Esto es Mindfulness
By Unknown
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Category: Mental Health
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Episodes: 281
Description
Aprende Mindfulness y Psicología Contextual con los psicólogos Dario Benítez y Daniel Moscoso. Descubre nuevas formas de estar más en el aquí y en el ahora. Para leer las notas del programa completas y acceder a más recursos puedes ir a www.estoesmindfulness.com.
| Episode | Date |
|---|---|
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278 – Preguntas a Darío
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Sep 08, 2022 |
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277- Preguntas a Dani
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Sep 05, 2022 |
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276 – Jubilación e incertidumbre con Mindfulness
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Sep 01, 2022 |
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275 – Cuando los pensamientos negativos son útiles
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Aug 29, 2022 |
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274 – Relaciones intermitentes | Procrastinación
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Aug 25, 2022 |
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273 – Qué priorizar cuando no tienes tiempo suficiente
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Aug 22, 2022 |
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272. – Mindfulness para la crianza conscientes
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Aug 18, 2022 |
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271 – ¿Estoy viviendo la vida que quiero?
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Aug 15, 2022 |
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270. – Meditación para gestionar la frustración
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Aug 11, 2022 |
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269 – Factores de protección para no tener un problema psicológico
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Aug 07, 2022 |
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268 – Meditación para observar la mente
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Aug 04, 2022 |
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267 – Mindfulness y las adicciones
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Aug 01, 2022 |
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266 – Tener que sentir algo | Buscar la calma meditando
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Jul 28, 2022 |
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265 – La diferencia entre aceptación y resignación
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Jul 25, 2022 |
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264 – Aceptación del cáncer de un familiar | Insatisfacción con los demás
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Jul 21, 2022 |
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263 – Cómo dejar de tener roles impuestos
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Jul 18, 2022 |
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262 – Meditación para Dejar ir las cosas que duelen
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Jul 14, 2022 |
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261 – ¿Cuándo ir al psicólogo?
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Jul 11, 2022 |
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260 – Aceptación sin conformismo | Atención a la respiración
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Jul 07, 2022 |
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259 – Nuestra tendencia a controlarlo todo
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Jul 04, 2022 |
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258 – Meditación informal con agua
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Jun 30, 2022 |
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257 – Qué haremos en el Retiro de Mindfulness
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Jun 27, 2022 |
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256 – No hacer tantos planes | Decisión sobre adoptar una mascota
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Jun 23, 2022 |
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255 – Los 7 principios de Mindfulness
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Jun 20, 2022 |
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254 – Meditación guiada de los 7 principios de Mindfulness
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Jun 16, 2022 |
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253 – Cómo relacionarte con tu familia
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Jun 13, 2022 |
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252 – Mindfulness en la interpretación | Ponerte a la defensiva
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Jun 09, 2022 |
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251 – Peros y Esques
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Jun 06, 2022 |
|
249 – No eres tus resultados
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May 30, 2022 |
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250 – Meditación para clasificar Contenidos Mentales
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May 27, 2022 |
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248 – Mindfulness y consumo responsable
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May 26, 2022 |
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247 – Trabajar la Rigidez mental
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May 23, 2022 |
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246 – Meditación para activarse
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May 19, 2022 |
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245 – Validación emocional en lugar de soluciones
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May 16, 2022 |
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244 – Comida y compras compulsivas
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May 12, 2022 |
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243 – Deja de dar razones
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May 09, 2022 |
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242 – Meditación sobre aceptar las incomodidades
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May 05, 2022 |
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241 – Rituales Mindful
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May 02, 2022 |
|
240 – Tener hijos o seguir en pareja | Síntomas físicos de la ansiedad
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Apr 28, 2022 |
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239 – Comida y sensación de control
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Apr 25, 2022 |
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238 – Meditación guiada Mindful Check in
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Apr 21, 2022 |
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237 – Autoexigencia y Mindfulness
|
Apr 18, 2022 |
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236 – Mindful Check | Ansiedad comiendo
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Apr 14, 2022 |
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235 – Buscando tu norte con Valores
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Apr 11, 2022 |
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234 – Meditación Ancla al presente
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Apr 07, 2022 |
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233 – Combatir la timidez con Mindfulness
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Apr 04, 2022 |
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232 – Dudas sobre tener hijos
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Mar 31, 2022 |
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231 – Malestar por no estar en pareja
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Mar 28, 2022 |
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230 – Meditación guiada para la activación
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Mar 24, 2022 |
|
229 – Cuidando nuestro lenguaje
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Mar 21, 2022 |
|
228 – Vergüenza y Mindfulness | No tener objetivos
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Mar 17, 2022 |
|
227 – No hay pensamientos negativos
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Mar 14, 2022 |
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226 – Qué es Mindfulness
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Mar 10, 2022 |
|
225 – Norma y excepción
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Mar 07, 2022 |
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224 – Meditacion sin pretensiones
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Mar 03, 2022 |
|
223 – Miedo al éxito
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Feb 28, 2022 |
|
222 – Cómo discutir menos
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Feb 24, 2022 |
|
221 – Cómo tomar decisiones
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Feb 21, 2022 |
|
220 – Defusión | Comunicación en una relación abierta
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Feb 17, 2022 |
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219 – Gestionando la ambición
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Feb 14, 2022 |
|
218 – Meditación para dormir
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Feb 10, 2022 |
|
217 – Mindfulness y la fuerza de voluntad
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Feb 07, 2022 |
|
216 – Mindfulness y síndrome del impostor en la búsqueda de empleo
|
Feb 03, 2022 |
|
215 – Profundidad o variedad en tu vida
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Jan 31, 2022 |
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214 – Aceptación de la ira con Mindfulness
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Jan 27, 2022 |
|
213 – Reduce el ruido en tu vida
|
Jan 24, 2022 |
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212 – Gestión del dolor y del equilibrio con Mindfulness
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Jan 20, 2022 |
|
211 – Tratándonos con cariño en los errores
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Jan 17, 2022 |
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210 – Meditación guiada – Mente de principiante
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Jan 13, 2022 |
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209 – Mejorando tu relación con la comida con Mindfulness
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Jan 10, 2022 |
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208 – Egoísmo | Antidepresivos
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Jan 06, 2022 |
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207 – Ikigai para diseñar nuestros proyectos de vida
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Jan 03, 2022 |
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206 – Hablar con uno mismo, ¿es bueno o es malo?
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Dec 30, 2021 |
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205 – ¿Es este el año que planeabas?
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Dec 27, 2021 |
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204 – Meditación para conectar con tu cuerpo (BodyScan)
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Dec 23, 2021 |
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203 – Cómo deberíamos sentirnos en Navidad con la gente
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Dec 20, 2021 |
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202 – Bulimia y Anorexia por Kathryn Hansen en Brain over Binge
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Dec 16, 2021 |
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201 – Cómo volver a empezar en tu vida
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Dec 13, 2021 |
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200 – Especial 200 episodios con meditación guiada
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Dec 09, 2021 |
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199 – ¿Qué hemos aprendido en estos 200 episodios?
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Dec 06, 2021 |
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198 – Pensamientos en la cama | Dejar de usar tanto el teléfono
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Dec 02, 2021 |
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197 – Mirando a los ojos de la ansiedad
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Nov 29, 2021 |
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196 – Cambiar de trabajo | Pensamiento invasivo sobre dejar la relación
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Nov 25, 2021 |
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195 – Los límites del ego
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Nov 22, 2021 |
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194 – Oposiciones y hacer peticiones jerárquicas
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Nov 17, 2021 |
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193 – Compras compulsivas y Mindfulness
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Nov 15, 2021 |
|
192 – Estar más presente | Adaptarse al cambio de hora | Inteligencia Emocional
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Nov 11, 2021 |
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191 – Practicar Mindfulness con gente
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Nov 08, 2021 |
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190 – Miedo al cambio
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Nov 04, 2021 |
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189 – Cambios en el podcast
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Nov 01, 2021 |
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188 – Evitar el dolor del pasado | Soportar el frío
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Oct 28, 2021 |
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187 – La despedida interior
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Oct 25, 2021 |
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186 – Preguntas sobre vivir fuera y Ghosting
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Oct 23, 2021 |
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185 – Pedir ayuda
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Oct 18, 2021 |
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184 – Conectar con la pareja | Levantarse de un salto
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Oct 14, 2021 |
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183 – Deja de posponer lo que quieres
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Oct 11, 2021 |
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182 – Videojuegos | Mala vuelta a la rutina
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Oct 07, 2021 |
|
181 – Autocuidado y Mindfulness
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Oct 04, 2021 |
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180 – Cambios de vida | Mudarse con Mindfulness
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Sep 30, 2021 |
|
179 – Mindfulness para la reducción del estrés
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Sep 27, 2021 |
|
178 – Cómo entrenar durante más tiempo | Recomendación de libro
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Sep 23, 2021 |
|
177 – Cómo sentirse menos solo
|
Sep 20, 2021 |
|
176 – Evitando | Dejar de fumar
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Sep 16, 2021 |
|
175 – Ya no necesitas tener más autoestima
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Sep 13, 2021 |
|
174 – Decir toda la verdad | Dejar de lado a alguien importante
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Sep 09, 2021 |
|
173 – Absorbernos o fusionarnos con pensamientos
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Sep 06, 2021 |
|
172 – Bajada en el precio del grupo de Meditación Mindfulness Online
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Sep 02, 2021 |
|
171- El punto de Elección en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
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Aug 30, 2021 |
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170 – Beneficios de Mindfulness – Meditar sin tiempo
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Aug 26, 2021 |
|
169 – ¿Cuánto tendría que durar mi emoción?
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Aug 23, 2021 |
|
168 – Problemas para conectar con tu pareja | Peligros de la inteligencia
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Aug 19, 2021 |
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167 – Fobias y Mindfulness
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Aug 16, 2021 |
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166 – Parálisis del sueño | Sentir a quien medita
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Aug 12, 2021 |
|
165 – No hay lógica para la ansiedad
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Aug 09, 2021 |
|
164 – Alucinaciones durante la meditación | Ejercicio del puente para dejar ir pensamientos
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Aug 05, 2021 |
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163 – Ejercicios de Mindfulness para verano
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Aug 02, 2021 |
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162 – Mejorar la relación de convivencia y Las rutinas de las vacaciones
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Jul 29, 2021 |
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161 – ¿Cuándo dejar de intentar solucionar algo?
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Jul 26, 2021 |
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160 – Paz con los padres y Gestionarme cara al público
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Jul 22, 2021 |
|
159 – El dolor que viene del pasado
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Jul 19, 2021 |
|
158 – Mindfulness en el embarazo y hacer bien Mindfulness
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Jul 15, 2021 |
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157 – Aceptar nuestro cuerpo
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Jul 12, 2021 |
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156 – Cómo ser más tolerante con los demás
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Jul 08, 2021 |
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155 – Cultivar la Paciencia
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Jul 05, 2021 |
|
154 – Aprendiendo a gestionar la culpa
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Jul 01, 2021 |
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153 – Aceptar como inicio del cambio
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Jun 28, 2021 |
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152 – Meditar tumbado y cuánto tiempo tarda en notarse Mindfulness
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Jun 23, 2021 |
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151 – ¿Podemos cambiar cómo pensamos en Mindfulness?
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Jun 21, 2021 |
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150 – Dependencia emocional y miedo a los cambios
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Jun 17, 2021 |
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149 – Pensar en la muerte sin sentir ansiedad
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Jun 14, 2021 |
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148 – Enfados con la gente que nos importa | Ikigai VS Valores
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Jun 10, 2021 |
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147 – Lo que sobra de la vida
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Jun 07, 2021 |
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146 – Gestionar las prisas y buscar algo que nos llene
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Jun 03, 2021 |
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145 – Presentación de Jay Prasad
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May 31, 2021 |
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144 – Buscando una vida que nos guste | Poner límites a los demás
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May 27, 2021 |
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143 – Cómo activarte para aquello que es importante
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May 24, 2021 |
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142 – Mindfulness para startups | Nuestras motivaciones con Mindfulness
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May 19, 2021 |
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141 – Gestionar el enfado con Mindfulness
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May 17, 2021 |
|
140 – Ansiedad al prestar atención a la respiración y volver a terapia
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May 12, 2021 |
|
139 – Cómo gestionar la frustración con Mindfulness
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May 10, 2021 |
|
138 – El destino de Discord y Qué te sucede cuando ya no eres constante
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May 06, 2021 |
|
137 – Gestionar mejor el cansancio con Mindfulness
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May 03, 2021 |
|
136 – Peligros de practicar Mindfulness con alguien no cualificado
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Apr 29, 2021 |
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135 – Gestionar cambios de humor con Mindfulness
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Apr 26, 2021 |
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134 – Meditaciones guiadas | Meditación en pareja
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Apr 22, 2021 |
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133 – ¿Es posible tener más ganas para hacer las cosas?
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Apr 19, 2021 |
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132 – Sobrellevando la Astenia primaveral | Dudas al ir a un psicólogo
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Apr 15, 2021 |
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131 – e-Sports y Mindfulness
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Apr 12, 2021 |
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130 – Salir de una depresión | ¿Qué nivel hace falta para ir al club de meditación?
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Apr 08, 2021 |
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129 – Cómo reconectar con Mindfulness
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Apr 05, 2021 |
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128 – e-Sports y Celos como indicador de amor
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Apr 02, 2021 |
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127 – Recuerdos que nos persiguen
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Mar 29, 2021 |
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126 – Mindfulness para opositores
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Mar 25, 2021 |
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125 – Palabras y emociones
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Mar 22, 2021 |
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124 – Activarnos por la mañana y definición de la consciencia
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Mar 18, 2021 |
|
123 – La nostalgia
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Mar 15, 2021 |
|
122 – Tensión corporal y pérdida de olfato | Sesión de Preguntas
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Mar 11, 2021 |
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121 – El Silencio en Mindfulness
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Mar 08, 2021 |
|
120 – Ser productivos o dejar de serlo con Mindfulness | Sesión de Preguntas
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Mar 04, 2021 |
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119 – Estar dispuestos a sentir
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Mar 01, 2021 |
|
118 – Intenciones paradójicas y conductas funcionales
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Feb 25, 2021 |
|
117 – Evitar no siempre está mal
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Feb 22, 2021 |
|
116 – Celos y problemas de atención
|
Feb 18, 2021 |
|
115 – La Mente de Mono
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Feb 15, 2021 |
|
114 – El autosabotaje
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Feb 11, 2021 |
|
113 – La novedad que deja de serlo
|
Feb 08, 2021 |
|
112 – ¿Por qué sí ir a un retiro de meditación Vipassana?
|
Feb 04, 2021 |
|
111 – ¿Por qué no ir a un retiro de meditación Vipassana?
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Feb 01, 2021 |
|
110 – Estar en paz con el pasado
|
Jan 28, 2021 |
|
109 – El lenguaje que usamos
|
Jan 25, 2021 |
|
108 – Implicación atencional y Detección de emociones en los demás
|
Jan 21, 2021 |
|
107 – Ir rápido y sin prisa
|
Jan 18, 2021 |
|
106 – Mindfulness en el trabajo y Trastorno Déficit de Atención
|
Jan 14, 2021 |
|
105 – El cuerpo ayuda al momento presente
|
Jan 11, 2021 |
|
104 – Técnicas de visualización y automatismos
|
Jan 07, 2021 |
|
103 – Mindfulness para descansar
|
Jan 03, 2021 |
|
102 – Terquedad y rupturas
|
Dec 31, 2020 |
|
101 – Análisis de 100 episodios + cambios
|
Dec 28, 2020 |
|
100 – Mindfulness para emprendedores con Joan Boluda
|
Dec 23, 2020 |
|
99 – Lidiar y gestionar las decepciones con Mindfulness
|
Dec 16, 2020 |
|
98 – Gestionando el juicio ajeno
|
Dec 09, 2020 |
|
97 – ¿Qué hacer cuando no tienes tiempo para meditar?
|
Dec 02, 2020 |
|
96 – Gestionar mejor el hambre
|
Nov 25, 2020 |
|
95 – Resistencia al dolor emocional
|
Nov 18, 2020 |
|
94 – Teletrabajando con Mindfulness
|
Nov 11, 2020 |
|
93 – Mindfulness e Inteligencia Emocional
|
Nov 04, 2020 |
|
92 – Mindfulness con mascotas
|
Oct 28, 2020 |
|
91 – 10 + 1 beneficios psicológicos de practicar Mindfulness
|
Oct 21, 2020 |
|
90 – La zona de confort no está tan mal
|
Oct 14, 2020 |
|
89 – Vivir una vida con sentido
|
Oct 07, 2020 |
|
88 – Cómo guiar Mindfulness
|
Sep 30, 2020 |
|
87 – Cómo enseñar Mindfulness
|
Sep 23, 2020 |
|
86 – Aprendiendo a perdonar(se)
|
Sep 16, 2020 |
|
85 – Aprendiendo de los errores
|
Sep 09, 2020 |
|
84 – La línea base de nuestros pensamientos
|
Sep 02, 2020 |
|
83 – 10 ejercicios con Mindfulness para incluir en tu rutina diaria
|
Aug 26, 2020 |
|
82 – 8 Problemas habituales al empezar a practicar Mindfulness
|
Aug 19, 2020 |
|
81 – Cómo controlar las pesadillas con Mindfulness
|
Aug 12, 2020 |
|
Las historias que nos contamos – Episodio 80
|
Aug 05, 2020 |
|
¿Qué significa Mindfulness? Episodio 79
|
Jul 29, 2020 |
|
Ordena tu vida con Mindfulness. Episodio 78
|
Jul 22, 2020 |
|
La Terapia de Aceptación y Compromiso. Episodio 77
|
Jul 15, 2020 |
|
La relajación en Mindfulness. Episodio 76
|
Jul 08, 2020 |
|
Mindfulness para generar buenos hábitos. Episodio 75
|
Jul 01, 2020 |
|
Mindfulness para ser más feliz. Episodio 74
|
Jun 24, 2020 |
|
Body Scan para gestionar emociones. Episodio 73
|
Jun 17, 2020 |
|
Mindfulness y el Minimalismo. 72
|
Jun 10, 2020 |
|
71. La mente y Lanzamiento del Curso Online de Iniciación a Mindfulness en 8 semanas
|
Jun 03, 2020 |
|
Episodio 70. Mindfulness y las Oposiciones
|
May 27, 2020 |
|
Episodio 69. Mindfulness para la Depresión
|
May 20, 2020 |
|
Episodio 68. Mindfulness y la intuición
|
May 13, 2020 |
|
Episodio 67. Cómo mejorar la Asertividad con Mindfulness
|
May 06, 2020 |
|
Episodio 66. Gestión o reducción del aburrimiento en Mindfulness
|
May 01, 2020 |
|
Episodio 65. ¿Cómo centrarse en el ahora? ¿Qué es el ahora?
|
Apr 22, 2020 |
|
Episodio 64. Usar menos el teléfono móvil mediante Mindfulness
|
Apr 15, 2020 |
|
Episodio 63. No hacer nada en cuarentena y que dé igual
|
Apr 08, 2020 |
|
Episodio 62. Mindfulness y la pereza
|
Apr 01, 2020 |
|
Episodio 60.Mindfulness para adolescentes
|
Mar 25, 2020 |
|
Episodio 61 – Mindfulness durante la cuarentena por Coronavirus (COVID-19)
|
Mar 18, 2020 |
|
Episodio Especial – Mindfulness en la Cuarentena por Coronavirus (COVID-19)
|
Mar 16, 2020 |
|
Episodio 59. En busca de la Libertad
|
Mar 11, 2020 |
|
Episodio 58. Cómo elegir un curso de Mindfulness
|
Mar 04, 2020 |
|
Episodio 57. Mindfulness en psicoterapia
|
Feb 26, 2020 |
|
Episodio 56. Mindfuness para mejorar nuestra salud
|
Feb 19, 2020 |
|
Episodio 55. Un San Valentín Mindful
|
Feb 12, 2020 |
|
Episodio 54. Mindfulness y la personalidad
|
Feb 05, 2020 |
|
Episodio 53. Mindfulness y la envidia
|
Jan 29, 2020 |
|
Episodio 52. Llegar al estado de flow con Mindfulness
|
Jan 22, 2020 |
|
Episodio 51. Mindfulness y las sensaciones
|
Jan 15, 2020 |
|
Episodio 50. Mindfulness y los nuevos propósitos
|
Jan 08, 2020 |
|
Episodio 49. Grupo de Meditación Mindfulness
|
Dec 18, 2019 |
|
Episodio 48. Aniversario de Esto es Mindfulness
|
Dec 11, 2019 |
|
Episodio 47. Cómo empezar a practicar Mindfulness
|
Dec 06, 2019 |
|
Episodio 46. Eliminar malos hábitos con Mindfulness
|
Nov 27, 2019 |
|
Episodio 45. Abandonar el control con Mindfulness
|
Nov 20, 2019 |
|
Episodio 44. Gestión de los celos con Mindfulness
|
Nov 13, 2019 |
|
Episodio 43. Validación Emocional
|
Nov 06, 2019 |
|
Episodio 42. Mindfulness y la Rumia
|
Oct 30, 2019 |
|
Episodio 41. Mindfulness y la Calma
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Oct 23, 2019 |
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Episodio 40. Mindfulness y los pensamientos negativos
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Oct 16, 2019 |
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Episodio 39. Mindfulness y la Felicidad
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Oct 09, 2019 |
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Episodio 38. Mindfulness, mandalas y otros «focos de atención»
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Oct 02, 2019 |
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Episodio 37. Mindfulness y la tristeza
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Sep 25, 2019 |
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Episodio 36. Mindfulness y la procrastinación
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Sep 18, 2019 |
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Episodio 35. Mindfulness y el estrés post-vacacional
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Sep 11, 2019 |
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Episodio 34. Mindfulness y el desapego
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Sep 04, 2019 |
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Episodio 33. Mindfulness y la respiración
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Aug 21, 2019 |
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Episodio 32. Mindfulness y los Prejuicios
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Aug 14, 2019 |
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Episodio 31. Mindfulness y la comunicación
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Aug 07, 2019 |
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Episodio 30. Mindfulness para conectar con lo que importa
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Jul 31, 2019 |
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Episodio 29. Mindfulness y los pensamientos
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Jul 24, 2019 |
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Episodio 28. Mindfulness y las rupturas de pareja
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Jul 17, 2019 |
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Episodio 27. Mindfulness y los Complejos
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Jul 10, 2019 |
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Episodio 26. Mindfulness y Valores
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Jul 03, 2019 |
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Episodio 25. Mindfulness y las Emociones
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Jun 26, 2019 |
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Episodio 24. Mindfulness y Niños
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Jun 19, 2019 |
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Episodio 23. Mindfulness y Obsesiones
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Jun 12, 2019 |
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Episodio 22. Mindfulness y Dolor
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Jun 05, 2019 |
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Episodio 21. Mindfulness y Autoestima
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May 29, 2019 |
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Episodio 20. Body Scan.
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May 22, 2019 |
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Episodio 19. Mindfulness y el Yo Observador
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May 15, 2019 |
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Episodio 18. Mindfulness y la postura
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May 08, 2019 |
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Episodio 17. Mindful Eating
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May 01, 2019 |
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Episodio 16. Mindfulness y las relaciones sociales
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Apr 24, 2019 |
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Episodio 15. Mindfulness y Compasión
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Apr 17, 2019 |
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Meditación en 1 minuto – Recursos
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Apr 13, 2019 |
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Episodio 14. Mindfulness para estudiar
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Apr 10, 2019 |
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Episodio 13. Mindfulness para dormir
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Apr 03, 2019 |
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Episodio 12. Mindfulness y Deporte
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Mar 27, 2019 |
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Episodio 11. Mindfulness y Ansiedad
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Mar 20, 2019 |
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Episodio 10. Mindfulness en el trabajo
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Mar 13, 2019 |
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Episodio 9. No esforzarse o no forzar en mindfulness
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Mar 06, 2019 |
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Episodio 8. Paciencia y Confianza
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Feb 27, 2019 |
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Episodio 7. Aceptar y No Juzgar
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Feb 20, 2019 |
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Episodio 6. Mente de principiante
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Feb 13, 2019 |
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Episodio 5. Actitud Mindfulness
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Feb 06, 2019 |
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Episodio 4. Lo que no es Mindfulness
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Jan 30, 2019 |
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Episodio 3. Meditación formal y Meditación informal
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Jan 16, 2019 |
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Episodio 2. Consejos para practicar Mindfulness
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Jan 02, 2019 |
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Episodio 1. ¿Por qué Mindfulness?
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Dec 19, 2018 |
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Episodio 00. Declaración de intenciones
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Dec 04, 2018 |