Fit op 4
By NPO Klassiek / AVROTROS
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by NPO Klassiek / AVROTROS
Category: Running
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 7
Reviews: 0
Episodes: 49
Description
Trek je hardloopschoenen aan, doe je oordopjes in en ren je kwiek op klassiek! Met het trainingsschema van Fit op 4 leer je hardlopen op klassieke muziek. Running-coach Ab Nieuwdorp sleept je door de training heen, met niet alleen loopinstructies, maar ook met weetjes over de muziek.
In de eerste reeks (30 min.) ren je drie keer per week, met als einddoel na 9 weken 30 minuten non-stop hardlopen. Is je doel bereikt? Dan kan je door met de tweede reeks (60 min.). Dan stort je je 10 weken lang wekelijks op zowel een intervaltraining als een duurloop, met als missie 60 minuten non-stop hardlopen.
Voor alle trainingen geldt: zorg voor goede, persoonlijk aangemeten hardloopschoenen en ren voordat de training begint altijd rustig een paar minuten in om op te warmen. We raden ook aan om naderhand nog een stukje te wandelen, zodat je weer op adem kan komen en je spieren wat rust krijgen. Waar wacht je nog op? Ready, set, go!
| Episode | Date |
|---|---|
|
Kalm met Klassiek: Jouw dagelijkse klassieke rustpunt met Ab Nieuwdorp
|
May 26, 2021 |
|
#20 - Week 10: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)
|
Mar 23, 2020 |
|
#19 - Week 10: training 1 - interval (60 min.) (S02)
|
Mar 23, 2020 |
|
#18 - Week 9: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)
|
Mar 16, 2020 |
|
#17 - Week 9: training 1 - interval (60 min.) (S02)
|
Mar 16, 2020 |
|
#16 - Week 8: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)
|
Mar 09, 2020 |
|
#15 - Week 8: training 1 - interval (60 min.) (S02)
|
Mar 09, 2020 |
|
#14 - Week 7: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)
|
Mar 02, 2020 |
|
#13 - Week 7: training 1 - interval (60 min.) (S02)
|
Mar 02, 2020 |
|
#12 - Week 6: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)
|
Feb 24, 2020 |
|
#11 - Week 6: training 1 - interval (60 min.) (S02)
|
Feb 24, 2020 |
|
#10 - Week 5: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)
|
Feb 17, 2020 |
|
#9 - Week 5: training 1 - interval (60 min.) (S02)
|
Feb 17, 2020 |
|
#8 - Week 4: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)
|
Feb 10, 2020 |
|
#7 - Week 4: training 1 - interval (60 min.) (S02)
|
Feb 10, 2020 |
|
#6 - Week 3: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)
|
Feb 03, 2020 |
|
#5 - Week 3: training 1 - interval (60 min.) (S02)
|
Feb 03, 2020 |
|
#4 - Week 2: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)
|
Jan 27, 2020 |
|
#3 - Week 2: training 1 - interval (60 min.) (S02)
|
Jan 27, 2020 |
|
#2 - Week 1: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)
|
Jan 20, 2020 |
|
#1 - Week 1: training 1 - interval (60 min.) (S02)
|
Jan 20, 2020 |
|
Fit op 4: Alles wat je moet weten over seizoen 2
|
Jan 20, 2020 |
|
#27 - Week 9: training 3 (30 min.) (S01)
|
Jul 31, 2017 |
|
#26 - Week 9: training 2 (30 min.) (S01)
|
Jul 31, 2017 |
|
#25 - Week 9: training 1 (30 min.) (S01)
|
Jul 31, 2017 |
|
#24 - Week 8: training 3 (30 min.) (S01)
|
Jul 24, 2017 |
|
#23 - Week 8: training 2 (30 min.) (S01)
|
Jul 24, 2017 |
|
#22 - Week 8: training 1 (30 min.) (S01)
|
Jul 24, 2017 |
|
#21 - Week 7: training 3 (30 min.) (S01)
|
Jul 17, 2017 |
|
#20 - Week 7: training 2 (30 min.) (S01)
|
Jul 17, 2017 |
|
#19 - Week 7: training 1 (30 min.) (S01)
|
Jul 17, 2017 |
|
#18 - Week 6: training 3 (30 min.) (S01)
|
Jul 10, 2017 |
|
#17 - Week 6: training 2 (30 min.) (S01)
|
Jul 10, 2017 |
|
#16 - Week 6: training 1 (30 min.) (S01)
|
Jul 10, 2017 |
|
#15 - Week 5: training 3 (30 min.) (S01)
|
Jul 03, 2017 |
|
#14 - Week 5: training 2 (30 min.) (S01)
|
Jul 03, 2017 |
|
#13 - Week 5: training 1 (30 min.) (S01)
|
Jul 03, 2017 |
|
#12 - Week 4: training 3 (30 min.) (S01)
|
Jun 26, 2017 |
|
#11 - Week 4: training 2 (30 min.) (S01)
|
Jun 26, 2017 |
|
#10 - Week 4: training 1 (30 min.) (S01)
|
Jun 26, 2017 |
|
#9 - Week 3: training 3 (30 min.) (S01)
|
Jun 19, 2017 |
|
#8 - Week 3: training 2 (30 min.) (S01)
|
Jun 19, 2017 |
|
#7 - Week 3: training 1 (30 min.) (S01)
|
Jun 19, 2017 |
|
#6 - Week 2: training 3 (30 min.) (S01)
|
Jun 12, 2017 |
|
#5 - Week 2: training 2 (30 min.) (S01)
|
Jun 12, 2017 |
|
#4 - Week 2: training 1 (30 min.) (S01)
|
Jun 12, 2017 |
|
#3 - Week 1: training 3 (30 min.) (S01)
|
Jun 05, 2017 |
|
#2 - Week 1: training 2 (30 min.) (S01)
|
Jun 05, 2017 |
|
#1 - Week 1: training 1 (30 min.) (S01)
|
Jun 05, 2017 |