STEP LIFE
By THE STANDARD
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by THE STANDARD
Category: Running
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 24
Reviews: 0
Episodes: 118
Description
พอดแคสต์สำหรับคนที่คิดว่ามาราธอนเป็นเรื่องไกลตัว เราจะมาทำให้มันใกล้ตัวขึ้น พร้อมทั้งสร้างแรงบันดาลใจ ให้คุณอยากไปวิ่งมาราธอนแรกสักครั้งในชีวิต
| Episode | Date |
|---|---|
|
STEP BONUS ชวนวิ่ง Virtual Run เก็บระยะสนุกๆ ปลุกไฟไปมาราธอน
|
Nov 03, 2021 |
|
STEP10 ป้ายยาไม้สุดท้าย กับ ‘พี่นะ’ สุดยอดนักวิ่ง พร้อมสูตรใช้วันแข่ง
|
Oct 17, 2021 |
|
STEP09 ซ้อมวิ่งแบบครูดิน ตารางในตำนานและโปรแกรม ‘บ้านวัดใจ’
|
Oct 10, 2021 |
|
STEP08 ไม่ใช่แค่ขากับใจ กล้ามเนื้อส่วนไหนบ้างที่สำคัญ
|
Oct 03, 2021 |
|
STEP07 คุยยาวๆ ลึกๆ ทุกเรื่องเจ็บๆ จากการวิ่ง กับ หมอเมย์
|
Sep 26, 2021 |
|
STEP06 หา Happy Pace ให้วิ่งสบาย ซ้อม-แข่งได้ทุกระยะ
|
Sep 19, 2021 |
|
STEP05 คุยกับ หมอแอร์ ทุกเรื่องวิ่งที่มีผลต่อ ‘หัวใจ’
|
Sep 13, 2021 |
|
STEP04 แนะนำรองเท้าวิ่ง 8 แบบ เลือกให้เจอเนื้อคู่ กับ ดร.หนึ่ง OUT RUN
|
Sep 05, 2021 |
|
STEP03 ทฤษฎีเกมต่อจุด จากศูนย์ถึงอัลตร้า ประสบการณ์ทำได้ ของก้อย รัชวิน
|
Aug 29, 2021 |
|
STEP02 วินัย ไกรบุตร วิ่งสู้โรคร้าย เพื่อกลับไปมาราธอนอีกครั้ง
|
Aug 22, 2021 |
|
STEP01 ป้ายยาแรงไปมาราธอนแรก กับ Running Insider
|
Aug 15, 2021 |
|
STEP00 มาราธอนสักครั้งในชีวิต กับ น้าเน็ก พี่ป๊อก หมอเมย์
|
Aug 08, 2021 |
|
RE06 พี่ซุป ซูเปอร์จิ๋ว “วิ่ง 5K ได้ครั้งแรก ผมมีความสุขไม่แพ้คิปโชเกทำลายสถิติโลก”
|
Nov 27, 2020 |
|
RE05 วิ่งยังไงไม่ให้เบื่อ รู้สึกท้าทาย และเจอเป้าหมายที่เหมาะกับตัวเอง
|
Nov 20, 2020 |
|
RE04 เทคนิคเริ่มวิ่งใหม่ให้ผ่อนคลาย ต่อเนื่อง จากนักจิตวิทยาการกีฬา
|
Nov 13, 2020 |
|
RE03 แนะนำโปรแกรมออกกำลังกาย แทนการเอาแต่วิ่งลูกเดียว
|
Nov 06, 2020 |
|
RE02 ปรับตัวกับการซ้อมและงานแข่งวิ่งยุค New Normal
|
Oct 30, 2020 |
|
RE01 หยุดวิ่งไปนาน ค่อยๆ กลับมาเริ่มใหม่อย่างไร
|
Oct 23, 2020 |
|
RE00 พอดแคสต์สำหรับคนที่อยากกลับมาวิ่งให้ดีอีกครั้ง
|
Oct 22, 2020 |
|
RUN05 นะ นฤพนธ์ จากคนอ้วนร้อยกิโลฯ สู่คนที่พิชิต 6 มาราธอนโลกได้ใน 7 ปี (Re-broadcast)
|
Feb 17, 2020 |
|
RUN04 ก้อย รัชวิน กับการวิ่งเพื่อตัวเองและส่งต่อพลังบวก (Re-broadcast)
|
Feb 15, 2020 |
|
RUN03 วิ่ง 100 กิโลเมตรในวัย 68 ปี คุณแม่สตางค์ทำได้อย่างไร (Re-broadcast)
|
Feb 13, 2020 |
|
RUN02 แรปเปอร์สายตาพิการที่ผ่านมาแล้วทั้งฮาล์ฟมาราธอนและฝึกไตรกีฬา! อู๊ด OZEEOOS (Re-broadcast)
|
Feb 12, 2020 |
|
RUN01 “การวิ่งทำให้ผมได้มีช่วงชีวิตที่ดีที่สุดตั้งแต่เกิดมา” รวิศ หาญอุตสาหะ (Re-broadcast)
|
Feb 11, 2020 |
|
HALF12 ไกด์รัน 2 ชั่วโมง พาวิ่ง 16K ไปด้วยกันก่อนแข่งฮาล์ฟมาราธอนแรก
|
Nov 01, 2019 |
|
HALF11 รวมทริกสำหรับวันแข่งวิ่งฮาล์ฟมาราธอนแรก
|
Oct 24, 2019 |
|
HALF10 โกงร่างกายด้วยโภชนาการ ก่อน-ระหว่าง-หลังวิ่ง กินอะไรดีที่สุด
|
Oct 17, 2019 |
|
HALF09 นิ้วกลม กับเทคนิคผลักกำแพง และการเจอตัวเองอีกคนหลังเส้นชัย
|
Oct 10, 2019 |
|
HALF08 วันพักควรทำอะไร ฟื้นฟูร่างกายอย่างไรให้กลับมาวิ่งได้ดีขึ้น
|
Oct 03, 2019 |
|
HALF07 ITB, รองช้ำ, Shin Splint Top 3 อาการบาดเจ็บที่คนซ้อมวิ่งจริงจังต้องเจอ
|
Sep 26, 2019 |
|
HALF06 เทคนิคฝึกความอดทน เพิ่มความฟิต วิ่งให้ไกลขึ้น Feat. โค้ชเดี่ยว
|
Sep 19, 2019 |
|
HALF05 วิ่งให้เร็วขึ้นด้วยการฝึกแบบ Interval และ Tempo Feat. โค้ชเดี่ยว
|
Sep 12, 2019 |
|
HALF BONUS เหตุผลที่คุณไม่ควรพลาด STEP LIFE: Your First Half Marathon Challenge
|
Sep 09, 2019 |
|
HALF04 ทำไมการยืดเหยียด (Stretching) จึงเป็นจิ๊กซอว์สำคัญของการวิ่ง
|
Sep 05, 2019 |
|
HALF03 ซ้อมวิ่งให้ได้น้ำได้เนื้อด้วยการรู้จักคุม Heart Rate Zone
|
Aug 29, 2019 |
|
HALF02 กางเกงรัดกล้ามเนื้อใส่แล้วดีจริงไหม วิ่งฮาล์ฟฯ ควรหาอะไรมาใช้อีกบ้าง
|
Aug 22, 2019 |
|
HALF01 หาตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอนอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง
|
Aug 15, 2019 |
|
HALF00 พอดแคสต์สำหรับคนอยากวิ่งฮาล์ฟมาราธอนแรกให้สำเร็จ
|
Aug 15, 2019 |
|
STL SPECIAL EP. ร่วมสนุกกับแคมเปญ Virtual Run ลุ้นรับเสื้อและเหรียญรางวัลส่งถึงบ้าน
|
Dec 24, 2018 |
|
STL SPECIAL EP. วิ่ง 10 กิโลเมตรแรกในชีวิต คุณจะพิชิตมันได้ไหม ในเวลา 1 ชั่วโมง 30 นาที
|
Nov 16, 2018 |
|
STL RUNNING STORY EP.5 ก้อย รัชวิน กับการวิ่งเพื่อตัวเองและส่งต่อพลังบวก #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด
|
Nov 08, 2018 |
|
STL RUNNING STORY EP.4 พี่นะ นฤพนธ์ จากคนอ้วนร้อยโลสู่คนไทยคนที่ 3 ที่พิชิต 6 มาราธอนโลกได้ในเวลาเพียง 7 ปี
|
Nov 07, 2018 |
|
STL RUNNING STORY EP.3 คุณแม่หมอเมย์ ผู้หญิงธรรมดาที่เริ่มวิ่งในวัย 68 ปี วิ่ง 100 กิโลเมตรได้อย่างไร
|
Nov 06, 2018 |
|
STL RUNNING STORY EP.2 อู๊ด OZEEOOS แรปเปอร์สายตาพิการที่ผ่านมาแล้วทั้งฮาล์ฟมาราธอนและฝึกไตรกีฬา!
|
Nov 05, 2018 |
|
STL RUNNING STORY EP.1 รวิศ หาญอุตสาหะ “การวิ่งทำให้ผมได้มีช่วงชีวิตที่ดีที่สุดตั้งแต่เกิดมา”
|
Nov 04, 2018 |
|
STL12 บททดสอบสุดท้าย ก่อนไปวิ่ง 10 กิโลเมตรแรกในชีวิต (Week 10 - 30 min Run NON-STOP)
|
Oct 28, 2018 |
|
STL11 วิ่ง 25 นาทีไม่มีเบรก ไปทำให้สำเร็จกัน! (Week 9 - 25 min Run NON-STOP)
|
Oct 21, 2018 |
|
STL10 วิ่ง 20 นาทีต่อเนื่อง ไม่ต้องคำนึงถึงความเร็ว แค่วิ่งให้มีความสุข (Week 8 - 20 min Run NON-STOP)
|
Oct 14, 2018 |
|
STL09 วิ่งให้สนุกกับช่วงเวลา 15 นาทีไม่มีหยุด! (Week 7 - 15 min Run NON-STOP)
|
Oct 07, 2018 |
|
STL08 เรียบง่ายแต่ท้าทายขึ้น กับการวิ่ง 8 นาทีต่อเนื่องให้ได้ 2 ครั้ง (Week 6 - Run)
|
Sep 30, 2018 |
|
STL07 อีกขั้นของการฝึกวิ่ง เริ่มจาก 3 นาที แล้วขยับข้ามไปวิ่ง 5 นาที (Week 5 - Run)
|
Sep 23, 2018 |
|
STL06 ท้าทายตัวเองด้วยการวิ่ง 90 วินาที แล้วสลับมาวิ่ง 3 นาทีต่อเนื่อง (Week 4 - Run)
|
Sep 16, 2018 |
|
STL05 เพิ่มระยะเวลาวิ่งอีก 30 วินาที เพื่อกระตุ้นการวิ่งอย่างต่อเนื่อง (Week 3 - Run)
|
Sep 09, 2018 |
|
STL BONUS ชวนนักวิ่งหน้าใหม่มาสมัครวิ่ง 10 กิโลเมตรแรกในชีวิตพร้อมกัน
|
Sep 06, 2018 |
|
STL04 จ๊อกกิ้งสั้นๆ เพียงครั้งละ 60 วินาที ในสัปดาห์แห่งการเริ่มวิ่ง (Week 2 - Run)
|
Sep 02, 2018 |
|
STL01 จะเริ่มต้นวิ่ง ทำไมถึงควรเดินก่อน (Week 1 - 30 min Walk)
|
Aug 26, 2018 |
|
STL02 สิ่งที่น่ารู้ไว้ก่อนออกไปวิ่ง (Week 1 - 30 min Walk)
|
Aug 26, 2018 |
|
STL03 เตรียมตัวเตรียมใจให้พร้อมที่สุดสำหรับการวิ่ง (Week 1 - 30 min Walk)
|
Aug 26, 2018 |
|
STL00 แนะนำ 'STEP LIFE' พอดแคสต์ใหม่สำหรับคนที่อยากเริ่มวิ่ง
|
Aug 26, 2018 |