Spis deg fri
By Moderne Media og Irina Lee
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Moderne Media og Irina Lee
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 41
Reviews: 0
Episodes: 245
Description
Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I første sesong kan du høre hele lydboken Spis deg fri. Her vil du få vite hvordan du kan oppnå varig vektnedgang, mer energi og stabilt humør. Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden er basert på moderne hjerneforskning. Spis deg fri er altså ikke en slankekur eller en kortvarig diett. Dette er en livsstil, hvor du ved hjelp av enkle teknikker lærer å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner. I de nyeste sesongene inviterer Irina Lee gjester, som forteller hva du kan gjøre for å få det bedre – fysisk, mentalt og følelsesmessig. ANNONSERING: info@modernemedia.no
| Episode | Date |
|---|---|
|
#241: Du kan stole på deg selv
|
Apr 27, 2024 |
|
#240: Dette var siste mulighet
|
Apr 20, 2024 |
|
#239: En kritisk stemme i helsedebatten
|
Apr 13, 2024 |
|
#238: Spiste seg fri fra halsbrann og snorking
|
Apr 06, 2024 |
|
#237: Gikk ned 14 kilo på 10 uker
|
Mar 31, 2024 |
|
#236: Styrker kvinner med pust og bevegelse
|
Mar 24, 2024 |
|
#235: Å leve et liv fra hjertet
|
Mar 17, 2024 |
|
#234: Slik lykkes Caroline i andre runde
|
Mar 10, 2024 |
|
#233: Slik skaper du majestetiske mål
|
Mar 03, 2024 |
|
#232: Å være et lys for andre
|
Feb 25, 2024 |
|
#231: Spiste seg symptomfri fra PTSD
|
Feb 18, 2024 |
|
#230: Om kreft og kjærlighetshormoner
|
Feb 11, 2024 |
|
#229: Fem tips for vanskelige dager
|
Feb 04, 2024 |
|
#228: Slik endrer du karriere
|
Jan 28, 2024 |
|
#227: Fasteimiterende diett
|
Jan 21, 2024 |
|
#226: Nå starter vi fysiske kurs
|
Jan 14, 2024 |
|
#225: Silvametoden
|
Jan 07, 2024 |
|
#224: Verdensmester i eget liv
|
Dec 31, 2023 |
|
#223: Håp er en menneskerett
|
Dec 24, 2023 |
|
#222: Bryt vanen med å være deg selv
|
Dec 17, 2023 |
|
#221: Å forandre seg før du må
|
Dec 10, 2023 |
|
#220: Fri fra halsbrann og podagra
|
Dec 03, 2023 |
|
#219: Spis grønnsakene først!
|
Nov 26, 2023 |
|
#218: Ekte grønn mat
|
Nov 19, 2023 |
|
#217: Velg dine følelser
|
Nov 12, 2023 |
|
#216: Krympet 30 cm rundt midjen
|
Nov 05, 2023 |
|
#215: Dyrker tankens kraft
|
Oct 29, 2023 |
|
#214: Symptomfri fra periodontitt
|
Oct 21, 2023 |
|
#213: Gikk ned 46 kilo på 1 år
|
Oct 14, 2023 |
|
#212: De fire leveregler
|
Oct 07, 2023 |
|
#211: Måtte kutte ut slankesprøyter
|
Sep 30, 2023 |
|
#210: Smerten har et budskap
|
Sep 23, 2023 |
|
#209: La det skje * Del III
|
Sep 16, 2023 |
|
#208: La det skje * Del II
|
Sep 09, 2023 |
|
#207: La det skje * Del I
|
Sep 02, 2023 |
|
#206: La stjernene vise vei
|
Aug 26, 2023 |
|
#205: Brit (57) halverte vekten
|
Aug 19, 2023 |
|
#204: Havnet på nøttefylla
|
Aug 12, 2023 |
|
#203: Dette er Spis deg fri
|
Aug 05, 2023 |
|
#202: Sukkerdetox
|
Jul 29, 2023 |
|
#201: Ekte mat mot slankeresistens
|
Jul 22, 2023 |
|
#200: Om pust, kalde bad og brunt fett
|
Jul 15, 2023 |
|
#199: Om å stå i motstand
|
Jul 08, 2023 |
|
#198: Golalahs matreise
|
Jul 01, 2023 |
|
#197: Pulskuren
|
Jun 24, 2023 |
|
#196: Norges raskeste spiser seg fri
|
Jun 17, 2023 |
|
#195: Halverte medisinen på 50 dager
|
Jun 10, 2023 |
|
#194: Lydens helende kraft
|
Jun 03, 2023 |
|
#193: Bevegelse for livskvalitet
|
May 27, 2023 |
|
#192: Spiser seg fri i praksis
|
May 20, 2023 |
|
#191: Slik gjør du magen glad
|
May 13, 2023 |
|
#190: Suksess setter spor
|
May 06, 2023 |
|
#189: Stjålet fokus
|
Apr 29, 2023 |
|
#188: Pusten – kilden til et godt liv
|
Apr 22, 2023 |
|
#187: Om sjelens mørke natt
|
Apr 15, 2023 |
|
#186: Spiser seg fri fra psoriasis
|
Apr 08, 2023 |
|
#185: Livlegen
|
Apr 01, 2023 |
|
#184: Nå er det mat!
|
Mar 26, 2023 |
|
#183: Valgets øyeblikk
|
Mar 19, 2023 |
|
#182: Radikal ærlighet
|
Mar 12, 2023 |
|
#181: Møt din indre familie
|
Mar 05, 2023 |
|
#180: Kan maten holde oss friske?
|
Feb 26, 2023 |
|
#179: Slet med lymfødem i 30 år
|
Feb 19, 2023 |
|
#178: Fra sykevesen til helsevesen
|
Feb 12, 2023 |
|
#177: Spiste seg fri fra betennelse
|
Feb 05, 2023 |
|
#176: «Stopp vaksineringen nå!»
|
Jan 29, 2023 |
|
#175: Yogamagi
|
Jan 22, 2023 |
|
#174: Nå starter hageåret 2023!
|
Jan 15, 2023 |
|
#173: «Ikke vent til mandag!»
|
Jan 08, 2023 |
|
#172: Sa opp stillingen som superslanker
|
Jan 01, 2023 |
|
#171: Spiste seg fri fra tankekjør
|
Dec 25, 2022 |
|
#170: Gi tid for stillhet
|
Dec 18, 2022 |
|
#169: Gikk ned 20 kilo på 4 måneder
|
Dec 11, 2022 |
|
#168: Verdien av å være ukomfortabel
|
Dec 04, 2022 |
|
#167: Det er aldri for sent å starte
|
Nov 27, 2022 |
|
#166: Spiser seg fri fra angst og depresjon
|
Nov 20, 2022 |
|
#165: Deppehjernen
|
Nov 13, 2022 |
|
#164: Løfter tungt for å stoppe søtsug
|
Nov 06, 2022 |
|
#163: Fra BMX-stjerne til plantegründer
|
Oct 30, 2022 |
|
#162: «Hva venter du på?»
|
Oct 22, 2022 |
|
#161: Knakk koden for lavt stoffskifte
|
Oct 15, 2022 |
|
#160: En ny start – 7 år etter
|
Oct 08, 2022 |
|
#159: Spiste seg fri fra utmattelse
|
Oct 01, 2022 |
|
#158: Veganerguttas grønne matreise
|
Sep 24, 2022 |
|
#157: Sulten – det perfekte prosjektet
|
Sep 17, 2022 |
|
#156: Viser veien til det glemte barnet
|
Sep 10, 2022 |
|
#155: Psykiater pitcher nytt pilotprosjekt
|
Sep 03, 2022 |
|
#154: En leges personlige historie
|
Aug 27, 2022 |
|
#153: Spiste seg fri fra bulimi
|
Aug 20, 2022 |
|
#152: Møt verdens fremste pusteeksperter
|
Aug 13, 2022 |
|
#151: Når det syke fettet bygger seg opp
|
Aug 06, 2022 |
|
#150: Når nyforelskelsen går over
|
Jul 30, 2022 |
|
#149: Veien videre etter de 100 første
|
Jul 23, 2022 |
|
#148: Sporet av i svangerskapet
|
Jul 16, 2022 |
|
#147: Å jobbe med delpersonligheter
|
Jul 09, 2022 |
|
#146: Nå lager vi en doktorgrad
|
Jul 02, 2022 |
|
#145: Spiste seg fri fra fatigue
|
Jun 25, 2022 |
|
#144: Hva og når skal jeg spise?
|
Jun 18, 2022 |
|
#143: Viser en ny vei til frihet
|
Jun 11, 2022 |
|
#142: Helt på jordet
|
Jun 04, 2022 |
|
#141: En historie om avhengighet
|
May 28, 2022 |
|
#140: Når kroppen sier nei
|
May 21, 2022 |
|
#139: Om suksess, sprekker og sinnsro
|
May 14, 2022 |
|
#138: Fant løsningen på Tik Tok
|
May 07, 2022 |
|
#137: Takket nei til slankeoperasjon
|
Apr 30, 2022 |
|
#136: Hva holder deg tilbake?
|
Apr 23, 2022 |
|
#135: Spiste seg fri fra smertestillende
|
Apr 16, 2022 |
|
#134: Om å være sin mors datter
|
Apr 09, 2022 |
|
#133: Finn din feminine flyt
|
Apr 02, 2022 |
|
#132: Fra arbeidsnarkoman til biopat
|
Mar 26, 2022 |
|
#131: Geir Owe gikk fra 9XL til L
|
Mar 19, 2022 |
|
#130: Et bærekraftig liv
|
Mar 12, 2022 |
|
#129: Fra modell til terapeut
|
Mar 05, 2022 |
|
#128: Det lille pusterommet
|
Feb 26, 2022 |
|
#127: Frisk etter diabetes 2-diagnose
|
Feb 19, 2022 |
|
#126: Pust deg fri fra uro
|
Feb 12, 2022 |
|
#125: Folkets strålevern
|
Feb 05, 2022 |
|
#124: Finn din unike stemme
|
Jan 29, 2022 |
|
#123: Til kamp mot ensomheten
|
Jan 22, 2022 |
|
#122: Ditt kjærlighetsmønster
|
Jan 15, 2022 |
|
#121: Magne Reidar spiste seg fri fra uro
|
Jan 08, 2022 |
|
#120: Om å sette seg hårete mål for 2022
|
Jan 01, 2022 |
|
#119: Anonyme Overspisere
|
Dec 25, 2021 |
|
#118: Fra NAV til TikTok
|
Dec 18, 2021 |
|
#117: Om korona, barn og fremtiden
|
Dec 11, 2021 |
|
#116: En guide til overgangsalderen
|
Dec 04, 2021 |
|
#115: Slik gjør du comeback i selskapslivet
|
Nov 27, 2021 |
|
#114: Brit gikk ned 20 kilo på 100 dager
|
Nov 20, 2021 |
|
#113: Er jeg avhengig?!
|
Nov 13, 2021 |
|
#112: Gikk ned 35 kilo på 7 måneder
|
Nov 06, 2021 |
|
#111: Hva kjennetegner dem som lykkes?
|
Oct 30, 2021 |
|
#110: Overvekten sitter i hodet
|
Oct 23, 2021 |
|
#109: Gikk ned 24 kilo siden januar
|
Oct 16, 2021 |
|
#108: Stian spiste seg smertefri
|
Oct 09, 2021 |
|
#107: Hva er galt med ultraprossesert mat?
|
Oct 02, 2021 |
|
#106: Pilotprosjekt ga mindre smerter
|
Sep 25, 2021 |
|
#105: Gikk ned 23 kilo på andre forsøk
|
Sep 18, 2021 |
|
#104: Fem år med forskning
|
Sep 11, 2021 |
|
#103: Konkrete verktøy mot overvekt og fedme
|
Sep 04, 2021 |
|
#102: Krever MVA-fritak for helsetjenester
|
Aug 28, 2021 |
|
#101: «Offentlige helseråd gjør folk syke»
|
Aug 21, 2021 |
|
#100: Vil gjøre det enklere å velge sunt
|
Aug 14, 2021 |
|
#099: Gå litt hver dag!
|
Aug 07, 2021 |
|
#098: Fra folkevalgt til sykemeldt
|
Jul 31, 2021 |
|
#097: Psykisk helse er det viktigste
|
Jul 24, 2021 |
|
#096: Suksess på hjemmebane
|
Jul 03, 2021 |
|
#095: Slik planlegger Kirsti sommeren
|
Jun 26, 2021 |
|
#094: Lilly forvandlet sabotøren til forsvarsadvokat
|
Jun 19, 2021 |
|
#093: Test deg selv med Susan Peirce Thompson
|
Jun 12, 2021 |
|
#092: Intervjuet 800 mennesker om overvekt
|
Jun 05, 2021 |
|
#091: Nedtellingen har startet
|
May 29, 2021 |
|
#090: Klær skaper folk
|
May 22, 2021 |
|
#089: En ambassadør for kvinnehelse
|
May 08, 2021 |
|
#088: En senior viser vei
|
May 01, 2021 |
|
#087: Ann-Katrin (48) kvittet seg med fettforkledet
|
Apr 24, 2021 |
|
#086: En ordfører viser vei
|
Apr 17, 2021 |
|
#085: Slik gikk Line (53) ned 33 kilo
|
Apr 10, 2021 |
|
#084: Anne Grete (58) tok grep da verden stengte
|
Apr 03, 2021 |
|
#083: Elsk magen!
|
Mar 27, 2021 |
|
#082: En historie om autisme
|
Mar 20, 2021 |
|
#081: Nok snakk – nå skjer det!
|
Mar 13, 2021 |
|
#080: En historie om skam, svik – og seier!
|
Mar 06, 2021 |
|
#079: Slik skal vi endre Helse-Norge!
|
Feb 27, 2021 |
|
#078: Gjør det LETT å spise sunt
|
Feb 20, 2021 |
|
#077: Er det mulig å spise seg fri fra smerter?
|
Feb 13, 2021 |
|
#076: Knuser myten om mellommåltider
|
Feb 06, 2021 |
|
#075: Anne Mari (32) spiser seg fri
|
Jan 30, 2021 |
|
#074: Lyden av stillhet
|
Jan 23, 2021 |
|
#073: Anne spiste seg gjennom sorgen
|
Jan 16, 2021 |
|
#072: Så mye koster et dårlig kosthold
|
Jan 09, 2021 |
|
#071: Slik blir du happy, happy i 2021
|
Jan 02, 2021 |
|
#070: Rydd deg fri
|
Dec 26, 2020 |
|
#069: Den andre julen uten mel og sukker
|
Dec 19, 2020 |
|
#068: Stjernens kamp etter Stjernekamp
|
Dec 12, 2020 |
|
#067: Pustet seg ut av kjærlighetssorgen
|
Dec 05, 2020 |
|
#066: Bli med på koronastudien.no
|
Nov 28, 2020 |
|
#065: ADHD gir større risiko for overvekt
|
Nov 21, 2020 |
|
#064: Et feministisk prosjekt
|
Nov 14, 2020 |
|
#063: Når krystallvasen knuser
|
Nov 08, 2020 |
|
#062: Den optimale pusten
|
Oct 31, 2020 |
|
#061: Slik får du hjernen med på laget
|
Oct 24, 2020 |
|
#060: Hvordan snakker vi om overspising?
|
Oct 17, 2020 |
|
#059: Slik spiste Kristine seg fri fra isolasjon
|
Oct 10, 2020 |
|
#058: Derfor virker visualisering
|
Oct 03, 2020 |
|
#057: Møt Susan Peirce Thompson
|
Sep 26, 2020 |
|
#056: Kunnskap hindrer ikke overvekt
|
Sep 19, 2020 |
|
#055: Vendepunktet
|
Sep 12, 2020 |
|
#054: Min historie
|
Sep 05, 2020 |
|
#053: Driver du med personlig omsorgssvikt?
|
Aug 29, 2020 |
|
#052: Når skammen blir tyngre enn overvekten
|
Aug 22, 2020 |
|
#051: Podcasten fyller 1 år!
|
Aug 14, 2020 |
|
#050: Trening er ikke en metode for vektnedgang
|
Aug 08, 2020 |
|
#049: Hvorfor detter jeg av etter kort tid?
|
Aug 01, 2020 |
|
#048: Når fastlegen er hekta på sukker
|
Jul 25, 2020 |
|
#047: Pust deg fri fra dårlig helse
|
Jul 04, 2020 |
|
#046: Hvordan skal jeg takle sommeren?
|
Jun 27, 2020 |
|
#045: Tenk som en kriger
|
Jun 20, 2020 |
|
#044: Et dult i riktig retning
|
Jun 13, 2020 |
|
#043: Veien frem går først tilbake
|
Jun 06, 2020 |
|
#042: Feite pasienter møtes med fordommer
|
May 30, 2020 |
|
#041: Hva er det motsatte av mobbing?
|
May 23, 2020 |
|
#040: En annerledes nordmann
|
May 16, 2020 |
|
#039: Indisk filosofi – fra tanke til handling
|
May 09, 2020 |
|
#038: Er slankeoperasjon det eneste som fungerer?
|
May 02, 2020 |
|
#037: Derfor blir du avhengig av sukker
|
Apr 25, 2020 |
|
#036: Slik trener du tankene dine
|
Apr 18, 2020 |
|
#035: Egenkjærlighet i koronaens tid
|
Apr 16, 2020 |
|
#034: Om faste, tarmhelse, søvn og autofagi
|
Apr 11, 2020 |
|
#033: Ingen diett passer for alle
|
Apr 04, 2020 |
|
#032: Hva er 12-trinnsmodellen?
|
Mar 28, 2020 |
|
#031: Mitt liv som slankeoperert
|
Mar 21, 2020 |
|
#030: Zen in the city
|
Mar 14, 2020 |
|
#029: Linda Granlund om kostholdsrådene
|
Mar 07, 2020 |
|
#028: Veien fra FN til frihet
|
Feb 29, 2020 |
|
#027: Frihetsgudinnen Marianne Helene (52)
|
Feb 22, 2020 |
|
#026: Solveig får svar på direkten
|
Feb 15, 2020 |
|
#025: Barry Friedman – sukkerfri sjonglør
|
Feb 08, 2020 |
|
#024: Fedmedronningen
|
Feb 01, 2020 |
|
#023: Livet som TV-stjerne, kjendisfrue og guru
|
Jan 25, 2020 |
|
#022: Hva er yoga?
|
Jan 18, 2020 |
|
#021: Atle slanket seg 45 kilo
|
Jan 11, 2020 |
|
BONUS: Få oppskrifter og spis deg fri i to uker
|
Jan 06, 2020 |
|
#020: Kjersti får svar på direkten
|
Jan 04, 2020 |
|
#019: Cathrine Nitter om overspising
|
Dec 28, 2019 |
|
#018: Jul uten sukker og mel - er det mulig?
|
Dec 21, 2019 |
|
#017: Da setter vi i gang
|
Dec 14, 2019 |
|
Etterord ved psykologspesialist Helle Hagness
|
Dec 08, 2019 |
|
Kap. 15: Leve lykkelig, slank og fri
|
Dec 01, 2019 |
|
Kap. 14: Når du har nådd ønskevekten
|
Nov 24, 2019 |
|
Kap. 13: Hva om jeg bryter grensene?
|
Nov 17, 2019 |
|
Kap. 12: Restaurant, reise og spesielle anledninger
|
Nov 10, 2019 |
|
Kap. 11: Livet med de klare grensene
|
Nov 03, 2019 |
|
Kap. 10: Verktøy som virker
|
Oct 27, 2019 |
|
Kap. 9: Dag 1: Du setter i gang
|
Oct 19, 2019 |
|
Kap. 8: Vektreduksjonsplanen: Slik spiser du deg slank
|
Oct 13, 2019 |
|
Kap. 7: Automatikken: Din nye bestevenn
|
Oct 06, 2019 |
|
Kap. 6: Bright Lines – fire klare grenser
|
Sep 29, 2019 |
|
Kap. 5: Sabotøren
|
Sep 22, 2019 |
|
Kap. 4: Hvor disponert er du?
|
Sep 15, 2019 |
|
Kap. 3: Når matbegjær overstar styringen
|
Sep 08, 2019 |
|
Kap. 2: Den umettelige sulten
|
Sep 01, 2019 |
|
Kap. 1: Spørsmålet om viljestyrke
|
Aug 25, 2019 |
|
LYDBOK: Forord og innledning
|
Aug 19, 2019 |
|
Lei av å være tjukk?
|
Aug 18, 2019 |
|
Spis deg fri - Teaser
|
Aug 09, 2019 |