女子健心室
By PEI
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Category: Mental Health
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Description
歡迎來到「女子健心室」！此音頻節目是由主持人PEI，決心踏上飲食失調復原之路，而開始的療癒旅程。從最初分享運動健身、健康飲食的重要觀念與心態，到後來一步步深入探討身體意象、Diet Culture文化現象、情緒、正念 ，甚至是潛意識、靈性、療癒等話題，結合身、心、靈等多元角度的探索，從外在表象不斷挖掘至內在生命本質與真相：原來一切都始於我們與『自己』的關係。如果你渴望了解自己、找到內在的平靜與平衡、修復與自己的身體和食物的關係、培養愛自己與自我關照的能力、看見自己存在的價值與力量、創造豐盛的內外在世界，這裡將陪伴你用多一點的溫柔接住自己，由內而外打造更好版本的你，陪你健身也健心！
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EP154- 2024開啟創造奇蹟模式，讓生命進入「做少得多」的全新層次！/ 心靈吧台-星洆
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Feb 07, 2024 |
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EP153-【聊療讀書會】你值得過更好的生活：徹底顛覆金錢遊戲規則，讓你耳目一新的心靈致富法 / 山居 Serena
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Jul 30, 2023 |
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EP152- 人生一定要有目標與使命嗎？校準屬於你的“核心頻率”自然活出豐盛狀態！/ 微笑雪莉
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Jul 20, 2023 |
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EP151-慢富：從「心」出發重整與金錢財富的關係，快時代的慢富自由心哲學！ / 慢活夫妻Dewi
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Jul 12, 2023 |
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EP150- 靈魂暗夜：在恐懼與黑暗中以愛與慈悲陪伴自己，收穫重生的無價寶藏✨ / 麻 ᴍᴀʀᴢɪᴇ 吉
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Jul 05, 2023 |
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EP149- 香氛也能助你心想事成？運用氣味連結潛意識，創造你想成為的狀態！ / 故事香氛 Fion
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Jun 28, 2023 |
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EP148- 溫柔生產：充滿愛與能量的誕生！拿回身體自主權，身心靈孕產支持，讓生產不再充滿恐懼 / 黃大象
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Jun 14, 2023 |
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EP147-【聊療讀書會】沒定性是種優勢！獻給還不知道未來要做什麼的人：你是“多重潛能者”嗎？ / Monkey
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Jun 06, 2023 |
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EP146- 近況聊聊｜休更去哪了？走過漫漫靈魂暗夜的洗禮與轉化🕯
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May 31, 2023 |
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EP145- 打開寵物溝通心世界，透過動物視角穿越表象，發現無所不在的『愛』/ Ning
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Mar 12, 2023 |
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EP144- 修復瑜伽的身心放鬆練習：接受停滯或沒有進展的現況，安住當下連結身心，重新衡量自己的人生/ Katie凱蒂
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Mar 06, 2023 |
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EP143-【健心室】用冥想改寫潛意識，陪伴自我走出憂鬱低潮，培養愛自己的真實力量！ / Eydis亞蒂絲
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Feb 01, 2023 |
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EP142-【健心室】薩提爾的對話：改變關係與生命的感動練習！用好奇心消融冰山，探索自己，連結他人 / 李崇建
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Jan 15, 2023 |
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EP141-【健心室】與自己相愛吧！透過宇宙法則解決人生重複問題，從『愛自己』開始！ / 艾波
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Jan 09, 2023 |
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EP140-【健心室】破除負向木馬程式，啟動量子天命！新的一年創造你豐盛精彩的多維宇宙人生 / 李欣頻
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Jan 03, 2023 |
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EP139-【健心室】台大經濟到紐約金獎插畫家築夢之旅！結合催眠療癒打造治癒系圖文社群 / Cinyee Chiu
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Dec 27, 2022 |
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EP138-【健心室】蔬食女創業家的“臣服實驗”人生，秉持信念不斷創新，打造葷素者都愛的蔬食美食帝國！ / Carrie
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Dec 12, 2022 |
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EP137-【健心室】跟隨『最高興奮法則』點燃生活的熱情，活出奇蹟般的豐盛人生！ / Freya老巫
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Dec 06, 2022 |
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EP136-【健心室】大尺碼模特彩妝師：不拿尺寸定義自己！做最舒適的自己，就是最美的你 / Eva Chi
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Nov 28, 2022 |
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EP135-【健心室】不知道自己真正要的是什麼？建立感受力、覺知力與承擔力，追隨內在真實渴望！/ 沈伶
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Nov 21, 2022 |
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EP134-下【健心室】用6~12個月創造過去6~12年成就！結合內外在力量，創造屬於你的成功奇象！/ 王莉莉Shila
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Nov 06, 2022 |
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EP134-上【健心室】學了吸引力法則為何沒有心想事成？『秘密』叢書譯者多年心法大公開！/ 王莉莉Shila
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Oct 31, 2022 |
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EP133-【健心室】英文姓名學：英文名字也能創好運！搭配感激與顯化，升級你的人生版本！/ 九粒 Jolie
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Oct 24, 2022 |
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EP132-【健心室】老神再在回來了！重新設定自我的 『自由』帶你破繭而出、乘風展翼！/ 謝明杰
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Oct 17, 2022 |
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EP131-【健心室】在心靈/靈性成長道路上，如何判別訊息真實性，避免踩到的誤區、盲點與陷阱 / Jhen
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Oct 10, 2022 |
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EP130-【聊療讀書會】受困於負面、受限的想法中怎麼辦？轉動內心聚光燈，照亮人生更多可能 / Amber
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Oct 03, 2022 |
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EP129-【健心室】雲朵衣：不只是身體不穿內衣的自由，更是靈魂不被社會框架所限制的自由！你可以是各種樣子、各種可能 / Judy
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Sep 25, 2022 |
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EP128-【健心室】芳療師陪你聽情緒說：植物力量伴你安撫身心，在香氣中溫柔擁抱自己 / Vivian 鄭雅文
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Sep 19, 2022 |
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EP127-【健心室】從對生命自我放棄到一路練習自愛，以200公斤的外貌健康幸福的生活著！成功改寫命運 / 幸福守門人 Nina
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Sep 12, 2022 |
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【療心祝福】愛的心靈測驗：請接收來自你的潛意識給你的療癒情書💌 / 女子健心室 x 脈輪療心卡
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Sep 12, 2022 |
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EP126-【健心室】身心平衡學：透過身體訊息看見心靈情緒議題，了解身體語言突破生命限制 / 手心境界 Cathie
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Sep 04, 2022 |
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EP6-【飲食自由聊天室】療癒與食物和身體的關係！改寫內在木馬程式，在節食文化中堅定內在智慧與力量｜ ft.心地營養師
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Aug 21, 2022 |
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EP125-【健心室】星際馬雅十三月亮曆，運用更高維度視角調頻校準人生，活出時間的藝術/ 山居 Serena
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Aug 14, 2022 |
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EP124-【健心室】為製作低溫烘焙好堅果賠上百萬，因信念的堅持而創造峰迴路轉的奇蹟！/ 張軒齊（堅果樂園創辦人）
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Aug 07, 2022 |
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EP5-【飲食自由聊天室】168斷食神話被推翻？！那些年我們曾經深信不疑、卻是掉入陷阱的飲食法Diet ｜ ft.心地營養師
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Jul 31, 2022 |
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EP123-【聊療讀書會】高敏感是種天賦！肯定“共感”的敏銳與創造力，練習穿越負面標籤與情緒/ 艾迪蘇（好好生活家）
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Jul 17, 2022 |
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EP122-【健心室】羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚。療癒總是覺得自己“不夠好”的你 / 周慕姿心理師
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Jul 10, 2022 |
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EP4-【飲食自由聊天室】熱愛食物同時恐懼食物的vegan女孩，月經出走12年！放掉控制與身體和平共處，重拾健康與自由 / 桶子葉Nora
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Jul 03, 2022 |
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EP121-【健心室】探索內在理解自我，療癒「慢性焦慮」！走出強迫/焦慮/憂鬱的長年黑色深淵 / 莊博安心理師
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Jun 27, 2022 |
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EP3-【飲食自由聊天室】披著"健康飲食"外衣包裝的節食，讓我們遠離真正的健康與快樂（揭開節食文化的巨大謊言） ft.心地營養師
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Jun 20, 2022 |
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EP120-【健心室】進入“五維”意識生活，超越框架限制拿回自我力量，活出順流豐盛人生！/ Angela（Soul Good）
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Jun 13, 2022 |
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EP2-【飲食自由聊天室】跳脫難以察覺的“有毒文化風氣”：節食文化(Diet Culture)V.S 奮鬥文化(Hustle Culture) ft.心地營養師
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May 29, 2022 |
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EP119-【健心室】墜入『八仙塵燃』靈魂暗夜，失去一切卻收穫愛與重生！靈魂覺醒的意義/ 艾波
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May 22, 2022 |
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EP1-【飲食自由聊天室】開張囉！從飲食失調黑暗谷底，走到飲食自由是怎樣美好的風景🌈 ft.心地營養師
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May 15, 2022 |
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歡迎來到女子健心室第二季 ✨ 給聽眾們的一封信 💌
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May 09, 2022 |
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EP118-下【健心室】在日常生活中運用正確的潛意識語言，改變內在對話，提升你的內在力量！/ Claire
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May 01, 2022 |
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EP118-上【健心室】生活處處是催眠？啟動內在超能力，運用潛意識的力量，讓生活變成你想要的美好模樣！/ Claire
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Apr 25, 2022 |
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EP117-下【健心室】覺察破壞金錢關係的負向信念，建立正向循環流動，讓金錢成為愛的能量代幣 / 采采
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Apr 17, 2022 |
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EP117-上【健心室】療癒與金錢的關係，你的豐盛源頭來自你自己！金錢能量的流動運作原理 / 采采
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Apr 10, 2022 |
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EP116-【健心室】為了生存，我需要躁鬱症——透過阿德勒『個體心理學』跨越每道人生難題 / 宅媽花花
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Mar 28, 2022 |
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EP115-【健心室】療癒你的「內在小孩」，找回內在的支持力量！從無神論者到成為靈魂擺渡人 / Selena
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Mar 20, 2022 |
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EP114-【健心室】走過飲食失調靈魂暗夜的能量療癒師，從失衡的掙扎中學會平衡，體會讓心回家的美好/Susan
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Mar 13, 2022 |
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EP113-下【健心室】想要自由自在不能只有向前追求，而是回頭面對恐懼，和自己好好在一起 / 彥菁
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Mar 06, 2022 |
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EP113-上【健心室】從失戀中挖掘從原生家庭複製的傷痛，誠實看見自己，學習愛自己和他人 / 彥菁
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Feb 27, 2022 |
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EP112-【健心室】走過產後憂鬱、育兒挑戰與原生家庭劇變，卸下精算師光環，從“心”開始療癒自我的生活教練 / 妮卡
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Feb 20, 2022 |
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EP111-【健心室】你愛自己的身體嗎？你的價值不在搖擺不定的審美文化，看見與欣賞自己的獨特，是誰也拿不走的力量 / Ada
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Feb 14, 2022 |
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EP110-【聊療讀書會】創造「我要的新人生」五步驟人生整理術，找回令人怦然心動的自己！/ Mini整理師
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Feb 06, 2022 |
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EP109-下【健心室】如何創造全方位豐盛的生命品質？深入潛意識療癒探索自我，揚升頻率與意識維度 / 沈伶
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Jan 23, 2022 |
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EP109-上【健心室】法律補教天后放下高薪，踏遍各國追尋生命解答，成為喚醒生命力量的心靈導師 / 沈伶
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Jan 16, 2022 |
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EP108-下【健心室】重新設定你的相信，突破慣性與命運，每個人都擁有由內而外改變自己的力量 / ft.謝明杰-心靈教練
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Jan 09, 2022 |
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EP108-上【健心室】陷入谷底即將登出人生的奇蹟對話，後疫情時代受困迷惘的身心靈處方簽 / ft.謝明杰-心靈教練
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Jan 03, 2022 |
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EP107-【聊療讀書會】什麼樣的禮物，可以拯救你的人生？走出心牢，活出真實自由的自己/心地營養師
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Dec 26, 2021 |
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EP106-【健心室】健身也健心的斜槓心理師/健身教練-讓“傷痛”成為最好的生命老師與禮物/ Ken
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Dec 19, 2021 |
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EP105-【健心室】改寫自己的『人生劇本』從憂鬱低潮到創造與吸引自己想要的生命藍圖！/ 九粒 jolie
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Dec 12, 2021 |
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EP104-【健心室】設立新年新目標之前，你需要先建立『豐盛意識』更不費力達成心之所嚮！/ Rita-靈魂相談室
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Dec 05, 2021 |
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EP103-【健心室】58歲健身抗老化最佳典範！股骨頭壞死還能參加健力比賽？！曾極端減肥瘦出一身病，如今活出強壯自信與美麗的-楊姐
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Nov 28, 2021 |
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EP102-【聊療讀書會】運用『全人療癒』踏上覺醒與自我療癒之旅🌱
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Nov 21, 2021 |
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EP101-【健心室】被網路酸民集體公審體態樣貌！面對“審美霸凌”如何勇敢活出真實的自己、肯定自己獨特的美？/晏筑（筑筑）
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Nov 14, 2021 |
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EP100-收聽女子健心室，是心靈療癒的旅程🌱歡慶100集快問快答Q&A真實訪談：Pei全職經營自媒體的生活、吸收大量資訊後對飲食/健身/體態/身心健康的反思總結
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Nov 07, 2021 |
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EP99-【健心室】17歲走出飲食失調，從痛苦與黑暗中收穫禮物，立志成為意識抬頭先趨！/Harper
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Oct 24, 2021 |
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EP98-下【聊療讀書會】只有原諒自己、喜歡自己，先修復心靈才能復原身體！哈佛醫師教你喚醒自癒力：ft. 紅豆
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Oct 17, 2021 |
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EP98-中【聊療讀書會】有毒焦慮想法持續產生的壓力荷爾蒙，危險程度堪比過敏食物與環境毒素！哈佛醫師教你喚醒自癒力：ft. 紅豆
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Oct 13, 2021 |
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EP98-上【聊療讀書會】哈佛醫師教你喚醒自癒力！解開『不藥而癒』的秘密！免疫功能＆食療 ft. 紅豆
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Oct 10, 2021 |
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EP97-【健心室】因「跑步」而改變的人生！擺脫成癮依賴，愛上最強狀態的自己！/Will-RUNIVORE創辦人
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Oct 04, 2021 |
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EP96-【健心室】不焦慮的心理課｜消解內心的不安與混亂！每個來煩你的情緒，都是一次自我提升！/黃揚名-心理學博士
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Sep 27, 2021 |
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EP95-【健心室】走過八仙塵燃，漫長身心創傷重建之路，接納傷疤化作勇氣與美的勳章！/ Sunny 肌力與體能教練
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Sep 19, 2021 |
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EP94-【健康講堂】運用“生物駭客”技巧，升級大腦、強化身體素質、對抗焦慮提升生產力與快樂！/ Rich
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Sep 12, 2021 |
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EP93-【健心室】印度皇室秘傳瑜珈-昆達里尼瑜伽，淨化身心、提升覺知，平衡身心靈的覺醒瑜珈 / 謙謙
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Sep 06, 2021 |
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EP92-【健心室】勇於撕掉社會標籤的全職媽媽，用運動與心態工具找到自我、健康與生活的平衡！/Nita
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Aug 22, 2021 |
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EP91-【健心室】和宇宙下訂單！麻瓜也會的魔法：吸引力法則！如何讓健康/體態/戀愛/工作都心想事成？！/肉肉-身心靈工作者
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Aug 15, 2021 |
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EP90-【健心室】面對網路霸凌與酸民攻擊，如何守護心理界線，防止無形的傷害？/安-說說心理話
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Aug 08, 2021 |
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EP89-【飲食講堂】走過厭食症的營養師用「正念飲食」帶你享受食物的自由快樂而非罪惡！/心地營養師
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Aug 01, 2021 |
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EP88-【健心室】想在關係中獲得真正的安全感與幸福，始於你開始愛自己、能與自己好好相處 / Vita澳洲微甜人生
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Jul 25, 2021 |
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EP87-下【聊療讀書會】《原子習慣》：成為你理想的模樣，就能自然而然改變習慣！ft. Alex飲食科學家
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Jul 19, 2021 |
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EP87-上【聊療讀書會】《原子習慣》：成為你理想的模樣，就能自然而然改變習慣！ft. Alex飲食科學家
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Jul 18, 2021 |
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EP86-下【聊療讀書會】混亂世代下必修的「僧人心態」，擺脫內在障礙，平靜且有目標地度過每一天！ft. Joyce一則茶室
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Jul 12, 2021 |
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EP86-上【聊療讀書會】混亂世代下必修的「僧人心態」，擺脫內在障礙，平靜且有目標地度過每一天！ft. Joyce一則茶室
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Jul 11, 2021 |
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EP85-【健心室】揮別體態焦慮！減肥無法解決低落的身體意象！任何體重都能快樂的心態/Crystal 營養師
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Jul 04, 2021 |
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EP84-【健心室】每個「過度」的努力，都是傷的證明。你害怕停下來，就要面對不夠好的自己 /周慕姿心理師
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Jun 27, 2021 |
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EP83-【健心室】跨越憂鬱症、暴食低潮、創業波折的生命禮物！其實你比想像中的自己還要強大！/Eileen-SurfAce創辦人
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Jun 21, 2021 |
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EP82-【健身講堂】結合科學與心理學的健身/減重新觀點！復健科醫師Dr.史考特的健身小教室
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Jun 13, 2021 |
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EP81-【健康講堂】認識看不見的敵人-新冠病毒！用正確的知識與心態，丟掉恐慌害怕與無知，一起保護自己與他人！ft.鄒為之醫師
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Jun 06, 2021 |
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EP80-【健心室】疫情衝擊！人生卡關了怎麼辦？生活教練帶你緩解焦慮找到突破點！/Amber
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May 31, 2021 |
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EP79-【健心室】運動成癮、恐慌症、害怕進食的心魔。從迷失與自我厭惡走上健心的轉變旅程🌱/Patty派蒂
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May 23, 2021 |
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EP78-【健心室】活出你的原廠設定！不需費力追求更完美的自己，而是找回「完整」的自己！/蘇予昕心理師
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May 16, 2021 |
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EP77-【健身講堂】不可不知的『筋膜』健康小知識！正確的訓練與放鬆，升級你的生活品質✨ /袖舒-健身教練&微知教育創辦人
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May 09, 2021 |
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EP76-【健康講堂】「阿育吠陀」式的生活！來自印度結合醫療、生活與自我療癒的科學！/紅豆-瑜伽老師
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May 02, 2021 |
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EP75-【健心室】從不運動的Showgirl轉為健力選手！面對外界眼光依然堅定成長蛻變之路/Dee
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Apr 25, 2021 |
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EP74-【健心室】肥胖來自心靈的匱乏？胰島素假說？與新陳代謝醫師從心理到生理的療癒減重對話/馬文雅醫師
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Apr 18, 2021 |
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EP73-【健心室】從「人類圖」看適合的飲食與運動？探索你獨特的設計圖，遇見真實的自己！/天賦設計所-Book
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Apr 11, 2021 |
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EP72-【健心室】醫美秘辛大公開！抽脂、隆乳、削骨⋯要不要做？追不到的完美幻象，誰定義了你的美？/Abey
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Apr 05, 2021 |
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EP71-【飲食講堂】每個人都該馬上執行的 🌈 彩虹飲食法！開啟有意識的飲食！/酆涵之營養師
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Mar 28, 2021 |
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EP70-【健心室】像魔法般「療癒」你的負面信念，用平靜的心活出快樂靈魂！/能量療癒師 安筆
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Mar 21, 2021 |
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EP69-下【聊療讀書會】不節食的生活提案：讓你不再糾結於身體形象、飲食與運動焦慮，開始擁抱自己！ /ft. Wei
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Mar 15, 2021 |
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EP69-上【聊療讀書會】不節食的生活提案：讓你不再糾結於身體形象、飲食與運動焦慮，開始擁抱自己！： /ft. Wei
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Mar 14, 2021 |
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EP68-【健心室】做自己生命的設計師！馬上開啟專屬於你的Wellness Journey！/Melody
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Mar 07, 2021 |
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EP67-【健心室】極端減肥23歲雙腳膝蓋壞死！健身改變人生，公務員轉職健身教練！/健身教練Wendy
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Feb 28, 2021 |
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EP66-下【健心講堂】健身如人生：因為弱而想要變強！以『身材』作為運動動力的問題？社會體型焦慮正在摧毀你的健康/何立安博士
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Feb 25, 2021 |
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EP66-中【健身講堂】重量訓練不需做有氧？仿照網路健身影片與菜單的問題？面對停滯期的心態與行動？/何立安博士
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Feb 23, 2021 |
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EP66-上【健身講堂】抗老化，你需要大重量訓練！反擊命運，不只是動一動就好！/何立安博士
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Feb 21, 2021 |
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EP65-【飲食講堂】新的一年，別再節食減肥！小心愈減愈肥？！/營養師Crystal
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Feb 15, 2021 |
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EP64-下【聊療讀書會】從心流談暴食？人生要追求的是樂趣而非享樂！總結心流的實用方法！/Erin
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Feb 07, 2021 |
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EP64-上【聊療讀書會】心流：高手都在研究的最優體驗心理學！教你自如運用心流，創造更快樂有意義的人生！/Erin
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Feb 07, 2021 |
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EP63-【健心室】化脆弱為力量與美麗的特技鋼管表演之路！/Rody
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Feb 01, 2021 |
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EP62-【健心室】如何不被他人言語傷害/人際斷捨離/讓生活無往不利的人際溝通法則［下集］/Sababa
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Jan 24, 2021 |
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EP61-【健心室】所有煩惱都是人際關係的煩惱！如何擁有更美滿的人際關係？［上集］/Sababa
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Jan 17, 2021 |
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EP60-【健心室】認識瑜珈與生活中的瑜珈智慧，來場身體與內心的探索之旅！/Yoga
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Jan 10, 2021 |
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EP59-【健心室】新的一年，如何運用「斷捨離」迎接更自在的內在與外在？/ Mini整理師
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Jan 03, 2021 |
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EP58-年末感恩特別節目！關於我/2020的學習與發展/對『飲食限制/控制』的心觀點/QA問答
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Dec 27, 2020 |
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EP57-熱量重要嗎？如何用正確方式與心態看待「熱量」這個飲食工具/營養食間
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Dec 20, 2020 |
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EP56-忙碌現代人都該做的心靈鍛鍊：正念冥想！放鬆大腦、提高專注、覺察體驗全新的自己！/Vitamind
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Dec 13, 2020 |
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EP55-蔬食飲食生活迷思大破解！一起跟上對身體與環境都更友善的覺知實踐！/找蔬食
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Dec 06, 2020 |
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EP54-婦科大哉問下集！月經量太多太少、多囊、發炎、痘痘長不停？/ Kai
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Nov 29, 2020 |
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EP53-你該做斷食嗎？斷食真的有利於增肌減脂和健康？！跟風前請先聽聽我們怎麼說/小麥營養師
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Nov 22, 2020 |
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EP52-女性賀爾蒙/婦科問題大哉問！經前症候群、經痛、月經失調如何解？/ Kai
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Nov 15, 2020 |
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EP51-從「心」和飲食建立良好關係！食物不該帶來愧疚與罪惡感/雅雯營養師
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Nov 09, 2020 |
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EP50-體態被言語霸凌？迎合他人標準就會快樂？如何與自己的身體和解/Abey
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Nov 02, 2020 |
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EP49-女性增肌能培養易瘦體質？增肌常見問題解答與迷思破解！［下集］/CC
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Oct 26, 2020 |
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EP48-《女力播客串聯》扔掉妳的節食計劃！女生增肌比減脂有更多好處！執行方法與心態調整！［上集］/CC
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Oct 19, 2020 |
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EP47-心靈到身體的鍛鍊與修復！利用科學化女性專屬運動健康知識以及愛自己的心態，由內而外強大自己！/筋肉媽媽
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Oct 12, 2020 |
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EP46-為何情緒性進食？！認識情緒才能認識自己，懂得與所有情緒和平共處！/發瘋心理師
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Oct 05, 2020 |
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EP45-如何成為理想的自己？如何去定義、尋找，並在過程中保持持續前進的積極心態？/懷哲
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Sep 28, 2020 |
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EP44-直覺式訓練法！能夠長期融入生活與進步的健身與飲食方式/Erin
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Sep 21, 2020 |
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EP43-擺脫Diet Culture，善待自己的身心靈，活出自信美麗的健康人生［下集］/Celine
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Sep 14, 2020 |
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EP42-節食減肥文化-Diet Culture，讓人的美與價值只剩下“瘦”這個唯一標準答案［上集］/Celine
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Sep 07, 2020 |
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EP41-【健心信箱】首次線上閱信，一起來健心！/Pei & 健心運動心理
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Aug 31, 2020 |
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EP40-做自己的運動營養師！吃好吃飽打造健康理想體態/好食課營養師阿雄＆玩味。廚詣主廚Eason
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Aug 24, 2020 |
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EP39-資訊爆炸時代，如何運用『科學的精神』來選擇正確的減肥健身健康知識？/飲食科學家Alex
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Aug 17, 2020 |
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EP38-有意識的飲食與生活！人生是一段追尋身心快樂的旅程/Michelle林萱
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Aug 09, 2020 |
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EP37-身心健康平衡自然能不費力減脂！中醫結合賀爾蒙理論的健身教練來顛覆你的認知！/Kai
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Aug 03, 2020 |
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EP36-總是覺得自己不夠瘦？害怕復胖的恐懼？如何用正確心態看待自己的「身體意象」/荷馬教練
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Jul 26, 2020 |
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EP35-擁抱每個階段的自己，轉負面為力量，抱持信念勇於實現心中所嚮/May
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Jul 20, 2020 |
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EP34-「減醣飲食」怎麼吃？背後原理、適用族群、注意事項與迷思破解！/營養師Ricky
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Jul 13, 2020 |
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EP33-善待自己，照顧好自己的「整體健康」，持續挖掘與探索心中的「為什麼」/ 整體健康教練Jessica
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Jul 06, 2020 |
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EP32-運用「聰明」的目標設定，一步一步邁向理想的自己！［下集］/荷馬教練
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Jun 29, 2020 |
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EP31-專業心理師來聊健心！如何利用運動心理學提升心理素質與生活品質、增加運動的動機與動力？［上集］/荷馬教練
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Jun 22, 2020 |
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EP30-靠代餐減肥可行嗎？不用運動就能快速瘦身！想走捷徑前，你需要知道背後所需付出的代價/嘎嘎
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Jun 15, 2020 |
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EP29-多囊性卵巢症侯群大哉問！發生成因？如何檢測？一定會不孕、易胖難瘦？能否根治？/Angela營養師
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Jun 08, 2020 |
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EP28-心理系健身女孩如何運用「正向心理學」處理強烈負向情緒、治癒多年黑暗飲食失調經歷？/Ariel
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May 31, 2020 |
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EP27-談談國外知名健身網紅執行的「All In」是什麼？停止與身體戰鬥，選擇聆聽與相信自己的身體！/Celine
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May 25, 2020 |
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EP26-增肌減脂成功的3大條件！新手別踩的大地雷、HIIT高強度間歇運動迷思［下集］/Erin
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May 11, 2020 |
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EP25-居家運動健身也能有效練出好體態？！課表安排、迷思破解、動作器材選擇、如何堅持，知識與心法不私藏分享！［上集］/Erin
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May 04, 2020 |
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EP24-暴食恢復：透過自我覺察與對話，找到食物和身體和平相處的方法/Aileen
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Apr 27, 2020 |
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EP23-體態改變要以「年」來計算！42歲健身美魔女的血淚蛻變故事！/妮可Nicole
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Apr 20, 2020 |
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EP22-嗶嗶！揪出你內心的食物警察吧！3招心法教你解僱他！
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Apr 13, 2020 |
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EP21-減重15公斤看似成功的故事，其實是各種掙扎與學習路上的開始/Wei
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Apr 06, 2020 |
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EP20-暴食卻暴瘦？！身心失衡體態健康也跟著失衡！如何找回平衡的方法與心態/Karen
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Mar 30, 2020 |
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EP19-想改變體態請先改變妳的想法！線上教練如何選擇？肺炎疫情如何調整健身生活？/Serena
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Mar 23, 2020 |
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EP18-你有自我破壞心態嗎？了解自己內在的敵人，避免離目標和理想的自己愈來愈遠！
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Mar 16, 2020 |
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EP17-如何脫離暴食迴圈的方法與心態分享！/Njiu
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Mar 09, 2020 |
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EP16-貝果聊天室/健心是在健什麼？如何健心？想擁有更快樂的人生不只健身更要健心！
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Mar 02, 2020 |
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EP15-體重愈低愈漂亮人生愈美好？！女生必聽的血淚故事讓妳少走彎路！/Mia
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Feb 24, 2020 |
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EP14-健身新手應具備的正確心態、入門建議和常見問題＆健身教練轉職經歷分享/Angie
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Feb 17, 2020 |
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EP13-走過瀕死經驗，才意識到健康快樂比起執意追求瘦還更重要/晏筑
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Feb 10, 2020 |
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EP12-自信美麗背後不為人知的陰暗過去，線條與力量兼具的健力健美雙棲之路/曼曼
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Feb 03, 2020 |
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EP11-如何靠「正念飲食」避免過度進食不被罪惡感纏身？10分鐘練習帶你正念品嘗巧克力！免費索取正念飲食練習表
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Jan 27, 2020 |
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EP10-走出憂鬱與暴食黑暗，努力朝比基尼選手夢想邁進/Jocelyn
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Jan 20, 2020 |
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EP9-遭到酸民批評外貌怎麼辦？如何找到自信找到自己獨特的美/ 婉兒
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Jan 13, 2020 |
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EP8-管好賀爾蒙不成為數字奴隸，自然擁有好體態與平衡的身心健康！/Daphne
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Jan 06, 2020 |
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EP7-如何擺脫暴食陰影減脂成功？重建與食物的關係，從健身找到自信/Leanne
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Dec 30, 2019 |
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EP6-總是無法堅持運動？如何保持動力的心法大公開！
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Dec 23, 2019 |
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EP5-害怕上健身房做重訓？害怕其他人的眼光？8招心法克服你的恐懼！
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Dec 16, 2019 |
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EP4-為什麼會暴食？如何克服暴食問題？我的暴食心路歷程與解決之道分享
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Dec 09, 2019 |
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EP3-體重數字真的重要嗎？增肌之後，同樣體重卻有更好的體態/Coco
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Dec 02, 2019 |
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EP2-要不要用代餐減肥？我的代餐和直銷產品減肥經歷分享
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Nov 25, 2019 |
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EP1-Girls！一起健身也健心吧
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Nov 18, 2019 |