runskills – deine Lauf- und Marathon-Community

By runskills I Laufen, Marathon, Ultrarunning, Motivation & Laufreisen

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Category: Running

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Description

Laufschuhe an und los:runskills ist deine Lauf-Community, die dich bei Fragen rund um die Themen Training, Wettkampf, Motivation und Ernährung unterstützt. Du stehst gerade am Anfang deiner Laufkarriere, nimmst bereits an kleinen oder großen Volksläufen teil oder trainierst ambitioniert auf einen Halbmarathon oder Marathon hin? Dann bist du hier genau richtig! Die "Laufwiesel" Susi und Dennis werden dich regelmäßig mit informativen, unterhaltsamen, lehrreichen und spannenden Lauf-Themen versorgen.Dabei können die Themen genauso vielfältig sein, wie das Läuferpaar aus München – von Trainingsplanung, Laufausrüstung, Ernährungstipps, Wettkampfplanung, Marathonreisen und Gesundheit bis zu Alternativsport, Ultramarathon und Trailrunning. runskills zeigt dir wie abwechslungsreich, schön und lebensverändernd laufen sein kann. Denn: "Beim Laufen gibt es nur Gewinner."Dafür berichten sie aus ihre eigenen Lauf-Erfahrungen, greifen auf ihr Wissen als angehende Ausdauer-Coaches zurück und holen sich den ein oder anderen Experten vors Mikro.So wie die beiden selbst, ist auch der runskills-Podcast: ehrlich, authentisch, ungestellt, echt, undogmatisch und vom Herzen kommend. "We run for chocolate". Und warum läufst du?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Episode Date
#131 Marathon des Sables: Wie brutal ist der 250-km-Wüstenlauf wirklich?
May 03, 2024
#130 Eileens erstes Mal: Ist Hyrox DIE neue Fitness-Challenge für Läufer?
Apr 26, 2024
#129 Zeitreise ins Jahr 2012 – Susis Laufanfänge und wie alles begann
Apr 20, 2024
#128 Berlin Halbmarathon: Hitze, Rekorde & der Pineapple-Man
Apr 13, 2024
#127 Selfies, Likes & Kudos: Auswirkungen von Social Media auf uns Läufer
Apr 05, 2024
#126 Lauf-Tabus brechen: Über Stuhlgang, Schwitzen, Scheuern und andere unangenehme Probleme
Mar 29, 2024
#125 Tipps für den ersten Ultramarathon
Mar 22, 2024
#124 Berge, Strand und Çay-Tee: Der Antalya Marathon
Mar 15, 2024
#123 Der Transgrancanaria: 126 km und 6.800 hm
Mar 08, 2024
#122 Frauen im Laufsport: Welche Rolle spielt das biologische Geschlecht?
Mar 01, 2024
#121 La Gomera Inselumrundung: 122 km und 7.000 hm
Feb 23, 2024
#120 Laufknigge: ungeschriebene Gesetze der Läufer
Feb 16, 2024
#119 Die 15 hartnäckigsten Regenerationsmythen im Check
Feb 09, 2024
#118 Trailrunning-Paradies Neuseeland: Auf den Spuren von "Der Herr der Ringe"
Feb 02, 2024
#117 Grundlagen der Wettkampfernährung
Jan 26, 2024
#116 Grundlagen der Trainingsplanung
Jan 19, 2024
#115 Wie ist es 28 Marathons in einem Monat zu laufen?
Jan 12, 2024
#114 Do it yourself 2024: Eigene Laufprojekte und Herausforderungen
Jan 06, 2024
#113 Wettkämpfe, die du 2024 auf dem Schirm haben solltest
Dec 29, 2023
#112 Jahresrückblick 2023: Kelvin Kiptum, Jan Ullrich und Blackroll Kissen
Dec 22, 2023
#111 Laufen in den Bergen: Sicherheitstipps im Alltag und Notfall
Dec 15, 2023
#110 Neue Challenge: Hab ich mir das gut überlegt?
Dec 09, 2023
#109 Geschenke für Läufer: 47 Ideen
Dec 01, 2023
#108 Mit der richtigen Atmung mehr Leistung bringen
Nov 24, 2023
#107 Der Fettstoffwechsel: Mythen und Fakten
Nov 17, 2023
#106 Wie ist es Volunteer bei Laufevents zu sein?
Nov 10, 2023
#105 Yoga für Läufer: beweglicher, stabiler, weniger Verletzungen
Nov 03, 2023
#104 Läuferknie: Symptome, Ursachen und Behandlungen
Oct 27, 2023
#103 Selbstzweifel beim Laufen
Oct 20, 2023
#102 Dein Weg zum "Six Star Finisher" (World Marathon Majors)
Oct 13, 2023
#101 „Ich hab mich nicht mehr ins Ziel einlaufen sehen“ Shari Wilken beim UTMB
Oct 06, 2023
#100 Berlin Marathon – Weltrekorde, Spätsommer und gute Stimmung
Sep 29, 2023
#99 "Last Woman Standing" – Susi beim Backyard Ultra
Sep 22, 2023
#98 "Ich konnte nicht mehr atmen!" – Update zu Dennis Krankheitsverlauf
Sep 15, 2023
#97 Laufen und Lunge: alles über das leistungsstärkste Organ für Läufer
Sep 08, 2023
#96 Vom Rollstuhl auf den Zuckerhut: Johnny Grasser bremst niemand aus
Sep 01, 2023
#95 Die ultimative Fußpflege für Läufer – Blasen, Hornhaut, Zehennägel
Aug 25, 2023
#94 87 Tage, 87 Ultramarathons: Savas Coban läuft durch Peru
Aug 18, 2023
#93 Eliud Kipchoges Wasserträger: "Bottle-Claus" im Interview
Aug 11, 2023
#92 Abenteuer Alpenüberquerung
Aug 04, 2023
#91 Erfolg beim Eiger Ultra Trail – 250 km und 18.000 hm
Jul 28, 2023
#90 Wie du andere Läufer unterstützen kannst
Jul 21, 2023
#89 Vom Flachland in die Berge - Tipps fürs Trailrunning
Jul 14, 2023
#88 Wenn das Knie schmerzt: Alles zum Patellaspitzensyndrom
Jul 07, 2023
#87 Susi läuft spontan den Zugspitz Ultratrail
Jun 30, 2023
#86 Drama beim Zugspitz Ultratrail – als letzte Frau ins Ziel
Jun 23, 2023
#85 Was beeinflusst unsere Ausdauerleistung?
Jun 16, 2023
#84 Wettkampf-Mythen
Jun 09, 2023
#83 Unsere größten Lauf-Fails der letzten Jahre
Jun 02, 2023
#82 Podium beim 100 Meilen Garda Trentino Trail
May 25, 2023
#81 Die 13 größten Mythen rund um vegane Ernährung und Laufen – mit Katrin und Daniel von bevegt
May 19, 2023
#80 Laufchallenges, die jeder machen kann
May 12, 2023
#79 Spontane Community-Fragen an Susi
May 05, 2023
#78 Bestzeit beim Hamburg Marathon
Apr 27, 2023
#77 Kai Pflaume – Im Lauftalk mit #Ehrenpflaume
Apr 20, 2023
#76 Die 13 hartnäckigsten Trainingsmythen mit Laufexpertin Sonja von Opel
Apr 13, 2023
#75 Jonas Deichmann – Abenteurer, Extremsportler und Weltrekordhalter
Apr 06, 2023
#74 Schienbeinkantensyndrom: Was tun bei Shin Splints?
Mar 30, 2023
#73 Achillodynie: Was tun bei Achillessehnenschmerzen?
Mar 24, 2023
#72 4x4x48: Die härteste Challenge der Welt?
Mar 17, 2023
#71 Neue Challenge, Knieverletzung und Wettkämpfe – Update runskills
Mar 09, 2023
#70 Mythen rund ums Laufen anfangen – mit Jan Fitschen
Mar 02, 2023
#69 Was kostet Triathlon?
Feb 23, 2023
#68 Patrick Lange: "Entweder, ich höre auf mit dem ganzen Kram oder ich hole mir Hilfe.“
Feb 16, 2023
#67 Raus aus der Essstörung, zurück ins Leben – Interview mit Ramona Richter
Feb 09, 2023
#66 Zyklusbasiertes Training mit Coach Utz Brenner – Wie man im Einklang mit dem eigenen Körper trainiert
Feb 02, 2023
#65 Wigald Boning – über Nacktwandern, Marathon in Crocs und Eiswasserbaden
Jan 26, 2023
#64 Trailrunning-Mythen mit Ida-Sophie Hegemann
Jan 19, 2023
#63 Über Mut und Veränderungen – Interview mit Niclas Bock
Jan 12, 2023
#62 Jeden Tag 650 Höhenmeter absolvieren, einen Monat lang – das war die Dezember Challenge 2022
Jan 05, 2023
#61 Halbmarathon in der weltberühmten Tempelanlage Angkor Wat Kambodscha
Dec 30, 2022
#60 Eure Fragen zu Sport und Ernährung – Q&A mit Pia von "Where's the food - Sportsnutrition"
Dec 23, 2022
#59 Trainingslager – Nur was für Profis?
Dec 16, 2022
#58 Hautpflegetipps für Läufer im Winter
Dec 02, 2022
#57 Half Marathon des Sables (HMDS) Jordan
Nov 21, 2022
#56 New York Marathon Special Tag 4: Medal Monday, Fakten und Fazit
Nov 08, 2022
#55 New York Marathon Special Tag 3: Race Day
Nov 07, 2022
#54 New York Marathon Special Tag 2: Dash to the Finish line 5k – Shake out vor dem Rennen
Nov 05, 2022
#53 New York Marathon Special Tag 1: Startunterlagen abholen und wichtige News
Nov 04, 2022
#52 Interview mit Ultraläuferin und Extremsportlerin Anne-Marie Flammersfeld
Oct 29, 2022
#51 London Marathon – Alles zum legendären World Marathon Major
Oct 14, 2022
#50 11 Dinge, die ich gerne vor meinem ersten Marathon gewusst hätte
Sep 30, 2022
#49 Trailrunning Equipment: Tipps und Lifehacks
Sep 16, 2022
#48 Susi beim UTMB: 171 km und 10.000 hm
Sep 03, 2022
#47 Dennis Update: Challenge Roth, mentale Probleme und Verletzungen
Aug 20, 2022
#46 Eiger Ultratrail – 250 km und 20.000 hm um das Eiger-Aletsch-Massiv
Aug 05, 2022
#45 RED-S: Energiemangel im Sport und die Folgen – mit Eva Busam
Jul 23, 2022
#43 Marathon-Mythen mit Philipp Pflieger
Jun 24, 2022
#42 Zeitmanagement – Unser (Trainings-)Alltag und Praxis-Tipps
Jun 10, 2022
#41 Sonnenschutz für Läufer
May 28, 2022
#40 Madeira Island Ultratrail – Der Traum eines jeden Trailläufers (mit Maggy von @youareanadventurestory und Susi)
May 14, 2022
#39 Thea von @theatritralisch über Triathlon, Neurodermitis, Social Media und Pommes
Apr 30, 2022
#38 Schneller laufen – Tipps, um schneller zu werden
Apr 15, 2022
#37 Sport und Ernährung – Tipps von Pia und Jana von "Where's the food – Sportsnutrition"
Apr 01, 2022
#36 Brocken Challenge: Der anspruchsvolle, winterliche Wohltätigkeits-Ultra-Marathonlauf im Norden
Mar 11, 2022
#35 Susis Challenge: Endspurt 2021 – Die finalen Kilometer
Jan 28, 2022
#34 6 in 60 – Unser Jahresrückblick 2021
Dec 31, 2021
#33 Vom Nichtschwimmer zum Ironman
Dec 22, 2021
#32 7 Tage über die Alpen: Der Transalpine Run / Part 2
Nov 01, 2021
#31 7 Tage über die Alpen: Der Transalpine Run / Part 1
Oct 19, 2021
#30 Mit dem Verein “Es tut nicht weh” wandert der Müll vom Berg ins Tal – Interview mit Renate Steinacher
May 07, 2021
#29 Leistungsdiagnostik für Läufer mit Uli Plaumann vom Radlabor
Mar 29, 2021
#28 Dezember-Challenge 496 km laufen
Jan 29, 2021
#27 Interview mit Mountainbikerin und Köchin Tina Lang
Dec 21, 2020
#26 Profi-Triathlon und Elite-Uni – Interview mit Sophia Saller
Nov 17, 2020
#25 Indoor-Cycling 2.0 und Digitalisierung im Sport – Interview mit Fabian und Franz von Paceheads
Sep 15, 2020
#24 Runskills-Talk – Wir stellen uns den Fragen der Community
Jul 24, 2020
#23 Ultraläuferin Judith Havers – "Es muss nur einer 'ne komische Idee haben und ich bin am Start!“
Jul 17, 2020
#22 Langstreckenläufer Andreas Straßner über Training, Regeneration und Nahrungsergänzungsmittel
Jul 11, 2020
#21 Blutspenden und Laufen: Interview mit Lisa Rudolph vom Blutspendedienst
Jun 13, 2020
#20 Bikefitting: Rad- und Körpervermessung für jedermann – Interview mit Uli Plaumann vom Radlabor in München
May 10, 2020
#19 Der Rennsteiglauf – Ein Interview über das legendäre Kult-Rennen mit Marcus Clauder & Christoph Beetz
Apr 12, 2020
#18 Mit Herzschrittmacher zum Ironman: Katharina Blach im Interview
Apr 03, 2020
#17 Off-Topic: Patagonien – Eine Reise ans Ende der Welt: Reisetipps und Top-Sehenswürdigkeiten
Mar 23, 2020
#16 Profi-Triathlet Jan van Berkel schwört auf Low Carb – "Essen ist Teil meines Jobs."
Dec 04, 2019
#15 Laufen für den guten Zweck und dabei Medaillen verdienen – Interview mit Daniel von Crowdlauf
Nov 18, 2019
#14 "Das war das Jahr der DNFs" – Unser persönlicher Jahresrückblick 2019
Nov 11, 2019
#13 „Wir nehmen uns selbst sehr wichtig.“ – Interview mit Mentaltrainerin und Autorin Klara Fuchs
Oct 28, 2019
#12 Wie Schlaf unsere Leistungsfähigkeit beeinflusst – Interview mit Fabian Foelsch von Braineffect
Oct 07, 2019
#11 Interview mit Uta Albrecht von der Plan B event company: "Du weißt nie, wie der Läufer tickt."
Sep 23, 2019
#10 Interview mit Lisa Heinig: "Man muss das Lebensmittel als Ganzes betrachten."
Jul 24, 2019
#9 DNF beim Zugspitz Ultratrail und was ich daraus gelernt habe
Jun 20, 2019
#8 Interview mit Physiotherapeutin Kerstin Klink: „Das Cool-down wird unterschätzt.“
Apr 30, 2019
#7 Interview mit Mentaltrainerin Daniela Dihsmaier: „Der Kopf macht den Unterschied.“
Mar 19, 2019
#6 Interview mit Isabell Groß von Run Munich Run: "Ich habe Blut geschmeckt."
Jan 21, 2019
#5 Aquaphobie, Erwachsene Nichtschwimmer und Triathlon-Träume
Jan 07, 2019
#4 New York Marathon – Der größte Marathon der Welt
Nov 12, 2018
#3 Chicago Marathon – Strecke, Infos, Anmeldung
Oct 25, 2018
#2 Ultramarathon laufen – Der Weg ist das Ziel
Oct 18, 2018
#1 Die besten Motivationshacks fürs Laufen
Sep 17, 2018