Rejon Ruchu | Czwórka

By Polskie Radio S.A.

Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.


Category: Fitness

Open in Apple Podcasts


Open RSS feed


Open Website


Rate for this podcast

Subscribers: 13
Reviews: 0
Episodes: 100

Description

"Rejon Ruchu" to podcast dla tych, którzy patrzą na swoje ciało nie tylko przez pryzmat wyglądu i mięśni, ale chcą zajrzeć głębiej i poznać zasady, którymi rządzi się organizm. To miejsce, gdzie poszukiwanie wymarzonej sylwetki, sprawności oraz zdrowia fizycznego i psychicznego staje się osiągalne. Piotrek Galus w "Rejonie Ruchu" porusza tematy treningów, diet, fitnessu oraz sportu z ludzką twarzą, dostępnego dla każdego. Podcast dedykowany jest wszystkim, którzy chcą zrozumieć, jak zmieniać swoje ciało, zaczynając od zmian w głowie, ponieważ bez mentalnej transformacji nic się nie zmieni. W każdym odcinku spotkamy się z wybitnymi trenerami, lekarzami, dietetykami i psychologami sportowymi, aby jeszcze lepiej zrozumieć nasze ciała i procesy, które w nich zachodzą.

Episode Date
Jak zmienić nawyki - Magda Hajduk Warchoł
May 02, 2025
Znajdź swoją 5:05 - Modny Tata
Apr 26, 2025
Proces, nie podium. Górski mindset - Dawid Leśniak
Apr 18, 2025
Siłownia bez stresu - trening kobiet
Apr 11, 2025
Pierwsze buty do biegania - Artur Kobuszewski
Mar 22, 2025
Siłownia w Triathlonie - Szymon Fajok
Feb 28, 2025
Między przeszkodami - sędzia Katarzyna Budzisz
Feb 10, 2025
Dziewczyny na deski - Zofia Strzelecka
Feb 10, 2025
Patrycja Zahorska - od baletu do MMA.
Dec 30, 2024
Biohacking w praktyce: Jak świadomie poprawiać wydajność i zdrowie?
Dec 23, 2024
Pułapka wypalenia sportowego - Piotr Cypriański.
Dec 04, 2024
Siła charakteru - Wujaszek Fericze
Nov 15, 2024
Jak zbudować grupę biegową - historia Night Runners.
Oct 21, 2024
Trening górski bez kontuzji - Jakub Gdula
Oct 04, 2024
Pilates, media i życiowe zakręty – Marta Januszewska o balansie w życiu.
Sep 20, 2024
Powakacyjna otyłość - co dalej?
Sep 07, 2024
Od nałogu do triumfu: Przemiana Rafała Katry
Aug 23, 2024
Facet w formie - rządzą nami hormony
Aug 09, 2024
Facet w formie - co nas boli?
Jul 27, 2024
Facet w formie - najlepsza dieta
Jul 12, 2024
Facet w Formie - trening w domu
Jun 28, 2024
Facet w formie - jak zacząć
Jun 14, 2024
Siła psychiki w sporcie. Beata Rolak
May 25, 2024
Po prostu kręć. Wojtek Szczepanik
May 23, 2024
Skrzydła do zwycięstwa! Dominika Stelmach
May 10, 2024
Wiosła i wellness: Paweł Rańda
May 04, 2024
Programista triathlonista: Rafał Świtala
Apr 27, 2024
Faceci też tańczą
Apr 20, 2024
Moc oddechu
Apr 14, 2024
Trening w zgodzie ze sobą
Apr 06, 2024
Wiosną pożegnaj błędne koło odchudzania
Mar 29, 2024
Taktyki na półmaraton
Mar 25, 2024
Wiosna na ścieżce biegowej
Mar 15, 2024
Serce wojowniczki
Mar 11, 2024
Zdrowy balans Joanny Jabłczyńskiej
Mar 04, 2024
Fitness twarzy
Feb 16, 2024
Od napięcia do relaksu: Metoda Feldenkraisa w praktyce
Feb 09, 2024
Wspólny rytm biegowy
Feb 04, 2024
Między boiskiem, uczelnią a siłownią
Jan 27, 2024
Jazda po śnieżnym puchu jest jak pływanie
Jan 20, 2024
Krok po kroku kontuzje biegacza
Jan 20, 2024
Przed zawodami zbadaj wytrzymałość
Jan 16, 2024
Trenerze nie poddawaj się rutynie
Jan 07, 2024
Kontuzje ze stresu
Dec 30, 2023
Na torze do Paryża
Dec 23, 2023
Trening siłowy bez tajemnic 2
Dec 17, 2023
Mistrzowie świata w królewskiej grze
Dec 11, 2023
Trening siłowy bez tajemnic 1
Dec 10, 2023
Biohacking zmienia życie
Dec 02, 2023
Bałtycka pętla rowerowa
Nov 24, 2023
Spadaj! Do zobaczenia na dole
Nov 23, 2023
Dziewczyna w bikini - Emilia Grabarska
Nov 17, 2023
Czy pigułka formy zastąpi trening?
Nov 17, 2023
Człowiek wyzwanie
Nov 12, 2023
Chodzić czy biegać?
Nov 09, 2023
Maratony po amerykańsku
Nov 08, 2023
Wspinają się nawet czterolatki
Oct 29, 2023
Rowerem przez wszystkie pory roku
Oct 28, 2023
Braterska rywalizacja i wspólna pasja
Oct 24, 2023
Tai Chi czy Qigong?
Oct 13, 2023
Kiedy zakłada się szelesty
Oct 08, 2023
Ta dziewczyna ma worek medali
Oct 06, 2023
Wheelmageddon
Oct 04, 2023
Za Kulisami Perfekcyjnego Treningu
Oct 01, 2023
Latający talerz
Sep 25, 2023
Pośladki to podstawa zdrowego ruchu
Sep 24, 2023
Wspinaj się na wyżyny swoich możliwości
Sep 15, 2023
Jakie błędy popełniają mężczyźni na siłowni?
Sep 08, 2023
Paweł Kokot trener-strażak
Sep 04, 2023
Jak schudnąć 40 kg tańcząc? Inspirująca historia Macieja Sarnata
Aug 31, 2023
Gimnastyka słowiańska
Aug 24, 2023
Radość z aktywności fizycznej
Aug 20, 2023
Wystarczy zwykły rower i kąpielówki
Aug 10, 2023
Joga to męski sport
Aug 06, 2023
Spływać każdy może
Aug 04, 2023
Piątka dla każdego
Jul 29, 2023
Pompki z kolan - to nie jest śmieszne
Jul 23, 2023
Zmień podejście
Jul 14, 2023
Do czego służy gwizdek przy plecaku?
Jul 10, 2023
Dziewczyna z karabinem - Natalia Kochańska
Jul 07, 2023
Lato, to dla każdego dobry czas na ćwiczenia.
Jul 04, 2023
Michał Korycki - siatkarz plażowy, który chciał skakać jak... Adam Małysz
Jun 30, 2023
Co to za życie bez... biegania
Jan 31, 2023
Czy potrzebujesz siłowni?
Nov 25, 2022
Sport, polityka, sportwashing - czy można dziś kibicować bez wyrzutów sumienia?
Nov 18, 2022
Miska Miss
Oct 21, 2022
Nowe technologie w sporcie
Oct 21, 2022
240 km po górach? Na mecie było mi mało!
Sep 23, 2022
Masz tylko 7 minut po maratonie.
Sep 23, 2022
"Coś jest po coś". Monika Witkowska opowiada o wyprawie na Broad Peak
Sep 02, 2022
Qczaj wspiera kobiety chorujące na raka
Aug 30, 2022
36 kg przy 170 cm wzrostu
Jul 20, 2022
600 km po Grenlandii w 28 dni
Jul 02, 2022
5 x Ironman dzień po dniu
Jun 29, 2022
Fizjo na przeciwdziałanie kontuzjom
Jun 03, 2022
Zdrowa dieta na problemy z hormonami
May 26, 2022
Odporność na stres można wyćwiczyć jak sześciopak na brzuchu
May 26, 2022
Trening na cztery litery
Apr 25, 2022
Święta light.
Apr 15, 2022
Taniec ze zdrową dietą
Apr 12, 2022