Sfide settimanali: creare abitudini positive
By I cugini Stefano e Sebastiano
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Category: Fitness
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Episodes: 61
Description
L'obbiettivo è quello di instaurare abitudini positive. Ad ogni puntata i due cugini parlano della sfida che hanno sostenuto durante la settimana.
| Episode | Date |
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60 – Il gruppo: svolge una funzione di sostegno o di controllo?
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May 31, 2021 |
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59 – Eliminare gli automatismi nocivi e raggiungere gli obiettivi
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May 21, 2021 |
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58 – Come assimilare le informazioni a cui siamo esposti
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May 14, 2021 |
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57 – Appuntamento annuale: gli obiettivi per il 2021 di Sebastiano
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Apr 30, 2021 |
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56 – Appuntamento annuale: gli obiettivi per il 2021 dell’economista Stefano
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Apr 23, 2021 |
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55 – Appuntamento annuale: quali obiettivi per il 2021? Iniziamo con Andrei
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Apr 16, 2021 |
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54 – Iniziare a cambiare: perché fumiamo? perché giochiamo d’azzardo?
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Apr 09, 2021 |
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53 – La resistenza al cambiamento: come vincerla?
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Apr 02, 2021 |
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52 – Andrei ed il suo punto di vista da psicoterapeuta sulle nostre sfide (2/2)
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Mar 26, 2021 |
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51 – Nuovo ospite e collega: il punto di vista di uno psicoterapeuta (1/2)
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Mar 20, 2021 |
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50 – Una delle sfide più grandi nella vita: avere un bambino
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Mar 10, 2021 |
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49 – Nuova grande sfida e la prima sfida settimanale
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Dec 12, 2020 |
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48 – Grande cambiamento in arrivo: nuova sfida “settimanale”
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Dec 04, 2020 |
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47 – Intervista a Filippo Morandi di Radio Ticino – La radio (2/2)
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Oct 30, 2020 |
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46 – Intervista a Filippo Morandi compagno di Behrami – Il calcio (1/2)
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Oct 19, 2020 |
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45 – Quali tecniche per motivarsi quotidianamente?
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Sep 20, 2020 |
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44 – Abbiamo preso il coronavirus! Che succede? Chi l’ha preso?
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Aug 23, 2020 |
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43 – Come riprendere la routine quotidiana dopo una pausa?
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Jul 30, 2020 |
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42 – Esame finito e passato: cosa abbiamo imparato?
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Jul 18, 2020 |
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41 – Imparare una lingua in 1 anno: miglioriamo giornalmente
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Jun 11, 2020 |
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40 – Routine e recap della situazione durante la quarantena
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May 30, 2020 |
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39 – Intervista: come conciliare sport, lavoro e scuola
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Apr 21, 2020 |
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38 – Situazione dopo 3 settimane di quarantena: yoga e dieta vegana
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Apr 05, 2020 |
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37 – Che abitudini per passare da 100kg a fare un triathlon: intervista! (2)
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Mar 28, 2020 |
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36 – Come passare da 100kg a fare un triathlon: intervista! (1)
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Mar 23, 2020 |
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35 – Coronavirus: come combattere la noia ed approfittarne?
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Mar 16, 2020 |
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34 – Inizia la challenge da vegano contro il coronavirus!
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Mar 08, 2020 |
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33 – Come studiare in modo efficace semplicemente con 4 ore al giorno?
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Mar 04, 2020 |
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32 – Qual è il “trucco” per meditare? E perché leggere ad alta voce? (1)
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Feb 29, 2020 |
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31 – Come iniziare a meditare? Quale tecnica utilizzare?
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Feb 23, 2020 |
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30 – Ricapitolazione delle ultime dieci sfide
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Feb 16, 2020 |
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29 – Tecnica di respirazione di Wim Hof e come distaccarsi dai social media
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Feb 08, 2020 |
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28 – Esercizi di respirazione per migliorare e astinenza dai social media
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Feb 01, 2020 |
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27 – Perché bere 2 litri d’acqua e svegliarsi alle 6 di mattina
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Jan 25, 2020 |
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26 – È possibile allenarsi ogni giorno? E studiare senza esami?
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Jan 18, 2020 |
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25 – Bagno nel mare gelato a gennaio! Come riprendere la routine?
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Jan 10, 2020 |
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24 – Esercizi di respirazione, niente social media e obbiettivi 2020
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Jan 03, 2020 |
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23 – Come abbiamo raggiunto gli obbiettivi prefissati nel 2019
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Dec 27, 2019 |
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22 – Come diventare vegano e come scrivere la propria tesi
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Dec 21, 2019 |
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21 – Leggere, essere pro-attivi e pianificare anche le sfide!
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Dec 13, 2019 |
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20 – Una sfida a settimana: cosa abbiamo raggiunto?
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Dec 07, 2019 |
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19 – Come fare per scrivere ogni giorno un articolo e 500 parole?
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Nov 29, 2019 |
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18 – Imparare a leggere la mattina e preparare il pranzo!
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Nov 22, 2019 |
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17 – Iniziare dalle cose che ci piacciono!
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Nov 16, 2019 |
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16 – Non bere e non mangiare per 24 ore: perché?
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Nov 08, 2019 |
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15 – combattere le distrazioni e improvvisare
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Nov 01, 2019 |
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14 – Come smettere di procrastinare ed iniziare con l’improvvisazione
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Oct 25, 2019 |
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13 – Un viaggio nelle filippine e routine salva vita
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Oct 18, 2019 |
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12 – Parliamo di dieta e carboidrati!
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Oct 11, 2019 |
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11 – Pedalare all’alba e routine mattutina!
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Oct 04, 2019 |
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10 – Riassunto delle abitudini acquisite nelle puntate
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Sep 27, 2019 |
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09 – Tenere un diario e sfruttare il proprio smartphone
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Sep 20, 2019 |
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08 – Calistenica e dieta per maratona
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Sep 13, 2019 |
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07 – Stress e abitudini passate
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Sep 06, 2019 |
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06 – Come diventare mancino e come pianificare la propria settimanale
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Aug 30, 2019 |
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05 – Digiuno intermittente e come suonare la chitarra giornalmente
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Aug 23, 2019 |
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04 – Maratona e primo passo per dimagrire: le calorie
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Aug 16, 2019 |
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03 – Disintossicarsi dallo smartphone e leggere Il Capitale di Marx
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Aug 09, 2019 |
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02 – Integrare zenzero e magnesio quotidianamente
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Aug 02, 2019 |
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01 – Ascensore e routine mattutina
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Jul 26, 2019 |
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00 – Cosa raccontiamo durante il podcast?
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Jul 19, 2019 |