Frecuencia Fitness
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Category: Health & Fitness
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Episodes: 232
Description
Frecuencia Fitness es el podcast de Daniel Rubio, donde compartirá contigo asuntos de importante relevancia en el ámbito de la nutrición, el deporte y la vida saludable.
Daniel te explica lo que grandes e importantes expertos en fitness a nivel mundial hablan en sus podcast, intervenciones públicas o congresos.
Suscríbete y comienza a aprender a cuidar tu cuerpo y tu mente.
Bajo la producción de podcast de Iván Patxi.
| Episode | Date |
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100 entrenos incómodos
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May 02, 2024 |
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Rompe con los estereotipos, tienes que ser feliz no perfecta.
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Apr 18, 2024 |
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230. Tomar suplementos y errores habituales en la dieta de baja calorías
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Apr 11, 2024 |
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229. A Netflix le molan las películas con historias de superación personal, y a ti también.
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Apr 04, 2024 |
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228. ¿Cómo perder hasta 9 kilos en menos de 2 semanas?
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Mar 27, 2024 |
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226. ¿Qué no hacer cuando solo tienes 15 minutos de tiempo para entrenar?
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Mar 21, 2024 |
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226. El pulso psicológico que me echa mi hija ¡ella ha empezado a entrenar!
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Mar 14, 2024 |
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225. Los 5 niveles de la salud ¿en cuál estas tú?
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Mar 07, 2024 |
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224. Las pastillas de calcio no harán tu huesos más fuertes.
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Feb 29, 2024 |
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223. Las cicatrices de tu cuerpo que no se curan
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Feb 22, 2024 |
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222. Me encantaba ir al cine ¡y dejé de hacerlo! ¿por qué?
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Feb 15, 2024 |
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221. Me hago mayor, me hago débil ¿y entonces para qué entrenar?
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Feb 08, 2024 |
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220. Y los propósitos de inicio de año ¿para cuándo?
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Feb 01, 2024 |
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219. ¿Qué es ser un novato entrenando?
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Jan 25, 2024 |
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218. ¿Es malo para las rodillas salir a correr? y otras preguntas que me hacéis.
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Jan 11, 2024 |
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217. Mentalidad “que le den”
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Jan 04, 2024 |
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216. No tengo tiempo para entrenar.
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Dec 21, 2023 |
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215. Las fotos de navidades dejarán de ser un drama.
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Dec 14, 2023 |
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214. La proteína no es lo que tú piensas.
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Dec 07, 2023 |
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213. Tu salud está casi en números rojos y no te das ni cuenta.
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Nov 30, 2023 |
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212. No puedo entrenar porque me duele la espalda.
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Nov 23, 2023 |
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211. La historia secreta de nuestra espalda
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Nov 16, 2023 |
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210. Miedos y temores de entrenar en casa
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Nov 09, 2023 |
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209. El elefante rosa en medio de la habitación
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Nov 02, 2023 |
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208. El secreto mejor guardado del famoso DEXA scan.
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Oct 26, 2023 |
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207. Santa Rita Rita, lo que te dan, si no lo cuidas, te lo quitan.
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Oct 19, 2023 |
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206. Un acertijo con ranas
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Oct 12, 2023 |
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205. ¿Cómo puedes saber si estas aprobando o suspendiendo físicamente?
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Oct 05, 2023 |
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204. Las 5 cosas en las que después de doscientos episodios sigo creyendo.
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Sep 28, 2023 |
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203. Ser razonable mejor que ser racional por Alex Ventura
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Sep 21, 2023 |
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202. Mi historia con el purificador de agua de mi casa
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Sep 14, 2023 |
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201. El motivo equivocado para empezar a entrenar.
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Sep 07, 2023 |
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200. Regreso al futuro
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Aug 31, 2023 |
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199. El peligro de los cuchillos afilados
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Aug 24, 2023 |
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198. Ocho escalones
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Aug 17, 2023 |
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197. Septiembre llegará con su ¡oh dios mío…!”
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Aug 10, 2023 |
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196. Ahora durante el verano toca "descansar" que me lo he ganado
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Aug 03, 2023 |
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195. ¿Cómo convertir tus caminatas en un entreno de cuerpo entero?
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Jul 27, 2023 |
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194. Entrevista con Juanjo Moraleda (2da Parte)
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Jul 20, 2023 |
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193. Entrevista con Juanjo Moraleda (1ra Parte)
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Jul 13, 2023 |
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192. La mentalidad de las personas que pierden peso para siempre.
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Jul 06, 2023 |
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191. Los 3 sesgos que arruinan tus opciones de perder peso.
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Jun 29, 2023 |
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189. Producto reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares en un 200% 😒
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Jun 22, 2023 |
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188. Tres preguntas que me he tenido que hacer ¡siii, yooo!!
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Jun 15, 2023 |
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187. Las mujeres pierden peso más despacio que los hombres
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Jun 08, 2023 |
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186. A mi hija la llaman piernas gordas
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Jun 01, 2023 |
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185. ¿Cuerpos sanos a cualquier peso?
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May 25, 2023 |
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184. Autosabotearse con 3 errores de libro
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May 18, 2023 |
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183. ¿Entrenar durante el embarazo? ¿Si? ¿No? ¿Depende?
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May 11, 2023 |
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182. El lio de las calorías, macronutrientes y ultraprocesados
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May 04, 2023 |
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181. Víctimas del abandono silencioso (el caso de Sonia)
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Apr 27, 2023 |
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180. Entrenar sin fines estéticos ¡vive más! ese si es un buen fin
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Apr 20, 2023 |
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179. Qu es mejor para perder peso, ¿Cardio o Hit?
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Apr 13, 2023 |
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178. ¿Es necesario hacer estiramientos después de entrenar?
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Apr 06, 2023 |
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177. Lo de Ibai ¡lo de su entranamiento y tal! 😱
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Mar 30, 2023 |
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176. Tus siete pecados capitales + 1 cuando intentas perder peso 💪.
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Mar 23, 2023 |
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175. Afilando el hacha ¿qué es y que sentido tiene?
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Mar 16, 2023 |
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¡Peligro! El entrenamiento funcional es peligroso.
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Mar 09, 2023 |
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173. ¡REGALO! Te voy a ayudar con tus dudas para mejorar tu entrenamiento
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Mar 02, 2023 |
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172. Sobrevivir al fin de semana y no fastidiar lo bien hecho entre semana
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Feb 23, 2023 |
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171. Preguntas de oyentes sobre perder grasa, ganar culazo y mis errores.
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Feb 16, 2023 |
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170. El error de los que empiezan en enero que les hace abandonar antes de que llegue la Semana Santa.
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Feb 09, 2023 |
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169. ¿Entrenar en casa o en el gimnasio? te respondo a la pregunta
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Feb 02, 2023 |
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168. Modelos obsoletos para perder peso
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Jan 26, 2023 |
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Tus propósitos de 2023 no se van a cumplir solos
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Jan 19, 2023 |
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166. Perder peso sin darse cuenta, poco a poco ¿cómo es posible?
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Jan 12, 2023 |
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165. Cojo una galleta y acabo comiendo ¡tres galletas! ERROR ¿cómo evitarlo?
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Jan 05, 2023 |
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164. ¿Por qué NO es bueno estar todo el día sentado?
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Dec 29, 2022 |
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163. Tus propósitos de año nuevo son un auténtico despropósito, y lo sabes.
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Dec 22, 2022 |
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162. ¿En qué puede ayudarte tu smartphone a la hora de entrenar?
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Dec 15, 2022 |
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161. Las cosas que te dices a ti misma (y que poco te ayudan)
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Dec 08, 2022 |
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160. Mi hija no quiere lavarse los dientes, ¿me ayudas a convencerla?
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Dec 01, 2022 |
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159. ¿Acaso te crees que mañana tendrás otra oportunidad?
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Nov 24, 2022 |
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158. ¿Cómo sobrevivir a las navidades sin morir en el intento?
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Nov 17, 2022 |
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157. He estado a punto de dejarlo, pero sería fallarme a mí mismo.
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Nov 10, 2022 |
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156. Te quedan 8 semanas para que llegue el 1 de enero.
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Nov 03, 2022 |
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155. ¿Tienes paciencia o estás esperando?
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Oct 27, 2022 |
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154. Tu primera decisión del día ¿cuál es?
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Oct 20, 2022 |
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153. ¿Una caloría es siempre una caloría?
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Oct 13, 2022 |
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152. ¿Hay personas destinadas a ser obesas por culpa de su genética?
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Oct 06, 2022 |
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151. ¿Es cierto que cuanto mayor nos hacemos más difícil es perder peso?
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Sep 29, 2022 |
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150. Respuesta al email de un oyente
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Sep 22, 2022 |
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148. Mi esposa está como loca con la escalada indoor.
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Sep 15, 2022 |
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149. Los 5 atributos de la gente que logra mantener el cuerpo de sus sueños.
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Sep 15, 2022 |
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147. Los dos pasos más importantes para respirar por la nariz al dormir.
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Sep 08, 2022 |
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146. Amigos cangrejo ¡huye de sus pinzas negativas!
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Sep 01, 2022 |
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145. Los peores entrenadores personales que nunca deberías contratar.
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Aug 25, 2022 |
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144. La historia motivacional del águila (que es un puto fake de narices)
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Aug 18, 2022 |
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¿Qué debes preguntarte para dejar de comer? (Lo que no deberías comer)
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Aug 11, 2022 |
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142. Vacaciones Santillana, tu entrenamiento de verano
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Aug 04, 2022 |
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141. Cuerpos danone ¿caducados?
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Jul 28, 2022 |
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140. ¿Cómo comerse una galleta?
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Jul 21, 2022 |
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139. Epifanías y la fea realidad.
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Jul 14, 2022 |
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138. ¿Por qué siempre tienes hambre y tu mejor amiga no?
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Jul 07, 2022 |
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137. ¿Hacia dónde apunta tu brújula del cuidado y bienestar?
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Jun 30, 2022 |
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136. Operación salida de verano.
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Jun 23, 2022 |
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135. Te duele la espalda. ¿Qué puedes entrenar? Entrevista con David Díaz de Academia Espalda Sana
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Jun 16, 2022 |
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134. Aprendiendo a cuidar nuestra espalda con David Díaz de Academia Espalda Sana.
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Jun 09, 2022 |
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133. ¿Andar en casa cuenta o no vale de mucho?
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Jun 02, 2022 |
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132. Las 5 mentiras que te han contado y te impiden perder peso y estar sana.
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May 26, 2022 |
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131. Malas decisiones ¿cómo aprendo de ellas?
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May 19, 2022 |
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130. ¿Qué hábitos ha incorporado mi cliente para conseguir sus objetivos físicos? Con Iván Patxi
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May 12, 2022 |
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129. Caso real: ¿Cómo está siendo su transformación física gracias al entrenamiento?Con Iván Patxi
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May 05, 2022 |
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128. Entrevista con Rosa Fernández (segunda parte) @disfrutatuperine
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Apr 28, 2022 |
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127. Entrevista con Rosa Fernández (@disfrutatuperine)
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Apr 21, 2022 |
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126. El poder de las palabras ¿cómo impactan en nuestras emociones?
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Apr 14, 2022 |
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125. Entrevista con @adrimomfit (2ºparte)
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Apr 07, 2022 |
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124. Entrevista con @adrimomfit (1º parte)
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Mar 31, 2022 |
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123. ¿Cómo perder peso sin darte cuenta? (De verdad y sin mentiras)
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Mar 24, 2022 |
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122. ¿Cuáles son los pensamientos y emociones de Raquel?
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Mar 17, 2022 |
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121. Mala organización y pereza; cóctel explosivo
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Mar 10, 2022 |
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120. ¿Cómo empezaría a cuidarme, a mis 43 años, si empezase de cero?
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Feb 24, 2022 |
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119. La dieta perfecta y la búsqueda de la motivación.
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Feb 17, 2022 |
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118. ¿Te hago caso a ti o a otros? Demasiados consejos en internet
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Feb 10, 2022 |
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117. Enemigos íntimos, y el error de comer emocionalmente
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Feb 03, 2022 |
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116. ¿Estaré entrenando demasiado? y la afirmación errónea de comer bien.
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Jan 27, 2022 |
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115. Tu clase de crosstraining no te hará tonificar el cuerpo.
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Jan 20, 2022 |
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114. Todo lo que siempre quisiste saber sobre escribir en un diario y nunca te atreviste a preguntar.
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Jan 13, 2022 |
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113. ¡Ay dios mío! Tengo resaca navideña
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Jan 06, 2022 |
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112. El mundo amarillo de Albert Espinosa y por qué me gusta tanto este libro.
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Dec 29, 2021 |
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111. Sé que tengo que empezar a cuidarme pero voy a esperar a que pasen las navidades
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Dec 22, 2021 |
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110. ¿Es mejor entrenar por la mañana o por la tarde?
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Dec 15, 2021 |
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109. Mi hija y sus profesoras. La manía de las chuches y comida basura
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Dec 09, 2021 |
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108. Es momento de avanzar, ¡y te voy a ayudar! (Regalo para oyentes)
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Dec 01, 2021 |
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107. El fumador que llamó a mi mujer gorda y vaga
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Nov 24, 2021 |
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106. Los 3 pasos para dejar de comer poco.
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Nov 17, 2021 |
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105. ¿Necesitas comer más para adelgazar? ¿Tú que crees?
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Nov 10, 2021 |
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104. ¿Cuánto influye el picoteo entre horas? ¿Cuándo debo descansar de entrenar?
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Nov 03, 2021 |
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103. ¿Pesa más tu genética o tu mentalidad?
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Oct 27, 2021 |
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102. Sobrevive a las navidades con este plan de 10 semanas.
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Oct 20, 2021 |
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101. Los 5 errores más comunes entrenando que te impiden conseguir el cuerpo que quieres.
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Oct 13, 2021 |
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100. Constancia, esfuerzo y perseverancia. Yo en el podcast y tú entrenando.
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Oct 06, 2021 |
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99. Entrena tus bíceps para tener unos glúteos fuertes y redondos.
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Sep 29, 2021 |
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98. ¡Nos vamos al gimnasio!
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Sep 22, 2021 |
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97. Preguntas de oyentes: challenges, cuándo saber que haces lo suficiente, y un ejemplo de conversación interior
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Sep 15, 2021 |
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96. 5 cosas más importantes para no recuperar el peso que tu app de contar macros y calorías
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Sep 08, 2021 |
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95. No, no y mil veces no
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Sep 01, 2021 |
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94. Cómo evitar abandonar un nuevo hábito cuando sientes que no funciona
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Aug 25, 2021 |
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93. Sé lo que tengo que hacer pero no lo hago (Parte 2)
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Aug 18, 2021 |
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92. Sé lo que tengo que hacer pero no lo hago (Parte I)
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Aug 11, 2021 |
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91. De las críticas también se aprende
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Aug 04, 2021 |
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90. ¿Tienes miedo de poder comer cualquier tipo de alimento?
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Jul 28, 2021 |
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89. La constancia en los entrenamientos ¿la estás confundiendo?
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Jul 21, 2021 |
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88. Cómo perder peso rápido según Google
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Jul 14, 2021 |
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87. "Querida amiga...", hoy tengo una carta para ti.
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Jul 07, 2021 |
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86. Ocho tácticas para mejorar tu relación con tu cuerpo y la comida.
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Jun 30, 2021 |
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85. De verdad que quiero empezar a entrenar, ¡pero es que no tengo tiempo!
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Jun 23, 2021 |
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84. Postparto y entrenamiento
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Jun 16, 2021 |
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83. ¿Tomar glúten hace más difícil que puedas perder peso?
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Jun 09, 2021 |
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82. ¿Es peligroso entrenar durante el embarazo?
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Jun 02, 2021 |
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81. ¿Cómo combatir la falta de ganas por entrenar? y otras 3 preguntas más
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May 26, 2021 |
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80. ¿Cómo hago para comer solo tres galletas y ninguna más?
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May 19, 2021 |
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79. El entrenamiento de mis vecinos
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May 12, 2021 |
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78. El largo proceso de cambiar tus hábitos, con Álvaro de Paz.
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May 05, 2021 |
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77. La importancia del entrenamiento de fuerza en mujeres de más de 40 años, con Leti Pelegrín
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Apr 28, 2021 |
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76. Los pies y tu peso.
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Apr 21, 2021 |
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75. Así entiende un niño de 5 años de que va esto de cuidarse.
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Apr 14, 2021 |
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74. Cuatro creencias que te han implantado y te traen por la calle de la amargura
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Apr 07, 2021 |
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73. Los dos ejercicios sobre los que sostener tu futuro entrenamiento
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Mar 31, 2021 |
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72. Comer rápido te hará engordar ¿por qué es verdad esto?
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Mar 24, 2021 |
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71. ¿Qué es más importante para perder peso: la alimentación o el ejercicio?
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Mar 17, 2021 |
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70. La trampa de las fotos del antes y el después
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Mar 10, 2021 |
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69. ¿Ya has abandonado tus propósitos de año nuevo? ¿Por qué?
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Mar 03, 2021 |
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68. Nunca es tarde para aprender a respirar ¿Tú cómo respiras?
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Feb 24, 2021 |
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67. 10 lecciones aprendidas después de 29 años entrenando, y cómo aplicarlas a tu vida. (2º Parte)
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Feb 17, 2021 |
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66. 10 lecciones aprendidas después de 29 años entrenando, y cómo aplicarlas a tu vida. (I Parte)
|
Feb 10, 2021 |
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65. Sentarse mucho te va a matar ¡levántate!
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Feb 03, 2021 |
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64. Tu entreno está mal, y lo sabes.
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Jan 27, 2021 |
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63. Tu última dieta fue un fracaso, ¿cómo recuperar la confianza?
|
Jan 20, 2021 |
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62. Lo bueno, lo feo y lo malo de las revistas de mujeres.
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Jan 13, 2021 |
|
61. Nuevo año 2021, y sigo respondiendo tus preguntas
|
Jan 06, 2021 |
|
60. Respondiendo a preguntas de oyentes
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Dec 30, 2020 |
|
59. Especial de navidad con importantes sorpresas
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Dec 23, 2020 |
|
58. La manera más rápida de perder peso y no recuperarlo
|
Dec 16, 2020 |
|
57. Tengo miedo a lesionarme cuando entreno en casa
|
Dec 09, 2020 |
|
56. Cómo hacer frente a las plantillas del abandono
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Dec 02, 2020 |
|
55. Cuando la navidad además de turrón también trae ansiedad y kilos de más.
|
Nov 25, 2020 |
|
54. Tu mapa del tesoro para lograr transformar tu cuerpo
|
Nov 18, 2020 |
|
7 preguntas para el cambio definitivo con tu cuerpo
|
Nov 11, 2020 |
|
Tu rutina de por la mañana y por qué deberías empezar a madrugar.
|
Nov 04, 2020 |
|
Hacer dieta engorda
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Oct 28, 2020 |
|
¿Qué es eso de darle de comer a mi cuerpo lo que pide?
|
Oct 21, 2020 |
|
¿Qué hacer cuando tu objetivo y el plan para perder peso eran buenos, pero no te funciona?
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Oct 14, 2020 |
|
¿Por qué ves ciclistas y gente que corre que padecen sobrepeso?
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Oct 07, 2020 |
|
Mejora tu responsabilidad emocional para conseguir perder peso.
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Sep 30, 2020 |
|
Me he quedado estancada en este peso, ¡y ahora qué hago!
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Sep 23, 2020 |
|
Aunque hagas clases grupales de BodyPump, todavía necesitas entrenar fuerza (y otras dos preguntas más)
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Sep 16, 2020 |
|
A pesar de comer poco no pierdo peso (y otras dos preguntas de los seguidores)
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Sep 09, 2020 |
|
Estoy harta de pensar todo el día en comida
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Sep 02, 2020 |
|
Autocontrol y cómo mejorarlo
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Aug 26, 2020 |
|
El síndrome del objeto brillante
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Aug 19, 2020 |
|
La importancia de un diario personal
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Aug 12, 2020 |
|
Los 3 motivos por los que todavía te resistes a entrenar fuerza
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Aug 05, 2020 |
|
5 Cosas que tienes que tener claras antes de empezar a perder peso (Parte II)
|
Jul 29, 2020 |
|
5 Cosas que tienes que tener claras antes de empezar a perder peso
|
Jul 22, 2020 |
|
¿Cómo encajar tu entrenamiento dentro de tu día imperfecto?
|
Jul 15, 2020 |
|
Práctica deliberada
|
Jul 08, 2020 |
|
Cambia tu mentalidad: El sábado es tu nuevo lunes
|
Jul 01, 2020 |
|
Ha llegado el verano, ¿Operación Bikini?
|
Jun 24, 2020 |
|
10 motivos por los que tienes problemas con la comida (PARTE II)
|
Jun 17, 2020 |
|
Escalones imprescindibles del cambio, con Antoni Martínez.
|
Jun 10, 2020 |
|
10 motivos por los que tienes problemas con la comida (PARTE I)
|
Jun 03, 2020 |
|
Me desnudo para tí, para que conozcas lo que me motiva a entrenar.
|
May 27, 2020 |
|
Aprende a entrenar en casa antes de ponerte a entrenar con tus influencer, mucho cuidado.
|
May 20, 2020 |
|
Creencias erróneas para perder peso ¿se puede perder peso sin dieta?
|
May 13, 2020 |
|
¿Crees que has perdido el control sobre la comida?
|
May 06, 2020 |
|
¿Cómo perder grasa localizada en brazos, tripa o piernas?
|
Apr 29, 2020 |
|
Tu zona de confort: ¿amiga o enemiga?
|
Apr 22, 2020 |
|
3 mitos a desterrar para perder peso
|
Apr 15, 2020 |
|
La soledad del cambio de hábitos
|
Apr 08, 2020 |
|
Cuarentena y comer emocionalmente.
|
Apr 01, 2020 |
|
Hoy no estoy a gusto con mi cuerpo, ¿Y ahora qué hago?
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