Ponte Dura
By Terelys Porrata
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Terelys Porrata
Category: Alternative Health
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 1
Reviews: 0
Episodes: 225
Description
En este podcast te comparto consejos prácticos y fáciles de aplicar para ayudarte a maximizar tu bienestar y que puedas alcanzar, mantener y disfrutar tu peso ideal, con mucha energía y luciendo más joven.
Temas interesantes para optimizar tu mente, cuerpo, alimentación y estilo de vida. Siempre de acuerdo con nuestro programa y método PonteDura | Admirable Transformación.
| Episode | Date |
|---|---|
|
228 | ¿Quieres reducir inflamación y prevenir diabetes? Empieza por aquí… | Ponte Dura by Terelys Porrata
|
Aug 21, 2025 |
|
227 | 7 alertas silenciosas de que tu vitamina D está en rojo (y nadie te lo dice)
|
Aug 14, 2025 |
|
226 | GLP-1: ¿Solución milagrosa o dependencia silenciosa?
|
Aug 07, 2025 |
|
225 | La verdad detrás de los ayunos no supervisados: ¿realmente te están ayudando o dañando?
|
Jun 05, 2025 |
|
223 | 6 errores que sabotean tu pérdida de peso (aunque estés comiendo "bien")
|
May 22, 2025 |
|
222 | Al hígado no hay que desintoxicarlo… solo debes NO intoxicarlo"
|
May 15, 2025 |
|
220 | ¿Por qué te sientes agotado aunque comas bien y duermas 8 horas?
|
Apr 24, 2025 |
|
219 | ¿Realmente es el metabolismo lento o es algo más? 🚨
|
Apr 10, 2025 |
|
217 | [Live] ¿Las redes sociales te están confundiendo sobre salud y pérdida de peso?
|
Mar 28, 2025 |
|
216 | ¿Tu ansiedad viene del intestino? La ciencia dice que sí
|
Mar 20, 2025 |
|
215 | La verdad sobre el cortisol: ¿Está frenando tu pérdida de peso?
|
Mar 13, 2025 |
|
214 | ¿Cómo el estrés está afectando tu hígado sin que lo notes?
|
Mar 06, 2025 |
|
213 | Perder o ganar… ¿un estado mental?
|
Dec 12, 2024 |
|
212 | ¿Ansiedad, Estrés o Menopausia? ¡Descubre la Diferencia!
|
Dec 05, 2024 |
|
211 | Hormonas en caos
|
Nov 21, 2024 |
|
210 | Si puedes usar tu mente para destruirte, puedes usarla para reconstruirte 🚧
|
Nov 14, 2024 |
|
209 | Cómo manejar la frustración cuando nada está bajo tu control
|
Nov 07, 2024 |
|
208 | Conoce cómo la desconexión emocional por una ruptura perjudica tu relación con la comida 💔🍽️
|
Oct 31, 2024 |
|
207 | Reconstruir la confianza en ti después del ghosting 💔
|
Oct 24, 2024 |
|
206 | El dolor invisible: Cómo el ghosting afecta tu cuerpo 💔
|
Oct 17, 2024 |
|
205 | Ghosting: El silencio que rompe más que corazones 💔
|
Oct 10, 2024 |
|
204 | Antónimos de la Salud (los opuestos necesarios)
|
Oct 03, 2024 |
|
203 | ¿Qué estás priorizando para tu salud?
|
Sep 26, 2024 |
|
202 | ¿De qué se alimentan las células cancerígenas?
|
Sep 19, 2024 |
|
201 | La Pandemia del Momento
|
Sep 12, 2024 |
|
200 | ¿Estás destruyendo tu cuerpo o lo estás cuidando?
|
Sep 05, 2024 |
|
199 | ¿Sabías que tu cuerpo alberga no solo un cerebro, sino tres?
|
Aug 29, 2024 |
|
198 | Una microbiota intestinal afectada también puede afectar tus emociones
|
Aug 22, 2024 |
|
197 | ¿Qué es más importante, alimentación, ejercitarte o dormir?
|
Aug 15, 2024 |
|
196 | Cómo la Alimentación Afecta tu Estado de Ánimo y Cómo tu Estado de Ánimo Interfiere en tu Alimentación
|
Aug 08, 2024 |
|
195 | La Alimentación de Tus Hijos Depende de Ti
|
Aug 01, 2024 |
|
194 | ¿Porqué no me baja la inflamación?
|
Jul 18, 2024 |
|
193 | Tu bienestar no es juego… No caigas… te pueden estar mintiendo
|
Jul 11, 2024 |
|
192 | Independízate de tu Alimentación Tóxica
|
Jul 04, 2024 |
|
191 | ¿Ya no podemos comer nada? Conoce la verdad sobre la alimentación de hoy día
|
Jun 27, 2024 |
|
190 | Los Antojos y el verano. ¿Por qué ocurren tantos antojos en el verano?
|
Jun 20, 2024 |
|
189 | Cuidado, porque puedes creer que estás comiendo bien, pero estás comiendo mal
|
Jun 13, 2024 |
|
188 | 5 Alimentos que te pueden subir la glucosa
|
Jun 06, 2024 |
|
187 | La ansiedad no es cosa de juego
|
May 30, 2024 |
|
186 | Como bajar de peso y quemar grasa si no puedes superar adicción a la comida
|
May 23, 2024 |
|
185 | Mentira o verdad de los famosos 8 Vasos de Agua
|
May 16, 2024 |
|
184 | Lo que pasa en tu cuerpo cuando usas Ozempic
|
May 09, 2024 |
|
183 | La verdad detrás de los batidos de frutas vs comerte la fruta
|
May 02, 2024 |
|
182 | ¿Es bueno engañar a tu cuerpo con postres sin azúcar?
|
Apr 25, 2024 |
|
181 | El hígado graso afecta tu sistema hormonal
|
Apr 18, 2024 |
|
180 | Qué pasa con el síndrome del abandono y la comida
|
Apr 11, 2024 |
|
179 | 7 creencias limitantes que sabotean tu peso
|
Apr 04, 2024 |
|
178 | Deja las grasas para que no te suba el colesterol
|
Mar 28, 2024 |
|
177 | ¿Cuánto debo hacer un detox?
|
Mar 21, 2024 |
|
176 | Hablemos del famoso efecto Yo-Yo
|
Mar 14, 2024 |
|
175 | ¿Genética o Malos Hábitos?
|
Mar 07, 2024 |
|
174 | La relación entre tu cerebro y tus intestinos
|
Feb 29, 2024 |
|
173 | Lo que nadie te ha dicho de los endulcorantes
|
Feb 22, 2024 |
|
172 | El azúcar y el daño en la microbiota intestinal
|
Feb 15, 2024 |
|
171| ¿Porqué tu cuerpo te pide azúcar?
|
Feb 08, 2024 |
|
169| Hacer las paces con la comida
|
Feb 07, 2024 |
|
170 | Conoce los efectos de automedicarte y usar antibióticos por que sí.
|
Feb 01, 2024 |
|
168| Las dietas extremas: ¿Funcionan o son perjudiciales?
|
Jan 18, 2024 |
|
167| Desafiando mitos de la pérdida de peso
|
Jan 11, 2024 |
|
166| Los desafíos de mantener la pérdida de peso a largo plazo
|
Nov 30, 2023 |
|
165| Conoce 5 aditivos que se encuentran en algunos productos que pueden causar inflamación crónica y problemas en tu sistema nervioso.
|
Nov 16, 2023 |
|
164| 3 ingredientes que mejoran a controlar tu azúcar en sangre.
|
Nov 09, 2023 |
|
163| No tienes que dejar de comer, ni hacer cosas raras para desintoxicar tu cuerpo.
|
Nov 02, 2023 |
|
162| 39 cosas por las que estoy agradecida.
|
Oct 26, 2023 |
|
161| ¿Estás comiendo menos, sientes que te aburre lo que comes y sufres para perder peso?
|
Oct 19, 2023 |
|
160| La ansiedad por comer… ¿Cómo se detiene?
|
Oct 12, 2023 |
|
159| La famosa semaglutida.
|
Oct 05, 2023 |
|
158| Conoce mis 5 secretos para mantener activo mi sistema metabólico.
|
Sep 28, 2023 |
|
157| ¿Bajas de peso, pero vuelves a subir o te ocurre el efecto rebote?
|
Sep 21, 2023 |
|
156| ¿Sabías que sentirse inflamada después de comer no es normal?
|
Sep 14, 2023 |
|
155| Descubre los 🔟 alimentos más peligrosos para tu cuerpo y tu 🧠 cerebro.
|
Sep 07, 2023 |
|
154| 5 desayunos aptos para diabéticos
|
Aug 31, 2023 |
|
153| Lo fácil se te vuelve difícil
|
Aug 24, 2023 |
|
152| ¿Cómo sanar una herida del pasado para que no perjudique ni tu peso ni tu salud en general?
|
Aug 17, 2023 |
|
151 I No me "gusto" 😩 cuando me miro al espejo.
|
Aug 10, 2023 |
|
150 I ¿Bebes refrescos Light? Los refrescos Light no te ayudan a bajar peso, este tipo de producto solo confunde a tu cuerpo e interrumpe el proceso metabólico.
|
Aug 03, 2023 |
|
149| Descubre el poder de escuchar a tu cuerpo, para lograr tu peso ideal.
|
Jul 27, 2023 |
|
146 I El dulce enemigo: Los impactos del azúcar en tu cuerpo y mente"
|
Jul 06, 2023 |
|
145 I Cómo utilizas tu cerebro para lograr el cuerpo que realmente quieres
|
Jun 29, 2023 |
|
148 I Cuando tienes un sube y baja emocional, tu mente se nubla y tu cuerpo lo siente en dolor físico, condiciones de salud y subida de peso sin razón.
|
Jun 28, 2023 |
|
147 I Recuperando el equilibrio y la independencia en tu relación con la comida tras una ruptura"
|
Jun 28, 2023 |
|
144 I Sal de tu zona Cómoda
|
Jun 22, 2023 |
|
143 I Aumenta la actividad de las 4 hormonas de la felicidad para una perdida de peso exitosa
|
Jun 15, 2023 |
|
142 I De nada te servirá comer lechuga y espinaca para tener un abdomen plano
|
Jun 08, 2023 |
|
141 I Me perdí y no me encuentro. Necesito salir de este laberinto.
|
Jun 01, 2023 |
|
140I Tus acciones determinan tus resultado
|
May 25, 2023 |
|
139 I Hagamos Un test de Tu metabolismo.
|
May 18, 2023 |
|
138I No te guardes lo que llevas dentro… lo que no sueltas lo acumulas en inflamación, en subida de peso, en frustración, en grasa y en depresión.
|
May 11, 2023 |
|
137 I Solo pienso en comida cuando estoy en estrés o haciendo dietas extremas
|
May 04, 2023 |
|
136 I Los 4 miedos que te pueden engordar
|
Apr 27, 2023 |
|
135 I 6 cosas que me pasaron Cuando Solté El apego de amarlo... (a el azúcar)
|
Apr 20, 2023 |
|
134 | Una ruptura o un divorcio no es el final.
|
Apr 13, 2023 |
|
133 | La tristeza, el enojo y la frustración pueden provocar distorsión en tu peso y aumento de grasa.
|
Apr 06, 2023 |
|
132 | ¿Tu autoestima se vino abajo cuando tuviste una ruptura?…. Cómo comenzar a restituir y moderar tu autoestima con una mente más clara y una alimentación balanceada.:
|
Mar 30, 2023 |
|
131 | ¿Porque el ayuno intermitente es una gran herramienta para sanar tu tristeza y ansiedad después de un divorcio o ruptura?
|
Mar 23, 2023 |
|
130 | Cuando lo invisible se hace visible, por ejemplo, cuando la ansiedad y el estrés te engordan.
|
Mar 16, 2023 |
|
129 | ¿Cómo evitar que un Divorcio o ruptura afecte tu salud y paz mental?
|
Mar 09, 2023 |
|
128 | ¿Tienes hábitos que sabotean tu éxito para lograr la pérdida de peso?
|
Feb 23, 2023 |
|
127 | 7 señales de que tienes una relación tóxica con la comida
|
Feb 16, 2023 |
|
126 | Las excusas no queman grasa ni bajan peso.
|
Feb 09, 2023 |
|
125 | Ocúpate de tu peso y no te aferres a la frase no puedo bajarlo.
|
Feb 02, 2023 |
|
124 | No hay nada malo con tu cuerpo, lo malo está en esos pensamientos limitantes que tu cerebro ha creado para convencerte de lo contrario.
|
Dec 22, 2022 |
|
123 | Conoce los efectos de la falta de compromiso contigo misma.
|
Dec 15, 2022 |
|
122 | No dejes para enero lo que puedes hacer hoy…
|
Dec 08, 2022 |
|
121 | ¿Qué pasa con tu mente y con tu cuerpo cuando haces dietas extremas?
|
Dec 01, 2022 |
|
120 | Enfrenta tus Miedos
|
Nov 17, 2022 |
|
119 | 7 cosas que dejas de hacer por creer que no tienes un cuerpo perfecto
|
Nov 11, 2022 |
|
118 | Conoce los villanos que dañan tu digestión.
|
Nov 03, 2022 |
|
117 | Una autoestima baja retrasa tu progreso hacia una pérdida de peso exitosa
|
Oct 27, 2022 |
|
116 | Gastritis o Reflujo… ¿cómo influyen en tu peso y salud?
|
Oct 20, 2022 |
|
115 | Maneja conscientemente y no emocionalmente lo que comes
|
Oct 13, 2022 |
|
114 | Los 6 tipos de hambre
|
Oct 06, 2022 |
|
112 | ¿Por qué cuesta tanto apartarse de alimentos que sabes que no te hacen bien?
|
Sep 22, 2022 |
|
113 | Miedo a engordar
|
Sep 18, 2022 |
|
111 | Conoce 5 alimentos que provocan que acumules grasa abdominal y sea más retante la quema de grasa.
|
Sep 15, 2022 |
|
109 | Hago dieta y no bajo peso. ¿Por qué?
|
Sep 01, 2022 |
|
110 | Cómo hidratar tu cuerpo para lograr bajar libras demás y comer menos.
|
Aug 28, 2022 |
|
108 | ¿Buscas llenarte de recompensas como dulces o comida específica para ser feliz?
|
Aug 25, 2022 |
|
107 | ¿Serás una flaca metabólicamente obesa? ¿Qué significa esto?
|
Aug 18, 2022 |
|
106 | Identificar algunos síntomas que te hacen saber que puedes estar teniendo problemas con tu metabolismo.
|
Aug 11, 2022 |
|
105 | Mentiras de un desayuno saludable.
|
Aug 04, 2022 |
|
104 | ¿Te estás etiquetando como una persona enferma o te criticas a cada instante?
|
Jul 28, 2022 |
|
103 | 7 alimentos que no deberías tener en tu alacena
|
Jul 21, 2022 |
|
102 | 5 Errores que puedes estar cometiendo en tiempos de calor que descontrolan tu peso y todo tu cuerpo.
|
Jul 14, 2022 |
|
101 | Los estrago del famoso hongo candida en tu cuerpo
|
Jul 02, 2022 |
|
100 | Conoce los usos verdaderos del agua con limón.
|
Jun 30, 2022 |
|
99 | Conoce 5 hábitos saludables que cambiarán tu vida para bien.
|
Jun 23, 2022 |
|
98 | Cómo mantener tu peso durante el verano.
|
Jun 16, 2022 |
|
97 | Trucos para comer los famosos carbohidratos y no subir peso.
|
Jun 09, 2022 |
|
96 | Conoce 7 super poderes del ayuno intermitente
|
Jun 02, 2022 |
|
95 | Ayuno intermitente después de los 40.
|
May 26, 2022 |
|
94 | Ya Rompi mi Dieta, ¿para que seguir?
|
May 19, 2022 |
|
93 | ¿Cómo vencer los malos hábitos?
|
May 12, 2022 |
|
92 | ¿El huevo aumenta el colesterol?
|
May 05, 2022 |
|
91 | 7 consejos para un metabolismo activo.
|
Apr 28, 2022 |
|
90 | La vida es demasiado corta como para pasar hambre.
|
Apr 21, 2022 |
|
89 | La importancia de una buena absorción intestinal.
|
Apr 14, 2022 |
|
88 | Conoce la diferencia entre tu apetito, el hambre y tus antojos.
|
Apr 07, 2022 |
|
87 | ¿Cómo, como?
|
Nov 18, 2021 |
|
86 | Búscate un reemplazo
|
Nov 11, 2021 |
|
85 | ¿Cómo "caramba" puedo controlar mis ganas de comer azúcar?
|
Nov 04, 2021 |
|
84 | 7 cosas que necesitas saber y hacer para comenzar un estilo de vida saludable.
|
Oct 28, 2021 |
|
83 | ¿Qué hacer para levantarte cuando te caes dentro del proceso de cambio?
|
Oct 21, 2021 |
|
82 | Relación de tu cerebro con tu sistema digestivo. ¿Por qué es tan importante esta relación?
|
Oct 14, 2021 |
|
81 | Errores que se cometen al ayunar
|
Oct 07, 2021 |
|
80 | ¿Se pierde grasa ayunando?
|
Sep 30, 2021 |
|
79 | Conoce algunos beneficios del ayuno para la tiroides.
|
Sep 23, 2021 |
|
78 | ¿Cómo se que tengo un desbalance hormonal?
|
Sep 16, 2021 |
|
77 | Estrés, ansiedad y depresión. ¿Cómo resuelvo estos problemas?
|
Sep 09, 2021 |
|
76 | ¿Acelerar el metabolismo? Como funciona?
|
Sep 02, 2021 |
|
75 | ¿Cómo combatir el estreñimiento?
|
Aug 26, 2021 |
|
74 | Rompiendo Vicios
|
Aug 19, 2021 |
|
73 | Fluye y ten paciencia
|
Aug 12, 2021 |
|
72 | Autosabotaje…. ¿Cuántas veces caes en este gran drama?
|
Aug 05, 2021 |
|
71 | 10 cosas para mantener tu peso durante el verano.
|
Jul 01, 2021 |
|
70 | Conoce 10 alimentos que debes consumir si padeces de estrés.
|
Jun 24, 2021 |
|
69 | La importancia de cuidar tus niveles de glucosa.
|
Jun 17, 2021 |
|
68 | ¿Qué puedes comer en las noches?
|
Jun 10, 2021 |
|
67 | Búscate un Amante
|
Jun 03, 2021 |
|
66 | ¿Cómo comer saludable sin que sea costoso?
|
May 27, 2021 |
|
65 | Contar Calorías No Funciona
|
May 20, 2021 |
|
64 | ¿Cuál es tu excusa cuando te sales del camino?
|
May 13, 2021 |
|
63 | 5 Errores que Bloquean Tú Quema de Grasa.
|
May 06, 2021 |
|
62 | ¿Qué significa ser adicta a la comida?
|
Apr 29, 2021 |
|
61 | Conoce las razones que consumen tu energía y cómo solucionarl
|
Apr 22, 2021 |
|
60 | Organízate para triunfar y lograr tu peso ideal.
|
Apr 15, 2021 |
|
59 | Conoce los 10 alimentos que pueden que estén haciendo que acumules grasa
|
Apr 08, 2021 |
|
58 | La ansiedad te está restando las ganas de conseguir tus metas.
|
Apr 01, 2021 |
|
57 | ¿Porqué te complicas con la comida?
|
Mar 25, 2021 |
|
56 | Conoce Tus Fortalezas y debilidades para lograr una admirable transformación
|
Mar 18, 2021 |
|
55 | ¿Qué es la inflamación y cómo la combates?
|
Mar 11, 2021 |
|
54 | Conoce las razones por las que el sobrepeso puede ser parte de tu vida y cómo combatirlo.
|
Mar 04, 2021 |
|
53 | No me gusta hacer ejercicio, ¿Qué me está pasando?
|
Feb 25, 2021 |
|
52 | ¿Sientes culpa? La culpa engorda
|
Feb 18, 2021 |
|
51 | Haces Dietas o tienes hábitos nutricionales?
|
Feb 11, 2021 |
|
50 | Confianza en Ti
|
Feb 05, 2021 |
|
49 | La Obsesión por un cuerpo perfecto te roba tiempo, energía y felicidad
|
Jan 28, 2021 |
|
48 | ¿Eres Leal a Ti o a Otros?
|
Jan 21, 2021 |
|
47 | Conoce los 4 pasos para lograr tu admirable transformación y poder alcanzar mantener y disfrutar tu peso ideal.
|
Jan 14, 2021 |
|
46 | 7 pasos para Caer en Tiempo Físico, Mental y Emocional Después de Navidades.
|
Jan 07, 2021 |
|
45 | ¿Por qué no logras cambiar tus hábitos?
|
Dec 17, 2020 |
|
44 | Ni una Libra en Navidad
|
Dec 10, 2020 |
|
43 | Eleva Tu Autoestima
|
Dec 04, 2020 |
|
42 | Conoce algunos Alimentos que te ayudan a Desinflamar tu Cuerpo
|
Nov 26, 2020 |
|
41 | El Bicarbonato, ¿Un Remedio o un Problema para tu Salud?
|
Nov 19, 2020 |
|
40 | Tus hormonas te sabotean. Por esto no bajas de peso.
|
Nov 12, 2020 |
|
39 | ¿Cuántas Proteínas debes Comer y Cuáles son las mejores?
|
Nov 05, 2020 |
|
38 | Qué sucede cuando tu felicidad depende del número de una báscula.
|
Oct 29, 2020 |
|
37 | ¿Cuántas veces debes comer al día?
|
Oct 22, 2020 |
|
36 | Hacer ejercicios en ayuna, ¿Bueno o malo?
|
Oct 15, 2020 |
|
35 | Un cuerpo ¿Ácido o alcalino?
|
Oct 08, 2020 |
|
34 | El colesterol, sus mitos y ¿Cómo lo mantengo en balance?
|
Oct 01, 2020 |
|
33 | 5 Signos que reflejan que tu Estrés te está Enfermando.
|
Sep 24, 2020 |
|
32 | Conoce algunos alimentos aparentemente saludables que no deberías consumir
|
Sep 17, 2020 |
|
31 | Mitos del Fitness
|
Sep 10, 2020 |
|
30 | Hablemos de las Grasas
|
Sep 04, 2020 |
|
29 | ¿Estancada con tu Peso? Conoce las Razones
|
Aug 27, 2020 |
|
28 | Errores que Aumentan tu Grasa Abdominal
|
Aug 20, 2020 |
|
27 | Conoce Sobre el Detox y sus Grandes Mentiras
|
Aug 13, 2020 |
|
26 | Herramientas de Cómo Mantenerte Enfocada y Sin Tirar la Toalla
|
Aug 06, 2020 |
|
25 | ¿El Desayuno es la Comida Más Importante del Día?
|
Jul 30, 2020 |
|
24 | Ejercita Tu Cuerpo Para un Cerebro Fortalecido
|
Jul 23, 2020 |
|
23 | ¿Cómo Controlar tu Apetito y Ansiedad por Comer, Sin Sufrir, Ni Pasar Hambre?
|
Jul 16, 2020 |
|
22 | 8 Errores Mañaneros que Puedes estar Cometiendo y te Impiden Avanzar
|
Jul 09, 2020 |
|
21 | Hábitos que Pueden Cambiar tu Vida para un Estilo de Vida Optimo
|
Jul 02, 2020 |
|
20 | Trastornos Alimenticios. Cómo Identificar Si Tienes Uno
|
Jun 25, 2020 |
|
19 | Tus Excusas Te Vuelven Sedentaria
|
Jun 18, 2020 |
|
18 | 7 Pasos Para Quemar Grasa
|
Jun 11, 2020 |
|
17 | ¿Qué son las cargas tóxicas y cómo están afectando a tu metabolismo?
|
Jun 04, 2020 |
|
16 | Cómo Balancear tus Hormonas para Conseguir un Mejor Cuerpo
|
May 29, 2020 |
|
15 | La Falta de Sueño y Descanso Pueden Hacer que Engordes
|
May 21, 2020 |
|
14 | 3 potentes maneras naturales de optimizar su metabolismo
|
May 14, 2020 |
|
13 | Conoce los beneficios del sexo y amor para recargar tu cerebro y tu cuerpo
|
May 07, 2020 |
|
12 | Cambia tus pensamientos negativos para tener mejor físico
|
Apr 23, 2020 |
|
011 | Conoce lo que es el ayuno intermitente y todos beneficios
|
Apr 14, 2020 |
|
010 | Tipos de Dietas
|
Apr 07, 2020 |
|
009 | Beneficios de tomar té como estilo de vida
|
Mar 31, 2020 |
|
008 | Porqué no debes compararte
|
Mar 24, 2020 |
|
007 | 7 Pasos para una alimentación sana para tu cerebro y tu cuerpo
|
Mar 06, 2020 |
|
006 | 3 Verdades Sobre Lo Que Comes
|
Feb 11, 2020 |
|
005 | Disfruta Tus Antojos Sin Culpa
|
Feb 04, 2020 |
|
004 | Si Cambia Tu Mente Cambia Tu Cuerpo
|
Jan 28, 2020 |
|
003 | Las Dietas No Funcionan
|
Jan 21, 2020 |
|
002 | El Azúcar Disfrazado
|
Jan 14, 2020 |
|
001 | Bájale 2 Al Azúcar
|
Jan 07, 2020 |