LiberaMente

By Matteo Neroni

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Category: Health & Fitness

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Description

LiberaMente è il podcast di psicologia con storie idee e consigli per liberare la nostra mente ogni giorno di più. A cura di Matteo Neroni.

Scopri tutti gli episodi su: http://www.liberamente.me

Episode Date
274- Come aumentare la produttività con Chiara Battaglioni
2029
Ti senti sopraffatto dalla mole di lavoro e fai fatica a identificare le tue priorità? Ok allora l'episodio di oggi è ciò che fa per te. Parliamo di produttività e organizzazione nella vita personale e professionale insieme alla Professional Organizer Chiara Battaglioni.

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Sep 26, 2022
273- Ansia da Prestazione e sessualità con Roberto Ausilio
2099
Come un fantasma che si diverte a metterci i bastoni tra le ruote sul più bello, l’ansia da prestazione può sabotare la nostra vita perseguitandoci praticamente ovunque. Quando l'ansia da prestazione entra nella nostra vita sessuale e di coppia può essere davvero difficile godere della sessualità.

Come evitare il blocco da ansia da prestazione? L'ho chiesto al collega psicoterapeuta Roberto Ausilio, autore del libro "Ansia da Prestazione. 7 Strategie psicologiche per migliorare la sessualità".

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Sep 22, 2022
272- Cara Scuola ecco come conquisto i miei studenti con Pino Suriano
2308
La relazione tra studente e professore spesso è tutt'altro che idilliaca, eppure, è proprio in questa relazione che batte il cuore pulsante della scuola, dell'educazione e quindi il futuro di tutti noi.

Ne parliamo oggi con Pino Suriano professore di italiano del liceo scientifico Enrico Fermi di Policoro, che con il suo progetto "Microconferenze" sta rivoluzionando nella sua scuola la relazione con i suoi studenti.

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Sep 15, 2022
271- La Felicità arriva quando... con Emiliano Toso
2744
Tutti quanti vorremmo una vita felice senza dover mai rischiare nulla, peccato che non sempre questo è possibile.
In che modo allora la musica può aiutarci a sbloccare il nostro potenziale interiore? Quali sono i processi psicologici che sia attivano nella nostra mente di chi scegli di cambiare radicalmente la propria vita?

Ne parlo con il grande biologo e musicista Emiliano Toso.
Guarda il suo TEDx 👉🏻 https://youtu.be/guUsEG-Y2Ww

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Sep 13, 2022
270- Psicologia e AUTOSABOTAGGIO. Come smettere subito di bloccarti
1465
Ti è mai successo di non raggiungere un obiettivo e di esserti tirato da solo la "zappa sui piedi"? Quello potrebbe essere stato un esempio di autosabotaggio in piena regola.
Scopri cos'è l'autosabotaggio, le cause più comuni dell'autosabotaggio e come superarlo.

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Sep 12, 2022
269- COPPIA FELICE. I segreti di un rapporto di coppia che funziona con Giulia Gregorini
2341
Tutti vorremmo una vita di coppia da 10 e lode ma essere felice in coppia non è così scontato. Se la tua relazione non ti soddisfa o sei alla ricerca di consigli su come migliorarla, scopri come vivere un rapporto di coppia felice utilizzando alcuni degli ingredienti fondamentali della psicologia della coppia.
Ne parlo con la Dott.ssa Giulia Gregorini, psicoterapeuta ed esperta di relazioni umane profonde dalla Casa del Podcast a Villa Torlonia di Roma.

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Sep 05, 2022
268- RIENTRO DALLE VACANZE. 6 Consigli pratici per prolungare l'effetto vacanza
1490
La sindrome da rientro è l'insieme di sensazioni di ansia e preoccupazione legato al rientro dalle vacanze. Se sei in vacanza, oppure, stai facendo il conto alla rovescia per le prossime in questo episodio ti svelo 6 consigli psicologici per gestire al meglio il rientro dalle vacanze.

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Aug 29, 2022
267- L'Effetto del Cibo sulla Mente con Daniela Zeziola
2397
La relazione tra cibo e mente è fondamentale ma troppo spesso ce lo dimentichiamo. Molti di noi sottovalutano il potere di un'alimentazione sana sul proprio benessere mentale e fisico. Ne parliamo con Daniela Zeziola esperta pasticciera e autrice del podcast "A Tavola con Giulio Cesare" direttamente live dalla Casa del Podcast a Roma.

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Aug 22, 2022
266- Da GIUDICE Interiore in GUIDA Interiore con Susanna Minasi e Ludovica Molina
2833
Ti capita mai di ripetere frasi del tipo: “Ecco, l’ho fatto di nuovo!”, “Non funzionerà mai per me”, “Non ce la farò mai”, “Non troverò mai l’amore che voglio”, “Guarda gli altri come sono tutti più bravi e belli”, “Sei un fallito”, “C’è qualcosa di totalmente sbagliato in me”, etc etc.
Questi sono alcuni esempi di come ci parliamo dal nostro giudice interiore. Ma allora come imparare a difendersi dal giudice interiore?

Ne parliamo dalla "Casa del Podcast" in Technotown a Villa Torlonia di Roma, insieme alla dott.ssa Susanna Minasi analista transazionale e la dott.ssa Ludovica Molina psicologa e founder del profilo instagram "archetipa_".

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Aug 15, 2022
265- ECO ANSIA e PSICOLOGIA. La sfida del terzo millennio con Ludovica Molina
2306
L'eco ansia o ansia climatica è l'insieme di sintomi di paura e forte preoccupazione legato al cambiamento climatico degli ultimi anni.
Il riscaldamento globale, i disastri naturali ed eventi meteorologici estremi ci restituiscono un livello sempre più alto di impotenza. Ma è veramente così?

Ne parliamo dalla "Casa del Podcast" in Technotown a Villa Torlonia di Roma, insieme alla dott.ssa Ludovica Molina psicologa e founder del profilo instagram "archetipa_".

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Jul 21, 2022
264- 9 Cose che dovresti SMETTERE DI FARE SUBITO per stare meglio domani
3473
La qualità del nostro futuro dipende dalla qualità delle scelte che prendiamo ogni giorno. In questo episodio ti parlo di 9 pensieri o comportamenti che dovresti immediatamente smettere di agire se vuoi creare le premesse per un futuro più sano.

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Jul 11, 2022
263- ESERCIZIO PRATICO per individuare e superare le tue credenze limitanti
2349
Ogni giorno facciamo i conti con le nostre convinzioni limitanti che ci bloccano. Per capire da dove nascono i nostri pensieri limitanti non bisogna andare troppo molto lontano.
Molti delle nostre credenze limitanti nascono e prendono forza nei modi di dire comuni, nei proverbi, negli spot famigliari o addirittura nei detti popolari con i quali siamo cresciuti.

In questo episodio facciamo un esercizio pratico per individuare e neutralizzare le nostre credenze limitanti e liberare la nostra mente.

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Jul 04, 2022
262- COPIONE DI VITA e ANALISI TRANSAZIONALE. Cos'è, come funziona, come riscriverlo con Elena Giurlando
2227
Secondo l'Analisi Transazionale, proprio come nei film, ciascuno di noi nella vita recita – in genere inconsapevolmente – un proprio copione.
 Scopri cos'è il Copione di Vita, come funziona e come riscriverlo.

Intervista alla Dott.ssa Elena Giurlando per il podcast di psicologia e crescita personale LiberaMente, a cura di Matteo Neroni.

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Jun 27, 2022
261- Talento o Passione. Quale seguire per prima con Silvia Gazzotti
2302
Succede a tutti quanti almeno una volta nella vita di nutrire forti dubbi sul nostro vero scopo, sulla direzione giusta da seguire o su quale sia il nostro talento o la nostra vocazione professionale.

Intervista alla Dott.ssa Silvia Gazzotti per il podcast di psicologia e crescita personale LiberaMente, a cura di Matteo Neroni.

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Jun 23, 2022
260- 10 Strategie per farti ascoltare (e ascoltare)
2313
La comunicazione è tutto e tutto è comunicazione. Verissimo! Ma quali sono gli errori inconsapevoli più frequenti che si fanno quando comunichiamo? Ne parliamo in questo episodio e in più trovi un vademecum di 10 strategie da usare subito per migliorare il tuo modo di comunicare.
Buon ascolto.

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Jun 20, 2022
259- Psicologia e Rabbia. Indicazioni pratiche per gestirla con Susanna Minasi
2407
Non riuscire a controllare la rabbia durante le discussioni è un'esperienza molto diffusa. Scopriamo insieme alla Dott.ssa Susanna Minasi come gestire un momento di conflitto e di rabbia nostro o di qualcuno vicino a noi e le strategie per gestirla in modo davvero efficace.
Buon ascolto.

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Jun 16, 2022
258- Le CAREZZE in Analisi Transazionale con Matteo Neroni
3430
In Analisi Transazionale la "carezza" è l'unità più piccola di riconoscimento, eppure, la più importante per il nostro benessere psicologico e per coltivare un sano rapporto con noi stessi e con gli altri. Scopri come sbloccarle nella vita pratica di tutti i giorni.
Buon ascolto.

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Jun 13, 2022
257- CRESCITA PERSONALE. Capire cosa vuoi veramente dalla vita con Filippo Ongaro
2447
Come posso accelerare la mia crescita personale in modo efficiente? (E capire cosa fare nella mia vita). L’ho chiesto al dott. Filippo Ongaro ex medico degli astronauti formatore, coach e divulgatore nell'intervista per il podcast di psicologia e crescita personale LiberaMente, a cura di Matteo Neroni.

Buon ascolto.

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Jun 09, 2022
256- EMOZIONI e POSTURA. Come si influenzano e come intervenire con Daniela Proietti
1896
Avere una buona postura permette al nostro corpo e alla nostra mente di lavorare in modo più efficiente e ritrovare energia anche nei momenti di forte ansia e stress. Esiste una postura particolarmente indicata per la crescita personale? Come si usa il diaframma per respirare bene?
Buon ascolto.

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Jun 06, 2022
255- PSICOLOGIA e GENITORI. Come trasmettere regole a un figlio senza urlargli contro con Giovanni Aricò
1585
Quali sono le difficoltà più frequenti che un genitore incontra nella relazione con i suo figlio? Esiste un modo per far rispettare le regole e farsi ubbidire dai figli senza dover per forza alzare la voce?
L'ho chiesto al Dott. Giovanni Aricò, psicologo, psicoterapeuta e autore del podcast di psicologia: "Crescere con tuo Figlio".
Buon ascolto.

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May 23, 2022
254- 5 ABITUDINI che ti impediscono di avere AUTOSTIMA
2734
La differenza tra chi ha una sana autostima e chi ha una bassa autostima è che il secondo sa restare ancorato al proprio valore personale e semplicemente non lo mette in discussione ogni volta che qualcosa va storto. In questo episodio ti parlo di 5 abitudini mentali che le persone con bassa autostima attivano sempre con se stesse, e 5 consigli per iniziare a stimarti meglio.
Buon ascolto!



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May 12, 2022
253- Psicologia e Autostima. Distorsioni cognitive che non ti fanno credere in te con Lara Zucchini
1954
In un mondo dove tutti si sforzano di apparire perfetti e di successo sempre più persone soffrono per mancanza di autostima.
Oggi insieme alla Dott.ssa Laura Zucchini parliamo di che cos'è veramente l'autostima e quali sono gli sgambetti mentali che mettiamo in campo per demolirla ogni giorno.
Buon ascolto.

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May 09, 2022
252- Mangia, Vivi, Viaggia e le coordinate della felicità con Gianluca Gotto
1841
La felicità personale dipende solo dal poter viaggiare nel mondo, avere tanti soldi, essere liberi di fare quello che si vuole o c'è dell'altro?
L'ho chiesto a Gianluca Gotto, scrittore e autore del best seller: "Mangia, Vivi, Viaggia", "Pura Vida" e ricercatore appassionato di felicità.
Buon ascolto!

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May 05, 2022
251- Psicologia dei Sogni. Imparare a interpretarli con Donatella Taverna
2039
La vita è fatta per sognare o sognare aiuta a vivere meglio? Che significato hanno i nostri sogni? Come iniziare a interpretare i sogni che facciamo?
L'ho chiesto alla Dott.ssa Donatella Traversa psicologa ed esperta di psicologia dei sogni.
Buon ascolto!

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Apr 21, 2022
250- METAVERSO e PSICOLOGIA. Liberazione o Gabbia definitiva? con Paolo Benanti
2107
Cos'è il Metaverso? Quali sono gli effetti psicologici avrà sulla nostro saute mentale? Come cambierà il nostro modo di stare su internet e sui social network?
L'ho chiesto al Professore Paolo Benanti, esperto padre francescano e professore di etica, bioetica ed etica delle tecnologie.
Buon ascolto!

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Apr 14, 2022
249- Psicologia del Buon Umore con Terenzio Traisci
2203
Cos'è l'ingegneria del buon umore? Che cos'è la psicologia del sorriso?
La psicologia si è sempre chiesta perché stiamo male ma negli ultimi anni stiamo assistendo ad un cambio di paradigma e cioè chiederci sempre di più cosa possiamo fare per stare bene imparando a incanalare lo stress anziché combatterlo.

Ne parliamo nell'episodio di oggi con il collega Terenzio Traisci psicologo del lavoro, Speaker TEDx, comico di Zelig, Colorado e Italia's Got Talent e autore dei libri: "Felicemente Stressati" e "Tutto il Bene che mi voglio".
Buon ascolto!

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Mar 31, 2022
248- Perché gli Adolescenti sfidano i genitori con Francesca Ferrari
2175
L'adolescenza è certamente un fase molto difficile da gestire e moltissimi genitori incontrano molte difficoltà. In questo episodio cerchiamo di capire come comportarsi quando un figlio ti sfida e come è possibile aprire un dialogo con un figlio adolescente con la dott.ssa Francesca Ferrari.
Buon ascolto!

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Mar 24, 2022
247- Ridurre l'Ansia e ritrovare la calma ovunque tu sia con Silvia Pasqualini
2015
Cos’è l’ansia e perché ci viene? È possibile trasformare l'ansia da nemico segreto in un'amica e alleata? Infatti, molte volte viviamo l'ansia come un segreto che nessuno deve vedere. Nessuno dove sapere che siamo in ansia e non ci rendiamo contro che tutto il tempo e le energie che spendiamo per nasconderla ci rendono ancora più fragili e sensibili ad essa.
Allora capiamo come superare e gestire al meglio l'ansia insieme alla dott.ssa Silvia Pasqualini, psicologa, psicoterapeuta, autrice del podcast di psicologia "Un Millimetro al Giorno".
Buon ascolto.

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Mar 21, 2022
246- SPECIALE - Festival Analisi Transazionale 2022
2351
Negli ultimi 2 anni ho lavorato giorno e notte alla creazione di un grande evento di psicologia e crescita personale in grado di ispirare il tuo cambiamento e potenziare il tuo Mindset.

Segna sul calendario:
- Sabato 7 e Domenica 8 Maggio 2022
- Evento di psicologia sia online che dal vivo a Roma
- Più di 20 speech motivazionali
- 4 workshop esperienziali pratici di gruppo
- Location magnifica: Lanificio in Via di Pietralata 159A, Roma

Troppo bello per essere vero!?
NO! Tutto questo è il FESTIVAL dell’ANALISI TRANSAZIONALE.

Visita il sito web:
👉🏻 www.festivalanalisitransazionale.it
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👉🏻 t.me/+UeyefhyN2yM7b8de 


Che l'Okness Sia Con Te!
Mar 17, 2022
245- TRATTARSI BENE nei momenti difficili con Mimmo Armiento
2148
Vivere meglio, cambiare vita, godersi appieno ogni momento è una nostra decisione. Se non sai da dove partire inizia da questo episodio dove intervisto un fantastico Mimmo Armiento, psicologo, psicoterapeuta e autore del libro "Un Sorriso Prima di Tutto" e "Ti Penso Positivo".

Buon ascolto!
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Mar 14, 2022
244- FACCI CASO con Gennaro Romagnoli di PSINEL
1411
La qualità della tua attenzione determina la qualità della tua consapevolezza, e quindi la qualità della tua vita... a patto che inizia a farci caso.
Ne parliamo con Gennaro Romagnoli, psicologo, psicoterapeuta, creatore del podcast di psicologia e crescita personale PSINEL e autore del libro best seller "FACCI CASO".

Buon ascolto!
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Mar 10, 2022
243- PAURA 3/3 - Il Potere dell'Ansia (CHE NON STAI USANDO)
1434
Un mini corso sul Superare la Paura in 3 passi:
- La Paura di Deludere gli altri
- La Regola D'Oro per il Coraggio
- Il Potere dell'Ansia (CHE NON STAI USANDO)

Buon Ascolto!
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Mar 07, 2022
242- PAURA 2/3 - La Regola D'Oro per il Coraggio
1111
Un mini corso sul Superare la Paura in 3 passi:
- La Paura di Deludere gli altri
- La Regola D'Oro per il Coraggio
- Il Potere dell'Ansia (CHE NON STAI USANDO)

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Mar 03, 2022
241- PAURA 1/3 - Il Coraggio di Deludere gli altri
2868
Un mini corso sul Superare la Paura in 3 passi:
- La Paura di Deludere gli altri
- La Regola D'Oro per il Coraggio
- Il Potere dell'Ansia (CHE NON STAI USANDO)

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Feb 28, 2022
240- Psicologia della COMPASSIONE con Emiliano Lambiase
1976
La compassione è l’abilità di comprendere la sofferenza altrui e risponde al desiderio di alleviarla e ridurla. Di compassione ne abbiamo un gran bisogno anche per noi stessi e in questo episodio incontriamo Emiliano Lambiase, Psicoterapeuta e autore del libro "La Psicologia della Compassione".

Buon ascolto!
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Feb 24, 2022
239- Capire CHI SEI e COSA VUOI dalla vita con Elena Cosentino
1913
Tra le domande più complesse della vita certamente nelle prime posizioni ci sono: chi sono io e cosa voglio fare della mia vita?

Ho fatto queste domande a Elena Cosentino autrice del libro: "Ero una brava bambina ma poi sono guarita".
Buon ascolto!
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Feb 17, 2022
238- LOVE ADDICTION. La dipendenza senza sostanza con Maria Chiara Gritti
1704
Perché la dipendenza affettiva è la madre di tutte le dipendenze? Che tipo di lavoro si fa con lo psicologo su questo tema? L'ho chiesto alla Dott.ssa Maria Chiara Gritti psicologa, psicoterapauta direttrice del centro "Dipendiamo" e autrice del fantastico libro "La Principessa che voleva amare narciso".
Buon ascolto!
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Feb 14, 2022
237- Psichiatria, Stile di Vita, METAVERSO e Salute Mentale con Valerio Rosso
2336
Quando parliamo di psichiatria pensiamo subito agli psicofarmaci.
In questo episodio, intervisto il dott. Valerio Rosso, psichiatra e divulgatore che ci mostra come la psichiatria si stia interrogando di più oggi su ruolo che lo stile di vita ha rispetto all salute mentale e di come da soli i farmaci non siano sufficienti per la costruzione della felicità personale.

Buon ascolto!
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Feb 03, 2022
236- SVILUPPARE AUTOSTIMA. Consigli pratici per aumentare la fiducia in sé stessi con Selena Tomei
2175
L'autostima è la capacità di saper accettare i nostri difetti ed amarli. Purtroppo però questo a volte è più facile a dirsi che a farsi. In questa intervista alla dott.ssa Selena Tomei parliamo di strategie per aumentare e potenziare la nostra autostima ogni giorno.

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Jan 27, 2022
235- Le 5 METAFORE per promuovere il cambiamento
2084
Saper far fronte al cambiamento è una competenza psicologica indispensabile per affrontare al meglio gli ostacoli della vita. 
Ma perché anche se vogliamo cambiare non riusciamo a cambiare? 
Che cos’è il cambiamento e come funziona il cambiamento? In che modo l’uso delle metafore rappresenta uno strumento potente per riuscire a cambiare? 


Ne ho parlato con la dott.ssa Rosa Maria Muratori, psicoterapeuta ed esperta dell’uso delle metafore in psicoterapia.

Buon ascolto!
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Dec 30, 2021
234- Non chiamarmi più Vittima. Il punto su NARCISISMO e DIPENDENZA AFFETTIVA con Umberta Telfener
2469
Sul web si trova tantissimo sul tema narcisismo ma anche tanta mala informazione.
Nell'episodio di oggi invece, insieme alla dott.ssa Umberta Telfener autrice del best seller "Ho sposato un narciso", ci occupiamo da vicino del partner dei narcisisti e di ciò che li spinge ad allacciare e mantenere delle relazioni che possono essere fonte di grande sofferenza.
Buon ascolto!
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Dec 23, 2021
233- COSTELLAZIONI FAMILIARI. Cosa sono e come funzionano con Silvia Vannozzi
1877
Sull'efficacia terapeutica delle Costellazioni Familiari esistono molti pareri discordanti. Da una parte abbiamo la scettica comunità scientifica e dall'altra il grande entusiasmo di chi la ha praticata sulla propria pelle.
In questo episodio, insieme a Silvia Vannozzi, facciamo il punto su cosa sono di preciso le Costellazioni Familiari, come funzionano, a cosa servono, quante sedute di Costellazioni Familiari servono per risolvere un problema e quanto costano.
Buon ascolto!
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Dec 16, 2021
232- Superare DEPRESSIONE e TRISTEZZA con Valerio Rosso
2105
Provare un’intensa tristezza è cosa comune. Ma la depressione è ben altro.
La depressione è un disturbo che influenza fortemente la vita della persona che ne soffre. Un disturbo che trascina la persona in una spirale di angoscia e malessere.
Ciò che fa davvero la differenza è imparare a riconoscerla e trattarla con gli giusti strumenti (NON SOLO FARMACI).
Ne parliamo con Valerio Rosso, psicoterapeuta psichiatra e divulgatore.
Buon ascolto!
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Dec 09, 2021
231- STRESS 3/3. La Strategia che non ti aspetti
2473
Finalmente un mini-audiocorso sul tema dello STRESS. In questo terzo ed ultimo episodio dedicato al corso sullo stress, ti voglio parlare di un punto di vista per nulla scontato e molto efficace sul livello di stress percepito, che in molti conoscono ma che quasi nessuno applica veramente nella propria quotidianità.
Buon ascolto!
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Dec 02, 2021
230- STRESS 2/3. Cosa fare quando ci sei dentro
2434
Finalmente un mini-audiocorso sul tema dello STRESS. In questo secondo episodio parliamo di alcune strategie utili che puoi mettere in pratica anche quando sei travolto dallo stress.
Buon ascolto!
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Nov 29, 2021
229- STRESS 1/3. Da nemico ad alleato
1887
Finalmente un mini-audiocorso sul tema dello STRESS. In questo primo episodio ti dimostro quanto sia determinante il tuo approccio mentale allo stress e di quale sia il mindset giusto per riuscire a trasformare la tua esperienza dello stress da nemico ad alleato.
Buon ascolto!
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Nov 25, 2021
228- RUMINAZIONE MENTALE. Come smettere di pensare troppo con Roberto Ausilio
2087
Tutti quanti noi pensiamo e pensiamo tanto. Ma quand'è che il pensiero si trasforma in ruminazione mentale? È possibile smettere di pensare troppo? Come si fa a liberarsi di quei loop di pensieri che ogni volta ci rovinano la vita?

Ne parliamo oggi con il dott. Roberto Ausilio autore del libro "RUMINAZIONE MENTALE. 10 strategie per smettere di pensare troppo e superare ansia e pensiero ossessivo".

Buon ascolto!
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👉🏻Scarica gratis l'estratto | https://www.psylife.it/ruminazione-optin

👉🏻Visita il sito di Roberto Ausilio | http://www.robertoausilio.it/
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Nov 22, 2021
227- Come portare la CONCENTRAZIONE al massimo
1902
Nel mondo iperconnesso di oggi, abbiamo perso la capacità di focalizzarci sulle attività importanti, favorendo quelle più superficili e dispersive. In questo episodio parliamo ci come concentrarsi al massimo, distinguendo le attività veramente importanti da quelle superficiali.
Buon ascolto!
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Nov 18, 2021
226- Affronta il tuo MOSTRO e le tue EMOZIONI più oscure con Roberta Guzzardi
2079
Oggi parliamo di emozioni difficili e oscure, quelle emozioni che ci fanno paura e che perciò impariamo a reprimere dentro di noi. Lo facciamo con l'esperta psicoterapeuta Roberta Guzzardi autrice del libro "Io e il Mostro. Storie di dubbi, paure, amore e altre mostruosità".
Buon ascolto!
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Nov 15, 2021
225- PSICOLOGIA. A Lezione dalla Sofferenza
1636
Tutti desideriamo felicità e amore, e a volte li troviamo. Eppure ognuno di noi a un certo punto incontra anche la sofferenza. Allora perché nella vita c’è tanto dolore? Qual è il suo significato? E come possiamo superarlo in modo consapevole?
Ne parliamo nell'episodio di oggi.
Buon ascolto!
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Oct 25, 2021
224- FALLIMENTO. Ecco la risposta psicologicamente più sana
2163
Se è vero che "Non conta quante volte cadi, ma quante ti rialzi", fallire non piace mai a nessuno.

A fare la differenza, quindi, è la nostra capacità di trasformare l'esperienza rovinosa del fallimento, in esperienza di crescita personale. In questo episodio parliamo della risposta psicologicamente più sana al fallimento e di come metterla in pratica fin da subito.

Buon ascolto!
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Sep 27, 2021
223- PRODUTTIVITÀ. Come essere più produttivi nel lavoro, nello studio e nella vita
2049
Nel dizionario la parola produttività viene descritta come "la possibilità o capacità di dare frutto".

Nel mondo della crescita personale questa parola viene spesso fraintesa. Leggiamo libri, ascoltiamo podcast, vediamo video su YouTube ma poi all'atto pratico il risultato non cambia.

Ne parliamo con la psicologa Alessia Scognamiglio, founder di DOTZ Psicologia, e scopriamo quali sono i sabotaggi psicologici più frequenti e le tecniche giuste per ritrovare veramente a sentirci produttivi.

Buon ascolto!

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Sep 20, 2021
222- PERFEZIONISMO. Come sconfiggere la mania di perfezione
1510
Perfezionismo difetto o virtù?

Il perfezionista ha la dote innata di rovinare ciò che cerca di migliorare. Ma cosa nasconde il perfezionismo? Perché si diventa perfezionisti? Come sconfiggere la mania di perfezione?
Ne parliamo nell'episodio di oggi.

Buon ascolto!

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Sep 16, 2021
221- Come affrontare la paura e trasformarla in forza con Carolina Traverso
2011

Anche i più coraggiosi hanno uno o più punti deboli, è una verità oppure è una bugia che ci raccontiamo? Come si affrontano le paure più profonde? È possibile trasformarle in punti di forza?
Ne parliamo con la dott.ssa Carolina Traverso autrice del best seller "Mente calma, Cuore aperto" e insegnante di mindfullness.
Buon ascolto!

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Sep 13, 2021
220- NARCISISMO. Come riconoscerlo e gestirlo
1880
Cos’è realmente il narcisismo patologico?
Siamo abituati a pensare al narcisista come a un individuo capace solo di guardare a sè stesso e sempre pronto a sfruttare e manipolare gli altri per raggiungere i propri scopi.
Accontentarsi di questa narrazione e di sinonimi come invidioso, vanitoso, superbio, egoista, egocentrico non solo è sbagliato ma non ci permette di comprenderne a pieno l'essenza patologica.

Ne parliamo con le autrici del podcast di psicologia Speakologhe: la dott.ssa Bianca Tomasini e la dott.ssa Gloria Maccarrone.
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Sep 06, 2021
219- Scrittura Creativa: narrare, narrarsi e scrivere di sé
1930
Il legame tra narrazione e psicologia è forte e indissolubile. La narrazione permette la rielaborazione delle esperienze, del trauma, della sofferenza, e induttore di un cambiamento.

In questo podcast, insieme all'esperta Simona Sciancalepore, autrice del "Manuale di Scrittura Creativa", parliamo di cos’è la scrittura creativa, degli step per sbloccare la creatività e i nostro modo di pensare.
Buon ascolto!
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Aug 23, 2021
218- 1 LIBRO X L'ESTATE 3/3. A cura di Stefania Erbì
888
La lettura è il gioco che stimola il bambino a scoprire e conoscere nuove storie e nuovi mondi.
In questo episodio Stefania Erbì, membro di inGRUPPO LAB, ci regala la sua audio recensione dedicata a 1 LIBRO X l'ESTATE.

Buon ascolto!
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Aug 16, 2021
217- 1 LIBRO X L'ESTATE 2/3. A cura di Alessia Cecconi
709
La lettura è il gioco che stimola il bambino a scoprire e conoscere nuove storie e nuovi mondi.
In questo episodio Alessia Cecconi, membro di inGRUPPO LAB, ci regala la sua audio recensione dedicata a 1 LIBRO X l'ESTATE.

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Aug 09, 2021
216- 1 LIBRO X L'ESTATE 1/3. A cura di Valentina Di Donna
1326
La lettura è il gioco che stimola il bambino a scoprire e conoscere nuove storie e nuovi mondi.
In questo episodio Valentina Di Donna, membro di inGRUPPO LAB, ci regala la sua audio recensione dedicata a 1 LIBRO X l'ESTATE.

Buon ascolto!
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Aug 05, 2021
215- DIPENDENZA AFFETTIVA: cos'è e come gestirla con Valeria Campinoti di DipLove
2333
La Dipendenza Affettiva è un disturbo mentale?
Come si capisce se e quando ne siamo influenzati e soprattutto cosa possiamo fare per uscirne?
Ne parliamo con la dott.ssa Valeria Campinoti psicologa e fondatrice della pagina Instagram DipLove_dipendenzaaffettiva.

Buon ascolto!
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Aug 02, 2021
214- Genitore Narcisista. Cosa fare quando narciso è mamma o papà
2119
Quando si parla di narcisismo patologico si pensa subito alle dinamiche tossiche di una relazione di coppia. Ma cosa succede se il narcisista è nostro padre o nostra madre?
Quali sono le caratteristiche del genitore narcisista? Quali tecniche di manipolazione utilizza? Che ripercussioni ci sono nella vita del bambino e del futuro adulto?
Ne parliamo insieme alla dott.ssa Maria Rosa Ranieli psicologa e autrice del podcast di psicologia delle genitorialità "A metà strada".

Buon ascolto!
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Jul 26, 2021
213- Fare Sesso e Psicologia con Vengo Anch'io Podcast
2119
Parlare di sesso è spesso ancora un grande tabù che lascia scoperte tante domande.

In questo episodio insieme a Leni, psicologa, consulente sessuale, educatrice sessuale e autrice del podcast Vengo Anch'io, facciamo il punto su: desiderio sessuale, pornografia, preliminari e tanto ancora per migliorare il rapporto con la nostra sessualità e con il nostro partner.

Buon ascolto!
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Jul 17, 2021
212- Paura Ansia e Fobie: istruzioni per il disuso
2049
Quando la paura diventa fobia?
Abbiamo imparato a identificare la paura come un'emozione negativa, capace solo di bloccarci e toglierci il piacere di vivere.
La psicologia afferma che se gestita male, la paura, può trasformarsi in fobia e paralizzare ogni forma di reazione.
In questo episodio capiamo cosa provoca una fobia, quanti tipi di fobie esistono, se dietro una paura ci sono significati nascosti, come distinguere una fobia dalla semplice paura e come iniziare a prendercene cura.

Buon ascolto!
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Jul 15, 2021
211- RICUCIRE L'ANIMA. Un percorso di autoterapia in 7 passi con Erika Francesca Poli
1499
In che modo la lettura di un libro può ispirare una trasformazione in chi legge?
Quali sono le tappe psicologiche irrinunciabili per l’essere umano, per superare traumi e snodi della vita in modo consapevole?
Ne parliamo oggi con la dott.ssa psichiatra e psicoterapeuta Erika Francesca Poli autrice del libro: Ricucire l'anima. Un percorso di autoterapia in sette storie.
Buon ascolto!
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Jul 12, 2021
210- Valore Personale e Autostima: come recuperarli subito
1650
Come perdiamo autostima e valore personale? In questo episodio parliamo di tutti i sabotaggi personali e della tecnica più potente al mondo per iniziare a recuperare il valore personale e autostima.
Buon ascolto!
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Jul 08, 2021
209- Come sviluppare una filosofia di vita con Andrea Colamedici di TLON
1828
Come si sviluppa concretamente la nostra visione di vita, nella società della performance e dei social network grazie alla filosofia? Ne parliamo con Andrea Colamedici, fondatore di TLON - Formazione filosofica per la fioritura personale.

Buon ascolto!
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Jul 05, 2021
208- 4 Azioni per riprogrammare il tuo cervello alla POSITIVITÀ
2498
In base a ciò che pensi, cambia il tuo cervello. Nell'episodio di oggi parliamo di psicologia, di come evitare ansia e depressione e di come puoi subito riprogrammare il tuo cervello alla positività e alla crescita personale.
Buon ascolto!
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Jun 15, 2021
207- Ecco perché le tue TO DO LIST non funzionano
2351
Nell'episodio di oggi ti dico la mia sul perché le tue To Do List non funzionano!

Parleremo di come usare le To Do List come abitudine di pianificazione e organizzazione degli impegni quotidiani e di quanto sia importante avere la tua “To Be List” come strumento di consapevolezza, crescita personale al servizio di una vita davvero felice.

Buon ascolto!
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May 25, 2021
206- Come gestire la RABBIA davanti ai tuoi FIGLI con Giovanni Aricò
2691
- Perché mi arrabbio con mio figlio?
- Provare rabbia mi rende un cattivo genitore?
- Cosa posso fare per esprimere la rabbia senza mortificare mio figlio?
- Come incanalare la rabbia dei bambini?
- Cosa fare quando mio figlio mi sfida?

In questo episodio rispondo a tutte queste domande insieme allo psicologo psicoterapeuta Giovanni Aricò autore del celebre podcast "Crescere con tuo figlio".

Buon ascolto!
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May 07, 2021
205- 10 Consigli che ti semplificano la vita
2253
Siamo programmati per complicarci la vita, lo dicono tutti!
Ma se si sbagliassero tutti? Se fosse possibile vivere una vita semplice, ordinata e priva di confusione?
Ne parliamo in questo episodio (diverso da tutti gli altri, fidati ✌🏻😁)
Buon ascolto!

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Apr 21, 2021
204- Psicologia nello Yoga con Serena Cirone
2121
Quanta psicologia c'è nello Yoga? Se consideriamo la persona come unità di corpo e psiche la risposta è immediata.
Quali sono i benefici psicologici legati alla pratica dello Yoga? È solo ginnastica o c'è qualcosa di più? Come si può raggiunge la calma mentale?
L'ho chiesto a Serena Cirone, insegnante professionista di Yoga.
Buon ascolto!

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Mar 29, 2021
203- ASSERTIVITÀ. Regole d'oro per aumentarla subito con Letizia Vibi
1644
L’assertività è la capacità di utilizzare modalità di comunicazione che rendano altamente probabili reazioni positive dell’ambiente e riducano la possibilità di reazioni negative".
Mmmh Ok! Tutto molto bello! Ma come si comunica in modo assertivo nella vita di tutti i giorni?
Ne parliamo con la dott.ssa Letizia Vibi, psicoterapeuta, insegnante di Mindfulness e autrice del podcast Vita da Psicologi.

Buon ascolto!

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Mar 24, 2021
202- Legge di Parkinson: come fare il doppio delle cose in metà del tempo
1500
Delle 3 Leggi di Parkinson, la più famosa recita: "Più tempo a disposizione hai, più tempo sprecherai".
Ma quali sono le altre 2 Leggi che il 99% delle persone continuano ad ignorare?
Perché conoscerle migliorerà il tuo modo di gestire il tempo?
È veramente possibile fare il doppio delle cose in metà del tempo?
In questo podcast ti spiego tutto!

Buon ascolto!
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Mar 22, 2021
201- Gestire rabbia e aggressività interiore con Luca Morviducci
1982
Ti è mai successo di essere in preda alla rabbia e di non sapere come gestirla?
Magari ti capita di arrabbiarti facilmente, oppure, di sentire tanta rabbia repressa.
E se ti dicessi che esistesse un modo per controllare la tua rabbia? Un modo per gestire e sfruttare la rabbia per esprimere te stesso invece di reprimerla?

Ne parliamo nella puntata di oggi insieme a Luca Morviducci, psicologo e psicoterapeuta.

Buon ascolto!
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Mar 15, 2021
200- Il POTERE delle ABITUDINI con Luca Mazzucchelli
1411
Abitudini SI Abitudini NO? Il tema delle abitudini sta assumendo un ruolo sempre più predominante nel campo della psicologia e della crescita personale. Un Mindset vincente si basa su abitudini vincenti, ma quando le abitudini rischiano di diventare una gabbia mentale che invece di aiutarci a cambiare in meglio ci affossano ancora di più nei nostri limiti? L'ho chiesto al massimo esperto in Italia, Luca Mazzucchelli, autore del best seller Fattore 1%.
Buon ascolto!
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Mar 04, 2021
199- Psicologia del Locus Of Control interno ed esterno
1274
Ognuno di noi ha degli occhiali, delle lenti con le quali legge gli eventi della propria vita o come prodotti del proprio comportamento o dei comportamenti altrui.
In psicologia questi occhiali prendono il nome di Locus of Control. Quanti tipi di Locus of Control esistono? Come riconoscere il proprio? Quali sono i risvolti psicologici e soprattutto come devi usarli per la tua crescita personale?
Feb 01, 2021
198- Smetti di procrastinare! 7 modi per iniziare ad agire
1518
Per non procrastinare basta iniziare, giusto? Sbagliato! La procrastinazione è una brutta bestia, ma esistono strumenti efficaci per sconfiggerla.
Buon ascolto!
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Jan 25, 2021
197- Come spazzare via la distrazione e riappropriarti del tuo tempo
1164


Le distrazioni sono sempre dietro l'angolo e ci portano a sprecare tempo prezioso.
É possibile proteggersi dalle distrazioni? 

Come si fa a restare focalizzati su un obiettivo senza lasciarsi distrarre?

Buon ascolto!
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Jan 22, 2021
196- DISCIPLINA EMOTIVA. Il segreto per raggiungere i tuoi obiettivi
1392
La disciplina emotiva è quell’ingrediente che ti fa fare le scelte migliori per il tuo interesse, a prescindere dall’impulso del momento! Come nasce la disciplina emotiva? Come puoi aumentarla concretamente?

Buon ascolto!
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Jan 19, 2021
195- Stress, Resilienza, Auto-motivazione con Pietro Trabucchi
2343
Le inevitabili difficoltà in cui incappiamo nella nostra vita possono spesso tramutarsi in veri blocchi mentali dei quali è difficile liberarsi. Come è possibile, quindi, trasformare questi momenti in opportunità di crescita personale? Come si può sviluppare concretamente la nostra resilienza mentale e imparare ad automotivarci?

L'ho chiesto all'esperto numero uno in Italia di resilienza mentale: Pietro Trabucchi, psicologo dello sport e autore di molti libri di successo come "Resisto dunque sono" e "OPUS. Per raggiungere uno scopo la nostra risorsa più grande è l'automotivazione"

Buon ascolto!
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Jan 02, 2021
194- Superare l'ANSIA con l'INTELLIGENZA EMOTIVA con Erica Badalassi
1999
Tutte le emozioni sono il segnale che la nostra mente ci invia per avvisarci ogni volta che vi è stato un cambiamento, nel mondo interno o esterno, di cui vale la pena prenderci cura.
Purtroppo però, nessuno ci insegna come leggere questi segnali che spesso viviamo come negativi e intrusivi. Come si possono gestire le emozioni? Cos'è l'Intelligenza Emotiva e come possiamo aumentarla velocemente?

Ce ne parla la dott.ssa Erica Badalassi, psicologa, psicoterapeuta ad indirizzo Breve Strategico.

Buon ascolto!
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Jan 01, 2021
193- Creare una LIFE VISION con la scrittura efficace con Alessandra Perotti
1636
La nostra vita è influenzata in maniera positiva o negativa dalla visione che abbiamo di essa.
Come si costruisce, allora, una Life Vision chiara e di successo? Come si può utilizzare la scrittura come strumento di consapevolezza e ri-decidere personale?

Ce lo insegna in questo episodio Alessandra Perotti, editor, ghost writer e writer coach professionista.

Buon ascolto!
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Dec 28, 2020
192- Come il Podcasting mi ha salvato la vita 15 volte
2072
500.000 MILA ASCOLTI!
Ebbene si dopo soli 3 anni LiberaMente ha totalizzato più di mezzo milione di ascolti. In questo episodio ti racconto 15 lezioni di vita che ho imparato da quando ho iniziato a fare podcasting.

Buon ascolto!
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Dec 22, 2020
191- Ordine, Disordine, Space Clearing e Decluttering Efficace con Lucia Làrese
1972
É possibile liberare tua la mente, iniziando a liberare lo spazio che ti circonda? La risposta è in questo episodio dove ti parlo di ordine, disordine, di Space Clearing e di Decluttering Efficace insieme a Lucia Làrese, la guru italiana dello Space Clearing.

Buon ascolto!
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Dec 17, 2020
190- DEFUSIONE. Una tecnica cognitiva per liberarsi dei pensieri indesiderati
1545
La mia mente è un nemico o una mia alleata?
I nostri pensieri hanno su di noi molta più influenza di quanto pensiamo: influenzano il comportamento, le decisioni che prendiamo e i sentimenti che proviamo.

Cosa fare quando pensiamo male di noi stessi e della nostra vita?

In questo episodio ti parlo di una tecnica cognitiva comportamentale: la Defusione, e di come tornare ad avere una mente libera.
Buon ascolto!
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Dec 14, 2020
189- La Scienza delle TO DO LIST con Chiara Battaglioni
2344
Chi è e cosa fa una Professional Organizer?
Qual è il segreto per essere più produttivi sul lavoro e nella vita?
In questa intervista con Chiara Battaglioni, Professional Organizer, parliamo di organizzazione, di come darsi dellle priorità e di come creare To Do List davvero efficaci.

Buon ascolto!
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Dec 02, 2020
188- Psicologia, Meditazione e PNL con Gennaro Romagnoli
2367
Intervista a Gennaro Romagnoli.
PNL e Psicologia sono la stessa cosa? Perché è importante meditare e qual è il modo corretto per iniziare a farlo? Esiste un "lato oscuro" della Meditazione?
Ne parliamo oggi con Gennaro Romagnoli, psicoterapeuta e autore di PSINEL, il podcast di psicologia e crescita personale numero 1 d'Italia.
Buon ascolto!
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Nov 26, 2020
187- Psicologia e Alimentazione con Paola Medde
2261
Intervista a Paola Medde.
Cosa accade nella mente di una persona che sviluppa un rapporto patologico con il cibo? Quali sono i segnali di un Disturbo del Comportamento Alimentare e quando è diventa decisivo chiedere aiuto psicologico?
Ne parliamo con la Dott.ssa Paola Medde, psicoterapeuta dell'Ordine degli Psicologi del Lazio.
Buon ascolto!
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Nov 24, 2020
186- Accudimento invertito. Perché i figli diventano terapeuti dei genitori
2371
Come fare da Adulti ad aiutare i nostri genitori in loro momento di difficoltà, senza cadere nell’aiuto che danneggia?
Grazie alla domanda di Simona Moliterno parliamo di un tema alla pase di ogni autoanalisi e che spesso resta oscuro e confuso.
Buon ascolto!
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Nov 16, 2020
185- La verità su THE SOCIAL DILEMMA con Tommaso Ariemma
2103
Intervista a Tommaso Ariemma. The Social Dilemma è il dramma-documentario pubblicato da Netflix che ha diviso il mondo, raccontando il dietro le quinte dei social network e di come l'intelligenza artificiale potrebbe sfuggirci di mano.
Ma è tutto vero ciò che si vede in The Social Dilemma? Ne parliamo nell'intervista di oggi con il prof. di Filosofia Tommaso Ariemma.
Buon ascolto!

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Nov 12, 2020
184- RELAZIONI TOSSICHE. Tutto quello che c'è da sapere - intervista Erika Cardeti
2130
Come riconoscere una relazione tossica e come uscirne? Ne parliamo in questo episodio con la dott.ssa Erika Cardeti, psicologa, psicoterapeuta e formatrice.
Buon ascolto!

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Nov 05, 2020
183- La Logica del Desiderio + NUOVA SIGLA
2452
Ti sei perso il primo PsicoAperitivo dal vivo delle Menti Libere? Nessun problema. Ascolta questo episodio e rivivi il viaggio nelle logiche sottostanti al nostra capacità di desiderare.
Buon ascolto!

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Nov 02, 2020
182- Studiare, Pianificare e Memorizzare - intervista Alessandro De Concini
2510
Saper studiare, pianificare e memorizzare in modo efficace sono competenze super richieste nel mondo del lavoro di oggi, eppure, la scuola insegna ancora utilizzando metodi di apprendimento che non tengono conto delle ricerche scientifiche fatte nel campo dell'apprendimento.

In questa intervista con Alessandro De Concini, esperto di metodi di studio e di tecniche memorizzazione efficace, parliamo di strumenti utili per imparare e studiare in modo davvero professionale.

Buon ascolto!

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Oct 13, 2020
181- Diventa cintura nera di Feedback - intervista Alberto De Panfilis
1867
Nell'epoca della comunicazione globale, comunicare dovrebbe essere la cosa più facile del mondo, eppure, non è così. La comunicazione tra gli esseri umani resta un'arte complessa e raffinata da imparare continuamente e che partendo dalla capacità di saper dare e ricevere feedback.

In questo episodio, parliamo di comunicazione efficace ed elegante insieme ad Alberto De Panfilis, psicologo e autore del libro "La Cultura del Feedback".

Buon ascolto!
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Oct 05, 2020
180- Costruire confini sani e farli rispettare - intervista Eleonora Rinaldi
2221
La vita può portarci a stretto contatto con persone difficili e impegnative da gestire. Si sente spesso parlare dell’importanza di definire confini personali ma nessuno spiega bene come si fa.

A tal proposito, in questo episodio trovi tutti i consigli della dott.ssa Eleonora Rinaldi, psicologa, psicoterapeuta e autrice del podcast Psicologia Quotidiana.

Buon ascolto!
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Sep 30, 2020
179- Gestire i conflitti per essere felici - intervista a Enrico Gamba
2477
Nessuno ama il conflitto, eppure, tutti lo viviamo a livelli diversi ogni giorno.
Secondo la psicologia, però, sia il conflitto intrapsichico (conflitto interiore con se stessi) che quello interpersonale (conflitto con gli altri), avrebbero una funzione fondamentale per la nostra crescita personale e autostima.

In questo episodio del podcast trovi un estratto (mooolto) corposo dell'intervista sulla gestione efficace dei conflitti che ho realizzato con Enrico Gamba, psicologo, psicoterapeuta e divulgatore.
Buon ascolto!
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Sep 17, 2020
178- 7 Consigli per una vita (abbastanza) appagante
1751
Conosci la ricetta magica per la felicità?
Io non conosco, e francamente non credo nemmeno esista.
Però, come psicoterapeuta, ho capito quali sono alcuni degli ingredienti principali per ottenere una vita "infelice".
In questa puntata quindi trovi 7 consigli psicologici per raggiungere una vita (abbastanza) appagante.

Buon ascolto!

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LA LOGICA DEL DESIDERIO
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Sep 14, 2020
177- 12 Pensieri e abitudini di una persona di successo
2202
Cosa significa avere successo nella vita? Quali sono le caratteristiche giuste da sviluppare se voglio diventare una persona di successo?
Ne parliamo nella puntata di oggi.

Buon ascolto!

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Aug 24, 2020
176- AGGRESSIVITÀ 3/3 Passivo aggressivo come comportarsi
1736
Il comportamento passivo aggressivo è un modo mascherato di esprimere sentimenti di rabbia nascosti. Ciò porta la vittima di tale comportamento a sentirsi confusa e attaccata senza riconoscere chiaramente da dove è arrivato il colpo. In questa puntata parliamo di come riconoscere un passivo aggressivo e soprattutto capiamo come è più corretto comportarsi.

Buon ascolto!

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Jul 27, 2020
175- AGGRESSIVITÀ 2/3 Come imparare a proteggersi
1773
Cosa fai quando qualcuno è aggressivo con te?
Preferisci rispondere pan per focaccia e farti rispettare, oppure, meglio reagire con sottomissione placando gli animi ma rinforzando negativamente la situazione?

Ebbene, davanti all'aggressività non è sempre facile reagire con freddezza e lucidità perciò in questo episodio parliamo di 5 strategie per reagire all'aggressività altri.

Buon ascolto!

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Jul 24, 2020
174- AGGRESSIVITÀ 1/3 Da cosa dipende e come si manifesta
2085
Ti è mai capitato di avere a che fare con persone aggressive? 

A me sì e mi hanno sempre messo in grande difficoltà!

L’aggressività sembra proprio far parte della psiche umana ma:
> Da dove nasce l'aggressività?
> Perché alcune persone diventano aggressive e altre no?
> Come si comporta e come comunica una persona aggressiva in modo da riconoscerla subito ed evitare che ci faccia del male?

Ne parliamo in questo primo episodio della trilogia dedicata all'aggressività attiva e passiva.

Buon ascolto!

Buon ascolto!

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Jul 20, 2020
173- Sindrome della Crocerossina e la Tecnica del 50%
1835
Aiutare il prossimo è una cosa bellissima.
Il problema nasce quando estremizziamo questa dote mettendo in secondo piano i nostri bisogni e desideri, arrivando a vivere i problemi degli altri come se fossero nostri.

Come si esce dalla "Sindrome della Crocerossina" o altrimenti chiamata la "Sindrome del Salvatore"? Ne parliamo nella puntata di oggi.

Buon ascolto!

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Jul 17, 2020
172- La Filosofia Spiegata con le Serie TV - con Guglielmo E. De Simone
2271
La Filosofia Spiegata con le Serie TV scritto da Tommaso Ariemma, docente di flosofia, è un titolo accattivante e perfetto per chi come me non ha mai studiato filosofia al liceo ma vuole aprire la mente.

Lettura consigliatissima soprattutto dopo aver ascoltato il commento in questa puntata di Guglielmo Ercole De Simone.

Buon ascolto!

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Jul 13, 2020
171- ASSERTIVITÀ. Come essere assertivi in ogni situazione della vita
1718
Sentiamo spesso parlare di assertività e di comportamento assertivo. Ma di cosa si tratta precisamente? Come possiamo essere prsone assertive quando chi ci circonda ci risponde male?
Ne parliamo nell'episodio di oggi.
Buon ascolto!
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Jul 06, 2020
170- Credere humanum est!
1751
Cosa hanno in comune scienza e fede? L’uomo può vivere senza fede oppure no?
La fede è un termine che ha a che fare solo con le persone religiose teologico o l’esperienza della fede è qualcosa che riguarda anche l’ateo che dice di non credere in nulla?
Te ne parlo in questo episodio.

Buon ascolto!
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Jul 03, 2020
169- HO BISOGNO DI UNA VACANZA! Come gestire stress ed esaurimento nervoso
2169
Se è vero che le vacanze rappresentano uno dei metodi più efficaci per rilassarci, ritrovare il nostro "star bene" e recuperare le energie spese durante l'anno, d'altra parte non sono neanche l'unico.

In questo episodio ti parlo dei limiti della "vacanza spot", del ciclo dello stress e di come puoi iniziare a ricaricare le batterie ogni giorno coltivando il Mindset della "vacanza day by day".

Buon ascolto!
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Jun 22, 2020
168- La Storia dei 3 Muratori e il senso di scopo della vita
1163
Che differenza c'è tra uno Scopo e il Senso di Scopo?
Ciò che sappiamo è che l’essere umano ha prima di tutto bisogno di un senso prima che di un semplice scopo e la Storia dei 3 Muratori può aiutare a chiarirci le idee in questo senso.

Buon ascolto!
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Jun 15, 2020
167- Genitori Spazzaneve. Quando la protezione diventa eccessiva?
1296
L’istinto primordiale di un genitore è quello di proteggere i figli dai pericoli, in modo da garantire loro la sopravvivenza e una crescita sana. Ma cosa succede se il comportamento protettivo diventa eccessivo? Ne parliamo nell'episodio di oggi.

Buon ascolto!
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Jun 08, 2020
166- Come essere un vero leader nella vita
1722
Come puoi influenzare positivamente chi ci sta vicino? Quali sono le differenze tra un VERO leader e un FALSO leader? Come puoi coltivare una sana leadership? Te ne parlo nell'episodio del podcast di oggi.
Buon ascolto!
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Jun 01, 2020
165- In Silenzio Veritas. Come fare silenzio dentro e fuori di te
1579
Che cosa significa: Fare silenzio?
Perché è così difficile accettarlo? Perché fare silenzio è così sottovalutato e quali vantaggi può portare nella nostra vita di tutti i giorni? Ne parlimao nell'episodio di oggi.
Buon ascolto!
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May 28, 2020
164- 6 Consigli per sconfiggere l’indecisione e vivere più sereni
1861
Qual é il modo migliore di prendere una decisione quando la scelta é fra l'ignoto e il sicuro? Come scegliere in modo sereno senza continuare a tormentarsi e chiedersi cosa sarebbe successo altrimenti?

Buon ascolto!
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May 22, 2020
163- Cambiamento. Esercizio della Tessera
1034
Voglio una vita più bella! E tu mi dirai: "Più facile a dirsi che a farsi".
La verità è che se vuoi qualcosa di diverso devi iniziare a cambiare qualcosa che fai spesso, ma la paura e il dubbio sono sempre lì a metterci i bastoni fra le ruote.
In questo episodio ti spiego come sfruttare l'Effetto Domino a tuo vantaggio e un esercizio pratico per iniziare a cambiare da subito.

Buon ascolto!
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May 15, 2020
162- Strategie e tecniche per leggere di più e meglio
1710
Tra il lavoro, le faccende domestiche, le amicizie e le relazioni, a volte non si riesce a trovare il momento giusto per dedicarsi alla lettura. Ma se fosse solo una questione di abitudini? Ecco alcuni consigli per aiutarti a leggere di più.

Buon ascolto!
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May 12, 2020
161- Due Strategie per la Gestione dello Stress
1454
Ognuno di noi sperimenta vari livelli di stress a livello quotidiano ma quali sono le cause principali dello stress? Quand’è che lo stress smette di farci bene? Come è possibile gestire lo stress?

In questo episodio ti parlo di 2 Strategie Antistress da iniziare a testare subito.

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May 04, 2020
160- REAGIRE ALLA MALATTIA - intervista Mara Lastretti
2207
Come reagisce la nostra mente quando ci ammaliamo? Quali risorse possiamo mettere sul campo in un momento stressante come quello di una malattia cronica?
L'ho chiesto alla Dott.ssa Mara Lastretti psicologa psicoterapeuta e consigliera dell'Ordine degli Psicologi del Lazio.

Buon ascolto!
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Apr 28, 2020
159- La vera libertà è quella interiore + BEST NEWS!!!
1182
Si parla spesso di libertà e molti ne parlano riferendosi alla libertà esteriore.
La verità è che però sono proprio queste persone i primi a mancare di una vera libertà interiore.
Ne parliamo in questo episodio e in più trovi una BEST NEWS!!!

Buon ascolto!

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Apr 24, 2020
158- Come fare pace con un lavoro che non soddisfa più?
1463
Cosa fare quando si perde l'entusiasmo per il proprio lavoro? Esistono delle tecniche psicologiche per fare un lavoro più introspettivo? Qual è il MINDSET giusto per uscire da questa trappola mentale?

Buon ascolto!

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Apr 17, 2020
157- Tecniche di Pianificazione del Tempo - intervista a Silvia Pasqualini
2604
Migliorare la gestione del proprio tempo significa migliorare la gestione della nostra vita.
Un giorno è e sarà sempre composto da 24 ore perciò fa la differenza l'utilizzo che ne facciamo.
In questo episodio trovi strategie e tecniche di una vera appassionata di pianificazione efficace del tempo: Silvia Pasqualini autrice del canale YouTube "ilCorpoelaMente" e del podcast "UnMillimetroalGiorno".

Buon ascolto!

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Apr 14, 2020
156- AMI O DIPENDI? 3 differenze tra l'amore maturo e la dipendenza affettiva
1473
Come si riconosce la linea di confine tra amore e dipendenza affettiva? Come sapere se si soffre di dipendenza affettiva? In cosa si differenzia l’amore maturo da una relazione tossica?
Te ne parlo nell'episodio di oggi.

Buon ascolto!

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Apr 10, 2020
155- COVID-19 QUANDO IL GIOCO SI FA DURO...
2294
Quando il gioco si fa duro, i duri giocano!
Tu come stai reagendo a tutta questa situazione d'emergenza da Coronavirus? Ora che è terminata l’euforia iniziale tutti siamo proiettati a quando tutto potrà tornare come prima, ma è davvero possibile e soprattutto auspicabile tornare uguali a prima?
L'ho chiesto allo psicologo, psicoterapeuta Luigi D'Elia che ha una chiave di lettura speciale del COVID-19.

Buon ascolto!

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Apr 06, 2020
154- Le mie 8 REGOLE Antistress Quarantena da COVID-19
1708
Il COVID-19 sta cambiando il mondo, la nostra società e il nostro stile di vita.
Ciò che spaventa di più è non sapere cosa ritroveremo e cosa invece avremo perduto quando questa emergenza sarà finita.
Il nostro modo di affrontare queste settimane è sempre più importante e decisivo, perciò ecco le mie 8 regole antistress per trasformare la quarantena da COVID-19 in un'occasione di enorme crescita e miglioramento personale.

Buon ascolto!

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Apr 03, 2020
153- Cosa accade nella stanza di psicoterapia - intervista ad Annalisa Pellegrino
2329
Come funziona la psicoterapia? Quanto costa? Cosa ci si deve aspettare da un colloquio con uno psicologo? E soprattutto come si riconosce lo psicoterapeuta giusto? Ecco un altro estratto dell'intervista ad Annalisa Pellegrino psicologa e psicoterapeuta.

Buon ascolto!

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Mar 23, 2020
152- La parola che potrebbe cambiarti la vita
1420
Questa parola ha il potere di trasformare ogni giorno della tua vita, le tue relazioni e il tuo modo di reagire alle avversità e alle sfighe di tutti i giorni… insomma questa parola può renderti la versione migliore di te stesso/a.
Vuoi sapere qual è questa parola?

Buon ascolto!

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Mar 19, 2020
151- La Tecnica del "Come se" e credenze limitanti
1026
La Tecnica del "Come se" è certamente una delle strategie della psicoterapia strategico breve più famose al mondo. Questa tecnica deve la sua celebrità alla sua grande applicabilità ed agisce sulle nostre credenze limitanti su noi stessi e sul mondo.
In questo episodio ti spiego come funziona e cosa fare per iniziare ad usarla fin da subito.

Buon ascolto!

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Mar 13, 2020
150- SPECIALE CORONAVIRUS!!!
1709
Chiudere tutto per ripartire!
Questo è il messaggio che viene fatto rimbalzare un pò da tutti i media per gestire l'emergenza Coronavirus. Io aggiungere, ripartiamo si, ma più consapevoli di prima!
In questo episodio parliamo di bias cognitivi, di come questa epidemia può tornarci utile per la nostra crescita personale e psicologica, e soprattutto di come gestire questo momento di isolamento.
Buon ascolto!

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Come possiamo veramente ripartire più forti di prima?
Mar 11, 2020
149- Internet e Social Network manipolano la personalità? - intervista ad Alessio R. Ranieri
1791
Grazie alla loro enorme espansione degli ultimi decenni, Internet e Social Network sono sempre più interconnessi con le nostre vite e con la nostra mente.
Se da una parte i Social Network ci permettono di comunicare e condividere in modalità sempre più immersive e veloci, dall'altra stanno attaccando ferocemente la nostra capacità di giudizio e pensiero critico.

In questa intervista discuto con l'esperto Alessio Rocco Ranieri, creatore del canale YouTube: Pats - Psicologia al tuo Servizio, e autore del libro Psicologia al tuo servizio.

===============

Continua a seguire Alessio Rocco Ranieri su:
• Canale YouTube - https://www.youtube.com/channel/UC8KBK7b49xV3o7vk4FIewMg
• Profilo Facebook - https://www.facebook.com/AlessioRoccoRanieriPsicologia
• Sito web: https://www.alessioroccoranieri.com/

ACQUISTA IL SUO LIBRO
Psicologia al Tuo Servizio. Migliora la tua vita psicoaggiornando il tuo sistema operativo cerebrale
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Mar 09, 2020
148- Amore non corrisposto: cosa fare e come comportarsi
1852
Come ci si deve comportare quando un amore non è corrisposto?
Infatti, voltare pagina dopo la fine di una relazione è un processo difficile quanto mai importante,
e un legame che si spezza ci porta a vivere un vero e proprio lutto.

Allora come si fa a lasciare andare l'altro, “disattivarlo” nel nostro mondo interiore? Quanto tempo ci vuole per lasciarsi alle spalle una storia d’amore?

In questo episodio trovi 6 piccoli esercizi fondamentali per superare un amore non corrisposto.

Buon ascolto!
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Mar 02, 2020
147- NELLA MENTE DI UN ATTORE - intervista a Daniele Monterosi
2680
“Se il teatro non ti migliora abbandonalo perché ti distruggerà” con questa citazione di Konstantin Stanislavskij insieme a Daniele Monterosi attore, regista e sceneggiatore di cinema e teatro, abbiamo fatto un meraviglioso viaggio all'interno della mente di un attore professionista che tra pratiche di bioenergetica e mindfulness riesce a creare personaggi che fanno emozionare il grande pubblico.

Buon ascolto!
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Feb 28, 2020
146- Manifesto alla Felicità
1247
Sei felice? Questa domanda, per quanto semplice possa sembrare, ci può mette spesso in difficoltà. In questo episodio ti racconto cosa è per me la felicità e cosa faccio per aumentarla ogni giorno con un esercizio quotidiano alla gratitudine (diverso dal classico diario della gratitudine).
Buon ascolto!
____

Approfondisci anche gli episodi:
• Come scrivere il tuo primo Diario della Gratitudine - intervista ad Angela Barlotti
https://www.spreaker.com/episode/19195004

• DIARIO GIORNALIERO. Come costruirlo passo passo - intervista a Giulio Gaudiano di Strategia Digitale
https://www.spreaker.com/episode/18063135
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Feb 24, 2020
145- I 2 MANTRA DELLA CONCENTRAZIONE
1606
L’attenzione e la concentrazione sono due elementi centrali della nostra vita. Solo quando siamo davvero padroni di queste due funzioni possiamo accedere a quello stato di benessere della mente che viene chiamato "Stato di Flow". In questo episodio trovi 3 strategie per tornare al timone della tua mente e due Mantra che io stesso utilizzo per essere focalizzato nel momento presente, il "qui ed ora".
Buon ascolto!

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Feb 17, 2020
144- Buon San Valentino con la Regola dei 27 minuti
1238
Se la tua vita di coppia ha perso il sapore di una volta, forse stai commettendo l'errore di cui parlo in questo episodio. Scopri come ritrovare il tuo partner con la Regola dei 27 minuti.

Buon ascolto e Buon San Valentino
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Iscriviti al canale Psicologia a Lavoro della Dott.ssa Valentina Patacca:
https://t.me/psicologialavoro
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Feb 14, 2020
143- CINEMA E PSICOLOGIA. Quali effetti sulla nostra mente - intervista a Sergio Stagnitta
2619
Quali processi mentali si attivano dentro il nostro cervello quando vediamo un video?
Come il cinema può essere un'occasione di conoscenza, trasformazione e crescita personale?

L'ho chiesto a Sergio Stagnitta, psicologo psicoterapeuta e fondatore del sito Cinema e Psicologia numero uno in Italia, che ci spiega come applicare la tecnica dell'Immaginazione Attiva Guidata, per rendere la visione di un film un'esperienza psicologica trasformativa.

Buon ascolto!
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Continua a seguire Sergio Stagnitta e il suo progetto Cinema e Psicologia su:
• Sito web: https://www.cinemaepsicologia.it/
• Profilo personale su Facebook: https://www.facebook.com/sergiostagnitta
• Gruppo Facebook CINEMA E PSICOLOGIA: https://www.facebook.com/groups/cinem...

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Feb 10, 2020
142- Come superare il complesso di inferiorità
1662
Come si supera un complesso di inferiorità?
Alto, basso, grasso, magro, bianco o nero che tu sia, si tratta di una sensazione che di tanto in tanto tutti avvertono.
Fortunatamente, imparare a superare un complesso di inferiorità è POSSIBILE seguendo i consigli contenuti in questo episodio.
Buon ascolto!
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Feb 03, 2020
141- AUTOSTIMA NEI BAMBINI. Strategie per migliorarla - intervista a Silvia Spinelli
2344
Una forte autostima è alla base del futuro di ogni bambino e ogni genitore vuole aiutare il proprio figlio a coltivare la sua autostima. Spesso però non si sa bene come muoversi e si ha paura di ostacolare piuttosto che aiutare i propri figli.

Per questo ho intervistato la Dott.ssa Silvia Spinelli (famosa anche come "La Psicologa Silvia") esperta di psicologia evolutiva e genitorialità.

In questa intervista troverai la risposta alle seguenti domande:
- Come si riconosce un bambino con bassa autostima?
- In che modo un genitore può aiutare promuovere l'autostima nel proprio figlio?
- L’avere fratelli come incide sullo sviluppo dell’autostima del singolo figlio?
- La timidezza è un sintomo di bassa autostima?

Buon ascolto!
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Per continuare a seguire la Dott.ssa Silvia Spinelli:
• Profilo Facebook: https://www.facebook.com/psicologabam...
• Iscriviti al suo Gruppo Facebook - EDUCATIONAL TIPS: http://bit.ly/2FyoSu2
• Canale YouTube - La Psicologa Silvia - https://www.youtube.com/c/SilviaSpine...
• Ascolta il podcast - La Psicologa Silvia - https://www.spreaker.com/show/la-psic...
• Sito web: https://www.silviaspinelli.it
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Jan 31, 2020
140- SBAGLIO ERGO SUM. Perché gli errori sono così importanti
1519
Il cervello è un muscolo economico: vuole il massimo con il minimo sforzo, ciò nonostante non può fare a meno di imparare.
Ma che cos’è l’apprendimento? come impara il nostro cervello? Quali scoperte della psicologia moderna e delle neuroscienze sono davvero utili per il mio percorso di crescita personale?
Buon ascolto!
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Jan 27, 2020
139- Creare abitudini sane - intervista ad Elena Bizzotto
2008
Alla base della versione migliore di noi stessi ci sono le nostre abitudini, e fino a qui tutto ok!
Ma viene spontaneo chiedersi: "Come si fa a cambiare le cattive abitudini e crearne di buone?" e "Come si strutturano le abitudini?" e ancora "Come sfruttare la neuroplasticità del nostro cervello per creare delle abitudini sane?"
L'ho chiesto ad una vera appassionata del tema: l'igienista dentale più amata d'Italia la dott.ssa Elena Bizzotto.

Buon ascolto!
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Continua a seguire Elena Bizzotto sul suo podcast "La salute sorride":
SPREAKER - https://www.spreaker.com/show/lasalutesorride

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Jan 21, 2020
138- Liberarsi del bisogno di approvazione degli altri
1562
Se è vero che siamo disegnati per le relazioni, dare troppo peso alle opinioni di accettazione o critica ci rende miopi nei confronti di noi stessi e dei nostri sentimenti. Ecco perché è importante spezzare questa abitudine, seguendo i consigli di questa puntata.
Buon ascolto!

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Jan 17, 2020
137- OTTIMISMO E PSICOLOGIA - intervista ad Anna Polgatti e Andrea Ciraolo di 100 COSE BELLE
2029
L'ottimismo è il profumo della vita, recitava una celebre pubblicità, ma quando tutto gira male come si fa a trovare il lato positivo delle cose?
In questo episodio condivido un estratto dell'intervista con Anna Polgatti e Andrea Ciraolo autori del podcast 100 COSE BELLE, dove ci spiegano come fare a "Bellare le cose" che non ci iacciono.
Buon ascolto!

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Ascolta il podcast 100 COSE BELLE di Anna Polgatti e Andrea Ciraolo

- https://www.officine.me/cosebelle/

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Jan 13, 2020
136- Trasforma le tue idee in progetti - intervista a Giulia Pettinau
2076
"Tra dire e il fare c'è di mezzo il cominciare". In questa intervista ho chiesto a Giulia Pettinau, CEO e Founder della Startup Orangogo (https://www.orangogo.it) di raccontarmi la sua storia di donna imprenditrice e come è riuscita a trasformare la sua passione per lo sport in una Start Up da 200.000 mila euro l'anno.
Buon ascolto!

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Jan 10, 2020
135- L'Amicizia tra Uomo e Donna è possibile? La risposta della psicologia
1355
La domanda è da 10 milioni di dollari: l’amicizia tra uomo e donna è possibile?
L’amicizia tra uomo e donna continua ad essere al centro delle discussioni in psicologia di coppia, e vede contrapposte due fazioni ugualmente convinte. Tu cosa ne pensi? Qual è la tua esperienza? Dopo l'ascolto di questa puntata potresti anche cambiare idea.

Buon ascolto!

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Jan 07, 2020
134- L'Ultimo Episodio targato 2019
1426
Ebbene ci siamo! CAPODANNO È ARRIVATO!
Questo significa che ci troviamo nel periodo dell’anno in cui molti autori, guru, paraguru, benefattori intellettuali parlano di buoni propositi.
Peccato che so bene che fine fanno le liste dei buoni propositi per il nuovo anno... e lo sai benissimo anche tu!

Per questo nell'ultimo episodio di LIBERAMENTE targato 2019 vorrei proporti un approccio diverso per iniziare il tuo 2020 nel migliore dei modi.
Ci stai?
Buon ascolto!

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Dec 31, 2019
133- Psicologia del Natale: alcune idee per viverlo bene
1489
Visto l’imminente arrivo delle festività natalizie, ecco un podcast che affronta alcune situazione tipiche di questo periodo con un occhio psicologico.
Buon ascolto!

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Dec 23, 2019
132- OBIETTIVI EFFICACI - intervista a Isabella Masciulli e Veronica Bertoncelli
2040
Di obiettivi se ne fa un gran parlare ma nella pratica poi sono in tanti a perdersi.
In questa intervista ho chiesto a Isabella Masciulli e Veronica Bertoncelli, psicoterapeute di approccio Strategico Breve e autrici del podcast "Il Ventaglio delle Possibilità", di spiegarci perché falliamo davanti ai nostri obiettivi e qual è il corretto Minset per definire, costruire e raggiungere con successo i nostri obiettivi.

Buon ascolto!
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LINK EPISODIO

Ascolta il podcast "Il Ventaglio delle Possibilità" di Isabella Masciulli e Veronica Bertoncelli:

• Il Ventaglio delle Possibilità su Spreaker: https://www.spreaker.com/show/il-ventaglio-delle-possibilita
• Il Ventaglio delle Possibilità su Spotify: https://open.spotify.com/show/0QZvalF6ncYo7jxhxbWQNJ?si=WnRina2vRXOSnlLdrGo4Mg

Segui Isabella Masciulli
• Sito web - http://www.isabellamasciulli.it/
• Facebook - https://www.facebook.com/isabellamasciullipsicologa/

Segui Veronica Bertoncelli
• Sito web - http://www.veronicabertoncelli.it/
• Instagram -https://www.instagram.com/veronicabertoncellipsicologa/
• Facebook - https://www.facebook.com/PsicologaDott.ssaVeronicaBertoncelli/

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Dec 16, 2019
131- Genitori manipolativi e Dipendenza Affettiva: cosa fare
2119
Il modo in cui siamo stati trattati da piccoli influenza la nostra vita adulta. Ma cosa succede se fin dalla nostra infanzia i nostri genitori non sono stati capaci di costruire un clima di accoglienza, libertà e autonomia? Te lo spiego nella puntata di oggi.
Buon ascolto!

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Dec 06, 2019
130- Il Principio della Rana Bollita. Affronta la paura del cambiamento
1395
ATTENZIONE. In questa puntata non imparerai una ricetta tailandese per cucinare una rana, ma scoprirai come affrontare la paura più grande dell'uomo: il cambiamento.
Scopri perché ho scelto la storia della Rana Bollita può aumentare la tua saggezza personale.
Buon ascolto!
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Dec 02, 2019
129- ABITUDINI. Come uscire dai comportamenti autodistruttivi
1743
In teoria, tutti noi cerchiamo la felicità e viviamo inseguendola. In pratica, però, molti esseri umani senza sapere bene il perché, compiono azioni che li danneggiano.
Nella puntata di oggi parliamo di persone e comportamenti autodistruttivi per capire come uscirne.
Buon ascolto!
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Nov 29, 2019
128- CARRIERA E FAMIGLIA SI PUÒ? Intervista a Francesca De Pascale
1976
Carriera e Lavoro. Troppe volte queste due aree della nostra quotidianità entrano in conflitto tra loro. Allora come fare per conciliare gli impegni famigliari con quelli lavorativi? Quali sono le risorse psicologiche, organizzative ed imprenditoriali che una mamma o un papà devono coltivare per raggiungere un sano equilibrio tra carriera e affetti? Cosa fare con il "senso di colpa" che nasce ogni volta dentro di noi?

L'ho chiesto a Francesca De Pascale, Brand Communication & Social Media Manager.
Buon ascolto.

___ LINK DI APPROFONDIMENTO

> Ascolta il podcast "The Goodess" di Francesca De Pascale:

• The Goodess su Spreaker: https://www.spreaker.com/show/lo-show-di-the-goodess
• The Goodess su Spotify: https://open.spotify.com/show/2a5jLRI6bxnMXjQumN1AIV?si=CyyIWd_NSnmzsGyqzOA1Jw

> Ascolta il podcast "Mama Surfing" di Francesca De Pascale:
• Mama Surfing su Spreaker: https://www.spreaker.com/show/mama-surfing
• Mama Surfing su Spotify: https://open.spotify.com/show/24dm19M64RL2HTusv3uWb6?si=22OGhJhFQMCo7N1fU6MtAQ
• Instagram: https://www.instagram.com/milanosurfing/

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Nov 25, 2019
127- Supera l'Ansia da Prestazione
961
L’ansia da risultato o altrimenti detta ansia da prestazione, ha un forte collegamento con diverse problematiche nella nostra vita di tutti i giorni. In questo episodio del podcast voglio condividere con te una storia dalla morale molto profonda e potente che ti aiuterà.
Buon ascolto!

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Nov 18, 2019
126- GIUDICE INTERIORE: amico o nemico?
1824
Ci sono tante voci dentro di noi ma la più forte è quella del GIUDICE INTERIORE che ci vorrebbe perfetti, o meglio, che ci vorrebbe perfetti secondo la sua idea di perfezione.
Se il tuo rapporto con il Giudice Interiore non è il massimo qui trovi anche un esercizio pratico per iniziare a fartelo amico.
Buon ascolto!

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Nov 15, 2019
125- ORDINARIO VS STRAORDINARIO
2329
Perché quando ci confrontiamo con alcune persone ne usciamo pensando di non valere niente?
In questa puntata ti spiego perché guardare ai risultati degli altri piuttosto che ai processi, ti rende una persona fragile e miope su chi sei veramente.
Buon ascolto!
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Nov 11, 2019
124- LEGGE DI PARETO. Impara a riconoscere il 20% che conta
1763
Magari hai già sentito parlare del Principio di Pareto: ottenere l’80% del risultato con il 20% dello sforzo.
In altre parole, puoi raggiungere grandi traguardi in poco tempo e con il minimo sforzo.
Tutto bello in teoria, vero? Ma nella pratica che bisogna fare?
Te ne parlo nel podcast di oggi.

Buon ascolto!
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Nov 04, 2019
123- PROFEZIA CHE SI AUTOAVVERA ed EFFETTO PIGMAGLIONE. Cos'è e come evitare i suoi sgambetti
1528
Siete mai stati cosí convinti che sarebbe successo qualcosa che alla fine si è verificato come per magia?
Ecco, la magia non centra niente, ma si tratta della profezia autoavverante, più famosa come Effetto Pigmalione o Effetto Rosenthal.
Scopri come puoi imparare a riconoscerlo ma soprattuto a evitare i suoi sgambetti.

Buon ascolto!

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Oct 28, 2019
122- Da Studente a Professionista: i primi passi - intervista a Ilaria Pavoni
1700
Il passaggio dai banchi di scuola alla prima esperienza lavorativa, è molto spesso un processo lungo, difficile e molto stressante.

In questa intervista al dott.ssa Ilaria Pavoni, Psicologa del Lavoro, esperta di orientamento e sviluppo di carriera all'ORDINE DEGLI PSICOLOGI DEL LAZIO, condivide consigli e strumenti pratici per chi ha terminato la propria formazione e parte da zero esperienza lavorativa.

Buon ascolto!

Puntata di approfondimento:
• Cosa fare quando sei in crisi con il tuo lavoro - intervista a Valentina Patacca https://www.spreaker.com/episode/19566465

===============

Per continuare a seguire il Dott.ssa Ilaria Pavoni puoi farlo su:

• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ilaria-pavoni-14b59b57/
• Facebook: https://www.facebook.com/ilariapavoni.psicologa
• Instagram: https://www.instagram.com/psicologa.ilariapavoni/

• Telefono e WhatsApp: 3491407368
• Studio a Roma: Piazza San Giovanni di Dio, 4A, 00152
• Sito web: http://www.ilariapavoni.com

===============
SITOGRAFIA FINALIZZATA ALLA RICERCA DI LAVORO

Approccio al lavoro
• Scala dei bisogni lavorativi F. Avallone, M. L. Farnese, R. Porcelli
Link alla versione cartacea del questionario:
https://www.isfol.it/temi/Lavoro_professioni/copy_of_progetti/orientamento-al-lavoro/materiali_scale-di-valori-bisogni-valori-e-autoefficacia/scala-dei-bisogni-lavorativi

• Soft Skill
Scala di autoefficacia percepita nella gestione di problemi complessi M. L. Farnese, F. Avallone, S. Pepe, R. Porcelli
Link alla versione cartacea del questionario:
https://www.isfol.it/temi/Lavoro_professioni/copy_of_progetti/orientamento-al-lavoro/materiali_scale-di-valori-bisogni-valori-e-autoefficacia/scala-di-autoefficacia-percepita-nella-gestione-di-problemi-complessi

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Scopri di più sul progetto LIBERAMENTE da qui:
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Voglio contattare Matteo Neroni
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Oct 25, 2019
121- CRISI DI COPPIA. Quanto contano gli spazi?
1731
Dietro a una crisi di coppia, salta sempre fuori la questione dei "propri spazi": chi li deve ritrovare; chi li deve difendere; chi li deve scoprire per la prima volta. Ma che cosa sono questi spazi all'interno della coppia? Te ne parlo nella puntata di oggi.

Buon ascolto!

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Oct 21, 2019
120- Cosa fare quando sei in crisi con il tuo lavoro - intervista a Valentina Patacca
1934
Il lavoro nobilita l'uomo ma nella maggior parte dei casi lo schiaccia e lo rende infelice. Se anche tu senti una vocina dentro di te che ti dice che forse è arrivato il momento di cambiare lavoro non puoi fare a meno di ascoltare la puntata di oggi dove condivido un estratto della bellissima intervista realizzata con la Dott.ssa Valentina Patacca esperta in psicologa del lavoro.

Buon ascolto!
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Per contattare la Dott.ssa Valentina Patacca su:

• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/valentina-patacca/

• Telefono e whatsapp: 3386139303
• Telegram Canale: Psicologia a Lavoro (*canale pubblico)

• Email: dr.valentinapatacca@gmail.com
• Sito web: https://psicologadellavorovalentinapatacca.wordpress.com
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Oct 18, 2019
119- PREGHIERA DELLA SERENITÀ. La cassetta degli attrezzi per la tua crescita personale
1067
Come si raggiunge una vita più serena? 

Nella mia esperienza professionale ho capito che tutti noi siamo affetti dallo stesso peccato originale, dal quale dobbiamo assolutamente purificarci se vogliamo avere una mente libera.

Infatti, se credi che la serenità sia qualcosa che ti spetta di diritto in quanto essere umano, ti sbagli di grosso e in questa puntata condivido con te uno strumento, prezioso e sconosciuto a moltissimi, per la tua crescita personale, per raggiungere una maggiore serenità e proteggerla dalle "ingiustizie" della vita.

Buon ascolto!
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Oct 11, 2019
118- Perché LAMENTARSI non è una strategia
1714
In psicologia l'attività del lamentarsi ha una valenza molto precisa e colui che si lamenta molto spesso non ne è del tutto consapevole.
Diventa quindi fondamentale capire cosa fare quando ci troviamo davanti una persona che vuole travolgerci con la sua negatività.

Buon ascolto!
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Oct 04, 2019
117- 5 PILASTRI DELL'AUTOSTIMA - intervista al Dott. Fabrizio Gaoni
2466
Quando nasci non puoi decidere il colore dei tuoi capelli né il colore dei tuoi occhi, ma puoi influenzare la fiducia in te stesso. Sentire bassa autostima non è quindi questione di genetica ma il risultato di alcuni precisi fattori. Scopri quali dallo psicologo Fabrizio Gaoni, autore del libro "Le 5 regole dell'Autostima".

Buon ascolto!
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Sep 30, 2019
116- DISTORSIONI COGNITIVE. Quando pensare troppo fa male
1555
La mente è il motore di tutto. Quando questo motore si inceppa significa che il nostro modo di pensare e di ragionare è influenzato negativamente da pensieri disfunzionali chiamati: distorsioni cognitive. In questa puntata impariamo a smascherare questi tipi di pensieri per tornare ad avere una mente libera.

Buon ascolto!
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Sep 27, 2019
115- Come scrivere il tuo primo Diario della Gratitudine - intervista ad Angela Barlotti
1580
Mantenere un diario giornaliero è un'ottima e sana abitudine perché permette di tenere tutti i pensieri in un posto unico e liberare la mente. In questo podcast affrontiamo insieme alla Dott.ssa Angela Barlotti, psicologa psicoterapeuta, un modello particolare di diario: il Diario della Gratitudine.
In questo podcast imparerai cosa scrivere nel diario della gratitudine, come curarlo e quali vantaggi puoi ottenere scrivendo regolarmente.

Buon ascolto!
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Sep 23, 2019
114- PARLARE IN PUBBLICO. Come preparare un discorso e comunicarlo in modo efficace
1818
La paura di parlare in pubblico è un timore molto diffuso e diventa, per tantissimi, fonte di stress e di ansia.
Pensa che circa il 70% delle persone afferma di soffrire la paura del parlare in pubblico, a partire da un piccolo gruppo di amici, fino ad arrivare ad una grande platea di centinaia di persone.
In questo episodio condivido 6 suggerimenti pratici + 2 trucchetti per preparare il tuo discorso e comunicarlo in modo efficace superando la paura del parlare in pubblico.
Buon ascolto!
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Sep 19, 2019
113- Messaggio per un'AQUILA che si crede un POLLO - Antony De Mello
1293
La lettura è uno strumento eccezionale di conoscenza ed esplorazione di se stessi. Ecco perché nella puntata di oggi voglio presentarti il libro: "Messaggio per un'aquila che si crede un pollo" di Antony De Mello, psicologo gesuita che ha sintetizzato in questo suo bellissimo libretto alcuni passaggi davvero interessanti su come si può essere persone felici e soddisfatte della propria vita.

Buon ascolto!
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Sep 16, 2019
112- ESSERE CONCRETI. 4 passi per diventare persone risolute
2009
Avere un’idea e poi realizzarla sono due cose totalmente differenti tra loro.
Una caratteristica di personalità di chi riesce ha portare fino in fondo i propio obiettivi è la risolutezza e l'attitudine al risultato. In questa puntata condivido con te 4 passi per diventare una persona risoluta e iniziare a sviluppare un'attitudine orientata al risultato.

Buon ascolto!
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Sep 09, 2019
111- DIPENDENZA AFFETTIVA. Che cos'è e strategie per uscirne
1190
La dipendenza affettiva è quella condizione di malessere che nasce quando deleghiamo la nostra felicità alla presenza o assenza di una certa condizione o persona.
Si parla tanto di dipendenza affettiva ma che cos'è da un punto di vista psicologico e soprattuto come si può iniziare a uscirne?
Te ne parlo nella puntata di oggi.
Buon ascolto!
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Sep 06, 2019
110- Una parola da eliminare subito dal tuo vocabolario
1003
Assolutamente nessuno spoiler... o ascolti la puntata o resti nell'ignoranza!
Buon ascolto!

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Sep 02, 2019
109- AUTOSTIMA E MESSAGGI GENITORIALI
1942
Quando qualcuno ci fa star male la soluzione più rapida è prendere le distanze. Ma cosa si fa quando a farci soffrire sono le persone della nostra famiglia?
Te ne parlo nella puntata del podcast di oggi.
Buon ascolto!
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Episodio di approfondimento:

SENSO DI COLPA. Non lasciarti manipolare
https://www.spreaker.com/episode/18021628
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Aug 30, 2019
108- Alzarsi ogni mattina con il sorriso coltivando il tuo IKIGAI
1375
Cosa significa la parola IKIGAI? E perché conoscere il tuo IKIGAI dovrebbe migliorare la mia vita?
Te ne parlo nella puntata del podcast di oggi.
Buon ascolto!
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Aug 26, 2019
107- FACEAPP MANIA. Perché invecchiare è diventato così virale?
1224
Che cosa rende FACEAPP così irresistibile? Perché invecchiare è diventato virale? Quali leve psicologiche vengono esercitate su chi utilizza questa App?
Te ne parlo nella puntata del podcast di oggi.
Buon ascolto!
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Jul 26, 2019
106- Diventa più produttivo con il Metodo delle 2 liste di Worren Buffet
1230
Qual è il rovescio della medaglia di una mente creativa? Non concludere mai ciò che ha iniziato!
In questa puntata analizziamo un metodo di lavoro ideato da Worren Buffet che aiuta a migliorare la propria produttività e efficacia senza perdere il focus sugli obiettivi veramente importanti.
Buon Ascolto!
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Jul 19, 2019
105- Leggere non ti trasforma in un premio NOBEL però…
1449
Lettori si nasce o si diventa?
Secondo la psicologia nasciamo per leggere ma poi perdiamo il gusto di farlo. Ne parlo in questo episodio e ti mostro come migliorare la tua di qualità della tua lettura.
Buon Ascolto!
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Jul 15, 2019
104- Come eliminare i pensieri negativi che tormentano
1432
È facile cadere vittima di un turbine di pensieri negativi, soprattutto se ne abbiamo accumulati tanti nel tempo e non abbiamo coltivato in noi l'abitudine del pensiero positivo.
Conosco almeno 3 modi per iniziare ad influenzare positivamente il tuo flusso di pensiero.
Buon Ascolto!
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Jul 12, 2019
103- Il VIAGGIO come metafora per la conoscenza interiore
899
Molti studi psicologici hanno dimostrato che sempre più spesso anche le vacanze e le ferie ci stressano invece di riposarci.
Allora come tornare a godercele queste vacanze?
Ne parliamo nella puntata di oggi. Buon ascolto!

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Jul 08, 2019
102- Quando e come far notare un errore senza risultare saccenti
1339
Quando correggi qualcuno non sai mai come la prenderà, perché correzioni, puntualizzazioni,
precisazioni, a chi piace riceverle?
Ma è anche scomodo farle… per questo rispondo alla domanda: Quando e come far notare a una persona un suo errore senza risultare una persona saccente.
Buon ascolto!

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Jul 05, 2019
101- Lo Psicofarmaco più potente del mondo!
1028
Lo psicofarmaco più potente del mondo (indispensabile direi), è l'abilità di: "Saper dire di No”.

Le occasioni sono davvero infinite:
- dire di No ad un figlio
- dire di No a un lavoro
- dire di No a un ragazzo o a una ragazza

Ma come farlo senza provare senza sensi di colpa?
Buon ascolto!

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Jul 01, 2019
100- Come si trasforma la passione in un lavoro (Parte 2)
1979
Lavoro e Passione sono molto spesso due aspetti della vita che non si incontrano.
Per farli combaciare abbiamo bisogno di sviluppare un preciso MINDSET mentale e lavorare su noi stessi per fare in modo che una passione possa diventare un progetto di lavoro reale.

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Jun 28, 2019
99- Come si trasforma la passione in un lavoro (Parte 1)
2299
Lavoro e Passione sono molto spesso due aspetti della vita che non si incontrano.
Per farli combaciare abbiamo bisogno di sviluppare un preciso MINDSET mentale e lavorare su noi stessi per fare in modo che una passione possa diventare un progetto di lavoro reale.

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Jun 21, 2019
98- DIGITAL DETOX. Consigli e riflessioni per un nuovo benessere digitale - intervista a Ivan Ferrero
2544
L'uomo crea tecnologia da sempre. Siamo tutti quanti all'interno di un processo di trasformazione tecnologica e digitale esponenziale che sta per sempre modificando lo stile delle nostre vite e le nostre abitudini.
Ci fa bene tutta questa tecnologia?
Come possiamo imparare ad utilizzarla senza rischiare di restarne dominati?

Ho rivolto queste domande al Dott. Ivan Ferrero, psicologo psicoterapeuta, esperto di Digital Trasformation e innovazione tecnologica.
Buon ascolto.

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Jun 17, 2019
97- Nella coppia meglio essere simili o diversi?
1534
É vero che “Gli opposti si attraggono”? Esistono delle basi scientifiche a supporto di questo proverbio oppure è solo un detto popolare?
Cosa si può fare quando ci troviamo di fronte alle differenze caratteriali del nostro partner che ci sembrano incompatibili con le nostre?
Ne parliamo nella puntata di oggi. Buon ascolto.
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Sabato 22 Giungo a Roma ho organizzato il mio primo evento di psicologia e crescita personale: ZERO TO HERO.
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Jun 14, 2019
96- DIPENDENZA AFFETTIVA E NARCISISMO - intervista a Germana Verganti
1681
Relazioni tossiche, dipendenza affettiva, cosa succede in una relazione con un narcisista e come riconoscerlo, sono tematiche psicologiche estremamente importanti e molto spesso sottovalutate.
Per questo ho intervistato la Dott.ssa Germana Verganti, psicologa e psicoterapeuta esperta di dipendenza affettiva che ha condiviso tantissimi spunti interessanti di riflessione e di lavoro su noi stessi.

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Jun 10, 2019
95- IL FALLIMENTO NON ESISTE. Spunti da un mio recente "fallimento" personale
1109
Il fallimento è solo una fase di un percorso più lungo. Spesso però non lo viviamo così. Sperimentare una o più sconfitte, uno o più fallimenti rischia di minare la nostra autostima e trasmetterci un senso di delusione e sfiducia che rischiano di tenerci bloccati in quello che vorremo fare o essere.
Nella puntata di oggi ti racconto una mia esperienza recente di "fallimento" personale, e alcuni spunti per capire che il fallimento in realtà non esiste. Buon ascolto.

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Jun 07, 2019
94- DIARIO GIORNALIERO. Come costruirlo passo passo - intervista a Giulio Gaudiano di Strategia Digitale
1997
Le persone di successo lo utilizzano quotidianamente per raggiungere una sempre maggiore conoscenza e consapevolezza di se stessi. Sto parlando del Diario Giornaliero. La domanda allora sorge spontanea: come si scrive un diario davvero efficace, che ti renda ogni giorno più felice?

L'ho chiesto a Giulio Gaudiano esperto di digital marketing e autore del podcast di successo Strategia Digitale, che ha condiviso il suo personale modello di diario giornaliero e che io stesso ho trovato davvero molto efficace.

Buon ascolto!
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Se sei interessato ai temi del digital marketing non puoi non conoscere il podcast di Giulio Gaudiano, Strategia Digitale.
Clicca qui: https://www.spreaker.com/show/strategia-digitale

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May 24, 2019
93- SENSO DI COLPA. Non lasciarti manipolare
1314
Non provare senso di colpa fa di noi delle persone egoiste e insensibili?
Il sentimento di colpa nasce da una vera e propria colpa, o è qualcosa creato dalla nostra mente per impedirci di crescere e di star bene? Cosa succede quando qualcuno utilizza il senso di colpa come leva per manipolarci? Cosa fare a tal proposito?
Ne parliamo nella puntata di oggi.

Buon ascolto!

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May 20, 2019
92- Il potere delle storie - intervista a Giovanni Aricò di Crescere con tuo figlio
1091
Le storie hanno un potere assoluto nell'educazione dei nostri figli ma soprattutto sono uno strumento fondamentale per entrare in relazione con loro, a patto che le utilizziamo nel modo giusto.
Ne ho parlato con il Dott. Giovanni Aricò psicologo e autore del podcast Crescere con tuo figlio.

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Se sei interessato al tema della genitorialità ascolta il podcast Crescere con tuo figlio: https://www.spreaker.com/show/crescere-con-tuo-figlio
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May 17, 2019
91- Quale equilibrio tra vita e lavoro
1387
Fai ciò che ami e non dovrai lavorare neanche un giorno della tua vita. (proverbio arabo)

BELLISSIMO IN TEORIA MA NELLA PRATICA? Purtroppo oggi la società ti dice di ritenerti fortunato/a solo ad avere un lavoro e invece di tentare strade nuove, per paura, ci adattiamo ad un lavoro che non ci piace.
Poi però arrivano rabbia, insofferenza, frustrazione perché la verità è che il lavoro sbagliato può farci ammalare la mente. Cosa fare? Ne parliamo nella puntata di oggi.

Buon ascolto.
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May 10, 2019
90- PERFEZIONISMO. Scopri perché e come liberarsene
1200
Oggi sei bravissimo, poi succede qualcosa che non va e sei il peggiore della storia. Così funziona il perfezionismo. Una persona perfezionista infatti convive ogni giorno con un giudice interiore che costantemente spinge verso qualcosa di irraggiungibile: la perfezione.

Perfetto, significa essere bravo sempre ed il pensiero più o meno consapevole del perfezionista è... Scoprilo all'interno di questo episodio.
Buon ascolto.

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May 03, 2019
88- Come difendere la tua IDENTITÀ
864
L'adattamento è un processo sano fino a quando non ci porta a tradire noi stessi. Ascoltare troppo il parere degli altri non ci fa bene. Quando lo facciamo, e scegliamo di adattarci alle aspettative e alle richieste degli altri, paghiamo un prezzo molto alto in termini di autonomia e di identità personale e rischiamo di non sentirci più noi stessi.
Come si può difendere allora la nostra identità?

Buon ascolto.
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Apr 29, 2019
87- Cosa significa essere liberi - Festa della Liberazione
865
Oggi è 25 Aprile 2019 perciò, Buona Festa di Liberazione a tutti. Noi del podcast LIBERAMENTE non possiamo non celebrare questo giorno senza parlare di Libertà. Ma cosa significa essere veramente liberi?
Per libertà si intende quella facoltà di pensare, di operare, di scegliere a proprio talento, in modo autonomo (fonte - Enciclopedia Treccani). Concetto giusto e sacrosanto ma… come sentirai in questa puntata del podcast voglio dimostrarti che c'è anche altro.
Buon ascolto.
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Apr 25, 2019
87- L'ALBERO INFELICE - 1 storia per crescere + 4 riflessioni psicologiche
493
Nel corso della vita sono molte le domande che ci spingono a riflettere sullo scopo che diamo alla nostra esistenza e alla nostra missione nel mondo:
- Chi sono io?
- Cosa devo fare nella vita?
Rispondere a queste domande non è affatto semplice e la maggior parte di noi passa una vita intera senza trovare delle risposte valide.
In questo episodio ti racconto una bellissima storia che mi ha aiutato personalmente: l'ALBERO INFELICE, e in più faccio 4 riflessioni psicologiche che possono aiutarti a dare senso alla vita.

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Apr 22, 2019
86- Come sopportare qualcuno che non tolleri ma che non puoi evitare
1031
Le relazioni interpersonali sono spesso terreno di scontri e confronti. Con alcune persone nascano e crescono in maniera spontanea delle bellissime relazioni con altre invece sempre esserci un incompatibilità di fondo. Perché scade questo? Quali ragioni psicologiche ci spingono a stare meglio con alcune persone piuttosto che altre?

Ma soprattutto cosa si può fare quando non possiamo evitare qualcuno che ci è difficile tollerare?
Ne parliamo nella puntata di oggi.
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Apr 19, 2019
85- CORPO E MENTE. La pratica della Bioenergetica - con Luisa Laurelli
1224
Il legame mente e corpo è noto da secoli, ma solo in anni recenti abbiamo avuto prove scientifiche a sostegno dell’influsso di pensieri ed emozioni sul corpo.

In questa intervista alla Dott.ssa Luisa Laurelli, psicologa e psicoterapeuta Bioenergetica, scopriamo come intervenire sul nostro stress mentale e il disagio emotivo irrisolto esercitandoci con il potere della Bioenergetica e della Mindfulness.
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Apr 15, 2019
84- ASSERTIVITÀ. Come riuscire ad esprimere i sentimenti negativi
1208
Il web è pieno di informazioni sull'Assertività. Ciò che non si capisce altrettanto bene è come metterla in pratica l'assertività.
Come si fa ad esprimere i propri sentimenti ed esprimere serenamente la nostra opinione rispettando, contemporaneamente, quelle degli altri?
Ne parliamo nel podcast di oggi.

Episodio di approfondimento consigliato nel podcast di oggi:
COME TROVARE LA SOLUZIONE AD UN PROBLEMA CHE NON HA SOLUZIONE - https://www.spreaker.com/user/8575447/come-trovare-la-soluzione-ad-un-problema
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Apr 08, 2019
83- FRUSTRAZIONE. Come superarla in 7 passaggi
1023
In psicologia, la frustrazione è rappresenta da uno stato della mente di profonda depressione o di sconfitta, che insorge di fronte a difficoltà sentite come insormontabili.
La frustrazione funziona come una spirale. Quando entriamo nel ciclo della frustrazione essa continua ad aumentare.
Nella puntata del podcast di oggi condivido con te la mia personale Strategia ANTI-FRUSTRAZIONE che ho costruito durante la mia esperienza degli ultimi anni.
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Apr 05, 2019
82- PAURA DI SBAGLIARE. Come liberarsene e vivere meglio - con Luca Morviducci
1565
La paura di fallire è certamente uno degli aspetti più disturbanti della nostra mente e che condiziona maggiormente le nostre performance sia che vogliamo intraprendere un nuovo progetto sia quando viviamo le nostre relazioni di tutti i giorni.

La paura di fare scelte sbagliate, di fallire frenano il nostro percorso di crescita personale.
Per questo ho intervistato lo psicologo LUCA MORVIDUCCI a seguito del suo evento: LIBERATI DALLA PAURA DI FALLIRE all'Università Pontificia Salesiana di Roma, durante il quale ha condiviso più di 200 persone tante idee, strategie e consigli pratici per liberarci dalla paura di fallire.
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LINK CITATI NELLA PUNTATA
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Sito web | https://www.lucamorviducci.it

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Apr 01, 2019
81- COME AVERE PIÙ AUTOSTIMA
1109
È innegabile il legame che esiste tra successo e la fiducia in sé stessi. In questo episodio parliamo di cos'è l'Autostima e quali sono le migliori strategie per aumentarla.
Buon ascolto.

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Mar 29, 2019
80- La REGOLA DEL 10 10 10 per prendere decisioni importanti
962
Quando dobbiamo prendere decisioni importanti o non possiamo permetterci di incrinare un rapporto faremo bene a ricordarci della REGOLA DEL 10 10 10 di cui ti parlo nella puntata del podcast di oggi.
Inoltre, ti parlerò di uno strumento in più per ottenere il massimo da questa regola di Decision Making.
Ne parliamo nella puntata di oggi.
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Mar 25, 2019
79- Come distinguere la verità da una bugia
1184
Come si fa a distinguere la verità da una bugia?
Quali segnali bisogna tenere presenti per sfamare coloro che vogliono darci una fregatura o peggio vogliono manipolarci per raggiungere dei secondi fini?
Ne parliamo nella puntata di oggi.
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Mar 22, 2019
78- LA FOTOGRAFIA TERAPEUTICA. Come una foto può farci stare bene
2693
Perché seguire un laboratorio di fotografia terapeutica?
Come può un semplice scatto fotografico diventare un antidoto potente contro i nostri blocchi emotivi ed aiutarci ad entrare in relazione con gli altri?

Queste e altre domande sulla Fotografia Terapeutica le ho rivolte durante questa intervista alla dott.ssa Antonella Lamancusa psicologa psicoterapeuta ed esperta di Fotografia Terapeutica e al dott. Valerio Cappabianca fotografo professionista e Direttore didattico dell'Accademia Fotografica di Roma..

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Voglio contattare la dott.ssa Antonella Lamancusa | Psicologa Psicoterapeuta
*Sito web:
https://antonellalamancusa.wixsite.com/ilmiosito
*Cellulare: 3339369574
*Email: clio87@hotmail.it
*Seguimi su Facebook -
https://www.facebook.com/antonella.lamancusa.5

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Voglio contattare Valerio Cappabianca | Fotografo professionista | Direttore didattico dell'Accademia Fotografica
*Sito web:
https://www.valeriocappabianca.com
*Cellulare: 3395947161
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Mar 18, 2019
77- Gestire efficacemente il nostro TEMPO (3/3)
1180
Grande sfida capire cos’è il “TEMPO”. La nostra esperienza del Tempo è che non basta mai.
Arriviamo all fine della giornata stanchi e nervosi e ci accorgiamo che non abbiamo organizzato il nostro tempo per dedicarci a noi stessi, alle nostre passioni, ai nostri progetti, a ciò che ci sta veramente a cuore.
Se questa è la tua esperienza, vuol dire che hai bisogno di un metodo!
Oggi parliamo di uno strumento, di un metodo appunto, capace di insegnarci come ottimizzare il nostro tempo da qui in avanti per tornare a vivere le nostre come meglio ci piace.

Link della puntata del podcast dedicata a COME CREARE TO DO LIST EFFICACI: https://www.spreaker.com/user/8575447/crea-to-do-list-efficaci
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Mar 15, 2019
76- Cos'è e come usare la PIANIFICAZIONE STRATEGICA (2/3)
1420
La pianificazione strategica è uno degli strumenti indispensabili se vuoi iniziare a essere il creatore attivo del tuo futuro.
Per pianificazione strategica si intende la pianificazione degli obiettivi, analizzando prima ciò che è necessario fare, se il processo è fattibile, le azioni che saranno indispensabili eseguire, e tutte quelle risorse necessarie da mettere in campo per raggiungere i tuoi obiettivi.
Ne parliamo nell'episodio di oggi.
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Mar 11, 2019
75- Come costruire la tua LIFE VISION (1/3)
1169
Che cos'è una LIFE VISION? È davvero così importante avere una visione chiara e ben definita della nostra vita, oppure, è solo una questione per chi ama farsi delle lugubrazioni mentali?
Che relazione c’è tra la tua visone della vita e il tuo futuro?
Ne parliamo nell'episodio di oggi.
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Mar 05, 2019
74- Mettere CONFINI per migliorare la relazione con noi stessi e con gli altri
1211
Tantissime persone ogni girono mi raccontano di avere una grande difficoltà nel sentirsi a proprio agio nelle relazioni con gli altri (partner/amici/genitori).
Riflettendoci un pò ho riscontrato in tutti un unico grande problema quello di definire i propri confini nella relazione con gli altri.

Infatti mettere confini è tra le condizione essenziali per creare relazioni sane e soddisfacenti e nello stesso tempo è una competenza che nessuno ci insegna me che dobbiamo assolutamente imparare a gestire.
Nell'episodio di oggi trovi molte indicazioni utili e pratiche sul perché é così importate costruire confini personali e da dove possiamo partire per iniziare a sentirci di più a nostro agio con noi stessi e con gli altri.

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Mar 01, 2019
73- Come riconoscere le cose che ci fanno bene
902
Per me questa è una puntata davvero speciale perché per la prima volta in assoluto una Mente Libera passa da essere un semplice ascoltatore a essere attore protagonista del podcast con la sua domanda sul tema della psicologa e della crescita personale.

Oggi rispondo alla domanda di Andrea che mi ha chiesto:
Come si può arrivare a capire quali sono le cose che veramente ci fanno star bene?
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Feb 25, 2019
72- L'abitudine è dura a morire (per fortuna)
224
Come funziona un'abitudine? Quale processo c'è dietro la costruzione di un'abitudine? Stamattina ho toccato con mano il potere di un'abitudine che avevo smesso di coltivare da mesi ma che dentro di me è viva più che mai.

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Feb 21, 2019
71- Viaggiare è la metafora della vita (Olanda)
796
Viaggiare è solo un lusso per pochi? È possibile vivere la gioia del viaggio ogni giorno? Come su più farlo? Ne parliamo nell'episodio di oggi.

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Feb 18, 2019
70- Come diventare ricchi e vivere felici
713
In questo episodio del podcast ho deciso che di condividere con te i segreti raccolti da Napoleon Hill, celebre scrittore saggista statunitense, nel suo altrettanto celebre libro: LA CHIAVE PRINCIPALE DELLA RICCHEZZA.

Napoleon Hill spiega le 12 ricchezze a cui possiamo e dobbiamo ambire per essere persone veramente ricche e oggi io ti spoilero le 3 più importanti (secondo me si intende).
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Feb 14, 2019
69- Cosa significa essere ricchi
773
- Cos’è la ricchezza?
- Essere una persona ricca consiste solo nel produrre e accumulare denaro oppure esistono anche altre forme di ricchezza?
- Che ricaduta ha sulle nostre scelte il modo con cui pensiamo alla ricchezza?

Ecco queste sono solo alcune domande che penso sia giusto farci se vogliamo iniziare una riflessione su questo tema. Nell'episodio di oggi provo a risponderti.

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Feb 12, 2019
68- Il segreto del cambiamento emotivo
868
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Feb 08, 2019
67- Psicologia e Cambiamento. È possibile superando questi 6 blocchi
610
Perché cambiare è così difficile? Quali sono gli ostacoli che impediscono il cambiamento? Ne parliamo nella puntata di oggi.

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Feb 04, 2019
66- Come trovare la soluzione ad un problema che non ha soluzione
730
Come si trova la soluzione di un problema che non ha soluzioni?
Nell'episodio di oggi condivido con te la Tecnica dei 5 Perché. Una famosa strategia di Problem Solving, facile da applicare ai tuoi problemi e che ha portato al successo mondiale aziende del calibro della Toyota.
Buon ascolto.

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Feb 01, 2019
65- SHOAH e VIKTOR FRANKL. La più grande lezione di crescita personale
357
“La sola cosa che non puoi portarmi via è il modo in cui scelgo di rispondere a ciò che mi fai.” Questa è una delle frasi più significative lasciate in eredità da Viktor Frankl, padre della psicologia umanistica.
Viktor Frankl, psicologo austriaco, è stato uno dei pochi sopravvissuti ai campi di sterminio nazisti e nel suo celebre libro "Uno psicologo nei lager" elabora quella che viene chiamata la psicologia della ricerca di senso.

In questo episodio ti leggo un estratto significativo del suo libro che contiene una importantissima lezione di crescita personale.
Jan 31, 2019
64- CONVINZIONI LIMITANTI. Impara da chi ce l'ha fatta
443
Hai mai sentito nominare Roger Bannister? Un delle menti libere che ci hanno insegnato cosa vuol dire superare i limiti.
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Jan 28, 2019
63- La Sindrome di Pinocchio: le 3 bugie che dici più spesso a te stesso
385
Hai presente quella favola dove c'era quel bambino di legno di nome Pinocchio che non poteva fare a meno di dire le bugie?
Ecco la Sindrome di Pinocchio è il principio psicologico second il quale ogni giorno tutti noi raccontiamo una marea di bugie agli altri e a noi stessi.
Però le bugie che raccontiamo a noi stessi hanno un impatto molto più devastante rispetto alle altre. In questo episodio ti parlo delle 3 bugie psicologiche che raccontiamo più di frequente a noi stessi.
Jan 21, 2019
62- La metafora della Porta Girevole
319
Mi hanno sempre affascinato le porte girevoli. C'è chi la vive con ansia e appena ne vede una fugge di corsa per paura di restarvi bloccato dentro. Per me la porta girevole con il suo movimento elegante e costante, custodisce un messaggio molto profondo. Te lo racconto in questa metafora.
Jan 18, 2019
61- EFFETTO DOMINO e il potere delle tue decisioni
420
PER I PIÙ CURIOSI
- Condivido il link per ISCRIVERTI al canale YouTube di Giacomo Sisca il creatore di Vita da Videomaker:
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Jan 17, 2019
60- Le 3 caratteristiche psicologiche del LEADER
307
Oggi continuiamo a parlare di Leadership. Le domanda giuste da farsi quando si parla di Leader e Leadership sono le seguenti
- Quali sono le caratteristiche psicologiche che un leader deve assolutamente possiede?
- Quali caratteristiche psicologiche che devi iniziare a coltivare se vuoi aumentare il controllo sulla tua vita?
Jan 15, 2019
59- Sei un vero LEADER?
346
Cosa significa essere un LEADER? E soprattutto, bisogna essere per forza il direttore di una importante società o avere dei dipendenti da gestire per sviluppare la mentalità di un vero LEADER?

In questo episodio con un simpatico esperimento ti spiego cosa significa essere LEADER, se stai vivendo come tale e soprattutto come puoi diventarlo nell'azienda più importate di tutte: la tua vita.
Jan 14, 2019
58- Il principio della saggezza
117
Jan 12, 2019
57- LIBERAMENTE su PATREON per diventare finanziatore
269
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Jan 12, 2019
56- PENSIERO POSITIVO: i 3 vampiri mentali da evitare
379
Alzi la mano chi almeno una volta nella vita ha desiderato essere Harry Potter o almeno possedere la sua potente bacchetta magica per risolvere i problemi.
Ecco! Il pensiero positivo, secondo il quale è sufficiente pensare al mondo come ad un luogo magico e pieno di fiorellini, per risolvere magicamente tutti i nostri problemi ... a noi non ci interessa!
La psicologia positiva, invece, ci porta fuori dal "pensiero magico" ed è la disciplina che ci insegna concretamente come migliorare la nostra vita assumendoci la responsabilità del cambiamento, intervenendo direttamente sui nostri processi mentali disfunzionali e più in generale sul nostro stile di pensiero.
Oggi ti parlo dei 3 stili di Pensiero Negativi Dominanti che forse in questo momento ti stanno rovinando la vita.
Jan 12, 2019
55- MIND SUNSET: Come concludere al meglio la giornata
321
Jan 10, 2019
54- 2018 FINO IN FONDO. Esercizio psicologico per viverlo al massimo
499
Dec 31, 2018
53- CREA TO DO LIST EFFICACi
353
Dec 29, 2018
52- La Legge del PIÙ DAI PIÙ HAI
379
Dec 28, 2018
51- Forza di Volontà e la TECNICA DEL MANCINO
274
Dec 27, 2018
50- LA PARABOLA SULLE PRIORITÀ
175
Dec 26, 2018
49- COME GESTIRE LE CRITICHE (PARTE 1)
175
Dec 25, 2018
48- La storia della RANA SORDA ci insegna a gestire le critiche.
252
Dec 24, 2018
47- NATALE: 3 consigli psicologici per viverlo bene
429
Dec 24, 2018
46- COME GESTIRE LE CRITICHE (PARTE 2)
333
Dec 23, 2018
45- IL BUON MAESTRO È COLUI CHE...
266
Dec 22, 2018
44- Cos'è la Sindrome dell'Impostore
307
Dec 21, 2018
43- Non farti MAI rubare il sorriso da nessuno
316
Dec 20, 2018
42- Anche tu fai parte del CIR?
236
Dec 19, 2018
41- Come allenare la tua AUTOSTIMA
322
Dec 18, 2018
40- Inizia a lavorare sulle tue Convinzioni Limitanti
251
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Dec 17, 2018
39- La grande storia del Colonnello Sanders
293
Dec 16, 2018
38- Vuoi essere felice per un istante? VENDICATI! Vuoi essere felice per sempre? PERDONA
236
Vuoi essere felice per un istante? VENDICATI! Vuoi essere felice per sempre? PERDONA
Dec 15, 2018
37- Come prendere decisioni e portarle avanti fino in fondo
146
Dec 14, 2018
36- Preoccupazione e ansia
252
Dec 13, 2018
35- La storia del Campanile di Marcellinara. Perché è importante uscire dalla Zona di Comfort
341
Dec 09, 2018
34- Per cosa sei disposto a soffrire?
114
Dec 02, 2018
33- IL VERO SPIRITO DI UNA MENTE LIBERA
222
Nov 29, 2018
32- O tutto o nulla! ERRORE DICOTOMICO
198
Nov 12, 2018
31- Vivere le vacanze senza stress
188
Preoccupazioni, appuntamenti, impegni di lavoro. Non è facile mettere tutto questo da parte e godersi le meritate vacanze. Eppure imparare a lasciare lo STRESS a casa è fondamentale se iniziare a vivere una vita bella e piena di serenità.
In questo podcast ti spiego cosa faccio personalmente ogni volta che mi metto in viaggio

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Nov 04, 2018
30- Se pensi male, vivi male. Se pensi bene..
187
Se pensi male, vivi male! Questa è una regola assoluta valida per tutti perciò se impari a pensare bene indovina cosa succede?
In questo episodio parliamo di uno degli errori cognitivi più comuni ma che la maggior parte di noi non sa nemmeno di fare: l'IPER-GENERALIZZAZIONE.

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Oct 31, 2018
29- ESSERE FELICE: 4 consigli pratici e immediati
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Dove si compra la felicità? Questa può sembrare una domanda sciocca ma tante volte ragioniamo proprio che se potessimo ordinare la felicità su Amazon comodamente seduti sul nostro divano senza fare niente per conquistarla.
Nella puntata di oggi ti racconto come e cosa faccio tutti i giorni per essere una persona felice.

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Oct 29, 2018
28- Rabbia e aggressività. Manuale all'uso intelligente
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Come fare a mantenere la calma quando siamo arrabbiati? È la domanda a cui rispondiamo oggi partendo da uno studio scientifico che ci svela la strategia migliore per gestire la rabbia e l'aggressività.

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Oct 21, 2018
27- Come tenere testa ad un narcisista
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Come convivere con una persona narcisista?
Quale comportamenti è meglio adottare con un narcisista?
Queste sono alcune domande che le persone che hanno a che fare con un partner o un superiore o un collega narcisista si fanno spesso.

Saper reagire nel modo corretto davanti a persone con una personalità narcisistica può rivelarsi estremamente importate per salvaguardare la propria salute mentale.

In questo video ho riassunto alcune indicazioni per riconoscerli e su come è meglio comportarsi con loro.

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Oct 17, 2018
26- Quando tutto sembra immobile il cambiamento è necessario
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Le storie hanno un potere unico: possono aiutarci a cambiare direzione anche quando tutto nella vita ci sembra fermo e paralizzato. Buon ascolto!

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Oct 14, 2018
25- Bassa Autostima. Ecco come ritrovare la fiducia in se stessi
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Come si aumenta la propria autostima? Ce lo siamo chiesti nell'episodio di oggi.
Ecco alcune delle regole d'oro per ritrovare la fiducia in se stessi.

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Oct 10, 2018
24- Come calmare ansia e paura
271
Come è possibile calmare ansia e paura quando diventano troppo forti? In questo podcast di oggi parliamo di un alcuni suggerimenti pratici ed estremamente efficaci da utilizzare per gestire i momenti di forte ansia e paura.

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Oct 07, 2018
23- Una Consulta al servizio dei giovani psicologi del Lazio - intervista a Anna ZEGRETTI
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Aug 01, 2018
22- Perché il futuro è dei giovani. Previsioni per il 2030 - intervista a Daniele GREGORIO
718
Sei un giovane studente o magari ti sei laureato da poco e pensi che il futuro non riservi altro che fregature. Allora la puntata di oggi è proprio per te. Durante il Festival della Psicologia ho conosciuto di persona Daniele Gregorio ( https://www.facebook.com/daniele.gregorio.31 ) autore della pagina Facebook di successo "Sull'Orlo della Psicologia" (più di 29 mila follower) che ci racconta attraverso la sua esperienza come il futuro è dei giovani che hanno il coraggio di allungare la mano.

Segui anche tu sull'OrlodellaPsicologia ( https://www.facebook.com/SullOrloDellaPsicologia/ )
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Jul 18, 2018
21- Social Network. Dall'online all’offline - intervista a Antonella GUERRA
497
Ragazzi oggi puntata davvero speciale. Oggi parliamo del potere dei Social Network, in particolare Facebook, e di come siano in grado di metterci in relazione con persone che non avremmo mai conosciuto altrimenti. Come è successo tra me e Antonella, appassionata di psicologia e MenteLibera della prima ora.

Conosci anche tu Antonella sul suo profilo Facebook ( https://www.facebook.com/antonella.guerra.75 )
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Jul 16, 2018
20- Riscopri le tue competenze professionali con Elidea - intervista a Giuseppe SARACINO
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In un mondo del lavoro in continua evoluzione, avere le idee chiare sulle proprie competenze e caratteristiche personali non è sempre facile. Scopriamo insieme al Dott. Giuseppe Saracino, consulente Risorse Umane, formatore e psicologo delle organizzazioni ( https://www.linkedin.com/in/giuseppe-saracino-009601a7/ ) cosa sono le soft skills e su quali competenze vale la pena di investire per inserirsi nel mondo del lavoro di domani.

Puoi seguire il progetto Elidea - Psicologi Associati anche su Facebook ( https://www.facebook.com/lestanzedelse/ )
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Jul 12, 2018
19- Psicologia domiciliare. Cos’è e come funziona - intervista a Umberto DI TOPPA
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Il sistema sanitario attuale è basato sull'assunto: è il malato a doversi recare dal medico.
La psicologia del futuro vuole invertire questo asset e portare l'intervento psicologico dentro al problema con interventi domiciliari personalizzati.
Ce ne parla oggi il Dott. Umberto Di Toppa ( https://www.linkedin.com/in/umbertoditoppa/ ) Coordinatore del Gruppo di Lavoro “psicologia e interventi domiciliari” dell’Ordine degli Psicologi del Lazio.

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Jul 11, 2018
18- Come affrontare le sfide dell'Era Digitale - intervista a Pietro STAMPA
564
Come affrontare le sfide dell'Era Digitale? L'ho chiesto al Dott. Pietro Stampa ( https://www.facebook.com/pstampa ) vice presidente dell'Ordine degli Psicologi del Lazio che nell'intervista ci offre diverse chiavi di lettura interessanti per vincere la paura e iniziare a vivere con coraggio il nostro presente personale e professionale.

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Jul 10, 2018
17- Come trasformare la tua idea in un progetto di successo - intervista a Carlo BALESTRIERE
807
Come trasformare un'idea in un progetto di successo? Ce lo spiega Carlo Balestriere ( https://www.linkedin.com/in/carlobalestriere/ ) fondatore di Psicologia Applicata ( https://www.facebook.com/psicologia.applicata/ ), la prima pagina su Facebook dedicata alla psicologia in Italia con oltre 1.5 milioni di follower.

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Jul 07, 2018
16- Perché il cambiamento ci spaventa - intervista Eduardo GASPAR
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Perché il cambiamento ci spaventa? L'ho chiesto a Eduardo Gaspar ( https://www.instagram.com/edugp98/ ) fondatore di Wellness Point Benessere ( https://www.instagram.com/welfare_point/?hl=it ).

Eduardo è uno studioso di biotecnologie ambientali e appassionato di psicologia e comunicazione efficace e in questo episodio abbiamo parlato della paura del cambiamento e il segreto per vincere la sfida della Digital Trasformation dei prossimi anni.

Puoi seguire Eduardo Gaspar anche su Facebook ( https://www.facebook.com/eduardoeliseog )
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Jul 07, 2018
15- Conflitto o violenza. Come distinguerli nella coppia - intervista a Antonella POMILLA
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Qual é la differenza tra conflitto e violenza? L'ho chiesto alla Dott.ssa Antonella Pomilla ( https://www.linkedin.com/in/antonella-pomilla-308562153/ ) psicoterapeuta, criminologa e CTU-Perito Tribunali di Roma che in questa intervista ci aiuta a fare chiarezza sul mondo nascosto della violenza nelle relazioni intime.

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Jul 05, 2018
14- Realtà Virtuale. Ecco cosa aspettarci dalla psicologia del futuro - intervista a Simone BARBATO
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La Realtà Virtuale e la Realtà Aumentata hanno dimostrato di essere una valida e efficace integrazione degli strumenti a disposizione dello psicologo.
In questo episodio scopriamo insieme al Dott. Simone Barbato ( https://www.linkedin.com/in/simone-barbato-id/ ) il progetto IDEGO - Psicologia Digitale ( https://www.idego.it ) e di come la tecnologia aspetta solo di essere utilizzata correttamente.

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Jul 05, 2018
13- Cinema e Psicologia incontrano il futuro - intervista a Sergio STAGNITTA
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Quante volte, magari tornato a casa la sera stanco da lavoro, cerchi quel film capace di suscitarci un'emozione o in grado di offrire lo spunto giusto per migliorarci, senza mai trovarlo?
In questa puntata scopriamo insieme al Dott. Sergio Stagnitta ( http://www.sergiostagnitta.it/ ) il suo progetto Cinema e Psicologia ( http://www.cinemaepsicologia.it ) e di come il cinema è una pratica curativa per la nostra psiche.

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Jul 03, 2018
12- Riviviamo le emozioni del Festival della Psicologia 2018 - Intervista a Nicola PICCININI
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Nell'epoca della Digital Trasformation la psicologia può e deve accompagnare l'uomo nel passaggio dalle memorie del passato, le insicurezze del presente e alle sfide del futuro. Scopriamo insieme al Presidente dell'Ordine degli Psicologia del Lazio ( http://www.ordinepsicologilazio.it ) Nicola Piccinini ( https://nicolapiccinini.it ) cosa cambierà nella psicologia nei prossimi anni e come lo psicologo del futuro deve intervenire sulle reali esigenze delle persone.

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Jul 02, 2018
11- È possibile restare umani in un mondo tecnologico? - intervista a Giulio GAUDIANO
1535
Come sarà il futuro 2030? Con questa intervista a Giulio Gaudiano inizia la Special Edition dedicata al FESTIVAL DELLA PSICOLOGIA 2018. Scopri come iniziare ad utilizzare le tecnologie in modo davvero intelligente.

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Jun 07, 2018
10- Come recuperare l'allegria ogni giorno
837
Che cos’è l’allegria e come la trovo? Riempiamo la nostra vita di elenchi, sfide ed idee che, crediamo, ci porteranno alla felicità. Ma è veramente così?
Scopriamolo insieme nella puntata di oggi.

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Feb 28, 2018
9- I sorprendenti vantaggi della tristezza
1250
La tristezza fa parte delle nostre vite, ma è una delle emozioni meno capite al tempo stesso. Nessuno si azzarda a dire ad alta voce “sono triste”, si preferisce sempre optare per la finzione, la maschera.
Ma se ogni emozione è indispensabile al nostro benessere quali sono i reali benefici della "tristezza"? Scopriamolo insieme in questa puntata.

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Feb 15, 2018
8- Gelosia di coppia. Come superarla in 3 metodi
852
Anche se alcuni potrebbero sentirsi “gratificati” dalla gelosia del proprio partner, in realtà questo sentimento, quando esasperato o immotivato, più che dimostrare amore e affetto, esprime l’insicurezza e la sfiducia di chi lo manifesta.

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Feb 08, 2018
7- Superare la vergogna e la paura di sbagliare
922
La sensazione di “NON ESSERE ALL'ALTEZZA” o “NON ESSERE IN GRADO DI” può portare ad evitare le situazioni che suscitano preoccupazione o agitazione e a sviluppare una sorta di perfezionismo.
Libera la tua mente dalla vergogna e dalla paura di sbagliare.

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Feb 01, 2018
6- Imparare a dire NO in 3 passi
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Quando diciamo No mettiamo in luce i nostri bisogni e valori, facendo capire all'Altro che vogliamo essere rispettati. Ma non è sempre facile farlo!
Nella puntata di oggi impariamo a Dire NO in 3 passi.

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Jan 24, 2018
5- Perché sono sempre in ritardo?
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Arrivi sempre in ritardo oppure sei famoso per la tua puntualità svizzera?
Forse ti sorprenderà sapere che il tuo rapporto con il tempo rivela delle caratteristiche importanti della tua personalità.
In questa puntata scopriamo insieme la psicologia del ritardo cronico e alcune tecniche per migliorare il tuo rapporto con il tempo.

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Jan 19, 2018
4- Come gestire l'ansia e ritrovare la serenità
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Attorno a te vedi solo gente stressata? Io non credo. E sai perché? Hanno imparato a gestire al meglio le loro ansie per godersi una vita all’insegna della felicità. In questo episodio parliamo di come fare a vivere sereni senza l'ansia.

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Dec 27, 2017
3- Come sfogare la rabbia repressa e stare in pace con il mondo
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Se siete arrabbiati, perché fingete? Spesso in molti fingiamo di non provare rabbia per salvare le apparenze e poi stiamo male. Ti invito ad ascoltare questo episodio per capire quando e come non dovresti reprimere la tua rabbia.

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Dec 20, 2017
2- Come capire se l'amore è finito
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Nulla ci vieta di pensare che possa essere davvero eterno, ma se non è così? Come fare a capire se l'amore, almeno da parte nostra, è davvero giunto al capolinea? Ti aiuto a leggere i segnali.

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Dec 20, 2017
1- Come aumentare la felicità
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Come essere felici nella vita? La felicità dipende da qualcosa di esterno, qualcosa che dobbiamo raggiungere o è uno stato della mente? Scopriamo insieme cos'è la felicità ma soprattutto come aumentarla ogni giorno.

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Dec 20, 2017