Interview!)
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May 18, 2019 |
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77. Tetzel Halbgottschmiede - Falsche Perspektiven im Kraftsport und Bodybuilding! Hast du noch Steigerungspotenzial? Möglichst lean und trotzdem sehr stark sein, ist das möglich?! UVM.!
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May 11, 2019 |
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76. Mic Weigl - Die Wahrheit über Supplements! Was ist sinnvoll und was ist Bullshit?! Insidestorys aus der Lebensmittel- und Suppindustrie!
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May 04, 2019 |
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75. Daniel Loidl - Sinnvolle Trainingsplanung für Muskelmasse & Kraft, Überwindung von Trainingsplateaus, Training bei Rückenschmerzen, Mobilität verbessern uvm.!
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Apr 28, 2019 |
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74. Carmine von IQs Kitchen - Kreativität beim Kochen, Essverhalten gegen Heißhunger, Abnehmen ohne Hungern, schlechte Essgewohnheiten ändern, Ernährungspsychologie uvm.!
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Apr 21, 2019 |
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73. Frank Taeger - Spaß und Motivation am Training?! Die Wahrheit und die Psychologie dahinter!
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Apr 12, 2019 |
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72. Kevin König - Performanceanalyse, Schlafoptimierung, Stressmanagement + Stressreduktion und Optimierung der Ernährung für effizienteren (Trainings-)Erfolg!
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Mar 26, 2019 |
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71. Entwicklung unseres Essverhaltens - warum wir alle dicker und gestörter werden. Die größten Einflussfaktoren auf unser Essverhalten - Bedeutung der äußeren & inneren Reize. Ernährungspsychologie #1
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Mar 19, 2019 |
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70. Daniel Kubik - Mehr Arsch, mehr Kraft, mehr Gains! Trainingsvergleich Kraft- und Muskelaufbau - Unterschiede und Gemeinsamkeiten
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Mar 10, 2019 |
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69. Flavio Simonetti - Beginn von Fitness YouTube, Glaube & Sport, Testo im Alter uvm.!!
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Mar 03, 2019 |
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68. WhatsApp Spezial mit Frank Taeger über Motivation, Spaß und Ziele
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Feb 25, 2019 |
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67. Holger Gugg - Fortschritt kommt durch eigene Erfahrungen + wissenschaftlichen Inhalte - sei geduldig, Erfolg braucht seine Zeit!
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Feb 22, 2019 |
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66. Daniel Kubik - Physiotherapie, ein Muss für langfristigen Erfolg beim Muskelaufbau und im Krafttraining!
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Feb 12, 2019 |
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65. Cardio: Pures Gift für den Muskelaufbau?! Wieso man auch etwas Ausdauertraining im Bodybuilding und Powerlifting machen sollte! Alles was du über die Kombi von Cardio und Krafttraining wissen musst!
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Feb 04, 2019 |
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64. Robert Siegers - Intuitives Essen: Überhaupt möglich? Aber wie?!
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Jan 27, 2019 |
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63. Johannes Kwella - Challenge statt Vorsatz! Wie du deine Ziele smart erreichen kannst. Und wieso sollte man Barfuß unterwegs sein?!?
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Jan 18, 2019 |
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62. Torben Platzer - So machst du 2019 zu deiner Bi*** und erreichst endlich deine Ziele! Glaub an dich, aber übertreib auch nicht! So wirst du 2019 garantiert erfolgreich :-)
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Jan 09, 2019 |
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61. Philipp Rauscher - Hormone und die Kontrolle darüber?! Gewohnheiten erfolgreich ändern - so setzt du die richtigen Dinge wirklich um!
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Dec 31, 2018 |
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60. Johannes Luckas - Vom old school Bro zum new school Pro, immer bereit für Neues! Vergangene Geschichten und Zukunft der Fitness und Bodybuilding Szene. Hardcore BB coacht Arbeitslose oO
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Dec 21, 2018 |
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59. Daniel Gildner - Sinnvolle Trainingssteuerung und Trainingsplanung. Richtiger Umgang mit seinen Schwächen und Stärken. Lerne vom Profi und Trainingswissenschaftler Teil 2
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Dec 13, 2018 |
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58. Daniel Gildner - Wettkampf: Nicht nur mitmachen, sondern auch was reißen? Darauf kommt es wirklich an! Tipps und Tricks direkt vom Juryleiter, Teil 1
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Dec 06, 2018 |
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57. Smartgains - Achtung vor Überanalyse und lieber einfach mal durchziehen! Vom Grundgedanke bis in die Umsetzung - so entsteht ein geiles Fitnessstudio!
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Dec 01, 2018 |
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56. Pascal Su - Bei Verletzungen einfach weiter machen?! So wirst du sogar besser als je zuvor - alles was du zu Verletzungen im Zusammenhang mit Krafttraining wissen solltest!
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Nov 22, 2018 |
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55. Mischa Janiec - Verletzungen & Abfu***: Wie geht man mental damit um?!
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Nov 16, 2018 |
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54. Andi & Alex Pürzel - Intelligent Strength - Das beste Gym der Welt?! Leistung, Progress und Performance, alles aus Liebe zum Sport
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Nov 08, 2018 |
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53. Bro Sep - Wettkampfdiäten: Die Geheimnisse für die absolute TOPFORM! Strategien, Mentalität, Training & Ernährungstipps
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Nov 01, 2018 |
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52. Frank Taeger - Mehr Muskeln = mehr Kraft?! Übertrag auf Leistung, Performance und Funktionalität
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Oct 26, 2018 |
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51. Patrick Reiser - Fokus, Energie und Mindset! So kommst du auf das nächste Level!
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Oct 18, 2018 |
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50. Marcel von Gannikus - Lasst euch nicht verarschen! Inside Stories aus der Fitnessszene - Jubiläumsfolge :)
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Oct 11, 2018 |
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49. Frank Taeger - Milchprodukte, Gift oder Segen?!
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Oct 02, 2018 |
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48. Jasper Caven - Kalorien zählen vs. intuitives Essen
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Sep 25, 2018 |
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47. Q&A mit Arne Otte - Aufbau, Erhaltungsphase oder doch Diät?! Und vieles mehr!
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Sep 17, 2018 |
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46. SO sollte jeder trainieren! Bodybuilding vs. Powerlifting, Gemeinsamkeiten und Unterschiede - Roundtable mit Pascal Su und Nils Heim
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Sep 12, 2018 |
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45. Frank Taeger - Muskelhypertrophie, warum dein Wissen nur die halbe Miete ist!
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Sep 05, 2018 |
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44. Stefan Schlegel - Kenne dein WARUM! Mehr Durchhaltungsvermögen und nachhaltiger Antrieb!
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Aug 29, 2018 |
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43. Langfristiger Erfolg beim Muskelaufbau - Roundtable mit Frederik Hölzl und Daniel Kubik
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Aug 22, 2018 |
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42. Yannis Karrer - Deload's und Regeneration - wie und wann überhaupt?!
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Aug 14, 2018 |
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41. Frank Taeger - Übersäuerung?! Was stimmt wirklich? Auwirkungen auf Gesundheit Fitness und Performance
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Aug 08, 2018 |
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40. Christian Wolf - Wissenschaft vs. Praxis - Vorsicht vor Bullshitgelaber!!
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Aug 01, 2018 |
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39. Pascal Su - Ist Mindset wirklich alles?! Tipps vom Deutschen Meister und studiertem Psychologen
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Jul 25, 2018 |
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38. Nils Heim - Trainier endlich hart (aber auch richtig!) - anständige Trainingsplanung und Gestaltung
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Jul 17, 2018 |
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37. Patrick Teutsch - So wirst du auch zu einem Brecher! Lerne von dem erfolgreichsten Natural Pro aus Deutschland!
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Jul 10, 2018 |
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36. Frank Taeger - Bioprodukte, wirklich sinnvoll oder nur sinnlose Geldverschwendung?!
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Jul 03, 2018 |
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35. Muskelaufbauphase wie ein Champion #3 - Daniel Kubik
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Jun 25, 2018 |
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34. Frank Taeger - Zuckersucht, wirklich vergleichbar mit Kokainkonsum?!
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Jun 18, 2018 |
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33. Andre Patris - Sport mit Herzkrankheit? Starker Wille oder pure Naivität?! Teil 2
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Jun 14, 2018 |
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32. Andre Patris - Sport mit Herzkrankheit? Starker Wille oder pure Naivität?! Teil 1
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Jun 11, 2018 |
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31. Richtige Einstellung und Motivation?! Kleiner Deeptalk
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Jun 04, 2018 |
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30. Yannis Karrer - Diätpausen & Dietbreaks - was du alles wissen musst! Teil 2
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May 28, 2018 |
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29. Yannis Karrer - Dietbreaks und alles was du wissen musst! Teil 1
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May 20, 2018 |
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28. Aufbauphase des Champions - mit Daniel Kubik Teil 2
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May 14, 2018 |
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27. Aufbauphase des Champions - mit Daniel Kubik Teil 1
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May 07, 2018 |
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26. Mischa Janiec - Science vs. Broscience!
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Apr 30, 2018 |
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25. Valentino Peluso - Let's talk about Shredds and Gains! Part 2
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Apr 23, 2018 |
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24. Steve Hall - Q&A - Training and Deload, Nutrition, Mindset and Satisfaction as an Athlet, Social Media
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Apr 16, 2018 |
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23. Valentino Peluso - Let's talk about Shredds and Gains!
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Apr 09, 2018 |
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22. Yannis Karrer - Minicut's und Kurzdiäten: Sinnvoll?!
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Apr 02, 2018 |
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21. Berend Breitenstein - Dopingfreier Muskelaufbau und Fettabbau
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Mar 26, 2018 |
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20. Yannis Karrer - Trainingsvolumen: Was du alles wissen musst!
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Mar 19, 2018 |
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19. Daniel Kubik - Wettkampfdiät eines Champions
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Mar 12, 2018 |
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18. Essstörung?! - mit Christian Wolf
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Dec 01, 2017 |
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17. Interview: Philipp Rauscher - Ernährungformen, Training, Profisport
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Oct 12, 2017 |
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16. Food of the week: Schokolade
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Sep 15, 2017 |
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15. Food of the week: Eier
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Sep 02, 2017 |
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14. 10 Tipps für eine erfolgreiche Diät
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Aug 25, 2017 |
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13. Food of the week: Süßkartoffel
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Aug 20, 2017 |
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12. Smarter trainieren - Prioritäten richtig setzen
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Aug 14, 2017 |
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11. Food of the week: Kartoffel
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Aug 11, 2017 |
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10. 10 Vorteile von Krafttraining
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Aug 07, 2017 |
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9. Food of the week: Bier und Alkohol Teil 2
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Aug 04, 2017 |
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7. Food of the week: Bier Teil 1
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Jul 28, 2017 |
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6. Wie du deinen Energieverbrauch berechnest!
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Jul 24, 2017 |
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5. Food of the week: Avocado
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Jul 21, 2017 |
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4. Dein Kalorienverbrauch - Wie er sich wirklich zusammensetzt!
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Jul 17, 2017 |
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3. Food of the week: Sushi
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Jul 14, 2017 |
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2. Top 3 Diättipps - Ungewöhnlich aber Effektiv!
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Jul 14, 2017 |
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1. Intro - Einblicke & Meine Story!
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Jul 13, 2017 |