Szemraj Podcast by Strefa Przemian
By Bartek Szemraj
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Bartek Szemraj
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 6
Reviews: 0
Episodes: 115
Description
Podcast nie tylko o tym, jak racjonalnie i skutecznie się odżywiać oraz trenować – przede wszystkim o zmianie mentalnej oraz o podejściu i stylu życia!😊
| Episode | Date |
|---|---|
|
7 PRZYCZYN NISKIEGO POZIOMU TESTOSTERONU❗️DAJĘ SPOSOBY NA PODNIESIENIE❗️ Dietetyk kliniczny Szemraj
|
Mar 27, 2024 |
|
5 NAJWIĘKSZYCH I SZKODLIWYCH PUŁAPEK ŻYWIENIOWYCH❗️PRZESTAŃ W TO WIERZYĆ! DIETETYK KLINICZNY SZEMRAJ
|
Mar 25, 2024 |
|
JAK OPANOWAĆ JEDZENIE EMOCJONALNE I PRZESTAĆ JEŚĆ SŁODYCZE? DIETETYK KLINICZNY SZEMRAJ
|
Mar 20, 2024 |
|
KTÓRY SPORT SPALA NAJWIĘCEJ KALORII?🔥 JAK ĆWICZYĆ ABY SZYBKO SCHUDNĄĆ? DIETETYK BARTEK SZEMRAJKTÓRY SPORT SPALA NAJWIĘCEJ KALORII?🔥 JAK ĆWICZYĆ ABY SZYBKO SCHUDNĄĆ? DIETETYK BARTEK SZEMRAJ
|
Mar 19, 2024 |
|
JAK SCHUDNĄĆ 5 KG Z OPORNEGO TŁUSZCZU? PRZESTAŃ BIEGAĆ! TE ĆWICZENIA DAJĄ EFEEKTY! DIETETYK SZEMRAJ
|
Mar 15, 2024 |
|
Jak schudnąć z ud? 5 skutecznych porad na szczupłe nogi i smukłe uda!(domowe sposoby*)
|
Feb 12, 2024 |
|
JAK SCHUDNĄĆ W 2 TYGODNIE❓ 5 TAJNYCH METOD NA SZYBKIE EFEKTY ODCHUDZANIA❗️DIETETYK BARTEK SZEMRAJ
|
Feb 05, 2024 |
|
DIETA KETOGENICZNA A ZDROWIE! 5 NEGATYWNYCH SKUTKÓW UBOCZNYCH! DIETA KETO DIETETYK BARTEK SZEMRAJ
|
Jan 30, 2024 |
|
ZOBACZ CO SIĘ STANIE Z TWOIM CIAŁEM GDY PRZESTANIESZ JEŚĆ CUKIER I SŁODYCZE❗️DIETETYK BARTEK SZEMRAJ
|
Jan 25, 2024 |
|
Jak szybko schudnąć z wewnętrznej strony ud? Ćwiczenia na wewnętrzne partie ud! Dietetyk Szemraj
|
Jan 22, 2024 |
|
DIETETYK KLINICZNY WYJAŚNIA JAK SCHUDNĄĆ Z DOLNEGO BRZUCHA BEZ DIETY? CO I KIEDY JEŚĆ?BARTEK SZEMRAJ
|
Jan 17, 2024 |
|
KONIEC OWSIANEK I KANAPEK! PROSTE PRZEPISY NA NAJZDROWSZE ŚNIADANIA – DIETETYK BARTEK SZEMRAJ
|
Jan 10, 2024 |
|
10 łatwych sposobów aby schudnąć z brzucha i ud bez diety! Dietetyk Bartek Szemraj
|
Jan 05, 2024 |
|
Mogą zniszczyć Twoje zdrowie! 5 najgorszych popularnych porad dietetycznych! Dietetyk Bartek Szemraj
|
Jan 03, 2024 |
|
Nie chudniesz? Masz spowolniony metabolizm! Jak przyspieszyć metabolizm? Dietetyk Bartek Szemraj
|
Dec 29, 2023 |
|
10 sposobów na lepszy sen! Jak i ile spać żeby szybciej schudnąć i się wyspać? Bartek Szemraj
|
Dec 27, 2023 |
|
Brzuch kortyzolowy? Nigdy tego nie jedz jeżeli chcesz schudnąć z brzucha i boków! Bartek Szemraj
|
Dec 22, 2023 |
|
Masz dużo stresu? Obejrzyj jak szybko obniżyć przewlekły stres i kortyzol! Bartek Szemraj
|
Dec 14, 2023 |
|
12 łatwych nawyków na szybkie odchudzanie! Nawyk nr. 5 Cię zaskoczy! Bartek Szemraj
|
Dec 13, 2023 |
|
Łatwa dieta na spalanie tłuszczu bez liczenia kalorii – czyli co jem! Dietetyk Bartek Szemraj
|
Jun 19, 2023 |
|
Nie wolno pić kawy w tych przypadkach! Czy kawa szkodzi czy jest zdrowa? Bartek Szemraj
|
Jun 03, 2023 |
|
Jak schudnać z ud i wewnętrznej części nóg? Jakie ćwiczenia na smukłe uda? Bartek Szemraj
|
May 22, 2023 |
|
Jak schudnąć 5 kg w 3 dni? Zdrowe i szybkie sposoby na szybke odchudzanie! Dietetyk Bartek Szemraj
|
May 05, 2023 |
|
Jak schudnąć z brzucha i boków? 3 proste sposoby aby schudnąć w 1-2 dni! Dietetyk Bartek Szemraj
|
Apr 28, 2023 |
|
Jak schudnąć 5 kg w 3 dni? Zdrowe i szybkie sposoby na szybke odchudzanie! Bartek Szemraj
|
Mar 24, 2023 |
|
Jak schudnąć z brzucha i boków? 3 proste sposoby aby schudnąć w 1-2 dni! Bartek Szemraj
|
Feb 17, 2023 |
|
Dieta ketogeniczna przepisy i posiłki dla początkujących by wejść w ketozę – adaptacja! Bartek Szemraj
|
Feb 03, 2023 |
|
Dlaczego dieta i ćwiczenia na Ciebie nie zadziałają? Czemu tyjesz przez dietę? Bartek Szemraj
|
Jan 27, 2023 |
|
Jak schudnąć z brzucha bez liczenia kalorii? Da się w 2 tygodnie?
|
Jan 17, 2023 |
|
Jak zacząć odchudzanie w domu? Zobacz jak schudnąć z brzucha i boczków! Bartek Szemraj
|
Jan 04, 2023 |
|
Jak zacząć dietę ketogeniczną? Nie popełniaj tych błędów!
|
Dec 19, 2022 |
|
Jak zacząć post przerywany? Co jeść i zasady postu przerywanego dla początkujących! Bartek Szemraj
|
Nov 25, 2022 |
|
Jak oczyścić swoją wątrobę? Objawy i choroby wątroby!
|
Oct 13, 2022 |
|
5 trujących produktów, które możesz kupić w sklepie!
|
Oct 04, 2022 |
|
Nie pij octu w tych 3 przypadkach!
|
Sep 13, 2022 |
|
7 objawów chorych jelit i najczęstsze choroby jelit!
|
Sep 09, 2022 |
|
Przez te 3 rzeczy nigdy nie schudniesz! Dlaczego nie chudnę mimo diety i ćwiczeń – przyczyny
|
Sep 08, 2022 |
|
Nie jedz owsianki, gdy masz te 5 dolegliwości!
|
Sep 07, 2022 |
|
Cholesterol całkowity, LDL, HDL – normy to kłamstwo!
|
Sep 05, 2022 |
|
Grzechy kobiet na diecie!
|
Sep 02, 2022 |
|
Objawy cukrzycy – 17 niebezpiecznych oznak!
|
Aug 31, 2022 |
|
Dlaczego nie chudnę? Te błędy robią wszyscy!
|
Aug 30, 2022 |
|
Szok! Bieganie nie odchudza!
|
Aug 29, 2022 |
|
Cukier Cię zabija!
|
Aug 25, 2022 |
|
Co jeść, żeby schudnąć? Sprawdź co jem!
|
Aug 24, 2022 |
|
Każdy kto je mięso musi o tym wiedzieć! Najmniej zdrowe mięso – uważaj!
|
Aug 23, 2022 |
|
5 kontrowersyjnych produktów! Czego nie jeść, żeby schudnąć?
|
Aug 22, 2022 |
|
Czy grejpfrut przyczynia się do szybszego spalania tkanki tłuszczowej?
|
Aug 19, 2022 |
|
Mało jesz i nie chudniesz? Dlaczego dieta odchudzająca nie działa?
|
Aug 18, 2022 |
|
Najczęstsze błędy trenujących kobiet!
|
Aug 16, 2022 |
|
Moje TOP 10 zasad odchudzania!
|
Aug 11, 2022 |
|
Objawy choroby Hashimoto! Sprawdź jakie badania krwi wykonać?
|
Aug 09, 2022 |
|
4 najgorsze rzeczy, które przeciążają Twoją wątrobę!
|
Aug 08, 2022 |
|
Jak schudnąć z dużej nadwagi? 5 prostych kroków!
|
Aug 04, 2022 |
|
Czy podgrzewanie w mikrofalówce jest zdrowe?
|
Aug 02, 2022 |
|
Najważniejsze wieczorne nawyki!
|
Aug 01, 2022 |
|
Jak zacząć odchudzanie po 30 lub 40? 5 zabójczo skutecznych wskazówek!
|
Jul 29, 2022 |
|
10 małych zmian dających wielkie efekty! :)
|
Jul 28, 2022 |
|
5 produktów, które przyspieszają starzenie!
|
Jul 26, 2022 |
|
Kawa, a zdrowie! 10 szokujących faktów o kawie!
|
Jul 25, 2022 |
|
Nieuleczalna choroba – moje porady!
|
Jul 22, 2022 |
|
Co jeść, aby nie przytyć podczas urlopu? 7 zasad zamiast diety!
|
Jul 21, 2022 |
|
Przeczytałem ponad 100 książek o diecie! Te 3 zmieniły wszystko!
|
Jul 20, 2022 |
|
Jak schudnąć bez liczenia kalorii?
|
Jul 19, 2022 |
|
Ile robić brzuszków, by mieć płaski brzuch/sześciopak?
|
Jul 18, 2022 |
|
Jak schudnąć z chorobą Hashimoto?
|
Jul 14, 2022 |
|
Chudnij nie licząc kalorii! Zdradzam jak :)
|
Jul 12, 2022 |
|
Czy post przerywany (dieta 8/16) wprowadza organizm w stan głodu?
|
Jul 11, 2022 |
|
Indeks glikemiczny – posłuchaj, dlaczego nie rozwiązuje Twoich problemów z cukrem!
|
Jul 08, 2022 |
|
Jak przejść na dietę 8/16 czyli post przerywany/intermittent fasting? Tłumaczę krok po kroku!:)
|
Jul 07, 2022 |
|
Jak szybko schudnąć gdy nic nie działa?
|
Jul 05, 2022 |
|
Top 40 pytań o ćwiczenia!
|
Jul 01, 2022 |
|
Jak się rozciągać przed i po treningu? 2 notoryczne błędy!
|
Jun 30, 2022 |
|
Podcast z Anią Kolasińską – ćwiczenia na szczupłe uda i jędrne pośladki
|
Jun 29, 2022 |
|
2 najskuteczniejsze sposoby na wyrzeźbienie brzucha!
|
Jun 24, 2022 |
|
Jak ćwiczyć, żeby schudnąć? Przede wszystkim nie rób tych 4 błędów!
|
Jun 23, 2022 |
|
Jak ujędrnić ciało i jak wyrzeźbić sylwetkę?
|
Jun 21, 2022 |
|
Jak szybko schudnąć? 5 skutecznych wskazówek!
|
Jun 15, 2022 |
|
Ile jeść, aby nie tyć?:)
|
Jun 13, 2022 |
|
Jak komponować posiłek? Co jeść, by nie tyć? Część 3/3
|
Jun 10, 2022 |
|
Co jeść, aby schudnąć? Jak komponować posiłki? 2/3
|
Jun 08, 2022 |
|
Co jeść, aby schudnąć? Jak komponować posiłki? 1/3
|
Jun 06, 2022 |
|
Wiem, która dieta jest absolutnie najlepsza! Jestem pewny, że każdy się ze mną zgodzi!
|
Jun 02, 2022 |
|
Jak schudnąć? Punkt 1 zaskakuje najczęściej.
|
May 30, 2022 |
|
Jak się motywować i być konsekwentnym?
|
May 25, 2022 |
|
Najskuteczniejsza dieta odchudzająca – 3 zalety diety niskowęglowodanowej!
|
May 17, 2022 |
|
Jak się rolować? Rolowanie na cellulit dla poczatkujących – podcast z Karoliną Dachowską
|
May 13, 2022 |
|
Podróż stała się ich sposobem na życie – podcast z Foxes in Eden
|
Apr 27, 2022 |
|
Jak powinna wyglądać dieta kobiety przed i w trakcie ciąży. Wywiad z lekarzem – Dr Dangel
|
Apr 26, 2022 |
|
Jak schudnąć? Praktyczne porady, o których nikt nie mówi.
|
Apr 11, 2022 |
|
O Hashimoto i słabościach – podcast z Bartkiem Szemraj
|
Apr 08, 2022 |
|
Jak schudnąć i utrzymać świetny wygląd? – podcast z Anią Kolasińską
|
Apr 06, 2022 |
|
Co to jest Strefa Przemian?
|
Apr 05, 2022 |
|
Jak przestać być ofiarą? Jak przejąć kontrolę nad swoim życiem? Beata Pawlikowska i Bartek Szemraj
|
Dec 07, 2021 |
|
3 najczęstsze powody niszczące relacje z dziećmi – Mateusz Grzesiak
|
Dec 07, 2021 |
|
3 CECHY BLOKUJĄ POLKI W OSIĄGANIU WIĘCEJ W ŻYCIU! WYWIAD Z KAMILĄ ROWIŃSKĄ! PODCAST STREFA PRZEMIAN
|
Dec 07, 2021 |
|
Jak przestać być ofiarą? Jak przejąć kontrolę nad swoim życiem? Beata Pawlikowska i Bartek Szemraj
|
Oct 23, 2021 |
|
Jak przestać być ofiarą? Jak przejąć kontrolę nad swoim życiem? Beata Pawlikowska i Bartek Szemraj
|
Aug 23, 2021 |
|
3 najgorsze cechy Polaków. Wywiad z Mateuszem Grzesiakiem
|
Aug 20, 2021 |
|
3 Najczęstsze problemy w związkach, które się ciągle powtarzają – Piotr Mosak
|
Aug 20, 2021 |
|
Psycholog szczerze o związkach i zdradach – Piotr Mosak
|
Aug 20, 2021 |
|
3 CECHY BLOKUJĄ POLKI W OSIĄGANIU WIĘCEJ W ŻYCIU! WYWIAD Z KAMILĄ ROWIŃSKĄ! PODCAST STREFA PRZEMIAN
|
Mar 06, 2021 |
|
Jak radzić sobie z brakiem pewności siebie i krytyką bliskich? Podcast z Kamilą Rowińską – Część 1
|
Feb 25, 2021 |
|
Z korporacji do TVN Style. Podcast w Agnieszką Winnicką
|
Feb 18, 2021 |
|
Zaskakująca historia! Wywiad z finalistą Masterchef’a Szymonem Czerwińskim!
|
Feb 12, 2021 |
|
O hejcie i szeroko pojętej krytyce
|
May 01, 2020 |
|
Mity dietetyczne kontra fakty! Podcast z doktor Katarzyną Świątkowską
|
Mar 07, 2020 |
|
Żywienie niskowęglowodanowe/dieta ketogeniczna – podcast z Dr Tomaszem Dangelem!
|
Feb 22, 2020 |
|
Jak schudnąć 40kg bez efektu jojo? Efekty postu przerywanego.
|
Jan 19, 2020 |
|
Jak zacząć swoją przemianę?
|
Nov 05, 2019 |
|
Paradoksy współczesnej diety! Część 2
|
Oct 27, 2019 |
|
Paradoksy współczesnej diety! Część 1
|
Oct 18, 2019 |
|
Kim jest Bartek Szemraj?
|
Oct 13, 2019 |
|
Wywiad z Anią Kolasińską
|
Oct 10, 2019 |
|
Kilka słów o nas
|
Sep 30, 2019 |