No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
By Sjard Roscher
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Category: Fitness
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Episodes: 297
Description
No B-S Body ist DER Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen. Du bist es leid, die immer selben sinnlosen und wirkungslosen Ratschläge zu hören und dich monatelang nur im Kreis zu drehen? Dann ist der No B-S Body von Fitnessmodel und Bestseller Autor Sjard Roscher genau richtig für dich! Lerne mit jeder neuen Folge spannende Insights und Strategien aus dem täglichen Leben eines Fitnessmodels, die im echten Leben zu nennenswerten Resultaten führen und erfahre den wahren Weg zu einem beneidenswerten Körper. Spar dir dein Geld für sinnlose Magazine und wirkungslose Supplemente während Sjard Roscher dir am Ende jeder Folge praktische, sinnvolle und vor allem realistische Umsetzung mit an die Hand gibt, die Dich und die Resultate der No B-S Body Community auf die Überholspur katapultieren werden!
| Episode | Date |
|---|---|
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Episode 296: Die beste Fettverlust-Übung (Leichter Fettverlust garantiert) | Ep. 296
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Apr 24, 2024 |
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Episode 295: Sixpack - Die unangenehme Wahrheit | Ep. 295
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Apr 17, 2024 |
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Episode 294: Muskelgefühl - Wichtig oder überbewertet? (Studien-Analyse) | Ep. 294
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Apr 10, 2024 |
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Episode 293: Fasten für Fettverlust & Gesundheit? (Klartext 2024) | Ep. 293
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Apr 03, 2024 |
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Episode 292: Deine beste Form an Tag X (Protokoll) | Ep. 292
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Mar 26, 2024 |
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Episode 291: Du isst Protein falsch! (Studie 2024) | Ep. 291
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Mar 20, 2024 |
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Episode 290: Top-Form bis zum Sommer erreichen (Anleitung) | Ep. 290
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Mar 13, 2024 |
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Episode 289: Protein verstopft Arterien (Studien-Analyse 2024) | Ep. 289
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Mar 05, 2024 |
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Episode 288: Training ist ein Privileg. Immer. | Ep. 288
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Mar 03, 2024 |
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Episode 287: Dick durch Creatin? | Ep. 287
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Feb 29, 2024 |
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Episode 286: Unbesiegbar werden (Jammere nicht, tu was!) | Ep. 286
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Feb 25, 2024 |
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Episode 285: Restaurant-Besuche beim Fettverlust einfach gemacht (Anleitung) | Ep. 285
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Feb 19, 2024 |
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Episode 284: Den echten Preis zahlen (Mindset) | Ep. 284
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Feb 18, 2024 |
|
Episode 283: Fett verlieren, nicht Muskeln | Ep. 283
|
Feb 14, 2024 |
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Episode 282: Dauerhaft Fett verlieren (Mindset) | Ep. 282
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Feb 11, 2024 |
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Episode 281: Fitness-Frust für immer lösen (Tue genau das) | Ep. 281
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Feb 07, 2024 |
|
Episode 280: Du bist gewillt zu sterben, aber nicht zu leben? | Ep. 280
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Feb 04, 2024 |
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Episode 279: Stoffwechsel kaputt? Tue das (7 Strategien) | Ep. 279
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Jan 31, 2024 |
|
Episode 278: Bessere Probleme - Besseres Leben? | Ep. 278
|
Jan 28, 2024 |
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Episode 277: 10 harte ehrliche Ratschläge an mein früheres unfittes Ich | Ep. 277
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Jan 24, 2024 |
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Episode 276: Die Motivations-Lüge (und die Lösung) | Ep. 276
|
Jan 21, 2024 |
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Episode 275: Die perfekte Diät-Strategie in 2024 (Komplette Anleitung)| Ep. 275
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Jan 17, 2024 |
|
Episode 274: Wenn nichts mehr geht | Ep. 274
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Jan 14, 2024 |
|
Episode 273: 5 Weisheiten, die einen Fitness lehrt | Ep. 273
|
Jan 07, 2024 |
|
Episode 272: Sofort mehr Durchhaltevermögen und Geduld | Ep. 272
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Jan 03, 2024 |
|
Episode 271: Was mich wirklich antreibt | Ep. 271
|
Dec 31, 2023 |
|
Episode 270: Der schnellste Weg dein gesamtes (Fitness-) Leben zu ruinieren | Ep. 270
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Dec 27, 2023 |
|
Episode 269: Das ”Alles oder Nichts” -Denken | Ep. 269
|
Dec 24, 2023 |
|
Episode 268: Stoppe deine Selbst-Sabotage beim Muskelaufbau (5 fatale Fehler) | Ep. 268
|
Dec 20, 2023 |
|
Episode 267: Das Tal der Tränen | Ep. 267
|
Dec 17, 2023 |
|
Episode 266: Schnell Fett verlieren mit Mini-Cuts (Komplette Anleitung) | Ep. 266
|
Dec 13, 2023 |
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Episode 265: Freie Gewichte vs. Maschinen: Die große Debatte! (Update 2024) | Ep. 265
|
Dec 07, 2023 |
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Episode 264: Holz hacken, Wasser tragen | Ep. 264
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Dec 06, 2023 |
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Episode 263: Schlaf Masterclass (Komplette Wissenschaft zusammengefasst) | Ep. 263
|
Nov 27, 2023 |
|
Episode 262: Fortgeschrittene Muskelaufbau-Diät (Strategie) | Ep. 262
|
Nov 22, 2023 |
|
Episode 261: Besser Fett verlieren - Mehr gesättigt sein (2 Schritte) | Ep. 261
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Nov 15, 2023 |
|
Episode 260: Der Weg auf die Bühne Pt. 4 (Finale & Fazit) | Ep. 260
|
Nov 09, 2023 |
|
Episode 259: Muskeln aufbauen, nicht Fett (7 Fehler) | Ep. 259
|
Nov 01, 2023 |
|
Episode 258: Das Problem mit Ausreden | Ep. 258
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Oct 29, 2023 |
|
Episode 257: Die 5 größten Erkenntnisse meiner Wettkampf-Diät | Ep. 257
|
Oct 25, 2023 |
|
Episode 256: Krankheiten abwehren und Immunsystem stärken | Ep. 256
|
Oct 18, 2023 |
|
Episode 255: Alkohol & Fitness - Wie schlimm ist es wirklich? (Deep Dive) | Ep. 255
|
Oct 11, 2023 |
|
Episode 254: Wundermittel HIT-Training (Ehrliches Fazit) | Ep. 254
|
Oct 03, 2023 |
|
Episode 253: Das wahre #1 Ziel im Fitness | Ep. 253
|
Sep 30, 2023 |
|
Episode 252: Protein vor dem Schlaf wichtiger als gedacht? (Studie 2023) | Ep. 252
|
Sep 27, 2023 |
|
Episode 251: Die 7 größten Diät-Hindernisse meistern | Ep. 251
|
Sep 20, 2023 |
|
Episode 250: Kannst Du nicht mehr oder willst Du nicht mehr? | Ep. 250
|
Sep 16, 2023 |
|
Episode 249: Das Aspartam & WHO Fiasko (Faktencheck) | Ep. 249
|
Sep 13, 2023 |
|
Episode 248: Große Überraschung (Nicht was Du denkst) | Ep. 248
|
Sep 07, 2023 |
|
Episode 247: Deep Dive: Lebensmittel-Auswahl zum Fettverlust | Ep. 247
|
Aug 30, 2023 |
|
Episode 246: Der schnellste Weg zum Erfolg (Mindset) | Ep. 246
|
Aug 23, 2023 |
|
Episode 245: Muskelaufbau - Die besten Übungen (wissenschaftlich erklärt)
| Ep. 245
|
Aug 16, 2023 |
|
Episode 244: Extrem Shredded werden (Anleitung) | Ep. 244
|
Aug 09, 2023 |
|
Episode 243: Das “Verlierer-Mindset” für mehr Erfolg | Ep. 243
|
Aug 02, 2023 |
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Episode 242: 6 harte (Fitness-) Wahrheiten | Ep. 242
|
Jul 19, 2023 |
|
Episode 241: Der Weg auf die Bühne Pt.3 (Mindset, Erwartung, Fortschritt) | Ep. 241
|
Jul 12, 2023 |
|
Episode 240: Koffein & Trainingsleistung (mit Simon Goedecke) | Ep. 240
|
Jul 05, 2023 |
|
Episode 239: Schluss mit Selbst-Sabotage | Ep. 239
|
Jun 27, 2023 |
|
Episode 238: Bauchfett verlieren (5 Tipps) | Ep. 238
|
Jun 21, 2023 |
|
Episode 237: Nie wieder an Binge-Eating leiden (8 Strategien) | Ep. 237
|
Jun 14, 2023 |
|
Episode 236: Sofort mehr Durchhaltevermögen (3 Tipps) | Ep. 236
|
Jun 07, 2023 |
|
Episode 235: 30 (10 gute Jahre) | Ep. 235
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May 29, 2023 |
|
Episode 234: 5 Fitness-Ziele, die Dich ruinieren
| Ep. 234
|
May 17, 2023 |
|
Episode 233: Das schwarze Thema im Fitness | Ep. 233
|
May 08, 2023 |
|
Episode 232: HIT Training vs. Volumen für Muskelaufbau | Ep. 232
|
May 03, 2023 |
|
Episode 231: 6 Wege der Progression (Muskelaufbau) | Ep. 231
|
Apr 26, 2023 |
|
Episode 230: Mythos Muskelkater (Was Du wissen musst) | Ep. 230
|
Apr 18, 2023 |
|
Episode 229: Social Media ist Gift (Verfügbarkeitsheuristik) | Ep. 229
|
Apr 13, 2023 |
|
Episode 228: Der Weg auf die Bühne Pt.2 (Training) | Ep. 228
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Apr 03, 2023 |
|
Episode 227: Der Weg auf die Bühne Pt. 1 (Gründe, Ernährung & Supplemente) | Ep. 227
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Mar 23, 2023 |
|
Episode 226: Die Wahrheit über Kollagen (mit Simon Goedecke) | Ep. 226
|
Mar 15, 2023 |
|
Episode 225: Die 8 wahren Gründe für Gewichtsschwankungen
| Ep. 225
|
Mar 07, 2023 |
|
Episode 224: Der #1 Fehler im Kaloriendefizit | Ep. 224
|
Mar 02, 2023 |
|
Episode 223: Die 10 größten Muskelaufbau-Fehler
| Ep. 223
|
Feb 16, 2023 |
|
Episode 222: Wenn ich ganz am Anfang wäre, würde ich das tun! (4 Schritte) | Ep. 222
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Feb 08, 2023 |
|
Episode 221: Gesund durch den Winter! | Ep. 221
|
Jan 25, 2023 |
|
Episode 220: 4 fatale Ernährungsfehler | Ep. 220
|
Dec 28, 2022 |
|
Episode 219: Schlank durch Weihnachten (3 Tipps) + meine Bühnenpläne 2023 | Ep. 219
|
Dec 07, 2022 |
|
Episode 218: Das ändert 2023 alles (Mindset) | Ep. 218
|
Nov 30, 2022 |
|
Episode 217: 10 Bücher, die dein Leben verändern | Ep. 217
|
Nov 16, 2022 |
|
Episode 216: Muskelversagen Sinnvoll? (Update 2022) | Ep. 216
|
Nov 09, 2022 |
|
Episode 215: Diese 10 Diät-Fehler machen Dich dick | Ep. 215
|
Oct 26, 2022 |
|
Episode 214: Besser Denken. Besser Handeln. Bessere Resultate. | Ep. 214
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Oct 19, 2022 |
|
Episode 213: Die Wissenschaft zu Creatin | Ep. 213
|
Oct 12, 2022 |
|
Episode 212: 3 frühe Anzeichen, dass Du KEINE Muskulatur aufbauen wirst | Ep. 212
|
Oct 05, 2022 |
|
Episode 211: Die Wissenschaft zum perfekten Pre-Workout (mit Simon Goedecke) | Ep. 211
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Sep 22, 2022 |
|
Episode 210: Training ist ein Privileg. Immer. | Ep. 210
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Sep 14, 2022 |
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Episode 209: Diät für Muskelaufbau (Anleitung) | Ep. 209
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Sep 07, 2022 |
|
Episode 208: Die Wahrheit über Fitness-Tracker (Update 2022) | Ep. 208
|
Aug 31, 2022 |
|
Episode 207: 5 lebensverändernde Stoische Übungen | Ep. 207
|
Aug 25, 2022 |
|
Episode 206: Dauerhaft Fett verlieren (Mindset) | Ep. 206
|
Aug 15, 2022 |
|
Episode 205: Die 7 wahren Gründe, warum du kein Fett verlieren kannst | Ep. 205
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Aug 08, 2022 |
|
Episode 204: Mit Gehen zum Sixpack (5 Strategien) | Ep. 204
|
Aug 01, 2022 |
|
Episode 203: Unter 10% Körperfettanteil gelangen | Ep. 203
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Jul 25, 2022 |
|
Episode 202: 5 Anzeichen, dass Du zu wenig isst | Ep. 202
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Jul 18, 2022 |
|
Episode 201: Angst vor Urlaub und Gewichtszunahme? Tue das hier! | Ep. 201
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Jul 11, 2022 |
|
Episode 200: Jubiläum zur 200. Folge | Ep. 200
|
Jul 04, 2022 |
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Episode 199: Diese 3 Cardio-Mythen machen Dich dick | Ep. 199
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Jun 20, 2022 |
|
Episode 198: Harte Diät-Tage überstehen (3 Strategien) | Ep. 198
|
Jun 13, 2022 |
|
Episode 197: 7 ungewöhnliche Anzeichen, dass Du Fett verlierst | Ep. 197
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Jun 06, 2022 |
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Episode 196: Unbesiegbar werden (Jammere nicht, tu was!) | Ep. 196
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May 30, 2022 |
|
Episode 195: Wunderwaffe Omega-3 (mit Simon Goedecke) | Ep. 195
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May 23, 2022 |
|
Episode 194: Wie Smartphones Dein (Fitness-) Leben ruinieren (Studien-Analyse) | Ep. 194
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May 16, 2022 |
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Episode 193: High Protein Produkte | Gut oder Schlecht? | Ep. 193
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May 09, 2022 |
|
Episode 192: Die emotionale Achterbahnfahrt einer (erfolgreichen) Diät | Ep. 192
|
May 02, 2022 |
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Episode 191: Motivationstief überkommen | Ep. 191
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Apr 25, 2022 |
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Episode 190: Weniger Essen - Länger leben (?) | Ep. 190
|
Apr 18, 2022 |
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Episode 189: Legales Anabolika wie Turkesteron und Spinatblatt-Extrakt (mit Simon Goedecke) | Ep. 189
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Apr 11, 2022 |
|
Episode 188: Die Wissenschaft zu Melatonin (mit Simon Goedecke) | Ep. 188
|
Apr 04, 2022 |
|
Episode 187: Mit Reverse Diät dauerhaft schlank bleiben und mehr Kalorien verbrennen (?) | Ep. 187
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Mar 28, 2022 |
|
Episode 186: Das eigene Umfeld motivieren | Ep. 186
|
Mar 21, 2022 |
|
Episode 185: Optimale Kalorienmenge zum Abnehmen definieren | Ep. 185
|
Mar 14, 2022 |
|
Episode 184: 7 Anzeichen, dass Du wirklich im Kaloriendefizit bist | Ep. 184
|
Mar 07, 2022 |
|
Episode 183: Den echten Preis zahlen (Mindset) | Ep. 183
|
Feb 28, 2022 |
|
Episode 182: Mikronährstoffe und Vitamine (mit Simon Goedecke) | Ep. 182
|
Feb 21, 2022 |
|
Episode 181: Machen Kohlenhydrate hungrig? (Studien-Analyse) | Ep. 181
|
Feb 14, 2022 |
|
Episode 180: Diese Strategie vereinfacht jeglichen Fettverlust | Ep. 180
|
Feb 07, 2022 |
|
Episode 179: Die Wissenschaft hinter Power Naps | Ep. 179
|
Jan 31, 2022 |
|
Episode 178: Bester Wiederholungs-Bereich zum Muskelaufbau (Meta-Analyse 2022) | Ep. 178
|
Jan 24, 2022 |
|
Episode 177: Warum ich kein Koffein mehr trinke (und Du es auch tun solltest) | Ep. 177
|
Jan 17, 2022 |
|
Episode 176: So bleibst Du dauerhaft in Top-Form (Update 2022) | Ep. 176
|
Jan 10, 2022 |
|
Episode 175: Gedanken und Strategien zum Neujahr 2022 (Motivation) | Ep. 175
|
Jan 03, 2022 |
|
Episode 174: Risiko für Diabetes-Typ-2 effektiv senken (Studien-Analyse) | Ep. 174
|
Dec 27, 2021 |
|
Episode 173: Ultimativer Fettverlust mit DNA-Test? | Ep. 173
|
Dec 20, 2021 |
|
Episode 172: HiiT vs Joggen vs Gehen (Optimaler Fettverlust) | Ep. 172
|
Dec 13, 2021 |
|
Episode 171: Schlaf meistern (5+5 Strategien) | Ep. 171
|
Dec 06, 2021 |
|
Episode 170: Weihnachten genießen - Fettzunahme minimieren | Ep. 170
|
Nov 29, 2021 |
|
Episode 169: Stoppen zu wenig Kalorien den Fettverlust? | Ep. 169
|
Nov 22, 2021 |
|
Episode 168: Das habe ich noch nie gemacht ... | Ep. 168
|
Nov 15, 2021 |
|
Episode 167: Wie ungesund ist Fleisch wirklich? | Ep. 167
|
Nov 08, 2021 |
|
Episode 166: Wie Du nach einer Erkältung schnell und stark zurückkommst | Ep. 166
|
Nov 01, 2021 |
|
Episode 165: (Studie 2021) 9 Wege die Testosteronwerte natürlich zu maximieren | Ep. 165
|
Oct 25, 2021 |
|
Episode 164: (Studie) Wie gefährlich ist Kaffee wirklich? | Ep. 164
|
Oct 18, 2021 |
|
Episode 163: (Studie) Führt Kalorien zählen zur Essstörung? | Ep. 163
|
Oct 11, 2021 |
|
Episode 162: Wie der Körper den Fettverlust stoppen will | Ep. 162
|
Oct 05, 2021 |
|
Episode 161: Ganzkörper-Training für immer? | Ep. 161
|
Sep 27, 2021 |
|
Episode 160: Kalt duschen - Sinnig oder eher nicht? | Ep. 160
|
Sep 20, 2021 |
|
Episode 159: (Meta-Analyse) Optimale Creatin-Dosierung im Alter | Ep. 159
|
Sep 13, 2021 |
|
Episode 158: Standpunkt Muskelaufbau 2021 (Studien-Analyse) | Ep. 158
|
Sep 06, 2021 |
|
Episode 157: Die 5 größten Herausforderungen beim Fettverlust | Ep. 157
|
Aug 30, 2021 |
|
Episode 156: Stoffwechsel und Muskelaufbau im Alter | Ep. 156
|
Aug 23, 2021 |
|
Episode 155: CICO vs. Insulin-Carb-Model (Fettverlust) | Ep. 155
|
Aug 16, 2021 |
|
Episode 154: Mindset (was den meisten Menschen fehlt) | Ep. 154
|
Aug 09, 2021 |
|
Episode 153: Studien-Analyse: Cola-Light “gesünder” als Wasser | Ep. 153
|
Aug 02, 2021 |
|
Episode 152: Ein ehrliches Fazit nach 7 1/2 Jahren Kraftsport | Ep. 152
|
Jul 26, 2021 |
|
Episode 151: Optimale Cardio-Strategien in der Diät | Ep. 151
|
Jul 19, 2021 |
|
Episode 150: Krafteinbrüche in der Diät vermeiden | Ep. 150
|
Jul 12, 2021 |
|
Episode 149: Du bist gewillt zu sterben, aber nicht zu leben? | Ep. 149
|
Jul 05, 2021 |
|
Episode 148: Das soziale Umfeld (3 Ratschläge)
| Ep. 148
|
Jun 28, 2021 |
|
Episode 147: Keine Zeit für Training? Die Lösung (Studie 2021) | Ep. 147
|
Jun 21, 2021 |
|
Episode 146: 5 Tipps um sofort besser zu Tracken (Kalorien + Ernährung) | Ep. 146
|
Jun 14, 2021 |
|
Episode 145: Wie gefährlich sind künstliche Süßstoffe wirklich? | Ep. 145
|
Jun 07, 2021 |
|
Episode 144: Danke | Ep. 144
|
May 31, 2021 |
|
Episode 143: Wie viele verschiedene Übungen sind zum Muskelaufbau nötig? (Studie 2020) | Ep. 143
|
May 24, 2021 |
|
Episode 142: Macht Krafttraining steif und ungelenkig? (Studien-Analyse 2021) | Ep. 142
|
May 17, 2021 |
|
Episode 141: Mit (Diät-) Frust richtig umgehen | Ep. 141
|
May 10, 2021 |
|
Episode 140: Kalorien richtig anpassen & Plateaus durchbrechen | Ep. 140
|
May 03, 2021 |
|
Episode 139: Übersicht: Die besten Trainings-Splits im Vergleich
| Ep. 139
|
Apr 26, 2021 |
|
Episode 138: Kein Fettverlust trotz Kalorien zählen? (3 Ursachen) | Ep. 138
|
Apr 19, 2021 |
|
Episode 137: Projekt Traumkörper Sommer ’21 (mach es mir nach!) | Ep. 137
|
Apr 12, 2021 |
|
Episode 136: Bessere Probleme - Besseres Leben? | Ep. 136
|
Apr 05, 2021 |
|
Episode 135: Hartnäckiges Fett verlieren | Ep. 135
|
Mar 29, 2021 |
|
Episode 134: Fett aber Fit - Neues Studienergebnis aus Januar 2021 | Ep. 134
|
Mar 22, 2021 |
|
Episode 133: Protein 2021 - Standpunkt der Wissenschaft | Ep. 133
|
Mar 15, 2021 |
|
Episode 132: (M)eine ungewöhnliche mentale Übung, um jedes Hindernis zu überwinden. (Zum Nachmachen) | Ep. 132
|
Mar 08, 2021 |
|
Episode 131: Die Motivations-Lüge (und die Lösung) | Ep. 131
|
Mar 01, 2021 |
|
Episode 130: Stoff vs Natural - Kenne den Unterschied | Ep. 130
|
Feb 22, 2021 |
|
Episode 129: Hollywood und deren (Fitness-) Märchen
| Ep. 129
|
Feb 15, 2021 |
|
Episode 128: Mini-Cut | Der schnelle Weg zum Fettverlust (?) | Ep. 128
|
Feb 08, 2021 |
|
Episode 127: Memento Mori - Bedenke deine Sterblichkeit | Ep. 127
|
Feb 01, 2021 |
|
Episode 126: Fettverlust korrekt Tracken - Die 6 Wege | Ep. 126
|
Jan 25, 2021 |
|
Episode 125: Falsche Idole - Reale Enttäuschung
| Ep. 125
|
Jan 18, 2021 |
|
Episode 124: Maintaining (Dirty Bulk Mythos) | Ep. 124
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