Alessio Ferlito - Pillole di Forza
By Alessio Ferlito
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Category: Fitness
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Episodes: 34
Description
Il podcast sull'Allenamento della Forza in palestra!
| Episode | Date |
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Trazioni alla sbarra - Il metodo dei 5 approcci di Streetlifting russo
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Jun 19, 2020 |
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quante volte allenare gli addominali?
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Jun 17, 2020 |
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Ipertrofia Funzionale - è davvero l'unica che conta?
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Jun 15, 2020 |
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Da 3 a 15 TRAZIONI col metodo di streetlifting russo
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Jun 12, 2020 |
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I pesisti cinesi e l'importanza dei complementari
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Jun 10, 2020 |
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"Se fai multiarticolari, non serve allenare le braccia" o si?
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Jun 08, 2020 |
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Allenare la Forza e l'importanza di andare oltre al massimale
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Jun 05, 2020 |
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Qual è il mio livello? L'importanza di porsi degli obiettivi
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Jan 23, 2020 |
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Dip alle parallele: c'è un livello minimo per non farsi male?
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Jan 21, 2020 |
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Che cos'è il powerbuilding?
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Jan 20, 2020 |
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Il METODO BULGARO di Iban Abadjiev - posso farlo anche io?
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Jan 17, 2020 |
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Piegamenti a terra: sono un esercizio valido?
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Jan 16, 2020 |
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Il 5x5x5 - un approccio alla "super" frequenza
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Jan 15, 2020 |
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Dove inserire lo stacco da terra in una scheda
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Jan 10, 2020 |
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Poco tempo per allenarsi? Uno spunto da Reg Park
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Dec 31, 2019 |
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Stacco da terra e presa mista - quando, come e perché usarla
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Dec 23, 2019 |
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Ginocchiere da powerlifting - quando usarle e quali comprare?
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Dec 20, 2019 |
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Il "Trazionatore paziente" - allenare le trazioni alla sbarra per neofiti
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Dec 18, 2019 |
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"L'uomo nasce senza scarpe" (cit.) Ma può usarle per fare squat?
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Dec 17, 2019 |
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Tempi di recupero - 3 esempi di progressioni sulla densità
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Dec 16, 2019 |
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5 punti fondamentali della tecnica dei pesisti cinesi
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Dec 13, 2019 |
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Autoregolazione - 3 motivi per imparare ad usare metodi a buffer
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Dec 11, 2019 |
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Come scelgo i complementari? Uno spunto da Brandon Lilly
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Dec 10, 2019 |
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Stacco da terra - quali i muscoli coinvolti?
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Dec 07, 2019 |
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ALLENAMENTO ADDOMINALI - Basta fare squat e stacchI?
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Dec 06, 2019 |
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IPERTROFIA MUSCOLARE - 5 punti fondamentali
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Dec 05, 2019 |
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progressioni lineari a scalare - che cosa sono?
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Dec 04, 2019 |
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Powerlifting e ipertrofia - un punto FONDAMENTALE
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Dec 03, 2019 |
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CHE COMPLEMENTARI FACCIO NEL [inserire programma]?
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Dec 02, 2019 |
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Il powerlifting è davvero valido per l'ipertrofia?
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Nov 29, 2019 |
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Squat: come evitare di chiudere le ginocchia?
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Nov 28, 2019 |
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Paura del sovrallenamento?
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Nov 27, 2019 |
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Progressioni lineari - non esiste solo il 5x5
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Nov 26, 2019 |
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Dove guardo quando faccio squat?
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Nov 25, 2019 |