THH - תזונה: הצעד הבא
By Ruti Fink
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Ruti Fink
Category: Nutrition
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 22
Reviews: 0
Episodes: 100
Description
פודקאסט למידע אמין על תזונה, ולמוטיבציה ונקודות מבט חדשות למסע התזונתי שלכם, עם התמקדות מיוחדת בשחרור ממשקל עודף, אכילה רגשית, אכילה כפייתית, תזונה דלת פחמימות וצום לסירוגין. בהנחיית הדיאטנית הקלינית והמטפלת הרגשית רותי פינק.
| Episode | Date |
|---|---|
|
פרק 107: לפעמים זה לא "סתם" אכילה רגשית או התקפי אכילה, אלא תסמיני דיכאון
|
Nov 19, 2025 |
|
פרק 106 - כוח חיבור במקום כוח רצון: איך לאזן את המשקל מבלי להילחם בעצמך
|
Oct 28, 2025 |
|
פרק 105: 8 תובנות להצלחה בתזונה, אחרי 26 שנה של מאבק
|
May 27, 2025 |
|
פרק 104: איך הפרעת קשב משתלטת לך על הצלחת (ואיך יוצאים מזה)
|
May 07, 2025 |
|
פרק 103: איך חוזרים לתזונה בקלות אחרי חריגות בחגים ובכלל (ללא דיאטות וללא רגשות אשם)
|
Apr 23, 2025 |
|
פרק 102: זה מה שבאמת מחסל את השליטה באוכל בערב (ולא קשור לאוכל!)
|
Mar 25, 2025 |
|
פרק 101: מה עושים כשהאוכל הוא החבר הכי טוב? (ועל השפעת הפחמימות על האושר שלנו)
|
Jan 28, 2025 |
|
פרק 100: פרק חגיגי: ממלחמה באוכל לחופש אמיתי - הדרך ששינתה את הטיפול שלי לנצח
|
Jan 15, 2025 |
|
פרק 99: כל מה שצריך לדעת על המחסור במגנזיום בארץ
|
Dec 04, 2024 |
|
פרק 98: זה הרגע שבו האכילה הרגשית שלכם באמת תירגע
|
Nov 19, 2024 |
|
פרק 97: איך להפוך ספורט מ"חייב-ת" ל"רוצה", ולהתחיל להתאמן עוד היום (ראיון עם ירדן רזניק)
|
Nov 05, 2024 |
|
פרק 96: כשדיאטות לא עוזרות: הסיפור האמיתי מאחורי הדחף שלכם לאכול
|
Sep 25, 2024 |
|
פרק 95: מאכילה רגשית לאיזון נפשי: הכלים ששינו את חיי
|
Sep 10, 2024 |
|
פרק 94: איך מפסיקים את תחושת המסכנות בכל סוג של הגבלה תזונתית (כמו קיטו, דל פחמימה, צום לסירוגין, ללא גלוטן, ללא סוכר ועוד)
|
Aug 08, 2024 |
|
פרק 93: איך יוצרים שפיות עם האוכל גם אם התזונה שלכם מרגישה מוגבלת (כמו בדל פחמימות, קיטו וצום לסירוגין)
|
Jul 24, 2024 |
|
פרק 92: רוצים להצליח בתזונה לטווח ארוך? התחילו עם השאלה הזו
|
Jul 09, 2024 |
|
פרק 91: איך להצליח *בכל* סוג של דיאטה...*מבלי* לעשות דיאטה?!
|
Jun 26, 2024 |
|
פרק 90: חומץ תפוחים - האם הוא באמת עוזר לירידה במשקל ואיזון סוכר? האמת מול המיתוסים?
|
Jun 05, 2024 |
|
פרק 89: איך שוברים את התקיעות במשקל (בירידה במשקל) [שידור חוזר]
|
Mar 12, 2024 |
|
פרק 88: ה-סוד להתמדה בשינוי תזונתי (ובמיוחד בדל פחמימה, תזונה קטוגנית וצום לסירוגין)
|
Feb 27, 2024 |
|
פרק 87: יודעים, אבל לא עושים? איך פורצים את מחסום ההתחלה בתזונה (דלת הפחמימות, קיטוגנית, ללא גלוטן, ללא סוכר, צום לסירוגין וכו')
|
Feb 13, 2024 |
|
פרק 86: איך מפסיקים להתעסק כל היום עם האוכל ומשיגים שקט בראש? שיחה עם שני סופר, דיאטנית מרכז פינק
|
Jan 31, 2024 |
|
פרק 85: ככה חיידקי המעיים משפיעים על המשקל והבריאות שלכם
|
Jan 16, 2024 |
|
פרק 84: איך להרגיע אכילה רגשית בלי שום כוח רצון
|
Jan 02, 2024 |
|
פרק 83: שינוי המיינדסט שישנה לכם את התזונה לתמיד
|
Dec 19, 2023 |
|
ככה מפסיקים להישבר בתזונה בכל פעם מחדש (מפגש פיצוח אמיתי מהקליניקה עם רותי פינק)
|
Dec 05, 2023 |
|
פרק 81: חמישה צעדים ליצירת שגרה במצב מלחמה וחוסר וודאות
|
Oct 24, 2023 |
|
פרק 80: מרגיעים את הנפש והאוכל במצב מלחמה (כולל אכילה רגשית, מה להחזיק בבית ועוד)
|
Oct 12, 2023 |
|
פרק 79: מה הקשר בין חנן בן ארי למוטיבציה לשמור על התזונה באוגוסט ובכלל?
|
Aug 08, 2023 |
|
פרק 78: אחת ולתמיד: מה מותר ומה אסור בצום לסירוגין (ולמה זה כל כך חשוב)
|
Jul 25, 2023 |
|
פרק 77: איך להצליח בתזונה גם אם אין לנו משמעת עצמית (במיוחד בצום לסירוגין ודל פחמימה)
|
Jul 11, 2023 |
|
פרק 76: למה בכלל לטרוח לשפר את דימוי הגוף ואיך עושים את זה: ראיון עם מעיין קרת
|
Jun 27, 2023 |
|
פרק 75: איך מפסיקים את המלחמה באוכל ובדיאטות? חלק 2
|
Jun 13, 2023 |
|
פרק 74: איך מפסיקים את המלחמה באוכל ובדיאטות: חלק 1
|
May 31, 2023 |
|
פרק 73: תרופות לירידה במשקל - האם הן שוות את זה? (סקסנדה, אוזמפיק, ויגובי ועוד)
|
May 24, 2023 |
|
פרק 72: איך להרגיע אכילה במצבי אבל, אובדן וכאב רגשי גדול
|
Feb 14, 2023 |
|
פרק 71: האם תזונה קטוגנית וצום לסירוגין עלולים ליצור הפרעת אכילה?
|
Feb 07, 2023 |
|
פרק 70: האם שקילות יעזרו או דווקא יזיקו לתהליך שלכם? כל השיקולים שכדאי לקחת בחשבון לפני שעולים על המשקל
|
Jan 31, 2023 |
|
פרק 69: איך מטפלים באכילה רגשית? המדריך המלא
|
Jan 24, 2023 |
|
פרק 68: ניתוחי קיצור קיבה - מה הדבר החשוב ביותר לדעת עליהם כדי למנוע כישלון (ראיון עם מירב דקל דהרי)
|
Jan 11, 2023 |
|
פרק 67: איך להפסיק לנשנש כשמשעמם לנו בפה (תזונה לריכוז ומוטיבציה)
|
Jan 03, 2023 |
|
פרק 66: איך חוזרים למוטיבציה אחרי נפילה בתזונה
|
Dec 27, 2022 |
|
פרק 65: איך לשלב דיאטה וגם חופש מוחלט מדיאטה ועדיין להצליח לאורך זמן
|
Dec 13, 2022 |
|
פרק 64: איך דווקא להפסיק ”לעשות” יוריד אתכם במשקל (פודקאסט משנה-נקודת-מבט)
|
Dec 06, 2022 |
|
פרק 63: מדוע פסקתי להיות קטוגנית ומה כל אחד יכול ללמוד מכך
|
Nov 29, 2022 |
|
פרק 62 - מהו פרוטוקול הצום לסירוגין האפקטיבי ביותר לירידה במשקל
|
Nov 22, 2022 |
|
פרק 61: מתקשים עם הדיאטה? יש סיכוי שזו הפרעת קשב! ראיון עם ד”ר שירלי הרשקו
|
Aug 24, 2022 |
|
פרק 60: איך אני אוכלת פחמימות ועדיין שורפת שומן ונמצאת בקטוזיס (גמישות מטאבולית)
|
Aug 10, 2022 |
|
פרק 59: איך לארגן אוכל בריא ודל פחמימות כשאין זמן וכוח לזה (פודקאסט תזונה הצעד הבא רותי פינק)
|
Jul 27, 2022 |
|
פרק 58: איך להפסיק התמכרות לאוכל ואכילה כפייתית - חלק ב - ראיון עם ציפי ליבנה
|
Jul 13, 2022 |
|
פרק 57: איך מטפלים בהתמכרות לאוכל? חלק א’
|
Jun 28, 2022 |
|
פרק 56: האם אינסולין הוא המקור למחלות הכרוניות שלנו, ואיך למנוע אותן
|
Jun 14, 2022 |
|
פרק 55: הציצו לסשן טיפול תזונתי אמיתי אצל רותי פינק, דיאטנית קלינית ומטפלת רגשית
|
Jun 01, 2022 |
|
פרק 54 - איך להפסיק לנשנש עוד היום - ראיון עם שני סופר (פודקאסט תזונה הצעד הבא, רותי פינק)
|
Mar 29, 2022 |
|
פרק 53: איך קבלה של הגוף דווקא עוזרת לרדת במשקל - ראיון עם סנדי סוראני
|
Jan 26, 2022 |
|
פרק 52: 2 השאלות שיפסיקו את האכילה הרגשית
|
Dec 28, 2021 |
|
פרק 51: איך יוצרים את התפריט האידיאלי שגם אפשר לעמוד בו - לרדת במשקל ולאזן סוכר (פודקאסט תזונה הצעד הבא)
|
Dec 15, 2021 |
|
פרק 50: אתם יודעים הכל בדיאטות אבל לא מיישמים? הפתרון כאן
|
Dec 02, 2021 |
|
פרק 49: איך לחזק את כוח הרצון כדי להצליח בתזונה
|
Nov 16, 2021 |
|
פרק 48: אכילה רגשית: איך לווסת רגשות במקום לאכול אותם
|
Nov 02, 2021 |
|
פרק 47: איך להפסיק עם התירוצים ולהתחיל להצליח בשינוי התזונתי שלכם
|
Jul 27, 2021 |
|
פרק 46: איך מתמודדים עם החשקים והרעב לפני המחזור
|
Jul 14, 2021 |
|
פרק 45: איך להצליח לעצור את האכילה גם אם רוצים עוד
|
Jun 30, 2021 |
|
פרק 44: תזונה לטיפול במיגרנות (מחקר חדש ומדהים)
|
Apr 21, 2021 |
|
פרק 43: איך להוריד אכילה רגשית אפילו אם לא מורידים פחמימות
|
Apr 07, 2021 |
|
פרק 42: איך אכילה רגשית מושפעת מהאנרגיה הרגשית שלנו, ואיך לשפר את זה
|
Mar 17, 2021 |
|
פרק 41: הקשר המפתיע בין סקס לאכילה רגשית - ראיון עם מיטל גבע אוחיון
|
Mar 03, 2021 |
|
פרק 40: איך קמים מנפילות בתזונה
|
Feb 17, 2021 |
|
פרק 39: איך לעזור לילד שלך לרדת במשקל מבלי לגרום נזק?
|
Dec 23, 2020 |
|
פרק 38: איך משיגים חופש אמיתי מהאוכל גם אם יש מולינו פיתוי
|
Dec 09, 2020 |
|
פרק 37: הכל על נשירת השיער - מה עושים ואיך מטפלים
|
Nov 25, 2020 |
|
פרק 36: ככה השינה שלכם קובעת את המשקל והסוכר שלכם
|
Nov 11, 2020 |
|
פרק 35: ספירת קלוריות ותפריטים- האם זה באמת עובד?
|
Oct 28, 2020 |
|
פרק 34: שאלות המאזינים: כמה שומן לאכול, דיי-טו, צום פחות מ16 שעות ועוד
|
Aug 12, 2020 |
|
פרק 33: איך מתגברים על הדחף לאכול בלי להשקיע כוח רצון
|
Jul 29, 2020 |
|
פרק 32: למה המשקל לא יורד? וכל מה שצריך לדעת על ירידה במשקל
|
Jul 01, 2020 |
|
פרק 31: הכל על תזונה קטוגנית ותזונה דלת פחמימות
|
Jun 17, 2020 |
|
פרק 30: ככה מיינדפולנס הולך לעזור לכם לרזות, לאזן סוכר ולהרגע
|
Jun 03, 2020 |
|
פרק 29: 5 הטעויות שמונעות מכם להצליח בקלות בצום לסירוגין - פודקאסט תזונה הצעד הבא - רותי פינק
|
May 20, 2020 |
|
פרק 28: שישה כלים להרגעת האכילה הרגשית בימי קורונה ובכלל
|
Mar 25, 2020 |
|
פרק 27: ריפוי מערכת העיכול בעזרת תזונה - ראיון עם עדי זוסמן
|
Mar 11, 2020 |
|
פרק 26: איך בדיוק נוצרת אכילה רגשית
|
Jan 22, 2020 |
|
פרק 25: התמכרות לאוכל, אכילה רגשית ואכילה כפייתית - ראיון עם אורלי דרורי
|
Jan 08, 2020 |
|
פרק 24: הסימון התזונתי החדש: מועיל או מזיק
|
Dec 18, 2019 |
|
פרק 23: איך לרזות? חידושים במחקרי 2019
|
Dec 04, 2019 |
|
פרק 22: מיתוסים בתזונה קטוגנית ודלת פחמימות
|
Nov 20, 2019 |
|
פרק 21: אובססיביות וחרדה בתזונה דלת פחמימות וצום לסירוגין
|
Nov 06, 2019 |
|
פרק 20: ככה הכבד השומני מסכן אתכם
|
Oct 23, 2019 |
|
פרק 19: אם תזונה קטוגנית וצום לסירוגין עובדים כל כך טוב, למה לא כולם ממליצים עליהם?
|
Sep 18, 2019 |
|
פרק 18: צום לסירוגין - למה, איך ומה חשוב לדעת עליו
|
Sep 04, 2019 |
|
פרק 17: ספורט בתזונה דלת פחמימות וצום לסירוגין - ראיון עם ניר פינק
|
Aug 21, 2019 |
|
פרק 16: חופשות ואירועים בתזונה קטוגנית, דלת פחמימות או צום לסירוגין
|
Aug 07, 2019 |
|
פרק 15: מדוע אתם נופלים וחורגים בתזונה דלת פחמימות/קטוגנית או בצום לסירוגין, ומה אפשר לעשות
|
Jul 17, 2019 |
|
פרק 14: תזונה קטוגנית מול ניתוח קיצור קיבה להיעלמות סוכרת
|
Jul 03, 2019 |
|
פרק 13: הריון ותזונה דלת פחמימות - כל השאלות הקשות: ראיון עם דיאטנית הריון וסוכרת הדס רבינוביץ'
|
Jun 19, 2019 |
|
פרק 12: על מוטיבציה, דימוי גוף והקשר שלהם להצלחה בתזונה
|
Jun 05, 2019 |
|
פרק 11: אכילה רגשית בתזונה דלת פחמימות וקטוגנית
|
May 22, 2019 |
|
פרק 10: 5 סיבות לשלב צום לסירוגין כחלק מאורח החיים
|
May 09, 2019 |
|
פרק 9: ניקוי רעלים, דיטוקס וצום לסירוגין
|
Apr 03, 2019 |
|
פרק 8: למה תזונה דלת פחמימות לא מצליחה לכם - עשר הטעויות הנפוצות
|
Mar 21, 2019 |