Sexualität erleben - SpürVertrauen Podcast

By Yvonne Peglow

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Category: Sexuality

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Episodes: 293

Description

Du wünschst dir Sexualität, die sich lebendig anfühlt - echt, leicht und voller Verbindung? In diesem Podcast begleitet dich Yvonne Peglow, Mentorin für bewusste und lebendige Sexualität, auf deiner persönlichen Forschungsreise: in den Körper, ins Bewusstsein, in die Lust, hin zu deiner Präsenz - vom Funktionieren zum Fühlen. Hier geht es um alles, was Sexualität wirklich ist: Körper, Energie, Nähe und Selbstbegegnung. Um Themen wie Lust, Orgasmus, Oralsex, Solo*Sex oder Sex zu dritt, aber auch um Präsenz, Scham, Vertrauen und Bewusstsein. Du findest hier SpürÜbungen, Gespräche und Inspirationen, die dich einladen, deine Sexualität als Weg zu dir selbst zu entdecken. Seit 2018 sind über 250 Folgen entstanden - ein lebendiger Raum für alle, die Sexualität tiefer, freier und bewusster erleben möchten. Yvonne arbeitet in Köln und online mit Einzelpersonen und Paaren, bietet Workshops und kostenfreie Einstiegsangebote an: www.spuervertrauen.de.

Episode Date
Warum Beziehungen sich heute oft auch anstrengend anfühlen - ein Gespräch mit Rouven Schneider
May 20, 2026
Unterschiedlich viel Sex wollen
May 13, 2026
Was dein Sex dir sagen will
May 06, 2026
Im Erleben sein - oder im Beobachten hängen?
Apr 29, 2026
Lecken - warum es sich nicht immer gut anfühlt
Apr 22, 2026
Wenn sich plötzlich etwas nicht mehr gut anfühlt
Apr 15, 2026
Sind deine Vorlieben wirklich das, was du brauchst?
Apr 08, 2026
Wenn wir uns selbst verlassen
Apr 01, 2026
Wann fühlt sich Sexualität wirklich sicher an?
Mar 25, 2026
Anal, Blasen, Cervix-Orgasmus - und warum das alles keine Lösung für guten Sex ist
Mar 18, 2026
"Lieber kein Sex" - Wenn alles in dir heute nein sagt
Mar 11, 2026
Warum deine Lust anders ist, wenn du emotional bist
Mar 04, 2026
Warum dein Orgasmus manchmal weniger tief ist, als er sein könnte
Feb 25, 2026
Warum langsame Berührung wirksamer ist als du denkst
Feb 18, 2026
Warum Sex nicht an Lust scheitert, sondern am Nervensystem
Feb 11, 2026
"Wir müssten mal wieder Sex haben" - Was dieser Gedanke mit deinem Nervensystem macht
Feb 04, 2026
Sex nach Drehbuch - was dein Nervensystem damit zu tun hat
Jan 28, 2026
Eine kleine Frage mit großer Wirkung - Mittwochs-Moment
Jan 21, 2026
Wie dein Nervensystem sich sicher fühlt und beim Sex öffnen kann
Jan 14, 2026
Warum dein Nervensystem über deinen Sex entscheidet
Jan 07, 2026
Fragen für einen bewussten Übergang
Dec 31, 2025
(Be)Sinnliche Minuten zum Sein - Mittwochs-Moment
Dec 24, 2025
Sex ohne Agenda
Dec 17, 2025
Innere Klarheit in der Sexualität
Dec 10, 2025
Wenn gerade alles (zu) viel ist - Mittwochs-Moment
Dec 03, 2025
Das größte Missverständnis über Sexualität
Nov 26, 2025
Die 3 größten Blockaden für erfüllende Sexualität
Nov 19, 2025
Verbindung und Nähe fühlen, auch wenn gerade kein Gegenüber da ist
Nov 12, 2025
Du bist mehr als ein Körper – die vier Ebenen deines sexuellen Seins
Nov 05, 2025
Was braucht meine Lust gerade wirklich? Mittwochs-Moment
Oct 29, 2025
Tiefe, Wahrheit und reife Sexualität - ein Mittwochs-Neubeginn
Oct 22, 2025
Berührung der Brust neu gedacht
Sep 21, 2025
Vom Körper zur Energie: Wie energetischer Sex unser Erleben bereichert
Aug 31, 2025
Sexting – Verkörperte Lust im digitalen Raum
Aug 10, 2025
Sexuelle Energie spüren – mit Tantra!?
Jul 27, 2025
Lust ohne Ende: Wie Edging deine erotische Energie entfacht
Jul 06, 2025
Erst du mit dir – dann mit anderen: Tiefe beginnt innen
Jun 01, 2025
Wie echte Verbindung gelingt – im Gespräch mit Beziehungscoach Julia Primavera
May 11, 2025
11 Dinge, die alle Männer über Sex wissen sollten
Apr 27, 2025
11 Dinge, die alle Frauen über Sex wissen sollten
Apr 13, 2025
Beziehung, Sex und Gesundheit: Meine Gedanken und Erkenntnisse dazu
Apr 06, 2025
Besserer Schlaf gleich besserer Sex!? Und andersrum?
Mar 09, 2025
Wie mentale Belastungen die Sexualität beeinflussen
Feb 23, 2025
10.000 Schritte für die Lust: Ist viel Bewegung gut für die Libido?
Feb 09, 2025
Sex on the Rocks: Ein ehrlicher Blick auf Sex und Alkohol
Jan 24, 2025
Gesundheit und Sexualität - Ab in die Tiefen dieses Zusammenhangs
Jan 17, 2025
Die 10 Geheimnisse des Loslassens
Dec 06, 2024
Die 3 Geschenke der Langsamkeit
Aug 16, 2024
Freiheit beim Masturbieren - Phase 3
Aug 09, 2024
Freiheit beim Masturbieren - Phase 2
Aug 02, 2024
Freiheit beim Masturbieren! - Phase 1
Jul 26, 2024
Bin ich normal? Eine Dauerbrenner-Frage in der Sexualität
Jul 12, 2024
Freiheit für die Brüste!
Jul 05, 2024
Ein Paar erzählt - Wie ist es im 1:1 mit Yvonne?
Jun 21, 2024
Human Design & Sexualität: Zu beschäftigt für Sex, warum nur?
May 24, 2024
Human Design & Sexualität: Mehr Leidenschaft bitte, Schatz!
May 17, 2024
Human Design & Sexualität: Schwierigkeiten Sex zu initiieren - warum nur?
May 10, 2024
Human Design & Sexualität: 'Das ist doch alles Schubladen-Denken'
May 03, 2024
Human Design & Sexualität: Potenziale für deinen Ausdruck
Apr 26, 2024
Human Design & Sexualität: Was ist Human Design eigentlich?
Apr 19, 2024
Erfahrungsreise: Ein (anderer) Start in den (Solo)*Sex
Apr 12, 2024
Powertalk für deine Sexualität
Apr 05, 2024
Ein Experiment: Tanzen vorm Partner
Mar 29, 2024
Ein (unangenehmes) Gespräch über Sexualität führen
Mar 22, 2024
Miteinander einchecken - Kommunikations-Tool
Mar 15, 2024
Weiß ich genug für eine erfüllende Sexualität?
Mar 01, 2024
Für deine Sexualität losgehen: Eine Entscheidungshilfe
Feb 18, 2024
4 wichtige Säulen für gelingende Sexualität
Jan 09, 2024
Was das Miteinander als Paar transformieren kann
Nov 11, 2023
Über Sex*ualität sprechen
Nov 03, 2023
Spezial: Eine Frage für dich und mich
Oct 27, 2023
Lust oder Unlust - ein Grund für keine Lust auf Sex
Oct 20, 2023
Vaginaler oder klitorialer Orgasmus
Jul 07, 2023
Zentraler Impuls zum Orgasmus
Jun 30, 2023
5 Irrglauben über Orgasmen
Jun 23, 2023
Dem Orgasmus auf der Spur
Jun 16, 2023
Anale Stimulation und Analsex - Schrittweise zum Genuss
Jun 02, 2023
Wie Tanzen deine Sexualität bereichert
May 30, 2023
Warum es eher ums Gelingen statt um ultimative Erfüllung geht
May 26, 2023
Yvonne, darf ich dich fragen, ob du ... ?
Apr 21, 2023
Ein sehr wichtiger Punkt über Sex*ualität
Mar 24, 2023
Unterschiede in der Sexualität
Mar 10, 2023
Druck rausnehmen
Feb 24, 2023
Hand auf's Genital - eine Übung
Feb 17, 2023
Wie du dranbleiben kannst - 5 Tools
Feb 03, 2023
Was für ein Potenzial in jeder (noch so kleinen) Erfahrung steckt
Jan 22, 2023
Check-In mit deinem Genital
Dec 18, 2022
Präsente Berührung
Dec 04, 2022
Eindringen beim Solo*Sex
Oct 23, 2022
Kuscheln - Interview Special
Sep 11, 2022
Sex Stellungen
Jul 24, 2022
Sexuelle Sehnsucht - 5 Impulse
Jun 19, 2022
Sex abbrechen - ok oder nicht?
Jun 05, 2022
Die 200. Folge - Veränderungen und Loslassen
May 15, 2022
Oralsex
Apr 24, 2022
Solo*Sex haben trotz keine Lust drauf
Apr 10, 2022
Vom funktionalen zum nährenden Solosex
Mar 13, 2022
Körperliche Sinnlichkeit - Interview Special
Mar 06, 2022
5 Geheimnisse über deinen Körper
Feb 13, 2022
Warum Dinge für dich nicht funktionieren
Jan 23, 2022
Welche Priorität hat Sexualität bei dir?
Jan 09, 2022
Bye 2021, Hi 2022
Dec 19, 2021
Wenn dir (Körper) Nähe und Wärme fehlen
Dec 05, 2021
Schwierige Sexthemen ansprechen
Nov 21, 2021
Vorwürfe erkennen und überwinden
Oct 24, 2021
Nach einer (Sex)Pause wieder starten
Oct 10, 2021
Tipp Nr. 1 für Klienten*innen
Aug 22, 2021
Nackt schlafen
Aug 15, 2021
Slow Sex - Macht das Sinn? Und was hältst du davon?
Aug 08, 2021
Mach mit!
Aug 01, 2021
Das Wunderbare an Herausforderungen
Jul 18, 2021
Weibliche Lust - Interview Special
Jul 04, 2021
Tiefe innere Transformation und Selbstliebe - Interview Special
Jun 27, 2021
Was passiert gerade im Podcast?
Jun 20, 2021
Mit Human Design zur ureigenen Sexualität
Jun 13, 2021
Teil 2 - Das geht so nicht mehr
May 30, 2021
Mit ihm / ihr geht das so nicht (mehr) beim Sex ...
May 23, 2021
Warum Ankommen bei dir für deinen Sex wichtig sein kann
May 09, 2021
Eine kleine Übung: Bei dir ankommen
May 02, 2021
Was ich gern früher über Solosex gewusst hätte
Apr 25, 2021
Sexualität und Humor
Apr 18, 2021
Was sind die TOP 5 der Podcast Folgen?
Apr 04, 2021
Was wir alle lernen dürfen
Mar 28, 2021
Kompetenz entwickeln
Mar 21, 2021
Mir ist diese Woche nach ...
Mar 14, 2021
Magie beim Solosex
Mar 07, 2021
Wie du mehr in Kontakt mit dir kommen kannst
Feb 28, 2021
Ein Irrglaube über Sex, Beziehung und Liebe
Feb 21, 2021
Ich passe mich zu sehr an ...
Feb 14, 2021
Komm in Kontakt mit dir
Feb 07, 2021
Wie du diese wichtige Fähigkeit kultivieren kannst
Jan 31, 2021
Auf welche Fähigkeit es beim Sex wirklich ankommt
Jan 24, 2021
Was tun wenn die Penetration schmerzt?
Jan 17, 2021
Küssen!?
Jan 10, 2021
Was mögen Frauen an Penetration?
Jan 03, 2021
Ausblick für's nächste Jahr - auch in Sachen Sex
Dec 27, 2020
Mein Mitmach-Geschenk für dich!
Dec 20, 2020
Zeit für eine Rückschau - auch in Sachen Sex
Dec 13, 2020
Die TOP 10 Fragen im Sexualcoaching
Dec 06, 2020
Wünsche hören und erfüllen
Nov 29, 2020
Wünsche äußern Teil 5
Nov 22, 2020
Wünsche äußern Teil 4
Nov 15, 2020
Wünsche äußern Teil 3
Nov 08, 2020
Wie geht's weiter?
Oct 18, 2020
Außer der Reihe ...
Oct 04, 2020
Wünsche äußern Teil 2
Sep 27, 2020
Wünsche äußern Teil 1
Sep 20, 2020
Wie du in einer Krisensituation mit Sexualität umgehen kannst
Sep 13, 2020
Sexuell gesund ... !?
Sep 06, 2020
Killen Genderthemen unseren Sex?
Aug 30, 2020
Probleme mit der Erektion
Aug 23, 2020
Wie wird man Sexualcoach?
Aug 16, 2020
Beschneidung beim Mann und ihre Auswirkungen
Aug 09, 2020
Er kommt (oft) nicht
Aug 02, 2020
Wie erotisch können Füße sein?
Jul 26, 2020
Mitmachen möglich!
Jul 19, 2020
Klarkommen mit Johannes - Vulva, Vagina und Wunder
Jul 12, 2020
Alltag aus - Spüren an
Jul 05, 2020
Noch wenig Erfahrung
Jun 28, 2020
Was ich aktuell lernen darf
Jun 21, 2020
Wie du sofort sinnlicheren Sex erleben kannst
Jun 14, 2020
Was dein Sex mit deiner Atmung zu tun hat
Jun 07, 2020
Meditieren fürs Sexleben
May 31, 2020
Meditieren: Trend? Esokram? Oder was?
May 24, 2020
Soll ich oder soll ich nicht?
May 17, 2020
Zeit für dich
May 10, 2020
Was ich gern früher über erfüllende Sexualität gewusst hätte
May 03, 2020
Sex: Grundbedürfnis oder Luxus?
Apr 26, 2020
Erste Hörer*innen-Folge
Apr 19, 2020
Spaziergang für deine Sexualität
Apr 12, 2020
"Liebe deinen Körper!"
Apr 05, 2020
Sex allein!?
Mar 29, 2020
Eine crazy Woche geht zu ende
Mar 22, 2020
Entspannter Sex und Einfach Liebe
Mar 15, 2020
Keine Lust auf Sex
Mar 08, 2020
Lustgifte und -verhinderer Teil 2
Mar 01, 2020
Lustgifte und -verhinderer
Feb 23, 2020
Muss Lust in Sex enden?
Feb 16, 2020
Lust auf Sex
Feb 09, 2020
Gewaltfrei kommunizieren
Feb 02, 2020
Klarkommen mit Johannes - Die Magie des Penis
Jan 26, 2020
Fortschritt erfordert Ungewöhnliches
Jan 19, 2020
Coming into the Body
Jan 12, 2020
Sechs Fragen zum Jahreswechsel
Jan 05, 2020
Klarkommen mit Johannes - Durchbrüche und Fuckups
Dec 29, 2019
Bei Stress schnell und einfach innerlich entspannen
Dec 22, 2019
Wie wichtig ist erfüllende Sexualität ...
Dec 15, 2019
Die eigene Entwicklung erkennen
Dec 08, 2019
Pausen einlegen
Dec 01, 2019
Das Dilemma vom guten Sex
Nov 24, 2019
Raum geben und sich nehmen
Nov 17, 2019
Wir sind alle ...
Nov 10, 2019
Weniger Leistung
Nov 03, 2019
Die 100. Folge vom SpürVertrauen Podcast
Oct 27, 2019
Liebe erleben mit dem Film Easy Love
Oct 20, 2019
How to do: Veränderung
Oct 13, 2019
Glückliche Neuigkeiten
Oct 06, 2019
Klarkommen mit Johannes - Guter Solo-Sex
Sep 29, 2019
Geni(t)al wertschätzend
Sep 22, 2019
Herz + Genital = guter Sex!?
Sep 15, 2019
Bedürfnisse erkennen und erfüllen
Sep 08, 2019
(Nicht) attraktiv genug?
Sep 01, 2019
Klarkommen mit Johannes - Wie war das Festival der Lust?
Aug 25, 2019
Selbstmassage zur Entspannung
Aug 18, 2019
Sex-Positivität
Aug 11, 2019
Wichtiger Gedanke zur Sexualität
Aug 04, 2019
Klarkommen mit Johannes - Wir experimentieren weiter
Jul 28, 2019
Was denkst du über Sexualität?
Jul 21, 2019
Mit mehr Neugierde zu richtig gutem Sex
Jul 14, 2019
Ich bin nicht ... genug
Jul 07, 2019
Er steht nicht richtig
Jun 30, 2019
Wo und wie du findest, was du suchst
Jun 23, 2019
Wie du mehr von dem bekommst, was du willst
Jun 16, 2019
Warum alles bei dir beginnt
Jun 09, 2019
Die Big Five for Sex-Life
Jun 02, 2019
Selbstfürsorge oder auch "Me first!"
May 26, 2019
Nein sagen und Muster unterbrechen
May 19, 2019
Kink und Fetisch
May 12, 2019
Dreier - Sex zu dritt
May 05, 2019
Verführen und Ausprobieren
Apr 28, 2019
Normalität vs. Erlaubnis
Apr 21, 2019
Sex und Liebe
Apr 14, 2019
Körperreise - Meditation mal anders
Apr 07, 2019
Klarkommen mit Johannes - Sexuelle Energie & Kraft
Mar 31, 2019
Intensiver Orgasmus
Mar 24, 2019
Happy Beckenboden
Mar 17, 2019
Wie viel Sex ist eigentlich "normal"?
Mar 10, 2019
Sexspielzeug & Sinneszellen
Mar 03, 2019
Klarkommen mit Johannes - Beziehungssex & Spannungen
Feb 24, 2019
Wenig spüren im Genitalbereich
Feb 17, 2019
Quickie-Extra: Etwas anderer Porno
Feb 10, 2019
Orgasmus und Orgastus
Feb 03, 2019
Klarkommen mit Johannes - Paradies & Normalität
Jan 27, 2019
Sexy Spiegelbild
Jan 20, 2019
"Charme"-Haare
Jan 13, 2019
Ziele und Wünsche formulieren
Jan 06, 2019
Meine Sexualität in 2018
Dec 30, 2018
Spüren beim Stoßen
Dec 23, 2018
Stoßen beim Sex
Dec 16, 2018
Lustvoller Paarsex
Dec 09, 2018
Quickie-Extra: Kennst du diesen Gedanken?
Dec 02, 2018
Dirty Talk
Nov 25, 2018
Mehr Abwechslung beim Sex
Nov 18, 2018
Sich fallen lassen können
Nov 11, 2018
Zu müde für Sex
Nov 04, 2018
Mehr Genuss beim Sex
Oct 28, 2018
Quickie-Extra: Eine Frage, die dein Sexleben revolutioniert
Oct 21, 2018
Yoni-Steaming
Oct 14, 2018
Schambereich - Lustbereich
Oct 07, 2018
5 Sprachen der Liebe
Sep 30, 2018
Mut, Sex und Partnerschaft, ein Gespräch mit Mutberaterin Tanja Peters
Sep 23, 2018
Verletzlichkeit als Schüssel für erfüllenden Sex
Sep 16, 2018
Kunst von Vagina und Penis - Interview Session mit Mirko von I SHOW FLAG
Sep 09, 2018
Hilfe, ich schäme mich!
Sep 02, 2018
Periode, (Bio-)Tampons und deine Vagina - Interview Session mit Heide von Mylily Part 2
Aug 26, 2018
Periode, (Bio-)Tampons und deine Vagina - Interview Session mit Heide von Mylily
Aug 19, 2018
Vagina-Erkundungstour
Aug 12, 2018
Die Vagina
Aug 05, 2018
Keine Zeit für Sex!?
Jul 29, 2018
Mythos Erregung
Jul 22, 2018
Lust & Genuss beim Sex
Jul 15, 2018
Spaß beim Sex - ein Exkurs
Jul 08, 2018
Selbstliebe & Orgasmic Yoga
Jul 01, 2018
Selbstbefriedigung & Selbstliebe
Jun 24, 2018
Squirting - Die weibliche Ejakulation
Jun 17, 2018
Alles über die Klitoris
Jun 10, 2018
Viva la Vulva!
Jun 03, 2018
Das Besondere am "Verbotenen"
May 27, 2018
Dein Sexhandbuch
May 20, 2018
Das erotische Bewusstsein
May 13, 2018
Sex, Lust, Vagina, Penis & Co.
May 06, 2018
Sex & Nein sagen
Apr 29, 2018
Sexuelle Phantasien
Apr 22, 2018
Lust, Sex und der Zyklus der Frau
Apr 15, 2018
Bodyscan für Männer
Apr 08, 2018
Lustzone G-Punkt - finden und stimulieren
Apr 01, 2018
Bodyscan für Frauen
Mar 25, 2018
Sex, lieber schnell oder langsam?
Mar 18, 2018
Analsex - so wird es schön statt schmerzhaft
Mar 11, 2018
Der Orgasmus - Lust oder Frust mit dem Höhepunkt
Mar 04, 2018
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper
Feb 25, 2018
"Tabuzone" Analbereich - Offenheit lohnt sich
Feb 18, 2018
6 Einsichten wie du mit mehr Leichtigkeit über Sex sprechen kannst
Feb 04, 2018
Entdecke alle Qualitäten von Berührung
Jan 29, 2018
3 Tipps für dein Verhältnis zu deinem Genital
Jan 26, 2018
Belebe den Ort deiner sexuellen Kraft - Part 2
Jan 22, 2018
Belebe den Ort deiner sexuellen Kraft
Jan 19, 2018
Der Ort der sexuellen Kraft
Jan 15, 2018
Wie du herausfindest, was du willst
Jan 12, 2018
Die Kraft der Bewusstheit
Jan 08, 2018
3 Tipps, die deine Selbstliebe bereichern
Jan 05, 2018
Sexualität beginnt bei dir
Jan 01, 2018
Willkommen – bewusste und lebendige Sexualität mit Yvonne Peglow
Jan 01, 2018