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Episode | Date |
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#131 Marathon des Sables: Wie brutal ist der 250-km-Wüstenlauf wirklich?
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May 03, 2024 |
#130 Eileens erstes Mal: Ist Hyrox DIE neue Fitness-Challenge für Läufer?
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Apr 26, 2024 |
#129 Zeitreise ins Jahr 2012 – Susis Laufanfänge und wie alles begann
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Apr 20, 2024 |
#128 Berlin Halbmarathon: Hitze, Rekorde & der Pineapple-Man
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Apr 13, 2024 |
#127 Selfies, Likes & Kudos: Auswirkungen von Social Media auf uns Läufer
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Apr 05, 2024 |
#126 Lauf-Tabus brechen: Über Stuhlgang, Schwitzen, Scheuern und andere unangenehme Probleme
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Mar 29, 2024 |
#125 Tipps für den ersten Ultramarathon
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Mar 22, 2024 |
#124 Berge, Strand und Çay-Tee: Der Antalya Marathon
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Mar 15, 2024 |
#123 Der Transgrancanaria: 126 km und 6.800 hm
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Mar 08, 2024 |
#122 Frauen im Laufsport: Welche Rolle spielt das biologische Geschlecht?
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Mar 01, 2024 |
#121 La Gomera Inselumrundung: 122 km und 7.000 hm
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Feb 23, 2024 |
#120 Laufknigge: ungeschriebene Gesetze der Läufer
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Feb 16, 2024 |
#119 Die 15 hartnäckigsten Regenerationsmythen im Check
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Feb 09, 2024 |
#118 Trailrunning-Paradies Neuseeland: Auf den Spuren von "Der Herr der Ringe"
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Feb 02, 2024 |
#117 Grundlagen der Wettkampfernährung
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Jan 26, 2024 |
#116 Grundlagen der Trainingsplanung
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Jan 19, 2024 |
#115 Wie ist es 28 Marathons in einem Monat zu laufen?
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Jan 12, 2024 |
#114 Do it yourself 2024: Eigene Laufprojekte und Herausforderungen
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Jan 06, 2024 |
#113 Wettkämpfe, die du 2024 auf dem Schirm haben solltest
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Dec 29, 2023 |
#112 Jahresrückblick 2023: Kelvin Kiptum, Jan Ullrich und Blackroll Kissen
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Dec 22, 2023 |
#111 Laufen in den Bergen: Sicherheitstipps im Alltag und Notfall
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Dec 15, 2023 |
#110 Neue Challenge: Hab ich mir das gut überlegt?
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Dec 09, 2023 |
#109 Geschenke für Läufer: 47 Ideen
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Dec 01, 2023 |
#108 Mit der richtigen Atmung mehr Leistung bringen
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Nov 24, 2023 |
#107 Der Fettstoffwechsel: Mythen und Fakten
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Nov 17, 2023 |
#106 Wie ist es Volunteer bei Laufevents zu sein?
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Nov 10, 2023 |
#105 Yoga für Läufer: beweglicher, stabiler, weniger Verletzungen
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Nov 03, 2023 |
#104 Läuferknie: Symptome, Ursachen und Behandlungen
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Oct 27, 2023 |
#103 Selbstzweifel beim Laufen
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Oct 20, 2023 |
#102 Dein Weg zum "Six Star Finisher" (World Marathon Majors)
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Oct 13, 2023 |
#101 „Ich hab mich nicht mehr ins Ziel einlaufen sehen“ Shari Wilken beim UTMB
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Oct 06, 2023 |
#100 Berlin Marathon – Weltrekorde, Spätsommer und gute Stimmung
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Sep 29, 2023 |
#99 "Last Woman Standing" – Susi beim Backyard Ultra
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Sep 22, 2023 |
#98 "Ich konnte nicht mehr atmen!" – Update zu Dennis Krankheitsverlauf
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Sep 15, 2023 |
#97 Laufen und Lunge: alles über das leistungsstärkste Organ für Läufer
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Sep 08, 2023 |
#96 Vom Rollstuhl auf den Zuckerhut: Johnny Grasser bremst niemand aus
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Sep 01, 2023 |
#95 Die ultimative Fußpflege für Läufer – Blasen, Hornhaut, Zehennägel
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Aug 25, 2023 |
#94 87 Tage, 87 Ultramarathons: Savas Coban läuft durch Peru
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Aug 18, 2023 |
#93 Eliud Kipchoges Wasserträger: "Bottle-Claus" im Interview
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Aug 11, 2023 |
#92 Abenteuer Alpenüberquerung
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Aug 04, 2023 |
#91 Erfolg beim Eiger Ultra Trail – 250 km und 18.000 hm
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Jul 28, 2023 |
#90 Wie du andere Läufer unterstützen kannst
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Jul 21, 2023 |
#89 Vom Flachland in die Berge - Tipps fürs Trailrunning
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Jul 14, 2023 |
#88 Wenn das Knie schmerzt: Alles zum Patellaspitzensyndrom
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Jul 07, 2023 |
#87 Susi läuft spontan den Zugspitz Ultratrail
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Jun 30, 2023 |
#86 Drama beim Zugspitz Ultratrail – als letzte Frau ins Ziel
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Jun 23, 2023 |
#85 Was beeinflusst unsere Ausdauerleistung?
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Jun 16, 2023 |
#84 Wettkampf-Mythen
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Jun 09, 2023 |
#83 Unsere größten Lauf-Fails der letzten Jahre
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Jun 02, 2023 |
#82 Podium beim 100 Meilen Garda Trentino Trail
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May 25, 2023 |
#81 Die 13 größten Mythen rund um vegane Ernährung und Laufen – mit Katrin und Daniel von bevegt
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May 19, 2023 |
#80 Laufchallenges, die jeder machen kann
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May 12, 2023 |
#79 Spontane Community-Fragen an Susi
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May 05, 2023 |
#78 Bestzeit beim Hamburg Marathon
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Apr 27, 2023 |
#77 Kai Pflaume – Im Lauftalk mit #Ehrenpflaume
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Apr 20, 2023 |
#76 Die 13 hartnäckigsten Trainingsmythen mit Laufexpertin Sonja von Opel
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Apr 13, 2023 |
#75 Jonas Deichmann – Abenteurer, Extremsportler und Weltrekordhalter
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Apr 06, 2023 |
#74 Schienbeinkantensyndrom: Was tun bei Shin Splints?
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Mar 30, 2023 |
#73 Achillodynie: Was tun bei Achillessehnenschmerzen?
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Mar 24, 2023 |
#72 4x4x48: Die härteste Challenge der Welt?
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Mar 17, 2023 |
#71 Neue Challenge, Knieverletzung und Wettkämpfe – Update runskills
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Mar 09, 2023 |
#70 Mythen rund ums Laufen anfangen – mit Jan Fitschen
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Mar 02, 2023 |
#69 Was kostet Triathlon?
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Feb 23, 2023 |
#68 Patrick Lange: "Entweder, ich höre auf mit dem ganzen Kram oder ich hole mir Hilfe.“
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Feb 16, 2023 |
#67 Raus aus der Essstörung, zurück ins Leben – Interview mit Ramona Richter
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Feb 09, 2023 |
#66 Zyklusbasiertes Training mit Coach Utz Brenner – Wie man im Einklang mit dem eigenen Körper trainiert
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Feb 02, 2023 |
#65 Wigald Boning – über Nacktwandern, Marathon in Crocs und Eiswasserbaden
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Jan 26, 2023 |
#64 Trailrunning-Mythen mit Ida-Sophie Hegemann
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Jan 19, 2023 |
#63 Über Mut und Veränderungen – Interview mit Niclas Bock
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Jan 12, 2023 |
#62 Jeden Tag 650 Höhenmeter absolvieren, einen Monat lang – das war die Dezember Challenge 2022
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Jan 05, 2023 |
#61 Halbmarathon in der weltberühmten Tempelanlage Angkor Wat Kambodscha
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Dec 30, 2022 |
#60 Eure Fragen zu Sport und Ernährung – Q&A mit Pia von "Where's the food - Sportsnutrition"
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Dec 23, 2022 |
#59 Trainingslager – Nur was für Profis?
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Dec 16, 2022 |
#58 Hautpflegetipps für Läufer im Winter
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Dec 02, 2022 |
#57 Half Marathon des Sables (HMDS) Jordan
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Nov 21, 2022 |
#56 New York Marathon Special Tag 4: Medal Monday, Fakten und Fazit
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Nov 08, 2022 |
#55 New York Marathon Special Tag 3: Race Day
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Nov 07, 2022 |
#54 New York Marathon Special Tag 2: Dash to the Finish line 5k – Shake out vor dem Rennen
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Nov 05, 2022 |
#53 New York Marathon Special Tag 1: Startunterlagen abholen und wichtige News
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Nov 04, 2022 |
#52 Interview mit Ultraläuferin und Extremsportlerin Anne-Marie Flammersfeld
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Oct 29, 2022 |
#51 London Marathon – Alles zum legendären World Marathon Major
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Oct 14, 2022 |
#50 11 Dinge, die ich gerne vor meinem ersten Marathon gewusst hätte
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Sep 30, 2022 |
#49 Trailrunning Equipment: Tipps und Lifehacks
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Sep 16, 2022 |
#48 Susi beim UTMB: 171 km und 10.000 hm
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Sep 03, 2022 |
#47 Dennis Update: Challenge Roth, mentale Probleme und Verletzungen
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Aug 20, 2022 |
#46 Eiger Ultratrail – 250 km und 20.000 hm um das Eiger-Aletsch-Massiv
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Aug 05, 2022 |
#45 RED-S: Energiemangel im Sport und die Folgen – mit Eva Busam
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Jul 23, 2022 |
#43 Marathon-Mythen mit Philipp Pflieger
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Jun 24, 2022 |
#42 Zeitmanagement – Unser (Trainings-)Alltag und Praxis-Tipps
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Jun 10, 2022 |
#41 Sonnenschutz für Läufer
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May 28, 2022 |
#40 Madeira Island Ultratrail – Der Traum eines jeden Trailläufers (mit Maggy von @youareanadventurestory und Susi)
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May 14, 2022 |
#39 Thea von @theatritralisch über Triathlon, Neurodermitis, Social Media und Pommes
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Apr 30, 2022 |
#38 Schneller laufen – Tipps, um schneller zu werden
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Apr 15, 2022 |
#37 Sport und Ernährung – Tipps von Pia und Jana von "Where's the food – Sportsnutrition"
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Apr 01, 2022 |
#36 Brocken Challenge: Der anspruchsvolle, winterliche Wohltätigkeits-Ultra-Marathonlauf im Norden
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Mar 11, 2022 |
#35 Susis Challenge: Endspurt 2021 – Die finalen Kilometer
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Jan 28, 2022 |
#34 6 in 60 – Unser Jahresrückblick 2021
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Dec 31, 2021 |
#33 Vom Nichtschwimmer zum Ironman
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Dec 22, 2021 |
#32 7 Tage über die Alpen: Der Transalpine Run / Part 2
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Nov 01, 2021 |
#31 7 Tage über die Alpen: Der Transalpine Run / Part 1
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Oct 19, 2021 |
#30 Mit dem Verein “Es tut nicht weh” wandert der Müll vom Berg ins Tal – Interview mit Renate Steinacher
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May 07, 2021 |
#29 Leistungsdiagnostik für Läufer mit Uli Plaumann vom Radlabor
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Mar 29, 2021 |
#28 Dezember-Challenge 496 km laufen
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Jan 29, 2021 |
#27 Interview mit Mountainbikerin und Köchin Tina Lang
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Dec 21, 2020 |
#26 Profi-Triathlon und Elite-Uni – Interview mit Sophia Saller
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Nov 17, 2020 |
#25 Indoor-Cycling 2.0 und Digitalisierung im Sport – Interview mit Fabian und Franz von Paceheads
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Sep 15, 2020 |
#24 Runskills-Talk – Wir stellen uns den Fragen der Community
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Jul 24, 2020 |
#23 Ultraläuferin Judith Havers – "Es muss nur einer 'ne komische Idee haben und ich bin am Start!“
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Jul 17, 2020 |
#22 Langstreckenläufer Andreas Straßner über Training, Regeneration und Nahrungsergänzungsmittel
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Jul 11, 2020 |
#21 Blutspenden und Laufen: Interview mit Lisa Rudolph vom Blutspendedienst
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Jun 13, 2020 |
#20 Bikefitting: Rad- und Körpervermessung für jedermann – Interview mit Uli Plaumann vom Radlabor in München
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May 10, 2020 |
#19 Der Rennsteiglauf – Ein Interview über das legendäre Kult-Rennen mit Marcus Clauder & Christoph Beetz
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Apr 12, 2020 |
#18 Mit Herzschrittmacher zum Ironman: Katharina Blach im Interview
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Apr 03, 2020 |
#17 Off-Topic: Patagonien – Eine Reise ans Ende der Welt: Reisetipps und Top-Sehenswürdigkeiten
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Mar 23, 2020 |
#16 Profi-Triathlet Jan van Berkel schwört auf Low Carb – "Essen ist Teil meines Jobs."
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Dec 04, 2019 |
#15 Laufen für den guten Zweck und dabei Medaillen verdienen – Interview mit Daniel von Crowdlauf
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Nov 18, 2019 |
#14 "Das war das Jahr der DNFs" – Unser persönlicher Jahresrückblick 2019
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Nov 11, 2019 |
#13 „Wir nehmen uns selbst sehr wichtig.“ – Interview mit Mentaltrainerin und Autorin Klara Fuchs
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Oct 28, 2019 |
#12 Wie Schlaf unsere Leistungsfähigkeit beeinflusst – Interview mit Fabian Foelsch von Braineffect
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Oct 07, 2019 |
#11 Interview mit Uta Albrecht von der Plan B event company: "Du weißt nie, wie der Läufer tickt."
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Sep 23, 2019 |
#10 Interview mit Lisa Heinig: "Man muss das Lebensmittel als Ganzes betrachten."
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Jul 24, 2019 |
#9 DNF beim Zugspitz Ultratrail und was ich daraus gelernt habe
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Jun 20, 2019 |
#8 Interview mit Physiotherapeutin Kerstin Klink: „Das Cool-down wird unterschätzt.“
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Apr 30, 2019 |
#7 Interview mit Mentaltrainerin Daniela Dihsmaier: „Der Kopf macht den Unterschied.“
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Mar 19, 2019 |
#6 Interview mit Isabell Groß von Run Munich Run: "Ich habe Blut geschmeckt."
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Jan 21, 2019 |
#5 Aquaphobie, Erwachsene Nichtschwimmer und Triathlon-Träume
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Jan 07, 2019 |
#4 New York Marathon – Der größte Marathon der Welt
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Nov 12, 2018 |
#3 Chicago Marathon – Strecke, Infos, Anmeldung
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Oct 25, 2018 |
#2 Ultramarathon laufen – Der Weg ist das Ziel
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Oct 18, 2018 |
#1 Die besten Motivationshacks fürs Laufen
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Sep 17, 2018 |