Km42 - courir pour ma forme physique et mentale

By Bertrand Soulier - Hamsters Running Club

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Category: Running

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 Feb 28, 2023


 Oct 2, 2020

Description

Sommeil. Alimentation. Mouvement. Mental. Ces outils que les athlètes professionnels utilisent pour battre des records nous aident à rester en bonne santé et heureux. C’est ce que j’ai découvert en reprenant le sport et la course à pied à 40 ans. Et c’est le sujet de ce podcast dédié à la course à pied et à la préparation mentale pour t’aider à devenir Champion.ne du Monde ton Monde.


Il y a quelques années j’étais un gros hamster obèse de plus de 105 kilos coincé dans mon canapé. Après un rééquilibrage alimentaire et la reprise du sport, j’ai perdu 27 kilos et je me suis lancé dans le défi de courir un marathon pour mes 42 ans.


Ma vie a changé ce jour-là. J’ai appris à courir, à mieux manger, à mieux dormir. J’ai découvert la puissance des habitudes sportives et j’apprends la préparation mentale.  


Maintenant mon ambition est de devenir Champion du Monde de mon Monde.


Et je veux vous aider à en faire de même en vous lançant vos propres défis et en vous accompagnant dans leur réussite.


Toutes les semaines, je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes inspirantes pour explorer ces thématiques : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. recommencer. Tous les jours.


KM42 n’est pas seulement un podcast sur la course à pied. Mais une quête de développement personnel par le sport.


Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Et je vous aide à faire la même chose.



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Améliorer notre sommeil avec Lucile Maffre
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La place du sport dans une ville avec Frédéric Aguilera maire de Vichy
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Comment je gère ma hernie ? Le Conseil 53
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Sport et cycle menstruel : interactions entre les deux — La Minute Perf 19
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Enchaîner semi et marathon au mieux — Le Conseil #42
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Emma Oudiou : Du rêve olympique à l'enfer des violences sexuelles dans l’athlétisme
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Impact de la physiologie féminine sur l’entrainement et la performance — La Minute Perf #18
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Nathalie Simon : une vie sportive et équilibrée (+ rebond avec Laure)
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Charlène : de ses débuts à l’ultra en passant par un syndrome des loges
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Progresser avec l’entraînement Paléofit par Fabrice Kuhn
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Charles Brumauld : 30km de nage en eau libre (Morocco Swim Trek)
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Traverser les fêtes de fin d’année sans ruiner nos efforts — La Minute Perf #8
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Les mythes de la perte de poids — La Minute Perf #7
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Comment éviter les douleurs après l’entraînement — #LeConseil 28
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Le Forrest Gump Français : Claude Cazes
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Sportif et sédentaire quand même ? — La Minute Perf #6
Nov 28, 2022
Comment se transformer en coureur — #LeConseil 27
Nov 26, 2022
Le Marathon de New-York avec Audrey et Fabian
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Les étirements : indispensables ou croyance ? — La Minute Perf #5
Nov 21, 2022
Adapter le sport en automne — #LeConseil 26
Nov 19, 2022
Nos enfants ces athlètes avec Sébastien Ratel
Nov 16, 2022
Les filières énergétiques et les allures de course — La Minute Perf #4
Nov 14, 2022
Comment être plus confiant avant un objectif ?— #LeConseil 25
Nov 12, 2022
Financer sa course de rêve sans être une Championne avec Agathe
Nov 09, 2022
Nos stratégies pour gérer le stress — La Minute Perf #3
Nov 07, 2022
Peut-on courir avec des chaussures à 20 euros ? #LeConseil 24
Nov 05, 2022
Gérer son stress comme les Champions avec Raphaël Homat
Nov 02, 2022
Heure d'hiver : sport et sommeil — La Minute Perf #2
Oct 31, 2022
Entraînement polarisé et faut-il bannir certaines allures ? — #LeConseil 23
Oct 29, 2022
Hem ton Kiné : bouger en toute sérénité et bien vieillir
Oct 26, 2022
Comprendre l’homéostasie pour mieux s’entraîner — La Minute Perf #1
Oct 24, 2022
Faut-il s’imposer de bouger plus ? #LeConseil 22
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Les ingrédients de la performance avec Laure Candy
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Courons-nous pour nous ou pour les autres ? #LeConseil 21
Oct 15, 2022
La FAQ du 24 Heures
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Pourquoi certains progressent-ils plus vite que d’autres ? — #LeConseil 20
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Mon 24 Heures de l’intérieur
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Comment se régénérer après une course longue ? — #LeConseil 19
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Frédéric Belouze : son premier 100km à Millau
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Sep 17, 2022
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