unmillimetroalgiorno
By Dott.ssa Silvia Pasqualini - ilCorpoelaMente
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Category: Mental Health
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Episodes: 178
Description
#unmillimetroalgiorno è il podcast firmato ilCorpoelaMente per ispirarti e accompagnarti ad avere sempre più fiducia in te e coraggio nell’affrontare la tua vita, e le tue scelte, giorno dopo giorno. Perché se è vero che abbiamo tanta voglia di migliorarci e cambiare, è vero anche che è difficile trasformare le buone intenzioni in pratiche quotidiane e affrontare le piccole e grandi paure che ci sabotano. Per questo Silvia Pasqualini, psicologa, psicoterapeuta bionergetica e coach, ti accompagna puntata dopo puntata, un millimetro alla volta, in un viaggio alla scoperta delle paure che tutti noi abbiamo con suggerimenti pratici su come contenerle, gestirle e “usarle”. Scopo? Avere sempre più energia e voglia di fare, ma anche coraggio e determinazione, sapendo fluire nelle emozioni che vivi ogni giorno e diventare così… infermabile!
| Episode | Date |
|---|---|
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#118 – Soldi ed emozioni: riconoscere bisogni, lussi e frustrazioni
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May 07, 2025 |
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#117 – Non riesco a lasciar andare: allora?
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May 01, 2025 |
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#116 – Aprirsi o chiudersi? Il dilemma che cambia le tue relazioni
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Mar 10, 2025 |
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#115 – Campare è fatica, ma vivere felici lo è ancora di più
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Feb 24, 2025 |
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#114 – Obiettivi 2025: il metodo dei 10 ingredienti per riuscirci
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Feb 05, 2025 |
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#113 – Dai Propositi ai Risultati: Come Rendere i Tuoi Obiettivi Sostenibili
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Jan 21, 2025 |
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#112 – Mele con mele, pere con pere: trovare equilibrio nei progetti
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Dec 09, 2024 |
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#111 – Quello che (non) vuoi sapere sul tempo
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Oct 05, 2024 |
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#110 – Spostare non è sistemare
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Sep 28, 2024 |
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#109 – Fermarsi per Ripartire: Perché a volte fare niente è tutto
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Sep 02, 2024 |
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#108 – Giudizi sul corpo e autostima
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May 10, 2024 |
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#107- Come affrontare una scelta difficile
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May 06, 2024 |
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#106 – Sopportare o passare attraverso?
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Mar 11, 2024 |
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#105 – 5 pensieri che devi smettere di fare!
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Mar 04, 2024 |
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#104 – Come fare a rilassarsi
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Feb 26, 2024 |
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#103 – I 3 errori più comuni nella gestione del tempo
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Jan 29, 2024 |
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#102 – 8 motivi che non ti aspetti per cui sei sempre stanca
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Jan 23, 2024 |
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PODXMAS #10 – Esercizio coltiva la gioia 10/10
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Dec 31, 2023 |
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PODXMAS #9 – Esercizio coltiva la gioia 9/10
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Dec 30, 2023 |
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PODXMAS #8 – Esercizio coltiva la gioia 8/10
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Dec 23, 2023 |
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PODXMAS #7 – Esercizio coltiva la gioia 7/10
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Dec 20, 2023 |
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PODXMAS #5 – Esercizio coltiva la gioia 5/10
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Dec 19, 2023 |
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PODXMAS #6 – Esercizio coltiva la gioia 6/10
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Dec 16, 2023 |
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PODXMAS #4 – Esercizio coltiva la gioia 4/10
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Dec 10, 2023 |
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PODXMAS #3 – Esercizio coltiva la gioia 3/10
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Dec 06, 2023 |
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PODXMAS #2 – Esercizio coltiva la gioia 2/10
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Dec 03, 2023 |
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PODXMAS #1 – Esercizio coltiva la gioia 1/10
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Dec 01, 2023 |
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#101 – Alla scoperta dello Zen di ODAKA Yoga
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Oct 23, 2023 |
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#100 – Perché fare yoga? Intervista ai due maestri fondatori di ODAKA Yoga
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Oct 16, 2023 |
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#99 – Cause ed effetti dell’essere un people pleaser
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Oct 09, 2023 |
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#98 – Quando la gentilezza diventa una gabbia: i rischi nascosti del compiacer l’altro
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Oct 02, 2023 |
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#97 – Fill Your Cup: Come ricaricare l’energia ed essere soddisfatti
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Sep 25, 2023 |
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#96 – Schemi familiari e dipendenze, come affrontarle?
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Sep 17, 2023 |
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#95 – Imitazione vs. Autenticità: riflessioni sui panni che indossiamo
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Sep 12, 2023 |
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#94 – Come gestire l’ansia da rientro a lavoro?
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Sep 04, 2023 |
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#93 – Ricominciamo insieme
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Aug 28, 2023 |
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#92 – Felicità o gioia?
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Jun 14, 2023 |
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#91 – Sappiamo cosa ci cura?
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Jun 06, 2023 |
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#90 – Cosa fare quando non si riesce ad essere perfetti
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May 29, 2023 |
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#89 – Continuare o fermarsi?
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May 22, 2023 |
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25 A te, in tutte le forme di te
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Dec 25, 2022 |
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24. A te che stai aspettando il risarcimento dalla vita
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Dec 24, 2022 |
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23. A te che hai paura di non trovare l’amore
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Dec 23, 2022 |
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22. A te che non ti senti abbastanza
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Dec 22, 2022 |
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21. A te che ti sei innamorata di un altro
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Dec 21, 2022 |
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20. A te che vivi fuori di te
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Dec 20, 2022 |
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19. A te che senti sempre che ti manca un pezzo
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Dec 19, 2022 |
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18. A te che vivi male il perdonare
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Dec 18, 2022 |
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17. A te che vorresti essere invisibile
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Dec 17, 2022 |
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16. A te che sei insicuro o indeciso
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Dec 16, 2022 |
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15. A te intrappolata in un amore che non ti fa stare bene
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Dec 15, 2022 |
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14. A te che tanto tu sei forte
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Dec 14, 2022 |
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13. A te che critichi gli altri
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Dec 13, 2022 |
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12. A te che non hai il natale come gli scorsi anni
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Dec 12, 2022 |
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11. A te che ti fai le paranoie
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Dec 11, 2022 |
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10. A te che non hai bisogno di niente
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Dec 10, 2022 |
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9. A te che sei pesante e vorresti essere leggero
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Dec 09, 2022 |
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8. A te che hai paura e non hai coraggio
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Dec 08, 2022 |
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7. A te che sei triste a natale
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Dec 07, 2022 |
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6. A te che non sai cosa vuoi
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Dec 06, 2022 |
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5. A te che vuoi andare dritto al punto
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Dec 05, 2022 |
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4. A te che ti chiedi cos’è la felicità
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Dec 04, 2022 |
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3. A te che vuoi subito rialzarti
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Dec 03, 2022 |
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2. A te che cerchi la perfezione
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Dec 02, 2022 |
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1. A te che combatti con tutta te stessa
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Dec 01, 2022 |
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#88 – Quando affidarsi al corpo invece che alla mente
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Aug 02, 2022 |
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#87 – Quali sono i benefici mentali del movimento?
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Jul 26, 2022 |
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#86 – Se ti senti fuori luogo non sei da buttare
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Jul 18, 2022 |
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#85 – Me lo merito? Perché proprio a me? – Colpe e responsabilità
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Jul 11, 2022 |
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#84 – Come ci sentiamo dopo un cambiamento? – Seconda parte
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Jun 20, 2022 |
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#83 – Come sopravvivere a un grosso cambiamento
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Jun 14, 2022 |
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#82 – Cosa fare quando sei stanca e non ce la fai più?
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May 02, 2022 |
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#81 – Imparare cose nuove: fino a che età è possibile?
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Apr 25, 2022 |
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#80 – L’ansia tra pandemia e guerra – Come fare a controllarla?
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Mar 08, 2022 |
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#79 – Come gestire un lavoro che non mi piace – Come ritrovo la voglia?
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Feb 07, 2022 |
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#78 – Ha senso essere generosi?
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Jan 31, 2022 |
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#77 – E se ora mi licenzio? Cosa fare se vuoi cambiare lavoro
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Jan 24, 2022 |
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#76 – Come gestire fatica e pesantezza della pandemia
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Jan 17, 2022 |
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#75 – Come vivere il Natale se sei giù di morale
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Dec 13, 2021 |
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#74 – Come avere PIU’ o MENO energia
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Dec 06, 2021 |
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#73 – Cosa fare per dormire meglio e svegliarsi bene!
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Nov 29, 2021 |
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#72 – Shopping compulsivo & Black Friday
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Nov 22, 2021 |
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#71 – Come ritrovare la leggerezza nella vita
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Nov 15, 2021 |
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#70 – È meglio la pazienza o la competizione?
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Oct 25, 2021 |
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#69 – Come darsi delle priorità e scegliere davanti agli imprevisti
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Oct 18, 2021 |
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#68 – Come trovare un lavoro che ti realizzi
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Oct 11, 2021 |
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#67 – 7 consigli per non sentirsi giudicati
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Oct 04, 2021 |
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#66 – Come superare la paura del giudizio
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Sep 27, 2021 |
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#65 – Buoni propositi: dal millimetro al mezzo metro
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Sep 06, 2021 |
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#64 – Avere il coraggio di cambiare
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Jul 12, 2021 |
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#63 – Superare la paura di viaggiare da soli
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Jul 06, 2021 |
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#62 – 2 Strategie per iniziare un cambiamento
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Jun 14, 2021 |
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#61 Cosa fare quando il fare non basta
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Jun 07, 2021 |
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#60 Non esiste il libro delle risposte – Quale è la scelta giusta?
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May 25, 2021 |
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#59 Come aprire il proprio cuore?
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May 17, 2021 |
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#58 Autostima e Perfezionismo – Convivere con il perfezionista che è in noi
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May 10, 2021 |
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#57 Come gestire le interruzioni continue mentre lavoriamo o studiamo?
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May 03, 2021 |
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#56 Cosa fare quando si è stanchi
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Apr 26, 2021 |
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#55 Cosa serve per creare e mantenere buone amicizie?
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Apr 19, 2021 |
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#54 Come sentirmi bene con il mio corpo – 10 consigli per ritrovare il contatto con noi stessi
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Apr 12, 2021 |
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#53 Frustrazione e piacere nell’imparare
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Mar 28, 2021 |
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#52 La paura di fallire – Come accettare e superare il fallimento
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Mar 22, 2021 |
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#51 Come coltivare la speranza
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Mar 15, 2021 |
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#50 Come esprimere se stessi senza paura
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Mar 01, 2021 |
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#49 Come essere più produttivi e meno stressati?
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Feb 22, 2021 |
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#48 Amore e solitudine
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Feb 15, 2021 |
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#47 Come faccio a migliorare la forza di volontà?
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Feb 08, 2021 |
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#46 – Cos’è la medicina Lifestyle? – Intervista a Viola Zulian
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Feb 01, 2021 |
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#45 Mi accetto come sono o miglioro me stessa?
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Jan 25, 2021 |
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#44 Perché ci distraiamo? Come fare a distrarsi meno?
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Jan 18, 2021 |
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#43 – 5 errori nella pianificazione da non fare per il 2021
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Jan 11, 2021 |
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#42 Prendere tempo per se stessi è egoismo o necessità?
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Jan 04, 2021 |
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#41 Esercizio di fine anno – Come rileggere l’anno
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Dec 28, 2020 |
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#40 Ritrovare il sorriso quotidiano
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Dec 21, 2020 |
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#39 Non riesco a sbloccarmi – Le emozioni
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Dec 14, 2020 |
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#38 Non mi muovo di un millimetro
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Dec 07, 2020 |
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#37 Come gestire una persona tossica
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Nov 30, 2020 |
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#36 Come vivere lo Smartworking
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Nov 23, 2020 |
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#35 La paura di deludere gli altri
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Nov 16, 2020 |
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#34 Come vivere la tristezza?
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Nov 09, 2020 |
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#33 Come gestire l’ansia e l’incertezza della pandemia
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Nov 02, 2020 |
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#32 Come affrontare la paura e lo sfinimento della pandemia
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Oct 26, 2020 |
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#31 Affrontare la paura di fare scelte criticabili
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Oct 19, 2020 |
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#30 Chiedere aiuto a uno psicoterapeuta o a un coach? Qual è la differenza?
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Oct 12, 2020 |
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#29 Cosa fare quando “non puoi farci nulla”
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Oct 05, 2020 |
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#28 Paura di esser tagliati fuori
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Sep 28, 2020 |
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#27 Paura di mostrarsi per come si è
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Sep 21, 2020 |
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#26 Paura di non essere migliori
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Sep 14, 2020 |
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#25 Come portare avanti un progetti che duri
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Sep 07, 2020 |
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#24 Paura di dire quello che penso
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Jun 01, 2020 |
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#23 Come affrontare l’ansia da ripresa?
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May 18, 2020 |
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#22 Come gestire l’irrequietezza e l’ansia
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May 11, 2020 |
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#21 Come svegliarsi carichi e positivi
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Apr 26, 2020 |
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#20 Come crearsi una normalità a casa
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Mar 27, 2020 |
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#19 Paura di stare male e a casa da soli
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Mar 02, 2020 |
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#18 La paura di fare un passo alla volta
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Feb 24, 2020 |
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#17 Come scegliere cosa fare per arrivare soddisfatti a fine giornata?
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Feb 18, 2020 |
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#16 Come avere più coraggio!
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Feb 10, 2020 |
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#15 La paura di non fare la cosa giusta
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Feb 03, 2020 |
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#14 La paura del principiante
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Jan 27, 2020 |
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#13 Come costruirsi convinzioni potenzianti
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Jan 21, 2020 |
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#12 La paura del futuro
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Jan 14, 2020 |
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PODXMAS #24 – Come ritrovare la magia
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Dec 24, 2019 |
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PODXMAS #23 – Esci dalla scatola!
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Dec 23, 2019 |
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PODXMAS #22 – Come gestire le relazioni difficili
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Dec 22, 2019 |
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PODXMAS #21 – Come rispettare noi stessi, basta andare di fretta!
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Dec 21, 2019 |
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PODXMAS #20 – Saggi sulla crescita personale e non solo!
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Dec 20, 2019 |
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PODXMAS #19 – Ritrova l’autostima!
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Dec 19, 2019 |
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PODXMAS #18 – Come gestire la propria energia ogni giorno!
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Dec 18, 2019 |
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PODXMAS #17 – Come riconoscere cosa ti appassiona?
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Dec 17, 2019 |
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PODXMAS #16 – Come trasformare l’invidia in crescita personale
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Dec 16, 2019 |
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PODXMAS #15 – Romanzi da leggere per ritrovare la magia!
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Dec 15, 2019 |
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PODXMAS #14 – Esercizio per preoccuparsi meno!
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Dec 14, 2019 |
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PODXMAS #13 – Come recuperare il tempo naturale e vivere meno stressati
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Dec 13, 2019 |
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PODXMAS #12 – Esercizio di crescita personale: i momenti d’oro
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Dec 12, 2019 |
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PODXMAS #11 – Ritrova l’ispirazione!
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Dec 11, 2019 |
|
PODXMAS #10 – Togliere anziché aggiungere
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Dec 10, 2019 |
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PODXMAS #9 – Il potere della musica per ritrovare magia
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Dec 09, 2019 |
|
PODXMAS #8 – Come gestire la tristezza?
|
Dec 08, 2019 |
|
PODXMAS #7 – Libri da leggere a tema crescita personale
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Dec 07, 2019 |
|
PODXMAS #6 – Ritrova la magia con la visualizzazione
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Dec 06, 2019 |
|
PODXMAS #5 – Ritrova la magia con la gratitudine
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Dec 05, 2019 |
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PODXMAS #4 – Ritrova la magia: La paura del giudizio
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Dec 04, 2019 |
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PODXMAS #3 – Ritrova la magia: Come avere più creatività e ispirazione!
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Dec 03, 2019 |
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PODXMAS #2 – Ritrova la magia: Vivere intensamente il presente
|
Dec 02, 2019 |
|
PODXMAS #1 – Ritrova la magia: Lista ad alte vibrazioni
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Dec 01, 2019 |
|
#11 La paura di stare male
|
Nov 25, 2019 |
|
#10 Come riconoscere cosa ti appassiona?
|
Nov 18, 2019 |
|
#9 Paura di prendersi la responsabilità
|
Nov 05, 2019 |
|
#8 Come leggere e riconoscere le emozioni
|
Oct 29, 2019 |
|
#7 – Come smettere di Autosabotarci
|
Oct 21, 2019 |
|
#6 – La paura di essere lasciati da soli
|
Oct 14, 2019 |
|
#5 – La paura dei momenti difficili (e come superarli)
|
Oct 07, 2019 |
|
#4 – La paura di stare da soli
|
Sep 23, 2019 |
|
#3 – Cosa succede se ho paura di sentire le emozioni?
|
Sep 15, 2019 |
|
#2 – Autosabotaggio e paura di vincere
|
Sep 07, 2019 |
|
#1 – La paura dei nuovi inizi
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Aug 28, 2019 |
|
#0 – unmillimetroalgiorno – 3,2,1… via!
|
Aug 28, 2019 |