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Feb 28, 2023
Oct 2, 2020
Sommeil. Alimentation. Mouvement. Mental. Ces outils que les athlètes professionnels utilisent pour battre des records nous aident à rester en bonne santé et heureux. C’est ce que j’ai découvert en reprenant le sport et la course à pied à 40 ans. Et c’est le sujet de ce podcast dédié à la course à pied et à la préparation mentale pour t’aider à devenir Champion.ne du Monde ton Monde.
Il y a quelques années j’étais un gros hamster obèse de plus de 105 kilos coincé dans mon canapé. Après un rééquilibrage alimentaire et la reprise du sport, j’ai perdu 27 kilos et je me suis lancé dans le défi de courir un marathon pour mes 42 ans.
Ma vie a changé ce jour-là. J’ai appris à courir, à mieux manger, à mieux dormir. J’ai découvert la puissance des habitudes sportives et j’apprends la préparation mentale.
Maintenant mon ambition est de devenir Champion du Monde de mon Monde.
Et je veux vous aider à en faire de même en vous lançant vos propres défis et en vous accompagnant dans leur réussite.
Toutes les semaines, je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes inspirantes pour explorer ces thématiques : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. recommencer. Tous les jours.
KM42 n’est pas seulement un podcast sur la course à pied. Mais une quête de développement personnel par le sport.
Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Et je vous aide à faire la même chose.
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Episode | Date |
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Sofiane : papa sportif au foyer et supporter de sa femme traileuse
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Mar 27, 2024 |
Mangez plus sain grâce aux épices — Instant SAMi 37
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Mar 25, 2024 |
Faut-il vous échauffer avant de courir et comment ? — Le Conseil 73
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Mar 23, 2024 |
Sport et Sommeil : dormir mieux pour s'entraîner et performer avec @guidedusommeil
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Mar 20, 2024 |
Pourquoi il ne faut pas lire sur tablette le soir — Instant SAMi 36
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Mar 18, 2024 |
Comment gérer les coups de mou — Le Conseil 72
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Mar 16, 2024 |
Lutter contre la sclérose en plaque avec l’alimentation cétogène et le sport — Virginie Meunier @cetovie
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Mar 13, 2024 |
Pourquoi s’inscrire à une course — Instant SAMi 35
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Mar 11, 2024 |
J’ai mal aux mollets quand je cours — Le Conseil 71
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Mar 09, 2024 |
Equilibre de vie entre ultra et télétravail avec Colin @slowlywerun
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Mar 06, 2024 |
Faut-il faire 10.000 pas chaque jour ? — Instant SAMi 34
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Mar 04, 2024 |
Débuter la course à pied : Combien de séances par semaine ? — Le Conseil 70
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Mar 02, 2024 |
Courir pour aller mieux et pour une petite fille avec @mika_run_trek
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Feb 28, 2024 |
Le chocolat : vraiment bon pour le moral ? — Instant SAMi 33
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Feb 26, 2024 |
Comment réussir son (premier) semi-marathon — Le Conseil 69
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Feb 24, 2024 |
Méline Rollin : ses recettes pour battre le record de France du marathon
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Feb 21, 2024 |
La sieste est-elle vraiment utile ? — Instant SAMi 32
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Feb 18, 2024 |
Garder le moral malgré un virus pendant sa préparation de course — Le Conseil 68
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Feb 17, 2024 |
La préparation physique pour progresser et durer avec Nicolas Vandel
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Feb 14, 2024 |
La cohérence cardiaque pour mieux gérer votre poids — Instant SAMi 31
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Feb 12, 2024 |
Faut-il toujours toujours écouter les pros de santé ou son coach ? — Le Conseil 67
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Feb 10, 2024 |
En route pour Paris 2024 avec Antoine Besse (paratriathlète)
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Feb 07, 2024 |
Triompher de la procrastination quand vous n’êtes pas d’humeur — Instant SAMi 30
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Feb 05, 2024 |
Libérez-vous de votre montre cardio — Le Conseil 66
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Feb 03, 2024 |
Vélo gravel en bois et voyage bikepacking avec Joanne Lecorfec - Vélo Tijo
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Jan 31, 2024 |
Dans quel ordre manger les éléments de votre repas — Instant SAMi 29
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Jan 29, 2024 |
Rebondir après une déception — Muscle ton jeu #6
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Jan 27, 2024 |
Transformer sa vie avec la respiration et le BreathWork - Julie Blanvillain
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Jan 24, 2024 |
Sommeil : les secrets d’une star du foot pour mieux dormir — Instant SAMi 28
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Jan 22, 2024 |
Comment arriver enfin à courir à la cadence idéale de 180 pas par minute — Le Conseil 65
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Jan 20, 2024 |
Caroline @Depuisquejecours : ses aventures sportives en Reels sur Instagram
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Jan 17, 2024 |
Mon plan pour retrouver la forme et la ligne — Instant SAMi 27
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Jan 15, 2024 |
Pourquoi je grossis alors que je cours ? — Le Conseil #64
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Jan 13, 2024 |
Le Marathon pour Tous et contre Alzheimer de Laurence
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Jan 10, 2024 |
Améliorer votre forme avec trois indicateurs — Instant SAMi 26
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Jan 08, 2024 |
Ta limite est dans ta tête — Muscle ton jeu #5
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Jan 06, 2024 |
Mon programme de 2024 : marathon, triathlon, bikepacking
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Jan 03, 2024 |
Mon bilan sportif de 2023 : mes réussites, mes échecs, mes frustrations
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Dec 27, 2023 |
Mon entorse : programme de reprise et les leçons que je retiens
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Dec 20, 2023 |
Eviter le coup de barre de début d’après-midi — Instant SAMi 25
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Dec 18, 2023 |
Comment trouver de nouvelles courses et défis — Le Conseil #63
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Dec 16, 2023 |
Cinq erreurs à éviter quand vous planifiez votre année sportive
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Dec 13, 2023 |
Fêtes de fin d’année : Stop à l’anxiété de la prise de poids — Instant SAMi 24
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Dec 11, 2023 |
Progressez en endurance avec Fabrice Kuhn et la science
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Dec 06, 2023 |
Cet outil simple a révolutionné mon sommeil — Instant SAMi 23
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Dec 04, 2023 |
Vive la flemmardise — Le Conseil #62
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Dec 02, 2023 |
Nadir : de son canapé à entrepreneur et au marathon de Chicago
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Nov 29, 2023 |
Gérer mentalement les blessures et pauses forcées — Instant SAMi 22
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Nov 27, 2023 |
La coupure annuelle est-elle obligatoire ? — Le Conseil #61
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Nov 25, 2023 |
SuzyOne : Concilier course à pied et vie de maman
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Nov 22, 2023 |
Marcher pour vieillir moins vite et mieux — Instant SAM 21
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Nov 20, 2023 |
Comment prendre une nouvelle habitude comme courir tous les jours — Le Conseil #60
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Nov 18, 2023 |
Le financement de la carrière des athlètes et de nos défis avec Thibaut Perillat
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Nov 15, 2023 |
Les pâtes : en manger mieux et moins — Instant SAM 20
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Nov 13, 2023 |
Se renforcer pour mieux courir — Muscle ton jeu #4
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Nov 11, 2023 |
Episode FAQ : Montres, chaussures, café, objectifs 2024, hiver, tapis de course…
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Nov 08, 2023 |
Sommeil : Trois questions pour évaluer votre dette — Instant SAM 19
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Nov 06, 2023 |
Les gels sont-ils obligatoires pour courir un marathon ? — Le Conseil #59
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Nov 04, 2023 |
Les défis de Paul Fontaine avec la Mucoviscidose
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Nov 01, 2023 |
Le bon épisode : Trop souvent malade pour être vraiment en forme — Instant SAM 18
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Oct 30, 2023 |
Les bénéfices des séances de côtes et escaliers — Le Conseil #58
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Oct 28, 2023 |
Comment courir plus vite (même si tu débutes tard le running)
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Oct 25, 2023 |
Bouger plus sans faire plus de sport — Instant SAM 17
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Oct 23, 2023 |
Il n’y a pas de manière normale de courir — Bottage de fesses #3
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Oct 21, 2023 |
Les piliers de la Pleine Santé avec Anthony Berthou
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Oct 18, 2023 |
Une collation pour éviter le grignotage — Instant SAM 16
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Oct 16, 2023 |
L’entraînement à jeun est-il vraiment utile ? — Le Conseil #57
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Oct 14, 2023 |
Jean-Philippe : Ironman est diabétique !
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Oct 11, 2023 |
Sortir ou dormir ? Faut-il choisir ? — Instant SAM 15
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Oct 09, 2023 |
Garder la motivation sans course ni objectif — Le Conseil #56
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Oct 07, 2023 |
Alain Gustave : Un corps fort, musclé et sculpté à 78 ans
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Oct 04, 2023 |
Crée ton plan pour (re)booster ton énergie — Instant SAM #14
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Oct 02, 2023 |
La blessure n’est pas une fatalité - Bottage de fesses #2
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Sep 30, 2023 |
Automne et Course à Pied : Comment Éviter la Démotivation
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Sep 27, 2023 |
Donnez-vous du temps - Instant SAM #13
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Sep 25, 2023 |
Je ne vais pas y arriver - Bottage de fesses #1
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Sep 23, 2023 |
L’UTMB d’Alix
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Sep 20, 2023 |
Quel est le petit-déjeuner idéal pour le cerveau ? — Instant SAM 12
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Sep 18, 2023 |
Comment reprendre le sport après 40 ans ? — Le Conseil #55
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Sep 16, 2023 |
Comment entretenir la motivation et planifier la suite
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Sep 13, 2023 |
Bouger le matin pour dormir le soir — Instant SAM 11
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Sep 11, 2023 |
Comment bien se préparer pour une course de 55km ? — Le Conseil 54
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Sep 09, 2023 |
Trouver un défi qui fait vraiment envie
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Sep 06, 2023 |
Fais-tu des pauses ? #mental — Instant SAM 10
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Sep 04, 2023 |
Mon bilan de la YOTTA à Vichy
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Jul 26, 2023 |
Stopper les scénarios catastrophes — Instant SAM 9
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Jul 24, 2023 |
Lutter contre la démotivation #miniCoaching
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Jul 19, 2023 |
Marcher ne suffit pas pour être bonne santé — Instant SAM 8
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Jul 17, 2023 |
Courir pour la forme et contre la maladie de Charcot avec Jean-François Moreno
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Jul 12, 2023 |
Pourquoi je ne compte pas les calories — Instant SAM 7
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Jul 10, 2023 |
Ermanno : bilan de sa traversée de la France en courant avec le défi Agrippa
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Jul 05, 2023 |
Profitez de l’été pour améliorer votre sommeil — Instant SAM 6
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Jul 03, 2023 |
Thibaud : Moins de kilos plus de confiance
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Jun 28, 2023 |
Comment ne pas tomber dans le foutu pour foutu — Instant SAM 5
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Jun 26, 2023 |
Julie Iemmolo : sa vie de triathlète pro + ses conseils pour la Yotta
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Jun 21, 2023 |
Sédentarité : ce poison pour notre santé — Instant SAM 4
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Jun 19, 2023 |
Adapter son entraînement l’été pour les courses de rentrée — Le Conseil 56
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Jun 17, 2023 |
Améliorer notre sommeil avec Lucile Maffre
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Jun 14, 2023 |
Ne buvez pas vos calories — Instant SAM 3
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Jun 12, 2023 |
Trois idées pour faire passer le temps plus vite — Le Conseil 55
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Jun 10, 2023 |
Les coulisses des compléments alimentaires
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Jun 07, 2023 |
La règle simple qui a changé ma vie — L’instant SAM #2
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Jun 05, 2023 |
Pourquoi notre gros orteil troue nos chaussures de running ?— KM42 Le Conseil 54
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Jun 03, 2023 |
La place du sport dans une ville avec Frédéric Aguilera maire de Vichy
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May 31, 2023 |
Les piliers de notre forme et énergie — L’instant SAM #1
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May 29, 2023 |
Comment je gère ma hernie ? Le Conseil 53
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May 27, 2023 |
FAQ du Gravelman Auvergne : mes réponses à vos questions
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May 24, 2023 |
Les mythes de la perte de poids — La Minute Perf by ATLET (BEST-OF)
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May 22, 2023 |
Comment bien récupérer — #LeConseil 52
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May 20, 2023 |
Mon premier Gravelman de l’intérieur
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May 17, 2023 |
Les vitamines : nos besoins en tant que sportifs — La Minute Perf by ATLET #27
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May 15, 2023 |
Pourquoi je prends des protéines en poudre et de la whey — Le Conseil 51
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May 13, 2023 |
Les coulisses de la traversée de la France en courant : le défi Agrippa d’Ermanno
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May 10, 2023 |
Les lipides : leurs rôles et nos besoins sportifs — La Minute Perf by ATLET #26
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May 08, 2023 |
Comment éviter les crampes (notamment au repos) — Le Conseil 50
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May 06, 2023 |
Prendre soin de nos pieds avec Fanny, podologue
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May 03, 2023 |
Bien préparer une course ou un défi + notre exemple pour la YOTTA — La Minute Perf by ATLET #25
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May 01, 2023 |
Comment s’hydrater en courant ? — Le Conseil #49 avec Laure
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Apr 29, 2023 |
Endométriose et sport : duo impossible ou solution pour accompagner les femmes ?
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Apr 26, 2023 |
Déjouer les « fake news » en nutrition et sport — La Minute Perf by ATLET #24
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Apr 24, 2023 |
Peut-on courir blessé ? — Le Conseil #48
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Apr 23, 2023 |
Thomas : l’ancien obèse sleevé qui devient aventurier — KM42 #200
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Apr 19, 2023 |
[BEST-OF] Sportif et sédentaire quand même ? — La Minute Perf by ATLET
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Apr 17, 2023 |
Enchaîner après un défi et ne pas perdre la motivation — Le Conseil #47
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Apr 15, 2023 |
Charly_evt : ancrer de bonnes habitudes pour perdre du poids et retrouver la ligne
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Apr 12, 2023 |
Eviter les problèmes gastriques en course à pied — La Minute Perf by ATLET #23
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Apr 10, 2023 |
Plan de préparation pour un trail : pourquoi c'est compliqué — Le Conseil #46
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Apr 08, 2023 |
François Hinault : des pompiers de Paris à traileur podcasteur
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Apr 05, 2023 |
Pourquoi les glucides sont nos amis ? — La Minute Perf by ATLET #22
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Apr 03, 2023 |
Faut-il s’échauffer avant un marathon — Le Conseil #45
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Mar 30, 2023 |
Gregfitrail : La revanche du gamin chétif devenu athlète
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Mar 29, 2023 |
Bouger pour éviter un coup de barre dans la journée — La Minute Perf 21
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Mar 27, 2023 |
Comment adapter son plan d’entraînement à son objectif — KM42 Le Conseil #44
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Mar 25, 2023 |
S’entraîner et performer après 40 ans avec Romuald Lepers
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Mar 22, 2023 |
Marathon : la nutrition pendant la prépa et avant la course — La Minute Perf #20
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Mar 20, 2023 |
Trail court : stratégie pour gagner du temps et se préparer — Le Conseil #43
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Mar 18, 2023 |
Yoann Kowal : ses ressources mentales pour performer et durer — KM42 #195
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Mar 15, 2023 |
Sport et cycle menstruel : interactions entre les deux — La Minute Perf 19
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Mar 13, 2023 |
Enchaîner semi et marathon au mieux — Le Conseil #42
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Mar 11, 2023 |
Emma Oudiou : Du rêve olympique à l'enfer des violences sexuelles dans l’athlétisme
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Mar 08, 2023 |
Impact de la physiologie féminine sur l’entrainement et la performance — La Minute Perf #18
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Mar 06, 2023 |
Que manger tôt le matin ou avant une course nocturne (+ les nausées) — Le Conseil #41 avec Laure
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Mar 04, 2023 |
Nathalie Simon : une vie sportive et équilibrée (+ rebond avec Laure)
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Mar 01, 2023 |
Dormir mieux pour booster son énergie quotidienne (et une drôle de question sur le caca) — La Minute Perf #17
|
Feb 27, 2023 |
Le minimalisme crée-t-il des blessures — Le Conseil #40
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Feb 25, 2023 |
Charlène : de ses débuts à l’ultra en passant par un syndrome des loges
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Feb 22, 2023 |
Éviter les coups de barre avec une journée alimentaire équilibrée — La Minute Perf #16
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Feb 20, 2023 |
Battre son record grâce à la marche — Le Conseil #39
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Feb 18, 2023 |
Progresser avec l’entraînement Paléofit par Fabrice Kuhn
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Feb 15, 2023 |
Alimentation et énergie (+ gérer la goutte au nez) — La Minute Perf #15
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Feb 13, 2023 |
Comment obtenir un dossard pour le Marathon des JO Paris 2024 — Le Conseil #38
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Feb 11, 2023 |
Libérer tout notre potentiel avec la Dépolarisation — Pierre David
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Feb 08, 2023 |
Comment progresser dans un (nouveau) sport — La Minute Perf #14
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Feb 06, 2023 |
Comment maintenir sa motivation à courir régulièrement ? — Le Conseil #37
|
Feb 04, 2023 |
Jean-Philippe : Diabétique, sleeve et futur Ironman
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Feb 01, 2023 |
Entraînement croisé pour optimiser sa prépa — La Minute Perf #13
|
Jan 30, 2023 |
Gérer la frustration de ne pas pouvoir tout faire — Le Conseil #36
|
Jan 28, 2023 |
Le défi Gravelman !
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Jan 25, 2023 |
Optimiser son plan marathon (ou autre) — La Minute Perf #12
|
Jan 23, 2023 |
Ne pas se déshydrater en plein hiver — #LeConseil 35
|
Jan 21, 2023 |
Course minimaliste et vie passionnée avec Cyril
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Jan 18, 2023 |
Préparer un marathon (et éviter le mur) — La Minute Perf #11
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Jan 16, 2023 |
Transposer ses compétences pro au sport— #LeConseil 34
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Jan 14, 2023 |
Les défis sportifs de François malgré la maladie
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Jan 11, 2023 |
Débuter un nouveau sport ou apprendre de nouvelles compétences — La Minute Perf #10
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Jan 09, 2023 |
Plan d’entraînement ou coach ? Comment choisir ? — #LeConseil 33
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Jan 07, 2023 |
110 marathons en 110 jours pour le Climat avec Nicolas GreeNicoTour
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Jan 04, 2023 |
Reprendre après une pause #LeConseil 32
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Dec 31, 2022 |
Faire son bilan de l’année et FAQ
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Dec 28, 2022 |
Réussir un challenge et courir tous les jours — #LeConseil 31
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Dec 24, 2022 |
Cumuler Ironman et doctorat puis entrepreneuriat avec Aurélien Appriou
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Dec 21, 2022 |
Bonnes résolutions et habitudes — La Minute Perf #9
|
Dec 19, 2022 |
Puis-je courir si je suis malade avec de la fièvre ? — #LeConseil 30
|
Dec 17, 2022 |
Charles Brumauld : 30km de nage en eau libre (Morocco Swim Trek)
|
Dec 14, 2022 |
Traverser les fêtes de fin d’année sans ruiner nos efforts — La Minute Perf #8
|
Dec 12, 2022 |
Choisir un plan d’entraînement en temps ou en distance ? — #LeConseil 29
|
Dec 10, 2022 |
Sur-entraînement et Red-S chez un homme avec Alexandre Beraud
|
Dec 07, 2022 |
Les mythes de la perte de poids — La Minute Perf #7
|
Dec 05, 2022 |
Comment éviter les douleurs après l’entraînement — #LeConseil 28
|
Dec 03, 2022 |
Le Forrest Gump Français : Claude Cazes
|
Nov 30, 2022 |
Sportif et sédentaire quand même ? — La Minute Perf #6
|
Nov 28, 2022 |
Comment se transformer en coureur — #LeConseil 27
|
Nov 26, 2022 |
Le Marathon de New-York avec Audrey et Fabian
|
Nov 23, 2022 |
Les étirements : indispensables ou croyance ? — La Minute Perf #5
|
Nov 21, 2022 |
Adapter le sport en automne — #LeConseil 26
|
Nov 19, 2022 |
Nos enfants ces athlètes avec Sébastien Ratel
|
Nov 16, 2022 |
Les filières énergétiques et les allures de course — La Minute Perf #4
|
Nov 14, 2022 |
Comment être plus confiant avant un objectif ?— #LeConseil 25
|
Nov 12, 2022 |
Financer sa course de rêve sans être une Championne avec Agathe
|
Nov 09, 2022 |
Nos stratégies pour gérer le stress — La Minute Perf #3
|
Nov 07, 2022 |
Peut-on courir avec des chaussures à 20 euros ? #LeConseil 24
|
Nov 05, 2022 |
Gérer son stress comme les Champions avec Raphaël Homat
|
Nov 02, 2022 |
Heure d'hiver : sport et sommeil — La Minute Perf #2
|
Oct 31, 2022 |
Entraînement polarisé et faut-il bannir certaines allures ? — #LeConseil 23
|
Oct 29, 2022 |
Hem ton Kiné : bouger en toute sérénité et bien vieillir
|
Oct 26, 2022 |
Comprendre l’homéostasie pour mieux s’entraîner — La Minute Perf #1
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Oct 24, 2022 |
Faut-il s’imposer de bouger plus ? #LeConseil 22
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Oct 22, 2022 |
Les ingrédients de la performance avec Laure Candy
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Oct 19, 2022 |
Courons-nous pour nous ou pour les autres ? #LeConseil 21
|
Oct 15, 2022 |
La FAQ du 24 Heures
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Oct 12, 2022 |
Pourquoi certains progressent-ils plus vite que d’autres ? — #LeConseil 20
|
Oct 08, 2022 |
Mon 24 Heures de l’intérieur
|
Oct 05, 2022 |
Comment se régénérer après une course longue ? — #LeConseil 19
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Oct 01, 2022 |
Frédéric Belouze : son premier 100km à Millau
|
Sep 28, 2022 |
Faut-il faire du renforcement et la musculation pour mieux courir ? — #LeConseil 18
|
Sep 24, 2022 |
Comment analyser différemment ses performances pour ne pas tuer sa motivation
|
Sep 21, 2022 |
Prédicteurs de course : nos montres nous voient-elles plus rapides que nous le sommes vraiment ? #LeConseil 17
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Sep 17, 2022 |
Hypnose et mental avec Jonathan Bel Legroux
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Sep 14, 2022 |
Faut-il obligatoirement enchaîner 5km, 10km et semi avant le marathon ? — Le Conseil #16
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Sep 10, 2022 |
24 heures : point à mi-préparation et réponses à vos questions
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Sep 07, 2022 |
Comment ne pas passer des heures à programmer des entraînements sur sa montre ? — #LeConseil 15
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Sep 03, 2022 |
Nicolas de Let’s Trail Podcast : celui qui fait parler les traileurs et traileuses
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Aug 31, 2022 |
Quels sont les dangers de la sédentarité ? Avec François Carré (Redif Sport et nutrition) #LeConseil 14
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Aug 27, 2022 |
Bruno Heubi : ses conseils pour réussir mon 24 heures
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Aug 24, 2022 |
Endurance fondamentale : mon astuce pour la déterminer — #LeConseil 13
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Aug 20, 2022 |
Julien : celui qui a traversé les Pyrénées pieds nus
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Aug 17, 2022 |
Reprendre après une pause ou un long arrêt — #LeConseil 12
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Aug 13, 2022 |
Pauline : Les belles foulées d’une entrep’runneuse
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Aug 10, 2022 |
Comment gérer les courbatures — #LeConseil 11
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Aug 06, 2022 |
Medhi : de son canapé à organisateur de course
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Aug 03, 2022 |
Courir toujours lentement est-il problématique ? — #LeConseil 10
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Jul 30, 2022 |
Courir tous les jours : le bilan de la première année (FAQ)
|
Jul 27, 2022 |
Garder la forme et la ligne cet été sans se prendre la tête — #LeConseil 9
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Jul 23, 2022 |
Motivation : comment ne pas la perdre et la renforcer
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Jul 20, 2022 |
Eviter les ongles noirs en course à pied — #LeConseil 8
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Jul 16, 2022 |
Ikigai sportif : trouvez votre raison de courir et bouger
|
Jul 13, 2022 |
Marathon : se sentir prêt pour se lancer dans une préparation — #LeConseil 7
|
Jul 09, 2022 |
Combiner travail physique et entraînement avec Mathieu Papa Road Runner
|
Jul 06, 2022 |
Pourquoi et comment je cours à jeun— #LeConseil 6
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Jul 02, 2022 |
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Comment gérer l’après-marathon ou gros défi — le conseil #3
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Comment gérer (calmement) les remarques de l’entourage sur notre pratique sportive ? #leconseil 2
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Barbara Vulpinari : règles et entraînement, éviter l’aménorrhée
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Comment manger après l’entraînement ? #leconseil 1
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Vanessa Morales : celle qui court plus vite que les Raramuris de Born to Run
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Coursptitetomate : enthousiasme et sourire — KM42 #152
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Comment j’ai progressé en course… en marchant
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Knack en vrac : trail, VTT et microaventure à la sortie du garage
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Ermanno Di Miceli : celui qui va traverser la France en Swimrun
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Jean-Charles Gigon : celui qui va courir 24h en mémoire de son fils
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Jérôme - Docmadangels : Celui qui voulait être le dernier homme debout #139
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Seb Merel : celui qui discute avec un sanglier #136
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Monsieur Recup : Celui qui nous aide à mieux récupérer #135
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Challenge 496 et Comment se lancer dans un tel défi ?! ! #133
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Présentation de KM42 - Saison 4
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Bilan, Projets, Vos questions (FAQ) #132
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Medhi : de son canapé à coureur de 24 heures - #131
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Runner Life : Tutu rose, collants et bonne humeur #130
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122. Jean-Yves : d’obèse à semi-marathonien en un an
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Docteur Denis Boucher : grossitude et habitudes - Replay Live Hamsters Running Show
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100. Dernier ravito avec les Hamsters pour fêter le centième !
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99. Sophie : capitaine de la Team Ruban Bleu
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98. Dernier ravito avec Tonio « Gump »
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97. Mieux courir avec sa montre cardio GPS et Bruno Heubi
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96. On allonge la distance avec Pascal : « tout le monde est capable de tout faire »
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95. Dernier ravito avec Florian Roc : des pizzas et des sardines
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94. Dernier ravito avec Flowhynot : créer et courir
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93. Débuter et progresser en course à pied avec Pascal d’Apirun
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92. Steve Savidan : de l’équipe de France de football à coach sportif et mental toujours au taquet
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Mar 31, 2021 |
91. Faire découvrir le trail aux enfants - Avec Florent de la Trail Académie de l’ASM
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Mar 24, 2021 |
90. Rencontre avec Hélène fondatrice de Gorilla, les lacets silicone qui ont changé ma vie de coureur
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Mar 17, 2021 |
89. Opération du ménisque : l'expérience et les conseils de Pascal Neveux d’Apirun
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Mar 10, 2021 |
Nouveau podcast dédié à la nutrition sportive
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Mar 05, 2021 |
88. Stan Gruau : traverser la France en courant et partir à l’aventure
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Mar 03, 2021 |
87. Mon avis sur les adidas Ultra Boost 21 + grosse FAQ chaussures et drop
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Feb 24, 2021 |
86. Les défis endiablés d’Arnaud de Meester
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Feb 17, 2021 |
85. Travaillons notre mental avec Marion Lorblanchet
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Feb 10, 2021 |
84. Marathon de New-York et défi ultra dans les volcans d’Auvergne - Dernier ravito avec Thomrunner63
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Feb 03, 2021 |
83. Marine Leleu : « vous l’avez en vous »
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Jan 27, 2021 |
82. Du cross du collège à l’ultra - Dernier ravito avec Prisca Ehrhardt
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81. Rencontre avec Major Mouvement
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80. Rêver, Planifier, Kiffer
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Jan 06, 2021 |
79. Bilan de l’année 2020
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Dec 30, 2020 |
78. Ma lettre au Père Noël des coureurs
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Dec 23, 2020 |
77. Courir en sandales ou comment le minimalisme permet à Elodie de recourir
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Dec 16, 2020 |
76. Respirer avec Arthur Guérin-Boëri
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Dec 09, 2020 |
75. Les marathons d’Anna Coutton
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Dec 02, 2020 |
74. Un ultra trail en famille pour les enfants hospitalisés - Rencontre avec Emma Hugon
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Nov 25, 2020 |
73. Dernier Ravito avec Cyril Le Taz trailrunner
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Nov 18, 2020 |
72. Mieux dormir pour mieux s’entraîner (et mieux vivre)
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Nov 11, 2020 |
71. Comment ajouter un peu de fun dans vos entraînements running
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Nov 04, 2020 |
Movember : tu participes ?
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Nov 01, 2020 |
70. Fin de saison ! Pourquoi et comment je fais une grosse coupure annuelle cette année
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Oct 28, 2020 |
69. Comment choisir sa montre cardio GPS avec Nakan
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Oct 21, 2020 |
68. Les bienfaits du miel pour les coureurs. Rencontre avec Leila d’Apirun
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Oct 14, 2020 |
67. La course peut-elle nous faire grossir ? Rencontre avec le Docteur Denis Boucher
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Oct 07, 2020 |
66. Rencontre avec Antoine De Wilde : dans les coulisses du Nevers Marathon
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Sep 30, 2020 |
65. Trail : Comment s’entraîner quand on habite en ville
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Sep 23, 2020 |
64. Bilan de notre premier SwimRun
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Sep 16, 2020 |
63. Cinq leçons contre-intuitives sur la course à pied apprises en deux ans de podcast
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Sep 09, 2020 |
62. Découverte du SwimRun avec Jérémy Huet et Nicolas Martin qualifiés pour l’Ötillö
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Sep 02, 2020 |
61. La sortie longue est-elle vraiment indispensable ?
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Aug 26, 2020 |
60. Episode en courant : Endurance Fondamentale et Nouveau Défi
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Aug 19, 2020 |
59. Dernier ravito avec Stéphane Flüeli : De débutant enrobé à coureur d’ultra en moins de 4 ans
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Aug 12, 2020 |
58. Courir tous les jours en juillet : bilan et réponses à vos questions
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Aug 05, 2020 |
57. Yoann Stuck : No Pain No Glory
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Jul 29, 2020 |
56. Dernier ravito avec Mathieu : 37 kilos en moins et à fond dans les défis
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Jul 22, 2020 |
55. Réponses à vos questions : alimentation, alcool, courses virtuelles, courir tous les jours, débuter et un petit coup de gueule
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Jul 15, 2020 |
54. Dernier ravito avec Thibault Vallat - Du hand à l'ultra
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Jul 08, 2020 |
53. Mon défi du mois de juillet
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Jul 01, 2020 |
52. Courir en été : mes conseils pour gérer la chaleur
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Jun 24, 2020 |
51. Les courses virtuelles vous motivent-elles ?
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Jun 17, 2020 |
50. Les incroyables aventures running de Cécile Bertin
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Jun 10, 2020 |
49. Conseil aux débutants : oui vous avez le droit de marcher quand vous allez courir !
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Jun 03, 2020 |
Vos chaussettes de running : vous ne les choisirez plus au hasard
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May 27, 2020 |
Concentrez-vous sur le moment présent et profitez
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May 20, 2020 |
Evoluer vers une foulée naturelle — Avec Sherwin de Altra Running
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May 13, 2020 |
Une application mobile peut-elle vraiment créer un plan d’entraînement running sur mesure ?
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May 06, 2020 |
Comment reprendre le running après le confinement
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Apr 29, 2020 |
Les effets du confinement sur notre capacité à courir
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Apr 22, 2020 |
L’impact de mon premier marathon un an plus tard
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Apr 15, 2020 |
Questions / Réponses : mon prochain marathon, tapis de course, mes mini-défis
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Apr 08, 2020 |
Journal d’un coureur confiné
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Apr 01, 2020 |
Stratégie pour ne pas te transformer en hamster grassouillet pendant le confinement
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Mar 25, 2020 |
Courir ou ne pas courir pendant le confinement ?
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Mar 18, 2020 |
Comment gérer l’annulation des courses
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Mar 11, 2020 |
Le défi marathon de Redwane
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Mar 04, 2020 |
Courir pour maigrir ou maigrir pour courir ? Mon parcours et vos questions
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Feb 26, 2020 |
C’est parti pour 10 semaines de préparation marathon !
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Feb 19, 2020 |
Je réponds à vos questions : marathon, organisation, fatigue, alimentation, renfo, Ironman - Ask My Anything
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Feb 12, 2020 |
Ma routine de pré-préparation marathon
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Feb 05, 2020 |
Reprendre son programme d’entraînement après une maladie hivernale
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Jan 29, 2020 |
L'entraînement invisible
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Jan 22, 2020 |
Quel échauffement avant une course ?
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Jan 15, 2020 |
Mon prochain marathon
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Jan 08, 2020 |
Bilan de mon année running et meilleurs vœux
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Idées de cadeaux running pour Noël
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Pourquoi notre dentiste peut nous aider à mieux courir
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