A comer se aprende con Álvaro Vargas
By Álvaro Vargas
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Álvaro Vargas
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 47
Reviews: 0
Episodes: 235
Description
En este programa abordaremos temas sobre nutrición, de una forma sencilla, clara y muy práctica, para que puedas mejorar tu alimentación
| Episode | Date |
|---|---|
|
235. Gana masa muscular sin rollos | Álvaro Vargas
|
May 24, 2026 |
|
234. ¿Por qué no podemos dejar de picar entre horas? | Álvaro Vargas
|
May 17, 2026 |
|
233. 7 hábitos para comer más saludable | Álvaro Vargas
|
May 10, 2026 |
|
232. La dieta nórdica: qué podemos aprender
|
May 03, 2026 |
|
231. 10 consejos sobre seguridad alimentaria | Álvaro Vargas
|
Apr 26, 2026 |
|
230. Mentiras sobre comer saludable | Álvaro Vargas
|
Apr 19, 2026 |
|
229. Tres errores de mis seguidores | Álvaro Vargas
|
Apr 12, 2026 |
|
228. ¿Nos afecta el cambio de hora? | Álvaro Vargas
|
Mar 29, 2026 |
|
227. Superalimentos de primavera | Álvaro Vargas
|
Mar 22, 2026 |
|
226. 4 platos comodín, rápidos y baratos | Álvaro Vargas
|
Mar 01, 2026 |
|
225. Qué NO hace falta para comer más sano | Álvaro Vargas
|
Feb 15, 2026 |
|
224. Comidas para días tristes | Álvaro Vargas
|
Feb 01, 2026 |
|
223. 7 frases a desterrar en alimentación | Álvaro Vargas
|
Jan 25, 2026 |
|
222. Cortisol: verdades y mentiras | Álvaro Vargas
|
Jan 18, 2026 |
|
221. Qué comer cuando estás resfriado (y qué no) | Álvaro Vargas
|
Jan 11, 2026 |
|
220. Doce meses, doce alimentos: un 2026 de temporada | Álvaro Vargas
|
Dec 28, 2025 |
|
219. Platos combinados: una buena opción | Álvaro Vargas
|
Dec 14, 2025 |
|
218. Come bien de viaje, de vacaciones | Álvaro Vargas
|
Nov 30, 2025 |
|
217. 13 grandes bulos nutricionales | Álvaro Vargas
|
Nov 16, 2025 |
|
216. Una semana sin tomar azúcar | Álvaro Vargas
|
Nov 02, 2025 |
|
215. ¿Influye el cansancio en lo que comemos? | Álvaro Vargas
|
Oct 26, 2025 |
|
214. Pereza por cocinar: 13 consejos | Álvaro Vargas
|
Oct 12, 2025 |
|
213. ¿Hay que comer de todo? | Álvaro Vargas
|
Oct 05, 2025 |
|
212. El picoteo nocturno | Álvaro Vargas
|
Sep 21, 2025 |
|
211. Comemos muy salado sin darnos cuenta | Álvaro Vargas
|
Sep 14, 2025 |
|
210. Cena: 5 errores habituales (ideas de cena) | Álvaro Vargas
|
Sep 07, 2025 |
|
209. 11 consejos sobre el frigorífico | Álvaro Vargas
|
Aug 31, 2025 |
|
208. ¿Te falta energía? | Álvaro Vargas
|
Aug 28, 2025 |
|
207. 11 errores al hacer la compra | Álvaro Vargas
|
Aug 24, 2025 |
|
206. 11 errores que arruinan tu alimentación | Álvaro Vargas
|
Aug 17, 2025 |
|
205. 15 formas de añadir más proteínas a tu alimentación | Álvaro Vargas
|
Aug 10, 2025 |
|
204. Filosofía de la despensa básica o anticaos
|
Aug 03, 2025 |
|
203. Tres dietas sin base científica | Álvaro Vargas
|
Jul 13, 2025 |
|
202. Hambre emocional vs. hambre real: cómo diferenciarlas | Álvaro Vargas
|
Jun 29, 2025 |
|
201. ¿Tu infancia determina tu peso? | Álvaro Vargas
|
Jun 22, 2025 |
|
200. No somos una calculadora: no cuentes calorías | Álvaro Vargas
|
Jun 08, 2025 |
|
199. Microplásticos en los alimentos | Álvaro Vargas
|
Jun 01, 2025 |
|
198. Qué comer en días calurosos | Álvaro Vargas
|
May 30, 2025 |
|
197. Cenas para dormir mejor | Álvaro Vargas
|
May 27, 2025 |
|
196. ¿Cómo dejar el azúcar?: 11 consejos | Álvaro Vargas
|
May 25, 2025 |
|
195. No tengo tiempo, pero quiero comer sano: 11 consejos | Álvaro Vargas
|
May 18, 2025 |
|
194. Estrés crónico: ¿por qué comemos más? | Álvaro Vargas
|
May 12, 2025 |
|
193. 7 errores típicos al intentar comer saludable | Álvaro Vargas
|
Apr 27, 2025 |
|
192. Alimentos roba energía | Álvaro Vargas
|
Apr 13, 2025 |
|
191. ¿Se puede comer esto crudo? | Álvaro Vargas
|
Apr 06, 2025 |
|
190. Primavera: cambios en nuestro organismo | Álvaro Vargas
|
Mar 16, 2025 |
|
189. Mejora tus enzimas digestivas | Álvaro Vargas
|
Mar 02, 2025 |
|
188. Alimentos ancestrales que la industria olvidó | Álvaro Vargas
|
Feb 16, 2025 |
|
187. El impacto del azúcar en la microbiota | Álvaro Vargas
|
Feb 09, 2025 |
|
186. 27 preguntas vuestras | Álvaro Vargas
|
Jan 26, 2025 |
|
185. Leches vegetales: 10 preguntas habituales | Álvaro Vargas
|
Jan 19, 2025 |
|
184. 11 propósitos nutricionales para 2025 | Álvaro Vargas
|
Jan 06, 2025 |
|
183. 15 curiosidades sobre alimentos | Álvaro Vargas
|
Dec 29, 2024 |
|
182. Aprendamos de otras culturas |Álvaro Vargas
|
Dec 22, 2024 |
|
181. Los peligros del exceso de proteínas | Álvaro Vargas
|
Dec 08, 2024 |
|
180. Alimentos que parecen saludables, pero no lo son | Álvaro Vargas
|
Dec 01, 2024 |
|
179. Dieta antiinflamatoria: ¿verdad o bulo? | Álvaro Vargas
|
Nov 17, 2024 |
|
178. Más allá de oliva y girasol, otros aceites
|
Nov 10, 2024 |
|
177. 6 minerales olvidados | Álvaro Vargas
|
Oct 27, 2024 |
|
176. Pesticidas en nuestros alimentos | Álvaro Vargas
|
Oct 13, 2024 |
|
175. Verduras: 9 mitos habituales
|
Oct 06, 2024 |
|
174. Alimenta tu memoria | Álvaro Vargas
|
Sep 29, 2024 |
|
173. Hipertensión: la enfermedad silenciosa | Álvaro Vargas
|
Sep 22, 2024 |
|
172. 37 consejos para una vida sana | Álvaro Vargas
|
Sep 08, 2024 |
|
171. Cáncer y mitos nutricionales | Álvaro Vargas
|
Sep 01, 2024 |
|
170. ¡Fortalece tus venas y arterias! | Álvaro Vargas
|
Aug 25, 2024 |
|
169. El cortisol y el control del peso | Álvaro Vargas
|
Aug 18, 2024 |
|
168. Avena: 10 preguntas habituales | Álvaro Vargas
|
Aug 04, 2024 |
|
167. Ecológico: verdades y mentiras | Álvaro Vargas
|
Jul 28, 2024 |
|
166. Seguridad alimentaria en verano: 15 consejos
|
Jul 21, 2024 |
|
165. ¿Alguien se acuerda del bazo? | Álvaro Vargas
|
Jul 14, 2024 |
|
164. Tus preguntas #8 | Álvaro Vargas
|
Jul 07, 2024 |
|
163. Azúcar y salud mental | Álvaro Vargas
|
Jun 30, 2024 |
|
162. Omega-3: 11 preguntas habituales
|
Jun 23, 2024 |
|
161. Algas: 10 preguntas habituales | Álvaro Vargas
|
Jun 16, 2024 |
|
160. Superalimentos de junio y julio | Álvaro Vargas
|
Jun 09, 2024 |
|
159. 6 consejos para añadir más verduras a tu alimentación | Álvaro Vargas
|
Jun 02, 2024 |
|
158. Menstruación y alimentación | Álvaro Vargas
|
May 26, 2024 |
|
157. Respondo a tus preguntas #7 | Álvaro Vargas
|
May 19, 2024 |
|
156. Grasas: 6 mitos y 1 verdad | Álvaro Vargas
|
May 12, 2024 |
|
155. Alimenta tu cerebro | Álvaro Vargas
|
May 05, 2024 |
|
154. El ritmo circadiano: ¿nos afectan los horarios? | Álvaro Vargas
|
May 02, 2024 |
|
153. Prevenir la anemia | Álvaro Vargas
|
Apr 28, 2024 |
|
152. El plato de Harvard | Álvaro Vargas
|
Apr 25, 2024 |
|
151. Antioxidantes y prevención del cáncer | Álvaro Vargas
|
Apr 21, 2024 |
|
150. Los colores de la orina | Álvaro Vargas
|
Apr 14, 2024 |
|
149. Superalimentos de abril y mayo| Álvaro Vargas
|
Apr 11, 2024 |
|
148. Respondo a tus preguntas #6 - Álvaro Vargas
|
Apr 07, 2024 |
|
147. Vitamina B12: 9 preguntas habituales
|
Apr 04, 2024 |
|
146. La astenia primaveral - Álvaro Vargas
|
Mar 31, 2024 |
|
145. El secreto de las zonas azules - Álvaro Vargas
|
Mar 24, 2024 |
|
144 . Hidratos: 3 grandes mitos | Álvaro Vargas
|
Mar 21, 2024 |
|
143. La retención de líquidos - Álvaro Vargas
|
Mar 17, 2024 |
|
142. Vejiga: alimentos recomendables | Álvaro Vargas
|
Mar 14, 2024 |
|
141. Semillas: 14 preguntas habituales | Álvaro Vargas
|
Mar 10, 2024 |
|
140. El intestino delgado | Álvaro Vargas
|
Mar 07, 2024 |
|
139. La media mañana [y los bocadillos] | Álvaro Vargas
|
Mar 03, 2024 |
|
138. Tus preguntas #5 | Álvaro Vargas
|
Feb 29, 2024 |
|
137. Tubérculos: 9 preguntas habituales | Álvaro Vargas
|
Feb 25, 2024 |
|
136. ¡Copiemos a los nórdicos! | Álvaro Vargas
|
Feb 22, 2024 |
|
135. Pulmones: alimentos recomendados | Álvaro Vargas
|
Feb 18, 2024 |
|
134. Cerveza: 12 preguntas habituales | Álvaro Vargas
|
Feb 15, 2024 |
|
133. Superalimentos de febrero y marzo | Álvaro Vargas
|
Feb 11, 2024 |
|
132. Evitar los gases |Álvaro Vargas
|
Feb 08, 2024 |
|
131. La comida que va a la basura | Álvaro Vargas
|
Feb 04, 2024 |
|
130. La pirámide australiana | Álvaro Vargas
|
Feb 01, 2024 |
|
129. ¿Qué es el efecto rebote? | Álvaro Vargas
|
Jan 28, 2024 |
|
128. ¿Cómo acelerar el metabolismo? | Álvaro Vargas
|
Jan 25, 2024 |
|
127. Respondo a tus preguntas #4 | Álvaro Vargas
|
Jan 21, 2024 |
|
126. ¿Se pierden nutrientes al cocinar? | Álvaro Vargas
|
Jan 18, 2024 |
|
125. Dolores musculares: alimentos recomendados | Álvaro Vargas
|
Jan 11, 2024 |
|
124. Los encurtidos o pickles| Álvaro Vargas
|
Jan 07, 2024 |
|
123. Ojos: alimentos interesantes | Álvaro Vargas
|
Jan 04, 2024 |
|
122. Deseos nutricionales para 2024 | Álvaro Vargas
|
Dec 31, 2023 |
|
121. Seguridad alimentaria en la cocina: 7 consejos | Álvaro Vargas
|
Dec 28, 2023 |
|
120. Café: 15 preguntas habituales |Álvaro Vargas
|
Dec 24, 2023 |
|
119. Páncreas: un gran desconocido | Álvaro Vargas
|
Dec 21, 2023 |
|
118. 7 mitos sobre las proteínas |Álvaro Vargas
|
Dec 17, 2023 |
|
117. Alimentos para el corazón | Álvaro Vargas
|
Dec 14, 2023 |
|
116. Todo sobre la caca | Álvaro Vargas
|
Dec 10, 2023 |
|
115. Superalimentos de diciembre y enero | Álvaro Vargas
|
Dec 07, 2023 |
|
114. El peso ideal no existe | Álvaro Vargas
|
Dec 03, 2023 |
|
113. Falta de energía y alimentación | Álvaro Vargas
|
Nov 30, 2023 |
|
112. Ultraprocesados y procesados: diferencias | Álvaro Vargas
|
Nov 25, 2023 |
|
111. Uñas y pelo: alimentos interesantes | Álvaro Vargas
|
Nov 23, 2023 |
|
110. ¿Somos lo que comemos? | Álvaro Vargas
|
Nov 19, 2023 |
|
109. Contesto a tus preguntas #3 | Álvaro Vargas
|
Nov 16, 2023 |
|
108. Riñones: alimentos útiles | Álvaro Vargas
|
Nov 12, 2023 |
|
107. Patatas: 17 preguntas habituales | Álvaro Vargas
|
Nov 09, 2023 |
|
106. Colágeno: verdades y mentiras | Álvaro Vargas
|
Nov 05, 2023 |
|
105. Setas: 19 preguntas habituales | Álvaro Vargas
|
Nov 02, 2023 |
|
104. Conservas: 19 preguntas habituales | Álvaro Vargas
|
Oct 29, 2023 |
|
103. Bebidas energéticas, ¿un peligro?| Álvaro Vargas
|
Oct 26, 2023 |
|
102. ¿Horno o freidora de aire? | Álvaro Vargas
|
Oct 22, 2023 |
|
101. Comer fuera: 15 consejos | Álvaro Vargas
|
Oct 19, 2023 |
|
100. Superalimentos de octubre y noviembre | Álvaro Vargas
|
Oct 15, 2023 |
|
99. Cereales/granos: 19 preguntas habituales
|
Oct 12, 2023 |
|
98. Especias: 19 preguntas habituales | Álvaro Vargas
|
Oct 08, 2023 |
|
97. Ahorra en la compra: 13 consejos | Álvaro Vargas
|
Oct 05, 2023 |
|
96. Tus preguntas #2 | Álvaro Vargas
|
Oct 01, 2023 |
|
95. Cuida tus huesos | Álvaro Vargas
|
Sep 28, 2023 |
|
94. Aceite: 21 preguntas habituales | Álvaro Vargas
|
Sep 24, 2023 |
|
93. Catarro: cómo prevenirlo | Álvaro Vargas
|
Sep 21, 2023 |
|
92. Todo sobre los cítricos | Álvaro Vargas
|
Sep 17, 2023 |
|
91. Chocolate/cacao: 21 preguntas habituales
|
Sep 14, 2023 |
|
90. Del verano al otoño: algunos consejos | Álvaro Vargas
|
Sep 10, 2023 |
|
89. Mejora tu alimentación: 7 cambios básicos | Álvaro Vargas
|
Sep 07, 2023 |
|
88. Pasta: 20 preguntas habituales | Álvaro Vargas
|
Sep 03, 2023 |
|
87. Merienda: mitos y 7 ideas | Álvaro Vargas
|
Aug 31, 2023 |
|
86. Verduras: 24 preguntas habituales
|
Aug 27, 2023 |
|
85. Digestión: 7 consejos para mejorarla | Álvaro Vargas
|
Aug 24, 2023 |
|
84. Frutos secos: 19 preguntas habituales | Álvaro Vargas
|
Aug 20, 2023 |
|
83. Higiene del sueño: duerme mejor | Álvaro Vargas
|
Aug 17, 2023 |
|
82. Fruta: 23 preguntas habituales| Álvaro Vargas
|
Aug 13, 2023 |
|
81. Proteínas más allá de la carne | Álvaro Vargas
|
Aug 10, 2023 |
|
80. Superalimentos de agosto y septiembre | Álvaro Vargas
|
Aug 06, 2023 |
|
79. Los 3 mejores grupos de alimentos | Álvaro Vargas
|
Aug 03, 2023 |
|
78. Inflamación: un tema serio | Álvaro Vargas
|
Jul 30, 2023 |
|
77. Coco: aceite, leche, fresco... | Álvaro Vargas
|
Jul 27, 2023 |
|
76. 7 mitos sobre la soja | Álvaro Vargas
|
Jul 23, 2023 |
|
75. Alimenta tu piel: ¿qué nutrientes la cuidan? | Álvaro Vargas
|
Jul 20, 2023 |
|
74. Pan: 25 preguntas habituales
|
Jul 16, 2023 |
|
73. Hígado: verdades y mentiras | Álvaro Vargas
|
Jul 13, 2023 |
|
72. Cáncer: alimentos preventivos | Álvaro Vargas
|
Jul 09, 2023 |
|
71. Cena: mitos y verdades | Álvaro Vargas
|
Jul 06, 2023 |
|
70. El plato perfecto | Álvaro Vargas
|
Jul 02, 2023 |
|
69. Alimentación y estado de ánimo | Álvaro Vargas
|
Jun 29, 2023 |
|
68. Todo sobre el arroz | Álvaro Vargas
|
Jun 25, 2023 |
|
67. Desenmascarando a los antinutrientes | Álvaro Vargas
|
Jun 22, 2023 |
|
66. Respondo a tus preguntas #1 | Álvaro Vargas
|
Jun 18, 2023 |
|
65. "Mi niño no come" con María Marqués |Álvaro Vargas
|
Jun 15, 2023 |
|
64. Organiza bien tu frigorífico |Álvaro Vargas
|
Jun 11, 2023 |
|
63. Mi experiencia con la freidora de aire | Álvaro Vargas
|
Jun 08, 2023 |
|
62. 7 dudas habituales sobre alimentación | Álvaro Vargas
|
Jun 04, 2023 |
|
61. Mi experiencia con la depresión | Álvaro Vargas
|
Jun 01, 2023 |
|
60. "Refuerza tus defensas": escucha el capítulo 1 de mi nuevo libro
|
Feb 18, 2021 |
|
59. Omega-3: un déficit bastante generalizado
|
Feb 09, 2021 |
|
58. Llevar comida al trabajo: 7 consejos
|
Feb 03, 2021 |
|
57. Leer etiquetas: 5 consejos básicos
|
Jan 24, 2021 |
|
56. El azúcar: el enemigo del sistema inmune
|
Aug 16, 2020 |
|
55. Obesidad y sistema inmune
|
Jul 19, 2020 |
|
54. Superalimentos del verano
|
Jul 12, 2020 |
|
53. ¿Lo 'light' adelgaza?
|
Jun 21, 2020 |
|
52. Consejos de seguridad alimentaria en casa
|
Jun 14, 2020 |
|
51. El proceso digestivo
|
May 24, 2020 |
|
50. A vueltas con los lácteos
|
May 17, 2020 |
|
49. Todo sobre el desayuno
|
May 10, 2020 |
|
48. 3 mitos nutricionales
|
Apr 19, 2020 |
|
47. Estreñimiento y alimentación
|
Apr 15, 2020 |
|
46. Germinados y encurtidos
|
Apr 05, 2020 |
|
45. Superalimentos de primavera
|
Mar 24, 2020 |
|
44. Todo sobre la congelación de alimentos
|
Mar 15, 2020 |
|
43. Alimentos más saciantes
|
Mar 01, 2020 |
|
42. ¿Me engordan los nervios?
|
Feb 23, 2020 |
|
41. Mitos sobre el pan
|
Feb 16, 2020 |
|
40. La mejor dieta del mundo
|
Feb 09, 2020 |
|
39. Veganismo y cambio climático
|
Jan 26, 2020 |
|
38. ¿Hay que comer un poquito de todo?
|
Jan 19, 2020 |
|
37. Todo sobre las leches/bebidas vegetales
|
Jan 12, 2020 |
|
36. A vueltas con el ayuno intermitente
|
Dec 29, 2019 |
|
35. "Superalimentos" de invierno
|
Dec 22, 2019 |
|
34. ¿Lo casero es más saludable?
|
Dec 15, 2019 |
|
33. La detoxificación del hígado
|
Dec 08, 2019 |
|
32. Metales pesados en la alimentación
|
Dec 01, 2019 |
|
31. La compra básica [y barata] de un vegano
|
Nov 27, 2019 |
|
30. La patata, ¿sí o no?
|
Nov 17, 2019 |
|
29. La soja y el cáncer
|
Nov 10, 2019 |
|
28. No adelgazo por mi metabolismo
|
Nov 03, 2019 |
|
27. Todo sobre el calcio
|
Oct 27, 2019 |
|
26. ¿Es malo el gluten para todos?
|
Oct 20, 2019 |
|
25. ¿Cómo hacemos la digestión?
|
Oct 13, 2019 |
|
24. ¿Son iguales todas las proteínas?
|
Oct 06, 2019 |
|
23. "Superalimentos" del otoño
|
Sep 29, 2019 |
|
22. La fibra: un nutriente fundamental
|
Sep 22, 2019 |
|
21. Todo sobre la B12
|
Sep 15, 2019 |
|
20. Todo sobre las semillas
|
Sep 08, 2019 |
|
19. Detectar el azúcar en las etiquetas
|
Sep 01, 2019 |
|
18. Todo sobre la pasta
|
Aug 25, 2019 |
|
17. Carne y cambio climático
|
Aug 18, 2019 |
|
16. ¿Son mejores los edulcorantes que el azúcar?
|
Aug 11, 2019 |
|
15. ¿Alcalinizar el organismo con alimentos?
|
Aug 04, 2019 |
|
14. Probióticos y prebióticos
|
Jul 25, 2019 |
|
13. Todo sobre las verduras
|
Jul 17, 2019 |
|
12. El agua
|
Jul 11, 2019 |
|
11. El café y el té
|
Jul 03, 2019 |
|
10. El desayuno
|
Jun 18, 2019 |
|
9. Tipos de cocinado
|
Jun 11, 2019 |
|
8. La sal
|
Jun 05, 2019 |
|
7. Los frutos secos
|
May 29, 2019 |
|
6. Mitos sobre la fruta
|
May 10, 2019 |
|
5. Las legumbres
|
Apr 30, 2019 |
|
4. El pan. ¿Cuál es el más interesante?
|
Apr 23, 2019 |
|
3. El aceite. Diferentes tipos
|
Apr 20, 2019 |
|
2. Las grasas
|
Apr 09, 2019 |
|
1. Azúcar blanco
|
Apr 02, 2019 |