Efecto Kátharsis
By Brenda Alvarado
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Category: Mental Health
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Episodes: 104
Description
¡Hola! Andrea Sierra y yo Brenda Alvarado, creamos este Podcast, un espacio libre de juicios, para hablar desde nuestra experiencia con expertos y no tan expertos, personas en situaciones complicadas, amigos, familiares e incluso contigo, sobre todos esos temas que a menudo escondemos bajo la mesa y hasta en el closet por miedo a ser juzgados.
Hoy este espacio solo es dirigido por mí, Brenda. Recuerda que es importante reconocer que a veces no podemos solos, que somos fuertes, pero que también somos muy débiles y que también se vale pedir ayuda.
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Una reflexión que no pensaba compartir | Cumpleaños, presencia y dejar huella
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Jan 08, 2026 |
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E103. Mejorar tu microbiota intestinal puede ser tan complicado o tan sencillo, tu decides: Paulina
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Dec 09, 2025 |
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E102.Las mamás dan vida; cuidémoslas, que ellas cuidan de nosotros. | Salud mental perinatal con Ale
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Nov 25, 2025 |
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E 101. El segundo cerebro| Salud intestinal, microbiota, plantas, bacterias y más con Paulina Ortiz
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Nov 11, 2025 |
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E100. Despedidas que no siempre significan la muerte | Hablemos de Duelo con Claudia Novelo
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Oct 28, 2025 |
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E099. Vivir la vida viviendo | Silvia: Una historia de inspiración y lucha contra el cáncer de mama.
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Oct 14, 2025 |
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E098. “Mis ganas de vivir” | Camila: Sobreviviente de cáncer cerebral.
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Sep 30, 2025 |
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E97 Síndrome de Cushing: Una historia de lucha y resiliencia con Penelope
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Sep 17, 2025 |
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E96. Los hombres también sienten: etiquetas, estereotipos y el verdadero trabajo de equipo en pareja.
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Sep 02, 2025 |
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Heridas emocionales: ¿qué son? ¿de dónde vienen? | Aprendiendo a acompañarlas con Martha Durán
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Aug 19, 2025 |
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Sanando el Trauma desde el Cuerpo: Terapia Somática, Un Enfoque Integrativo con Mayra Chávez
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Aug 05, 2025 |
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E93. Sanar desde la Energía: Psicología, Reiki y Numerología como aliados del Bienestar Emocional
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Jul 22, 2025 |
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E92. La última copa de Katy: 11 años de sobriedad, una historia de valentía y su camino hacia la libertad
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Jul 09, 2025 |
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E091. ¿Normalizas vivir agotad@? Hablando sobre Estrés Laboral, Burnout y Salud Mental con Claudia Novelo
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Apr 15, 2025 |
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E090: ¿Cuándo ir a terapia? ¿Por dónde empiezo? | Mitos, verdades, enfoques y más... (ft. Laura Cárdenas)
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Apr 02, 2025 |
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E089. HABLEMOS DE DEPRESIÓN MAYOR CON EL DR. ANTONIO DIAZ QUIROZ. EN VIVO PODCASTON 2023
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Apr 02, 2025 |
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E088. Espiritualidad: Un camino hacia la salud mental (ft. Angelica Alvarez)
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May 25, 2023 |
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E087. Autoconocimiento: El arte de amar y claves para una relación saludable (Christian Cortés)
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May 18, 2023 |
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086: Empoderamiento Femenino: El viaje hacia la independencia (un testimonio de Cecy Treviño)
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May 17, 2023 |
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085: Personas difíciles: Descubriendo el lado humano (ft. Everardo Valdez)
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May 04, 2023 |
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084. La belleza del emprendimiento (ft. Pamela Castellanos)
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Apr 27, 2023 |
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083. El arte como expresión no verbal, ¿cómo ayudan a las emociones? (ft. Lupita Castillo)
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Apr 20, 2023 |
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082. Expectativas y miedo al que dirán, ¿cómo me afectan? (ft. Claudia Novelo)
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Apr 11, 2023 |
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081: Reflexión en la montaña (descenso Salkantay)
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Jul 02, 2022 |
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080: Senderismo Socioambiental (ft. Lalo Valdez)
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Jun 02, 2022 |
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079: ¿Cómo es vivir con roomies? (ft. Pam Castellanos y Faby Lopez)
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May 06, 2022 |
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078: Mamá primeriza: Lo que nadie te cuenta de ser madre (ft. Paola Saldivar)
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Apr 21, 2022 |
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077: Hablemos de Trastornos Alimenticios (ft. Nayelli Andrade)
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Apr 07, 2022 |
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076: ¿Cómo la inmersión en la naturaleza beneficia mi salud? (ft. Alma Carmona)
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Mar 31, 2022 |
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075: ¿Qué es la Hipnoterapia y cómo ayuda? (ft. Karolina Mayté
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Mar 24, 2022 |
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074: Heridas de la Infancia: ¿qué son y cómo sanarlas? (ft. Diana Leal)
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Mar 17, 2022 |
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073: Transformación y Crecimiento un Testimonio de Jessica González
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Mar 10, 2022 |
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E072: Meditación con Árboles, ¿qué es y cómo nos ayuda? (ft. Erika Valdivieso)
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Mar 03, 2022 |
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T5 - E17: ¿Qué es la Responsabilidad Afectiva? (ft. Claudia Novelo)
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Nov 02, 2021 |
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T5 - E16: Del Miedo al Amor un Testimonio de Paloma de León
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Oct 19, 2021 |
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T5 - E15: La Escritura Terapéutica (ft. Isabel Centeno)
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Oct 12, 2021 |
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T5 - E14: “Tiempo Extra” Los 5 pilares del Lifestyle (ft. Ale Ponce)
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Oct 05, 2021 |
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T5 - E13: El Arte de Cultivar el Amor Propio (ft. Laura Cárdenas)
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Sep 28, 2021 |
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T5 - E12: Especial de 2do Aniversario (ft. Andrea Sierra)
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Sep 21, 2021 |
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T5 - E11: Las Amistades también Caducan (ft. Fabiola López)
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Sep 14, 2021 |
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T5 - E10: ¿Es momento de terminar mi relación? Motivos, proceso y ruptura (ft. Claudia Novelo)
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Sep 07, 2021 |
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T5 - E9: Creando hábitos en el trabajo (ft. Marisol Castro)
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Aug 31, 2021 |
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T5 - E8: La Inteligencia Emocional en el trabajo (ft. Dr. Carlos Gutiérrez)
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Aug 24, 2021 |
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T5 - E7: Trastorno de Despersonalización - Desrealización (ft. Elisa Garza)
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Aug 17, 2021 |
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T5 - E6: ¿Qué es el Burnout? (ft. Claudia Novelo)
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May 27, 2021 |
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T5 - E5: Sanando Relaciones (ft. Joaquín Domher)
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May 18, 2021 |
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T5 - E4: Comunicación en Pareja (ft. Mariel Contreras)
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Apr 22, 2021 |
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T5 - E3: Positivismo Tóxico (ft. Marisol Ramirez)
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Apr 09, 2021 |
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T5 - E2: Hablemos del estrés bueno y malo (ft. Martha Durán)
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Mar 25, 2021 |
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T5 - E1: ¿Qué es Mindful Eating? (ft. Paulina Miller)
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Mar 19, 2021 |
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T4-E12: Salud Mental. Testimonio Lupita Gonzalez.
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Feb 18, 2021 |
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T4-E11: ¿Cómo ayudar a una persona ante un ataque de pánico? (ft. Claudia Novelo)
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Feb 09, 2021 |
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T4-E10: Salud Mental. Testimonio Ana Peña.
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Feb 03, 2021 |
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T4-E9: Trascender: ¿Cuál es tu Propósito de Vida? (ft. David Montalvo)
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Jan 26, 2021 |
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T4-E8: ¿Cómo esta mi salud mental? (ft. Margarita Lira)
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Nov 25, 2020 |
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T4-E7: ¿Qué es el Síndrome del Impostor y cómo nos afecta? (ft. Marisol Ramirez)
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Nov 10, 2020 |
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T4-E6: El poder de tu mente y la meditación (ft. Pau Arroyo la 'MINDBOSS')
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Nov 03, 2020 |
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T4-E5: Hablemos de Salud Mental - Testimonio Lina Dávila
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Oct 27, 2020 |
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T4-E4: Hablemos de Salud Mental - Testimonio Eduardo Damián
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Oct 20, 2020 |
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T4-E3: Hablemos de Salud Mental - Testimonio Ximena Martínez
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Oct 13, 2020 |
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Especial: El silencio de la Salud Mental, ¡me entrevistaron! (Brenda Alvarado)
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Oct 09, 2020 |
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T4-E2: Hablemos de Salud Mental - Testimonio Jessi Gracia
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Oct 06, 2020 |
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T4-E1: La magia de la gratitud (ft. Susana Lopez)
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Sep 29, 2020 |
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T3 - E18: 1er Aniversario, ¡estamos muy agradecidas con ustedes!
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Sep 18, 2020 |
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T3 - E17: Los hábitos de estudio y la salud mental (ft. Claudia Novelo)
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Sep 09, 2020 |
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T3 - E16: ¿Qué es la autoestima? Cómo se construye y cómo la podemos aumentar (ft. Claudia Novelo)
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Sep 02, 2020 |
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T3 - E15: La Resiliencia, ¿un proceso o un fin? (ft. Maricela Rincón)
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Aug 26, 2020 |
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T3 - E14: Viviendo la nueva normalidad (ft. Claudia Novelo, Melissa Cantú, Ángel Luna, Emmanuel Ortega)
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Aug 19, 2020 |
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T3 - E13: Las tareas del terapeuta con Ximena Lazalde
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Aug 12, 2020 |
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T3 - E12: ¿Qué es la terapia? (Ft. Ximena Lazalde)
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Aug 05, 2020 |
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T3 - E11: La empatía y su importancia (ft. Maricela Rincón)
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Jul 31, 2020 |
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T3 - E10: ¿Noviazgo tóxico? (Ft. Claudia Novelo)
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Jul 22, 2020 |
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T3-E9: Educación Sexual para todos con Ana Isabel Hernandez
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Jul 15, 2020 |
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T3 - E8: Ventilación emocional: ¿Qué es y para qué sirve?
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Jul 08, 2020 |
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T3 - E7: La importancia de cerrar ciclos y no morir en el intento
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Jul 01, 2020 |
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T3 - E6: ¿Qué hay detrás del Suicidio?
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Jun 24, 2020 |
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T3-E5: Procrastinación. ¿Un trastorno o rasgo de la personalidad?
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Jun 17, 2020 |
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T3-E4: Una mirada humana a la homosexualidad: Salir del Closet.
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Jun 10, 2020 |
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T3 - E3: Una mirada humana a la homosexualidad con Ximena Lazalde
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Jun 03, 2020 |
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T3 - E2: ¿Qué es la Asertividad? Con Claudia Novelo
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May 28, 2020 |
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T3 - E1: ¿Cómo volver a empezar después de un fracaso? con Andrea Tamez
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May 22, 2020 |
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T2 - E11: ¡Estamos de Regreso!
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May 07, 2020 |
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T2 - E10: Trastornos de Ansiedad
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Mar 11, 2020 |
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T2 - E9: Terapia Gestalt
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Mar 04, 2020 |
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T2 - E8: La presión social con John Haller Pt.2
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Feb 26, 2020 |
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T2 - E7: La presión social con John Haller Pt. 1
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Feb 19, 2020 |
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T2 - E6: Relación nutrición y emociones con Ale Ponce
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Feb 12, 2020 |
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T2-E5: Violencia Psicológica con Marlen Garza
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Feb 05, 2020 |
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T2-E4: La Dieta Emocional del Cerebro con Lupita Castillo
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Jan 29, 2020 |
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T2-E3: La vida después de perder a mamá con Margarita Lira
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Jan 22, 2020 |
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T2-E2: Sanar Lleva Tiempo con David Montalvo
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Jan 15, 2020 |
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T2-E1: Nuevo comienzo
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Jan 08, 2020 |
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E11 Trastorno Afectivo Estacional con Margarita Lira
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Dec 04, 2019 |
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E10: Relaciones Positivas con Daniela Pineda
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Nov 27, 2019 |
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E9: Conoce el Trastorno Ciclotímico
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Nov 20, 2019 |
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E8: Uno siempre vuelve a terapia
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Nov 13, 2019 |
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E7: Dejar ir
|
Nov 06, 2019 |
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E6: Amor Propio con Andrea Tamez
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Oct 30, 2019 |
|
E5: Poner límites
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Oct 23, 2019 |
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E4: Autoestima con Dr. Carlos Gutiérrez
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Oct 16, 2019 |
|
E3: La importancia de decir lo que sientes
|
Oct 09, 2019 |
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E2: Inteligencia Emocional con Maricela Rincón
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Oct 02, 2019 |
|
E1: Hablemos de Salud Mental
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Sep 25, 2019 |
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Ep0. Intro Efecto Kátharsis
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Sep 18, 2019 |