Runcas180
By panhead
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Category: Running
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Episodes: 15
Description
デジヲタのおっさんが走るポッドキャストです。
| Episode | Date |
|---|---|
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2369_2026/11/07 ペース走４分ｘ４本 9.8km
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Nov 07, 2026 |
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2368_2026/11/06 病院行った 7.2km 45分
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Nov 06, 2026 |
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2367_2026/11/05 OFF
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Nov 05, 2026 |
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2366_2026/11/04 zone2 40分6.5km
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Nov 04, 2026 |
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2365_2026/11/03 LSD 1時間
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Nov 03, 2026 |
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2364_2026/11/02 RUN,RUN,RUN 6.3km
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Nov 02, 2026 |
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2363_2026/11/01 スローなジョグを1時間 9.0km
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Nov 01, 2026 |
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2362_2026/10/31 様子見ジョグ 5.4km
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Oct 31, 2026 |
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2361_2026/10/30 血圧計と心拍計届いた
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Oct 30, 2026 |
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2360_2026/10/29 四連休なんてひさしぶり（ゴミ拾いウォーキング）
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Oct 29, 2026 |
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2359_2026/10/28 三連休足
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Oct 28, 2026 |
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2358_2026/10/27 夕方にゴミ拾い散歩のみ
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Oct 27, 2026 |
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2357_2026/10/26 OFF 精算してきた
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Oct 26, 2026 |
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2356_2026/10/25 にしみや武庫川ハーフマラソン DNF
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Oct 25, 2026 |
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2355_2026/10/23 調整ジョグ 6.0km
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Oct 23, 2026 |