Par C. Befoune

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Category: Entrepreneurship

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Episodes: 185

Description

Tu avances. Tu t'organises. Tu prends des décisions. Et pourtant, rien ne tient vraiment dans la durée. Ce n'est pas un problème de motivation. C'est un problème de structure. Par C. Befoune, c'est l'espace où on nomme ce qui bloque vraiment — les décisions qui restent au stade d'intention, les priorités qui bougent, les modes de fonctionnement qui s'effondrent dès que le rythme s'intensifie. Que ce soit dans ta vie personnelle, ta carrière ou ton entreprise. Pas d'inspiration abstraite : des mécanismes, de la rigueur et surtout des résultats qui tiennent. C. Befoune — coach et stratège. Formée à la Harvard Business School. Dix ans aux côtés de l'UNFPA, Open Society Foundations, l'Union Africaine. 📩 c@befoune.com

Episode Date
Comment réguler sa motivation
May 04, 2026
Excuses ou manipulation : quand se fout-on de toi ?
Apr 27, 2026
Ta loyauté n'est pas une qualité, elle est la source de ton échec
Apr 20, 2026
Maternité, couple, sexualité : le prix d'une vie sans cadre.
Apr 13, 2026
Le projet le plus stupide sur lequel j'ai travaillé
Apr 06, 2026
Le courage, une illusion confortable
Mar 30, 2026
Tu n’es pas improductive, tu es mal régulée
Mar 23, 2026
[Épisode d'archives] Les croyances limitantes et les mécanismes qui sabotent une trajectoire
Mar 16, 2026
Ne pas se sentir adulte : ce problème dont parlent peu de femmes
Mar 09, 2026
40 ans : ce que je ne peux plus éviter !
Mar 02, 2026
À identité de survie, décisions de survie
Feb 23, 2026
Pourquoi ton problème n’est pas la discipline
Feb 16, 2026
Comment une robe m'a coûté un contrat
Feb 09, 2026
Pourquoi j’avais disparu : pause et changements profonds
Feb 02, 2026
Tu assassines ta meilleure version pour protéger l'équilibre des autres
Dec 11, 2025
Peur de l'échec : comment tu finis par détester ceux qui réussissent
Dec 08, 2025
L'Échec fait MAL. Stop aux mensonges du Dév. Perso.
Dec 04, 2025
4 pièges psychologiques qui garantissent ton échec
Dec 01, 2025
"Elle m'a aidée, maintenant elle m'exploite !", l'histoire de Lola
Nov 24, 2025
Apprends à dire "non" et débarrasse toi du "oui" automatique
Nov 17, 2025
Elle t’envie, te copie, t’imite… Comment réagir quand quelqu’un veut littéralement devenir toi ?
Nov 10, 2025
Mon burnout et ce que j'en ai appris, ou comment sortir de l'hyper productivité
Nov 03, 2025
Ma vie de maman à plein temps : choix ou sacrifice ?
Oct 30, 2025
Le vrai secret de la discipline (sans forcer)
Oct 27, 2025
Comment poser des limites sans rompre le lien : je réponds à vos questions
Oct 23, 2025
Tu veux entreprendre ? N’attends pas d’être prête.
Aug 04, 2025
Se reconstruire après une douleur qui détruit tout
Jul 28, 2025
Je suis coach. Et ma vie vient d’exploser.
Jul 21, 2025
Leadership ou management : quelle est la vraie différence ?
Jul 07, 2025
Ma vie s'est arrêtée en devenant mère
Jun 30, 2025
Infidélité féminine : ce qu'on ne vous dit jamais
Jun 16, 2025
Quand l’envie révèle ce que tu t’interdis d’être
Jun 09, 2025
Tu vis, mais tu ne te reconnais plus ?
Jun 02, 2025
Ce que la maternité a changé : entre ambition, fatigue et amour
May 26, 2025
Célibataire à 35+ ans : retrouver l’amour, version adulte
May 19, 2025
Elle a eu 3 enfants avec un homme marié ou une histoire de jugement
May 12, 2025
Le bon choix n'existe pas : cesse d'attendre des garanties !
May 05, 2025
3 questions pour cesser de culpabiliser
Apr 28, 2025
Pourquoi efforts et volonté ne mènent pas au succès
Apr 07, 2025
Cette histoire d'amour qui a viré au dégoût
Mar 31, 2025
Mes coaches, mes formations, mes lectures : comment j'investis en moi
Mar 24, 2025
Ce que signifie voir un enfant à 40 ans
Mar 17, 2025
Ces obstacles invisibles à tes objectifs
Mar 10, 2025
Le piège que c'est d'économiser de l'argent
Mar 03, 2025
Pourquoi le selfcare fait plus de mal que de bien
Feb 24, 2025
Amour : quand partir, quand rester, comment trouver "le" bon...
Feb 17, 2025
Etroitesse d'esprit : pourquoi tu figes ton identité
Feb 10, 2025
Quand laisser tomber tes proches
Feb 03, 2025
Quand tes parents sont à l'origine de tes traumas
Jan 27, 2025
Avoir le partenaire que tu mérites
Jan 20, 2025
Comment toujours atteindre tes objectifs
Jan 13, 2025
Comment définir tes valeurs, principes et standards
Jan 06, 2025
Pourquoi tu n'as pas atteint tes objectifs
Dec 23, 2024
Adieux aux Papotages de C.
Dec 16, 2024
Comment protéger son intimité
Nov 11, 2024
Gagner plus d'argent que son compagnon : comment gérer ?
Nov 04, 2024
Qui veux-tu être aux yeux de ton entourage ?
Oct 28, 2024
Faut-il toujours accepter des excuses ?
Oct 21, 2024
Q&A : amour, amitié, travail et croyances limitantes
Oct 14, 2024
L'auto-sabotage dans le couple et la parentalité
Oct 07, 2024
Comment lutter contre l'auto-sabotage
Sep 30, 2024
Comment reconnaitre et combattre tes croyances limitantes
Sep 23, 2024
Pourquoi ma fille n'est pas élevée comme une fille
Sep 16, 2024
Avoir un enfant, mon plus grand obstacle ?
Sep 09, 2024
S'installer dans le pays de son conjoint : bonne ou mauvaise idée ?
Sep 02, 2024
Comment vaincre tes peurs
Aug 26, 2024
Back to school à 38 ans : comment je m'organise
Aug 19, 2024
Le changement, un danger pour le couple ?
Aug 12, 2024
Late blooming ou réussir tard dans la vie
Aug 05, 2024
Séparation et divorce quand on a des enfants
Jul 29, 2024
Que signifie mourir avant 40 ans ?
Jul 22, 2024
Suis-je trop occidentalisée ?
Jul 15, 2024
Comment partir sans culpabiliser
Jul 08, 2024
Ce que le couple n'est pas
Jul 01, 2024
Comment cultiver le détachement
Jun 24, 2024
Pourquoi on pense avoir raté sa vie
Jun 17, 2024
Comment trouver du soutien dans son cheminement
Jun 10, 2024
Motivation ou discipline : quel est le plus important ?
Jun 03, 2024
Faire face à la honte et l'envie
May 27, 2024
Comment avoir confiance en soi (Deuxième partie)
May 20, 2024
Comment avoir confiance en soi (Première partie)
May 13, 2024
Saboter inconsciemment ses relations amoureuses
Apr 15, 2024
Vie de parent : quand la peur n'a pas lieu d'être
Apr 08, 2024
Comment trouver sa passion
Apr 01, 2024
Voyage intérieur : je déballe tout !
Mar 25, 2024
Update : pause professionnelle, 8 mois au Bénin, projets...
Mar 18, 2024
Pourquoi tu penses ne pas avoir de valeur
Jan 29, 2024
Avoir un rapport sain au travail
Jan 22, 2024
Ma raison d'être
Jan 09, 2024
Travail sur soi : par où commencer ?
Jan 01, 2024
2023 : qu’est ce qui a changé ?
Dec 25, 2023
2024 : l'année où tout s'arrête !
Dec 18, 2023
Les trahisons nécessaires
Dec 11, 2023
L'espoir et la prière ne sont pas une stratégie !
Dec 04, 2023
Comment se positionner en amour comme en amitié
Oct 17, 2023
Faire face à la peur du changement
Oct 03, 2023
Parentalité : où j’en suis après 4 ans
Aug 29, 2023
Je pars du Sénégal après 10 ans !
Aug 14, 2023
Relations amoureuses et enfants : établir et respecter les limites
Jul 31, 2023
Comment gérer la belle-famille
Jun 30, 2023
Rapport à l’argent et gestion des finances dans le couple
May 16, 2023
Kiyani, la jeune adulte qui change son univers grâce à la tech
Apr 11, 2023
Comment planifier sa carrière professionnelle avec Hervé Zok de Jobbox Africa
Mar 14, 2023
Un amour de père et de paire avec David Diop
Feb 14, 2023
Tout est une question de choix
Oct 11, 2022
Evoluer et grandir tout en étant adulte
Sep 13, 2022
Est-on plus heureux à 20 ans, avec Nafi et Adelphe
Aug 16, 2022
Young, Famous & African avec Cedric Bengue
Aug 02, 2022
10 ans sans aucune relation avec mon petit frère
Jul 19, 2022
Minimalisme digital avec Tchonté Silué
Feb 08, 2022
Perception de la réussite personnelle à l’ère des réseaux sociaux avec Alexandre Djengue
Jan 24, 2022
Emancipation des femmes : Cessons les combats de quartier !
Oct 04, 2021
Femmes, Perceptions et Communauté avec Dyna Sow
Sep 27, 2021
Q&A, Faire le premier pas, Changer d’avis sans honte, Gérer son espace vital
Sep 12, 2021
Comment se créer un poste au sein d’une entreprise avec Cyrille Djami (minisode)
Sep 05, 2021
Vivre l'amour différemment avec Mister No Name (2e partie)
Aug 29, 2021
Vivre l’amour différemment avec Mister No Name (1ère partie)
Aug 22, 2021
Prendre conscience de sa différence avec Mister No Name (minisode)
Aug 16, 2021
Etre créatif en Afrique avec Alexandre Djengue
Aug 08, 2021
Le grand désavantage du freelancing et de la consultance avec Alexandre Djengue (minisode)
Aug 01, 2021
Comment établir sa réputation de créatif pour augmenter le prix de ses offres avec Alexandre Djengue (minisode)
Jul 25, 2021
Les minisodes, nouveau format sur le podcast
Jul 18, 2021
Normaliser le détachement et le mensonge
Jul 12, 2021
Créer et consommer du contenu de qualité sur internet
May 31, 2021
Assumer qui on est, prendre le contrôle de sa vie amoureuse, filtrer ses amitiés et plus encore avec Marie Noelle Bissek
May 03, 2021
Qu'est-ce qu'être hypersensible avec Erika, ma petite sœur
Apr 25, 2021
Recherche d'emploi, mon expérience
Apr 18, 2021
Vie d'adulte, le scam !
Apr 05, 2021
Comment trouver un équilibre entre vie privée et professionnelle
Feb 21, 2021
Aborder son (nouveau) boulot comme il faut
Feb 07, 2021
Les mensonges en amour
Jan 21, 2021
Quitter son boulot, S'affirmer, Prendre soin de soi
Jan 07, 2021
Etablir des limites, Etre toxique, Se créer des excuses
Dec 08, 2020
Motivation et Discipline
Nov 23, 2020
Rejeter son bonheur, réussir tard dans la vie et la dictature de la positivité
Nov 08, 2020
L'amitié en amour, en famille et au travail
Sep 11, 2020
Ces peurs qui nous gâchent la vie !
Jul 06, 2020
Boulot chiant, CDD-Stage sans fin, Entrepreneuriat
Jun 08, 2020
Mal-être et dynamiques familiales
May 11, 2020
Le mythe de la passion
Mar 30, 2020
Personal Branding, Communication d'influence et Repatriation avec Cyrille Djami
Mar 09, 2020
Retour sur mon échec entrepreneurial
Feb 24, 2020
Planifier la nouvelle année... ou pas (minisode)
Feb 03, 2020
Etre incompris au sein de sa famille, Appropriation culturelle, Instagram et sexe
Jan 27, 2020
Naviguer comme il faut au boulot, Non-Binarité, Love Don't Judge
Jan 06, 2020
Retrouver son chemin, Les miss noires, Goodreads
Dec 24, 2019
Les Papotages de C., présentation du podcast
Dec 16, 2019