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Episode | Date |
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Relaja el cuerpo, relaja la mente
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Feb 08, 2024 |
Neurociencia de la Felicidad - Cerrar el ciclo del estrés.
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Dec 10, 2021 |
Reconcíliate con el estrés.
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Dec 10, 2021 |
Neurociencia de la Felicidad - El superpoder del mindfulness
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Oct 21, 2021 |
Relájate, permite, observa.
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Oct 21, 2021 |
Neurociencia de la Felicidad - ¿Qué es la felicidad?
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Oct 03, 2021 |
Explorar la felicidad.
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Sep 21, 2021 |
Neurociencia de la Felicidad - Introducción
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Sep 03, 2021 |
Cultivar la esperanza.
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Apr 18, 2021 |
Desafiar creencias limitantes.
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Apr 09, 2021 |
Todo pasa.
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Mar 19, 2021 |
Meditación para cultivar la paciencia.
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Feb 12, 2021 |
Meditación de aceptación y fortaleza.
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Jan 26, 2021 |
Empezar de nuevo.
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Jan 14, 2021 |
Calma para un día difícil.
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Dec 15, 2020 |
El clima de la mente.
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Dec 04, 2020 |
Transformar el miedo.
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Nov 23, 2020 |
Meditación para dormir: Sonidos de la noche.
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Nov 04, 2020 |
Mindfulness para dormir mejor | Espacio mindfulness.
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Oct 09, 2020 |
Qué es la segunda crisis de la pandemia y cómo gestionarla con mindfulness | Espacio mindfulness.
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Sep 30, 2020 |
Cómo mejorar el enfoque y reducir las distracciones | Espacio mindfulness.
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Sep 15, 2020 |
Cómo gestionar la incertidumbre durante la crisis | Espacio mindfulness.
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Aug 20, 2020 |
Reconectar con el momento presente.
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Aug 14, 2020 |
Cómo cambia tu cerebro con la meditación | Espacio mindfulness.
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Jul 20, 2020 |
Meditación de presencia receptiva.
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Jul 13, 2020 |
Desarrollar la escucha profunda con mindfulness | Espacio mindfulness.
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Jul 13, 2020 |
Meditación de sonidos.
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Jul 08, 2020 |
Qué es la escucha activa, en qué nos beneficia y cómo mejorarla | Espacio mindfulness.
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Jul 08, 2020 |
Agilidad emocional. Vivir fiel a tus valores.
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Jul 02, 2020 |
Agilidad emocional y mindfulness. Introducción.| Día 3 - Espacio mindfulness.
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Jul 02, 2020 |
Agilidad emocional. Tomar distancia.
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Jun 23, 2020 |
Agilidad emocional y mindfulness. Introducción.| Día 2 - Espacio mindfulness.
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Jun 23, 2020 |
Agilidad emocional. Estar presente con las emociones.
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Jun 17, 2020 |
Agilidad emocional y mindfulness. Introducción.| Día 1 - Espacio mindfulness
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Jun 17, 2020 |
Mindfulness para vidas ocupadas | Espacio mindfulness
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Jun 08, 2020 |
Cómo controlar la ira | Espacio mindfulness
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Jun 06, 2020 |
Regular la reactividad | Espacio mindfulness
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May 25, 2020 |
Transformar el miedo | Espacio mindfulness
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May 18, 2020 |
Liberarse de expectativas | Espacio mindfulness
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May 16, 2020 |
Estar presente en una transición | Espacio mindfulness
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May 11, 2020 |
Real pero no cierto | Espacio mindfulness
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Apr 27, 2020 |
Meditación para mejorar la atención | Espacio mindfulness
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Apr 24, 2020 |
Meditación para crecer con el cambio | Espacio mindfulness
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Apr 17, 2020 |
Meditación para aliviar la ansiedad | Espacio mindfulness
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Apr 09, 2020 |
Meditación para calmar la mente | Espacio mindfulness
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Apr 02, 2020 |
Día 14 - Buenos deseos | Mindfulness en tiempos de crisis
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Mar 29, 2020 |
Día 13 - Compasión | Mindfulness en tiempos de crisis
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Mar 29, 2020 |
Día 12 - Practicar ecuanimidad | Mindfulness en tiempos de crisis
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Mar 27, 2020 |
Día 11 - Desarrollar resiliencia | Mindfulness en tiempos de crisis
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Mar 26, 2020 |
Día 10 - Todo pasa | Mindfulness en tiempos de crisis
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Mar 25, 2020 |
Día 9 - Gestionar el estrés | Mindfulness en tiempos de crisis
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Mar 24, 2020 |
Día 8 - Lidiar con emociones difíciles | Mindfulness en tiempos de crisis
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Mar 24, 2020 |
Día 7 - Cultivar gratitud | Mindfulness en tiempos de crisis.
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Mar 23, 2020 |
Día 6 - Saborear el momento | Mindfulness en tiempos de crisis.
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Mar 22, 2020 |
Día 5 - Aceptar una nueva realidad | Mindfulness en tiempos de crisis.
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Mar 21, 2020 |
Día 4 - Humanidad compartida | Mindfulness en tiempos de crisis.
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Mar 20, 2020 |
Día 3 - Reconectar cuerpo y mente | Mindfulness en tiempos de crisis.
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Mar 19, 2020 |
Día 2 - Estar presente | Mindfulness en tiempos de crisis.
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Mar 19, 2020 |
Día 1 - Mantener la calma | Mindfulness en tiempos de crisis.
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Mar 19, 2020 |
Introducción al programa "Mindfulness en tiempos de crisis".
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Mar 19, 2020 |
Meditación RAIN - 12 Minutos.
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Mar 02, 2020 |
Meditación de aceptación - 12 Minutos
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Feb 18, 2020 |
Meditación S.O.S. - 5 Minutos
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Feb 10, 2020 |
Reconocer el estrés - 12 Minutos
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Feb 10, 2020 |
Meditación caminando - 12 Minutos
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Jan 27, 2020 |
Práctica de la uva pasa - 8 Minutos
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Jan 20, 2020 |
Meditación para dormir - 10 minutos.
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Nov 20, 2019 |
Meditación de agradecimiento - 30 minutos.
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Nov 04, 2019 |
Meditación de agradecimiento - 20 minutos.
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Nov 02, 2019 |
Meditación de agradecimiento - 10 minutos.
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Oct 31, 2019 |
Meditación de buenos deseos - 30 minutos.
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Oct 09, 2019 |
Meditación de buenos deseos - 20 minutos.
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Oct 09, 2019 |
Explorar emociones - 20 minutos.
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Oct 07, 2019 |
Explorar emociones - 10 minutos.
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Oct 02, 2019 |
Reconocer emociones - 10 minutos.
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Sep 19, 2019 |
Sonidos y pensamientos - 30 minutos.
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Jul 25, 2019 |
Sonidos y pensamientos - 20 minutos.
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Jul 25, 2019 |
Sonidos y pensamientos - 10 minutos.
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Jul 25, 2019 |
Nombrar pensamientos, sensaciones y emociones - 30 minutos.
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Jul 25, 2019 |
Nombrar pensamientos, sensaciones y emociones - 20 minutos.
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Jul 25, 2019 |
Nombrar pensamientos, sensaciones y emociones - 10 minutos.
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Jul 25, 2019 |
Escaneo del cuerpo - 30 minutos.
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Jun 26, 2019 |
Escaneo del cuerpo - 20 minutos.
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Jun 25, 2019 |
Escaneo del cuerpo - 10 minutos.
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Jun 24, 2019 |
Meditación de la respiración - 30 minutos.
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Jun 23, 2019 |
Meditación de la respiración - 20 minutos.
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Jun 22, 2019 |
Meditación de la respiración - 10 minutos.
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Jun 21, 2019 |