El Arte y Ciencia Del Fitness

By Mike García: Fitness Nerd

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Category: Fitness

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El podcast de esculpetucuerpo.com, donde el arte y la ciencia del fitness se unen para darte la mejor información sobre cómo esculpir tu cuerpo de la manera más flexible y eficiente posible. Seas hombre o mujer, en este podcast encontrarás la información más acertada para mejorar tu salud y verte increíble.

Episode Date
Podcast #230 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Marzo 2024
Mar 27, 2024
Podcast #229 - Guía completa de ligas de resistencia
Mar 13, 2024
Podcast #228 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Febrero 2024
Feb 28, 2024
Podcast #227 - Guía De Los Tipos De Serie En El Gym
Feb 17, 2024
Podcast #226 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Enero 2024
Jan 31, 2024
Podcast #225 - Secreto de Longevidad: Levanta Pesas (Al menos Una Vez Por Semana)
Jan 17, 2024
Podcast #224 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Diciembre 2023
Dec 27, 2023
Podcast #223 - Prensa En Banco Vs Aperturas: ¿Cuál Es Mejor?
Dec 13, 2023
Podcast #222 - ¿Es El Azúcar Tan Adictivo Como Creemos?
Dec 06, 2023
Podcast #221 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Noviembre 2023
Nov 29, 2023
Podcast #220 - Turkesterona: Suplemento Milagroso O Mito
Nov 22, 2023
Podcast #219 - Azúcar: ¿Dulce Tentación o Enemigo Oculto?
Nov 15, 2023
Podcast #218 - Fitness En Familia
Nov 08, 2023
Podcast #217 - El Poder Del Movimiento En La Salud Mental
Nov 01, 2023
Podcast #216 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Octubre 2023
Oct 25, 2023
Podcast #215 - La Importancia De Tener Un Ritual Pre Entrenamiento
Oct 18, 2023
Podcast #214 - Descubre El Poder Detrás De La Beta Alanina
Oct 11, 2023
Podcast #213 - Precursores De Testosterona: ¿Valen La Pena?
Oct 04, 2023
Podcast #212 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Septiembre 2023
Sep 27, 2023
Podcast #211 - Tu celular: Aliado o enemigo en tu camino fitness
Sep 20, 2023
Podcast #210 - La Ciencia Detrás Del Dolor En El Hombro
Sep 13, 2023
Podcast #209 - Tu Playlist Diario Del Bienestar
Sep 06, 2023
Podcast #203 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Agosto 2023
Aug 30, 2023
Podcast #207 - Peso Con La Edad: ¿Destino O Decisión?
Aug 23, 2023
Podcast #206 - El Arte De Entrenar Los Antebrazos
Aug 16, 2023
Podcast #205 - Actitud Positiva: Tu Mejor Aliado
Aug 09, 2023
Podcast #204 - La Otra Cara De La Nicotina
Aug 02, 2023
Podcast #203 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición julio 2023
Jul 26, 2023
Podcast #202 - Superar Barreras En El Camino Fitness
Jul 19, 2023
Podcast #201 - Juventud a Fortaleza: Entrenar a los 20s-30s
Jul 12, 2023
Podcast #200 - Mitos Sobre La Motivación y El Fitness
Jul 05, 2023
Podcast #199 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Junio 2023
Jun 28, 2023
Podcast #198 - Influencia Entre Redes Sociales y Entrenamiento
Jun 21, 2023
Podcast #197 - Comida Enlatada: ¿Saludable?
Jun 14, 2023
Podcast #196 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Mayo 2023
May 31, 2023
Podcast #195 - Motivación intrínseca y extrínseca
May 24, 2023
Podcast #194 - Los pequeños logros en la salud y fitness
May 17, 2023
Podcast #193 - Rucking: El Mejor Secreto Para Perder Peso
May 11, 2023
Podcast #192: Disciplina Sinérgica
May 03, 2023
Podcast #191: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Abril 2023
Apr 26, 2023
Podcast #190: Fuerza Absoluta Vs Relativa
Apr 12, 2023
Podcast #189: La Ciencia De La Libido
Apr 05, 2023
Podcast #183: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Marzo 2023
Mar 29, 2023
Podcast #187: La Importancia De La Auto-Aceptación
Mar 22, 2023
Podcast #186: ¿La fuerza es igual al tamaño muscular?
Mar 15, 2023
Podcast #185: Cómo tomar los fracasos y aprender de ellos
Mar 08, 2023
Podcast #184: El Mejor Monitor De Ejercicio (¡y es Gratis!)
Mar 01, 2023
Podcast #183: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Febrero 2023
Feb 22, 2023
Podcast #182: Mitos Sobre La Creatina
Feb 15, 2023
Podcast #181: Amar la travesía
Feb 08, 2023
Podcast #180: La Guía Completa Sobre La Creatina
Feb 01, 2023
Podcast #179: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Enero 2023
Jan 25, 2023
Podcast #178: Hiperventilación Para Mejorar El Desempeño Físico
Jan 18, 2023
Podcast #177: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Diciembre 2022
Dec 21, 2022
Episodio #176: Todo Lo Que Tienes Que Saber Sobre La Taurina
Dec 14, 2022
Podcast #175: Tipos De Crecimiento Muscular
Dec 07, 2022
Podcast #174: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Noviembre 2022
Nov 30, 2022
Podcast #173: Acción Motivación
Nov 23, 2022
Podcast #172: La Importancia De Tu Punto De Ajuste
Nov 16, 2022
Podcast #171: Lo Complejo De Ganar Músculo En Déficit Calórico
Nov 09, 2022
Podcast #170: Vaca Sagrada
Nov 02, 2022
Podcast #169: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Octubre 2022
Oct 26, 2022
Podcast #168: Por Qué Comer 5 Veces Al Día No Es Lo Mejor
Oct 19, 2022
Podcast #167: La Peor Tipo De Proteína Para Ganar Músculo
Oct 12, 2022
Podcast #166: Por Qué No Debes Descansar Poco Entre Series
Oct 05, 2022
Podcast #165: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Septiembre 2022
Sep 28, 2022
Podcast #164: Técnica Correcta En Las Sentadillas
Sep 21, 2022
Podcast #163: Beneficios Del Spinning
Sep 14, 2022
Podcast #162: Los Beneficios De La Vitamina K
Sep 07, 2022
Podcast #161: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Agosto 2022
Aug 31, 2022
Podcast #160: La Importancia De Basarse En Ciencia
Aug 24, 2022
Podcast #159: ¿Son Saludables Los Sustitutos De Azúcar?
Aug 17, 2022
Podcast #158: ¿Y Si Tengo Que Comenzar De Cero De Nuevo?
Aug 10, 2022
Podcast #157: La Importancia De Los Sartenes Para Cocinar
Aug 03, 2022
Podcast #156: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Julio 2022
Jul 27, 2022
Podcast #155: Lo Terrible De Las Grasas Trans
Jul 06, 2022
Podcast #154: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Junio 2022
Jun 29, 2022
Podcast #153: ¿La Levadura De Cerveza Ayuda A La Ganancia Muscular?
Jun 22, 2022
Podcast #152: Los Efectos Del Nopor En Tu Salud
Jun 08, 2022
Podcast #151: La Importancia De Invertir En Ti
Jun 01, 2022
Podcast #150: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Mayo 2022
May 25, 2022
Podcast #149: ¿Es Dañino Para La Salud Cocinar Con Microondas?
May 18, 2022
Podcast #148: La Incongruencia De La Dieta Del Tipo Sanguíneo
May 11, 2022
Podcast #147: Salir De Deudas Se Parece Mucho Al Fitness
May 04, 2022
Podcast #146: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Abril 2022
Apr 27, 2022
Podcast #145: Los Beneficios De La Espirulina
Apr 20, 2022
Podcast #144: Nunca Cocines La Carne Roja Al Término "Bien Cocido"
Apr 13, 2022
Podcast #143: Electroestimulación Muscular y Su Eficacia
Apr 06, 2022
Podcast #142: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Marzo 2022
Mar 30, 2022
Podcast #141: Explicando Las Etapas De Volumen y Definición
Mar 23, 2022
Podcast #140: Lo Increíble Del Efecto Placebo
Mar 16, 2022
Podcast #139: Mentalidad De Masas y El Efecto Lucifer
Mar 09, 2022
Podcast #138: Levantar Pesas Es De Los Deportes Más Seguros
Mar 02, 2022
Podcast #137: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Febrero 2022
Feb 23, 2022
Podcast #136: Errores Al Hacer Una Comida Trampa
Feb 16, 2022
Podcast #135: Beneficios De La Ashwagandha
Feb 09, 2022
Podcast #134: Para Qué Sirven Las Triseries (y Para Qué No)
Feb 02, 2022
Podcast #133: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Enero 2022
Jan 26, 2022
Podcast #132: Cómo Afecta Fumar A Tu Salud y Físico (y Cómo Dejarlo)
Jan 19, 2022
Podcast #131: Qué Son Los Nootrópicos y Cuáles Son Los Mejores
Jan 12, 2022
Podcast #130: El Escalón “Secreto” Para Alcanzar Tus Metas Fitness
Jan 05, 2022
Podcast #129: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Diciembre 2021
Dec 29, 2021
Podcast #128: El Problema Con Las Fajas Reductoras
Dec 22, 2021
Podcast #127: Beneficios y Efectos Del Té Verde
Dec 15, 2021
Podcast #126: Fitness A Tus 60 y Más
Dec 08, 2021
Podcast #125: Ventajas y Desventajas De La Dieta Paleo
Dec 01, 2021
Podcast #124: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Noviembre 2021
Nov 24, 2021
Podcast #123: El Futuro De Los Tatuajes y El Fitness
Nov 17, 2021
Podcast #122: Entrenamiento De Pantorrillas
Nov 10, 2021
Podcast #121: Tipos De Fibras Musculares y Entrenamiento
Nov 03, 2021
Podcast #120: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Octubre 2021
Oct 27, 2021
Podcast #119: Dieta Cetogénica y Fitness
Oct 20, 2021
Podcast #118: Cómo Ganar Músculo Más Rápido Con Las Ganancias De Novato
Oct 13, 2021
Podcast #117: Cómo Diseñar Una Rutina Para Glúteos Efectiva
Oct 06, 2021
Podcast #116: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Septiembre 2021
Sep 29, 2021
Podcast #115: Qué Es El CBD y Por Qué Deberías Evitarlo (Por Ahora)
Sep 22, 2021
Podcast #114: Cómo Evitar El Sobreentrenamiento
Sep 15, 2021
Podcast #113: Zeolita Como Suplemento
Sep 08, 2021
Podcast #112: ¿Valen La Pena Los Ejercicios Que Queman Más Calorías?
Sep 01, 2021
Podcast #111: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Agosto 2021
Aug 25, 2021
Podcast #110: Sobrecarga Progresiva y Su Importancia Al Entrenar
Aug 18, 2021
Podcast #109: Cómo Armar Una Rutina De Espalda Efectiva
Aug 11, 2021
Podcast #108: Tiempo De Descanso Entre Series
Aug 04, 2021
Podcast #107: Lo Último en Salud y Fitness – Edición Julio 2021
Jul 28, 2021
Podcast #106: Superseries Antagonistas Emparejadas
Jul 21, 2021
Podcast #105: Curiosidades y Beneficios de la Quinoa
Jul 14, 2021
Podcast #104: ¿Es Mala La Sal?
Jul 07, 2021
Podcast #103: Lo Último en Salud y Fitness – Edición Junio 2021
Jun 30, 2021
Podcast #102: Todo Sobre Los SARMs
Jun 23, 2021
Podcast #101: Ejercicios Compuestos Vs Aislados
Jun 16, 2021
Podcast #100: Cómo Armar Una Rutina De Piernas Para Gimnasio
Jun 09, 2021
Podcast #99: 6 Trucos Raros Para Mejorar Tu Desempeño En El Gym
Jun 02, 2021
Podcast #98: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Mayo 2021
May 26, 2021
Podcast #97: Cómo Entrenar y Comer Dependiendo De Tu Somatotipo
May 19, 2021
Podcast #96: Qué Comer Antes, Durante y Después De Entrenar
May 12, 2021
Podcast #95: Aprende A Diseñar Una Rutina De Brazos Efectiva
May 05, 2021
Podcast #94: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Abril 2021
Apr 28, 2021
Podcast #93: Regresar A Entrenar Después De Una Cesárea
Apr 21, 2021
Podcast #92: El Entrenamiento Con Pesas y Su Efecto En La Estatura
Apr 14, 2021
Podcast #91: La Ciencia Del Entrenamiento Con Oclusión
Apr 07, 2021
Podcast #90: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Marzo 2021
Mar 31, 2021
Podcast #89: Los Alimentos Más Saciantes Según La Ciencia
Mar 24, 2021
Podcast #88: Ganar Músculo Siendo Vegano
Mar 17, 2021
Podcast #87: Cómo Comprar La Mejor Marca De Suplementos
Mar 10, 2021
Podcast #86: El Culpable De La Obesidad En El Mundo
Mar 03, 2021
Podcast #85: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Febrero 2021
Feb 24, 2021
Podcast #84: La Importancia Del Rango Completo De Movimiento
Feb 17, 2021
Podcast #83: Bebidas Energéticas: Quiénes Deben Evitarlas Por Completo
Feb 10, 2021
Podcast #82: Por Qué Necesitas Hacer Una Semana De Descarga
Feb 03, 2021
Podcast #81: Lo Último en Salud y Fitness – Edición Enero 2021
Jan 27, 2021
Podcast #80: Guía Para Armar Una Rutina De Pecho
Jan 20, 2021
Podcast #79: Cómo Ganar músculo A Los 40 y Más
Jan 13, 2021
Podcast #78: ¿Es Bueno Estirarse Después De Entrenar?
Jan 06, 2021
Podcast #77: Los Errores Que Impiden Lograr Propósitos De Año Nuevo
Dec 30, 2020
Podcast #76: Qué Hacer En Noche Buena y Navidad
Dec 23, 2020
Podcast #75: Lo Último en Salud y Fitness – Edición Diciembre 2020
Dec 16, 2020
Podcast #74: Cómo Calentar Correctamente
Dec 09, 2020
Podcast #73: Cómo Perder Peso y Ganar Músculo Al Mismo Tiempo
Dec 02, 2020
Podcast #72: Aminoácidos de Cadena Ramificada, ¿Valen la Pena?
Nov 25, 2020
Podcast #71: Lo Último en Salud y Fitness – Edición Noviembre 2020
Nov 18, 2020
Podcast #70: Cómo Dejar De Comer En Exceso
Nov 11, 2020
Podcast #69: La Verdad Sobre El Óxido Nítrico
Nov 04, 2020
Episodio #68: La Mejor Hora Para Entrenar
Oct 28, 2020
Podcast #67: Cuántas Veces a la Semana Entrenar el Mismo Músculo
Oct 21, 2020
Podcast #66: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Octubre 2020
Oct 14, 2020
Podcast #65: A Qué Velocidad Hacer Repeticiones Con Pesas
Oct 07, 2020
Podcast #64: Los Beneficios de Comer Despacio
Sep 30, 2020
Podcast #63: ¿Sabes Cuántas Calorías Necesitas?
Sep 23, 2020
Podcast #62: P90X, Insanity, etc… ¿Valen La Pena?
Sep 16, 2020
Podcast #61: Guía Para Entrenar Hombros Para Hombres y Mujeres
Sep 09, 2020
Podcast #60: ¿Por Qué No Eres Un Ferrari?
Sep 02, 2020
Podcast #59: Ventajas y Desventajas de Entrenar al Fallo Muscular
Aug 26, 2020
Podcast #58: Efectos De La Música En El Ejercicio
Aug 19, 2020
Podcast #57: Cómo Afecta El Alcohol En El Fitness
Aug 12, 2020
Podcast #56: El Poder De Hacer Menos En El Fitness
Aug 05, 2020
Podcast #55: Los 9 Mitos Que Te Impiden Perder Peso
Jul 28, 2020
Podcast #54: Cómo Saber Cuál Información es la Correcta en el Fitness
Jul 22, 2020
Podcast #53: Todo lo que Deberías Saber Sobre el Ayuno Intermitente
Jul 15, 2020
Podcast #52: El Ejercicio Pude Hacerte Más Inteligente
Jul 08, 2020
Podcast #51: Cómo Mantenerte en Cualquier Dieta Sin Sufrir
Jul 01, 2020
Podcast #50: 7 Hábitos “Un Poco Mejores” que le Ganan a "Los Perfectos"
Jun 24, 2020
Podcast #49: Cómo Regresar Al Gym Después De Un Descanso
Jun 17, 2020
Podcast#48: Lo Que Todos Deberían Saber Sobre La Memoria Muscular
Jun 10, 2020
Podcast #47: ¿Qué es HIIPA y Cómo Puede Mejorar Tu Salud?
Jun 03, 2020
Podcast #46: Los Riesgos de Pasar Mucho Tiempo Sentado
May 27, 2020
Podcast #45: Cómo Afecta El Estrés a la Salud – Guía Completa
May 20, 2020
Podcast #44: El Peligro De Estar Encerrado En Tu Habitación
May 13, 2020
Podcast #43: ¿Es saludable la comida congelada?
May 06, 2020
Podcast #42: ¿Los Músculos Te Tienen Que Doler Al Siguiente Día?
Apr 29, 2020
Podcast #41: ¿Falta De Motivación Para Hacer Ejercicio? Prueba Esta Técnica
Apr 22, 2020
Podcast #40: La Solución a La Celulitis
Apr 15, 2020
Podcast #39: Guía Para Entrenar Desde Casa
Apr 08, 2020
Podcast #38: Beneficios De Meditar y Cómo hacerlo
Apr 01, 2020
Podcast #37: Cómo Fortalecer Tu Sistema Inmune
Mar 25, 2020
Podcast #36: ¿Qué Puede Pasar Con El Coronavirus?
Mar 18, 2020
Podcast #35: La Guía Para Preparar Batidos De Proteína Saludables
Mar 11, 2020
Podcast #34: Lo Más Importante Para Mantener Una Vida Saludable
Mar 04, 2020
Podcast #33: Cómo Encontrar Tiempo Para Hacer Ejercicio
Feb 26, 2020
Podcast #32: Perder Grasa Localizada Podría Ser Posible
Feb 19, 2020
Podcast #31: El Sistema Para Controlar Tus Porciones Sin Contar Calorías
Feb 12, 2020
Podcast #30: ¿Conoces El Entrenamiento Mental?
Feb 05, 2020
Podcast #29: ¿Cuándo Se Comienza a Perder Músculo?
Jan 29, 2020
Podcast #28: Lo Que Nadie Sabe Sobre Los Gurús Del Fitness
Jan 22, 2020
Podcast #27: La Mejor Manera De Comenzar En El Fitness
Jan 15, 2020
Podcast #26: La Incongruencia De La Dieta Alcalina
Jan 08, 2020
Podcast #25: Lo Que Star Wars Nos Enseña Del Fitness
Jan 01, 2020
¿Qué tiene que ver Abraham Lincoln con el fitness?
Dec 25, 2019
Podcast #23: ¿En Verdad No Importa El Índice De Masa Corporal?
Dec 18, 2019
Podcast #22: ¿Funcionan Los Suplementos Quemadores De Grasa?
Dec 11, 2019
Podcast #21: Lo Más Simple Que Necesitas Para Transformar Tu Cuerpo
Dec 04, 2019
Podcast #20: Cómo Es La Técnica 100-0 (y Cómo Puede Ayudarte En El Fitness)
Nov 20, 2019
Podcast #19: The Game Changers, ¿Documental o Ficción?
Nov 13, 2019
Podcast #18: ¿Realmente Funciona La L-Carnitina?
Nov 06, 2019
Podcast #17: Deja De Ser Frágil... Mejor Sé Antifrágil
Oct 30, 2019
Podcast #16: Efectos De Los Esteroides Científicamente Comprobados
Oct 23, 2019
Podcast #15: ¿Es bueno o malo tomar leche?
Oct 16, 2019
Podcast #14: No Vuelvas A Estirarte Antes de Entrenar
Oct 09, 2019
Podcast #13: Guía Anatómica Fitness (Volumen 2)
Oct 02, 2019
Podcast #12: Guía Anatómica Fitness (Volumen 1)
Sep 25, 2019
Podcast #11: ¿Qué Es El Entrenamiento HIIT y Por Qué Es Eficiente?
Sep 18, 2019
Podcast #10: ¿Qué Son Las Dietas De Calorías Negativas?
Sep 15, 2019
Podcast #9: ¿Cuánto Tiempo Se Necesita Para Ver Resultados En El Gimnasio?
Sep 11, 2019
Podcast #8: Rutina Para Abdomen (y Por Qué No Es Tan Importante)
Sep 04, 2019
Podcast#7: ¿Es malo saltarse el desayuno?
Aug 28, 2019
Lo Que La Ciencia Dice Sobre El Café y La Cafeína
Aug 21, 2019
Podcast #5: Guía para llevar una dieta flexible
Aug 14, 2019
La Mejor Manera De Calcular Tu Porcentaje De Grasa Corporal
Aug 07, 2019
003 ¿Sudar quema grasa?
Jul 24, 2019
002 La Verdad Sobre El Aceite De Coco
Jul 24, 2019
#1 Acerca de Esculpe Tu Cuerpo
Jul 23, 2019