Entrenamiento y nutrición en la mujer +40
By Marcos David Franco Cornejo
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Marcos David Franco Cornejo
Category: Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 2
Reviews: 0
Episodes: 141
Description
Cómo realmente perder peso, reducir abdomen y tonificar a partir de los 40 años, siendo una mujer con poca experiencia con el ejercicio de fuerza.
| Episode | Date |
|---|---|
|
Antes perder peso era fácil
|
Aug 25, 2024 |
|
2 secretos para ser constante en verano
|
Aug 07, 2024 |
|
¿Por qué la mayoría de mujeres no pierden peso en verano?
|
Jun 22, 2024 |
|
3 claves para tonificar mujer de 40 años
|
Jun 13, 2024 |
|
Cómo perder peso incluso en verano siendo una mujer cercana a los 40 años
|
Jun 06, 2024 |
|
Como perder barriga a partir de los 40 en 6 semanas
|
May 28, 2024 |
|
135. Preguntas frecuentes sobre movilidad
|
Oct 17, 2020 |
|
134. Ejercicios para brazos mujeres
|
Oct 09, 2020 |
|
133. Yerba mate beneficios
|
Oct 02, 2020 |
|
132. Entrenamiento Cardio
|
Sep 25, 2020 |
|
131. Respiración y entrenamiento de movimiento
|
Sep 18, 2020 |
|
130. 3 razones por las que no estás viendo resultados en tus entrenamientos
|
Sep 11, 2020 |
|
129. Revoluciona tu siesta con estas estrategias
|
Sep 05, 2020 |
|
128. Alcohol y entrenamiento guía y consejos
|
Aug 28, 2020 |
|
127. Caminar descalzo tu guía definitiva
|
Aug 21, 2020 |
|
126. ¿Cómo ganar flexibilidad sin estirar? mejora tu movilidad
|
Aug 14, 2020 |
|
125. Pierde grasa corporal con una semana de movimiento
|
Aug 07, 2020 |
|
124. Buena postura: La guía definitiva
|
Jul 31, 2020 |
|
123. Postura
|
Jul 24, 2020 |
|
122. Movimiento lento
|
Jul 17, 2020 |
|
121. Wim Hof respiraciones mi experiencia
|
Jul 10, 2020 |
|
120. Comportamiento de movimiento
|
Jul 03, 2020 |
|
119. ¿Qué es la coordinación?
|
Jun 26, 2020 |
|
118. Prevenir lesiones en tus entrenamientos
|
Jun 19, 2020 |
|
117. Consejos y ejercicios para adultos mayores de 60
|
Jun 12, 2020 |
|
116. ¿Cada cuánto cambio mis ejercicios?
|
Jun 05, 2020 |
|
115. Flujo de movimientos ¿Qué es entrenamiento flow?
|
May 29, 2020 |
|
114. Alcance para mejorar más que tu movilidad
|
May 22, 2020 |
|
113. Mini hábitos para que mejores tu salud
|
May 15, 2020 |
|
112. Beneficios de colgarse y como empezar de forma segura
|
May 08, 2020 |
|
111. Sentadilla de descanso
|
May 01, 2020 |
|
110. Crea tu rutina de entrenamiento en casa
|
Apr 24, 2020 |
|
109. Entrena tu movimiento
|
Apr 17, 2020 |
|
108. Adicción a la comida
|
Apr 10, 2020 |
|
107. ¿Qué es el hambre? y como vencerla
|
Apr 03, 2020 |
|
106. Mucho tiempo sentado
|
Mar 27, 2020 |
|
105. Sistema 30×5 Trabaja menos y muévete más
|
Mar 20, 2020 |
|
104. Levantarse del suelo
|
Mar 13, 2020 |
|
103. Dolor de codo
|
Mar 06, 2020 |
|
102. Alcanza tus objetivos sin motivación
|
Feb 28, 2020 |
|
101. Más movimiento en la oficina
|
Feb 21, 2020 |
|
100. Más movimiento en casa
|
Feb 15, 2020 |
|
99. Dolor de rodilla
|
Feb 07, 2020 |
|
98. Objetivos SMART para mejorar tu salud
|
Jan 31, 2020 |
|
97. Ejercicios básicos en casa
|
Jan 24, 2020 |
|
96. Cómo hacer masajes con cualquier pelota que tengas en casa
|
Jan 18, 2020 |
|
95. Rodillo de espuma, automasaje y tipos de usos
|
Jan 10, 2020 |
|
94. Olvidate de los propósitos de año nuevo
|
Jan 03, 2020 |
|
93. Preguntas | yoga, dolor de espalda, sentadillas y elementos para entrenar
|
Dec 20, 2019 |
|
92. Reto navideño y consejos para un feliz año nuevo
|
Dec 13, 2019 |
|
91. Suplementos nutricionales o alimenticios
|
Dec 06, 2019 |
|
90. Como me organizo | Métodos, ideas y consejos
|
Nov 29, 2019 |
|
89. Seguimiento de hábitos, errores comunes y ejemplos prácticos
|
Nov 23, 2019 |
|
88. Patrones básicos de movimiento
|
Nov 15, 2019 |
|
87. Mantenimiento básico del cuerpo
|
Nov 09, 2019 |
|
86. Pirámide de vida activa
|
Nov 01, 2019 |
|
85. Que zapatillas comprar para entrenar
|
Oct 25, 2019 |
|
84. Crea tu gimnasio en casa
|
Oct 19, 2019 |
|
83. ¿Qué hacer antes y después de entrenar?
|
Oct 11, 2019 |
|
82. Pies sanos, introducción y primeros consejos
|
Oct 04, 2019 |
|
81. Entrenamiento con TRX
|
Sep 27, 2019 |
|
80. Plato saludable
|
Sep 20, 2019 |
|
79. Tu diario de entrenamiento
|
Sep 13, 2019 |
|
78. 40 maneras de cambiar tu vida ahora mismo
|
Sep 06, 2019 |
|
77. Técnicas para dormir profundamente
|
Aug 30, 2019 |
|
76. Flexiones de brazos mujeres
|
Aug 23, 2019 |
|
75. Estrategias para bajar de peso
|
Aug 16, 2019 |
|
74. ¿Qué dieta seguir? Mi opinión
|
Aug 09, 2019 |
|
73. Mejora cada día ¿Qué esperas?
|
Aug 02, 2019 |
|
72. Movimientos naturales segunda parte
|
Jul 26, 2019 |
|
71. ¿Qué hacer antes de empezar a correr?
|
Jul 19, 2019 |
|
70. Tipos de sentadillas en casa
|
Jul 12, 2019 |
|
69. Cómo empezar un estilo de vida saludable
|
Jul 05, 2019 |
|
68. El hábito de moverse
|
Jun 21, 2019 |
|
67. Tu dosis de naturaleza diaria
|
Jun 14, 2019 |
|
66. ¿Por qué no te mueves?
|
Jun 07, 2019 |
|
65. ¿Cómo obtener más tiempo para entrenar?
|
May 31, 2019 |
|
64. Tres Movimientos Naturales claves para tu salud
|
May 29, 2019 |
|
63. Crujido articular, que es, causas, cuando alarmarme
|
May 27, 2019 |
|
62. Comunidad saludable que te cambiará la vida
|
May 24, 2019 |
|
61. Momentos para entrenar tu movilidad
|
May 22, 2019 |
|
60. Más movilidad en los dedos de tus pies
|
May 20, 2019 |
|
59. ¿Cómo bajar de peso? Reflexión
|
May 17, 2019 |
|
58. Acciones diarias para aumentar tu movilidad
|
May 15, 2019 |
|
57. Entrenamiento de fuerza con tu peso corporal
|
May 13, 2019 |
|
56. Mañana exitosa
|
May 10, 2019 |
|
55. Crear el hábito de entrenar
|
May 08, 2019 |
|
54. Minimalismo aplicado al entrenamiento
|
May 06, 2019 |
|
53. Muévete bien luego muévete más
|
May 03, 2019 |
|
52. Casi todo sobre estiramientos
|
May 01, 2019 |
|
51. Olvídate del gimnasio
|
Apr 29, 2019 |
|
50. Controlar y vencer los antojos
|
Apr 26, 2019 |
|
49. Dolor lumbar, prevención, cuidados y consejos
|
Apr 24, 2019 |
|
48. Hablemos de tu cadera
|
Apr 22, 2019 |
|
47. La solución a tu dolor de cuello
|
Apr 19, 2019 |
|
46. Dolor de cuello
|
Apr 17, 2019 |
|
45. Dolor de cabeza y tu alimentación
|
Apr 15, 2019 |
|
44. Evitar el estrés laboral y sedentarismo
|
Apr 12, 2019 |
|
43. ¿Trabajas con un portátil? Tienes que saber esto
|
Apr 10, 2019 |
|
42. Dolor de muñeca
|
Apr 08, 2019 |
|
41. La comunidad
|
Apr 05, 2019 |
|
40. Ejercicios para tus abdominales
|
Apr 03, 2019 |
|
39. Grasa abdominal cómo eliminarla
|
Apr 01, 2019 |
|
38. Crea un ambiente saludable
|
Mar 29, 2019 |
|
37. El contexto y tu salud
|
Mar 27, 2019 |
|
36. Recetas Saludables
|
Mar 25, 2019 |
|
35. Comida buena y mala
|
Mar 22, 2019 |
|
34. Tipos Entrenamientos por intervalos
|
Mar 20, 2019 |
|
33. Consejos para dormir mejor
|
Mar 19, 2019 |
|
32. Dolor de tobillo
|
Mar 15, 2019 |
|
31. Tu estilo de vida y el calentamiento global
|
Mar 13, 2019 |
|
30. Ventajas y desventajas de un entrenador personal online
|
Mar 11, 2019 |
|
29. Regalo de entrenamiento para las mujeres
|
Mar 08, 2019 |
|
28. ¿Eres mujer? Debes escuchar esto
|
Mar 06, 2019 |
|
27. Obesidad en el embarazo
|
Mar 04, 2019 |
|
26. Cómo disminuir el dolor lumbar en el trabajo
|
Mar 01, 2019 |
|
25. El primer paso para entrenar
|
Feb 27, 2019 |
|
24. Curso de movilidad básica
|
Feb 25, 2019 |
|
23. Alimentos baratos
|
Feb 22, 2019 |
|
22. Consejos para entrenar glúteos
|
Feb 20, 2019 |
|
21. Cómo empezar un buen lunes
|
Feb 18, 2019 |
|
20. Preguntas y respuestas sobre alimentación
|
Feb 15, 2019 |
|
19. Tres hábitos claves para tu movilidad
|
Feb 13, 2019 |
|
18. Entrenamiento en casa con bandas elásticas
|
Feb 11, 2019 |
|
17. Preguntas y respuestas típicas del entrenamiento
|
Feb 08, 2019 |
|
16. Entrenamiento HIIT en casa para principiantes
|
Feb 06, 2019 |
|
15. Como hacer una entrada en calor correcta
|
Feb 04, 2019 |
|
14. Preguntas de entrenamiento de mis alumnos
|
Jan 31, 2019 |
|
13. Aplicaciones móviles para una vida saludable
|
Jan 30, 2019 |
|
12. Los beneficios de un verdadero descanso
|
Jan 28, 2019 |
|
11. Bebida para cada situación
|
Jan 28, 2019 |
|
10. ¿Sientes que no avanzas?
|
Jan 23, 2019 |
|
9. ¿No tienes suficiente energía para ir al gimnasio?
|
Jan 22, 2019 |
|
8. Aumenta tu actividad física
|
Jan 18, 2019 |
|
7. Entrenamiento de pesas es la mejor opción
|
Jan 16, 2019 |
|
6. Dolor muscular post entrenamiento
|
Jan 14, 2019 |
|
5. Cuantos tiempo y días a la semana entrenar
|
Jan 11, 2019 |
|
4. Como elegir el gimnasio o lugar para entrenar
|
Jan 10, 2019 |
|
3. Ropa y elementos para entrenar
|
Jan 09, 2019 |
|
2. Objetivos de fin de año
|
Jan 03, 2019 |
|
1. Presentación del podcast
|
Jan 02, 2019 |