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Episode | Date |
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應用:意義探索靜觀
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Feb 27, 2020 |
應用:進食:透過靜觀重拾進食的樂趣。
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Dec 25, 2019 |
應用:睡眠靜觀:輾轉反側難以入眠?讓這段靜觀幫你安靜下來。
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Dec 25, 2019 |
應用:三分鐘靜觀:有時候我們在短促的空間需要做個靜觀。
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Dec 25, 2019 |
5 慈心靜觀:以靜觀培養同理心。增進溝通與理解他人的能力。
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Dec 25, 2019 |
4 情緒探索:學習與自己的情緒相處。在逆境和難關中找到情緒自由。
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Dec 25, 2019 |
3 自由覺察:觀察自己的思維與感受。增進創意、了解自我。
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Dec 25, 2019 |
2 聲音覺察:洞察自己的思維,提升覺察與思考能力。
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Dec 25, 2019 |
1 呼吸靜觀:基礎靜觀鍛練。以呼吸訓練專注力。
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Dec 25, 2019 |