El Podcast de Phil Hugo
By Phil Hugo
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Category: Science
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Episodes: 247
Description
Ayuno. Cetosis. Magnesio. Hormonoterapia. Neurociencia.
Entendí mi salud estudiando estas estrategias así que quiero enseñarte todo lo que aprendí desde 2012 para que vivas con más energía.
Tú farmacéutico nutricionista y amigo,
Phil 🪐
Todos mis cursos y programas aquí: https://philhugo.com
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PHFM248 🔴 Magnesio para prevenir enfermedades óseas, manejar colesterol, dolor crónico, dermatitis atópica
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Oct 27, 2025 |
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PHFM247 🔴 Madre con demencia- Exfumador y ansiedad- Nutrición infantil - Salud cerebral - Sin filtro
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Oct 19, 2025 |
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PHFM246 🔴 TODO para mejorar salud intestinal y dermatológica agravada por ESTRÉS - Pierde grasa pre verano
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Oct 05, 2025 |
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PHFM245 🔴 ¿Ayuno obligatorio para cetosis?- Qué hacer si el colesterol sube- Triglicéridos: cómo te afectan
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Sep 21, 2025 |
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PHFM244 🔴 Cómo evitar el pico de fatiga en ayunas con un cambio de 2 minutos
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Sep 14, 2025 |
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PHFM243 🔴 Keto para PSORIASIS comprobado - Menopausia, sofocos no se van - FLACIDEZ- Higiene personal
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Sep 07, 2025 |
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PHFM242 🔴 Linfedema y lipedema - musculación en keto, estrategia completa - Cómo reducir LDL colesterol
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Aug 31, 2025 |
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PHFM241 Deja de tomar Azul de metileno l ratio ideal calcio:magnesio | Por qué no consumo quesos | Q and A
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Aug 24, 2025 |
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PHFM240 🔴 Resveratrol vs. berberina ¿quién gana?- Histamina y control del ACNÉ - Creatina ¿daña el riñón?
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Aug 17, 2025 |
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PHFM239 🔴 Inyectarse vitamina C, sauna, agua fría y felicidad- Gestiona atracones- Varices- Estrés oxidativo
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Aug 10, 2025 |
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PHFM238 🔴 Creatina para estrés y ansiedad - Sustituir los medicamentos somníferos - Harinas - Ayuno "Piano"
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Jul 27, 2025 |
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PHFM237 🔴 Ajusta tus MACROS para masa muscular- Dolor de cabeza en keto - Centros de bronceado - Fluor
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Jul 19, 2025 |
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PHFM236 Lean Mass Hyperresponders: el fenotipo que desafía a la cardiología clásica
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Jul 13, 2025 |
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PHFM235 Berberina contra hambre, ansiedad, hígado graso y problemas de enzimas hepáticas
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Jul 06, 2025 |
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PHFM234 🔴 Mejora tu foco - Mi solución a la ansiedad - Comida para masa muscular - Salud Tiroides
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Jun 29, 2025 |
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PHFM233 🔴 Hidratación y sal, Insomnio y energía, Pérdida de grasa efectiva, Ácido alfa-lipoico hígado graso
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Jun 22, 2025 |
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PHFM232 🔴 Salud digestiva, claridad mental, autoestima y comunidad [DIRECTO 1 - PHIT 1era EDICIÓN - VERANO 2025)
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Jun 15, 2025 |
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PHFM231 Mi colesterol subió a 270 en KETO y esto fue lo que pasó
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Jun 01, 2025 |
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PHFM230 🔴 Los médicos recetan más antidepresivos y antiácidos - Sardinas VS huevo - Aloe Vera para estómago
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May 24, 2025 |
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PHFM229 🔴 TODO para mejorar salud intestinal y dermatológica agravada por ESTRÉS - Pierde grasa pre verano
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May 17, 2025 |
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PHFM228 🔴 ¿Ayuno obligatorio para cetosis?- Qué hacer si el colesterol sube- Triglicéridos: cómo te afectan
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May 10, 2025 |
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PHFM227 🔴 Dolores de cabeza- Helicobacter pylori y antibióticos - Acetilcarnitina - Cómo no resfriarse
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May 04, 2025 |
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PHFM226 🔴 Ayuno PROFUNDO 3 días, indicaciones - Retención de líquidos - Keto con DIABETES - Eutirox
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Apr 20, 2025 |
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PHFM225 🛑 Nutrición infantil y dietas cetogénicas - Por qué suplementar en vitamina C - Glicina y sueño
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Apr 13, 2025 |
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PHFM224 No era ansiedad. Era mi dieta.
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Apr 06, 2025 |
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PHFM223 🛑 Pérdida de grasa y tiroides - Suplementos de hormonas - Estancamiento en menopausia - Mucho más
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Mar 30, 2025 |
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PHFM222 Cómo recupero el sueño sin pastillas en 3 pasos
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Mar 16, 2025 |
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PHFM221 🔴 Keto y fibromialgia- Sal y calorías para deportistas- Sábila Aloe - Frutos secos remojados [LIVE]
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Mar 09, 2025 |
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PHFM220 Cómo encontrar tu PROPÓSITO DE VIDA y superar la ansiedad
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Feb 23, 2025 |
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PHFM219 🔴 Rutina matutina y sus beneficios - Métodos anticonceptivos y salud hormonal - Migrañas - [Directo]
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Feb 16, 2025 |
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PHFM218 Cómo dejar la adicción al móvil
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Feb 09, 2025 |
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PHFM217 🔴 Carnívora en parámetros sanguíneos- Efectos de creatina y colágeno- Cetoacidosis- Y más [Directo]
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Feb 02, 2025 |
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PHFM216 🔴 Reversión de hígado graso - Suplementación zinc y cobre - Equilibrio emocional y hormonal
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Jan 26, 2025 |
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PHFM215 🔴 Estrategia estreñimiento - Balancear la creatina con colágeno- Manejo histamina (Y mucho más)
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Jan 12, 2025 |
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PHFM214 🔴 Parámetros óptimos glucosa e INSULINA- Evita errores en AYUNO 16_8- Controla ANSIEDAD por COMER
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Jan 05, 2025 |
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PHFM213 🔴 Metformina - Indicadores hipotiroidismo: análisis de tiroides - Beneficios CBD [DIRECTO]
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Dec 22, 2024 |
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PHFM212 🔴 Dieta en enfermedades autoinmunes - Inflamación - LDL alto - Fuerza en tercera edad . Bulimia
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Dec 15, 2024 |
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PHFM211 🔴 Keto, ácido úrico y gota - Importancia de las analíticas - Beneficios de la suplementación y más
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Dec 08, 2024 |
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PHFM210 🔴 Carnívora sin carne pastoreo- Rendimiento Running- Opinión sobre chocolate- Alternativas nervios
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Dec 01, 2024 |
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PHFM209 Espuma en la orina por comer demasiada proteína (aunque entrenes 2 veces al día)
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Nov 24, 2024 |
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PHFM208 🔴 Trabajo nocturno - Nicotina - Acné - Crisis de pánico en adolescentes
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Nov 17, 2024 |
|
PHFM207 Por qué recomiendo la miel (aunque digan que es azúcar)
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Nov 10, 2024 |
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PHFM206 🔴 Anemia y absorción del hierro - Metformina, alternativas - Dieta keto y resistencia a la insulina
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Nov 03, 2024 |
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PHFM205 Si sólo pudiera recomendarte 1 cosa para la digestión, sería esta
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Oct 27, 2024 |
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PHFM204 🔴 Cómo sané mi bulimia - La fruta baja el LDL colesterol - Deja las legumbres
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Oct 20, 2024 |
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PHFM203 La rutina que me mantiene libre de enfermedades (hazla tú también)
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Oct 13, 2024 |
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PHFM202 🔴 Consumo hígado de RES y ÓRGANOS ¿por qué_ - Glutation - Testosterona y dihidrotestosterona [LIVE]
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Oct 06, 2024 |
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PHFM201 ¿Taquicardias por la sal? El verdadero culpable que estás ignorando
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Sep 29, 2024 |
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PHFM200 🔴 Nutrición deportiva en dieta keto - cómo evitar PERDER músculo - DHEA + testosterona
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Sep 22, 2024 |
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PHFM199 ¿Cuántas calorías gastas? Mi estrategia para perder grasa manteniendo tus hormonas equilibradas
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Sep 15, 2024 |
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PHFM198 🔴 ¿Qué HORMONAS tomar - Desmintiendo mitos de la CARNE - Recupérate del DOLOR ARTICULAR [LIVE]
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Sep 08, 2024 |
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PHFM197 Mi experiencia basada en la ciencia con microdosis de psicodélicos
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Sep 01, 2024 |
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PHFM196 🔴 Desmitifico el LDL colesterol - Inflamación intestinal - Optimiza corazón y estómago - Y mucho más [Directo]
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Aug 18, 2024 |
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PHFM195 Ciclar carbohidratos: el secreto para equilibrar tu dieta cetogénica
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Aug 11, 2024 |
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PHFM194 🔴 Clave para BAJAR SHBG y mejorar TESTOSTERONA, CARNÍVORA para LONGEVIDAD ¿sí o no? [DIRECTO]
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Aug 04, 2024 |
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PHFM193 Las duchas frías: una reflexión sobre imitar los hábitos de nuestros antepasados
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Jul 28, 2024 |
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PHFM192 🔴 Entreno + LOW CARB, saca lo mejor de LAS FRUTAS, Protege tu piel del SOL [DIRECTO]
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Jul 21, 2024 |
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PHFM191 La sorprendente relación entre tus llagas y lo que comes
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Jul 14, 2024 |
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PHFM190 🔴 Respondiendo preguntas sobre ajustar GRASA y COLESTEROL, MENOPAUSIA, Vitaminas en CARNÍVORA y mucho más
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Jul 06, 2024 |
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PHFM189 Cheat meals: las calorías cuentan
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Jun 30, 2024 |
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PHFM188 LIVE Q&A 🔴 Traté mi ROSÁCEA, cómo proteger tu PIEL, Vitamina D y tomar SOL de forma SEGURA [DIRECTO]
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Jun 23, 2024 |
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PHFM187 ¿Metales pesados en el CHOCOLATE?
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Jun 16, 2024 |
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PHFM186 🔴 LIVE Q&A: Cuánta DOSIS TESTOSTERONA - Colágeno PRE ENTRENO - No tomo HUEVOS ¿Por qué?
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Jun 09, 2024 |
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PHFM185 Amenorrea hipotalámica ¿Cómo recuperar la regla?
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Jun 02, 2024 |
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PHFM184 Entrevista a Jesús Sierra de Vida Potencial: LONGEVIDAD
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May 26, 2024 |
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PHFM183 Autismo y dieta cetogénica ¿podría ayudar en algo?
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May 19, 2024 |
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PHFM182 LIVE Q&A 🔴 Cenar TARDE, cantidad de HUEVOS, magnesio por la MAÑANA, Omega 3 [DIRECTO]
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May 12, 2024 |
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PHFM181 ¿Cuándo tomar L-Carnitina? ¿Y Acetil L-Carnitina? Descubre el momento óptimo según la ciencia
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May 05, 2024 |
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PHFM180 Retiré verduras, añadí frutas y me sentí mucho mejor a nivel intestinal
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Apr 28, 2024 |
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PHFM179 El apéndice y una supuesta función como "parte del sistema inmune"
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Apr 21, 2024 |
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PHFM178 Recuperando la libido tras el uso de esteroides
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Apr 14, 2024 |
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PHFM177 Phil, ¿Cómo se pierde grasa, por déficit calórico o por mantener insulina baja?
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Apr 07, 2024 |
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PHFM176 Síndrome de lucha o huída, cómo impacta la analítica. Consejos para sobrellevarlo y solucionarlo
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Mar 24, 2024 |
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PHFM175 Mejoras del acné y la dermatitis con estrategias antiinflamatorias
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Mar 10, 2024 |
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PHFM174 Lograr que un niño coma más balanceado y en los cumpleaños menos dulces y comida chatarra
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Mar 03, 2024 |
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PHFM173 DHEA después de los 35 sí, pero ojo a las cantidades si eres mujer
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Feb 25, 2024 |
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PHFM172 Qué pienso de "Cardiología Metabólica" y los "4 fantásticos": CoQ19, L-Carnitina, D-Ribosa y Magnesio para el corazón
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Feb 18, 2024 |
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PHFM171 Si tuviera que elegir 3 hábitos para un deportista cuáles serían y por qué
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Feb 11, 2024 |
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PHFM170 Cómo proteger tus biorritmos cuando trabajas un turno de noche
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Feb 05, 2024 |
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PHFM169 Mi opinión personal sobre las microdosis de psicodélicos
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Jan 28, 2024 |
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PHFM168 En dieta cetogénica, qué pasa con la generación de masa muscular. ¿Podría estancarla? ¿No pueden usarse las grasas?
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Jan 21, 2024 |
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PHFM167 Hablemos de Alzheimer, problemas de memoria, suplementos y nutrición
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Jan 07, 2024 |
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PHFM166 Cómo retener mucha información con estilo de vida y nutrición
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Dec 17, 2023 |
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PHFM165 Cómo revertir Hashimoto. Ferritina y bilirrubina altas en sindrome de Gilbert
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Dec 11, 2023 |
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PHFM164 Análisis sobre problemas de digestión
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Dec 03, 2023 |
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PHFM163 Cómo consumir ciertos carbohidratos mejoró mi calidad del sueño
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Nov 26, 2023 |
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PHFM162 Importante para no perder la regla. ¿Ceto? ¿LowCarb? ¿sí o no?
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Nov 19, 2023 |
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PHFM161 Reflujo gastroesofágico: herramientas naturales y miedo a medicamentos (Dexopral)
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Nov 12, 2023 |
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PHFM160 ¿Es obligatorio entrenar en ayunas para perder grasa, ganar músculo? "me da flojera"
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Nov 05, 2023 |
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PHFM159 Qué es la fast-mimicking diet y qué pienso de ella
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Oct 29, 2023 |
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PHFM158 Rutina infalible para rendimiento cognitivo y estudio
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Oct 22, 2023 |
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PHFM157 Persona con hígado graso y le dan una dieta con 6 comidas, dulces y bollería
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Oct 15, 2023 |
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PHFM156 ¿Cuándo debes tomar suplemento de calcio? Pero, sobre todo, cuándo NO deberías
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Oct 08, 2023 |
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PHFM155 Dudasteride, finasteride, entrenamiento y pérdida de cabello
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Oct 01, 2023 |
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PHFM154 Cómo hacer un ayuno de 3 días
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Sep 24, 2023 |
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PHFM153 ¿Psoriasis, eczema, problemas de piel? Cuida tu microbiota intestinal
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Sep 17, 2023 |
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PHFM152 Suplementos a diario, cuáles sí, cuáles no y homeostasis
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Sep 10, 2023 |
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PHFM151 Ayuno, keto sin entreno, ¿puedes ingerir carbohidratos?
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Sep 03, 2023 |
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PHFM150 Tomar kombucha durante el ayuno
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Aug 27, 2023 |
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PHFM149 Pérdida de cabello en MUJER. Causas y soluciones
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Aug 20, 2023 |
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PHFM148 Recomendaciones de estilo de vida y suplementos para Síndrome del ovario poliquístico y quistes en general
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Aug 13, 2023 |
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PHFM147 Suplementos sensibilizadores a la insulina, similitudes, diferencias y otros efectos
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Aug 06, 2023 |
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PHFM146 Acaba con el estreñimiento usando esta estrategia
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Jul 30, 2023 |
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PHFM145 La importancia de cubrir la sal diariamente
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Jul 23, 2023 |
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PHFM144 ¿Se puede ganar masa muscular en keto? Óptimo vs Posible
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Jul 16, 2023 |
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PHFM143 ¿Se puede hacer dieta keto carnívora de por vida?
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Jul 09, 2023 |
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PHFM142 Reintroducción de carbohidratos, para quién, cómo y por qué.
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Jul 02, 2023 |
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PHFM141 Fórmula preentreno si sufres de hipotiroidismo subclínico y por qué no ir en ayunas.
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Jun 18, 2023 |
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PHFM140 ¿Dieta cetogénica para niños? Mi opinión sobre nutrición y estilo de vida infantil
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Jun 11, 2023 |
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PHFM139 Antidepresivos, mi opinión sobre ellos y recomendaciones para dejarlos
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Jun 04, 2023 |
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PHFM138 Cortisol y suprarenales, explicaciones fisiológicas y mi filosofía sobre la gestión del estrés
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May 28, 2023 |
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PHFM137 ¿Respetar los ritmos circadianos es más importante que cuidar tu nutrición?
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May 21, 2023 |
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PHFM136 - Mujer en menopausia, suplementación y otras recomendaciones
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May 08, 2023 |
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PHFM135 ¿Cómo evitar el hipotiroidismo estando en el déficit calórico?
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Apr 30, 2023 |
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PHFM134 Salud cerebral, mejora de la memoria y prevención de Alzheimer. Mis recomendaciones
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Apr 23, 2023 |
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PHFM133 Cuánto tiempo máximo pasar en la sauna, cómo usar el estrés hormétic para mejorar tu umbral del dolor y a la vez todos los aspectos de tu vida.
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Apr 16, 2023 |
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PHFM132 Cremas faciales “anti-aging” de la farmacia ¿si o no? mi experiencia, recomendaciones y estrategias para favorecer la síntesis de colágeno y reducir el deterioro de tu piel.
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Apr 09, 2023 |
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PHFM131 ¿Cuanto tiempo esperar para comer después de entrenar? ¿Es relevante ayunar por la noche o por la mañana? Vistazo breve al fenotipo “Lean Mass Hyper-Responder”
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Apr 02, 2023 |
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PHFM30 Cómo la dieta cetogénica me ayudó a superar los ataques de pánico y ansiedad
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Mar 26, 2023 |
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PHFM129 Acidez estomacal y reflujos, mis consejos, recomendaciones y opinión sobre los fármacos
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Mar 19, 2023 |
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PHFM128 Fluctuaciones emocionales en la mujer, explicaciones fisiológicas y estrategias para regularlo
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Mar 12, 2023 |
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PHFM127 ¿Es malo un alimento por tener alto índice glucémico?
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Mar 05, 2023 |
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PH125 Recomendaciones simples no farmacológicas para asmáticos
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Feb 26, 2023 |
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PHFM125 Contar calorías vs las calorías cuentan, puedes perder grasa con cualquier tipo de dieta
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Feb 19, 2023 |
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PHFM124 Estructura así tu entrenamiento semanal combinando fuerza y cardio
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Feb 05, 2023 |
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PHFM123 Cocinar los alimentos degrada sus nutrientes, ¿Cómo minimizarlo y compensarlo? ¿Comerlos crudos es buena opción?
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Jan 29, 2023 |
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PHFM122 ¿Por qué no recomiendo una dieta cetogénica todo el año y por qué he creado keto optimizado?
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Jan 22, 2023 |
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PHFM121 Todo sobre la enfermedad de Hashimoto, nutrición, suplementación y estilo de vida.
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Jan 15, 2023 |
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PHFM120 ¿Es igual un pico de insulina generado al consumir carbohidratos, proteinas o grasas?
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Jan 08, 2023 |
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PHFM119 Ayuno intermitente en un cuadro de hipotiroidismo y anemia ¿Es recomendable?
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Dec 25, 2022 |
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PHFM118 ¿Te crees el marketing del MSM para uñas y articulaciones? Mejor hacer esto.
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Dec 18, 2022 |
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PHFM117 Ciclistas cetogénicos, mis recomendaciones de nutricion y suplementacion
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Dec 11, 2022 |
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PHFM116 Mis recomendaciones y estrategias nutricionales para embarazadas y lactantes
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Dec 04, 2022 |
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PHFM115 ¿Es posible ganar masa muscular haciendo dieta cetogénica o low carb?
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Nov 27, 2022 |
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PHFM114 ¿Por qué una persona obesa puede ser más propensa a sufrir un "efecto rebote"?
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Nov 20, 2022 |
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PHFM113 Bajada de libido en mujeres, hormonas que tienes que mirar y otras perspectivas
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Nov 13, 2022 |
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PHFM112 Entrenamiento en ayunas y el pre-entreno perfecto. Mis recomendaciones para diferentes objetivos, contextos y tolerancia intestinal
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Nov 06, 2022 |
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PHFM111 Timing de suplementos como R-Ala o Berberina y mis recomandaciones de estilo de vida para diabéticos
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Oct 30, 2022 |
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PHFM110 ¿Entrenas por la noche? Mi opinión y recomendaciones
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Oct 23, 2022 |
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PHFM109 ¿Es relevante la diferencia de índice glucémico entre una patata y un boniato?
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Oct 16, 2022 |
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PHFM108 ¿Cómo y por qué compensar la acidez de una dieta alta en proteínas?
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Oct 09, 2022 |
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PHFM107 Ejercicio de alta intensidad, dieta cetogénica, ayuno y flexibilidad metabólica
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Oct 02, 2022 |
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PHFM106 Relación entre la retención de líquidos y la mala circulación, ¿tengo que reducir mi consumo de sal?
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Sep 25, 2022 |
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PHFM105 ¿Tomas productos sin lactosa porque eres intolerante? Ten en cuenta estos detalles
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Sep 18, 2022 |
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PHFM104 Hernia de Hiato ¿Qué es, cuáles son los síntomas y cómo tratarlo? Nutrición, estilo de vida y otras estrategias.
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Sep 11, 2022 |
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PHFM103 La ingesta de proteínas también eleva la insulina
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Sep 04, 2022 |
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PHFM102 Todo sobre el “Niacin Flush” ¿Qué es, por qué se produce y cómo lo puedes evitar?
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Aug 28, 2022 |
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PHFM101 ¿Cómo actúa la insulina tras la ingesta de carbohidratos, cúan importante es el timing de consumo, su indice glucémico y el contexto de la persona?
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Aug 21, 2022 |
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PHFM100 ¿Cómo saber si tengo flexibilidad metabólica? ¿Es necesario haberme cetoadaptado antes? Conceptos básicos, valores en analítica y estilo de vida
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Aug 14, 2022 |
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PHFM99 Suplementar con DHEA ¿Cuándo, cuánto, cómo y en qué contextos?
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Aug 07, 2022 |
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PHFM98 Retención de liquido en los pies, explicaciones, experiencia personal y consejos
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Jul 31, 2022 |
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PHFM97 Usar carbohidratos en tu dieta para recomposición corporal ¿Cuándo, cómo y para quién los recomiendo?
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Jul 24, 2022 |
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PHFM96 ¿Usas pastillas para dormir? Mi opinión sobre las benzodiazepinas, tips y consejos para dormir mejor.
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Jul 17, 2022 |
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PHFM95 Todo lo que debes saber del CBD, diferencias con el TCH, cuando, cómo y para qué tomarlo
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Jul 10, 2022 |
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PHFM94 Enfermedad cardiovascular e higado graso ¿Pueden ser causadas por consumir grasa saturada?
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Jul 03, 2022 |
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PHFM93 ¿Dieta cetogénica para tratar la esclerosis múltiple?
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Jun 26, 2022 |
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PHFM92 Combatir brotes de psoriasis a través de estrategias de nutrición, suplementación y estilo de vida
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Jun 19, 2022 |
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PHFM91 ¿Puedo tomar creatina aunque no entrene? Todo sobre la toma de creatina y minerales.
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Jun 12, 2022 |
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PFFM90 Mi opinión y recomendaciones sobre el consumo de frutos secos
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Jun 05, 2022 |
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PHFM89 ¿Síntomas de hipotiroidismo haciendo dieta cetogénica? Razones, explicaciones y soluciones
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May 29, 2022 |
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PHFM88 Interpretación de analítica en deportista con alimentación cetogénica
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May 22, 2022 |
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PHFM87 Conversación con Josema Catalina | Nutrición deportiva con perspectiva cetogénica en atletas de alto rendimiento
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May 15, 2022 |
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PHFM86 Enfriar carbohidratos para reducir índice glucémico y crear almidón resistente ¿marketing? mi opinión, consejos y perspectiva.
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May 08, 2022 |
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PHFM85 LIVE Q&A 35 | Dieta cetogénica y autismo, suplementos para la concentración, mi historia con la ansiedad, cuánta proteína asimilamos y mucho más...
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May 01, 2022 |
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PHFM84 Hipertensos: Mis recomendaciones de hábitos de salud general, antes de hablar del consumo de sal.
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Apr 24, 2022 |
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PHFM83 LIVE Q&A 34 | Suplementos para triunfar a nivel sexual, ¿La proteína eleva la insulina?, romper el ayuno con colágeno, timing de suplementos y más
|
Apr 17, 2022 |
|
PHFM82 Conversación con Alejo Marino de CalisteniaNet
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Apr 10, 2022 |
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PHFM81 LIVE Q&A 33 Tipos de magnesio que recomiendo, timing óptimo de la toma de vitaminas y minerales, ganar masa muscular en dieta cetogénica y más
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Apr 03, 2022 |
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PHFM80 La pseudociencia de los edulcorantes | Entrevista con el Dr. Benjamin Ramírez @benjaminramirezphd
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Mar 27, 2022 |
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PHFM79 ¿Puedo perder grasa con cualquier tipo de dieta? Relación entre la cetosis y la pérdida de grasa
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Mar 20, 2022 |
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PHFM78 Cuestionando verdades nutricionales. Nuestra experiencia con la dieta cetogénica | Entrevista con el Dr. Bayter
|
Mar 13, 2022 |
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PHFM77 ¿Causa el LDL enfermedad cardiovascular?
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Mar 06, 2022 |
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PHFM76 ¿Qué es el NAD+, cómo lo absorbe e inhibe nuestro cuerpo y cuáles son sus beneficios? ¿Debes suplementarte?
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Feb 27, 2022 |
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PHFM75 ¿Tienen relación el dolor articular y la inflamación intestinal? ¿Necesitas tomar MSM? Mis recomendaciones.
|
Feb 20, 2022 |
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PHFM74 Proteína, ayuno y recomposición corporal en dieta cetogénica | Entrevista con Luis Villaseñor fundador de @ketogains
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Feb 13, 2022 |
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PHFM73 Mejor hacer el plan al 80% que al 100%
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Feb 06, 2022 |
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PHFM72 Analíticas, Hormonas y Dieta Cetogénica en Ayuno Intermitente | Entrevista al Dr. Antonio Hernandez
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Jan 30, 2022 |
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PHFM71 ¿Estás comiendo suficiente proteína?
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Jan 23, 2022 |
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PHFM70 Cuatro claves para re-activar tu metabolismo | Live Q&A con Alejandro Pérez @alejandro_dietista
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Jan 16, 2022 |
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PHFM69 LIVE Q&A 32 Cómo tratar el estreñimiento, corregir amenorrea, lácteos, distensión abdominal y más
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Jan 09, 2022 |
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PHFM68 ¿Cuándo introducir fruta en dieta cetogénica o baja en hidratos?
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Jan 02, 2022 |
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PHFM67 Q&A 31 Re-introducción de carbohidratos post-entrenamiento
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Dec 26, 2021 |
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PHFM66 ¿Cómo diseñar un post-entreno con carbohidratos en dieta cetogénica?
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Dec 19, 2021 |
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PHFM65 LIVE Q&A 30 Antinutrientes, salir y entrar en cetosis, fases de keto optimizado y más
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Dec 12, 2021 |
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PHFM64 Dieta cetogénica alta en proteínas ¿Cómo, por qué y para quien?
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Dec 05, 2021 |
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PHFM63 LIVE Q&A 29 Mis estrategias para ganancia de masa muscular
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Nov 28, 2021 |
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PHFM62 LIVE Q&A 28: OMAD, ciclado de carbohidratos, apetito durante la regla, alcohol y más.
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Nov 21, 2021 |
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PHFM61 LIVE Q&A 26: Colesterol alto en ceto, suplementación en ayuno, déficit de minerales y más
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Nov 20, 2021 |
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PHFM60 ¿QUÉ AFECTA MIS CETONAS? CLASE LIVE Q AND A
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Nov 14, 2021 |
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PHFM59 ENTREVISTA A LUIS VILLASEÑOR GANANCIA DE MASA MUSCULAR EN DIETA CETOGENICA
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Oct 16, 2021 |
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PHFM57 CARDIO EN AYUNO INTERMITENTE
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Oct 09, 2021 |
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PHFM58 LIVE Q AND A DIETA CETOGENICA Y AYUNO INTERMITENTE
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Oct 09, 2021 |
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PHFM56 SALIR DEL ESTANCAMIENTO EN DIETA CETOGÉNICA Qué Hacer
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Oct 02, 2021 |
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PHFM55 LDL ALTO EN CETO. Qué Hacer Q And A
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Sep 25, 2021 |
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PHFM54 ¿ CÓMO REINTRODUCIR CARBOHIDRATOS DESPUÉS DE UNA DIETA CETOGÉNICA ?
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Sep 18, 2021 |
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PHFM53 CÓMO USAR MAGNESIO EN DIETA CETOGENICA
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Sep 11, 2021 |
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PHFM52 - LIVE Q AND A 24 | ESTE LIVE HA SIDO ÉPICO
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Sep 04, 2021 |
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PHFM51 - LIVE Q AND A 23 | OPTIMIZA TU FLEXIBILIDAD METABÓLICA
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Aug 28, 2021 |
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PHFM50 SUPLEMENTACION EN DIETA CETOGENICA KETO OPTIMIZADO WEEK
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Aug 21, 2021 |
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PHFM49 RENDIMIENTO Y CETO COMO USAR CARBOHIDRATOS KETO OPTIMIZADO WEEK
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Aug 14, 2021 |
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PHFM48 EJEMPLOS DE PLANIFICACIÓN Y TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO KETO OPTIMIZADO WEEK
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Aug 07, 2021 |
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PHFM47 LA VERDAD DEL ENTRENAMIENTO EN AYUNAS KETO OPTIMIZADO WEEK
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Jul 31, 2021 |
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PHFM46 ENTRENAMIENTO DE CARDIO EN CETO ADAPTACIÓN KETO OPTIMIZADO WEEK
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Jul 26, 2021 |
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PHFM45 ENTRENAMIENTO DE PESAS EN CETO ADAPTACIÓN KETO OPTIMIZADO WEEK
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Jul 10, 2021 |
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PHFM44 BENEFICIOS DE LA CETO ADAPTACIÓN EN RENDIMIENTO DEPORTIVO KETO OPTIMIZADO WEEK
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Jul 07, 2021 |
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PHFM43 PERDIDA DE GRASA EN CETO CALORÍAS VS CETOSIS KETO OPTIMIZADO WEEK
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Jul 03, 2021 |
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PHFM42 - LA BIBLIA DEL AYUNO INTERMITENTE EN CETO ADAPTACIÓN - KETO OPTIMIZADO WEEK
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Jun 29, 2021 |
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PHFM41 CÓMO DISEÑAR MI DIETA CETO PARA CETO ADAPTARME KETO OPTIMIZADO WEEK
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May 30, 2021 |
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PHFM40 CÓMO LA CETO ADAPTACIÓN IMPACTA TU METABOLISMO KETO OPTIMIZADO WEEK
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May 23, 2021 |
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PHFM39 - CONCEPTOS BÁSICOS DE CETO ADAPTACIÓN - KETO OPTIMIZADO WEEK
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May 20, 2021 |
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PHFM38 - LIVE Q AND A 22
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May 16, 2021 |
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PHFM37 - LIVE Q AND A 21
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May 13, 2021 |
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PHFM36 - LIVE Q AND A 20
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May 10, 2021 |
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PHFM35 - Q AND A PHIL HUGO - KETO OPTIMIZADO WEEK
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May 07, 2021 |
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PHFM32 - DR. ANTONIO HERNÁNDEZ - KETO OPTIMIZADO WEEK
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Apr 30, 2021 |
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PHFM31 - ENTREVISTA A ENDIKA MONTIEL - KETO OPTIMIZADO WEEK
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Apr 25, 2021 |
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PHFM34 - RAÚL CARRASCO IFBB PRO - KETO OPTIMIZADO WEEK
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Apr 25, 2021 |
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PHFM30 - LIVE Q AND A 19 INSTAGRAM
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Apr 22, 2021 |
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PHFM29 - LIVE Q AND A 18 INSTAGRAM
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Apr 14, 2021 |
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PHFM22 - LIVE Q AND A 11 INSTAGRAM
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Mar 27, 2021 |
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PHFM28 - LIVE Q AND A 17 INSTAGRAM
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PHFM23 - LIVE Q AND A 12 INSTAGRAM
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PHFM27 - LIVE Q AND A 16 INSTAGRAM
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Mar 07, 2021 |
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PHFM26 - LIVE Q AND A 15 INSTAGRAM
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Mar 04, 2021 |
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PHFM25 - LIVE Q AND A 14 INSTAGRAM
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Feb 28, 2021 |
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PHFM24 - LIVE Q AND A 13 INSTAGRAM
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Feb 19, 2021 |
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PHFM21 - LIVE Q AND A 10 INSTAGRAM
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Feb 14, 2021 |
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PHFM20 - LIVE Q AND A 9 INSTAGRAM
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Jan 31, 2021 |
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PHFM19 - LIVE Q AND A 8 INSTAGRAM
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Jan 30, 2021 |
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PHFM18 - LIVE Q AND A 7 INSTAGRAM
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Oct 23, 2020 |
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PHFM17 - LIVE Q AND A 6 INSTAGRAM
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Oct 21, 2020 |
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PHFM14 - LIVE Q AND A 3 INSTAGRAM
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PHFM13 - LIVE Q AND A 2 INSTAGRAM
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Oct 04, 2020 |
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PHFM11: CHARLA: DE ESTUDIANTE EN FARMACIA EN MADRID A EMPRENDEDOR EN SAN FRANCISCO
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Sep 20, 2020 |
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PHFM10: Juanjo Perez: Personal training con cuántica, Coaching en Ibiza, Cetosis y Ayuno y MAS...
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May 03, 2019 |
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Jan 16, 2019 |
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Dec 09, 2018 |
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Nov 28, 2018 |
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PHFM4 - COMO ENTRAR EN CETOSIS ? TE LO HAGO FÁCIL !
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Nov 15, 2018 |
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PHFM2 - MOTIVACIÓN Y EUFORIA EN CETOSIS
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PHFM1 - Bienvenido y Phil' Story
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Oct 08, 2018 |