Siła Ruchu
By Piotr
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Piotr
Category: Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 3
Reviews: 0
Episodes: 38
Description
Cześć, nazywam się Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu. Dowiesz się z niego jak trenować z głową, mając niewiele czasu. Jak nie sfiksować na punkcie diety, a także przedstawię moje spojrzenie na branżę fit z perspektywy przeprowadzonych kilkuset godzin treningów personalnych.
Pobierz Darmowy Pakiet na Start: https://silaruchu.pl/darmowy-ebook/ Plan treningowy, żywieniowy oraz Ebook
Pobierz Darmowy Pakiet na Start: https://silaruchu.pl/darmowy-ebook/ Plan treningowy, żywieniowy oraz Ebook
| Episode | Date |
|---|---|
|
#38 Jak jem co chcę i chudnę, dzięki zmianie systemu jedzenia.
|
Jul 21, 2020 |
|
#37 1 skuteczna metoda żeby być zawsze zmotywowanym
|
Jul 03, 2020 |
|
#36 Jak grillować i pić alkohol nawet w trakcie odchudzania?
|
Jun 16, 2020 |
|
#35 Gorzka prawda o byciu ojcem w dobrej formie - Rozmowa z Danielem Ortegą
|
Jun 10, 2020 |
|
#34 Chcesz zmiany w życiu zawodowym i rodzinnym? - Zacznij trenować! - rozmowa z Arkiem Czajkowskim
|
Jun 04, 2020 |
|
#33 Od magazyniera do trenera - jaką drogę przeszedłem zanim zostałem trenerem personalnym
|
May 27, 2020 |
|
#32 Ojciec-Marynarz - jak łączy treningi z obowiązkami zawodowymi i rodzinnymi. Maciej Sowa
|
May 21, 2020 |
|
#31 Jak powinna wyglądać współpraca z trenerem online
|
May 15, 2020 |
|
#30 Sprawdzona recepta na trening idealny
|
May 14, 2020 |
|
#29 Chcesz szybkich efektów na diecie? Zobacz jak możesz stracić zdrowie (+mądra alternatywa)
|
May 13, 2020 |
|
#28 Mit: "Dużo powtórzeń na rzeźbę, mało powtórzeń na masę"
|
May 12, 2020 |
|
#27 Użyj metody: "tylko dzisiaj" i zwiększ swoją szansę na sukces w odchudzaniu
|
May 11, 2020 |
|
#26 "Znowu zapomniałem jedzenia do pracy" - zdrowe rozwiązania
|
May 08, 2020 |
|
#25 Ile razy w tygodniu trenować, żeby schudnąć
|
May 07, 2020 |
|
#24 Dlaczego warto liczyć kalorie, ale tylko na początku
|
May 06, 2020 |
|
#23 Mit: 100% albo nic!
|
May 05, 2020 |
|
#22 Kiedy "muszę schudnąć", sprawia, że rezygnujesz
|
May 04, 2020 |
|
#21 Jak poradzić sobie ze spadkiem energii w ciągu dnia, nie pijąc kawy.
|
May 03, 2020 |
|
#20 Jak ograniczyć słodycze i dlaczego warto włączać je do diety
|
Apr 30, 2020 |
|
#19 3 sposoby na utrudnienie domowego treningu
|
Apr 29, 2020 |
|
#18 Jak zmienić złe nawyki żywieniowe, kiedy brak Ci motywacji
|
Apr 28, 2020 |
|
#17 10 metod na nakręcenie metabolizmu
|
Apr 27, 2020 |
|
#16 Użyj tych prostych tipów i wyeliminuj nawyk wieczornego piwka
|
Apr 24, 2020 |
|
#15 Jak nie zasiedzieć się na śmierć
|
Apr 23, 2020 |
|
#14 Mit: Nie jedz kolacji, to schudniesz
|
Apr 22, 2020 |
|
#13 Zacznij zdrowe, rozsądne, odżywianie w kilku krokach
|
Apr 21, 2020 |
|
#12 Dlaczego warto trenować w domu? Efektywny trening domowy, dla początkujących
|
Apr 20, 2020 |
|
#11 Dlaczego lepiej zacząć od piątku, niż od poniedziałku
|
Apr 17, 2020 |
|
#10 Wprowadź rutynę i odzyskaj czas dla siebie
|
Apr 09, 2020 |
|
#9 Jak nie przytyć w czasie kwarantanny
|
Apr 01, 2020 |
|
#8 Jak radzić sobie z niewyspaniem?
|
Aug 23, 2019 |
|
#7 5 najczęstszych błędów początkujących
|
Aug 14, 2019 |
|
#6 Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
|
Jul 30, 2019 |
|
#5 Uwolnij się od bólu pleców w pracy siedzącej
|
Jul 30, 2019 |
|
#4 Od czego zacząć treningi na siłowni?
|
Jul 16, 2019 |
|
#3 Jak łączyć trening z urlopem i odpoczynkiem
|
Jul 11, 2019 |
|
#2 Nie trać czasu na dietę
|
Jul 11, 2019 |
|
#1 Jak znaleźć czas na trening?
|
Jul 11, 2019 |