Hijos de la Resistencia
By Ruben
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Nuestra misión: guiar a deportistas de resistencia desde la ciencia y el corazón.
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#239 Fisiología, ballenas y chimpancés, con Adrian Castillo
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Apr 25, 2024 |
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#238 Ciclismo, dopaje, élite y docencia, con Mikel Zabala
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Apr 18, 2024 |
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#237 7 claves para dominar tu técnica de carrera, con Sergio Gómez
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Apr 11, 2024 |
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#236 Otra forma de ver la fisioterapia, con Vanesa de Toro
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Apr 04, 2024 |
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#235 Vivir por y para los JJOO, con Marcos Morales
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Mar 28, 2024 |
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#234 Estrategias y trucos para el maratón ideal, con Borja Marín
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Mar 21, 2024 |
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#233 Activa tus mitocondrias, con Antonio Valenzuela (Parte 2)
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Mar 14, 2024 |
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#232 Activa tus mitocondrias, con Antonio Valenzuela (Parte 1)
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Mar 07, 2024 |
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#231 De cero a la cima, con Gabriel Rueda
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Feb 29, 2024 |
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#230 Rompiendo mitos, con Ismael Galancho
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Feb 22, 2024 |
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#229 Más allá del Trail, con Sheila avilés
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Feb 15, 2024 |
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#228 La magia de la apnea, con Juandi Alcázar
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Feb 08, 2024 |
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#227 Cómo entrenar con cáncer y por qué deberías hacerlo. Con Mario Redondo
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Feb 01, 2024 |
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#226 Mínima olímpica en su primera maratón. Con Meritxell Soler
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Jan 25, 2024 |
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#225 Borrachos de energía. Con Aitor Viribay
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Jan 18, 2024 |
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#224 De terminar un IM por una promesa a competir en PRO. Con Gorka Arechabaleta
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Jan 11, 2024 |
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#223 R. SÁNCHEZ MANTECÓN, triatlón al más alto nivel.
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Dec 14, 2023 |
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#222 Trail, dopaje y envejecimiento, con Héctor García.
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Dec 07, 2023 |
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#221 ¿Por qué entrenar la movilidad?, con Beatriz Vidal
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Nov 30, 2023 |
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#220 Cómo se crean CAMPEONES, con Roberto Cejuela
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Nov 23, 2023 |
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#219 Cómo mejorar tu posición en bici, con Yago Alcalde.
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Nov 16, 2023 |
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#218 "Mi papá es IRONMAN", con Jesús Puente.
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Nov 09, 2023 |
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#217 Como pez en el agua, con Jessica Vall
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Nov 02, 2023 |
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#216 Rendimiento evolutivo, con Manu Sola
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Oct 26, 2023 |
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#215 Ciclismo profesional, con Sebastian Sitko.
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Oct 19, 2023 |
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#214 El equipo de HdlR desde dentro, con Pablo Ballester
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Oct 12, 2023 |
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#213 NACHO CÁCERES. Una vida dedicada al maratón
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Oct 05, 2023 |
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#212 Hijos de la Adversidad. Con Antonio Valenzuela
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Sep 28, 2023 |
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#211 Elegí VIVIR. Con Maigua Ojeda.
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Sep 18, 2023 |
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#210 IRONMAN como atleta híbrido. Con Pablo Guevara.
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Sep 14, 2023 |
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#209 La resistencia no existe con J.J González Badillo
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Jul 20, 2023 |
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#208 CARLOS BALSALOBRE investigador y asesor de deportistas de élite.
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Jul 13, 2023 |
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#207 Mejores suplementos para el deportista de resistencia. Con Arnaú Roobiró
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Jul 06, 2023 |
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#206 Reflejos primitivos:¿Controlas tu cuerpo o él a ti?
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Jun 29, 2023 |
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#205 Hacer muchas repeticiones de un ejercicio ¿Si o no?
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Jun 22, 2023 |
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#204 Consejos para carreras que son lejos de casa.
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Jun 15, 2023 |
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#203 Aprendizaje Motriz. "El Origen".
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Jun 08, 2023 |
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#202 Mejores y Peores técnicas de recuperación.
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Jun 01, 2023 |
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#201 Como descubrir tu herencia genética, con David Varillas.
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May 25, 2023 |
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#200 Especial 200 programas con el Equipo de HdlR
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May 18, 2023 |
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#199 Los 4 pilares de la NUTRICIÓN en resistencia. Con Arnaú Robiró
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May 11, 2023 |
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#198 ENTRENAMIENTO CONCURRENTE.Las claves para no cagarla
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May 04, 2023 |
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#197 Personas TRANS en el mundo del deporte, con Ezekiel.
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Apr 27, 2023 |
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#196 Este reflejo podría hacerte perder la cabeza.
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Apr 20, 2023 |
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#195 Cómo entrenar las CUESTAS.
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Apr 13, 2023 |
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#194 Vértigos y el reflejo de moro, con Dani Rodríguez
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Apr 06, 2023 |
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#193 GENÉTICA vs HÁBITOS. ¿Quién puede más?
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Mar 30, 2023 |
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#192 El EFECTO CONTRASTE y cómo te amarga la existencia.
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Mar 23, 2023 |
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#191 Tomar BICARBONATO para rendir mejor, ¿Sí o No?
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Mar 16, 2023 |
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#190 Mentalidad Camaleón, con Víctor Tellez
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Mar 09, 2023 |
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#189 Vacío, con Juan Dual
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Mar 02, 2023 |
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#188 Zapatillas con placa de CARBONO, ¿si o no?
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Feb 28, 2023 |
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#187 Lo que nunca te han contado sobre tu infancia.
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Feb 23, 2023 |
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#186 Esto sí es cuestión de GENÉTICA.
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Feb 16, 2023 |
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#185 Cómo afrontar las HERNIAS DISCALES.
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Feb 14, 2023 |
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#184 Así queda tu cuerpo tras un Maratón.
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Feb 09, 2023 |
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#183 Tomar IBUPROFENO para rendir más, ¿si o no?
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Feb 02, 2023 |
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#182 ¿El PARACETAMOL mejora el rendimiento?
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Jan 26, 2023 |
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#181 La salud está en QUIEBRA. ¿Qué puedes hacer tu?
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Jan 19, 2023 |
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#180 Semana en Familia, con el equipo HdlR.
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Dec 25, 2022 |
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#179 Semana en Familia, con el equipo de HdlR.
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Dec 24, 2022 |
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#178 Semana en Familia, con el equipo HdlR.
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Dec 23, 2022 |
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#177 Semana en Familia, con el equipo HdlR.
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Dec 22, 2022 |
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#176 Semana en Familia, con el equipo HdlR.
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Dec 21, 2022 |
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#175 Semana en familia, con el equipo HdlR.
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Dec 20, 2022 |
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#174 Semana en familia, con el equipo de HdlR
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Dec 19, 2022 |
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#173 ¿Qué pasa si entrenamos en hipoxia? con Antonio Carmona.
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Dec 15, 2022 |
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#172 Esto le pasó a un amigo, no a nosotros, con Carlos Aznar.
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Dec 08, 2022 |
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#171 SUPLEMENTOS y PROBIÓTICOS ¿si o no?, con María Puntí.
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Dec 01, 2022 |
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#170 HIPERTROFIA vs. RENDIMIENTO, con Moisés Benavente
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Nov 24, 2022 |
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#169 Tu entrenador IDEAL... ¿Debe competir y practicar tu disciplina?
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Nov 17, 2022 |
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#168 Finisher del Rally Dakar en autosuficiencia, con Sara García
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Nov 10, 2022 |
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#167 [PARTE 2] Enseñanzas de uno de mis mentores, con Jesús Rivilla
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Nov 03, 2022 |
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#166 [PARTE 1] Enseñanzas de uno de mis mentores, con Jesús Rivilla
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Oct 27, 2022 |
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#165 Sufrir menos correr más.
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Oct 20, 2022 |
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#164 Cómo cuadrar las comidas del día a día con tu entrenamiento, con Carlos Aznar
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Oct 13, 2022 |
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#163 El precio a pagar para hacer medio Ultraman, con Chantal Pitarch
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Oct 07, 2022 |
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#162 Cómo afrontar LOS ESGUINCES
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Oct 04, 2022 |
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#161 La fuerza a lo largo de una temporada, con Daniel Blanco
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Sep 29, 2022 |
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#160 Emprendimiento de resistencia, con David Iglesias
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Sep 22, 2022 |
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#159 Entrenando a Javier Gomez Noya, con C.David Prieto
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Sep 15, 2022 |
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#158 IVAN RAÑA: leyendas del triatlón
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Jul 28, 2022 |
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El mundo de las kettlebells de competición, con Joan Rodríguez
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Jul 21, 2022 |
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#156 Carreras de obstáculos, con Jose Agraz
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Jul 14, 2022 |
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#155 Cómo huir de las lesiones, con Daniel Blanco
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Jul 07, 2022 |
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#154 ENEKO LLANOS, leyenda del triatlón
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Jun 30, 2022 |
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#153 Runnorexia.
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Jun 28, 2022 |
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#152 Exprime tus pedaladas, con Chema Arguedas
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Jun 23, 2022 |
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#151 Cómo rendir con CALOR y no morir en el intento.
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Jun 16, 2022 |
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#150 Cómo afrontar la CONDROMALACIA.
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Jun 14, 2022 |
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#149 Cómo entrenar la fuerza para mejorar en bici, con Daniel Blanco
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Jun 09, 2022 |
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#148 Beber agua de mar, ¿sí o no? con Antón Ruanova
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Jun 02, 2022 |
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#147 Cómo afrontar la lesión del MANGUITO ROTADOR
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May 31, 2022 |
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#146 SÚPER SAPIENS, con Pedro Vivar
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May 26, 2022 |
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#145 Cómo controlar el DRIFT cardiovascular
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May 19, 2022 |
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#144 Cómo afrontar COVID si eres deportista
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May 12, 2022 |
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#143 Efecto Pigmalión
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May 10, 2022 |
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#142 CREATINA en deportes de resistencia, ¿sí o no?
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May 05, 2022 |
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#141 Cómo sacar tus zonas de entrenamiento en carrera, ciclismo y natación
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Apr 28, 2022 |
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#140 Cómo afrontar la lesión del TENDÓN DE AQUILES.
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Apr 26, 2022 |
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#139 "Hice podium en el Tour y no recuerdo nada" con Joseba Beloki.
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Apr 21, 2022 |
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#138 Esos locos que corren.
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Apr 12, 2022 |
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#137 7 LECCIONES DE RESISTENCIA para la vida real
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Apr 07, 2022 |
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#136 Leyenda del Maratón, con Martin Fiz
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Mar 31, 2022 |
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#135 Natación para triatletas, con Nacho Traver
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Mar 24, 2022 |
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#134 Cómo afrontar el síndrome de la CINTILLA ILIOTIBIAL
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Mar 22, 2022 |
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#133 Mentalidad de Alto Rendimiento, con Rodrigo Sampedro
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Mar 17, 2022 |
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#132 ¿En lo mental o en lo físico? ¿Dónde está el límite?
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Mar 15, 2022 |
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#131 Hablando en femenino, con JuntasEsMejor
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Mar 10, 2022 |
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#130 Entrenando a niños y deportistas de élite, con Sergio G. Berbegal
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Mar 04, 2022 |
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#129 Entrenando a niños y a deportistas de élite, con Sergio. G. Berbegal
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Mar 03, 2022 |
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#128 Cómo afrontar LA PERIOSTITIS
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Mar 01, 2022 |
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#127 Fuerza de alto rendimiento, con Antonio Expósito
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Feb 24, 2022 |
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#126 ¿Especializarse o multideporte?
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Feb 17, 2022 |
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#125 Cómo afrontar la FASCITIS PLANTAR
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Feb 15, 2022 |
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#124 Latidos anárquicos. Qué es la VFC y cómo puede ayudarte
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Feb 10, 2022 |
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#123 Hábitos, Pasión y un Récord Histórico.
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Feb 08, 2022 |
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#122 Sácale el máximo partido a tu FTP
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Feb 03, 2022 |
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#121 ¿Cómo es el maratoniano ideal?
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Jan 27, 2022 |
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#120 Cómo afecta tener sexo la noche previa a una competición
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Jan 20, 2022 |
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#119 Crossfit como complemento al running, ¿SÍ o NO?
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Dec 23, 2021 |
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#118 El lujo es una trampa, con Jesús Sierra
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Dec 16, 2021 |
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#117 ¿Conmigo o contra mí?
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Dec 14, 2021 |
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#116 La teoría de la malaria y el portento africano
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Dec 09, 2021 |
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#115 Nadie dijo que fuera fácil, con Antón Ruanova
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Dec 02, 2021 |
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#114 Visualización para salir ANTES y MEJOR de una lesión.
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Nov 30, 2021 |
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#113 6 pasos para crear entrenamientos de carrera
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Nov 25, 2021 |
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#112 Resistencia y Fitness Revolucionario, con Marcos Vazquez
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Nov 11, 2021 |
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#111 Tras el telón de IM Vitoria, con Eduardo Martinez
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Nov 04, 2021 |
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#110 ¿Visualizar te puede ayudar?
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Nov 02, 2021 |
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#109 La reina de los 800 metros, con Mayte Martinez
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Oct 28, 2021 |
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#108 DEBATE: Intrusismo y Regulación Profesional en el entrenamiento
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Oct 21, 2021 |
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#107 Cómo preocuparte puede arruinarte.
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Oct 19, 2021 |
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#106 Elegir y juzgar amistades, con Josué Tarí y Pedro Vivar
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Oct 14, 2021 |
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#105 Resistencia en oposiciones, con Manuel Peñuela
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Oct 07, 2021 |
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#104 Cómo afrontar una lesión, con Pedro Vivar
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Sep 30, 2021 |
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#103 "Mentalidad para volar" Análisis psicológico: Ana Peleteiro.
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Sep 28, 2021 |
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#102 Cómo elegir tus zapatillas de running, con Daniel Rodriguez
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Sep 23, 2021 |
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#101 La ley que explica si mejoras o no
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Sep 16, 2021 |
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#100 Si la lesión no es física... ¿Verán bien tu retirada?
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Sep 14, 2021 |
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#99 Por qué ser un experto puede condenarte
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Sep 09, 2021 |
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#98 La voz de la experiencia, con Pablo Cabeza
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Jul 15, 2021 |
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#97 ¿Nacemos con la motivación de entrenar?
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Jul 08, 2021 |
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#96 Mi plan para Ironman Lanzarote... y que Dios reparta suerte
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Jul 01, 2021 |
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#95 Cómo entrenar la semana previa a una competición
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Jun 24, 2021 |
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#94 4 Mitos que debes conocer sobre tu entrenamiento de fuerza
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Jun 17, 2021 |
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#93 Perder peso a golpe de kilómetros, ¿sí o no? con Javier Butragueño
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Jun 11, 2021 |
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#92 Da el salto, supera obstáculos y VIVE.
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Jun 08, 2021 |
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#91 Medias compresivas, ¿mito o realidad? - Parte 2
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Jun 03, 2021 |
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#90 Medias compresivas, ¿mito o realidad? - Parte 1
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May 27, 2021 |
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#89 ¿Predecimos tu tiempo en maratón?
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May 20, 2021 |
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#88 Resistencia física, fuerza mental. Con Josué Tarí
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May 13, 2021 |
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#87 Solo necesitabas la palabra adecuada.
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May 11, 2021 |
|
#86 Siete errores del corredor del s.XXI
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May 06, 2021 |
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#85 30 Ironman en 30 días, con J.Manuel López
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Apr 29, 2021 |
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#84 Cuando todo se tuerce
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Apr 23, 2021 |
|
#83 ¿Cómo un pensamiento puede mejorar tu rendimiento?
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Apr 20, 2021 |
|
#82 ¿Tú también has caído en la trampa?
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Apr 15, 2021 |
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#81 Cómo triunfar con tu entrenamiento de fuerza [Parte 3]
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Apr 08, 2021 |
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#80 Cómo triunfar con tu entrenamiento de fuerza [Parte 2]
|
Apr 01, 2021 |
|
#79 Cómo triunfar con tu entrenamiento de fuerza [Parte 1]
|
Mar 25, 2021 |
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#78 Resolviendo dudas sobre trail, con @sr_ultramanu
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Mar 18, 2021 |
|
#77 Estrategias mentales para afrontar el MURO en la maratón, con Sergio Cruz
|
Mar 16, 2021 |
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#76 Correr: una habilidad perdida, con Jose Acosta
|
Mar 11, 2021 |
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#75 El sueño de Vicky, con Laura G.Marcos
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Mar 03, 2021 |
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#74 Aprendizajes para resistir y persistir, con J.M.Orozco Quiñones
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Feb 27, 2021 |
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#73 ¿Correr en exceso puede ser malo para el corazón? con el Dr. Joaquín Barjau
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Feb 25, 2021 |
|
#72 El psicólogo responde I
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Feb 23, 2021 |
|
#71 Lo que no se ve tras una medalla
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Feb 18, 2021 |
|
#70 Estirar DESPUÉS de tu prueba, ¿sí o no?
|
Feb 16, 2021 |
|
#69 Estirar ANTES de tu prueba, ¿sí o no?
|
Feb 11, 2021 |
|
#68 ¿Hay que perder antes de ganar?
|
Feb 09, 2021 |
|
#67 Una mirada hacia el futuro, con Xim Escanellas
|
Feb 04, 2021 |
|
#66 Entrenar al fallo, ¿sí o no?
|
Jan 28, 2021 |
|
#65 Música, un arma de doble filo. Cómo utilizarla a tu favor
|
Jan 26, 2021 |
|
#64 Natación para todos los públicos, con Ángel Salamanca
|
Jan 21, 2021 |
|
#63 Dioses de la velocidad
|
Jan 14, 2021 |
|
#62 ¿Hay vida más allá de un resultado?
|
Jan 12, 2021 |
|
#61 Psicología para hacer historia
|
Dec 17, 2020 |
|
#60 "Corriendo el riesgo" con Elena Román
|
Dec 10, 2020 |
|
#59 Una teoría para conocernos mejor: Joint by Joint
|
Dec 03, 2020 |
|
#58 Minimalismo y carrera, con Daniel Rodriguez
|
Nov 26, 2020 |
|
#57 Cuando entrenar muy suave y muy intenso es todo lo que tienes que hacer
|
Nov 19, 2020 |
|
#56 Tres herramientas psicológicas para rendir mejor
|
Nov 12, 2020 |
|
#55 Somos la salud del siglo XXI
|
Nov 05, 2020 |
|
#54 Entrenamiento de resistencia en mujeres, con Isabel del Barrio
|
Oct 29, 2020 |
|
#53 ¿De qué depende tu rendimiento?
|
Oct 22, 2020 |
|
#52 Qué, cuándo y cómo comer durante una carrera, con Carlos Aznar
|
Oct 15, 2020 |
|
#51 Tus pies son un templo: cómo trabajarlos y por qué hacerlo; con Daniel Rodriguez.
|
Oct 08, 2020 |
|
#50 Programas: Es tu turno
|
Oct 01, 2020 |
|
#49 Cómo el marketing del fitness ha prostituido el entrenamiento en condiciones inestables
|
Sep 24, 2020 |
|
#48 Las claves para digitalizar tu negocio como entrenador, con @sr_ultramanu
|
Sep 17, 2020 |
|
#47 Rodajes VS series
|
Sep 10, 2020 |
|
#46 "Nunca te rindas" con Eva Moral
|
Sep 03, 2020 |
|
#45 El engaño de la camiseta mojada
|
Aug 27, 2020 |
|
#44 El poder de la respiración con Jose Acosta
|
Aug 20, 2020 |
|
#43 El papel de la psicología en deportes de resistencia con J.A.Infantes
|
Aug 13, 2020 |
|
#42 "Resistir entre golpes" con Jonathan Fabian
|
Aug 06, 2020 |
|
#41 Cadencias altas VS bajas, ¿cómo saber con cuál quedarte?
|
Jul 30, 2020 |
|
#40 Ramón Arroyo, "Más allá de 100 metros"
|
Jul 23, 2020 |
|
#39 Ironman de Vitoria: mi historia.
|
Jul 16, 2020 |
|
#38 Qué motivos tienes para saltar a la comba
|
Jul 09, 2020 |
|
#37 Carlos Aznar - Un triatleta de élite que se forjó como popular
|
Jul 02, 2020 |
|
#36 Cómo hacer del calor tu mejor aliado
|
Jun 25, 2020 |
|
#35 Carreras extremas con @Ultramanu
|
Jun 18, 2020 |
|
#34 ¿Qué le sucede a tu cuerpo durante un Ironman?
|
May 28, 2020 |
|
#33 La pregunta del millón ¿Cargas ligeras o cargas pesadas?
|
May 21, 2020 |
|
#E32 Ritmos. Wattios. Velocidad. ¿Quién es quién en este juego?
|
May 14, 2020 |
|
#E31 Cómo medir tu entrenamiento sin "vaciarte" el bolsillo
|
May 07, 2020 |
|
#E30 Correr tras la cuarentena ¿Cómo lo hacemos?
|
Apr 30, 2020 |
|
#E29 Como pez en el agua. ¿Y si utilizamos las leyes de la física a nuestro favor?
|
Apr 23, 2020 |
|
#E28 Los 3 grandes aliados del entrenador para hacer de tu entreno una obra de arte
|
Apr 16, 2020 |
|
#E27 Del reposo al agotamiento
|
Apr 09, 2020 |
|
#E26 Nivel 2 de CORE: ejercicios "antimovimiento" y por qué no hacer planchas infinitas
|
Apr 02, 2020 |
|
#E25 Entrenar en ayunas, ¿tiene sentido? [Parte 2]
|
Mar 26, 2020 |
|
#E24 Entrenar en ayunas, ¿tiene sentido? [Parte 1]
|
Mar 19, 2020 |
|
Una oportunidad en la incertidumbre [Carta a mí mismo]
|
Mar 18, 2020 |
|
#E23 El poder de la fuerza en niños y jóvenes
|
Mar 12, 2020 |
|
#E22 ¿Por qué tengo agujetas? ¿Es porque he entrenado bien?
|
Mar 05, 2020 |
|
#E21 Ultramanu (08) ¿Cómo entrenar el desnivel?
|
Feb 27, 2020 |
|
#E20 Nivel 1 de CORE: The Big Five
|
Feb 20, 2020 |
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#E19 Xim Escanellas (07) Half Marathon des Sables, así es un caso real.
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Feb 13, 2020 |
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#E18 Nivel 0 del CORE: ¿por dónde empezar?
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Feb 06, 2020 |
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#E17 Juan Dual (06) [Parte 2] Correr por el mundo sin estómago, colon ni recto.
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Jan 30, 2020 |
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#E16 Juan Dual (06) [Parte 1] Correr por el mundo sin estómago, colon ni recto.
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Jan 30, 2020 |
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#E15 Entendiendo el entrenamiento del CORE: los niveles
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Jan 23, 2020 |
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#E14 Riki Abad (05) [Parte 2]
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Jan 16, 2020 |
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#E13 Riki Abad (05) [Parte 1]
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Jan 16, 2020 |
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#E12 ¿Puede una simple zapatilla mejorar tu rendimiento?
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Jan 09, 2020 |
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#E11 Susana Alonso (04) [Parte 2]
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Dec 25, 2019 |
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#E10 Susana Alonso (04) [Parte 1]
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Dec 25, 2019 |
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#E9 ¿Hacer pesas te hará más lento?
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Dec 19, 2019 |
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#E8 Dani Molina (03) [Parte 2]
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Dec 12, 2019 |
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#E7 Dani Molina (03) [Parte I]
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Dec 05, 2019 |
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#E6 Sufrimiento en carrera. ¿Cómo afecta y cómo gestionarlo ?
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Nov 28, 2019 |
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#E5 Personal Running (02) Dos entrenadores y una idea: ¿Cómo lo han hecho?
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Nov 21, 2019 |
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#E4 Homo Sapiens: diseñados para correr
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Nov 14, 2019 |
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#E3 Iván Cáceres (01)
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Nov 07, 2019 |
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#E2 Los 3 motivos por los que también debes correr lento
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Nov 04, 2019 |
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#E1 ¿Por qué debes entrenar el CORE?
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Nov 01, 2019 |
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#E0 Presentación del programa
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Nov 01, 2019 |