Mindful Minutes
By Daniela Barchasch
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Category: Self-Improvement
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Episodes: 471
Description
MINDFUL MINUTES ist dein wöchentlicher Podcast für alles, was dich innerlich bewegt: Selbstwert, Trauma, dein Nervensystem, Beziehungen, Grenzen setzen und die Prägungen, die dich unbewusst steuern.
Keine Theorie, die im Kopf bleibt. Sondern Impulse, die in deinem Körper ankommen.
Ich zeige dir, warum du so geworden bist, wie du bist – und wie du anfangen kannst, dich in genau den Momenten anders zu erleben, die dich bisher immer wieder in alte Muster zurückgezogen haben.
| Episode | Date |
|---|---|
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Wenn Scham in deiner Beziehung mit am Tisch sitzt – und bestimmt, wie du liebst.
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Jul 19, 2026 |
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Die Scham in deinem Körper – oder wie ein Stück Banane mich fast zerstört hat.
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Jul 05, 2026 |
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Wenn Essen eine Last ist. Der Weg raus – konkret und traumasensibel.
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Jun 21, 2026 |
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Warum dein Körper essen will, wenn deine Seele schreit.
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Jun 14, 2026 |
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Nicht Hunger. Sehnsucht. Meine Geschichte mit emotionalem Essen.
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Jun 07, 2026 |
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7 Dinge, über die ich nicht mehr verhandle. Mit niemandem. Auch nicht mit mir selbst.
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May 31, 2026 |
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Beziehungsklärung: Wenn dein inneres Wachstum dein Umfeld stört.
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May 17, 2026 |
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Grenzen setzen trotz Freeze. Der eine kleine Schritt, der mehr verändert als jede perfekte Reaktion.
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May 10, 2026 |
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Der Preis deiner Überverantwortung. Du zahlst mehr, als du denkst.
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Apr 26, 2026 |
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Wenn du für alles die Verantwortung übernimmst und am Ende immer zu viel trägst. Dein Weg da raus.
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Apr 19, 2026 |
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Der Punkt, an dem die meisten hängen bleiben (ohne es zu merken).
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Apr 12, 2026 |
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TEIL 2 [PRAXIS] Dich richtig spüren lernen. Deine Anker-Meditation.
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Apr 05, 2026 |
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TEIL 1 Selbstwert entsteht nicht im Kopf – warum Wissen und Reflektieren nicht ausreichen
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Apr 05, 2026 |
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Warum deine Beziehungen immer wieder schwierig werden und was dir bisher gefehlt hat.
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Mar 29, 2026 |
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Für alle da sein, nur nicht für dich selbst. Die wahren Kosten von People Pleasing.
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Mar 22, 2026 |
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Der versteckte Selbstwertmangel bei Menschen, die eigentlich funktionieren
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Mar 15, 2026 |
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Self-Leadership – die Fähigkeit, die mein Leben am meisten verändert hat
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Mar 08, 2026 |
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(Seit jeher) Chronisch angespannt: Wenn sich Ruhe nicht nach Ruhe anfühlt
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Mar 01, 2026 |
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Sicherheit vor Tiefe. Der wichtigste Baustein deines Traumaweges.
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Feb 22, 2026 |
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Trauma-Aufarbeitung als DIY-Projekt? Das musst du wissen.
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Feb 15, 2026 |
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Moderne Traumaarbeit: Mehr als Nervensystem – weniger Methodenhopping
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Feb 08, 2026 |
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Wenn Verstehen nicht reicht - und du auf deinem Traumaweg nicht weiter kommst
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Feb 01, 2026 |
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Dein Trauma verstehen: Was vielen in der Aufarbeitung fehlt.
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Jan 25, 2026 |
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Ich komm schon klar. Wenn emotionale Vernachlässigung zu People Pleasing führt.
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Jan 18, 2026 |
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Emotional vernachlässigt und dennoch funktioniert? Wenn sich Leere normal anfühlt.
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Jan 11, 2026 |
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Neujahrs-Sale Tag Tag 6: Was wirklich zählt in 2026
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Jan 01, 2026 |
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Neujahrs-Sale Tag 5: Retreat „Zeit der Stille"
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Dec 31, 2025 |
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Neujahrs-Sale Tag 4: EVACURAs Starterpaket
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Dec 30, 2025 |
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Neujahrs-Sale Tag 3: Die Anti-Prokrastinations-Formel
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Dec 29, 2025 |
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Neujahrs-Sale Tag 2: Selfkindness statt Selbstkritik
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Dec 28, 2025 |
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Neujahrs-Sale Tag 1: Mindful Eating
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Dec 27, 2025 |
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Ich kann verbunden sein und trotzdem Nein sagen. Klarheit bei Familienbesuchen.
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Dec 21, 2025 |
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Die Rollen unserer Kindheit. Wenn wir uns plötzlich wieder wie früher fühlen.
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Dec 14, 2025 |
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TEIL 2 Meditation - Dein innerer Anker in einer trubeligen Zeit.
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Dec 07, 2025 |
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TEIL 1 Dein innerer Anker – Erdung in einer überreizten Zeit
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Dec 07, 2025 |
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Wenn alles lauter wird, musst du leiser werden. Eine Übung für ein spürbar anderes Jahresende.
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Nov 30, 2025 |
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Wenn alte Verletzungen Liebe brauchen. Traumadynamiken in Beziehungen erkennen.
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Nov 23, 2025 |
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Zwischen Empathie und Selbstschutz. Beziehungsdynamiken für Feinfühlige.
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Nov 16, 2025 |
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Selbstschutz statt Selbstzweifel. Wie du dich in schwierigen Beziehungen stabilisierst.
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Nov 09, 2025 |
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Wenn Nähe dir schadet. Dein sicherer Umgang mit toxischen Beziehungsmustern.
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Oct 26, 2025 |
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Selbstsabotage verstehen. Wenn Schutzmuster dein Leben steuern.
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Oct 19, 2025 |
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5 Voraussetzungen, um "in den Keller" zu gehen. Traumasensibel und sicher.
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Oct 12, 2025 |
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Verstehen ist nicht gleich Veränderung. Du weißt zu viel und fühlst zu wenig.
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Oct 05, 2025 |
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Sicher fühlen, was lange unterdrückt war – Gefühlsmuster & Trauma verstehen
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Sep 28, 2025 |
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Die stillen Folgen alter Gefühle, die du nie verarbeitet hast
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Sep 21, 2025 |
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Warum Gefühlsarbeit Traumaarbeit und Traumaarbeit Gefühlsarbeit ist
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Sep 14, 2025 |
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Was KI (nicht) über deine Gefühle weiß
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Sep 07, 2025 |
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Gefühle verstehen: Das Schulfach, das uns allen fehlt
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Aug 31, 2025 |
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Wofür es sich wirklich lohnt, morgens aufzustehen. 3 Antworten, die das verändern.
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Aug 24, 2025 |
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Geburtstags-Sale #5 - Deine 1zu1-Arbeit mit mir und EVACURA
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Aug 17, 2025 |
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Geburtstags-Sale #4 - Grenzen setzen
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Aug 16, 2025 |
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Geburtstags-Sale #3 - Dein Zuhause-Retreat. Selfkindness statt Selbstkritik.
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Aug 15, 2025 |
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Geburtstags-Sale #2 - Genuss statt Frust. Emotionales Essen muss nicht mehr sein.
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Aug 14, 2025 |
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Geburtstags-Sale #1 - Mini-Kurs "Silent Treatment - Dein Weg aus der Sprachlosigkeit"
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Aug 13, 2025 |
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Unsere große Angst vor Ablehnung und Kritik. Und wie du dich davon frei machen kannst.
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Aug 10, 2025 |
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Wenn dich etwas triggert. Wie du innerlich reifst anstatt blind zu reagieren.
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Aug 03, 2025 |
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Was du nicht über Heilung weißt.
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Jul 27, 2025 |
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Emotionale Reife – wie sie entsteht und warum sie so selten ist
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Jul 20, 2025 |
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Warte nicht, bis du bereit bist – Die Psychologie des Erfolgs
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Jul 06, 2025 |
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Vom People Pleaser zum klaren Nein
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Jun 29, 2025 |
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Erst das Trauma, dann der Erfolg. Geboren, um brav zu sein? Nicht mehr... Meine persönliche Geschichte.
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Jun 22, 2025 |
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Interview - Kann man Trauma verlernen? Im Gespräch mit Dami Charf.
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Jun 15, 2025 |
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401 - Jubiläum, Schweigen und ein neuer Anfang
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Jun 08, 2025 |
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Mindful Bites - Schlechtes Gewissen nach Abgrenzung? Ein Trauma-Echo.
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May 25, 2025 |
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Mindful Bites - Wenn Liebe nicht gut tut – und du trotzdem bleibst.
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May 18, 2025 |
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Mindful Bites - Bindungsangst – der unsichtbare Saboteur deiner Beziehungen. Bindungprobleme verstehen und überwinden.
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May 11, 2025 |
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Mindful Bites - Wenn Liebe früher Bedingungen hatte. Und was wir dagegen heute tun können.
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May 04, 2025 |
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Mindful Bites - Beziehungswunden heilen: Wie echte Nähe wieder möglich wird
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Apr 27, 2025 |
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Mindful Bites - Was ich heute anders machen würde.
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Apr 13, 2025 |
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Mindful Bites - #5 Wie wir als Kinder unseren Selbstwert geopfert haben
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Apr 06, 2025 |
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Mindful Bites - #4 Was dein innerer Kritiker dir eigentlich sagen will
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Mar 30, 2025 |
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Mindful Bites - #3 Die größten Selbstwert-Blockaden – und wie sie dich unbewusst sabotieren.
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Mar 23, 2025 |
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Mindful Bites - #2 Die unsichtbaren Strategien – Wie wir unseren fehlenden Selbstwert kompensieren
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Mar 16, 2025 |
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Mindful Bites - #1 Die vier Kernbereiche deines Selbstwerts.
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Mar 09, 2025 |
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Mindful Bites - Meine Erfolgsformel: Ich fülle mein Glas selbst wieder auf.
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Mar 02, 2025 |
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Mindful Bites - Was passiert, wenn du verzichtest? Was Fasten Unheimliches mit deiner Psyche machen kann.
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Feb 23, 2025 |
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Mindful Bites - Bitte verlass mich nicht... Von der Verlustangst ins Vertrauen.
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Feb 16, 2025 |
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Mindful Bites - Um etwas bitten? Warum es vielen so verdammt schwer fällt.
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Feb 09, 2025 |
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Mindful Bites - TEIL 3: Sichere Trauma-Arbeit & Missverständnisse in der Inneren-Kind-Arbeit
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Feb 02, 2025 |
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Mindful Bites - TEIL 2: Wo das Trauma sitzt. Und die Gefahr der Retraumatisierung.
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Jan 29, 2025 |
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Mindful Bites - TEIL 1: Trauma verstehen
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Jan 26, 2025 |
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Mindful Bites - Wenn Schweigen zur Strategie wird: Wege aus dem 'Silent Treatment' zu ehrlicher Bindung
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Jan 19, 2025 |
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Mindful Bites - Silent Treatment. Was tun, wenn jemand uns mit Schweigen straft?
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Jan 12, 2025 |
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Mindful Bites - Aus dem Widerstand zum Wachstum: Was mir 2024 weh getan hat.
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Jan 05, 2025 |
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Neujahrs-Sale #6: Weil 1zu1 einfach unschlagbar ist.
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Jan 01, 2025 |
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Neujahrs-Sale #5: Die Anti-Prokrastinations-Formel
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Dec 31, 2024 |
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Neujahrs-Sale #4: Gewohnheiten ändern? Mit viel mehr als nur Willenkraft.
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Dec 30, 2024 |
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Neujahrs-Sale #3: Neujahrsvorsätze - Vom Scheitern zum Erfolg.
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Dec 29, 2024 |
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Neujahrs-Sale #2: Genuss statt Frust. Schluss mit emotionalem Essen.
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Dec 28, 2024 |
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Neujahrs-Sale #1 - Live-Workshop "Der perfekte Jahresabschluss"
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Dec 27, 2024 |
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Das Geheimnis meiner Praxis: 5 Fragen, die alles verändern.
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Dec 22, 2024 |
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Mindful Bites - Liebe allein genügt nicht: Was du über Bindung wissen musst.
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Dec 15, 2024 |
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Mindful Bites - Wirkungsvoller als Affirmationen: Die Arbeit mit Leitsätzen
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Dec 08, 2024 |
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Meditation - Von der Anspannung zur Entspannung. Meditation für den Feierabend.
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Nov 24, 2024 |
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Mindful Bites - Vom Alltag zur Ruhe. Abends richtig abschalten.
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Nov 24, 2024 |
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Mindful Bites - In Krisen gelassen sein. Dein notwendiger Werkzeugkoffer.
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Nov 17, 2024 |
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Mindful Bites - Fokus. Frieden. Mitgefühl. Strategien für stürmische Zeiten
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Nov 10, 2024 |
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Mindful Bites - Harmoniesucht und die Folgen. Wenn Konflikte unter den Teppich gekehrt worden sind.
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Nov 03, 2024 |
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Mindful Bites - "… dann passt das zwischen uns nicht." Wenn Trennung unausweichlich ist.
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Oct 20, 2024 |
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Mindful Bites - Die Kraft der STOP-Methode
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Oct 13, 2024 |
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Mindful Bites - Der Körper erinnert sich
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Oct 06, 2024 |
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Mindful Bites - Das große Emotions-Special #4. Wie Gefühlsarbeit einzig und alleine Sinn macht.
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Sep 22, 2024 |
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Mindful Bites - Das große Emotions-Special #3. Wenn Gefühle keine Verbündeten sind.
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Sep 19, 2024 |
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Mindful Bites - Emotions-Special #2. Emotional nicht erreichbar. Wie wir geprägt worden sind.
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Sep 17, 2024 |
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Mindful Bites - Emotions-Special #1. Einfach fühlen was ist?!
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Sep 15, 2024 |
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Mindful Bites - Von der Bitte zur Forderung. Wie du durch fehlende Klarheit Grenzen gar nicht richtig setzt.
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Sep 01, 2024 |
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Mindful Bites - Schluss mit der Überverantwortung. Wie du dich von anderen abgrenzen und besser um dich selbst kümmern kannst.
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Aug 25, 2024 |
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Mindful Bites - Die Verletzung sitzt im Körper. Weswegen Körperarbeit unerlässlich ist.
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Aug 18, 2024 |
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Meditation - Unter der Glasglocke. Dich sicher fühlen.
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Aug 11, 2024 |
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Mindful Bites - Das Nervensystem braucht Sicherheit
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Aug 11, 2024 |
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BEST OF Platz 1: Die 7 größten Kompensationsstrategien. Hürden für ein geniales Leben.
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Aug 04, 2024 |
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Mindful Bites - Willst du glücklich sein oder dich weiterhin selbst sabotieren?
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Aug 04, 2024 |
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BEST OF Platz 2: Wie die Angst vor Fehlern zum Eigentor wird.
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Jul 28, 2024 |
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Mindful Bites - Dem inneren Kritiker die Stimme entziehen
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Jul 28, 2024 |
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BEST OF Platz 3: Wie dein Streben nach Anerkennung echten Beziehungen im Weg steht.
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Jul 21, 2024 |
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Mindful Bites - Alles dreht sich um Bindung.
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Jul 21, 2024 |
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BEST OF Platz 4: Meditation. Straße der Gedanken
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Jul 14, 2024 |
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Das Beste für dich aus 7 Jahren Mindful Minutes.
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Jul 14, 2024 |
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Mindful Bites - Jubiläumsfolge: Kritik ist deine Chance! Warum es so wichtig war, mich angreifbar zu machen.
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Jul 07, 2024 |
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Praxis - Mitgefühl spüren und annehmen lernen.
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Jun 30, 2024 |
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Mindful Bites - Die 3 Arten von Mitgefühl. Unverzichtbar für inneres Wachstum.
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Jun 30, 2024 |
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Meditation - Beruhige dich! Erschaffe einen unerschütterlichen Ruhepol in dir.
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Jun 23, 2024 |
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Mindful Bites - Beruhige dich! So schaffst du einen unerschütterlichen Ruhepol in unsicheren Zeiten.
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Jun 23, 2024 |
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Mindful Bites - Raus aus der Opferrolle. Wie du dich selbst entmachtest.
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Jun 16, 2024 |
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Mindful Bites - Veränderung im Leben meistern? 5 Tipps, die es so viel einfacher machen.
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Jun 09, 2024 |
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Kostenlose Challenge - Persönlichkeitsentwicklung ohne Plan? Warum es dir schadet und was du besser machen kannst.
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Jun 02, 2024 |
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Mindful Bites - Nicht jedes Gefühl ist wichtig. 3 Emotions-Ebenen, die du dabei unterscheiden musst.
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May 26, 2024 |
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Mindful Bites - Leichter Grenzen setzen. Ein heilsamer Perspektivwechsel.
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May 19, 2024 |
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Mindful Bites - Zu feinfühlig? 3 Wege, die Gefühle und Bedürfnisse anderer nicht zu deinen zu machen.
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May 12, 2024 |
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Praxis - Ich mag dich. Wie wir Frieden mit unserem Körper schließen können.
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May 05, 2024 |
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Mindful Bites - Selbstannahme statt Body-Shaming. Lass uns unerreichbaren schädlichen Körperidealen etwas entgegensetzen.
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May 05, 2024 |
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Mindful Bites - Wie deine Selbstzweifel dir schaden. 3 praktische Tools, um dieser schädlichen Dynamik zu entkommen.
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Apr 28, 2024 |
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Mindful Bites - Von "was glaubst du eigentlich, wer du bist" zu "ich bin wichtig".
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Apr 21, 2024 |
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Mindful Bites - Die Psychologie von "ich muss".
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Apr 14, 2024 |
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Mindful Bites - Prokrastination. Warum dein Umgang mit deinen Emotionen deine Produktivität sabotiert.
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Apr 07, 2024 |
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Mindful Bites - Wir alle wollen glücklich sein. Drei fundamentale Prinzipien, die das überhaupt erst möglich machen.
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Mar 31, 2024 |
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Mindful Bites - Ich bereue es... Wie wir dieses nagende Gefühl loslassen und es in etwas viel Besseres verwandeln können.
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Mar 17, 2024 |
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PRAXIS - Deine Wutmuster verändern. Und warum gesunde Wut überhaupt so wichtig ist.
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Mar 10, 2024 |
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Mindful Bites - Über schädlichen Groll und anhaltende innere Monologe. Wie du auch mit weit zurückreichenden Verletzungen in dir Frieden schließen kannst.
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Mar 03, 2024 |
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Mindful Bites - Confirmation Bias. Ich habe Recht! Warum du deiner Einschätzung leider oft nicht wirklich trauen kannst.
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Feb 25, 2024 |
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Das Drama machst du dir selbst. Wie Anhaftung dich zwangsläufig unglücklich macht.
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Feb 18, 2024 |
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PRAXIS Die Stress-An-Stress-Aus-Technik gegen Dauerstress in unsicheren und angespannten Zeiten.
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Feb 11, 2024 |
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Mindful Bites - Zu viel Grübeln und exzessives Sorgenmachen. Eine überraschend einfache Technik, um das abzustellen.
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Feb 04, 2024 |
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Praxis - Perfektionismus. Niemals gut genug. Der Zerstörer von bedingungsloser Liebe und Bindung.
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Jan 28, 2024 |
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Mindful Bites - Der Innere-Chaos-Effekt. Über die Folgen deiner Angst, nicht zu genügen.
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Jan 21, 2024 |
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Meditation - Be Here Now. Erleichterung durch einfach nur sein.
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Jan 14, 2024 |
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Neujahrsspecial TEIL 3 - Unverzichtbar. Der Anker in dir.
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Jan 03, 2024 |
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Neujahrsspecial TEIL 2 - Dein Antrieb, wenn du mal wieder aufgeben willst.
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Jan 02, 2024 |
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Neujahrsspecial TEIL 1 - Ohne Plan geht es nicht.
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Jan 01, 2024 |
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Mindful Bites - Was ich 2023 bereue... und mehr. Mein intimer Jahresrückblick.
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Dec 29, 2023 |
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Mindful Bites - 5 Minuten für ein garantiert besseres Weihnachtsfest. Über die Not-To-Do-Liste.
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Dec 23, 2023 |
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Mindful Bites - Daran erinnerst du dich nicht. Dein implizites Gedächtnis aber schon.
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Dec 16, 2023 |
|
Mindful Bites - Was uns an Weihnachten im Weg steht.
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Dec 10, 2023 |
|
Mindful Bites - Mit diesem Fehler sabotierst du dich permanent selbst. Und wie du da rauskommen kannst.
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Nov 26, 2023 |
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Wer bin ich? Die wichtigste Frage überhaupt. Und der einzige Weg zu deinem ursprünglichen Selbst.
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Nov 19, 2023 |
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Mindful Bites - Gestalten statt Kompensieren. 7 große Hürden, die dir ein erfülltes Leben nehmen.
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Nov 12, 2023 |
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Die BESTE Methode, um deinem Inneren Kritiker das Wort zu entziehen.
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Nov 05, 2023 |
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Mindful Bites - Selbstfürsorge wird missverstanden. 5 Aspekte, die dir zeigen, was es wirklich ist.
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Oct 29, 2023 |
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Mindful Bites - Körperarbeit pur. Mit dem Propriozeptiven System deine Tiefensensibilität steigern.
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Oct 22, 2023 |
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Praxis - Wie du deine Nerven beruhigst, wenn die Welt auf dich einstürzt.
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Oct 15, 2023 |
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Mindful Bites - Deine Not-To-Do-Liste. Was das ist und warum du nicht drum rum kommst, eine zu haben.
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Oct 08, 2023 |
|
Mindful Bites - Toxische Positivität. So schadet positives Denken.
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Oct 01, 2023 |
|
Meditation - Straße der Gedanken.
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Sep 24, 2023 |
|
Mindful Bites - Wie wir gedanklich und emotional nicht auf jeden Zug aufspringen.
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Sep 24, 2023 |
|
Praxis - Das Reinigungsprogramm für den Kopf. Mit dieser Praxis mentalen Ballast abwerfen.
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Sep 17, 2023 |
|
Mindful Bites - Das erschlagende Gefühl von Scham und Schuld. Wie du aufhörst, dich selbst zu geißeln.
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Sep 10, 2023 |
|
Meditation - Die Kopf-Herz-Bauch-Meditation, um weise Entscheidungen zu treffen.
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Sep 03, 2023 |
|
Mindful Bites - Kopf. Herz. Bauch. Wie wir die Körperweisheit nutzen, um bessere Entscheidungen zu fällen.
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Sep 03, 2023 |
|
Jubiläums-Folge - Erfolgskonzept aus Therapie, Coaching und Körperarbeit. Oder warum der Zettel eben doch schwarz ist.
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Aug 27, 2023 |
|
Mindful Bites - Die Folgen von Bindungstraumata verstehen. Ein kollektives Problem.
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Aug 13, 2023 |
|
Meditation - Einschlafmeditation. Lass los, was dir nicht gut tut.
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Aug 06, 2023 |
|
Mindful Bites - Die besten Einschlaftricks. Lass los, was dir nicht gut tut.
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Aug 06, 2023 |
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Mindful Bites - Kompensationsstrategie Konsum. Kauf dich glücklich.
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Jul 23, 2023 |
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Mindful Bites - Keine Zeit. Wie ich meine Praxis alltagstauglich mache.
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Jul 16, 2023 |
|
Mindful Bites - Der Gefühls-Code. Emotionen entschlüsseln, aushalten und verändern.
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Jul 09, 2023 |
|
Mindful Bites - Gefühlsarbeit ist kein Sport. Wie du deine schädlichen Gefühlsmuster veränderst.
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Jul 02, 2023 |
|
Mindful Bites - TEIL 4 - Meine 3 besten Techniken, um den Verstand auszuschalten und Gefühle auf Körperebene zu verarbeiten.
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Jun 25, 2023 |
|
Mindful Bites - TEIL 3 Buddhas Brain. Und warum Meditation in der Gefühlsarbeit nicht ausreicht.
|
Jun 18, 2023 |
|
Mindful Bites - TEIL 2 Warum du deine Emotionen zu Verbündeten machen solltest. Und nicht zu Feinden.
|
Jun 11, 2023 |
|
Mindful Bites - TEIL 1 Viel wichtiger als tröstende Worte. 6 Schritte, die jede Krise leichter machen.
|
Jun 04, 2023 |
|
Mindful Bites - Bleiben oder nicht? Warum wir uns in Beziehungen oft die falschen Fragen stellen.
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May 28, 2023 |
|
Selbstwert-Kompass - 4 essenzielle Bereiche, um dein Selbstwert-Gefühl zu stärken.
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May 22, 2023 |
|
Praxis - Wie deine Trigger in 3 Schritten zu den besten Lehrmeistern werden.
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May 14, 2023 |
|
Mindful Bites - Wann du nicht meditieren solltest. Und was du stattdessen tun kannst.
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May 07, 2023 |
|
Meditation - Practice the Pause. Den Triggern die Macht entziehen.
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Apr 30, 2023 |
|
Mindful Bites - 5 Schritte, um deinen inneren Triggern die Macht zu entziehen.
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Apr 30, 2023 |
|
Praxis - Es sitzt so tief im Körper. Mit Traumasensiblem Yoga Gefühle lösen.
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Apr 23, 2023 |
|
Praxis - Mit diesem wissenschaftlich belegten Brainhack auf Trigger weniger reagieren.
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Apr 16, 2023 |
|
Mindful Bites - 5 Folgen von Bindungs-Traumata, die auch dein Leben sabotieren.
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Apr 09, 2023 |
|
Meditation - Ruhe, Stabilität, Erdung.
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Apr 03, 2023 |
|
Meditation - Finde Distanz zu belastenden Emotionen
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Apr 02, 2023 |
|
Mindful Bites - Gefühls-Nuancen. So wichtig für deine innere Heilung.
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Apr 02, 2023 |
|
Mindful Bites - Mein Traum vom Haus wird wahr. Oder: Ein größeres Leben wagen, als du dir je erträumt hast.
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Mar 26, 2023 |
|
Mindful Bites - Lebensglück - Keine Chance. 5 Verhaltens- und Denkweisen, die zwangsläufig Leid erzeugen.
|
Mar 19, 2023 |
|
Mindful Bites - Aus der Praxis: Harmoniesüchtige und ihr inneres Choas in Konflikten.
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Mar 12, 2023 |
|
Mindful Bites - Die 5 notwendigen Ebenen deiner (inneren) psychischen Heilung.
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Mar 05, 2023 |
|
Mindful Bites - 3 wertvolle Mindshifts, um deinen Tiefs dauerhaft zu entkommen.
|
Feb 26, 2023 |
|
Mindful Bites - Das tat sehr weh. Wie ich mein Bindungstrauma als Erwachsene heile.
|
Feb 12, 2023 |
|
Mindful Bites - Das Wut-Missverständnis. Warum deine Aggression so wichtig ist.
|
Feb 05, 2023 |
|
Mindful Bites - Meditation reicht hier nicht aus. Warum du in jede Praxis Widerstandsarbeit einbauen solltest.
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Jan 29, 2023 |
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Mindful Bites - Möchtest du beeindrucken, oder Nähe spüren und dich verbinden? Beides geht nicht.
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Jan 22, 2023 |
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Meditation - Dich bedingungslos lieben. Egal, wie du bist.
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Jan 15, 2023 |
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Mindful Bites - Sich selbst bedingungslos annehmen ist nicht unmöglich. Wie es gelingt.
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Jan 15, 2023 |
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Mindful Bites - 10 unschlagbare Gründe, warum du dir auch in deiner inneren Entwicklung Ziele setzen solltest.
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Jan 08, 2023 |
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Mindful Bites - Das sollte jede innere Entwicklung in 2023 leisten: Über die 6 wichtigsten Nebenwirkungen, die deine Psyche betreffen.
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Jan 01, 2023 |
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Mindful Bites - Peace Over Drama. Mit diesen 6 Tipps Heiligabend wieder richtig genießen.
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Dec 18, 2022 |
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Mindful Bites - Selbstwert-Booster. 4 essenzielle Gründe, warum du du selbst sein solltest.
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Dec 11, 2022 |
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Meditation - Von Außen nach Innen. Bei dir sein. Meine Lieblings-Mediation für jeden Tag.
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Nov 27, 2022 |
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Mindful Bites - Von Außen nach Innen. Wie du mit dir verbunden bleibst - für einfach bessere Tage.
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Nov 27, 2022 |
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Mindful Bites – Positive Psychologie. Eine simple 5-Schritte Anleitung für das beste Leben
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Nov 13, 2022 |
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Mindful Bites - Positive Psychologie. Diese Charaktereigenschaften machen dich glücklich.
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Nov 07, 2022 |
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Mindful Bites - Welche eine Frage allein dein Mindset verändern kann.
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Oct 30, 2022 |
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Mindful Bites - 3 simple Mind-Hacks, um der Negativspirale zu entkommen
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Oct 23, 2022 |
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Mindful Bites - Hab mich lieb...Schutzstrategien, die du dir als Kind zugelegt hast und die heute schädlich sind.
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Oct 16, 2022 |
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Übung - Die wichtige Bestandsanalyse deines Lebens.
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Oct 09, 2022 |
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Mindful Bites - Angst vor Wohlstandsverlust. 4 Schritte zu mehr innerer Fülle.
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Oct 09, 2022 |
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Mindful Bites - Warum erst das Leid kommen muss, bevor du Erlösung findest.
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Sep 18, 2022 |
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Mindful Bites - Die zwei wichtigsten Säulen einer jeden inneren Entwicklung
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Sep 11, 2022 |
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Praxis - Liebende Güte. Weniger Urteilen. Mehr Wertschätzung und Toleranz.
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Sep 04, 2022 |
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Mindful Bites - Wie du dich selbst annehmen kannst, wie du bist. Über Selbstkritik und Selbsthass.
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Sep 04, 2022 |
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Mindful Bites - Du darfst gehen. Wann wir den Kontakt zu Personen beenden sollten.
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Aug 28, 2022 |
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Mindful Bites - Psychologie deiner Entscheidungen: Wie du aufhörst, dich selbst zu sabotieren und endlich die richtigen Entscheidungen fällst.
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Aug 22, 2022 |
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Meditation - Raus aus unschönen Gefühlen. Eine Mental-Technik, um sie leichter zu regulieren.
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Aug 14, 2022 |
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Mindful Bites - Gefühle sinnvoll regulieren. Das Stress-Toleranz-Fenster.
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Aug 14, 2022 |
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Achtsamkeitsübung - Für herausfordernde Stunden. Wenn gefühlt nichts mehr geht.
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Aug 07, 2022 |
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Mindful Bites - Sei Annika. Und nicht Pippi. Von wichtigen Schwächen und vermeintlichen Stärken.
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Aug 07, 2022 |
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Mindful Bites - 5 grundlegende Schritte zu Selbstwert.
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Jul 24, 2022 |
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Meditation – Dich leichter selbst behaupten.
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Jul 17, 2022 |
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Mindful Bites – Wie du ohne schlechtes Gewissen dir mehr Priorität einräumst.
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Jul 17, 2022 |
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Mindful Minutes - Wie die Angst vor Fehlern zum Eigentor wird.
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Jul 10, 2022 |
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Übung - Dream Big. Dich größer und wertvoller fühlen.
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Jul 03, 2022 |
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Mindful Bites - Wie du Selbstvertrauen aufbaust, auch wenn kein anderer an dich glaubt.
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Jul 03, 2022 |
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Mindful Talk - Konfliktfähigkeit. Warum Harmoniesucht dir selbst schadet.
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Jun 26, 2022 |
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Achtsamkeitsübung - Beobachten anstelle von werten. Ich bin nicht das Gefühl.
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Jun 19, 2022 |
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Mindful Bites - Achtsamkeit every damn day. 2 Tipps, mit denen du viel bewusster leben kannst.
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Jun 19, 2022 |
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Mindful Bites - Dein WARUM ist dein Antrieb. 3 essenzielle Bereiche deines Lebens, in denen du es definieren solltest.
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Jun 05, 2022 |
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Meditation - Bei punktuellem Stress wie Konflikten, Vorträgen, Prüfungen und Co. entspannt bleiben.
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May 29, 2022 |
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Mindful Bites - Konflikte, Vorträge, Prüfungen und Co. Eine wirkungsvolle Praxis, um solch einen Stress meistern zu können.
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May 29, 2022 |
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Mindful Talk - Mit Autorin Uli Dreier. Viel mehr als nur Ernährung. Ayurveda als Bedienungsanleitung fürs Leben.
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May 22, 2022 |
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1.000.000 Downloads - Zwischen Hochs und Tiefs. Ein Blick hinter die Kulissen.
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May 15, 2022 |
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Meditation - Ein Schritt nach dem anderen. Bei dir sein.
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May 08, 2022 |
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Mindful Bites - Schritt für Schritt. Wie du dich mit einer simplen Praxis auf das Wesentliche konzentrieren kannst, ohne von all den To-Do's, Plänen, Überlegungen oder auch Sorgen der Zukunft jetzt schon übermannt zu werden.
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May 08, 2022 |
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Meditation - Wie ein Berg. Still und ausgeglichen auch in schwierigen Zeiten.
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May 01, 2022 |
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Mindful Bites - Über den inneren Halt, den wir brauchen. Eine wichtige Praxis für Julia, für dich und für mich.
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May 01, 2022 |
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Meditation - In 3 Minuten bei dir.
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Apr 24, 2022 |
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Mindful Bites - Nur 3 Minuten täglich, die einfach alles verändern werden
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Apr 24, 2022 |
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Mindful Bites - Welche 3 Bereiche du in deinem Leben verändern solltest, um dich einfach besser zu fühlen.
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Apr 18, 2022 |
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Meditation - Finde Distanz zu belastenden Emotionen.
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Apr 10, 2022 |
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Mindful Bites - Gefühle im Kopf. Wie Meditation auf deine Gefühlszentren im Gehirn wirkt.
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Apr 10, 2022 |
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Meditation - Ich schaff das! Eine Meditation für deinen Erfolg.
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Apr 03, 2022 |
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Mindful Bites - Erfolg fängt im Kopf an. Wie du mit diesen drei Verbündeten jedes Ziel erreichst.
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Apr 03, 2022 |
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Meditation - Die heilsame Zellatmung. Im ganzen Körper sein.
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Mar 27, 2022 |
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Mindful Bites - Mit Atemtherapie wieder richtig atmen lernen. Über Traumata und schädliche Atemmuster deiner Kindheit.
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Mar 27, 2022 |
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Meditation - In dir ruhen. Entspannt bei dir sein.
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Mar 24, 2022 |
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Meditation - Weniger Sorgen machen. Weniger grübeln.
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Mar 23, 2022 |
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Meditation - Körperatmung. Zentrieren, Erden, Loslassen.
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Mar 22, 2022 |
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Meditation - Abstand gewinnen. Durchatmen. Loslassen.
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Mar 20, 2022 |
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Mindful Bites - Wie ein Buddha. Dich für schwierige Zeiten richtig wappnen.
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Mar 20, 2022 |
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Meditation - Die richtige Atmung für innere Sicherheit, Erdung, und Halt.
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Mar 13, 2022 |
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Mindful Bites - Wenn unsere Welt erschüttert wird... Wirkungsvolle Techniken, die dir Halt geben werden.
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Mar 13, 2022 |
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Mindful Bites - Wie dich die Leere deiner Kindheit heute verletzlich macht.
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Mar 06, 2022 |
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Mindful Bites - Heilfasten. Wie du mit weniger gesünder leben und länger jung bleiben wirst.
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Feb 27, 2022 |
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Meditation - Du bist genug.
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Feb 20, 2022 |
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Mindful Bites - Du bist genug. Oder was du tun musst, damit du es glaubst.
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Feb 20, 2022 |
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Mindful Bites - Being must be felt. It can't be thought.
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Feb 13, 2022 |
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Meditation - Raus aus dem Winterblues.
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Feb 06, 2022 |
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Mindful Bites - Raus aus dem Winterblues. So bestimmst du, wie du dich fühlst.
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Feb 06, 2022 |
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Mindful Bites - Wie mehr Verantwortung übernehmen dich glücklich macht.
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Jan 30, 2022 |
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Morgenroutine - So geht es richtig. Wie sie die Qualität deines ganzen Tages bestimmt.
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Jan 23, 2022 |
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Meditation - Finde deinen persönlichen Meditations-Typ.
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Jan 16, 2022 |
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Mindful Bites - Warum du noch nicht regelmäßig meditierst. Die 5 Größten Hindernisse und wie du sie beseitigen kannst.
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Jan 16, 2022 |
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Mindful Bites - Warum gerade dieser Weg? Na weil es dir damit einfach so viel besser gehen wird.
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Jan 09, 2022 |
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Mindful Bites - Neujahrsvorsätze machen Sinn. Warum du dir das nicht entgehen lassen solltest.
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Dec 26, 2021 |
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Mindful Bites - Den Tagen mehr Leben geben
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Dec 19, 2021 |
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Meditation - Über Erdung. Sicherheit. Innere Stärke. Und Vertrauen.
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Dec 13, 2021 |
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Mindful Bites - 3 alltagstaugliche Techniken, um Weihnachten wieder wie ein Kind zu genießen.
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Dec 05, 2021 |
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Dankbarkeitsmeditation - Ganz einfach gut fühlen
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Nov 28, 2021 |
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Mindful Bites - Die Suche nach Erfüllung im Leben. Warum es nicht viel dafür braucht.
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Nov 28, 2021 |
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Inspirierende Geschichten - Freiraum, um zu fliegen. Von Jorge Bucay.
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Nov 21, 2021 |
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Mindful Bites - Freiraum, um zu fliegen.
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Nov 21, 2021 |
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Mindful Bites - Meine täglichen 3 Must-Do's, um mich selbst nicht zu verlieren.
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Nov 14, 2021 |
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Meditation - Der wichtige Raum in dir
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Nov 07, 2021 |
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Mindful Bites - Der wichtige Raum in dir
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Nov 07, 2021 |
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Mindful Bites - Welche 4 Komponenten du brauchst, um für dich selbst einzustehen und Grenzen zu setzen.
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Oct 31, 2021 |
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Schlafmeditation - Tiefenentspannt durchschlafen.
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Oct 24, 2021 |
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Meditation - Besser einschlafen. Einfach nur wegdriften.
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Oct 17, 2021 |
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Mindful Bites - Besser schlafen. Besser leben.
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Oct 17, 2021 |
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Morgenmeditation - Bestimme die Qualität deines Tages.
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Oct 10, 2021 |
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Mindful Bites - Deine Gefühle liegen in deiner Hand. Eine Methode, um den nächsten Moment positiv zu gestalten.
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Oct 10, 2021 |
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Meditation - Metta. Liebende Güte. Oder wie du dich selbst lieben lernst.
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Oct 03, 2021 |
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Mindful Bites - Sich selber lieben lernen.
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Oct 03, 2021 |
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Mindful Bites - Wie Meditation endlich zu einer Gewohnheit wird.
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Sep 26, 2021 |
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Mindful Bites - Die psychische Widerstandskraft. Praktische Schritte, um innerlich stärker zu werden.
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Sep 19, 2021 |
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MINDFUL TALK - Heilfasten. Unglaublich viel mehr als nur Verzicht. Warum du es tun solltest. Ein Interview mit Carolina Kluge.
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Sep 13, 2021 |
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TEIL 2 Meditation - Buddhistisch inspirierte Körperarbeit: Die Hände - Stärke und Feingefühl.
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Sep 05, 2021 |
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TEIL 1 Mindful Bites - Mehr Gespür für deinen Körper mit buddhistisch inspirierter Körperarbeit
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Sep 05, 2021 |
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Mindful Bites - Wie kurze Momente der Achtsamkeit richtig platziert deine Gehirnstruktur verändern. [+ÜBUNG]
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Aug 29, 2021 |
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Mindful Bites - Vipassana. Wie du die Dinge siehst, wie sie wirklich sind. [+Übung]
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Aug 22, 2021 |
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Mindful Bites - Keine Zeit für dich und deine Praxis? So optimierst du deinen Alltag.
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Aug 15, 2021 |
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Mindful Bites - Richtig fühlen. Dein Weg zu Selbstwert.
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Aug 08, 2021 |
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Mindful Bites - Wie du mutig deinen eigenen Weg gehst. Und warum das so wichtig ist.
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Aug 01, 2021 |
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Wie du diesen Podcast für dich nutzen musst.
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Jul 26, 2021 |
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Mindful Bites - 3 Schritte zur richtigen Selbstfürsorge.
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Jul 18, 2021 |
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Mindful Bites – Meine dysfunktionale Familie und ich. Ein Blick hinter die Kulissen. Wie du es schaffst, dich von so etwas zu lösen.
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Jul 14, 2021 |
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TEIL 2 Achtsamkeitsübung - In wenigen Atemzügen bei dir.
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Jul 04, 2021 |
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TEIL 1 Mindful Bites - Meine beste Achtsamkeitsübung. Und warum Achtsamkeit alleine nicht reicht.
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Jul 04, 2021 |
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Mindful Bites - THINK - Achtsam sprechen...
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Jun 27, 2021 |
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Mindful Bites – Entscheide dich. Für ein Leben, an das du dich später gerne erinnerst.
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Jun 20, 2021 |
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Mindful Bites – Wie du dich von deiner Vergangenheit loslösen kannst.
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Jun 13, 2021 |
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Mindful Bites - Das verletzte Kind in dir.
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Jun 06, 2021 |
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Meditation – Abstand gewinnen. Durchatmen. Loslassen.
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May 30, 2021 |
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Mindful Bites – Wie du es schaffst, zu belastenden Gedanken und Gefühlen einen wohltuenden Abstand zu gewinnen.
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May 30, 2021 |
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Mindful Bites - Erfolg ist kein Zufall. Über das, was du dafür unbedingt brauchst.
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May 16, 2021 |
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Meditation - Einschlaf-Hypnose. Schritt für Schritt in den Schlaf.
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May 09, 2021 |
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Mindful Bites - Meditative Einschlaf-Hypnosen
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May 09, 2021 |
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Meditation - Besser schlafen. Am Ende des Tages. Für eine erholsame Nacht.
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May 02, 2021 |
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Mindful Bites - Am Ende des Tages. Für eine erholsame Nacht.
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May 02, 2021 |
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Mindful Bites - Die MINDFUL WAY-Methode. Vom Denken bis zu Selbstwert.
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Apr 25, 2021 |
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TEIL 2 - Das heilsame Licht. Gefühle leichter annehmen und richtig regulieren.
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Apr 18, 2021 |
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TEIL 1 Mindful Bites - Imaginationen als heilsame Kraft
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Apr 18, 2021 |
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Mindful Bites – Der heilsame Weg der Buddhistischen Psychologie.
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Apr 11, 2021 |
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Mindful Bites - Wie du dich selbst lieben lernst. Eine Anleitung.
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Apr 04, 2021 |
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TEIL 2 Meditation - Negative Emotionen auflösen. Distanz finden.
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Mar 29, 2021 |
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TEIL 1 Mindful Bites - Löse dich von negativen Emotionen
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Mar 29, 2021 |
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Best-of: Heilung. Eine Meditation für dein inneres Kind.
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Mar 23, 2021 |
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Minful Bites - Leid lass nach. Wie du dich mit Hilfe der buddhistischen Psychologie negativen Empfindungen richtig stellst
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Mar 21, 2021 |
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MIndful Bites - Lieber ehrlich als reich. Ohne Werte geht es einfach nicht.
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Mar 14, 2021 |
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TEIL 2 Meditation - Innerlich stark. Besser handeln und zu dir stehen.
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Mar 08, 2021 |
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TEIL 1 Mindful Bites - Innerlich stark. Wie du bald schon anders handelst und zu dir stehst.
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Mar 07, 2021 |
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TEIL 2 MEDITATION - Endlich mehr Ruhe im Kopf. Weniger denken, grübeln und Sorgen machen.
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Feb 28, 2021 |
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TEIL 1 Mindful Bites - Endlich Ruhe im Kopf. Gedanken, Grübeleien und Sorgen beenden.
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Feb 28, 2021 |
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Mindful Bites - 6 Schritte für ein erfolgreiches Leben. Denn es kommt nicht von ungefähr.
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Feb 21, 2021 |
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TEIL 2 Praxis – Die Vision deines perfekten ICHS. Eine Meditation, die dich dahinbringen wird.
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Feb 14, 2021 |
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TEIL 1 Mindful Bites – Dein Essverhalten ändert sich nicht durch Willensstärke. Was du stattdessen tun musst.
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Feb 14, 2021 |
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Mindful Bites - Wie deine Psyche deine Ernährung sabotiert.
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Feb 07, 2021 |
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Best-of #4 - Körperatmung. Zentrieren, Erden, Loslassen
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Jan 31, 2021 |
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Best-of #3 - Eine Meditation über Annahme und Akzeptanz
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Jan 31, 2021 |
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Best-of #2 - In der Mitte des Tages
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Jan 31, 2021 |
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Best-of #1 - Der perfekte Start in den Tag: Morning Motivation
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Jan 31, 2021 |
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Best-of MINDFUL MINUTES. Meditationen, die dich weiterbringen.
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Jan 31, 2021 |
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Mindful Talk - Ich bin nicht mehr meine Vergangenheit. Wie alles begann.
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Jan 24, 2021 |
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Mindful Bites - Aufschieben war gestern. Wie du motiviert wirst und endlich deinen Weg gehst.
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Jan 17, 2021 |
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TEIL 2 Meditation - Zieh an, was dich glücklich macht. Über das Gesetz der Anziehung
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Jan 10, 2021 |
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TEIL 1 Mindful Bites - Über Meditation und das Gesetz der Anziehung. Für ein Leben, das dich glücklich macht.
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Jan 10, 2021 |
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Mindful Talk - Marian Zefferer über NLP und die Psychologie der Selbstbeeinflussung
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Jan 07, 2021 |
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Einfach dein bestes Leben leben. Deine Neujahrs-Motivation.
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Dec 31, 2020 |
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Ein besseres 2021? Darüber, dass dein Leben keine Generalprobe ist.
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Dec 27, 2020 |
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TEIL 2 Meditation - Grenzen spüren, dir zugestehen und einfordern.
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Dec 20, 2020 |
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TEIL 1 Mindful Bites - Grenzen spüren, Grenzen setzen. Von der Kunst sich richtig abzugrenzen.
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Dec 20, 2020 |
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Mindful Bites - Love People. Use things.
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Dec 12, 2020 |
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TEIL 2 Praxis - Eine simple Atem-Technik für sofortige Entspannung
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Dec 07, 2020 |
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TEIL 1 Mindful Bites - Mit Stress richtig umgehen und wirklich entspannen lernen.
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Dec 07, 2020 |
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Mindful Bites - Deine Grenzen, die setzt du dir selbst. Warum das genauso falsch wie richtig ist.
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Nov 29, 2020 |
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Mindful Bites - Glück durch Dankbarkeit. Und wo du mit Sicherheit noch Nachholbedarf hast.
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Nov 23, 2020 |
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Mindful Bites - Wer weiß, was morgen ist. Wie du das Beste aus heute herausholen kannst.
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Nov 17, 2020 |
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Mindful Bites - Die Basics eines authentischen Lebens: Warum du deine Top-Werte kennen solltest
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Nov 08, 2020 |
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TEIL 2 Meditation - Wie ein Buddha. Der richtige Umgang mit schwierigen Zeiten.
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Nov 01, 2020 |
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TEIL 1 Mindful Bites - Wie ein Buddha. Der richtige Umgang mit schwierigen Zeiten.
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Nov 01, 2020 |
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TEIL 2 Praxis - Deine tägliche Morgenmeditation
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Oct 25, 2020 |
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TEIL 1 Mindful Bites - Deine tägliche Morgenmeditation
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Oct 25, 2020 |
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Mindful Bites - Wie du morgens durch kleine Veränderungen deinen ganzen Tag positiv verändern kannst.
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Oct 18, 2020 |
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TEIL 2 Meditation - Akzeptieren. Annehmen. Loslassen. In guten wie in schlechten Zeiten.
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Oct 09, 2020 |
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TEIL 1 Mindful Bites - Ein heilender Umgang mit schlechten Zeiten. Wie es dir hier besser gehen kann.
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Oct 09, 2020 |
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TEIL 2 Selbstwert kultivieren. Eine Meditation.
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Oct 01, 2020 |
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TEIL 1 Mindful Bites - Selbstwert als Voraussetzung eines guten Lebens
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Oct 01, 2020 |
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Mindful Bites - Wie du deine Intuition stärkst und weißt, was du wirklich brauchst.
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Sep 25, 2020 |
|
Mindful Bites - GEDANKENFASTEN. Oder wie wir dein Denken verändern
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Sep 20, 2020 |
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Mindful Bites - Buddhas Brain. Oder wie Meditation deine Gehirnstruktur verändert.
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Sep 07, 2020 |
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Mindful Bites - Was du über deine Glaubenssätze wissen musst und wie du sie auflösen kannst
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Aug 28, 2020 |
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Mindful Eating - Eine Meditation gegen den nächsten Kühlschranküberfall
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Aug 21, 2020 |
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"Schlaf gut" TEIL 2. Eine Meditation direkt vorm Einschlafen.
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Aug 16, 2020 |
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[Jubiläums-Folge] 7 "Must-Haves" deines Lebens. Was du brauchst, um zufrieden zu sein.
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Jul 31, 2020 |
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Mindful Bites - The Sky is the Limit. Oder welche Grenzen setzt du dir?
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Jul 24, 2020 |
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Mindful Bites - Warum Wissen nichts ist und deine Praxis alles.
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Jul 10, 2020 |
|
"Schlaf gut" - Eine Meditation direkt zum Einschlafen
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Jun 27, 2020 |
|
Mindful Bites - Du willst weniger Leid im Leben? Ja... aber nur auf diesem Weg.
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Jun 19, 2020 |
|
Mindful Bites - Über die wichtigen Schutzstrategien deiner Psyche und warum du sie auflösen solltest.
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Jun 11, 2020 |
|
Spür hinein... Eine Meditation für eine bessere Verbindung zu dir
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Jun 03, 2020 |
|
Mindful Eating - Emotionen als Antrieb. Was deine Ernährung mit deiner Persönlichkeit zu tun hat.
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May 24, 2020 |
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Mindful Bites - Weißt du, wer du wirklich bist? Ein MUSS für ein hervorragendes Leben.
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May 19, 2020 |
|
Mindful Bites - Ein Plädoyer fürs NEIN-Sagen. Glaube mir, es steht dir gut!
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May 12, 2020 |
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Mindful Bites - Über deinen schädlichen Umgang mit Emotionen.
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May 01, 2020 |
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Wer willst du sein? Eine Meditation für Veränderung.
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Apr 26, 2020 |
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Mindful Bites - Hunger nach was? Viel mehr jedenfalls als einfach nur Nahrung. Ein klein wenig Ernährungspsychologie.
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Apr 17, 2020 |
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Let's connect - Eine Meditation für Verbindung und Nähe
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Apr 09, 2020 |
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Gefühls-Body-Scan
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Mar 31, 2020 |
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Eine Meditation für innere Stabilität und sicheren Halt
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Mar 24, 2020 |
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Mindful Bites - Vom richtigen Umgang mit Unsicherheit und Angst. Emotionen als Chance.
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Mar 17, 2020 |
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Über Geduld und Gelassenheit. Eine Meditation, die deinem Leben guttun wird.
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Mar 13, 2020 |
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Mindful Bites - Du willst ein glückliches Leben haben? Eine eindringliche Erinnerung für dich.
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Mar 09, 2020 |
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Mindful Talk - Petra Benedikt. Anders lieben, anders leben. Über den mutigen Weg, mehrere Partner zu haben.
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Mar 06, 2020 |
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Über Rituale TEIL 5 - Regeneration. So wichtig am Abend.
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Mar 01, 2020 |
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Über Rituale TEIL 4 - Welche, die das Leben lebenswert machen.
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Feb 23, 2020 |
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Über Rituale Teil 3 - Wohltuende Pausen.
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Feb 19, 2020 |
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Über Rituale TEIL 2 - Dein wichtiges Morgenritual
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Feb 17, 2020 |
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Mindful Bites. Über Rituale TEIL 1 - Die positive Macht alltäglicher Rituale
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Feb 14, 2020 |
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Unter Druck? In drei Schritten entspannt.
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Feb 07, 2020 |
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Annehmen, wie du bist. Eine Meditation für dein Körperbild.
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Feb 01, 2020 |
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Mindful Bites - Deine Verletzlichkeit ist deine Chance
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Jan 24, 2020 |
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Heilung - Eine Meditation für das innere Kind
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Jan 17, 2020 |
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Mindful Talk - Anna Wirges. Mehr als nur ein Boom. Mit Yoga leben.
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Jan 10, 2020 |
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Neujahrsmeditation - Worauf es ankommt
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Jan 01, 2020 |
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Mindful Bites - Der achtsame Weg, deine schädlichen Gewohnheiten endlich dauerhaft zu ändern.
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Dec 29, 2019 |
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Eine Meditation für eine besinnliche Zeit
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Dec 23, 2019 |
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Wie du mit MINDFUL EATING lernst, intuitiv zu essen. Und deine Ernährungsgewohnheiten nachhaltig veränderst.
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Dec 12, 2019 |
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Zwei Glaubenssätze, die dich klein halten. Oder wie man sein Potential lebt.
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Dec 05, 2019 |
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Morning Meditation
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Nov 29, 2019 |
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Eine Meditation zum Feierabend
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Nov 24, 2019 |
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Mindful Bites - Die Sache mit der Schuld und wie sie nicht zum Eigentor wird
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Nov 19, 2019 |
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Mindful Talk - Darüber, warum ein glückliches Leben kein Zufall ist
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Nov 08, 2019 |
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Mindful Bites - Der meditative Weg zu Glück. Und dem Missverständnis, das dich unglücklich macht.
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Nov 01, 2019 |
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Gehmeditation
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Oct 25, 2019 |
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Buddhistisch inspirierte Körperarbeit - Body Scan der Füße
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Oct 18, 2019 |
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Eine Meditation über Annahme und Akzeptanz
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Oct 08, 2019 |
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Mindful Bites - Die buddhistische Geschichte vom Mönch und dem Kind - oder wie geht Gelassenheit?
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Oct 02, 2019 |
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Mindful Bites - Die Hölle, das sind die anderen, oder der Weg zu echtem Selbstwert
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Sep 20, 2019 |
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Mindful Bites - Die Parabel vom Loch in der Straße und deiner Verantwortung, drum herum zu gehen
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Sep 14, 2019 |
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Mindful Bites - Zwei Seiten einer Medaille. Wie deine Hoffnung Angst erzeugt.
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Sep 06, 2019 |
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Mitgefühl - ganz einfach
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Aug 30, 2019 |
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In der Mitte des Tages
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Aug 23, 2019 |
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Achtsam kommunizieren Teil 3 - Zuhören, und warum du es für gelungene Beziehungen brauchst.
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Aug 18, 2019 |
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Gewusst wie: Wie du dein Denken veränderst
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Aug 11, 2019 |
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Stille
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Aug 05, 2019 |
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Achtsam kommunizieren Teil 2 - Gewaltfrei - Marshall Rosenberg
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Jul 29, 2019 |
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Achtsam kommunizieren Teil 1 - Die vier Ebenen - Schulz von Thun
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Jul 18, 2019 |
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Praxisübung - Unverzichtbar, deine Werte finden und leben.
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Jul 06, 2019 |
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Mindful Bites - Widerstand, Erdung, Wachstum. Die Prinzipien, die dein Leben bestimmen.
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Jun 29, 2019 |
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Vertrauen
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Jun 24, 2019 |
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Mindful Bites - Die Macht deiner täglichen Entscheidungen
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Jun 20, 2019 |
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Der Weg der Vergebung
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Jun 13, 2019 |
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Einfach Nur Loslassen
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Jun 08, 2019 |
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Benefits of Meditation Teil 2 - Wie sich Meditieren aufs Altern auswirkt
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Jun 04, 2019 |
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Mindful Bites - Mit Meditation zu dir. Wie du Selbstakzeptanz, Selbstliebe und Selbstwert kultivierst.
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May 31, 2019 |
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Benefits of Meditation Teil 1 - Buddhas Brain. Meditation und Hirnforschung.
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May 22, 2019 |
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Atembasierter Bodyscan (zur Schmerzlinderung)
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May 17, 2019 |
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Körperatmung. Zentrieren - Erden - Loslassen.
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May 13, 2019 |
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Mindful Bites - Der Umgang mit Gefühlen
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May 09, 2019 |
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Mindful Bites - Meditieren: Wie lange, wie oft? Weniger, als du denkst.
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May 03, 2019 |
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Loslassen, was ich bin... Ein Herzöffner
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Apr 29, 2019 |
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Mindful Bites - Vom Reiz und der Reaktion. Auseinandersetzungen meditativ betrachtet
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Apr 27, 2019 |
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Besser Einschlafen
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Apr 17, 2019 |
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ZEN I
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Apr 09, 2019 |
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Mindful Bites - Vom (Ver)Urteilen und uns selbst
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Apr 02, 2019 |
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Bauch-Herz-Kopf-Meditation: Wie du Entscheidungen weise triffst
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Mar 28, 2019 |
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Mindful Bites - Wenig Zeit für deine Praxis? Nicht mit diesen Tipps.
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Mar 24, 2019 |
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Morning-Motivation
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Mar 20, 2019 |
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Erholung pur. Regeneration in wenigen Minuten.
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Mar 12, 2019 |
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Mindful Bites - Gegenanzeigen, oder wann Meditation nicht das richtige Mittel ist.
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Mar 07, 2019 |
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Für schwierige Zeiten
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Mar 03, 2019 |
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Mindful Bites - Der Weg zu Selbstwert. Die wichtigsten Zeilen deines Lebens.
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Feb 25, 2019 |
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Distanz schaffen, zum Film deines Lebens
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Feb 23, 2019 |
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Mindful Bites - Irrglaube: Gedankenlos. Oder was Meditation leisten kann.
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Feb 18, 2019 |
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Druck Lass Nach.
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Feb 15, 2019 |
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Gegen den Winterblues
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Feb 05, 2019 |
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Mindful Bites - Achtsamkeit, ein Statement
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Jan 31, 2019 |
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Kein Leben auf Autopilot
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Jan 29, 2019 |
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Eine Meditation über essen - Gesundes wählen, achtsam sein.
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Jan 22, 2019 |
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Eine Meditation über Mitgefühl
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Jan 15, 2019 |
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Eine Meditation für (gestresste) Eltern
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Jan 08, 2019 |
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Neujahrsmeditation - Was im Leben wichtig ist.
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Dec 31, 2018 |
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Gefühlswellen
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Dec 19, 2018 |
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Straße der Gedanken
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Dec 05, 2018 |
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Dankbarkeit - Das große Glück
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Nov 19, 2018 |
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The Space in Between
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Nov 06, 2018 |
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Body-Scan
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Oct 26, 2018 |
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Innerlich wachsen
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Feb 19, 2018 |
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Exkurs: Die Macht der Glaubenssätze
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Jan 12, 2018 |
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Vertrauen in die Zukunft
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Jan 01, 2018 |
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Eine Meditation für einen ausgeglichenen Geist
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Sep 28, 2017 |
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Drei Minuten Durchatmen
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Aug 31, 2017 |
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MINDFUL MINUTES INTRO - Meditieren leicht gemacht
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Aug 30, 2017 |