Arbeitszeit ist Lebenszeit│Schluss mit Dauerstress, Gedankenkarussell und Erschöpfung
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Category: Mental Health
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Description
Viele Selbstständige, Führungskräfte und Geschäftsführer/innen stecken im Dauerstress fest. Sie funktionieren perfekt, doch innerlich stehen sie auf Alarmstufe Rot. Schluss damit!
Als Stressexpertin und Coach helfe ich dir, deine Arbeitszeit stressfrei zu gestalten, deine Mitarbeiterprobleme souverän zu lösen und das Gedankenkarussell zu stoppen. Damit du endlich wieder Energie für dich & dein Privatleben hast und gerne arbeitest. Hier gibt es keine oberflächlichen Quick-Fixes, sondern wertvolles Wissen und echte Veränderung.
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Das hielt ich für normal: 7 fatale Denkweisen vor meinem Burnout
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Emotionales Essen: so wirst du denn Feierabend-Heißhunger endlich los!
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Die wahre Ursache von Burnout – darüber spricht niemand!
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3 Fehler, die unerfahrene Chefs häufig machen und die Du unbedingt vermeiden solltest
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Unternehmer mit Stress: Diesen 1 Denkfehler machen fast alle erfolgreichen Unternehmer
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Delegieren ist kein Luxus, sondern Pflicht
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Priorisieren lernen: Der Schlüssel zu mehr Umsatz und weniger Stress
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Selbstständige mit Stress: Das ist die einzige Übung, die wirklich hilft
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Als junge Führungskraft: So schaltest du nach Feierabend wirklich ab und tankst neue Energie
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Aug 19, 2025 |
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Wie kann ich Kritik äußern, ohne mich dabei schlecht zu fühlen?
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So bereitest du dich in 3 Schritten richtig gut auf ein Mitarbeiter-Gespräch vor
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Aug 05, 2025 |
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Als Unternehmer: Warum deine Terminblocker scheitern – und wie du sie rettest
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Aug 01, 2025 |
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Meine Story: so bin ich dem Gedankenkarussell entkommen
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1 schnelle Übung um das Gedankenkarussell im Feierabend abzuschalten
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Jul 22, 2025 |
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Deswegen funktionieren Achtsamkeitsübungen nicht für dich!
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Keine gute Kombination, um gut zu führen
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Jul 08, 2025 |
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Staffel 3 startet – mit noch mehr Gelassenheit für Führungskräfte, Unternehmer und Selbstständige
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So kommst du morgens leichter aus dem Bett
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Jun 17, 2025 |
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Zeitmanagement: Das wusstest du garantiert noch nicht!
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Jun 10, 2025 |
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Selbstbewusstsein stärken als junge Führungskraft
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Jun 03, 2025 |
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Jetzt nicht! Wie du als Führungskraft ständige Unterbrechungen am Arbeitsplatz steuerst
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May 27, 2025 |
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Mehr Zeit für dich: Richtig delegieren als Führungskraft
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May 20, 2025 |
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Warum du es nicht schaffst, dein Gedankenkarussell im Feierabend abzuschalten
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May 13, 2025 |
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Hör auf, deinen Urlaub verfallen zu lassen!
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May 06, 2025 |
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Das sagt dir niemand im Führungskräfte-Training
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Apr 29, 2025 |
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Es macht mich so traurig dir beim Yoga zuzusehen!
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Apr 22, 2025 |
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Sunday Scaries: Hilfe morgen geht die Arbeit wieder los!
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Apr 15, 2025 |
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Selbstbewusst und gelassen im neuen Job starten
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Apr 08, 2025 |
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Innere Anspannung vor Meetings ablegen
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Apr 01, 2025 |
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Weniger am Handy sein: So klappt`s!
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Mar 25, 2025 |
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Wie kann ich meine Zeit mit den Kindern genießen und nicht ständig an die Arbeit denken?
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Mar 18, 2025 |
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Entspannt in den Tag starten: wie du morgens nicht gleich an die Arbeit denkst
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Mar 11, 2025 |
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Kleiner Motivationskick für die Arbeitswoche
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Mar 10, 2025 |
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Nervige Kollegen und Vorgesetzte - wie kann ich sie aushalten?
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Feb 25, 2025 |
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Meditation: Starte voller Selbstvertrauen in den Arbeitstag
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Hast du ein ungutes Gefühl/Nervosität, wenn du eine E-Mail abschickst? So wirst du das los!
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Feb 11, 2025 |
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Schnelle Lunchbreak Meditation: wenn du das Gefühl hast, dass du gerade mal wieder in To Do's untergehst
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Feb 04, 2025 |
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Wie du dein Leben wieder mehr genießt und Stress und innere Unruhe ablegst
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Jan 28, 2025 |
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Einschlaf-Meditation: lasse deine Ängste und Sorgen los
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2 schnelle Tipps, um ganz einfach Stress im Arbeitsalltag zu reduzieren
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Jan 14, 2025 |
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Wieso bin ich immer so kaputt von der Arbeit?
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Jan 07, 2025 |
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Der beste Neujahrs-Vorsatz: Dein Leben genießen!
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Dec 31, 2024 |
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Weihnachts-Special: eine Folge voller (Selbst)Liebe
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Dec 24, 2024 |
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5 Schritte, die wirklich helfen, deine Präsentationsangst loszuwerden
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Dec 17, 2024 |
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SOS Hilfe nach Kritik / negativem Feedback
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Dec 10, 2024 |
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Hör auf, dich nach Gesprächen mit anderen schlecht zu fühlen!
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Dec 03, 2024 |
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Wie du deinen Feierabend sinnvoll nutzt, statt vorm Fernseher zu sitzen
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Nov 19, 2024 |
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Wichtiges Mindset: Es muss dir nicht immer gut gehen
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Nov 12, 2024 |
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Selbstfürsorge lernen: Übungen und Tipps für gesundes Arbeiten
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Nov 05, 2024 |
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Affirmationen richtig anwenden
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Oct 29, 2024 |
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Wichtiger Tipp im Umgang mit schwierigen, narzisstischen Chefs.
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Oct 22, 2024 |
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Hilfe, ich habe einen Fehler gemacht! Und nun?
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Oct 15, 2024 |
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Absolut befreiend! Es ist ok, wenn andere schlecht über dich denken oder reden
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Oct 08, 2024 |
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Wie es dir egal wird, was andere über dich denken
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Oct 01, 2024 |
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Wie du negative Gedanken stoppst
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Sep 24, 2024 |
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Ich bin schüchtern - auch wenn das niemand glaubt
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Sep 17, 2024 |
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Regelmäßig meditieren - so schaffst du es endlich
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Sep 10, 2024 |
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Du bist wertvoll! So stärkst du deinen Selbstwert
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Sep 03, 2024 |
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Soll ich meinen Job kündigen?
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Aug 27, 2024 |
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Ich bin nicht gut genug. Wie mich dieser Glaubenssatz fast in den Burnout getrieben hat
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Aug 20, 2024 |
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Real Talk: wie du dein Leben wieder mehr genießt
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Jul 23, 2024 |
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Wie du hohe Selbstansprüche und Perfektionismus ablegst
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Jul 16, 2024 |
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Powertalk bei Selbstzweifeln
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Jul 09, 2024 |
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SOS-Hilfe bei Präsentationsangst
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Jul 02, 2024 |
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Dein Schutzschild gegen schlechte und schwierige Chefs
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Jun 25, 2024 |
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Wie du mit ungerechten Behauptungen und Beschuldigungen umgehst
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Jun 18, 2024 |
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Was du als junge Führungskraft unbedingt wissen solltest
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Jun 11, 2024 |
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Special: Einschlafmeditation. Ein Geschenk zum Weltmeditationstag
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Jun 04, 2024 |
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Schluss mit Kleinmachen! Wie du endlich verstehst, dass du deinen Job gut machst
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May 28, 2024 |
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Hast du auch so viele Meetings und kommst gar nicht zum Arbeiten?
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May 21, 2024 |
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Bist du nach der Arbeit immer total erledigt?
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May 14, 2024 |
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Wie du wieder gerne arbeiten gehst, auch wenn viele deiner Kolleg*innen dich nerven
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May 07, 2024 |
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Wie ich meine Präsentationsangst überwunden habe
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Apr 29, 2024 |
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2 einfache Übungen, um nach einem stressigen Tag abzuschalten
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Apr 22, 2024 |
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3 Wege, um Stress zu reduzieren. Welcher ist dein Weg?
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Apr 15, 2024 |
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Raus aus dem Überlebensmodus (Stress), rein in den Lebensmodus
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Apr 08, 2024 |
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4 Tipps für eine To Do Liste, die Freude bereitet
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Apr 01, 2024 |
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Wie du dich endlich gesünder ernährst
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Apr 01, 2024 |
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Wie du deinen Alltag wieder mehr genießt
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Mar 25, 2024 |
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Ideen für eine entspannte Me-Time
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Mar 18, 2024 |
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Wie ihr euren Teamzusammenhalt stärkt
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Mar 11, 2024 |
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Versinkst du in deinen To Do’s wie im Treibsand?
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Feb 22, 2024 |
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Wie du dir weniger zu Herzen nimmst
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Dec 13, 2023 |
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Eine richtig gute Entspannungsübung
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Nov 22, 2023 |
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Angst vor Fehlern ablegen
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Nov 15, 2023 |
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Endlich leichter einschlafen
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Nov 01, 2023 |
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Genervt von deinem Job? Mindest-Tipp für mehr Zufriedenheit und Motivation
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Oct 18, 2023 |
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Wie du mit Unterbrechungen am Arbeitsplatz umgehst
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Oct 11, 2023 |
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Wie du mit Lästereien am Arbeitsplatz umgehst
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Wie geht man mit Frust und Unzufriedenheit im Job um?
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Aug 02, 2023 |
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Wie du dir weniger Gedanken darüber machst, was andere von dir denken
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Jul 05, 2023 |
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Wie du Kritik nicht so persönlich nimmst
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Jun 28, 2023 |
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Wie du nicht mehr so genervt von deiner Führungskraft bist
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Jun 14, 2023 |
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Wie du nicht mehr so viel zu tun hast bei der Arbeit und von deinen Aufgaben nicht mehr erschlagen wirst
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May 31, 2023 |
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Wie du dich nicht mehr so unsicher fühlst in Gegenwart von bestimmten Kollegen/Vorgesetzten
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May 24, 2023 |
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Wie du nicht mehr so gestresst bist in deinem Job
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May 17, 2023 |
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Wie du es endlich schaffst dir eine ordentliche Mittagspause zu nehmen.
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May 10, 2023 |
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Wie du endlich mehr Wertschätzung von deinen Vorgesetzten bekommst
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May 03, 2023 |
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Zu viel zu tun im Job? 1 Trick, wie du sofort weniger auf deiner To Do Liste stehen hast
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Apr 25, 2023 |
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Wie du nach der Arbeit besser entspannst und deinen Feierabend genießt
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Jan 25, 2023 |
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Mindset für die dunkle Jahreszeit (für alle, die von der grauen, kalten Zeit genervt sind)
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Dec 28, 2022 |
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Wie du dich nicht mehr so fremdbestimmt und kaputt in deinem Alltag fühlst
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Dec 14, 2022 |
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Wie du lernst mit gutem Gewissen Nein zu sagen
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Nov 30, 2022 |
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Du möchtest mehr Sinn in deinem Job finden? Dann tue zuerst diesen wichtigen Schritt.
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Nov 23, 2022 |
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Wie du mehr Leichtigkeit und Freude in deine Arbeitswoche bringst
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Oct 26, 2022 |
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Wie du mit Hilfe deiner Gedanken dein Stresslevel reduzierst
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Oct 12, 2022 |
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Wie du dich entspannt und gut auf Präsentationen und wichtige Termine vorbereitest.
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Sep 20, 2022 |
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Wie du dich von der schlechten Laune deiner Kollegen abgrenzt
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Jul 27, 2022 |
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Wie du abends nicht mehr nur kaputt auf die Couch fällst sondern mehr Energie hast.
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May 24, 2022 |
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Wie du nicht mehr so genervt von deinem Job bist, sondern endlich zufrieden zur Arbeit gehst.
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Mar 30, 2022 |
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Wie du nach deinem Urlaub gelassen in die Arbeit startest
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Mar 23, 2022 |
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Wie du depressive Phasen leichter überstehst
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Mar 16, 2022 |
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Wie du deine Berufung findest
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Mar 04, 2022 |
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Wie du die Unsicherheit vor deinen Vorgesetzten ablegst.
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Feb 25, 2022 |
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Wie du Leistungsdruck ablegst.
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Feb 13, 2022 |
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Wie du dir einen erfüllten Arbeitstag erschaffst
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Feb 02, 2022 |
|
Mindful Minutes: mit gutem Gewissen Pausen machen
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Jan 26, 2022 |
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3 Tipps, wie du Stress während deiner Arbeitszeit reduzierst
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Jan 21, 2022 |
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Wie du schlagfertiger im Job wirst
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Jan 14, 2022 |
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Mindful Minutes: pünktlich Feierabend machen
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Dec 08, 2021 |
|
Wie du deine nervigen Kollegen besser aushältst
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Dec 01, 2021 |
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Start Staffel 2: Arbeitszeit ist Lebenszeit - worum geht es in diesem Podcast?
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Nov 24, 2021 |
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Wie du leichter mit deinem narzisstischen Chef:in umgehst.
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Oct 18, 2021 |
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Wie du deine Aufgaben bei der Arbeit motivierter angehst, dich weniger ablenken lässt und zufrieden in den Feierabend gehst.
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Oct 11, 2021 |
|
Wie du selbstbewusst vor anderen Menschen im Job sprichst und nicht mehr rot wirst!
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Oct 04, 2021 |
|
Wie du in deiner Familie deine Grenzen setzt
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Sep 21, 2021 |
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Wie du lernst, dass es dir egal(er) ist, was Kollegen und Vorgesetzte von dir denken
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Aug 18, 2021 |
|
Wie du mit deinen Kollegen umgehst, wenn diese einen privaten Trauerfall erlebt haben
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Aug 11, 2021 |
|
Wie du deine Motivation im Job wieder steigerst
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Jul 09, 2021 |
|
Deine Familienmitglieder regen dich manchmal auf oder verletzen dich mit ihren Aussagen und Taten?
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Jun 25, 2021 |
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Du traust dich manchmal nicht, Verabredungen mit Freunden abzusagen?
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Jun 25, 2021 |
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Du fühlst dich manchmal alleine und hast das Gefühl, dass du in Freundschaften mehr gibst, als die anderen?
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Jun 21, 2021 |
|
Wie du mehr Leichtigkeit in deine zwischenmenschlichen Beziehungen bringst
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Jun 14, 2021 |
|
Wie du dir Kritik und Kommentare von Vorgesetzten oder Kollegen nicht mehr so zu Herzen nimmst
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Jun 04, 2021 |
|
Wie du Erfüllung in deinem Beruf findest
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May 26, 2021 |
|
5 Impulse: wie du leicht durch blöde Tage kommst
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May 05, 2021 |
|
So findest du deinen Einstieg in die Welt der Meditation - oder auch nicht :-)
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Apr 29, 2021 |
|
Wir Frauen und unsere Hormone - hello and welcome Stimmungsschwankungen
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Apr 23, 2021 |
|
Warum Entspannungsübungen dir nicht helfen werden, um Stress und belastende Gedanken loszuwerden
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Mar 12, 2021 |
|
Wie du endlich wirklich verstehst, dass du genau richtig bist, so wie du bist.
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Jun 20, 2020 |
|
Wie ich mit dieser Übung mehr Glück in meinen Alltag bringe
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Mar 14, 2020 |
|
Besteht dein Leben derzeit gefühlt nur aus Arbeit?
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Jan 21, 2020 |
|
Dein Motivationskick für die dunkle Jahreszeit.
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Dec 16, 2019 |
|
Das Geheimrezept gegen Stress liegt in DIR.
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Nov 25, 2019 |
|
Deine Angst, dein guter Freund, der es manchmal etwas zu gut mit dir meint
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Nov 11, 2019 |
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Eine einfache Frage mit viel Kraft
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Nov 04, 2019 |
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Wie du effizient mit negativen Gedanken umgehst
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Sep 23, 2019 |
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Wie du mehr positive Gedanken in deinen Alltag bekommst
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Sep 16, 2019 |
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Auf der Suche nach mehr Wertschätzung bei der Arbeit?
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Aug 19, 2019 |
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Gerade generell unzufrieden im Job? Kein Bock auf Arbeit? Das muss nicht sein.
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Aug 19, 2019 |
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Du möchtest heute Abend auf jeden Fall zufrieden ins Bett gehen?
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Aug 19, 2019 |
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Ist dieser Podcast etwas für dich?
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Aug 19, 2019 |