Искусство Селф-коучинга
By Алена Борьессон
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Алена Борьессон
Category: Self-Improvement
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 425
Reviews: 1
Episodes: 215
Александр
Oct 3, 2022
Круто. Спасибо. Случайно попал на ваши подкасты и залип.😀👍
Description
Регулярно занимающий первое место в рейтингах образовательных подкастов, "Искусство селф-коучинга" дает вам инструменты:для помощи себе в повседневной жизниа также в создании той жизни, которую вы действительно любите. Подкаст выходит каждый четверг. Ведущая: Алена Борьессон. 🎧 Подписывайтесь на подкаст и начните бережно, но очень эффективно заботиться о себе прямо сейчас.Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching
| Episode | Date |
|---|---|
|
Как коучить себя в эпоху ИИ и перемен
|
May 23, 2025 |
|
203. Наша общая Сила воли
|
May 22, 2025 |
|
202. Застенчивость или Интроверсия?
|
May 15, 2025 |
|
201. Самосаботаж: как перестать мешать себе
|
May 08, 2025 |
|
200. Письмо мамам: правда о материнстве, которую важно услышать каждому
|
May 01, 2025 |
|
199. Подарки будущему себе.
|
Apr 24, 2025 |
|
198. Как создавать вдохновение (на работе и вне её)
|
Apr 17, 2025 |
|
197. Что делать, когда вы нервничаете?
|
Apr 10, 2025 |
|
196. Три фазы вашего успеха
|
Apr 03, 2025 |
|
195. Теперь ваша очередь: 4 истории, которые вдохновляют на желанные перемены
|
Mar 27, 2025 |
|
194. Делай меньше, достигай больше (секретная сила Спокойной продуктивности)
|
Mar 20, 2025 |
|
192. Страх проявляться с Егором Егоровым
|
Mar 06, 2025 |
|
191. Почему вы выгораете и чувствуете усталость? Система, которая может это изменить
|
Feb 27, 2025 |
|
190. Когда нужно вернуть веру в себя (и свои цели)
|
Feb 20, 2025 |
|
189. Новый подкаст и невероятная медитация, чтобы не переедать (и не следовать другим импульсам)
|
Feb 13, 2025 |
|
188. Токсичные коллеги (заказчики или клиенты): как поддерживать себя в работе со "сложными" людьми
|
Feb 06, 2025 |
|
187. От сомнений к действиям: превращаем препятствия в стратегии
|
Jan 30, 2025 |
|
186. Как пережить утрату (человека, отношений или другого важного в жизни)
|
Jan 23, 2025 |
|
185. Почему мы ошибаемся? Как откаты и неудачи могут стать ключами к вашему успеху
|
Jan 16, 2025 |
|
184. Как разлюбить человека, с которым нет будущего (правда о дофаминовой влюбенности)
|
Jan 09, 2025 |
|
183. Ваша Карта счастья 2025! (Как незабываемо подвести итоги года и поставить цели на следующий)
|
Jan 02, 2025 |
|
182. 7 секретов по-настоящему уверенного человека
|
Dec 19, 2024 |
|
181. Как не отвлекаться и завершать запланированное (не теряя удовольствие в жизни).
|
Dec 05, 2024 |
|
180. Как научиться "слышать" свои эмоции
|
Nov 21, 2024 |
|
179. Это важнее, чем ваши мысли (специальная серия искусства селф-коучинга)
|
Nov 07, 2024 |
|
178. Селф-коучинг и терапия: истории из жизни.
|
Oct 24, 2024 |
|
177. Эмоциональное детство или эмоциональная зрелость?
|
Oct 10, 2024 |
|
176. Мысли или факты? Осознание, которое меняет всё (специальная серия искусства селф-коучинга)
|
Sep 26, 2024 |
|
Книга "Не учи меня жить" наконец-то здесь! Читаю введение и делюсь волшебными подарками!
|
Sep 19, 2024 |
|
175. Как найти внутреннюю опору (Специальная серия искусства селф-коучинга)
|
Sep 12, 2024 |
|
174. Как найти своё счастье (или счастье с маленькой и большой буквы)
|
Aug 29, 2024 |
|
173. Недооцененная сила негативной мотивации и как использовать её во благо
|
Aug 15, 2024 |
|
172. Отдых. Как отдыхать, чтобы жить наполненно
|
Aug 01, 2024 |
|
171. Правда о том, как добиться успеха в любой сфере (или 3 фазы успешности)
|
Jul 18, 2024 |
|
170. Почему я хочу всем угодить? (Или лучшая альтернатива пипл-плизингу).
|
Jul 04, 2024 |
|
169. Страх ошибиться. Как перестать бояться и действовать уверенно.
|
Jun 20, 2024 |
|
168. Как изменить свои привычки и начать двигаться к мечтам
|
Jun 06, 2024 |
|
167. Как реагировать на негативные комментарии
|
May 23, 2024 |
|
БОНУСНЫЙ: Новое Имя. Новое будущее и новые возможности сегодня
|
May 17, 2024 |
|
166. Как начать бережно проживать эмоции и перестать сопротивляться им
|
May 09, 2024 |
|
165. Мы и эмоции других людей (часть 2.)
|
Apr 25, 2024 |
|
164. Мы и эмоции других людей (часть 1)
|
Apr 11, 2024 |
|
163. Перфекционизм. Как понять и начать поддерживать себя с ним (Часть 2.)
|
Mar 28, 2024 |
|
162. Перфекционизм. Как понять и начать поддерживать себя с ним (Часть 1.)
|
Mar 14, 2024 |
|
161. Намеренный Дискомфорт. Как и зачем выходить из зоны комфорта, чтобы проживать желанное
|
Feb 29, 2024 |
|
160. Тот день, когда ничего не хочется (и что с этим делать)
|
Feb 15, 2024 |
|
159. Как сохранять мотивацию и желание?
|
Feb 01, 2024 |
|
Бонусный: 5 секретов работы с мышлением, которые изменят вашу жизнь
|
Jan 25, 2024 |
|
158. Как перестать только думать и начать делать
|
Jan 18, 2024 |
|
157. Как научиться жить наполненно и создать лучший год в своей жизни
|
Jan 04, 2024 |
|
156. Как развить Настоящую уверенность в себе?
|
Dec 21, 2023 |
|
155. Как подружиться с Cамокритиком изнутри
|
Dec 07, 2023 |
|
154. Как найти свои истинные желания?
|
Nov 23, 2023 |
|
153. Секретная сила самопрощения (и как ее использовать!)
|
Nov 09, 2023 |
|
152. Как прощать и отпускать обиды (и нужно ли?)
|
Oct 26, 2023 |
|
151. Злость. Как научиться управлять негативными эмоциями
|
Oct 12, 2023 |
|
Как работать с мышлением на практике и создавать желанные результаты
|
Sep 29, 2023 |
|
150. Лучшая альтернатива состоянию жертвы
|
Sep 28, 2023 |
|
149. Трансформации. Как начать жить и чувствовать себя на новом уровне (беседа с участницами Комьюнити)
|
Sep 14, 2023 |
|
148. Как обрести спокойствие и гармонию
|
Aug 31, 2023 |
|
147. Почему нам так тяжело менять себя и свою жизнь
|
Aug 17, 2023 |
|
146. Как достичь эмоционального баланса
|
Aug 03, 2023 |
|
145. Что делать с негативными (или любыми другими нежеланными) мыслями и установками
|
Jul 20, 2023 |
|
144. Как перестать стесняться и другие формы неуверенности в рамках социальных контактов
|
Jul 06, 2023 |
|
143. Созависимость. Как обрести эмоциональную независимость.
|
Jun 22, 2023 |
|
142. Как выйти из гонки и реально повысить качество жизни. Беседуем с исследователем мозга Института РАН
|
Jun 08, 2023 |
|
141. Личная устойчивость: как справляться со стрессом
|
May 25, 2023 |
|
140. Стресс и как использовать стратегии проработки стресса, которые действительно работают
|
May 11, 2023 |
|
Бонус: Почему там не будет лучше, чем здесь (и это хорошая новость!)
|
Apr 29, 2023 |
|
139. Как найти опору внутри себя
|
Apr 27, 2023 |
|
Бонус: Желание, мотивация и дофамин
|
Apr 20, 2023 |
|
138. Как не откладывать дела на потом (или Беее Спринт;)
|
Apr 13, 2023 |
|
137. Сравнение себя с другими.
|
Mar 30, 2023 |
|
136. Тревожность. Как успокоиться и понять чувство тревоги
|
Mar 16, 2023 |
|
135. Безусловная любовь к себе. Мифы и реальность
|
Mar 02, 2023 |
|
134. Как меньше переживать даже о том, что кажется важным
|
Feb 16, 2023 |
|
Корень всех наших проблем (и это не только мысли)
|
Feb 04, 2023 |
|
Этичный способ начать проживать жизнь своей мечты прямо сейчас
|
Feb 03, 2023 |
|
133. Как начать по-настоящему себя поддерживать (подставлять себе плечо)
|
Jan 26, 2023 |
|
132. Как не осуждать себя и что делать вместо этого
|
Jan 12, 2023 |
|
131. Как "правильно" подводить итоги и строить планы на будущее
|
Dec 29, 2022 |
|
130. Как преодолеть переломный момент и использовать его для себя
|
Dec 15, 2022 |
|
129. Как изменить мышление, чтобы жить лучше.
|
Dec 01, 2022 |
|
128. Внутренний дискомфорт. Как справиться и всегда нужно ли?
|
Nov 17, 2022 |
|
127. Почему мы так спешим и как вместо этого наслаждаться процессом?
|
Nov 03, 2022 |
|
126. Как перестать накручивать себя и гиперанализировать ВСЁ?
|
Oct 20, 2022 |
|
125. Позитивная психология или три заблуждения по поводу нашего счастья (и несчастья тоже).
|
Oct 06, 2022 |
|
124. Как почувствовать себе более ценной (-ым).
|
Sep 22, 2022 |
|
123. Как не бояться осуждения?
|
Sep 08, 2022 |
|
122. Социальная тревожность: как перестать тревожиться и получать удовольствие от общения с другими
|
Aug 25, 2022 |
|
121. Как ошибаться и поддерживать себя в любом случае
|
Aug 11, 2022 |
|
120. Почему у вас ещё нет результата, о котором вы мечтаете? (и как это изменить)
|
Jul 28, 2022 |
|
119. Как эффективно помогать себе? Основные компоненты селф-коучинга и как начать.
|
Jul 14, 2022 |
|
118. Что означает любить себя?
|
Jun 30, 2022 |
|
117. Бизнес или карьера, аутентичность и как не останавливать свой успех. Беседа с Катей Завьяловой.
|
Jun 16, 2022 |
|
116. Типы привязанности и как они влияют на ваше поведение в отношениях
|
Jun 02, 2022 |
|
115. Как дозволять эмоции, чтобы не "срываться", а поддерживать свои долгосрочные желания. Часть 2.
|
May 19, 2022 |
|
114. Как не «срываться» (переедать, залипать в социальных сетях и не отклоняться от других желанных привычек). Часть 1.
|
May 05, 2022 |
|
113. FOMO. Страх что-то пропустить
|
Apr 21, 2022 |
|
112. Как принимать сложные решения?
|
Apr 07, 2022 |
|
111. Что создаёт деньги и как развить самую служащую философию для Ваших финансов
|
Mar 24, 2022 |
|
110. 4 не примитивных способа чувствовать благодарность в вашей жизни
|
Mar 10, 2022 |
|
109. Жалость к себе, или как выйти из состояния жертвы
|
Feb 24, 2022 |
|
108. Спор с реальностью, который как ничто другое забирает силу и энергию каждый день (и что делать вместо этого?)
|
Feb 10, 2022 |
|
107. Навык хорошего самочувствия. Почему мы не чувствуем себя хорошо?
|
Jan 27, 2022 |
|
106. Доверие.
|
Jan 13, 2022 |
|
105. Как мечтать, чтобы чувствовать себя лучше сейчас?
|
Dec 30, 2021 |
|
104. Получать больше удовольствия в работе и бизнесе благодаря концепту "результаты заранее"
|
Dec 16, 2021 |
|
103. Как ограничения по времени, деньгам и другим ресурсам могут стать вашими скрытыми преимуществами
|
Dec 02, 2021 |
|
102. Токсичные люди. Как быть (или не быть) с токсичными людьми в вашем окружении
|
Nov 18, 2021 |
|
101. Почему вам проще любить других? Формула любви для вас и вашего окружения
|
Nov 04, 2021 |
|
100. Юбилейный выпуск! Истории дорогих слушателей подкаста и мысль, с которой начинается все
|
Oct 21, 2021 |
|
99. Если вы расстались. Расставание по вашему желанию и нет
|
Oct 07, 2021 |
|
98. Как перестать осуждать других (и себя)
|
Sep 23, 2021 |
|
97. Как перестать перерабатывать и создать баланс работы и отдыха
|
Sep 09, 2021 |
|
96. Как перестать контролировать всё. И на чем сфокусироваться вместо этого
|
Aug 26, 2021 |
|
Коучинг: развеиваем мифы и используем в практике
|
Aug 19, 2021 |
|
95. Мне не стыдно. Как понимание эмоции стыда приблизит вас к любви и принятию
|
Aug 12, 2021 |
|
94. Знаете ли вы, как быть собой? Как найти себя и свою аутентичность
|
Jul 29, 2021 |
|
93. Минимальная базовая линия. Неожиданный инструмент для создания жизни вашей мечты
|
Jul 15, 2021 |
|
92. Материальное против эмоционального богатства. Все, что нужно знать для грамотного выбора. Часть 2
|
Jul 08, 2021 |
|
91. Материальное или Эмоциональное богатство. Часть 1
|
Jul 01, 2021 |
|
90. Как почувствовать больше любви и не потерять себя в отношениях
|
Jun 24, 2021 |
|
89. Как ощущать больше достатка в своей жизни
|
Jun 17, 2021 |
|
88. Секрет для улучшения любых отношений
|
Jun 10, 2021 |
|
87. Уверенность в себе. Почему многие ее не чувствуют, и как начать
|
Jun 03, 2021 |
|
86. А что, если я пожалею? Правда и мифы о сожалениях
|
May 27, 2021 |
|
85. Как принимать решения?
|
May 20, 2021 |
|
84. Сомнения в себе
|
May 13, 2021 |
|
83. Как реагировать на критику и не использовать обратную связь против себя
|
May 06, 2021 |
|
82. Ревность
|
Apr 29, 2021 |
|
81. Часть 3. Ошибки мышления, о которых должен знать каждый (персонализация, чтение мыслей, эмоции, слот шейминг)
|
Apr 22, 2021 |
|
80. Часть 2. Ошибки мышления, о которых должен знать каждый ("Все или ничего", катастрофизация и долженствование)
|
Apr 15, 2021 |
|
79. Часть 1. Одна особенность вашего мышления
|
Apr 08, 2021 |
|
78. До и после коучинга. Про доверие и уверенность в себе
|
Apr 01, 2021 |
|
77. Синдром самозванца. Понять, почему и освободиться
|
Mar 25, 2021 |
|
76. Как говорить нет
|
Mar 18, 2021 |
|
75. Как мы тратим. Практические шаги к финансовой свободе
|
Mar 11, 2021 |
|
74. Что делать (и не делать) с самокритиком
|
Mar 04, 2021 |
|
73. Как изменить свою семью (и других близких людей)
|
Feb 25, 2021 |
|
72. Терпение
|
Feb 18, 2021 |
|
71. Чувство зависти. Как перестать завидовать?
|
Feb 11, 2021 |
|
70. Про выгорание, смену работы и пластическую хирургию — честные ответы на ваши вопросы
|
Feb 04, 2021 |
|
69. Ментальная подготовка. Как подготовить себя к тому, что имеет для вас значение (и получить желаемый результат)
|
Jan 28, 2021 |
|
68. Сила принятия. Почему вы захотите ее использовать, и как начать
|
Jan 21, 2021 |
|
67. Пока не поздно, исправьте эту ошибку в своих планах и мечтах на 2021
|
Jan 14, 2021 |
|
66. Как стать победителем в новом десятилетии (или когнитивная перегрузка)
|
Jan 07, 2021 |
|
65. Немного здорового эгоизма, чтобы войти в новый год по-новому
|
Dec 31, 2020 |
|
Про провалы 2020 с Аскаром Ильясовым (+коучинговая сессия прямо в эфире)
|
Dec 24, 2020 |
|
64. 3 эмоции, которые стоят на пути ваших мечт
|
Dec 17, 2020 |
|
63. Амбиции и амбициозность (хорошо это или ?)
|
Dec 10, 2020 |
|
62. Тело и мышление. Боди-имидж, который помогает
|
Dec 03, 2020 |
|
61. Как не нравиться другим людям
|
Nov 26, 2020 |
|
60. О прокрастинации, чужих моделях и безответной любви - ответы на ваши вопросы
|
Nov 19, 2020 |
|
59. Вы из будущего!
|
Nov 12, 2020 |
|
58. Как перестать бросать то, что важно
|
Nov 05, 2020 |
|
57. Пребывание в настоящем моменте Vs. Намеренная жизнь
|
Oct 29, 2020 |
|
56. Как понравиться другим людям
|
Oct 22, 2020 |
|
55. Мышление о похудении. Что можно узнать о себе, разобравшись со своим питанием
|
Oct 15, 2020 |
|
54. Как начать праздновать свои достижения и почему это не эгоистично
|
Oct 08, 2020 |
|
53. Как использовать мышление против выгорания и выполнять задуманное
|
Oct 01, 2020 |
|
52. Что становится возможным благодаря работе с мышлением (инсайты из DREAMBIG)
|
Sep 24, 2020 |
|
51. Инвестиции...в себя? К какому типу инвестора вы относитесь и почему это важно
|
Sep 17, 2020 |
|
50. Про Вселенную, мысли о похудении и щедрость: ответы на ваши вопросы
|
Sep 10, 2020 |
|
49. Неожиданная правда о дружбе
|
Sep 03, 2020 |
|
48. Почему вы так и не наслаждаетесь самим собой и как начать?
|
Aug 27, 2020 |
|
47. Все, что нужно знать, чтобы принять ПРАВИЛЬНОЕ решение
|
Aug 20, 2020 |
|
46. Эмоциональная зрелость: когда, кому и, главное, зачем?
|
Aug 13, 2020 |
|
45. Как и зачем любить себя радикально
|
Aug 06, 2020 |
|
44. Чем грозит отказ от своих желаний и обратная сторона любой мечты
|
Jul 30, 2020 |
|
43. Небанально про благодарность. Почему она меняет наш жизненный опыт
|
Jul 23, 2020 |
|
42. Ресурность. Необходимый навык, который мы теряем на глазах (и это, скорее всего, не то, что вы подумали;)
|
Jul 16, 2020 |
|
41. Деньги и мышление. Одна мысль, которую должен знать каждый
|
Jul 09, 2020 |
|
40. Про угождение, любовь и коучинг. Честные ответы на ваши вопросы
|
Jul 02, 2020 |
|
39. Как прощать и почему это важно
|
Jun 25, 2020 |
|
38. Почему так сложно сдерживать собственные обещания
|
Jun 18, 2020 |
|
37. Как понять, чего вы хотите на самом деле
|
Jun 11, 2020 |
|
36. Как желание понравиться отдаляет тебя от твоих истинных желаний (people pleasing)
|
Jun 04, 2020 |
|
Как твоя карьера может стать настоящим искусством (с Катей Завьяловой)
|
May 28, 2020 |
|
35. Незапретная тема: твои Деньги в период неопределенности
|
May 21, 2020 |
|
34. Почему твои слова имеют больше значения, чем ты думаешь
|
May 14, 2020 |
|
33. Почему больше денег и успеха не сделают тебя лучше и как понимание "you're enough" меняет всё
|
May 07, 2020 |
|
32. Что нужно знать о границах в отношениях, чтобы создавать или сохранять любовь
|
Apr 30, 2020 |
|
31. Создаем отношения мечты и причем тут инструкция по применению?
|
Apr 23, 2020 |
|
30. Потому что вы спросили! (ответы на вопросы слушателей)
|
Apr 16, 2020 |
|
29. Как быть счастливыми в отношениях
|
Apr 02, 2020 |
|
28. Коронавирус. Как не потерять себя, когда все вокруг паникуют
|
Mar 26, 2020 |
|
27. Позволь другим людям ошибаться насчет тебя
|
Mar 19, 2020 |
|
26. Мы и наши телефоны. Все, что нужно знать, чтобы жить хэппи со смартфоном
|
Mar 16, 2020 |
|
25. Мы и социальные сети или как Инстаграм отражает наш текущий уровень осознанности
|
Mar 12, 2020 |
|
24. Как найти свое предназначение
|
Feb 27, 2020 |
|
23. Почему я прошу тебя принять решение прямо сейчас (и узнать про утомляемость от решений)
|
Feb 13, 2020 |
|
22. Как я изучаю языки в рекордные сроки, роды в Швеции и что дальше? Узнаем друг друга ближе!
|
Feb 06, 2020 |
|
21. Почему ты не делаешь то, что хочешь или что делать с ленью?
|
Jan 30, 2020 |
|
20. Ответы на ваши вопросы (про Правило 5 Секунд, Любовь, Отношения С Детьми И Многое Другое!)
|
Jan 23, 2020 |
|
19. Что делать, когда у тебя нет контроля?
|
Jan 16, 2020 |
|
18. Что общего у всех мечт, которые не сбываются и как этого избежать
|
Jan 09, 2020 |
|
17. Восьмое чудо света, доступное всем
|
Jan 02, 2020 |
|
16. Байрон Кейти и ее 4 вопроса, которые меняют жизни
|
Dec 26, 2019 |
|
15. Чувствую себя одиноким..Почему это происходит и что делать? (Loneliness)
|
Dec 19, 2019 |
|
14. Что нам никогда не рассказывали про любовь, но нужно знать всем (Unexpected about love)
|
Dec 12, 2019 |
|
Бонусный эпизод. Что делать, если тебе отказали и как проложить дорогу к успеху one email at a time
|
Dec 05, 2019 |
|
13. Как все успевать
|
Nov 28, 2019 |
|
12. АнтиПерфекционизм (почему я перестала называть себя перфекционистом и вам не советую)
|
Nov 21, 2019 |
|
11. Сравнение & Отчаяние (Compare and despair)
|
Nov 14, 2019 |
|
10. Эпизод в формате вопрос & ответ
|
Nov 07, 2019 |
|
9. Хочешь почувствовать себя лучше?
|
Oct 31, 2019 |
|
8. Жертва Vs. Готовность быть уязвимым
|
Oct 24, 2019 |
|
7. Боязнь отказов (Fear of rejection)
|
Oct 17, 2019 |
|
6. Уроки от самого популярного женщины-спикера в мире (Mel Robbins)
|
Oct 10, 2019 |
|
5. Мнение других людей о нас. Часть 2. (бывший AB PODD)
|
Oct 03, 2019 |
|
4. Все (или почти все), что вы хотели знать о присутствии в настоящем моменте (бывший AB PODD)
|
Sep 25, 2019 |
|
3. Как получить работу мечты (бывший AB PODD)
|
Sep 18, 2019 |
|
2. Терпимость К Провалам
|
Sep 11, 2019 |
|
1. Мнение других людей о нас
|
Aug 29, 2019 |