KRAFTVOLL LEBEN – Stress, Burnout, Angst und Panik verstehen & lösen
By Melanie Seidl-Jester | Expertin für Angst- & Stressbewältigung
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Category: Mental Health
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 1
Reviews: 0
Episodes: 70
Description
Fühlst Du Dich oft erschöpft, innerlich unruhig oder von Stress, Angst und Panik überrollt?
Vielleicht kennst Du das:
👉 Dein Herz rast
👉 Deine Gedanken drehen sich im Kreis
👉 Du hast das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren
Dann steckt Dein Nervensystem im Dauerstress.
In diesem Podcast zeige ich Dir,
wie Du aus Stress, Angst und Panikattacken Schritt für Schritt wieder herausfindest
– raus aus der Erschöpfung, zurück in Deine Kraft.
👉 Mach Dich FREI von dem, was Dir täglich Kraft und Energie raubt.
Ich bin Melanie Seidl-Jester, Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG),
Business- und Leadership Coach sowie Autorin von „Hey Stress, mach mal Pause“.
👉 Für MacherMenschen, die viel leisten –
und sich selbst dabei nicht verlieren wollen.
👉 Abonniere den Podcast, damit Du keine Folge verpasst.
| Episode | Date |
|---|---|
|
Stress abbauen: Warum du dich erschöpfst — obwohl du doch alles versuchst
|
Jun 07, 2026 |
|
Angst vor der Angst: Wie Gedanken Körpersymptome auslösen (+ Übungen)
|
May 31, 2026 |
|
Gedanken kontrollieren: Den Dominoeffekt im Kopf endlich verstehen und stoppen
|
May 13, 2026 |
|
Gedankenkarussell stoppen: So kommst du aus dem Kopfkino raus
|
Apr 26, 2026 |
|
Mehr Energie im Alltag: Diese eine Pause fehlt Dir
|
Apr 19, 2026 |
|
Was tun bei Kampf, Flucht oder Erstarren? So kommst Du wieder raus!
|
Apr 05, 2026 |
|
Warum Dein Körper bei Stress automatisch reagiert (Fight, Flight, Freeze einfach erklärt)
|
Mar 29, 2026 |
|
„Ich sterbe?!“ – Was WIRKLICH bei einer Panikattacke passiert
|
Mar 22, 2026 |
|
Angst vor dem Alleinsein? Warum sie entsteht – und wie Du wieder Sicherheit findest
|
Mar 15, 2026 |
|
Panikattacke oder Herzinfarkt? Woran Du den Unterschied erkennst
|
Mar 01, 2026 |
|
Panikattacke im Anflug? Tu DAS sofort
|
Feb 22, 2026 |
|
Angst- und Panikattacken verstehen: Warum es sich wie Kontrollverlust anfühlt
|
Feb 15, 2026 |
|
3 Dinge, die dir bei Panik beim Einkaufen wirklich helfen
|
Feb 08, 2026 |
|
Wenn Einkaufen Panik auslöst – was dein Nervensystem dir sagen will
|
Feb 01, 2026 |
|
Raus aus Dauerstress & Panik: Wie Du Dich endlich besser fühlst
|
Jan 25, 2026 |
|
Burnout erkennen: Diese Warnsignale zeigen, dass Du kurz vor dem Burnout stehst
|
Dec 27, 2025 |
|
Überfordert schon nach dem Aufwachen? 3 Strategien, die Dir das Aufstehen sofort erleichtern
|
Dec 20, 2025 |
|
Panik & Angst: 10 Minuten Affirmationen zur Beruhigung Deines Nervensystems
|
Dec 13, 2025 |
|
Mit diesen Strategien löst Du Deine Probleme wirklich.
|
Dec 06, 2025 |
|
Warum Du Dich ständig überfordert fühlst – und was wirklich hilft
|
Nov 29, 2025 |
|
Die 3 Hauptgründe für Panikattacken und was Du dagegen tun kannst
|
Nov 22, 2025 |
|
Angstschwindel stoppen – 3 wichtige Schritte zu mehr Ruhe und Stabilität
|
Nov 15, 2025 |
|
Zu viele To-dos? Mein Quick-Tipp gegen Zeitstress
|
Nov 08, 2025 |
|
Stressmacher #1: "Ich schaffe das nicht!" – Stoppe negative Gedanken, bevor sie anfangen
|
Nov 01, 2025 |
|
Nach Burnout & Panikattacken: Wird es jemals wieder wie vorher?
|
Oct 25, 2025 |
|
Warum Konfliktvermeidung Dich mehr Kraft kostet, als Du denkst
|
Oct 18, 2025 |
|
Energieräuber – was tun? Befreie Dich von emotionalen Belastungen und finde neue Lebensenergie!
|
Oct 11, 2025 |
|
Ständig müde und erschöpft? Verborgene psychische Ursachen
|
Oct 04, 2025 |
|
Nach dem Urlaub entspannt bleiben – 7 Tipps gegen Stress & Überforderung
|
Sep 27, 2025 |
|
#043 Leben und Umgang mit einer Krankheits-Diagnose
|
Jun 19, 2021 |
|
#042 WertVoll Führen - sich selbst und im Team
|
Jun 11, 2021 |
|
#041 Entspannte Auszeit bei einem Strandspaziergang am Meer
|
Jun 09, 2021 |
|
#040 Mein Weg RAUS AUS dem Burnout - Jochen Bethge
|
Jun 07, 2021 |
|
#039 Mein Weg IN den Burnout - Jochen Bethge
|
May 13, 2021 |
|
#037 Homeschooling: Weniger Wutanfälle durch neue Alltags-Strukturen
|
Feb 01, 2021 |
|
#038 Homeschooling: Meine und Deine Bedürfnisse wahrnehmen
|
Feb 01, 2021 |
|
#036 Homeschooling: Wie motiviere ich mein Kind?
|
Jan 27, 2021 |
|
#035 Homeschooling: Zukunftsängste? Was soll aus meinem Kind werden?
|
Jan 27, 2021 |
|
#034 Auf wen Du Dich in Krisen immer verlassen kannst!
|
Jan 27, 2021 |
|
#033 Geführte Kurz-Meditation "Übernimm das Steuer Deiner Gedanken"
|
Apr 07, 2020 |
|
#032 Die 2 Minuten Atemtechnik, um Dich wieder mit Dir selbst zu verbinden
|
Apr 07, 2020 |
|
#031 Keine Zeit für Achtsamkeit, Entspannung, Meditation oder Atemübungen?
|
Apr 07, 2020 |
|
#030 Corona: Wie und wobei Achtsamkeitstraining Dir helfen kann:
|
Apr 07, 2020 |
|
#026 Rückschritte: Rückschläge und Niederlagen oder Chancen in Deinem Leben?
|
Nov 01, 2019 |
|
#025 Wie bekomme ich meine Gedanken in den Griff?
|
Oct 27, 2019 |
|
#024 Burnout gefährdet im Job? Wie sage ich es meinem Chef?
|
Sep 12, 2019 |
|
#022 Ängste! Die unbewusste Kraft, die hinter Druck, Stress, Erschöpfung und Burnout steckt
|
Aug 16, 2019 |
|
#021 Warum Grenzen setzen so wichtig ist, um nicht auszubrennen
|
Aug 07, 2019 |
|
#020 Warum gute Selbstfürsorge die beste Burnout-Prävention ist
|
Jul 22, 2019 |
|
#019 Wie Du durch entlastende Strukturen und hilfreiche Routinen mehr Zeit für Dich gewinnst.
|
Jul 02, 2019 |
|
#018 Wie Dir das Auftanken mit Lebensenergie leichter gelingt - auch wenn Du nicht so viel Zeit hast
|
Jun 15, 2019 |
|
#017 Wie Du Deinen selbstgemachten Stress reduzieren kannst.
|
May 31, 2019 |
|
#016 Was tun bei Dauer-Stress, Erschöpfung und Burnout?
|
May 25, 2019 |
|
#015 Die 4 Kommunikations-Kanäle des Körpers, um seine Belastungsgrenzen bei Stress aufzuzeigen
|
Apr 12, 2019 |
|
#014 Erfolgsgeschichte als Mutmacher von Loredana Meduri
|
Mar 08, 2019 |
|
#013 Die stärkende Kraft von 4 einfachen Worten, die von Herzen kommen.
|
Feb 22, 2019 |
|
#012 "Raus aus der inneren Zwangsjacke" -Expertentalk mit Ingo Casper
|
Feb 15, 2019 |
|
#011 Panikattacken durch Stress! Kann das sein? - Was nun?
|
Feb 08, 2019 |
|
#010 Nur die Anleitung der Kraftwort-Atem-Meditation
|
Feb 01, 2019 |
|
#010 Mit der Kraftwort-Atem-Meditation sofort zu mehr Energie - Erklärung und Anleitung
|
Jan 31, 2019 |
|
#009 Schlapp, kraft- und lustlos während der dunklen Jahreszeit?
|
Jan 18, 2019 |
|
#008 Warum (Neujahrs)vorsätze oft scheitern – und Lebensgefühle echte Veränderung bewirken
|
Jan 12, 2019 |
|
#007 - Dolce Vita Strategie Teil 2 - Experten-Talk mit Alessandro Spanu
|
Nov 30, 2018 |
|
#006 - Dolce Vita Strategie Teil 1 - Experten-Talk mit Loredana Meduri
|
Nov 23, 2018 |
|
#005 - Krisen & Veränderungen kraftvoll meistern - Experten-Talk mit Marc-Dino Krause
|
Nov 16, 2018 |
|
#004 - Erste-Hilfe-Schritte raus aus der Erschöpfung
|
Nov 16, 2018 |
|
#003 - Die 12 Phasen der Abwärtsspirale in den Burnout
|
Nov 16, 2018 |
|
#002 - Wie Dir das Aufladen Deines körperlichen Energie-Akkus wirklich gelingt.
|
Nov 12, 2018 |
|
#001 - Was raubt Dir Deine Energie?
|
Nov 12, 2018 |
|
#000 - Worum geht es hier?
|
Nov 12, 2018 |