トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk
By 松永紘明/hiroaki matsunaga
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Category: Sports
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Episodes: 141
Description
トレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回5-60分程度の番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。
プロ松永紘明への質問は気軽にこちらへどうぞhttps://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128
プロフィールはこちらhttps://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/
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リスタート、リセットをする時の心持ちや、考え方、優先順位等を教えてください！
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Apr 22, 2024 |
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どうしたら、今の覚悟が、揺るがない覚悟なのかどうか確かめることができますか？
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Apr 15, 2024 |
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ランニング着地時に足の指が地面についている方がいいのかどうかを教えて！
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Apr 08, 2024 |
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足を怪我して走れない時でもできるトレイルランニングに役立つ運動を教えて！
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Apr 01, 2024 |
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登りでふくろはぎがパンパンになります。お尻など大きな筋肉を使って登るにはどうすればいいですか？
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Mar 25, 2024 |
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松永さんが人生で一番きつかったこと、思い出したくないことは何ですか？
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Mar 18, 2024 |
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【対談スペシャル】伊豆トレイルジャーニー（ITJ）主催者の千葉達雄さん、なぜすごい？
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Mar 11, 2024 |
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【スペイン/グラン・カナリア島からお届け】トランスグラン・カナリア84kmを振り返って
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Mar 04, 2024 |
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【スペイン/グラン・カナリア島からお届け】なぜ松永紘明はトランスグラン・カナリア84kmに出場するのか？
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Feb 26, 2024 |
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DEEP JAPAN ULTRA 100を何としても完走したく攻略法を教えて！
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Feb 19, 2024 |
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歳を重ねていくと時間の経つスピードが早く焦りを感じます。1日1日を着実に刻んでいく方法を教えてください！
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Feb 12, 2024 |
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松永さんのストレス発散方法、疲労回復法を教えて下さい！整体など定期的に行きますか？
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Feb 05, 2024 |
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おんたけ100マイルをハンドボトルスタイルで走ろうと思いますが、テクニックがあれば教えてください！
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Jan 29, 2024 |
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レース前夜の快眠と、当日朝の快便のコツを教えて！
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Jan 22, 2024 |
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近くには標高差300mの山のみ。1000m以上ガツンと登って下る山の代用トレーニングを教えて！
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Jan 15, 2024 |
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捻挫を防ぐにはどうしたらいいですか？走り方、鍛え方があれば教えて！
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Dec 18, 2023 |
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100㎞や100マイルで行動食が食べられなくなったときの対処法を教えてください！
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Dec 11, 2023 |
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松永さんはお子さんと一緒に走りますか？その時、走り方のアドバイスをしますか？
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Dec 04, 2023 |
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50km以上走ったら膝の踏ん張りがきかなくなり思うように下りが走れなくなりました。どうすればいいですか？
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Nov 27, 2023 |
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松永さんは雨が降る100マイルレースで、足裏対策はどうしてますか？
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Nov 20, 2023 |
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手がかじかむぐらい寒くて水分補給が億劫になるようなレースでの水分補給やジェルの開封はどのようにしていますか？
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Nov 13, 2023 |
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暑い時期の100km以上で長時間、汗をかき続けるとウェアが濡れたままでお腹が冷えます。対策を教えて！
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Nov 06, 2023 |
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100km以上のトレイルに挑戦したい。『その年で今更遅い』冷めた目の家族（ドリームキラー）とどのようにバランスを保っていけばよいでしょうか？
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Oct 30, 2023 |
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足首を捻挫する恐怖心から下りが上手く走れません。下りのレベルアップ方法を教えてください！
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Oct 23, 2023 |
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テクニカルな下りを足のダメージを最小限にしつつ素早く下るにはどのような点に気を付けたらよいでしょうか?
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Oct 16, 2023 |
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松永さんは、エネルギー切れを防ぐために100マイル前の朝食を何をどれくらい食べますか？
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Oct 09, 2023 |
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100マイルで大腿四頭筋が痛くて走れなくなったり、復活する原因と対策を教えて！
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Oct 02, 2023 |
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泥沼渡渉のある大会で水ぶくれを防ぐ足裏対策を教えて！
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Sep 25, 2023 |
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OSJおんたけ100の長い林道の下りでモモが痛くなりにくい走り方を教えて！
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Sep 18, 2023 |
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月間走行距離200キロ程度、1回のトレーニングの上昇高度は110mです。実力向上させるためのアドバイスお願いします！
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Sep 11, 2023 |
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週1山トレーニングで100マイルを目指すための距離、時間、累積の目安を教えて！
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Sep 04, 2023 |
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100km以上のトレイルレースのテーパリング方法を教えて！
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Aug 28, 2023 |
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レース後など疲れ過ぎて眠れないときの対策を教えて！
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Jul 31, 2023 |
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トレーニングで暑さ対策、スタミナの付け方を教えて！
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Jul 24, 2023 |
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UTMF出場＆完走を目指しています！トレーニングとITRAポイントについて教えてください！
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Jul 17, 2023 |
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登りレベルアップのためには『歩きのスピードを上げる』、『ゆっくりでも走る』どちらがいい？
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Jul 10, 2023 |
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レース後回復のために、体のケア、食事、睡眠などで普段以上に気にかけていることを教えて！
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Jul 03, 2023 |
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【ウルトラトレイル世界王者Gediminas選手ゲスト出演スペシャル】週6で自転車36㎞、週末は山を走っていますが疲労困憊。アドバイスお願いします！
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Jun 26, 2023 |
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OSJおんたけ100、林道の登りで走りと歩きの効果的な切り替えはどうすればいい？
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Jun 19, 2023 |
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スピード強化のためには、インタ―バルの本数を増やす、ペースを上げる、などどうすればいい？
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Jun 12, 2023 |
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初100マイル、胃腸トラブルでリタイアしました。松永さんは胃腸トラブルになったことありますか？
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Jun 05, 2023 |
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トレイル3年目、登りが強くなるためのスクワット方法を教えて！
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May 29, 2023 |
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ULTRA-TRAIL Mt.FUJIを完走するには、月間走行距離や累積標高の基準はどの程度なのでしょうか？
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May 22, 2023 |
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DEEP JAPAN ULTRA 100のコース攻略法を教えてください。完走を目指して走るペースです。
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May 15, 2023 |
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初心者の私が50km初挑戦するためのインタ―バルトレーニングの取り入れ方や基準を教えて！
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May 08, 2023 |
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長時間のレースでドロップバック無しで食料の補充などで困らずレースを進める工夫を教えて！
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Apr 24, 2023 |
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アップダウンが頻繁にあるコースで、ストックは毎回収納したほうがいい？
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Apr 17, 2023 |
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ハーフが最長、週2-3回走る私が、半年後、生まれて初めて50kmトレイル大会に出ます。どんな風にトレーニングすればいいですか？
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Apr 10, 2023 |
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レース時の心拍数が普段より高い場合、ペースを落とす？それともそのまま？
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Apr 03, 2023 |
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トレイルラン大会の自分のゴール予想タイムはどのように決めていますか？
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Mar 27, 2023 |
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風邪のひき始めや兆候がある場合に松永さんはトレーニングをしますか？
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Mar 20, 2023 |
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私がやるとふくろはぎがパンパンになるのですが、どうしたらかかとを付けずに登れるようになりますか？
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Mar 13, 2023 |
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【03/10ボランティア募集〆切】DEEP JAPAN ULTRA 100の山岳ボランティアが大会時だけ特別にできることとは？
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Mar 06, 2023 |
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【03/03参加者募集〆切】DEEP JAPAN ULTRA 100は、なせDEEPなのか？
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Feb 27, 2023 |
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02/28（火）都内で開催の無料トークイベント【ウルトラトレイル世界王者Gediminas Grinius選手の100マイル対策】について
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Feb 20, 2023 |
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長期（1年以上）故障の対処法、注意点、考え方を教えて！
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Feb 13, 2023 |
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タイム向上のためには、トレイルランニングとロードバイクどちらか一つに絞った方がいいですか？
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Feb 06, 2023 |
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二軸と一軸、どちらのランニングがいいですか？【二軸走法と一軸走法】
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Jan 30, 2023 |
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80歳で100マイルを完走するにはどうすればいい？
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Jan 23, 2023 |
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雪の日はジョギング以外どんな練習をしていますか？
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Jan 16, 2023 |
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UTMFの携行品にもなる冬のウェアリング、お薦めを教えて！
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Dec 19, 2022 |
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【ライブ収録】PASaPASA 甲斐国ロングトレイル ～HIRAGA JUN Gravity～ DAY5 FINAL 標高1700m夜叉神峠付近（鳳凰三山）
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Dec 12, 2022 |
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【ライブ収録】PASaPASA 甲斐国ロングトレイル ～HIRAGA JUN Gravity～ DAY4 標高1400m十国峠付近（南アルプスフロントトレイル）
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Dec 05, 2022 |
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【ライブ収録】PASaPASA 甲斐国ロングトレイル ～HIRAGA JUN Gravity～ DAY3 標高1400m三方分山付近
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Nov 28, 2022 |
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【ライブ収録】PASaPASA 甲斐国ロングトレイル ～HIRAGA JUN Gravity～ DAY2 標高2000m大菩薩嶺付近
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Nov 21, 2022 |
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【ライブ収録】PASaPASA 甲斐国ロングトレイル ～HIRAGA JUN Gravity～ DAY1 標高2599m金峰山付近
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Nov 14, 2022 |
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甲斐国ロングトレイル PASaPASA～HIRAGA JUN CUP～について【全長約250㎞、累積20000m位？】
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Nov 07, 2022 |
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DEEP JAPAN ULTRA 100の試走キャンプについて教えて！
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Oct 31, 2022 |
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DEEP JAPAN ULTRA 100の山ヒル対策について教えて！
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Oct 24, 2022 |
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松永さんの考えるトレランと家族の関係を教えて！家族を連れていくならどの100マイルレース？
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Oct 17, 2022 |
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故障時の焦りやモヤモヤとした気持ちとの向き合い方について教えて！
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Oct 10, 2022 |
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09/30募集開始 DEEP JAPAN ULTRA 100 ITRAポイントが足りないけど出たい！どうにかなりませんか？
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Oct 03, 2022 |
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吐き気と腹筋の関係について教えて！
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Sep 26, 2022 |
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山でトイレに行きたくなったらどうすればいい？
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Sep 19, 2022 |
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三連休は山に篭るべきか、それともいつも通りのトレーニング？
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Sep 12, 2022 |
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初開催トレイルランナーズカップ藤枝ってどんなコースで初心者の私でも大丈夫ですか？
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Sep 05, 2022 |
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DEEP JAPAN ULTRA 100完走するためのアドバイスをお願いします！
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Aug 29, 2022 |
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松永さんは体重を意識していますか？
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Aug 22, 2022 |
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階段トレーニングについて教えて！高層ビルと自宅階段の効果の違いは？どんな工夫ができる？
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Aug 08, 2022 |
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補給について教えて！ジェルと水分の補給は同時ですか、別ですか？固形物は取りますか？
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Aug 01, 2022 |
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昨年ITJ70㎞13時間40分の私が信越五岳110㎞を確実に完走するためのトレーニングを教えて！
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Jul 25, 2022 |
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60km走を3週続けたら回復週を設けるか、40㎞にしてバランスよく鍛えるかどちらがいいですか？
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Jul 18, 2022 |
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雨でドロドロずるずるになったトレイルの下り方を教えてください！
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Jul 11, 2022 |
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松永さんは何のために生きていて、トレイルランニングはその中でなぜ重要なのか、語ってください！
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Jul 04, 2022 |
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松永さん、今年のUTMFのよもやま話聞かせてください！
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Jun 27, 2022 |
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走れるトレイルを走り続けるトレーニングとポイントを教えて！
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Jun 20, 2022 |
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レース後の体のケア方法を教えて下さい！距離によってどのように変わりますか？
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Jun 13, 2022 |
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トレイルはロードと違って何が鍛えられる？10kmロード数分速くなるには？
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Jun 06, 2022 |
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レース当日、ウォーミングアップ方法を教えて！
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May 30, 2022 |
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日本から参加しやすい海外50kmトレイルレースおすすめを教えて！
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May 23, 2022 |
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海外のトレイルランニングレースのよもやま話を聞かせてください！
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May 16, 2022 |
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マフェトン理論って効果ありますか？
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May 09, 2022 |
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日本の奥地（DEEP JAPAN）へようこそ！秘境線只見線を乗り継ぎ東京駅から2時間30分。世界最深級4mの積雪を誇る入広瀬を舞台とする、165㎞＆70㎞、DEEP JAPAN ULTRA 100とは？5/31募集〆切
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Apr 25, 2022 |
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新潟へ行こう！東京駅から1時間51分、30キロ以上のトレイルレース完走経験があればOK、MT.AWA SKYRACEとは？
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Apr 18, 2022 |
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ポイント練習の間の休養やジョグはどのように決めていますか？
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Apr 11, 2022 |
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ベストと言えるランニングシューズを見つけるにはどうしたらいいですか？
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Apr 04, 2022 |
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ONTAKE100でオススメのシューズとサイズ選び方は？
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Mar 28, 2022 |
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100マイル・ロングレースでトイレはどうする？
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Mar 21, 2022 |
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半年で50㎞トレイルレース完走（奥信濃100）するにはどんなトレーニングがいい？
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Mar 14, 2022 |
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おすすめの疲労回復方法とグッズを教えて！
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Mar 07, 2022 |
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143kmレースで黒褐色尿が出ました！私大丈夫？
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Feb 28, 2022 |
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ガーミンの練習メニューを取り入れていますが、これで良いか、何かヒント下さい！
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Feb 21, 2022 |
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急峻な山でのトレーニングは緩やかな林道にも通用する？
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Feb 14, 2022 |
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松永さんの伊豆トレイルジャーニー2021のトレーニング、大会時のおもしろエピソードを教えて！
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Feb 07, 2022 |
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松永さんが降雪時のランニング装備やシューズ、走る前の準備や儀式を教えて！
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Jan 31, 2022 |
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睡眠改善方法とおすすめのグッズあれば教えてください！
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Jan 24, 2022 |
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一般ランナーにとって最もボトルネックになりがちな能力は？
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Jan 17, 2022 |
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初100マイルとしてお薦めトレイルレース、攻略法、心構えを教えて！
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Dec 20, 2021 |
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トレイル70km以上の距離に対する不安を払拭する練習方法を教えて！
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Dec 13, 2021 |
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登りでハムストリングやおしりを使うにはどうしたらいいですか？
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Dec 06, 2021 |
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ストライドを伸ばす、フォーム、ストレッチなどを教えて！
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Nov 29, 2021 |
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あまり苦しくないのに効果の高いトレーニングがあれば教えて下さい！
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Nov 22, 2021 |
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食べるのも外食も大好きです。健康に走り続けるためにおすすめの食事を教えて！
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Nov 15, 2021 |
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クロカンコースでの練習はトレイル対策としてどんな効果がありますか？
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Nov 08, 2021 |
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ポールを使うと腕が疲れるのですが、自宅で出来る腕のトレーニング方法を教えて！
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Nov 01, 2021 |
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筋肉痛ないと、追い込み足りない？
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Oct 25, 2021 |
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ロードに比べトレイルが遅いと言われましたが、弱点を知る方法を教えてください！
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Oct 18, 2021 |
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ロード登りと下りでフォームや着地、走り方で意識することを教えて！
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Oct 11, 2021 |
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松永さんは自転車で山へ行くそうですが、その理由と自転車の種類を教えて！
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Oct 04, 2021 |
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汗かきです。ランニングの汗、臭い対策を教えてください！
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Sep 27, 2021 |
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ヤビツ峠（約12㎞ 獲得標高約660m）走の下りでわき腹痛を防ぐ方法を教えて！
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Sep 20, 2021 |
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普段ロード練習だけです。UTMFを完走できる指標やアドバイスを下さい！
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Sep 13, 2021 |
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ロングレースお薦め補給食（フルーツや味噌汁等）とレースで吐いた時の対処法を教えて！
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Sep 06, 2021 |
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ハセツネ用・夜間走のトレーニング方法を教えてください！
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Aug 30, 2021 |
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松永さんは季節や天候によってランニングのメニューを変えていますか？
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Aug 23, 2021 |
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トレイル40㎞で胃腸障害が出るのですが、食生活で気を付けることは？
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Aug 16, 2021 |
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松永さん、靴紐の結び方にこだわりありますか？
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Aug 02, 2021 |
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平地でがっつりトレラン登りのトレーニング方法を教えて！
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Jul 26, 2021 |
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山ではGPSウォッチで何をチェックしますか、距離？ペース？標高？それとも？
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Jul 19, 2021 |
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トレイルでポールさばきが上手くなる方法と長さの選び方を教えて！
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Jul 12, 2021 |
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手がべとべとにならないように走りながらジェルを摂る方法を教えて！
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Jul 05, 2021 |
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ランニングでアキレス腱を痛めた時の対処法を教えてください！
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Jun 28, 2021 |
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松永さん、スポーツと喫煙についてどう思われますか？
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Jun 21, 2021 |
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トレイルロングレース（100㎞以上）でシューズ交換した方がいい？
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Jun 14, 2021 |
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暑い時期トレーニングはどうすればいいですか？
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Jun 07, 2021 |
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ONTAKE100kmで14時間を切るためのトレーニング方法は？
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May 31, 2021 |
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山で呼吸を乱すことなく一定ペースで進む為のトレーニング方法を教えて！
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May 24, 2021 |
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レース前（80-100kmレース）のピーキング方法を教えてください！
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May 17, 2021 |
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トレイルランで怪我を予防し速く走るために上半身筋トレは必要？
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May 10, 2021 |
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自分に合った靴の選び方がわかりません。靴選びポイントを教えて！
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May 03, 2021 |
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松永さん、暑熱順化ってやってますか？
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Apr 26, 2021 |