SSE訓練漫談
By SSE 訓練漫談
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Category: Health & Fitness
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Episodes: 156
Description
老覺得健身路很迷惘？
到底怎麼樣才是有效的練習？
不管是健身新手的你，
或是長年健身但身遇瓶頸想要有所突破！
對於訓練，
這邊提供一個用聽覺知識晉升的分享~
本頻道由廖歆迪教練所主持
綜合休閒健身與競技運動體能訓練等題材
並邀請各領域專家一同聊運動！
廖教練不但擁有豐富的業界資歷
在2022年期間也是「國家運動訓練中心」的體能教練
節目含金量極高
趕快現在就追蹤起來吧！！！
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【S6E07】從散打選手到健身教練 -- 專訪 Square Force 店長 翁絃迪
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May 04, 2024 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 62 -- 增肌到底有什麼好難的？
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Apr 27, 2024 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 61 -- 減重到底有什麼難的？
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Apr 21, 2024 |
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【S6E06】毫無準備的「無菜單」特輯 -- 專訪體能教練 梁嘉華
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Apr 14, 2024 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 60 -- 龜息大法?! 消防體能，耐力 & 閉氣訓練
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Apr 07, 2024 |
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【S6E05】離職員工訪問前老闆！-- UFC Gym Taiwan 負責人 Hank Wu
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Mar 31, 2024 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 59 -- 羽毛球的體能訓練
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Mar 25, 2024 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 58 -- 第一次跑馬就爆掉！
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Mar 18, 2024 |
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健身 Espresso Vol. 20 -- 訓練動機低落怎麼辦
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Mar 08, 2024 |
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【S6E04】涼山上住著一群鬼 -- 專訪陸軍高空特勤隊退役士官長 黃啟豪
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Mar 02, 2024 |
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【S6E03】論超慢跑與訓練的「CP值」
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Feb 25, 2024 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 57 -- 專書「減法訓練」完稿兩週年紀念特輯
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Feb 19, 2024 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 56 -- 反駁鍾忻宸教練對於「處罰」之看法
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Feb 08, 2024 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 55 -- 肌力平衡，跑步訓練 & 極限體能王
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Feb 03, 2024 |
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【S6E02】史丹佛高材生的 poscast 清單 -- 專訪「單車研究生」劉俊廷
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Jan 26, 2024 |
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【S6E01】繞圈賽與迷幻蘑菇 -- 專訪「單車研究生」 劉俊廷
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Jan 21, 2024 |
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【特輯】敢不敢流下那「第一滴血」(?!) -- 專訪職業拳擊賽會 First Drop CEO 洪茂
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Dec 04, 2023 |
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【特輯】逐日奇譚 x SSE 雙教練特別節目
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Nov 24, 2023 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 54 -- 第五季最終回：112 年全運會場地賽支援心得
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Sep 11, 2023 |
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【S5E15】節奏是拳擊的靈魂 -- 專訪 BEAT 節奏訓練系統 葉任任
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Aug 26, 2023 |
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【S5E14】兒童與青少年訓練
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Aug 14, 2023 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 53 -- 看了一場世界錦標賽之後
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Aug 08, 2023 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 52 -- 時事特輯：亞運選拔，建大武嶺盃 & 全中運
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Aug 02, 2023 |
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健身 Espresso Vol. 19 -- 蹲舉和硬舉差在哪邊？
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Jul 21, 2023 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 51 -- 本世紀最偉大的格鬥選手
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Jul 16, 2023 |
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【S5E13】超！素人賽事總監 -- 專訪「憲在進行式」林谷憲
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Jul 09, 2023 |
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健身 Espresso Vol. 18 -- 你做重量關節不要鎖死！
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Jul 02, 2023 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 50 -- 最大力量訓練與耐力型態運動
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Jun 25, 2023 |
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【S5E12】停練多久會開始退步
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Jun 18, 2023 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 49 -- (Q&A) 熱環境工作、速度訓練 & 從地上爬起來
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Jun 11, 2023 |
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健身 Espresso Vol. 17 -- 如何進行熱適應？
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Jun 04, 2023 |
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【S5E11】「我是說在座各位...」feat. 菁英中心
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May 27, 2023 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 48 -- 課程資訊，科學選材 & 打臉廖教練
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May 22, 2023 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 47 -- 理智斷線亂嗆人！
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May 13, 2023 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 46 -- 居家訓練，訓練諮詢 & 「準備好再出發」？
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May 07, 2023 |
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【S5E10】醉心於鑽研訓練的「技術宅」-- 專訪格鬥選手 Ernie 楊皓翔
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May 02, 2023 |
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【S5E09】週末戰士的訓練策略 feat. 神祕小幫手
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Apr 30, 2023 |
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【S5E08】溫暖而堅定的陪伴 -- 專訪國訓心理諮商師 陳美綺
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Apr 22, 2023 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 45 -- 斯巴達路跑，課程資訊 & 為什麼我們要犯錯？
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Apr 17, 2023 |
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【S5E07】耐力訓練的中樞與末梢適應
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Apr 11, 2023 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 44 -- 逗貓棒一般的健身花招
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Apr 03, 2023 |
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健身 Espresso Vol. 16 -- 勞動工作者該練什麼
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Mar 27, 2023 |
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S5E06 美式足球瘋什麼？ feat. 三檔一碼 Dennis & Charlie
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Mar 16, 2023 |
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廖教練碎碎唸 Vol 43 -- 論種族與運動天賦
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Mar 05, 2023 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 42 -- ATP-CP 耐力，你練錯了嗎？
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Feb 26, 2023 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 41 -- HRV, 魔獸 & the Liver King
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Feb 17, 2023 |
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【S5E05】足弓塌陷可以練？feat. 嘉華，Boxer & 小幫手
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Feb 10, 2023 |
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【S5E04】極致單車碳纖工藝 -- 專訪 Digirit 吳孟昌
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Feb 05, 2023 |
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【S5E03】台灣囝仔的高盧戰記 -- 專訪「單車阿賢」李冠賢
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Jan 28, 2023 |
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【S5E02】澳大利亞體育學院參訪記實
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Jan 22, 2023 |
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【S5E01】我在國訓中心的日子
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Jan 15, 2023 |
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【S4E10】 懷著單車狂熱的咖啡職人 -- 單速車手 潘建儒
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Oct 23, 2022 |
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健身 Espresso Vol. 15 -- 做重量要穿什麼鞋
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Oct 16, 2022 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 40 -- 國際環台賽 & 單車盟直線加速賽
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Oct 05, 2022 |
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健身 Espresso Vol. 14 -- 我的心好累，可是我想練！
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Sep 25, 2022 |
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健身 Espresso Vol. 13 -- 什麼時候應該「踩剎車」？
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Sep 13, 2022 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 39 -- 高海拔與格鬥運動
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Aug 27, 2022 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 38 -- 怎樣找到好教練
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Aug 20, 2022 |
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健身 Espresso Vol. 12 -- 光做心肺會瘦嗎？
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Aug 11, 2022 |
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健身 Espresso Vol. 11 -- 擔心碰撞嗎？光補鈣不夠
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Aug 04, 2022 |
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【S4E09】從場地賽比到越野三項 -- 專訪素人全運選手 鍾少勇
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Jul 30, 2022 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 37 -- 我與單車的故事
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Jul 24, 2022 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 36 -- 2022 環法第十五站，發生什麼事？
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Jul 18, 2022 |
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【S4E08】單車是我的生活 -- 專訪資深媒體人 張壽生
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Jul 13, 2022 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 35 -- You Are (Not) the Best
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Jul 08, 2022 |
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健身 Espresso Vol. 10 -- 如何測定最大心跳率
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Jul 02, 2022 |
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【S4E07】我這樣講對嗎？神祕小幫手 v.s. 廖教練
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Jun 25, 2022 |
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健身 Espresso Vol. 09 -- 你知道骨頭是活的嗎
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Jun 19, 2022 |
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健身 Espresso Vol. 08 -- 15分鐘運動，有用還沒用？
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Jun 11, 2022 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 34 -- Q&A 能量系統，營養 & 重訓
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Jun 02, 2022 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 33 -- 遙想公瑾當年，也創過全國紀錄
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May 29, 2022 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 32 -- 世界中學運動會，社群媒體，Podcast & 背肌訓練
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May 20, 2022 |
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【S4E06】辣個幫我打針的男人 -- 專訪復健科醫師 卓彥廷
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May 13, 2022 |
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【S4E05】從社會推動競技 -- 專訪聚光運動中心 黃奕棠教練
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May 07, 2022 |
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健身 Espresso Vol. 07 -- 自行車賽前熱身
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Apr 28, 2022 |
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【S4E04】市民選手也能創佳績 -- 專訪鐵人三項國家教練 楊志祥
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Apr 24, 2022 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 31 -- 不願面對的肥胖
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Apr 16, 2022 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 30 -- 減重，天氣 & 衝刺型選手練耐力
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Apr 05, 2022 |
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健身 Espresso vol. 06 -- 練不夠？其實你可能是休不夠！
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Mar 26, 2022 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 29 -- 游泳專項力量，RPE & 跑步抽筋
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Mar 20, 2022 |
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健身 Espresso Vol. 05 -- 運動過後，國民小吃怎麼選？
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Mar 11, 2022 |
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【S4E03】 開始永不嫌遲 -- 專訪職業綜合格鬥選手吳巧貞
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Mar 05, 2022 |
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健身 Espresso Vol. 04 -- 肌力提升，場上表現就一定進步嗎？
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Feb 26, 2022 |
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【S4E02】提攜與傳承 -- 專訪自由車前國手 林信有
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Feb 19, 2022 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 28 -- 邪惡的奧運
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Feb 13, 2022 |
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健身 Espresso Vol. 03 -- 運動前該吃東西嗎？
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Feb 07, 2022 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 27 -- 忘恩負義、背叛師門？UFC重量級冠軍戰，自行車選手生涯，頸部訓練 & 代償矯正
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Jan 27, 2022 |
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健身 Espresso Vol. 02 -- 手長繭要怎麼辦
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Jan 22, 2022 |
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健身 Espresso Vol. 01 -- 瘦子耐力比較好？
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Jan 16, 2022 |
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【S4E01】10個讓教練聽了會立馬暴怒的健身話題
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Jan 08, 2022 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 26 -- Q&A (青少年時數、fitting、變動式阻力訓練)
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Oct 09, 2021 |
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【S3E17】我要練多少？耐力運動訓練總量指南
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Oct 02, 2021 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 25 -- 火雞站起來？以及訓練目標設定
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Sep 26, 2021 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 24 -- 廖教練爆笑國家
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Sep 18, 2021 |
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【S3E16】台灣速度王者 -- 自由車選手 康世峰
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Sep 12, 2021 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 23 -- 教練碰到新學生，怎解？
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Sep 05, 2021 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 22 -- 110全國錦標傷筋斷骨記
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Aug 28, 2021 |
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【S3E15】疼痛，限制了你的運動嗎？ -- 專訪物理治療師 Boxer Li
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Aug 21, 2021 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 21 -- 後疫情時代的健身教練業 (& 個人近況更新)
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Aug 15, 2021 |
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【S3E14】不只是這樣的我 -- 專訪里約奧運國手 黃亭茵
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Aug 07, 2021 |
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廖教練碎碎唸 vol. 20 -- 時事特輯：奧運，直銷與UFC
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Jul 31, 2021 |
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【S3E13】同志身分與競技運動 feat. 賴巧敏教練
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Jul 24, 2021 |
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【S3E12】從國手到國小老師 -- 專訪新興國小柔道隊 賴巧敏教練
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Jul 17, 2021 |
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廖教練碎碎唸 vol. 19 -- 你有做過「正規」的訓練嗎？
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Jul 10, 2021 |
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【S3E11】剖析籃球技術訓練 feat. JTC basketball 余平顥 (Jack)
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Jul 03, 2021 |
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廖教練碎碎唸 vol. 18 -- 頭腦簡單？談中樞神經系統
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Jun 26, 2021 |
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【S3E10】 對記錄的無盡追尋 -- 逐日奇譚 李奇儒
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Jun 19, 2021 |
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廖教練碎碎唸 vol. 17 -- 簡介週期化訓練
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Jun 12, 2021 |
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【S3E09】菁英籃球體能訓練 feat. 狂猿競技體能 鍾忻宸
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Jun 05, 2021 |
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廖教練碎碎唸 vol. 16 -- 練等長肌力有什麼用
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May 29, 2021 |
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【S3E08】耐力型運動，該如何做重訓？
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May 22, 2021 |
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廖教練碎碎唸 vol. 15 -- 居家運動如何設計
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May 16, 2021 |
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廖教練碎碎唸 vol. 14 -- 身為弱者並不可恥
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May 15, 2021 |
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【S3E07】那些你又愛又恨的間歇訓練
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May 08, 2021 |
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廖教練碎碎唸 vol. 13 -- 你不要那麼緊張！談賽前的運動心理
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May 01, 2021 |
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【S3E06】耐力訓練，強度區間很重要！
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Apr 23, 2021 |
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廖教練碎碎唸 vol. 12 -- SSE鐵三角 (普悠瑪51.5鐵人三項接力紀實)
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Apr 17, 2021 |
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【S3E05】Physical training for MMA fighters feat. Emmanuel Mbondo
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Apr 09, 2021 |
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【S3E04】綜合格鬥大解密 -- 專訪「格鬥天才」仁飄零
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Mar 31, 2021 |
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【S3E03】重拾競技熱情 -- 專訪自由車資深國手曾啓明
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Mar 26, 2021 |
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【S3E02】有功夫無懦夫！專訪自由搏擊教練 Ace (簡至遠)
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Mar 20, 2021 |
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廖教練碎碎唸 vol. 11 -- 無牌教練？ACSM EP-C 考照經驗實錄
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Mar 12, 2021 |
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【S3E01】耐力運動訓練 基礎篇
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Mar 07, 2021 |
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廖教練碎碎唸 vol. 10 -- Q&A (賽前調整失誤、腰臀比、速耐力訓練)
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Dec 04, 2020 |
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【S2E12】醫師，物治，防護員 和 肌力體能教練 feat. 達斯Mojito
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Nov 29, 2020 |
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廖教練碎碎唸 vol. 9 -- 動態視覺怎麼練？
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Nov 21, 2020 |
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【S2E11】有了按摩槍，還要物治師幹嘛!? feat. 達斯Mojito
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Nov 08, 2020 |
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【S2E10】賽車手の體能訓練 feat. 潮猿宮主
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Oct 31, 2020 |
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廖教練碎碎唸 vol. 8 -- 成功的體育人
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Oct 24, 2020 |
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【S2E09】漫談速度訓練 feat. 林竹亮
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Oct 17, 2020 |
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廖教練碎碎唸 vol. 7 -- 他們在爭什麼？競技的真正價值
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Oct 11, 2020 |
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【S2E08】Do as I say -- 淺談訓練紀律 (feat. 林晏均)
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Oct 03, 2020 |
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【S2E07】非典型運動員 -- 專訪太鼓達人林晏均
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Sep 27, 2020 |
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廖教練碎碎唸 Vol. 6 -- 碩士無用？台大化學廢碩班！
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Sep 19, 2020 |
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【S2E6】單車訓練... 土法煉鋼，行嗎？
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Sep 12, 2020 |
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廖教練碎碎唸 vol. 5 -- Q&A (我可以跟教練要課表嗎)
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Sep 06, 2020 |
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【S2E05】菁英棒球員訓練解密 feat. 林衛宣教練
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Aug 28, 2020 |
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廖教練碎碎唸 vol. 4 -- 你害怕健身房嗎？
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Aug 15, 2020 |
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廖教練碎碎唸 vol. 3 -- 什麼是過度訓練
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Aug 08, 2020 |
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【S2E4】阿嬤！妳為什麼沒感覺 -- 談重量訓練的「感受度」
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Aug 01, 2020 |
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廖教練碎碎唸 vol. 2 -- 練爬坡要先減重嗎
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Jul 25, 2020 |
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【S2E3】怎樣才算是一位好教練
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Jul 18, 2020 |
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【S2E2】令人上癮的恐懼 -- 專訪內湖運動中心攀岩教練 Monkey
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Jul 12, 2020 |
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廖教練碎碎唸 vol. 1 -- 用無氧練有氧?!
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Jul 08, 2020 |
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【S2E1】體育班 YES or NO?
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Jul 03, 2020 |
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【EP11】訓練一定要從增肌開始嗎？
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Apr 01, 2020 |
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【EP10】為什麼我練了都不會進步
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Mar 15, 2020 |
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【EP9】運動科學&產業激盪的科技火花 -- 專訪運動生物力學專家Dr. Adrian Lai
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Mar 08, 2020 |
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【EP8】訓練小白的快問快答
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Feb 29, 2020 |
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【EP7】欠的總要還 -- 淺談「無氧運動」
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Feb 15, 2020 |
|
【EP6】S.S.E. 的故事 -- 體能交互關係
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Feb 08, 2020 |
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【EP5】春節特輯：放假該怎麼練?
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Jan 23, 2020 |
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【EP4】我從來不講「科學化訓練」
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Jan 18, 2020 |
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【EP3】 教練...你不要那麼「專業」好不好？！
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Jan 12, 2020 |
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【EP2】10個健身新手的錯誤觀念(下)
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Dec 29, 2019 |
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【EP1】10個健身新手的錯誤觀念(上)
|
Dec 29, 2019 |