صلح درون
By سپهر خدابنده
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by سپهر خدابنده
Category: Self-Improvement
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 166
Reviews: 0
Episodes: 192
Description
پادكست "صلح درون" با هدف بهبود حال درونى ما و ايجاد احساس بهترى نسبت به خودمان توليد مى شود
| Episode | Date |
|---|---|
|
اپیزود ۱۶۷ - دوازده اشتباه پر تکرار آقایون و خانم ها در ازدواج چیه؟
|
Nov 06, 2024 |
|
اپیزود ۱۶۶ - طرحواره نقص/شرم
|
Oct 11, 2024 |
|
اپیزود ۱۶۵ - طرحواره طرد اجتماعی
|
Sep 28, 2024 |
|
اپیزود ۱۶۴ - چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم؟ تقویت احساس ارزشمند بودن
|
Aug 05, 2024 |
|
اپیزود ۱۶۳ - چه چیزهایی در کنترل ماست و چه چیزهایی نیست؟
|
Aug 03, 2024 |
|
اپیزود ۱۶۲ - ناپدید شدن و قطع ناگهانی و یک طرفه رابطه | ghosting
|
Jul 27, 2024 |
|
اپیزود ۱۶۱ - پنج راهکار موثر برای بهبود تفکر بیش از حد
|
Jul 23, 2024 |
|
اپیزود ۱۶۰ - آنچه که باید در مورد فرد ترک کننده و ترک شونده در رابطه عاطفی بدونیم | Dumper vs Dumpee
|
Jun 26, 2024 |
|
اپیزود ۱۵۹ - تصورات اشتباه رایج از ازدواج و رابطه (بر اساس تجربیات شما)
|
Apr 18, 2024 |
|
اپیزود ۱۵۸ - خیانت (بر اساس تجربیات شما)
|
Feb 16, 2024 |
|
اپیزود ۱۵۷ - طرحواره وابستگی
|
Feb 11, 2024 |
|
اپیزود ۱۵۶ - طرحواره رها شدگی
|
Feb 04, 2024 |
|
اپیزود ۱۵۵ - شکست عاطفی و مکانیزم های دفاعی
|
Jan 31, 2024 |
|
اپیزود ۱۵۴ - مکانیزم های دفاعی
|
Jan 30, 2024 |
|
اپیزود ۱۵۳ - کارهایی که در دیت(قرار) ملاقات نباید انجام بدیم
|
Jan 21, 2024 |
|
اپیزود ۱۵۲ - هوش هیجانی
|
Dec 24, 2023 |
|
اپیزود ۱۵۱ - (Manipulation) دستکاری روان شناختی
|
Nov 25, 2023 |
|
اپیزود ۱۵۰ - هفت روش برای مقابله با افراد سمی
|
Nov 02, 2023 |
|
اپیزود ۱۴۹ - چیزایی که آقایون باید در مورد سندرم پیش از قاعدگی خانما بدونن
|
Nov 01, 2023 |
|
اپیزود ۱۴۸ - برنده شدن همه چیز نیست
|
Oct 31, 2023 |
|
اپیزود ۱۴۷ - شناخت درمانی
|
Oct 28, 2023 |
|
اپیزود ۱۴۶ - مواجهه با ۳۰ سالگی با نگاهی به مقاله مارک منسن
|
Sep 04, 2023 |
|
اپیزود ۱۴۵ - چگونه از طریق دردهامون رشد کنیم
|
Aug 21, 2023 |
|
اپیزود ۱۴۴ - ویژگی های افراد بی شعور بر اساس کتاب خاویر کرمنت
|
Aug 05, 2023 |
|
اپیزود ۱۴۳ - اضطراب اجتماعی
|
Jul 25, 2023 |
|
معرفی سبک جدید در پادکست یک دقیقه با من
|
Jul 19, 2023 |
|
اپیزود ۱۴۲ - مقاله دکتر مارک تراورس با موضوع سه نشانه ای که ممکنه بیانگر وجود مشکل در رابطه شما باشه
|
Apr 29, 2023 |
|
اپیزود ۱۴۱ - افراد بسیار حساس را بشناسیم(HSP)
|
Apr 26, 2023 |
|
اپیزود ۱۴۰ - برای دوام رابطه، لازمه که از قلب همدیگه مراقبت کنیم
|
Sep 07, 2022 |
|
اپیزود ۱۳۹ - گزیده ای از کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم
|
Sep 06, 2022 |
|
اپیزود ۱۳۸ - گزیده ای از کتاب آیین زندگی
|
Aug 19, 2022 |
|
اپیزود ۱۳۷ - درونگرایی و برونگرایی
|
May 22, 2022 |
|
اپیزود ۰ - معرفی پادکست یک دقیقه با من
|
May 05, 2022 |
|
١٣٦ - افزايش تمركز
|
Mar 29, 2022 |
|
١٣٥ - سوگوارى و٥ مرحله اى كه طى ميكنيم
|
Jan 18, 2022 |
|
١٣٤ - خطاهاى شناختى - بخش اول
|
Nov 27, 2021 |
|
١٣٣ - قدردانى
|
Sep 30, 2021 |
|
١٣٢ - ٧ راهكار براى بهبود پشتكار در مسير خواسته ها
|
Aug 16, 2021 |
|
١٣١ - اضطراب اساسى و روان رنجورى
|
Jun 13, 2021 |
|
١٣٠ - احترام متقابل
|
Apr 21, 2021 |
|
١٢٩ - روابط سمى رو بشناسيم
|
Mar 19, 2021 |
|
١٢٨ - با قضاوت شدن چه كنيم؟
|
Mar 06, 2021 |
|
١٢٧ - تظاهر به خوشحالى نكن
|
Feb 27, 2021 |
|
١٢٦ - تخريب خودت رو رها كن
|
Feb 14, 2021 |
|
١٢٥ - خودتو دوست داشته باش
|
Feb 06, 2021 |
|
١٢٤ - ظاهر خودتو دوست داشته باش
|
Jan 23, 2021 |
|
١٢٣- عزت نفس خودت رو بالا ببر
|
Jan 09, 2021 |
|
١٢٢ - فريب ذهن خودت رو نخور
|
Jan 04, 2021 |
|
١٢١ - به جاى تلاش براى جذب ديگران، حال خودتو بهتر كن
|
Dec 29, 2020 |
|
١٢٠ - همه آدما از موفقيت ما خوشحال نميشن
|
Dec 21, 2020 |
|
١١٩ - نيازى نيست براى جذاب شدن براى هم كلاس بگذاريم!
|
Dec 19, 2020 |
|
١١٨ - بعد از تجربه شكست عاطفى
|
Dec 02, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ٢٠ - بر اضطراب دائمى غلبه كنيم
|
Nov 29, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ١٩ - با افراد ايراد گير چه كنيم؟
|
Nov 26, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ١٨ - دست از مقايسه بردار
|
Nov 23, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ١٧ - انتظارات بى جا نداشته باشيم
|
Nov 20, 2020 |
|
نمونه - آرامش درون - اپيزود ١٤ - نشخوار فكرى
|
Nov 17, 2020 |
|
١١٧ - از خودت مراقبت كن
|
Nov 10, 2020 |
|
١١٦ - با كمالگرايى چه كنيم؟
|
Oct 28, 2020 |
|
١١٥ - ده عادتى كه لذت بردن از زندگى را از ما ميگيرند
|
Oct 12, 2020 |
|
١١٤ - هيچ وقت براى شروع دير نيست
|
Sep 28, 2020 |
|
١١٣ - غم گذشته ميتونه ما را افسرده كنه و ترس از آينده باعث اضطراب در ما ميشه، با اين دو چه كنيم؟
|
Sep 15, 2020 |
|
١١٢ - خودتو زندگى كن🌱💎
|
Sep 05, 2020 |
|
١١١ - خودت موتور محرك خودت باش و با حرف و نظر ديگران جا نزن
|
Aug 29, 2020 |
|
١١٠ - موفقيت زمان لازم داره، صبور باش تا اتفاق درست در زمان درست بيفته
|
Aug 23, 2020 |
|
١٠٩ - گاهى رها كردن آسيب كمترى ميزنه تا نگه داشتن
|
Aug 17, 2020 |
|
١٠٨ - انتخاب درست دقيقاً چى هست؟
|
Aug 10, 2020 |
|
١٠٧ - به هركس به اندازه جنبه و ظرفيتش محبت و خوبى كن
|
Aug 03, 2020 |
|
١٠٦ - بگذر و به خودت آسيب نزن
|
Jul 27, 2020 |
|
١٠٥ - اميدوار موندن، كليد دوام آوردن در اين دنياست
|
Jul 20, 2020 |
|
١٠٤ - كنترل استرس در اين روزها
|
Jul 15, 2020 |
|
١٠٣ - آدم ها را در موقعيت هاى حساس بشناس
|
Jul 05, 2020 |
|
١٠٢ - تله هاى زندگى - آسيب پذيرى
|
Jun 20, 2020 |
|
١٠١ - اعتمادى كه بشكنه ديگه ترميم نميشه
|
Jun 14, 2020 |
|
١٠٠ - رفتنى ميره و موندنى ميمونه
|
May 30, 2020 |
|
٩٩ - پذيرش يك واقعيت تلخ بهتر از يك روياى شيرينه
|
May 28, 2020 |
|
٩٨ - در مشكلاتت غرق نشو
|
May 19, 2020 |
|
٩٧ - طبع خودتو پست نكن
|
May 19, 2020 |
|
٩٦ - جرات بيان علاقه ات را داشته باش
|
May 19, 2020 |
|
٩٥ - به كسى كه ازش ناراحتى نامه بنويس
|
May 19, 2020 |
|
٩٤ - سطل زباله انرژى منفى ديگران نباشيم
|
May 19, 2020 |
|
٩٣ - از دست دادن هميشه بد نيست
|
May 19, 2020 |
|
٩٢ - به بدبختى عادت نكن
|
May 19, 2020 |
|
٩١ - موفقيت خودتو بساز
|
May 19, 2020 |
|
٩٠ - بر خلاف ميلت انتخاب نكن
|
May 19, 2020 |
|
٨٩ - به خاطر فرار از خانواده ات به يك انتخاب غلط پناه نبر
|
May 19, 2020 |
|
٨٨ - كسى دليل بودن تو نيست
|
May 19, 2020 |
|
٨٧ - براى رابطه ات وقت بگذار
|
May 19, 2020 |
|
٨٦ - به خودم بگو
|
May 16, 2020 |
|
٨٥ - خودت باعث انگيزه خودت باش
|
May 13, 2020 |
|
٨٤ - هر كسى يك گذشته اى داره
|
May 10, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - از تغيير نترس
|
May 07, 2020 |
|
٨٣ - رفتار ديگران با ما، بازتاب رفتار ما با خودمونه
|
May 04, 2020 |
|
٨٢ - به شناختت شك نكن
|
May 01, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - خوشتيپ باشيم
|
Apr 27, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - خودت زخم هاتو درمان كن
|
Apr 23, 2020 |
|
٨١ - به آدم ها فرصت ابراز وجود بديم
|
Apr 23, 2020 |
|
٨٠ - اولويت باش نه يك گزينه
|
Apr 23, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - معيار داشته باشيم
|
Apr 22, 2020 |
|
٧٩ - همه آدما مثل خودت و خانواده ات نيستن
|
Apr 20, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - فريب تغييرات مقطعى آدم ها را نخوريد
|
Apr 18, 2020 |
|
٧٨ - خودت را به كسى اثبات نكن
|
Apr 16, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - اهدافت را بنويس
|
Apr 14, 2020 |
|
٧٧ - حذف آدم هاى سمى لازمه اما كافى نيست
|
Apr 12, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - چه طور عادات بد را تغيير بديم
|
Apr 10, 2020 |
|
من برندم هستم - معرفى پادكست
|
Apr 09, 2020 |
|
٧٦ - چون عاشقتم نميخوام تغييرت بدم
|
Apr 08, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - استعدادتو شكوفا كن
|
Apr 06, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - در تنهايى چه كنيم
|
Apr 04, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - تنوع طلبى را كنار بگذاريم
|
Apr 04, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - گذشته را رها كن
|
Apr 04, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - منزوى نشيم
|
Apr 02, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - بالاتر از سياهى رنگى نيست
|
Mar 31, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - ظاهر بين نباشيم
|
Mar 29, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - مواظب رابطه مون باشيم
|
Mar 27, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه
|
Mar 25, 2020 |
|
٧٥ - نشانه ها را انكار نكن
|
Mar 23, 2020 |
|
٧٤ - خودت را فداى خواسته هات نكن
|
Mar 20, 2020 |
|
موزيك اپيزودهاى ١ تا ٥ صلح درون
|
Mar 19, 2020 |
|
٧٣ - تله هاى زندگى - محروميت هيجانى
|
Mar 18, 2020 |
|
٧٢ - به جاى شكايت از تاريكى، شمعى روشن كن
|
Mar 17, 2020 |
|
٧١ - از تهديد كسى نترس
|
Mar 15, 2020 |
|
٧٠ - ترحم نكنيم
|
Mar 13, 2020 |
|
٦٩ - ناله كردن را كنار بگذاريم
|
Mar 11, 2020 |
|
٦٨ - به چيزى كه دلت نميخواد تن نده
|
Mar 09, 2020 |
|
٦٧ - تعارف را كنار بگذاريم
|
Mar 07, 2020 |
|
٦٦ - سعى كن يك آدم معمولى و موفق باشى
|
Mar 05, 2020 |
|
٦٥ - متناسب با شرايطت انتخاب كن
|
Mar 03, 2020 |
|
٦٤ - اجازه نده كه يك تجربه ناخوشايند، تعريف كننده تمام زندگيت بشه
|
Mar 01, 2020 |
|
٦٣ - روى خودت چوب حراج نزن
|
Feb 28, 2020 |
|
٦٢ - خودت را براى كسى توضيح نده
|
Feb 26, 2020 |
|
٦١ - قبلاً قبلاً بود، الآن الآنه
|
Feb 24, 2020 |
|
٦٠ - عاقلانه مهاجرت كنيم
|
Feb 22, 2020 |
|
٥٩ - لحظه اكنون را حس كن
|
Feb 20, 2020 |
|
٥٨ - دست از كنترل همه چيز بردار
|
Feb 18, 2020 |
|
٥٧ - ساده لوح نباشيم
|
Feb 16, 2020 |
|
٥٦ - اول عاشق خودت باش
|
Feb 14, 2020 |
|
٥٥ - ويژه برنامه ولنتاين
|
Feb 12, 2020 |
|
٥٤ - از تنهايى خودت لذت ببر
|
Feb 10, 2020 |
|
٥٣ - خودت بودن جرات ميخواد
|
Feb 08, 2020 |
|
٥٢ - از زندان ذهن آزاد شو
|
Feb 06, 2020 |
|
اپيزود ٥١ - خشم خود را درست ابراز كنيم
|
Feb 05, 2020 |
|
٥٠ - لطفاً گريه كنيم
|
Feb 04, 2020 |
|
٤٩ - دست از سرزنش خودت بردار
|
Feb 03, 2020 |
|
٤٨ - خود كم بينى
|
Feb 02, 2020 |
|
٤٧ - با كرونا ويروس چه كنيم
|
Feb 01, 2020 |
|
اپيزود ٤٦ - اختلال شخصيت خودشيفته
|
Feb 01, 2020 |
|
اپيزود ٤٥ - هراس از تناسب اندام
|
Jan 31, 2020 |
|
اپيزود ٤٤ - نه گفتن را ياد بگيريم
|
Jan 29, 2020 |
|
اپيزود ٤٣ - اختلال شخصيت پارانوييد
|
Jan 27, 2020 |
|
اپيزود ٤٢ - تله هاى زندگى - استحقاق
|
Jan 22, 2020 |
|
اپيزود ٤١ - بحث نكنيم
|
Jan 20, 2020 |
|
اپيزود ٤٠ - تله هاى زندگى - معيارهاى سخت گيرانه
|
Jan 18, 2020 |
|
اپيزود ٣٩ - تله هاى زندگى يا طرحواره ها - معرفى كلى
|
Jan 15, 2020 |
|
اپيزود ٣٨ - ظاهر زندگى آدم كمالگرا ديگران را ميكشه و درون زندگيش خودشو
|
Jan 13, 2020 |
|
اپيزود ٣٧ - بيش فكرى، مانع حركت رو به جلو و به طور كلى زندگى كردن
|
Jan 09, 2020 |
|
اپيزود ٣٦ - آدم شكست ناپذير چه کسیه؟
|
Jan 04, 2020 |
|
اپیزود ٣٥ - گول ظاهر زندگى همديگه را نخوريد
|
Jan 01, 2020 |
|
اپیزود ٣٤ - توانايى تو بالاتر از حد تصورته
|
Dec 31, 2019 |
|
اپیزود ٣٣ - به زخم هاى خودت افتخار كن
|
Dec 30, 2019 |
|
اپیزود ٣٢ - حرف هاى نزده ميتونه تو را نابود كنه
|
Dec 25, 2019 |
|
اپيزود ٣١ - تعريف آدما از خودشون، الزاماً بيان كننده واقعيت اونها نيست
|
Dec 23, 2019 |
|
اپیزود ٣٠ - غم گذشته و نگرانى هاى آينده را رها كن
|
Dec 17, 2019 |
|
اپیزود بیست و نهم - هيچكس از هيچكس برتر نيست
|
Dec 14, 2019 |
|
اپیزود بیست و هشتم - تو از اهدافت مهم تری
|
Dec 11, 2019 |
|
اپیزود بیست و هفتم - به كسى نچسب و خودت را بالا بكش
|
Dec 10, 2019 |
|
اپیزود بیست و ششم - انتقام نفرات قبلى را از آدم هاى بعدى نگير
|
Dec 04, 2019 |
|
اپیزود بیست و پنجم - تو به اندازه كافى خوب هستى، خودت را قبول داشته باش
|
Dec 04, 2019 |
|
اپیزود بیست و چهارم - سبك خودتو داشته باش
|
Dec 03, 2019 |
|
اپیزود بیست و سوم - شرايطت را بپذير و درست انتخاب كن
|
Dec 03, 2019 |
|
اپیزود بیست و دوم - حال خوب خودت را مشروط به چيزى در زندگيت نكن
|
Dec 02, 2019 |
|
اپیزود بیست و یکم - براى حذف آدم هاى سمى از زندگيت عذرخواهى نكن!
|
Dec 01, 2019 |
|
اپیزود بیستم - قدر داشته هاتو بدون
|
Dec 01, 2019 |
|
اپیزود نوزدهم - با وجود مشکلاتت، شاد زندگی کن
|
Nov 28, 2019 |
|
اپیزود هجدهم - انتظار معقول از خودمون داشته باشیم
|
Nov 27, 2019 |
|
اپیزود هفدهم - تو نگرش ات هستی
|
Nov 26, 2019 |
|
اپیزود شانزدهم - فراتر از محدودیت هات زندگی کن
|
Nov 25, 2019 |
|
اپیزود پانزدهم - خودت باش
|
Nov 24, 2019 |
|
اپیزود چهاردهم - تعادل، نه افراط نه تفریط
|
Nov 16, 2019 |
|
اپیزود سیزدهم - پشیمونی
|
Nov 08, 2019 |
|
اپیزود دوازدهم - سندرم فومو يا ترس از دست دادن
|
Oct 31, 2019 |
|
اپیزود یازدهم - پنج حسرت قبل از مرگ
|
Oct 30, 2019 |
|
اپیزود دهم - جسارت
|
Oct 26, 2019 |
|
اپیزود نهم - صبر
|
Oct 23, 2019 |
|
اپیزود هشتم - از مشكلات، شكلات بسازيم
|
Oct 22, 2019 |
|
اپیزود هفتم - تغییر
|
Oct 20, 2019 |
|
اپیزود ششم - اعتماد
|
Oct 16, 2019 |
|
اپیزود پنجم - خودباورى
|
Oct 12, 2019 |
|
اپیزود چهارم - هدف
|
Oct 08, 2019 |
|
اپیزود سوم - استرس
|
Oct 06, 2019 |
|
اپیزود دوم - ترس از آينده
|
Oct 04, 2019 |
|
اپیزود اول - مقایسه
|
Sep 29, 2019 |