Dein Gehirn Dein Erfolg Podcast
By Ivana Barankova
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Category: Mental Health
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Episodes: 139
Description
Das Gehirn ist eines der faszinierendsten Organe unseres Körpers. Es steuert alles, was wir tun, und doch ist es für uns immer noch ein großes Rätsel. Diese Podcast-Serie " Dein Gehirn Dein Erfolg" soll das ändern.
In dieser Podcast-Reihe erfährst du mehr über das Gehirn und wie du es für deinen persönlichen Erfolg optimieren kannst. Es wird ein ganzheitlicher Ansatz vorgestellt - wie alle Bereiche unseres Lebens miteinander verbunden sind und durch die Optimierung der Gesundheit unseres Gehirns verbessert werden können. Zu den Themen gehören die Stärkung der Gehirnressourcen, die Verbesserung der kognitiven Funktion, die Regulierung von Emotionen durch gesunde Gewohnheiten wie Schlaf, körperliche Aktivität, Ernährung und vieles mehr.
Wenn du dein Gedächtnis, deine Konzentration, dein Energieniveau und die allgemeine Gesundheit deines Gehirns verbessern möchtest, ist diese Podcast-Serie genau das Richtige für dich.
Begleite mich auf eine Entdeckungsreise, auf der wir die Geheimnisse des Gehirns erforschen und lernen, wie wir es zu unserem eigenen Vorteil optimieren können.
| Episode | Date |
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#138: "Schlaf dich gesund - Die Geheimnisse erholsamen Schlafs"
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Apr 23, 2023 |
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#137: Flow statt Frust: Wie du auch bei lästigen Aufgaben produktiv bleibst
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Apr 09, 2023 |
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#136: Flow finden: Wie du den Alltag in Einklang bringst
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Mar 26, 2023 |
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#135: Glück, Beziehungen und Flow: Wie du deine Glücksmomente steigern kannst
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Mar 12, 2023 |
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#134: Glück ist kein Zufall: Finde heraus, was dich glücklich macht!
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Feb 26, 2023 |
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#133: Warum träumen wir nachts, und was hat das mit der Erdrotation zu tun?
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Nov 13, 2022 |
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#132: Effektive Maßnahmen zur Steigerung der Gehirnplastizität - Wie du dein Gehirn in Topform bringst
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Oct 30, 2022 |
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#131: Verändere dein Gehirn – wie funktioniert Neuroplastizität
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Oct 16, 2022 |
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#130: Wie trifft unser Gehirn Entscheidungen
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Oct 02, 2022 |
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#129: Stressmanagement in Echtzeit und die beste Strategie gegen chronischen Stress
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Sep 18, 2022 |
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#128: Die Vorteile von Stress: Wie du in einer chaotischen Welt gesund bleibst
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Sep 04, 2022 |
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#127: Die Macht der Erwartung: Selbsterfüllende Prophezeiung
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Aug 21, 2022 |
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#126: Unsere Denkweise und ihr Einfluss auf unser Leben
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Aug 07, 2022 |
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#125: Warum wir uns nach bestimmten Lebensmitteln sehnen
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Jul 24, 2022 |
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#124: Nährstoffe für ein gesundes und leistungsstarkes Gehirn
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Jul 10, 2022 |
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#123: Verbessere deine Gehirnleistung und deine Stimmung
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Jun 26, 2022 |
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#122: Emotionale Intelligenz für Beziehungen
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Jun 12, 2022 |
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#121: Sozialkompetenzen, die jeder kennen sollte: Selbstregulierung und Beziehungsmanagement
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May 29, 2022 |
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#120: Die Kraft der Empathie: Wie man sich mit anderen verbindet.
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May 15, 2022 |
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#119: Fehler beim Lernen sind erwünscht - sie erhöhen die Neuroplastizität
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May 01, 2022 |
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#118: Belohnungserwartung und Gewohnheiten
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Apr 17, 2022 |
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#117:Die Entstehung von Gewohnheiten
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Mar 27, 2022 |
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#116: Steuere dein Dopamin für mehr Motivation und Antrieb
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Mar 13, 2022 |
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#115: Wenn die Vergangenheit uns einholt - Negative Gedanken abschalten
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Feb 27, 2022 |
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#114: Biologie der Emotionen
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Feb 13, 2022 |
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#113: Interessantes aus Gedächtnisforschung
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Jan 30, 2022 |
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#112: Optimiere deine Schlafqualität
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Jan 16, 2022 |
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#111: Vorsätze für das neue Jahr, die auch wirklich funktionieren
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Jan 02, 2022 |
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#110: Sabotiere dein Leben nicht: Wie man mit destruktiven Praktiken aufhört
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Dec 19, 2021 |
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#109: Wie kannst du deine inneren Saboteure entdecken?
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Dec 05, 2021 |
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#108: Wie wir in entscheidenden Situationen kühlen Kopf bewahren
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Nov 21, 2021 |
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#107: Wie Erinnerungen unsere Entscheidungen beeinflussen
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Nov 07, 2021 |
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#106: Schritte zum besseren Selbstwertgefühl
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Oct 24, 2021 |
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#105: Erlernte Hilflossigkeit - wie man sie erkennt und was man dagegen tun kann
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Oct 10, 2021 |
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#104: Welche Rolle spielt die Ernährung bei ADS
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Sep 26, 2021 |
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#103: Warum auch du ADS haben könntest
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Sep 12, 2021 |
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#102: Wie kannst du deine Motivation erhöhen
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Aug 29, 2021 |
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#101: Warum uns manchmal die Motivation fehlt
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Aug 15, 2021 |
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#100: Heute feiern wir das Gehirn!
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Aug 08, 2021 |
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#099: Deine Werkzeugkiste zu mehr Entspannung
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Aug 01, 2021 |
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#098: Mehr Lebensqualität in Gegewart – Body Scan Meditation
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Jul 25, 2021 |
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#097: Achtsamkeit lernen: eine Geisteshaltung für's Leben
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Jul 18, 2021 |
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#096: Mehr erreichen in weniger Zeit: Konzentration & Fokus erhöhen!
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Jul 11, 2021 |
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#095: Lass dein Gehirn nicht altern!
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Jul 04, 2021 |
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#094: Warum wir alle ein bisschen mehr Lachen in unserem Leben gebrauchen können
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Jun 27, 2021 |
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#093: Winzige Dinge mit grosser Wirkung, die dein Leben verändern können
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Jun 20, 2021 |
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#092: 5 Tricks, um energiegeladener und weniger müde zu sein!
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Jun 13, 2021 |
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#091: Kurze Entspannung - Urlaubsmeditation
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Jun 06, 2021 |
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#090: Gelungene Kommunikation heisst vor allem Zuhören!
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May 30, 2021 |
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#089: Die Kunst, wie man ein beliebter Gesprächspartner wird
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May 23, 2021 |
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#088: Können wir unsere Persönlichkeit verändern?
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May 16, 2021 |
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#087: Die Vorzüge der Aufgeschlossenheit
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May 09, 2021 |
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#086: Entdecke deine Persönlichkeit
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May 02, 2021 |
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#085: FOMO - Angst, etwas zu verpassen
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Apr 25, 2021 |
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#084: Warum die Ablehnung so weh tut!
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Apr 18, 2021 |
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#083: Die Kunst sich selbst und andere Menschen besser zu verstehen
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Apr 11, 2021 |
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#082: Lerne das Geheimnis von Menschen, die im Leben erfolgreich sind
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Apr 04, 2021 |
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#081: 5 einfache Schritte zur Verbesserung der Selbstkontrolle
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Mar 28, 2021 |
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#080: Nein Danke, ich will nicht mehr negativ denken!
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Mar 21, 2021 |
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#079: Die erstaunlichen Auswirkungen von Bewegung auf unser Gehirn
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Mar 14, 2021 |
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#078: Identität & Identitätskrise
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Mar 07, 2021 |
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#077: Authentizität & Vertrauen: Mehr Schein als Sein?
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Feb 28, 2021 |
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#076: Menschenfreund & everybody's Darling
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Feb 21, 2021 |
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#075: Die Kraft der Spiegelneuronen
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Feb 14, 2021 |
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#074: Warum Unerledigte Aufgaben im Gedächtnis bleiben
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Feb 07, 2021 |
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#073: Können wir unsere Emotionen kontrollieren?
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Jan 31, 2021 |
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#072: Stimmunsschwankungen und Winterblues
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Jan 24, 2021 |
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#071: Warum auch gute Beziehungen scheitern können
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Jan 17, 2021 |
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#070: Geheimnisse der glücklichen Paare
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Jan 10, 2021 |
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#069: Liebe unter der Luppe – macht sie uns tatsächlich blind und süchtig?
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Jan 03, 2021 |
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#068: 7 Wege zum Glück
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Dec 27, 2020 |
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#067: Warum ist es so schwierig dauerhaft glücklich zu sein?
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Dec 20, 2020 |
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#066: Selbstüberschätzung – Warum wir uns für besser halten, als wir tatsächlich sind
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Dec 13, 2020 |
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#065:Unbewusste Vorurteile: Warum sind wir voreingenommen
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Dec 06, 2020 |
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#064: Trügerische Wahrnehmung: Es ist nicht immer so wie es scheint
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Nov 29, 2020 |
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#063: Die Macht des Duftes und des Geschmacks
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Nov 22, 2020 |
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#062: Dein Gehirn im Bauch
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Nov 15, 2020 |
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#061: Abnehmen im Schlaf?
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Nov 08, 2020 |
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#060: So kannst du deinen Schlaf verbessern
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Nov 01, 2020 |
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#059: Wie Schlafentzug unser Leben verkürzen kann – je kürzer der Schlaf, desto kürzer das Leben – eine mutige Behauptung oder ein Fakt?
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Oct 25, 2020 |
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#058: Wie Atmung deinen Geisteszustand und dein Energielevel beeinflusst
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Oct 18, 2020 |
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#057: Circadianer Rhythmus - Augen-Gehirn Verbindung und Licht
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Oct 11, 2020 |
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#056: Wie du deine Lernfähigkeit und deinen Fokus verbessern kannst
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Oct 04, 2020 |
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#055: Biologie des Glaubens - Wie Überzeugungen deine Gene beeinflussen
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Sep 27, 2020 |
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#054: Limitierende Glaubenssätze und Überzeugungen erkennen und verändern
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Sep 20, 2020 |
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#053: Glaubenssätze und Überzeugungen, die dir im Weg stehen
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Sep 13, 2020 |
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#052: Gefählrliche Denkweise: Raus aus der Opferrolle!
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Sep 06, 2020 |
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#051: Mindset: Denkweisen, die dich zurückhalten und wie du sie ändern kannst
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Aug 30, 2020 |
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#050: 15 Strategien, wie du Mindset für Erfolg aufbauen kannst
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Aug 23, 2020 |
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#049: Mindset: Deine Denkweise, deine Lebenseinstellung
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Aug 16, 2020 |
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#048: 7 Strategien um deine Gewohnheiten zu ändern
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Aug 09, 2020 |
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#047: Verändere deine schlechten Gewohnheiten - Die ersten Schritte zu deinem besseren Selbst
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Aug 02, 2020 |
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#046: Wege zur Emotionalen Flexibilität - Praktische Tipps für Umgang mit schwierigen Emotionen
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Jul 26, 2020 |
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#045: Emotionale Flexibilität - Wie kannst du aus schwierigen Emotionen lernen
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Jul 19, 2020 |
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#044: Das Gehirn auf Autopilot - Was passiert, wenn wir Tagträumen
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Jul 12, 2020 |
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#043: Ruhe Bitte: Warum wir Stille brauchen und welche wohltuende Wirkung sie auf unser Gehirn und unsere Gesundheit hat
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Jul 05, 2020 |
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#042: So wirst auch du in stressigen Situationen gelassen bleiben - Die 10 besten Strategien von erfolgreichen Menschen
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Jun 28, 2020 |
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#041: Amnesie - Das Leben ohne Erinnerungen
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Jun 21, 2020 |
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#040: 7 Risikofaktoren, die dein Gedächtnis zerstören können
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Jun 14, 2020 |
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#039: Gedächtnistraining - Die Tricks der Gedächtniskünstler
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Jun 07, 2020 |
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#038: Wie Gefühle und Stress dein Gedächtnis beeinflussen
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May 31, 2020 |
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#037: Wie funktioniert das Erinnern und warum wir vergessen
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May 24, 2020 |
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#036: Langzeitgedächtnis - Der Speicher unseres Lebens & falsche Erinnerungen
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May 17, 2020 |
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#035: Gedächtnis - Wie speichert das Gehirn unsere Erfahrungen
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May 10, 2020 |
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#034: Willenskraft auf den Punkt gebracht & Geführte Dankbarkeitsmeditation
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May 03, 2020 |
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#033: Die Terror Falle und mehr Willenskraft durch Meditation
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Apr 26, 2020 |
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#032: Die grösste Bedrohung für unsere Willenskraft - der "Was zur Hölle Effekt"
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Apr 19, 2020 |
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#031: Willenskraft: Lizenz zur Sünde, eine Freikarte zum geniessen
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Apr 12, 2020 |
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#030: Willenskraft aufbauen - Entdecke deine Ich will Power!
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Apr 05, 2020 |
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#029: Auf der Suche nach dem Dopamin Kick
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Mar 29, 2020 |
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#028: Wie kannst du dein Selbstbewusstsein erhöhen
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Mar 22, 2020 |
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#027: Wie kannst du deine Ängste loswerden
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Mar 15, 2020 |
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#026: Schlechte Stimmung? 4 Strategien um dich schneller besser zu fühlen
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Mar 08, 2020 |
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#025: Welt der Emotionen: Die Gehirn-Körper Connection - wie sich emotionale Stile auf Gesundheit auswirken
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Mar 01, 2020 |
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#024: Welt der Emotionen: Kontextsensibilität - Vorsicht Fettnäpfchen! Kannst du zwischen Kontexten unterscheiden?
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Feb 23, 2020 |
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#023: Welt der Emotionen: Resilienz - wie geht dein Gehirn mit Rückschlägen um?
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Feb 16, 2020 |
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#022: Welt der Emotionen: Selbstwahrnehmung - Kannst du fühlen was du fühlst?
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Feb 09, 2020 |
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#021: Welt der Emotionen: Wie du deine Mitmenschen besser lesen und verstehen kannst
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Feb 02, 2020 |
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#020: Welt der Emotionen: Wie du deine Aufmerksamkeit erhöhen kannst
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Jan 26, 2020 |
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#019: Welt der Emotionen - Neuronale Basis unseres Gefühlslebens
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Jan 19, 2020 |
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#018: Welt der Emotionen - Wie du deine Emotionale Intelligenz aufbauen kannst
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Jan 12, 2020 |
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#017: Welt der Emotionen - Bedeutung von Emotionaler Intelligenz
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Jan 05, 2020 |
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#016: Mentale Stärke Teil 2
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Dec 29, 2019 |
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#015: Mentale Stärke Teil 1
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Dec 22, 2019 |
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#014: Die Perfektionismus Falle
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Dec 15, 2019 |
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#013: Stress mit dem Stress und wie du damit umgehen kannst
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Dec 08, 2019 |
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#012: Resilienz aufbauen - 10 Wege zur Resilienz
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Dec 02, 2019 |
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#011: Erfolgsfaktor Resilienz und die Schutzfaktoren, die sie fördern
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Nov 24, 2019 |
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#010: Mentale Diät - 7-Tage Challenge
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Nov 17, 2019 |
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#009: Schlüsselgewohnheiten und 10 Gewohnheiten für Erfolg
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Nov 10, 2019 |
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#008: 3 Mythen über Gewohnheiten und der Veränderungsplan
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Nov 03, 2019 |
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#007: Mensch als Gewohnheitstier - Wie und wo entstehen unsere Gewohnheiten
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Oct 28, 2019 |
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#006: Macht der Gedanken und wie du negative Gedanken loswerden kannst
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Oct 20, 2019 |
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#005: Was dein Gehirn liebt und was ihm schadet
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Oct 15, 2019 |
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#004: Brainfood - Welche Lebensmittel dein Gehirn liebt und welche solltest du meiden
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Oct 14, 2019 |
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#003: Ist Multitasking ein Mythos?
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Oct 14, 2019 |
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#002: Neuroplastizität des Gehirns
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Oct 14, 2019 |
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#001: Dein Gehirn – das Wunderwerk der Natur
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Oct 13, 2019 |
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#000: Was erwartet dich in diesem Podcast?
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Oct 13, 2019 |