STERKER, SNELLER & SLIMMER
By FIT.nl
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by FIT.nl
Category: Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 17
Reviews: 0
Episodes: 300
Description
In Sterker, Sneller & Slimmer duiken we diep in de wetenschap achter sportprestaties. Samen met onze experts, wetenschappers en topsporters vertalen we complexe kennis naar praktische inzichten die je direct kunt toepassen.
Van krachttraining en duursport tot voeding en herstel — alles komt voorbij. Geen hypes of bro science, maar evidence-based strategieën om beter te worden.
Voor sporters en coaches die meer willen dan gemiddeld.
| Episode | Date |
|---|---|
|
#320 DIT is de mentaliteit van échte winnaars
|
May 12, 2026 |
|
6 trainingslessen voor SNELLER resultaat #319
|
May 03, 2026 |
|
#318: Waarom spierpomp geen reden is voor spiergroei 💪🏾
|
Apr 20, 2026 |
|
#317: Kreunen in de gym: helpt het écht… of is het gewoon irritant?
|
Apr 03, 2026 |
|
#315: Waarom jij er niet uit wilt zien als een fitnessmodel
|
Mar 24, 2026 |
|
#315: 5 trainingslessen van NL-kampioen 10km Nik Lemmink
|
Mar 20, 2026 |
|
#314: 6 schema's waarmee wij de beste progressie boekten
|
Mar 13, 2026 |
|
#313: Wat kun je doen tegen zware benen met hardlopen?
|
Mar 10, 2026 |
|
#312: Hoe word jij gelukkiger door runningtherapie? - Psychomotorisch therapeut Marieke Koning
|
Feb 27, 2026 |
|
#311: Wat is de BESTE INTERVALTRAINING (voor jou)?
|
Feb 24, 2026 |
|
#310: 10 BESTE METHODES voor meer SPIERMASSA & SPIERKRACHT?
|
Feb 20, 2026 |
|
#309: Meer trainen, minder resultaat: het STRAVA-effect
|
Feb 17, 2026 |
|
#308: Presteer je beter door een goed ontbijt? Nieuw verrassend onderzoek!
|
Feb 13, 2026 |
|
#307: DIT is waarom je MINDSET je GROEI blokkeert
|
Feb 06, 2026 |
|
#306: Sneller AFVALLEN door achteruit te LOPEN? 👀 [Q&A over hybride trainen]
|
Feb 03, 2026 |
|
#305: De mythe van wilskracht: waarom ‘gewoon meer discipline’ niet werkt - Hoogleraar Denise de Ridder
|
Jan 30, 2026 |
|
#304: Meer sets of harder trainen? Wat de wetenschap écht zegt over spiergroei
|
Jan 27, 2026 |
|
#303 Zone-2-training nodig als beginner?
|
Jan 20, 2026 |
|
#302: 200kg SQUAT & 3:30 marathon: HOE DAN? 👀
|
Jan 16, 2026 |
|
#301: Optimale calorie-inname voor MEER SPIERMASSA?
|
Jan 13, 2026 |
|
#300: BETER presteren door beter te LUISTEREN naar je LICHAAM: hoe doe je dit?
|
Jan 08, 2026 |
|
#299: Feit of fabel: dalend TESTOSTERON bij mannen?
|
Dec 30, 2025 |
|
#298: "MOTIVATIE heb je NIET, maar dit ONTSTAAT onder de juiste omstandigheden"
|
Dec 28, 2025 |
|
#297: Kan dat?! Progressie met maar één keer per week trainen? [Q&A hybride trainen]
|
Dec 23, 2025 |
|
#296: Lessen van 23 keer SUB 3 marathon & WK-triatlon - Atleet Niels Kerdel
|
Dec 12, 2025 |
|
#295: Hoe weet je of looptechniek goed is (en blijft)? Q&A over hybride trainen
|
Dec 09, 2025 |
|
#294: Gelukkiger en minder stress door pre- en probiotica? - Hoogleraar Robert Jan Brummer
|
Dec 05, 2025 |
|
#293: 5 redenen waarom je niet je optimale fysiek hebt bereikt
|
Dec 02, 2025 |
|
#292: 105KM hardlopen en alsnog STERKER worden? Inzichten van fysio en ultra-atleet Xander Bijsterveld
|
Nov 26, 2025 |
|
#291: 7 grootste fitnessfabels van 2025
|
Nov 18, 2025 |
|
#290 Van welke voedingsproducten word je gelukkiger? - voedingswetenschapper Inge van der Wurff
|
Nov 14, 2025 |
|
#289: Betere sportprestaties door elektrolyten?
|
Nov 12, 2025 |
|
#288: Veroorzaakt suiker een ‘dopamine rush’ zoals drugs?
|
Nov 04, 2025 |
|
#287: Nummer 1 TIP voor sneller vetverlies die veel mensen vergeten
|
Oct 28, 2025 |
|
#286: Gezonder door meer in de ochtend avond of avond te bewegen? - Jeroen van der Velde, PhD
|
Oct 24, 2025 |
|
#285: Sneller lopen en beter slapen door neusstrips? Q&A over voeding en training
|
Oct 21, 2025 |
|
#284: Kun je pezen nét zo trainen als spieren? - Sportfysiotherapeut Peter Dijkstra
|
Oct 17, 2025 |
|
#283 Meer spierkracht door wisselende rep ranges?
|
Oct 14, 2025 |
|
#282: 5 beste oefeningen voor hardlopers [Q&A]
|
Oct 07, 2025 |
|
#281: Deze FOUTEN wil je niet maken als HYBRIDE sporter [Q&A]
|
Sep 30, 2025 |
|
#280: 10 beste hardlooptips: sneller lopen zonder blessures - Sportfysio Joeval Benjamins, MSc.
|
Sep 26, 2025 |
|
#279: Verlies van spierkracht door intermittent fasting? Nieuw onderzoek!
|
Sep 23, 2025 |
|
#278: Mindfulness paradox: wanneer werkt het wel én niet? - Psycholoog en onderzoeker Rinske Gotink, PhD.
|
Sep 20, 2025 |
|
#277: Trager metabolisme als je ouder wordt? [Q&A]
|
Sep 16, 2025 |
|
#276: Slaap je slecht? Dit is de oplossing! - Slaaponderzoeker Merijn van de Laar
|
Sep 12, 2025 |
|
#275: Trainingsschema van ChatGPT: goede coach of slecht idee?
|
Sep 09, 2025 |
|
#274: 4 tips voor een sneller herstel [Q&A]
|
Jul 30, 2025 |
|
#273: Bewerkte voeding: minder slecht dan gedacht? - Marlou Lasschuijt-Schipper, PhD.
|
Jul 18, 2025 |
|
#272: 5 redenen waarom calorieën tellen niet nauwkeurig is
|
Jul 15, 2025 |
|
#271: Which sport actually helps you live longer? - researcher Abdullah Altulea, PhD Student
|
Jul 11, 2025 |
|
#270: Hoeveel vet heb je écht nodig om gezond te blijven?
|
Jul 08, 2025 |
|
#269: 80% van de hardloopblessures verdwijnen door deze tip - Fysio & bewegingswetenschapper Maarten van der Worp, PhD.
|
Jul 04, 2025 |
|
#268: Dit is hoeveel spiermassa je écht kunt opbouwen - wetenschappelijk onderbouwd
|
Jun 24, 2025 |
|
#267: 2000km speedmars van Den Haag naar Oekraïne - MISSION KYIV
|
Jun 20, 2025 |
|
#266 Wat zijn de beste supplementen voor hardlopers en krachtsport? [Q&A]
|
Jun 17, 2025 |
|
#265: NL'se top in 3 verschillende sporten: hoe dan? - Pepijn Leppers
|
Jun 13, 2025 |
|
#264: 5 fabels over suiker die jij nog niet weet! - Diëtist en coach Neeke Smit
|
Jun 06, 2025 |
|
#263: Meer spiermassa door een extreme bulk?
|
Jun 03, 2025 |
|
#261: Veel sporters maken training onnodig complex - Kracht- en conditiecoach Hans Kroon
|
May 30, 2025 |
|
#260: Meer spiermassa met een RDL of deadlift? [Q&A over krachttraining]
|
May 27, 2025 |
|
#259: 100km ultrarun& nieuwe PR's met powerlifting - Fysio & ultrarunner Xander Bijsterveld
|
May 23, 2025 |
|
#258: Sneller en sterker door je training aan te passen op je HRV?
|
May 20, 2025 |
|
#257: Het verschil tussen gezond én ongezond vet - Hoogleraar Gijs Goossens
|
May 16, 2025 |
|
#256: Hoe behoud je kracht & spiermassa tijdens het afvallen? [Q&A]
|
May 13, 2025 |
|
#255: How body image shapes our motivation? - Researcher Simon Dalley, PhD.
|
May 09, 2025 |
|
#254: Sneller lopen met Hyrox en intervals? [Q&A]
|
May 06, 2025 |
|
#253: Is fijnstof ongezonder dan roken? - Professor Maarten Krol
|
May 02, 2025 |
|
#252: Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering? [Q&A]
|
Apr 29, 2025 |
|
#251: Cardio zonder krachtverlies: wetenschap achter concurrent training - Onderzoeker Raven Huiberts, MSc.
|
Apr 25, 2025 |
|
#250: Zó loop je sneller, blessurevrij én met minder moeite [Q&A over hardlopen]
|
Apr 21, 2025 |
|
#249: Hoe doorbreek je hardnekkige gewoontes - Prof. em. Bas Bas Verplanken
|
Apr 18, 2025 |
|
#248: 10 jaar topsport: hoe blijf je verbeteren? - NL kampioen hardlopen Bram Buigel
|
Apr 11, 2025 |
|
#247: Grotere kans op goud als ochtendmens? - Renske Lok, PhD.
|
Apr 04, 2025 |
|
#246: Hoe word je meer veerkrachtig in moeilijke tijden? - Filosoof Dennis de Gruijter
|
Mar 28, 2025 |
|
#245 366 marathons in 366 dagen: wat jij kunt leren van ultrarenner Hilde Dosogne
|
Mar 21, 2025 |
|
#244: Minder sterk door een slaaptekort?
|
Mar 18, 2025 |
|
#243: Hoe gezond eet en leeft een topsporter? - Sportdiëtist Esther van Etten
|
Mar 14, 2025 |
|
#242: Verbrand je meer vet door te trainen op een nuchtere maag?
|
Mar 11, 2025 |
|
#241: Waarom krijgen gezonde jonge sporters eerder een hitteberoerte? - Thermofysioloog Coen Bongers, PhD.
|
Mar 07, 2025 |
|
#240: 10 tips voor meer productiviteit, focus en geluk
|
Mar 04, 2025 |
|
#238: Meer dan 300kg squat en deadlift door DIT inzicht! - Interview met NL's kampioen powerlifting Sil Maris
|
Feb 28, 2025 |
|
#238: Waarom lijk ik sommige dagen veel dikker? - Q&A over krachttraining
|
Feb 25, 2025 |
|
#237: Hoe word jij misleid in de supermarkt? - Interview met Foodwatch
|
Feb 21, 2025 |
|
#235: Val je sneller af door extra eiwitten?
|
Feb 18, 2025 |
|
#235: Hoe saboteer jij je eigen geluk? - Ernst-Jan Pfauth
|
Feb 14, 2025 |
|
#234: Slapper door extra cardio? Hoe snel gaat dat? [Q&A]
|
Feb 11, 2025 |
|
#233: Medicatie de oplossing voor overgewicht? - Hoogleraar Anne Roefs
|
Feb 07, 2025 |
|
#232: 10 supplementen die niet werken [Q&A]
|
Feb 04, 2025 |
|
#231: Eiwit van meelworm net zo goed als whey eiwit? - Onderzoeker Lotte Koopmans, MSc.
|
Jan 31, 2025 |
|
#230: Cardio & kracht combineren [Q&A] over de extreme challenge
|
Jan 28, 2025 |
|
#229: 30 marathons in 30 days in 30 different countries - Inspiring challenge of Mike Humphreys
|
Jan 24, 2025 |
|
#228: Beter hardlopen? 10 beste tips - Q&A met fysio en hardlooptrainer Joeval Benjamins
|
Jan 21, 2025 |
|
#227: Koolhydraten: wanneer en hoeveel voor betere duursportprestaties - Performance Nutritionist Jame Frias, BSc.
|
Jan 17, 2025 |
|
#226: Kaal door intermittent fasting? + Q&A
|
Jan 14, 2025 |
|
#225: Betere sportprestaties? Optimaliseer je vochtbalans! - Floris Wardenaar, PhD.
|
Jan 11, 2025 |
|
#224: Hoe word je nr. 1 bij een IRONMAN? - Triatleet Pascal Franken
|
Jan 07, 2025 |
|
#223: 5 fouten bij goede voornemens
|
Jan 03, 2025 |
|
#222 Val je sneller af door vaker te wegen?
|
Dec 20, 2024 |
|
#221: Creatine kankerverwekkend? En wat zijn de grootste eiwitfabels? [FIT Q&A]
|
Dec 18, 2024 |
|
#220: In 2050 is 64% te zwaar in Nederland. Wat is de oplossing?
|
Dec 16, 2024 |
|
#219: Hoe blijf je gemotiveerd? - Hoogleraar sociale psychologie Arie Dijkstra
|
Dec 13, 2024 |
|
#218: Ongezond om veel eieren te eten?
|
Dec 06, 2024 |
|
#217: Hoe train je om blessures heen? - Fysio en powerlifter Martijn
|
Nov 30, 2024 |
|
#216: Je slaap meten: wat heb je eraan?
|
Nov 22, 2024 |
|
#215: 10 dagen, 10 triatlons: ultieme challenge 2 ex-commando's
|
Nov 15, 2024 |
|
#214: De ultieme warming-up voor krachttraining?
|
Nov 08, 2024 |
|
#213: Ongezonde hersenen door ongezonde voeding? - Onderzoeker Sophie van Zonneveld
|
Nov 01, 2024 |
|
#212: Vet verliezen en spiermassa opbouwen tegelijk: kan dat?
|
Oct 25, 2024 |
|
#211: Ongezond door een verstoord ritme? - Onderzoeker Femke Rutters, PhD.
|
Oct 18, 2024 |
|
#210: Je eerste marathon of triatlon: ultieme voorbereiding? - Fysio en hardloopexpert Joeval Benjamins, MSc.
|
Oct 13, 2024 |
|
#209: Meer spiermassa door lengthened partials?
|
Aug 28, 2024 |
|
#208: Kun je keuzes beïnvloeden in de supermarkt? - Onderzoeker Josine Stuber
|
Aug 16, 2024 |
|
#207: Spiergeheugen: veel groter effect dan we denken?
|
Aug 09, 2024 |
|
#206: IRON MAN & BODYBUILDING: optimaal trainingsplan - Interview met coach Jacob Veenstra
|
Aug 02, 2024 |
|
#205: Kan iedereen verslaafd raken? - Onderzoeker Janna Cousijn, PhD.
|
Jul 26, 2024 |
|
#204: Aanleg voor spiermassa: grote individuele verschillen?
|
Jul 24, 2024 |
|
#203: Hoe ontdek je de beste talenten? - prof. dr. J.R. (Ruud) den Hartigh
|
Jul 09, 2024 |
|
#202: 10 last minute tips om droog te trainen
|
Jun 28, 2024 |
|
#201: Wat is de oorzaak van Anorexia? - Kinderarts Annemarie van Bellegem
|
Jun 22, 2024 |
|
#200 Is te veel eiwitten ongezond?
|
May 26, 2024 |
|
Hoe veilig is kraanwater? - Stefan Kools, PhD. onderzoeker en adviseur ecotoxicologie
|
May 17, 2024 |
|
#198 is een dieetpauze een goed idee?
|
May 11, 2024 |
|
#197: De onderschatte oorzaak van burn-outs - Arbeidssocioloog Rudi Wielers
|
May 03, 2024 |
|
#196 Zo combineer je sporten en Ramadan
|
Mar 20, 2024 |
|
#195 RIVM waarschuwt voor mogelijk dodelijke supplementen
|
Mar 15, 2024 |
|
#194: Winterdip: hoe voorkom je dit? - Lichttherapie expert Babette Bais, PhD.
|
Mar 08, 2024 |
|
#193: Meer spiermassa en spierkracht met deze tip?
|
Mar 01, 2024 |
|
#192: We hebben tanden met een reden... - Voedingswetenschapper Marlou Lasschuijt, PhD.
|
Feb 25, 2024 |
|
#191: Leef je langer als je plantaardig eet?
|
Feb 16, 2024 |
|
#190: Hoe word je natural bodybuilding kampioen? - Coach en atleet Sandra van de Kamp
|
Feb 09, 2024 |
|
#189: Kun je door één etentje veel dikker worden?
|
Feb 02, 2024 |
|
#188: Hoe ga je om met stress, onzekerheid en verlies van controle? - Stoïcijnse lessen met Dennis de Gruijter
|
Jan 26, 2024 |
|
#187: Meer spiermassa zonder de pil?
|
Jan 19, 2024 |
|
#186: Is suiker verslavend? Zijn zoetstoffen gezond? - prof.dr.ir. C (Kees) de Graaf
|
Jan 12, 2024 |
|
#185 Minder gelukkig door anabolen? [Onderzoek]
|
Jan 05, 2024 |
|
#184: 15 hoogte- en dieptepunten van 2023 - Roel Hermans, PhD. en Jeroen van der Mark, MSc.
|
Dec 29, 2023 |
|
#183 Onderzoek: hard voedsel vs zacht voedsel om af te vallen
|
Dec 22, 2023 |
|
#182: Slaap je slechter slechter door cafeïne: Feit of fabel? - Onderzoeker Tom de Boer, PhD.
|
Dec 15, 2023 |
|
#181 Sneller afvallen door een trilplaat?
|
Dec 08, 2023 |
|
#180: Hoe effectief is personalized nutrition? - Professor Ellen Blaak
|
Dec 01, 2023 |
|
#179 De Wim Hof Methode minder effectief dan gedacht
|
Nov 24, 2023 |
|
#178: Hoe zwaar is natural bodybuilding? - Europees kampioen Rico van Huizen
|
Nov 03, 2023 |
|
#177: Minder testosteron door afvallen? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.
|
Oct 27, 2023 |
|
#176: Welke spier traint bijna iedereen te weinig? - Fysiotherapeut Querine Slooter, BSc.
|
Oct 20, 2023 |
|
#175: Stilzitten of een rondje lopen tussen je sets? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.
|
Oct 13, 2023 |
|
#174: Wat is het nut van dromen? - Slaaponderzoeker en schrijver Merijn van de Laar, PhD.
|
Oct 06, 2023 |
|
#173: Grotere kans op botbreuken als vegetariër? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.
|
Sep 29, 2023 |
|
#172: Wetenschappers vs. influencers: wie kun je nog vertrouwen? - Discussie tussen Jeroen van der Mark & Cas Fuchs, PhD.
|
Sep 22, 2023 |
|
#171: Caseïne eiwitten voor het slapen gaan? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
|
Sep 15, 2023 |
|
#170: 5 superfoods die je gezondheid verbeteren - Onderzoeker en schrijver Evelien Rozema, PhD.
|
Sep 08, 2023 |
|
#169 Grotere spieren = meer dates? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.
|
Sep 01, 2023 |
|
#168: Meer werkgeluk? Tips voor meer productiviteit en focus - Ondernemer en productiviteitsexpert Tim Metz
|
Aug 25, 2023 |
|
#167: DELOAD: minder effectief dan gedacht? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.
|
Aug 18, 2023 |
|
#166 Stoppen met roken: wat is de beste strategie? - Stopexpert Milly Neuman, drs.
|
Aug 11, 2023 |
|
#165: Onderzoek: Creatine minder effectief dan we denken? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.
|
Aug 05, 2023 |
|
10 jaar FIT.nl 🎁 Maak kans op prijzen t.w.v. €1500!
|
Jul 24, 2023 |
|
#164: Wat is de beste verjongingscrème? Wetenschap achter huid- en haarverzorging - Onderzoeker en cosmetica expert Heleen Kibbelaar, PhD.
|
Jul 21, 2023 |
|
#163 Hoeveel reps in reserve is optimaal voor spiermassa? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.
|
Jun 16, 2023 |
|
#162: Wat is de beste methode om je eiwitbehoefte te berekenen? - Diëtist en onderzoeker Inge Dekker, MSc.
|
Jun 10, 2023 |
|
#161: Hoe effectief zijn drop sets? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.
|
Jun 03, 2023 |
|
#160: Waarom heeft pijn lang niet altijd een fysieke oorzaak? - Paul van Wilgen, Prof. Dr.psycholoog, fysiotherapeut en epidemioloog
|
May 26, 2023 |
|
#159: Kom je sneller aan als je 's avonds eet? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.
|
May 19, 2023 |
|
#158: Hoe herstel je optimaal voor topsportprestaties - Sportpsycholoog Yannick Balk, PhD
|
May 12, 2023 |
|
#155: Incline vs. reguliere bench press: wat is beter voor de bovenkant van je borstspier? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.
|
May 05, 2023 |
|
#154: Meer geluk en zingeving? Volg de Stoïcijnse filosofie! - Filosoof & docent Dennis de Gruijter, MSc.
|
Apr 28, 2023 |
|
#153: Meer spiermassa & spierkracht door beta-alanine? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.
|
Apr 21, 2023 |
|
#152: Aantrekkingskracht staat niet op je lijstje - Onderzoeker Tila Pronk, PhD.
|
Apr 14, 2023 |
|
#151: Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.
|
Apr 07, 2023 |
|
#150: Wat is de invloed van social media op cosmetische ingrepen? - Onderzoeker Anne-Mette Hermans, dr.
|
Apr 01, 2023 |
|
#149: Helpt krachttraining tegen Cellulite? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.
|
Mar 24, 2023 |
|
#148: Anabole steroïden: hoe schadelijk is het nou echt? - Pim de Ronde, dr. Internist - endocrinoloog, onderzoeker & oprichter van de anabolen polikliniek
|
Mar 17, 2023 |
|
#147: BCAA's: zonde van je geld? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.
|
Mar 09, 2023 |
|
#146: Wat is het geheim van een van de sterkte lifters van NL? - Interview met wedstrijd powerlifter & coach Sil Maris
|
Mar 03, 2023 |
|
#145: De beste oefeningen: meer heb je niet nodig - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.
|
Feb 24, 2023 |
|
#144: Versnelt collageen je spierherstel? - Onderzoeker en docent Luuk Hilkens, MSc.
|
Feb 10, 2023 |
|
#143: Maximale spieropbouw: een clean of dirty bulk? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.
|
Feb 03, 2023 |
|
#142: Is smaakverandering van voeding mogelijk? - dr.ir. Gertrude Zeinstra
|
Jan 27, 2023 |
|
#141: Ochtend- en avondmensen: feit of fabel? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.
|
Jan 20, 2023 |
|
#140: Welke rol spelen aanleg, hormonen & medicatie bij overgewicht & obesitas? - Prof.dr. E.F.C. (Liesbeth) van Rossum Internist-endocrinoloog
|
Jan 13, 2023 |
|
#139: Betere sportprestaties door cafeïne? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.
|
Jan 06, 2023 |
|
#138: 8 hypes & wondermiddelen van 2022 - Discussie tussen gedragswetenschapper Roel Hermans & FIT-coach Jeroen van der Mark
|
Dec 23, 2022 |
|
#137: Vergroot social media de kans op het gebruik van doping? - Onderzoeker en docent Luuk Hilkens, MSc.
|
Dec 16, 2022 |
|
#136: Waarom wij geen fan zijn van pre-workouts - Onderzoeker & schrijver Jeroen van der Mark, MSc.
|
Dec 09, 2022 |
|
#135: Eet je meer van harde, bewerkte of zachte voeding? - Docent en onderzoeker Tjieu Maas, MSc.
|
Dec 02, 2022 |
|
#134: Net zo veel spiermassa door calisthenics? - Onderzoeker & schrijver Jeroen van der Mark, MSc.
|
Nov 25, 2022 |
|
#133: Is de hersenwerking in relatie met voeding anders bij mensen met obesitas? - Hoogleraar Anne Roefs, PhD.
|
Nov 18, 2022 |
|
#132: Meer spiermassa door aan je spieren te denken? - Onderzoeker & schrijver Jeroen van der Mark, MSc.
|
Nov 11, 2022 |
|
#131: Testosteron: risico en effect van een tekort & overschot - Uroloog, medisch seksuoloog Rob Schipper, drs.
|
Nov 04, 2022 |
|
#130: Wat is het verschil tussen een close & normal grip bench press? - Onderzoeker & schrijver Jeroen van der Mark, MSc.
|
Oct 28, 2022 |
|
#129: Is een full range of motion altijd de beste keuze? - Bewegingswetenschapper en coach Bryan Wolters, MSc.
|
Oct 22, 2022 |
|
#128: Waarom een voedingsschema jou niet gaat helpen? Onderzoeker & schrijver Jeroen van der Mark, MSc.
|
Oct 14, 2022 |
|
#127 EMG-studies: the future for more gains & individualized training?- Researcher and entrepreneur Hobey Tam, PhD.
|
Oct 07, 2022 |
|
#126: Wat is overtraining precies en hoe kun je dit voorkomen? Onderzoeker & schrijver Jeroen van der Mark, MSc.
|
Sep 23, 2022 |
|
#126: Hoe werkt de vermoeidheid van je spieren & zenuwstelsel? - Onderzoeker Jo de Ruiter, PhD.
|
Sep 16, 2022 |
|
#125: Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht? - Onderzoeker & schrijver Jeroen van der Mark, MSc.
|
Sep 09, 2022 |
|
#124: Minimaal en maximaal trainingsvolume voor optimaal resultaat? - Bewegingswetenschapper en coach Bryan Wolters, MSc.
|
Sep 03, 2022 |
|
#123: Full Body vs. Splittraining - Wat werkt beter? - Onderzoeker & schrijver Jeroen van der Mark, MSc.
|
Aug 26, 2022 |
|
#122: Is slaapkwaliteit belangrijker dan slaapduur? - Slaaponderzoeker en schrijver Merijn van de Laar, PhD.
|
Aug 19, 2022 |
|
#121: Wat moet je eten voor meer spiermassa? - Onderzoeker & schrijver Jeroen van der Mark, MSc.
|
Aug 12, 2022 |
|
#120: Wereldkampioen worden? Niet elke training = een wedstrijd - Levenslessen van Jetze Plat - Olympisch & wereldkampioen
|
Aug 06, 2022 |
|
#119: Hoeveel herhalingen voor meer spiermassa? - Onderzoeker & schrijver Jeroen van der Mark, MSc.
|
Jul 29, 2022 |
|
#118: Hoe krijg je meer flow, productiviteit & werkgeluk? - Hoogleraar cognitieve psychologie Stefan van der Stigchel
|
Jul 25, 2022 |
|
#117: Wat te slikken om beter te slapen? - Onderzoeker & schrijver Jeroen van der Mark, MSc.
|
Jul 16, 2022 |
|
#116: Kun je meer empathisch worden? - Professor of Responsible Management Matthijs Bal, PhD.
|
Jul 08, 2022 |
|
#115: 9 fouten bij het opstellen van een (nieuw) trainingsschema - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.
|
Jul 01, 2022 |
|
#114: Zijn we narcistischer geworden? Is dit een probleem? - Hoogleraar klinische psychologie Jan Derksen
|
Jun 24, 2022 |
|
#113: 5 beste tips voor een lager vetpercentage - FIT-coach & onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
|
Jun 17, 2022 |
|
#112: We worden rijker maar niet gelukkiger! Hoe kan dit? - Psycholoog & filosoof Kees Kraaijeveld, MSc.
|
Jun 11, 2022 |
|
#111: De optimale houding bestaat niet - Fysio & wetenschapper Thomas Mulder, MSc.
|
May 28, 2022 |
|
#110: Overtraining & autoregulatie: train ik zwaar? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
|
May 19, 2022 |
|
#109: 5 mistakes you shouldn't make when you run a business - Business advisor Martyn Evans
|
May 14, 2022 |
|
#108: Hoe schadelijk is alcohol nou écht voor je spiermassa? Q&A Wiebren & Jeroen
|
May 06, 2022 |
|
#107: Gehoorschade: belangrijkste oorzaak & is het onherstelbaar? - Louise Straatman
|
Apr 29, 2022 |
|
#106: Een eetstoornis: herkenning & hoe help je vrienden in je omgeving? - Gespecialiseerd diëtist Queeny Borgman
|
Apr 21, 2022 |
|
#105: Is soja slecht voor je testosteron als man? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
|
Apr 15, 2022 |
|
#104: Bestaat de perfecte hardlooptechniek? - Onderzoeker Maarten van der Worp, PhD.
|
Apr 07, 2022 |
|
#103: Is plantaardig eiwit net zo effectief voor spieropbouw als dierlijk eiwit? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
|
Apr 02, 2022 |
|
#102: Psychedelica: de toekomst bij een depressie of angststoornis? - Onderzoeker Nina Schimmers
|
Mar 25, 2022 |
|
#101: Onderzoek: zijn koolhydraten noodzakelijk voor spieropbouw? - Onderzoeker Menno Henselmans
|
Mar 19, 2022 |
|
#100: Worden je botten sterker door krachttraining? - Onderzoeker & orthopeed in opleiding Jasper Gerbers, PhD -
|
Mar 12, 2022 |
|
#99: Hoe kunnen fyio's zichzelf overbodig maken? - Fysio & wetenschapper Thomas Mulder
|
Mar 05, 2022 |
|
#98: Time under tension: snelle of langzame herhalingen voor meer spiermassa & spierkracht?
|
Feb 25, 2022 |
|
#97: Alles over spieren, pezen, belastbaarheid en de relatie met training - Fysio & docent Tom Offringa
|
Feb 20, 2022 |
|
#96: Q&A over vetpercentage, bulken, cutten & progressiefoto's - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
|
Feb 11, 2022 |
|
#95: Q&A over flexible dieting - Gedragsexpert Erik Huizenga, BSc.
|
Feb 03, 2022 |
|
#94: De invloed van geld en de lobby op voedingswetenschap & overheidsbeleid - Hoogleraar Jaap Seidell
|
Jan 29, 2022 |
|
#93: Hoe trek je meer je eigen plan - Levenslessen van Maxim Hartman
|
Jan 21, 2022 |
|
#92: De opname van koolhydraten & (top)sportprestaties - Onderzoeker Cas Fuchs
|
Jan 15, 2022 |
|
#91: 8 fouten bij het opstellen van leefstijldoelen - Gedragsexpert Erik Huizenga, BSc.
|
Jan 09, 2022 |
|
#90: Thuis trainen: gainz tijdens de lockdown? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
|
Dec 29, 2021 |
|
#89: Net zoveel spiermassa op je 30, 40 en 50ste? - FIT-coaches Jeroen en Erik.
|
Dec 27, 2021 |
|
#88: Over honger, trek, verzadiging en hoe je sneller vol zit - Onderzoeker Guido camps, PhD.
|
Dec 17, 2021 |
|
#87: Man vs. vrouw: verschil in potentieel voor spiermassa en spierkracht? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
|
Dec 12, 2021 |
|
#86: Levenslessen: een stap van dromen naar doen - Docent en coach Thijs Holkers
|
Dec 03, 2021 |
|
#85: Programmering, deload & optimaal trainen - Coach Richard Bell
|
Nov 30, 2021 |
|
#84: Hoeveel spiermassa kun je maximaal opbouwen? Q&A met FIT-coaches Jeroen & Erik
|
Nov 14, 2021 |
|
#83: Suikertaks: onzinnig of waardevol? - Socioloog Marten Houkes, MSc.
|
Nov 07, 2021 |
|
#82: Waarom veranderen meestal niet lukt? - Psycholoog & auteur Martin Appelo
|
Oct 30, 2021 |
|
#81: Is een deload of rustweek nodig voor meer spierkracht? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
|
Oct 23, 2021 |
|
#80: Maakt het verbeteren van je uiterlijk je gelukkiger? - Em. prof. Liesbeth Woertman
|
Oct 15, 2021 |
|
#79: Hoe zwaar moet ik trainen voor optimaal resultaat? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
|
Oct 08, 2021 |
|
#78: Het effect van stress en voeding op buikklachten - Diëtist Claire Orth
|
Oct 01, 2021 |
|
#77: Is zelfcontrole de sleutel voor succes & een slank lijf? - Gedragspexpert Erik Huizenga, BSc.
|
Sep 24, 2021 |
|
#76: Wat is de optimale trainingsfrequentie voor meer spiermassa en kracht? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
|
Sep 14, 2021 |
|
#75: Vrije wil: iedereen die succes heeft, is een geluksvogel - Filosoof & schrijver Jurriën Hamer
|
Aug 27, 2021 |
|
#74: Q&A over snel afvallen, creatine & het effect van je je telefoon op je training
|
Aug 21, 2021 |
|
#73: Hoe ga je om met tegenslagen? Levenslessen van Arie Boomsma
|
Aug 07, 2021 |
|
#72: Hoe verander je (hardnekkige) gewoontes? - FIT-coaches Erik & Jeroen
|
Aug 01, 2021 |
|
#71: Is eenzaamheid schadelijker dan roken? - Prof.dr. Lilian Lechner
|
Jul 23, 2021 |
|
#70: Wat is goed leiderschap - Prof. Filip Boen
|
Jul 02, 2021 |
|
#69: Je leven omgooien: hoe word je digital nomad? - Danny Postma
|
Jun 11, 2021 |
|
#68: Bestaat de spaarstand? - Stefan Camps, PhD. expert in energiemetabolisme en voeding.
|
May 29, 2021 |
|
#67: Meer spierkracht? 5 tips waardoor je meer progressie boekt - Krachtsportcoach Nick Fennema
|
May 21, 2021 |
|
#66: Supermarktsafari: hoe een verpakking en inrichting jou kan misleiden?- Diëtist Neeke & FIT-coach Jeroen
|
Apr 16, 2021 |
|
#65: Creatine Q&A: meer spierkracht en is het veilig? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
|
Apr 09, 2021 |
|
#64: Wat zijn de gezondheidseffecten van bruin vet? - Prof.dr. Patrick Rensen
|
Mar 19, 2021 |
|
#63: Levenslessen van ex-topmilitair Sander Aarts - Tegenslagen, stress en kwetsbaarheid
|
Mar 12, 2021 |
|
#62: Low load training & the mind-muscle connection - Brad Schoenfeld, PhD
|
Mar 07, 2021 |
|
#61: Nieuw onderzoek: wat is de beste oefening voor de bilspier en sprintprestaties? - FIT-coaches Jeroen en Erik.
|
Feb 19, 2021 |
|
#60: Vetcelstress: de reden waarom afslanken zo lastig is? - Hoogleraar Edwin Mariman
|
Feb 13, 2021 |
|
#59: Feit of fabel: aanleg om overgewicht te ontwikkelen - Coach & Erik & Jeroen
|
Jan 31, 2021 |
|
#58: Betere sportprestaties door een foam roller? - Bewegingswetenschapper Remco Kuipers
|
Jan 22, 2021 |
|
#57: Levenslessen: van een alcohol- en drugsverslaving naar een marathon - Klaas Boomsma
|
Jan 15, 2021 |
|
#56: Sneller en slanker door het ketogeen dieet? - Onderzoeker Remco Kuipers, MSc.
|
Jan 08, 2021 |
|
#55: Goede voornemens: 10 meest gemaakte fouten - FIT-coaches Erik & Jeroen
|
Jan 03, 2021 |
|
#54: Raak je snel spiermassa kwijt bij een inactieve periode of ouderdom? - Onderzoeker Cas Fuchs
|
Dec 18, 2020 |
|
#53: Q&A: Zorgen eiwitten voor het slapen voor extra spiergroei? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
|
Dec 12, 2020 |
|
#52: Herstel je sneller door een koud bad of sauna? - Onderzoeker Cas Fuchs
|
Nov 27, 2020 |
|
#51: Slaap: alle feiten en fabels. - Slaaponderzoeker Annemarie Luik, PhD
|
Nov 20, 2020 |
|
#50: Hoe word je het fitste koppel van Nederland? - CrossFit atleten Nienke van Overveld & Jeremy Reijnders
|
Nov 15, 2020 |
|
#49: Sportvoeding bij duursporten: hoe pak je dit aan? - Voedingsexpert Nurdin Pattipilohy
|
Nov 06, 2020 |
|
#48: Waarom jij ook zo moeten gewichtheffen?- Team We Lift!
|
Nov 01, 2020 |
|
#47: Meer spierkracht? Werk aan je zwakke punten! - Bewegingswetenschapper Bryan Wolters, MSc.
|
Oct 20, 2020 |
|
#46: Is kennis over gedrag belangrijker dan voedingskennis? - Gedragswetenschapper Roel Hermans, PhD.
|
Oct 09, 2020 |
|
#45: Anabolic window & nutrition timing - Researcher Alan Aragon
|
Sep 25, 2020 |
|
#44: Afvallen is een risicofactor voor overgewicht - Discussie tussen Freek Verbeet en FIT-coaches Erik en Jeroen
|
Sep 18, 2020 |
|
#43 - Is blauw licht het nieuwe roken? Onderzoeker Babette Bais
|
Sep 12, 2020 |
|
#42: Hoe word je een betere wielrenner? - Wielrencoach Jasper Verkuijl
|
Sep 04, 2020 |
|
#41: Hoe voorkom je te veel stress en een burnout? - Psycholoog en en stressexpert Thijs Launspach
|
Aug 27, 2020 |
|
#40: Hoe belangrijk is mentale training om optimaal te presteren? - Sportpsycholoog Mark Schuls
|
Aug 21, 2020 |
|
#39: Durf meer jezelf te zijn - TV-presentator Jaap Jongbloed
|
Aug 02, 2020 |
|
#38: Rekken & lenigheid: wat is de beste methode? - Bewegingswetenschapper Gerard van der Poel
|
Jul 18, 2020 |
|
#37: Hoe maak je een topsporter nog beter? - Fysiek trainer Paul Lammers, MSc.
|
Jul 10, 2020 |
|
#36: Calisthenics & mobility: tips & myths - Coach Dan Jeong
|
Jul 04, 2020 |
|
#35: Q&A over supplementen: welke stofjes werken wel en niet? - FIT-coaches Jeroen en Erik
|
Jun 30, 2020 |
|
#34: Emotie-eten: wat kun je hieraan doen? Q&A met diëtist Neeke Smit
|
Jun 19, 2020 |
|
#33: Hoe combineer je cardio- en krachttraining? Q&A met coach Jeroen & Erik
|
Jun 12, 2020 |
|
#32: Q&A: Nutrition, sleep & lessons from scientists - Danny Lennon, MSc
|
Jun 05, 2020 |
|
#31: Lenigheid versus kracht: zit dit elkaar in de weg? - Docent Wouter Middelbos
|
May 15, 2020 |
|
#30: Word je lui van sporten? - Hoogleraar Anton Scheurink
|
May 08, 2020 |
|
#29: Sporten voor en na je zwangerschap: wat mag wel en niet? - Pre- en postnataal fitnessexpert Romana Serno
|
May 01, 2020 |
|
#28: Zelfontwikkeling: 3 beste tips - Podcasthost Thomas de Vries
|
Apr 28, 2020 |
|
#27: Eiwitinname en spiermassa: hoeveel, hoe vaak en welk type? Onderzoeker Nikita Alexandrov
|
Apr 16, 2020 |
|
#26: Is intermittent fasting gezonder? - Hoogleraar Sander Kersten
|
Mar 31, 2020 |
|
#25: De perfecte houding. Bestaat die? - Fysiotherapeut Bart Jan Geerts
|
Feb 24, 2020 |
|
#24: Hoe effectief is mindfulness? Psycholoog Marloes Huijbers
|
Feb 14, 2020 |
|
#23: Val je sneller af als gevolg van een koolhydraatarm dieet? - Interview met het Voedingscentrum
|
Jan 31, 2020 |
|
#22: Wat zijn de levenslessen van een Ironman wedstrijd? - Atleet Jacob Veenstra
|
Jan 29, 2020 |
|
#21: Nederlandse overheid wil overgewicht aanpakken, maar werkt dit wel? - Socioloog Marten Houkes
|
Jan 17, 2020 |
|
#20: Waarom hebben steeds meer mensen last van stress? - Psycholoog Bert Donker
|
Jan 10, 2020 |