El podcast de Jana Fernández
By Jana Fernández
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Category: Mental Health
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Episodes: 206
Description
Bienvenido a mi programa de podcast A GUIDE TO LIVE WELL sobre BIENESTAR y DESCANSO. Quiero compartir contigo la experiencia y el conocimiento de los mejores expertos para que puedas crear tu propia guía para vivir bien.
En este podcast vas a encontrar entrevistas con EXPERTOS en salud, bienestar, descanso y longevidad, que te darán las herramientas, la inspiración y la motivación que necesitas para alcanzar el bienestar físico, mental y emocional.
Más contenido en www.janafernandez.es y en Instagram @janafr @bienestarydescanso
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Impacto de la falta de sueño y del paso del tiempo en nuestra piel y nuestro pelo, con la dra. Andrea Combalía
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Apr 22, 2024 |
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[COMPLETO] Flexibilidad metabólica: cómo quemar grasa y cuidar la salud de tus mitocondrias, con Sergio Gómez
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Apr 16, 2024 |
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Flexibilidad metabólica: cómo quemar grasa y cuidar la salud de tus mitocondrias, con Sergio Gómez
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Apr 15, 2024 |
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Nutrición cetogénica: qué, cómo y para quién, con Néstor Sánchez y Oriol Roda
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Apr 08, 2024 |
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¿Por qué las mujeres dormimos peor?, con el Dr. Alex Ferré
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Apr 01, 2024 |
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Cómo educar a tu cerebro en atención, motivación, esfuerzo y resiliencia, con David Bueno
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Mar 25, 2024 |
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Beneficios del ayuno sobre tu longevidad y tu salud hormonal, con Edgar Barrionuevo
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Mar 18, 2024 |
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Creatina, cafeína, aminoácidos, proteína… ¿Qué tomar antes, durante y después de entrenar?
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Mar 11, 2024 |
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Rutina de mañana: qué hago para ser más productiva y no perder tiempo, energía y foco
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Mar 04, 2024 |
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Neuroinflamación, con la dra. Sari Arponen
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Feb 19, 2024 |
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Azúcar, glucosa, hidratos: todo lo que necesitas saber para no amargarte la vida, con Adrián Díaz
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Feb 05, 2024 |
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Perimenopausia y menopausia: todo lo que necesitas saber sobre tu salud hormonal a partir de los 40
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Jan 22, 2024 |
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Adaptógenos: qué son, para qué sirven y cómo tomarlos, con el doctor Miguel Toribio-Mateas
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Jan 08, 2024 |
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Mitocondrias: el 'motor' de tu salud y tu longevidad, con Antonio Valenzuela
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Dec 18, 2023 |
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Neurociencia para la vida cotidiana, con Marta Romo
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Dec 04, 2023 |
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Disruptores endocrinos en tus cosméticos, con Sonia Almela
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Nov 20, 2023 |
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La idea 'romántica' de la España rural, con Tomy Rohde
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Nov 06, 2023 |
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Sistema inmune: cómo mantener nuestras defensas en plena forma, con el dr. Luis Gutiérrez Serantes
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Oct 16, 2023 |
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Silencio, sonido, ruido, con Erico Navazo y Jorge Rubio
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Oct 10, 2023 |
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Somos lo que bebemos: el poder del hidrógeno, con Francisco Oliver
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Oct 10, 2023 |
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Iluminación circadiana, con Francesc Estall
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Oct 10, 2023 |
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Cómo crear un refugio climático y lograr el confort térmico, con Javier Bono
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Oct 10, 2023 |
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Biofilia, con Salva Martínez y Anna Ferrer
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Oct 10, 2023 |
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Diseño de espacios para el diseño humano: silencio y movimiento, con Soledat Berbegal y Javier Dols
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Oct 10, 2023 |
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Contaminación electromagnética, con Joaquín Machado
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Sep 29, 2023 |
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El secreto de la productividad, con Agustín Peralt
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Sep 18, 2023 |
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Inflamación crónica de bajo grado: viejos antes de tiempo, con María Real Capell
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Sep 04, 2023 |
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Well-aging y longevidad como estilo de vida, con Raquel Mocholí
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Aug 21, 2023 |
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Cómo aprender a confiar, abrazar la incertidumbre y no resistirse a la vida, con Rosana Oliver
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Aug 07, 2023 |
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Longevidad y 'age management', con Ilona Calparsoro
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Jul 24, 2023 |
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El arte de tocar, con Marc Oromí
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Jul 10, 2023 |
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Contaminación acústica, con Jorge Bellido
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Jun 26, 2023 |
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Adictos a la tecnología, con José Antonio Luengo
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Jun 19, 2023 |
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Suplementación: mejora tu descanso para vivir más y vivir mejor, con el dr. Ángel Durántez
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Jun 12, 2023 |
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Me duele la espalda, con Jesús Serrano
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Jun 08, 2023 |
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Salud infradiana, con la dra. Patricia Calvo
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Jun 01, 2023 |
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Medicina hiperbárica, con el doctor Antonio Ruiz Pérez
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May 25, 2023 |
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La cara B de la vida, con Ana Albiol
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May 22, 2023 |
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Entender el dolor, con la dra. Ana Domínguez Ruiz-Huerta
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May 18, 2023 |
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Hoy es el día, ahora es el momento, con Crys Dyaz
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May 08, 2023 |
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Respirar mal, dormir mal: ronquido y apnea del sueño, con la dra. Patricia Bratos
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May 01, 2023 |
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Infarto, el mayor enemigo de la mujer, con la dra. Leticia Fernández-Friera
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Apr 24, 2023 |
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El fraude del pensamiento positivo, con Buenaventura del Charco
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Apr 17, 2023 |
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Respiración consciente: abre tu mente, cierra tu boca, con Sol Towanda
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Apr 10, 2023 |
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El momento perfecto no existe, con Bea Magro
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Mar 27, 2023 |
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La vida es sueño; sin sueño, no hay vida, con María Ángeles Bonmatí
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Mar 17, 2023 |
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La cultura es bienestar, con Jaime de los Santos
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Mar 13, 2023 |
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Mucho más que 'el mejor amigo del hombre', con Nuria Máximo Bocanegra
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Mar 01, 2023 |
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Sol: el nutriente esencial, con Marcos Vázquez
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Feb 20, 2023 |
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Fasting Cancer, with Valter Longo
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Feb 06, 2023 |
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El ayuno contra el cáncer, con Valter Longo
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Feb 06, 2023 |
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Filosofía estoica para la vida moderna, con Pepe García
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Jan 23, 2023 |
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Autoestima: lo mejor de ti, con Elena Puig
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Dec 26, 2022 |
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Sí tienes tiempo; no es tu prioridad, con Fabián González
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Dec 12, 2022 |
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Siempre adelante, con Pablo Fuente
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Nov 28, 2022 |
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Cuida tu mente, con la dra. Soraya Bajat Pacios
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Nov 15, 2022 |
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El futuro del planeta está pasando, con Fernando Valladares
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Nov 07, 2022 |
|
España, un país que duerme mal, con Juan Antonio Madrid
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Oct 24, 2022 |
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Inflamación crónica de bajo grado, con Javier Fernández Ligero
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Oct 17, 2022 |
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Pies deformes, cuerpos deformes, vidas deformes, con Rubens García
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Oct 03, 2022 |
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Los 10 ingredientes cosméticos que tienes que conocer para cuidar tu piel, con Marta Masi
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Sep 26, 2022 |
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La ansiedad, en primer persona, con Álex Fidalgo
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Sep 12, 2022 |
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Un futuro, ¿en pandemia? La vacuna española, con Luis Enjuanes
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Aug 29, 2022 |
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Sueños lúcidos, un nuevo estado de consciencia, con Javier García Campayo
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Jun 27, 2022 |
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Hambre emocional, con Cris Barrrous
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Jun 13, 2022 |
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¿Existe la muerte? Ciencia, vida, trascendencia, con la dra. Luján Comas
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May 30, 2022 |
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Habitúate a dormir y descansar, con Amagoia Eizaguirre
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May 16, 2022 |
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El arte de emocionar como solo tú sabes hacerlo, con Paula González
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May 02, 2022 |
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¿Dormir bien te hace más listo?, con el profesor Diego Redolar
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Apr 25, 2022 |
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Qué le quita el sueño a la 'malamadre' jefa, con Laura Baena
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Apr 18, 2022 |
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Iluminación circadiana: cómo dar luz a tu bienestar, con Carlos Soto
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Apr 11, 2022 |
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Yoga para la mujer, en todas las etapas de la vida, con Elena Ferraris
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Apr 04, 2022 |
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Insomnio, con el doctor Javier Albares y el psicólogo Isaac Palomares
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Mar 28, 2022 |
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Mujer y enfermedad cardiovascular: que la menopausia no te rompa el corazón, con la doctora María Mimbrero
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Mar 21, 2022 |
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Respira bien para dormir mejor, con el doctor Carlos Mas Bermejo
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Mar 14, 2022 |
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La verdad sobre las vitaminas (Parte II), con la doctora María Izquierdo-Pulido
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Mar 07, 2022 |
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La verdad sobre las vitaminas (Parte I), con la dra. María Izquierdo-Pulido
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Feb 28, 2022 |
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Dormir bien, tu mejor entrenamiento, con Mª José Martínez Madrid
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Feb 24, 2022 |
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Cómo entrenar CrossFit sin hacer CrossFit, con Beatriz Vidal
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Feb 21, 2022 |
|
Qué le quita el sueño al 'jefe' de las experiencias en audio, con Enric Sánchez
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Feb 17, 2022 |
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Cannabidiol (CBD): ¿es efectivo? ¿es seguro? ¿es legal?, con el profesor Manuel Guzmán
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Feb 14, 2022 |
|
Depresión, con el profesor José Enrique Campillo
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Feb 07, 2022 |
|
Verdades y mentiras del mindfulness y las prácticas meditativas, con Alejandra Vallejo-Nágera
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Dec 20, 2021 |
|
Melatonina, nuevo elixir cosmético, con la profesora Germaine Escames
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Dec 13, 2021 |
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Cómo prevenir el envejecimiento cerebral, con Catalina Hoffmann
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Dec 06, 2021 |
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Testosterona: tema tabú, con el dr. Ángel Durántez
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Nov 29, 2021 |
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Cómo crear un dormitorio saludable y libre de tóxicos, con Davide Ballotta
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Nov 22, 2021 |
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El arte de la seducción dede la consciencia, con Alejandra Vallejo-Nágera
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Nov 15, 2021 |
|
Emprendimiento y mundo digital, sin filtros, con Pat Carrasco y Marianela Sandovares
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Nov 08, 2021 |
|
Entrena tu sistema nervioso con exposición al frío y respiración consciente, con Xavi Sánchez
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Nov 01, 2021 |
|
Glutamato monosódico y adicción a la comida, con el profesor Diego Redolar
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Oct 25, 2021 |
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Privación de sueño y capacidad cognitiva en niños y adolescentes, con Ana Ibáñez
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Oct 18, 2021 |
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Cierra la boca. Respiración nasal, salud y calidad del sueño, con la dra. Esmeralda Herrero Vicent
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Oct 11, 2021 |
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El poder terapéutico de la lectura, con Jordi Nadal
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Sep 27, 2021 |
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El poder de la voz, con Pablo Juanarena
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Sep 20, 2021 |
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Marcadores hormonales: guía para conocer y cuidar la salud de la mujer, con la dra. Carmen Pérez
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Sep 13, 2021 |
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Ejercicio físico como herramienta de prevención y tratamiento de lesiones, con Jesús Serrano
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Sep 06, 2021 |
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Cómo entrenar tu cerebro para optimizar tu descanso, con Ana Ibáñez
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Aug 09, 2021 |
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Cómo entrenar tu cerebro para tener una mente brillante y en calma, con Ana Ibáñez
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Aug 02, 2021 |
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Ciclo menstrual y rendimiento deportivo, ¿qué dice la ciencia?, con Blanca Romero
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Jul 26, 2021 |
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Más que olímpicas: mujeres en la élite del deporte, con Paloma Del Río
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Jul 19, 2021 |
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Cómo influye la microbiota en nuestros procesos mentales y en nuestro descanso, con Xavi Cañellas
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Jul 12, 2021 |
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Materia gris: historia y retos del cerebro humano, con Ignacio Morgado
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Jul 05, 2021 |
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De piel a cabeza, y viceversa, con las doctoras Rosa y Ana Molina
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Jun 28, 2021 |
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Cómo vivir (sin rigidez) de forma consciente y sostenible, con María Negro
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Jun 21, 2021 |
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Eating jet lag: la importancia de una alimentación circadiana, con la dra. María Izquierdo-Pulido
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Jun 14, 2021 |
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Guía definitiva sobre suplementación (Parte II), con el doctor Antelm Pujol
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May 24, 2021 |
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Guía definitiva sobre suplementación (Parte I), con el doctor Antelm Pujol
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May 17, 2021 |
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Cómo tener un corazón en plena forma, con el doctor José Abellán
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May 10, 2021 |
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Desconexión tecnológica y economía de la atención, con Sissi Cancino
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May 03, 2021 |
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Equilibra tus días para cuidar de tus noches: el arte de 'no hacer', con el dr. Javier Albares
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Apr 26, 2021 |
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Ni vencedoras, ni vencidas, con Paka Díaz
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Apr 19, 2021 |
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Cómo gestionar tus finanzas para que no te quiten el sueño, con Vanessa Marrero
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Apr 12, 2021 |
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Filosofía ante el desánimo, con José Carlos Ruiz
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Apr 05, 2021 |
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Autocuidado como estilo de vida, con Eva Villar
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Mar 29, 2021 |
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Estreñimiento, salud colorrectal y mitos sobre la digestión, con la dra. Karina Cuiñas
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Mar 22, 2021 |
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Sueño y descanso en niños y adolescentes, con el dr. Gonzalo Pin Arboledas
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Mar 15, 2021 |
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Tu mejor medicina eres tú, con el dr. Javier Dols
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Mar 08, 2021 |
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Movimiento natural: vuelve a conectar con tu 'yo' ancestral, con Rober Sánchez
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Mar 01, 2021 |
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Un nuevo mundo: cómo adaptar tu proyecto al futuro económico que viene, con Tania Lasanta
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Feb 22, 2021 |
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El milagro metabólico, con el dr. Carlos Jaramillo
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Feb 15, 2021 |
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Mucho más que fitness. Motivación, diversión y el poder del grupo, con Cesc Escolá
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Feb 08, 2021 |
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Melatonina, mucho más que la hormona del sueño, con el dr. Darío Acuña Castroviejo
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Feb 01, 2021 |
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Disciplina, sacrificio, esfuerzo y vocación, con María Luengas Mengual
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Jan 25, 2021 |
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La vida con dolor crónico, con la doctora Ana Domínguez Ruiz-Huerta
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Jan 18, 2021 |
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Espacios saludables que cuidan de nuestro bienestar, con Anna Ferrer y Soledat Berbegal
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Jan 11, 2021 |
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Dale la vuelta a tu mundo, con Álvaro Neil, Biciclown
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Jan 04, 2021 |
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Cómo vencer a los enemigos psicológicos del descanso a base de disciplina, organización y rutinas, con Marina Díaz
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Nov 16, 2020 |
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Ritmos circadianos, cronotipos y factores fisiológicos que determinan la calidad de nuestro sueño, con Beatriz Rodríguez Morilla
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Nov 09, 2020 |
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Neurociencia de la meditación, con Nazareth Castellanos
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Nov 02, 2020 |
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Pon orden en tu casa y en tu vida, y recupera la paz mental, con Alicia Iglesias
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Oct 26, 2020 |
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Ejercicio físico como herramienta de prevención y tratamiento del cáncer, con Mario Redondo
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Oct 19, 2020 |
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Ciencia, conciencia y dieta mediterránea para combatir la epidemia de la obesidad, con el Dr. Martínez-González
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Oct 12, 2020 |
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Cómo afecta la falta de sueño en el desarrollo de la obesidad y en el rendimiento deportivo, con Javier Butragueño
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Oct 05, 2020 |
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Recopilatorio #3 verano 2020: especial CRECIMIENTO PERSONAL
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Sep 28, 2020 |
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Recopilatorio #2 verano 2020: especial DESCANSO
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Sep 21, 2020 |
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Recopilatorio #1 verano 2020: especial CUERPO
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Sep 14, 2020 |
|
Directo Instagram: cómo lanzarte al mundo del podcast
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Jun 24, 2020 |
|
Escucha la cuarta temporada en PODIMO
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Jun 22, 2020 |
|
Educación financiera para tener una relación sana con tu dinero, con Nieves Villena
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Jun 15, 2020 |
|
Emprender y comunicar de forma extraordinaria, con Gemma Fillol
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Jun 08, 2020 |
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HealthTech: tecnología al servicio de la salud, con Carlos Iglesias
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Jun 01, 2020 |
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Cómo vivir una vida 'intergaláctica', con Phil Hugo
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May 25, 2020 |
|
Disruptores endocrinos, con el doctor Nicolás Olea
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May 18, 2020 |
|
Emprendimiento, podcasting y vivir de tu pasión. Javier Millán entrevista a Jana Fernández
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May 16, 2020 |
|
Todo sobre el ayuno, con el doctor Antonio Hernández
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May 11, 2020 |
|
Cómo afecta la falta de sueño a la salud y la belleza de nuestra piel, con la Dra. Carmen Galera
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May 04, 2020 |
|
Cómo resolver los problemas de sueño a través del Mindfulness, con Isaac Palomares
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Apr 27, 2020 |
|
Claves para introducir hábitos 'atómicos' y transformar tu vida
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Apr 20, 2020 |
|
Todo sobre la biomecánica y su importancia para nuestra salud, con Iván Sánchez Paz
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Apr 13, 2020 |
|
Cómo cuidarse en casa, con Jana Fernández
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Apr 06, 2020 |
|
Que esta crisis nos sirva de algo, con de Jana Fernández
|
Mar 30, 2020 |
|
Cómo no perder la esperanza, con Javier Iriondo
|
Mar 27, 2020 |
|
Que el COVID-19 no te quite el sueño, con el doctor Javier Albares
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Mar 25, 2020 |
|
Economía en tiempos de crisis, con Nieves Villena
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Mar 23, 2020 |
|
Nutrición en cuarentena, con Lucía Pedrotti
|
Mar 20, 2020 |
|
Gestión emocional en Estado de Alarma, con Marta Redondo
|
Mar 18, 2020 |
|
Working Happy, con Txell Costa
|
Mar 16, 2020 |
|
PNI, microbiota, ayuno y adicción a la tecnología, con Álvaro Otero
|
Mar 09, 2020 |
|
El cerebro humano: hípersocial y saturado, con Manuel Martín-Loeches
|
Mar 02, 2020 |
|
Descubre el placer de estar contigo mismo, con Silvia Congost
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Feb 24, 2020 |
|
Intraemprendimiento, con Clara Montoya y Carlos Mascías
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Feb 17, 2020 |
|
¿Qué es la vida saludable? con el doctor JM Mulet
|
Feb 10, 2020 |
|
El valor de los seres olvidados, en la cocina y en la vida, con David Ariza
|
Feb 03, 2020 |
|
Cómo vivir de un podcast de pago, con Pepe Rodríguez
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Jan 27, 2020 |
|
El lenguaje de la felicidad, con Luis Castellanos
|
Jan 20, 2020 |
|
Reinventarse y dejar de vender humo, cierre de la segunda temporada
|
Dec 09, 2019 |
|
Ser sostenible es posible, una nueva visión del residuo cero con Pablo Díaz
|
Dec 02, 2019 |
|
Cómo aprender a vivir sin hacerlo todo, ya, perfecto, con Marta Redondo
|
Nov 25, 2019 |
|
Qué es y cómo cuidar nuestro suelo pélvico, con Ágata Krupa
|
Nov 18, 2019 |
|
La vida te está esperando, con Javier Iriondo
|
Nov 11, 2019 |
|
Cómo vivir la vida a su ritmo y dominar el arte del slow living, con Carl Honoré
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Oct 28, 2019 |
|
El papel del familiar del enfermo de cáncer, con Áurea Esparza
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Oct 21, 2019 |
|
Yo soy así, y ya no me importa, con Tomás Navarro
|
Oct 14, 2019 |
|
Ashtanga yoga, con Úrsula Giovanna
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Oct 07, 2019 |
|
Envejecimiento saludable y medicina de las 7Ps, con el Doctor Ángel Durántez
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Sep 30, 2019 |
|
La microbiota, clave de la salud emocional, con Xevi Verdaguer
|
Sep 23, 2019 |
|
Todo sobre el método Pilates, con Frank de la Rica
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Sep 16, 2019 |
|
Body positive contra el bullying y el acoso escolar, con Miren Jaurne
|
Sep 09, 2019 |
|
Presentación segunda temporada
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Sep 02, 2019 |
|
Vivir la vida a tope de power. Cierre de temporada, episodio 24 con Cris Mitre
|
Jul 22, 2019 |
|
Claves para activar tu talento y alcanzar tus metas, con Álvaro Merino
|
Jul 15, 2019 |
|
Meditación guiada para antes de dormir, con Cándida Vivalda
|
Jul 08, 2019 |
|
Entrena y fortalece tu mente para disfrutar más de la vida, con Cándida Vivalda
|
Jul 08, 2019 |
|
Reinventarse... otra vez, con Noe Gil Loef
|
Jul 01, 2019 |
|
Elogio de la lentitud y Elogio de la experiencia
|
Jun 24, 2019 |
|
Cómo afrontar la vida sin miedo desde la enfermedad, con Rosana Oliver
|
Jun 17, 2019 |
|
La importancia de dormir, y dormir bien, para nuestra salud física y mental
|
Jun 10, 2019 |
|
Los 40 son los nuevos 20… ¿de verdad quieres volver a los 20?, con Alberto Rey
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May 27, 2019 |
|
Herramientas para calmar la mente y disfrutar de una vida 'slow', con Celeste Rodríguez
|
May 20, 2019 |
|
Las seis claves de la longevidad
|
May 13, 2019 |
|
Yoga más allá del mat, con Almudena Sánchez
|
May 06, 2019 |
|
Cómo encontrar la felicidad a 17.432km de casa, con Ana García de "Divina de la mente"
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Apr 29, 2019 |
|
Todo sobre la microbiota, nuestro segundo cerebro, con el Doctor José Vigaray
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Apr 22, 2019 |
|
Yoga, meditación y consciencia para una vida plena aquí y ahora, con Patricia Duyos
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Apr 15, 2019 |
|
“El club de las 5am”, de Robin Sharma
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Apr 01, 2019 |
|
Mujer, deporte y vida más allá de Instagram, con Isabel del Barrio
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Mar 25, 2019 |
|
Sobre los sueños, el miedo, la confianza en uno mismo y la pasión, con Jana Fernández
|
Mar 18, 2019 |
|
Fisioterapia para prevenir lesiones y mantener un cuerpo sano, con Nelson Amaro
|
Mar 11, 2019 |
|
Liderazgo consciente, con Cristina Saracho
|
Mar 04, 2019 |
|
Cambiando el mundo a través de la gestión de hospitales, con Carlos Mascías
|
Feb 25, 2019 |
|
Womprende: emprendimiento en femenino
|
Feb 18, 2019 |
|
Slow Living: el arte del disfrute lento de las cosas, con Celeste Rodríguez
|
Feb 11, 2019 |
|
Organización y planificación, las claves para tener tiempo y recursos para todo, con Andrea Cañas
|
Feb 04, 2019 |
|
Sobre belleza, respeto hacia uno mismo, y no quedarse con las ganas de hacer nada, con Eva Vilar
|
Jan 29, 2019 |
|
Bienvenidos a mi podcast
|
Jan 20, 2019 |