TriYang-鐵人三項、HYROX
By 楊志祥-勵志楊教授-麗緻羊叫獸
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Category: Wilderness
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Episodes: 284
Description
Podcast by 勵志楊教授-麗緻羊叫獸
我是志祥，台灣全職的鐵人三項教練
分享國內外鐵人三項運動資訊
節目-騎慢一點，分享訓練相關資訊及心法
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| Episode | Date |
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276. 不再增設國小體育班，教練怎麼辦？
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Sep 17, 2026 |
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275.Liv-GA黃金甲女子自行車隊隊經理-陳彥霖 Jim
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Sep 10, 2026 |
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274.一代不同一代
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Sep 03, 2026 |
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273. 亞馬遜女戰神-HYROX台灣大使-Unn 優安
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Aug 27, 2026 |
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272. World Triathlon Technical Officials Level1 Taipei
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Aug 21, 2026 |
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271. 800m後段小鋼炮-林弘毅
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Aug 13, 2026 |
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270.Strava復活了～
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Aug 06, 2026 |
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269.Jimmy 謝佳晉
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Jul 30, 2026 |
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268.教練要聽話
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Jul 28, 2026 |
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267. UNIKI鐵人游泳學院-小寶季胤呈
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Jul 15, 2026 |
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266.妳是大藝術家妳真心創作的愛無價.
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Jul 09, 2026 |
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265. 多管閒事 vs 多多管閒事
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Jul 01, 2026 |
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264. 教練要強，選手才會強
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Jun 19, 2026 |
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263. 一定要配溫開水
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Jun 05, 2026 |
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262.天亮了
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May 29, 2026 |
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261. 你今天鐵腿了嗎？ feat 鐵腿-小葛
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May 21, 2026 |
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260. 5/18 洛杉磯奧運-鐵人三項積分開跑
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May 18, 2026 |
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259.After the passion
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May 04, 2026 |
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2026 Challenge Taiwan 賽前花絮
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Apr 27, 2026 |
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258. 選手賽前好緊張，我也好緊張
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Apr 22, 2026 |
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257,澎湖IRONMAN，台新女子馬，澳洲小偷
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Apr 17, 2026 |
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256. 你可以先去泡嗎？
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Apr 09, 2026 |
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255. 突破現狀-2026台南安平鐵人賽
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Mar 26, 2026 |
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254.連周賽，恢復再上
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Mar 19, 2026 |
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253.地基主
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Mar 12, 2026 |
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252.2026 HYROX Taipei 個人Pro 初體驗，預防感冒偏方聽聽就好
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Mar 05, 2026 |
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251. 喬來了 feat 許雅喬 、許元耕 -C位給妳女子運動俱樂部
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Feb 19, 2026 |
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250.這週不是減量週
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Feb 13, 2026 |
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249.比賽一定要訓練，訓練不一定只為了比賽
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Feb 05, 2026 |
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248. 吃睡練～～～
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Jan 22, 2026 |
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247. 法特雷克👍👍
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Jan 15, 2026 |
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246. 最重要三件事
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Jan 08, 2026 |
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245. 比較是痛苦的
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Dec 31, 2025 |
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244. 三個月跑量200k，看看全馬跑多少
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Dec 19, 2025 |
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243. 年紀不要當作你放棄的理由
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Dec 11, 2025 |
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242. 注意騎慢一點後面的嬰兒哭聲
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Dec 04, 2025 |
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30min 鐵人工廠所有教練、防護員大製作
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Nov 26, 2025 |
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241. 下週FXT神仙打架
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Nov 06, 2025 |
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240.有彈性的固執=專業
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Oct 23, 2025 |
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239.沒有要說教
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Oct 16, 2025 |
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238. 114年全運會混合接力賽前預估 Feat. 阿耕
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Oct 09, 2025 |
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237. 114年全運會個人賽賽前預估 Feat. 阿耕
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Oct 06, 2025 |
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236. 全運會在前，一切先緩緩
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Oct 02, 2025 |
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235 全運會賽前想聽什麼來賓組合，告訴我
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Sep 25, 2025 |
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234. HYROX 大使 廖嘉勒 Caleb Liao
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Sep 11, 2025 |
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233. 加拿大賈先生-Justin 薛順仁
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Sep 04, 2025 |
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232. 受傷從科學到玄學
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Aug 28, 2025 |
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231. 喜歡是看優點，愛是接受缺點
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Aug 21, 2025 |
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230.訓練要活得像人
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Aug 14, 2025 |
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229.耐熱訓練是在耐什麼？
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Aug 07, 2025 |
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228. 比賽的6-8名有什麼意義？
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Jul 31, 2025 |
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227. T100 進入奧運？
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Jul 24, 2025 |
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226. 肝糖超補吃的比喝的有用！？--Feat 營養師王盈堤
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Jul 10, 2025 |
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225. 是馬甲妹不是馬甲媽
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Jul 03, 2025 |
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224. 年度訓練規劃建議&軒軒最後15分鐘尬聊
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Jun 26, 2025 |
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223.颱風天還是要出去練習 Feat-老涂 涂景文
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Jun 19, 2025 |
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222.練得多，你也算職業鐵人， Feat鐵人王者-張團畯
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Jun 12, 2025 |
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特別篇-台灣113 新紀錄 3:44:38 潘子易來了
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Jun 11, 2025 |
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221. 一瓶金門鐵人紀念酒，開始的故事。Feat 謝中生-謝爸
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Jun 05, 2025 |
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220.你也是霸凌施暴者-2025世壯運
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May 29, 2025 |
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219. 開箱世壯運鐵人三項賽
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May 22, 2025 |
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218. 台北洋基隊
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May 15, 2025 |
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217. 不要跟家長對抗
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May 02, 2025 |
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216. 聽完這集Challenge Taiwan比賽快27分鐘
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Apr 24, 2025 |
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215. 澎湖的下面是台東
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Apr 17, 2025 |
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214 澎湖IM 你是風兒我是沙
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Apr 10, 2025 |
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213. 普悠瑪封面保衛戰-51.5km 直接開放輪車了啦！！
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Apr 04, 2025 |
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212. 如果普悠瑪賽前焦慮，請收聽
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Mar 27, 2025 |
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211. 台南安平賽記-快來聽我有沒有講到你
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Mar 20, 2025 |
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210.台南安平鐵人賽-賽前報報
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Mar 13, 2025 |
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209. 節目重大改變
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Mar 06, 2025 |
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208. 專業要讓人聽得懂
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Feb 20, 2025 |
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207. 懂我意思嗎？懂我懂我意思嗎？
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Feb 13, 2025 |
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206. 特別來賓蔡秋鳳來到節目
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Feb 05, 2025 |
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204. 騎乘軟體的推薦都練必備，跑不動不一定是肌力不夠
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Jan 30, 2025 |
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203. 環島推廣大使
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Jan 15, 2025 |
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202. 勇敢的面對，不惡化就是進步-Feat 蘇家柔
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Jan 08, 2025 |
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201 台北馬拉松，我休息兩週
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Dec 18, 2024 |
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200. 開不了口讓你知道
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Dec 11, 2024 |
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199. 三項不完美，每個人都有弱項--Feat. 蔡曜宇、小寶季胤呈
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Nov 27, 2024 |
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198. 美津濃接力，不比了
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Nov 20, 2024 |
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197. 有禁藥歷史的人，不該是一輩子當罪人
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Nov 13, 2024 |
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196. 開車開到受傷
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Nov 01, 2024 |
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195. 香港青少年亞洲錦標賽& 恭喜Danny 226總一
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Oct 23, 2024 |
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194. 這集先給墾丁IRONMAN 70.3
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Oct 17, 2024 |
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193. IRONMAN 70.3 墾丁-哪一個項目最難？
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Oct 02, 2024 |
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192.台灣主流運動：棒球、籃球、台積電
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Sep 25, 2024 |
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191. #prayformomo
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Sep 18, 2024 |
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190. 選手勝利才是我們的成功
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Sep 12, 2024 |
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189. 快的追不到，慢的追不上
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Sep 04, 2024 |
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188. 比賽前的調整注意事項---希望大家都好好的！
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Aug 28, 2024 |
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187. Super Tri 系列賽事
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Aug 21, 2024 |
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186.有不舒服通常可以怎麼自己評估，但還是找專業比較重要
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Aug 14, 2024 |
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185.巴黎奧運鐵人三項後記＆騎慢一點：鞋子要不要大半號
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Aug 08, 2024 |
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184.巴黎鐵人三項『混合接力賽賽前預估』-Feat.臺北市立大學-魏振展教練
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Jul 24, 2024 |
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183.巴黎鐵人三項『個人賽賽前預估』-Feat.臺北市立大學-魏振展教練
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Jul 24, 2024 |
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184.5 “搶先聽”巴黎鐵人三項混合接力賽賽前預估-Feat.臺北市立大學 魏振展教練
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Jul 21, 2024 |
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183.5 “搶先聽”巴黎鐵人三項個人賽賽前預估-Feat.臺北市立大學 魏振展教練
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Jul 21, 2024 |
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182. 我超怕熱，所以我要建議你這樣做
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Jul 17, 2024 |
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181.訓練如何進入『心流』
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Jul 10, 2024 |
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180.出去被人電一電
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Jun 26, 2024 |
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179.休息真的是一種訓練
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Jun 19, 2024 |
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178. 在高雄訓練可以找她，鐵人三項選手-張綺文
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Jun 12, 2024 |
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177. 要去奧運真的很難！！ --Feat. 潘子易
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Jun 05, 2024 |
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176. Hyrox 跟鐵人三項哪個累？
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May 30, 2024 |
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175.喬神都會爆了，何況我們是凡人
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May 22, 2024 |
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174.要制度還要有溫度
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May 15, 2024 |
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173.不服輸，不舒服
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May 08, 2024 |
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172. 有人喜歡有人不喜歡
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May 02, 2024 |
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171. 你要在轎子上才知道轎子多晃-Feat. 蔡瀚陞 划船選手＆教練 十年划一槳
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Apr 24, 2024 |
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170. 把煩惱的事情寫下來，就不要再煩惱了
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Apr 23, 2024 |
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169. 先不要相信志祥，相信第六感
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Apr 18, 2024 |
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168-LOGO真的笑爛
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Apr 10, 2024 |
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167. CT賽前注意事項提醒
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Apr 03, 2024 |
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166. 把刀拿來
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Mar 27, 2024 |
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165. 枕頭.....
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Mar 21, 2024 |
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164.冷只是一種情緒
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Mar 14, 2024 |
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163.聲音比較小聲，是怕錄音吵到小朋友睡覺
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Mar 06, 2024 |
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162.用信心殺死對手
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Feb 21, 2024 |
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161. Yes Man - feat. 于創安
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Feb 07, 2024 |
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160.胃食道逆流台
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Feb 01, 2024 |
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159. 沒有要教你禦寒
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Jan 24, 2024 |
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158.6點集合6點起床
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Jan 17, 2024 |
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157. 普悠瑪鐵人賽倒數10週
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Jan 10, 2024 |
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156. 強迫症
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Jan 03, 2024 |
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155.講重點
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Dec 27, 2023 |
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154.感動時刻
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Dec 21, 2023 |
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153. 來一個無風無雨又很冷的台北馬
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Dec 13, 2023 |
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152. Respect鄭文章先生
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Dec 08, 2023 |
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151.奧運還差多遠
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Nov 29, 2023 |
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150.FXT完賽的意義是什麼
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Nov 22, 2023 |
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149. FXT裁判、大會都是他的人，怎麼跟他鬥-吳冠融
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Nov 08, 2023 |
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148.5 山羚羊越野& 明天有罐頭的專訪
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Nov 08, 2023 |
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148.連周賽的意義何在？
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Nov 01, 2023 |
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147.預測不到的更是好比賽
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Oct 25, 2023 |
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146.112年全運會鐵人三項混合接力賽前預測-Feat 小葛、強哥
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Oct 16, 2023 |
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145.112年全運會鐵人三項-個人賽賽前預測-Feat 小葛、強哥
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Oct 16, 2023 |
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144.山羚羊勒～～～
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Oct 11, 2023 |
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143.鄭重道歉
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Oct 04, 2023 |
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142.明年一起去世錦賽
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Sep 27, 2023 |
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141.跟流感請假一天
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Sep 20, 2023 |
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140.賽前不打預防針💉
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Sep 15, 2023 |
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139.心穩、氣平、腦袋清楚
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Sep 06, 2023 |
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138. 強強弱弱高高低低
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Aug 30, 2023 |
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137. 奧運測試賽冠軍，就會是奧運冠軍嗎？
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Aug 24, 2023 |
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136.天馬行空
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Aug 16, 2023 |
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135.抽筋是需要練習的
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Aug 10, 2023 |
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134.昨晚還在挪威今天就飛紐約
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Aug 02, 2023 |
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133.行動代碼EP133
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Jul 26, 2023 |
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132.回家翻翻書
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Jul 20, 2023 |
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131.都跟你說了放手不要再聽你的藉口-謝坤達(丹尼教練)
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Jul 12, 2023 |
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130.WAYPOINT鐵人工廠 & DVTT young 青少年鐵人三項培訓- 楊博智
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Jul 05, 2023 |
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129. 贏了天下又如何
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Jun 28, 2023 |
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128. 我太太會聽節目，我該注意什麼？
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Jun 21, 2023 |
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127. 球證人證都不是我們的人
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Jun 14, 2023 |
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126. R.I.P.
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Jun 07, 2023 |
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125. 天氣熱就吹冷氣啊
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May 31, 2023 |
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124.坐下來好好聊聊
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May 24, 2023 |
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123.20分鐘70萬的戰爭
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May 17, 2023 |
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122. 澳門🇲🇴 Chao Man Kit-周汶傑
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May 10, 2023 |
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121.5 Intro澳門鐵人三項亞運選手
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May 09, 2023 |
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121,快來跟我當個吃瓜群眾，神仙打架了
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May 03, 2023 |
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120. 賽後不要再跟我講訓練
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Apr 26, 2023 |
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119. CT賽前緊張的請聽這集
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Apr 20, 2023 |
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118.支納好厲害的紅螞蟻
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Apr 12, 2023 |
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117. 早！早就對了
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Apr 05, 2023 |
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116.Running Quotient RQ CEO -XJack aka 許紘瑋
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Mar 30, 2023 |
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115.普悠瑪到底要幾次到底
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Mar 22, 2023 |
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114. 普悠瑪賽事血流成河河河呵呵呵
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Mar 15, 2023 |
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113. 高雄全運會選手選拔出爐，讓我來看看～
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Mar 08, 2023 |
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112 第一名是誰不知道，我只知道Lionel Sanders有出賽
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Mar 01, 2023 |
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111. 台灣選手在國際賽進步了沒？
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Feb 22, 2023 |
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110. 現在能辦比賽要嘛緯度低，要嘛南半球
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Feb 16, 2023 |
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109.眼睛打開除了小鐵人還是小鐵人
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Feb 09, 2023 |
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108. 成為賽事中的隱形人-御風之傑Mo,Jay
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Feb 01, 2023 |
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107. 2022FXT冠軍-吳承泰 Tyson Wu
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Jan 25, 2023 |
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106.西班牙名人堂-Javier Gómez Noya
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Jan 19, 2023 |
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105. 罰時區站一下下就好
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Jan 11, 2023 |
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104. 單飛不解散，愛你們
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Jan 04, 2023 |
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103. 2022 最後一集來蹭一下
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Dec 28, 2022 |
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102.簡媽媽來了
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Dec 08, 2022 |
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101.台東小鐵人養成訓練營
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Nov 10, 2022 |
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100.talk shxt
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Sep 29, 2022 |
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99. 下周一百集會講多一點
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Sep 22, 2022 |
|
98. 出生已經在做耐熱訓練
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Sep 15, 2022 |
|
97. 遠在葡萄牙的聲音
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Sep 08, 2022 |
|
95.不做最大
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Sep 01, 2022 |
|
95.大奶妹車隊 Dynamic Labs -Oliver
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Aug 31, 2022 |
|
94.Jeremy Chang 張傑若米-B 掉的人名是誰？
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Aug 17, 2022 |
|
93. aka 峯媽
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Aug 11, 2022 |
|
92.羅教練踩滿D啊～
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Aug 04, 2022 |
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91.都跟你說比賽要注意小細節了
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Jul 28, 2022 |
|
90.週期化訓練-Base Build Taper
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Jul 21, 2022 |
|
89.哈薩克遠的要命王國
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Jul 14, 2022 |
|
88.歲月的殺豬到，一刀砍下看誰中招
|
Jul 07, 2022 |
|
87.家豪武術打到一半來串門子
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Jun 30, 2022 |
|
86.R主管 Roann的專訪
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Jun 23, 2022 |
|
85.我訂閱了愛爾達體育台
|
Jun 16, 2022 |
|
84.I'm fucking PRO
|
Jun 09, 2022 |
|
83.欺騙了大家的感情
|
Jun 02, 2022 |
|
82. 飛飛飛飛飛飛飛飛飛～～我要飛
|
May 26, 2022 |
|
81. 2024奧運資格
|
May 19, 2022 |
|
80. 亞運延期，讓子彈飛一下。
|
May 12, 2022 |
|
79.一週錄三集，原來這麼累
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Apr 14, 2022 |
|
78.給自己充分的藉口沒有上傳節目
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Apr 07, 2022 |
|
77.消失的兩集，就留在以後再來當精華-IRONMAN 70.3 台東-火光十射
|
Mar 10, 2022 |
|
74.國手選拔精彩萬分，賽場上符合規定就是好戰術
|
Feb 17, 2022 |
|
73.神仙打架，台東國手選拔賽-不負責任賽前報導
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Feb 10, 2022 |
|
72.五個選手特質，被我說到不要玻璃心
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Feb 03, 2022 |
|
71. 來點速度與激情
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Jan 28, 2022 |
|
70.別擔心，我們一樣胖。
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Jan 20, 2022 |
|
69.『累』不可以說出來
|
Jan 13, 2022 |
|
68.駝背攬大肚-完整版請至Tri To Go 三項玩不完
|
Jan 06, 2022 |
|
67. 年末最終回，明年固定週四Tri to go 三項玩不完見！
|
Dec 29, 2021 |
|
66. 爛筆頭勝過好記性
|
Dec 22, 2021 |
|
65.PTO不承認！不承認！不承認！BLUMMENFELT的226成績
|
Dec 15, 2021 |
|
64番外篇-在隔離飯店&防疫旅館的建議
|
Dec 10, 2021 |
|
63. Vincent Luis 撞飛還能拿第二
|
Dec 08, 2021 |
|
62. 2021杜哈亞洲盃後記
|
Dec 01, 2021 |
|
61.轉國籍要掛World Triathlon單位一年
|
Nov 24, 2021 |
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60. ㄜ..謝謝前面學長的補給
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Nov 17, 2021 |
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59.我只輸世界冠軍3分鐘
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Nov 10, 2021 |
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58.亞洲盃不是亞錦賽，世界冠軍有兩個
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Nov 04, 2021 |
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57.比賽看天望海，安全至上
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Oct 27, 2021 |
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56.服從裁判之判決
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Oct 20, 2021 |
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55.游太慢，比賽連腳踏車都不用帶--鐵人三項全國運動會
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Oct 13, 2021 |
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54.其實你沒有這麼優秀
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Oct 06, 2021 |
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53.桃園市的鐵人三項選手實在太幸褔了
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Sep 29, 2021 |
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52.好野人滋事份子-feat 耕我閒聊-許元耕
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Sep 22, 2021 |
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51.一週比十場，你說怕不怕
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Sep 15, 2021 |
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50.騎慢一點啦！！
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Sep 09, 2021 |
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49. 準備離開轉換區
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Sep 02, 2021 |
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48. 請問單身嗎？ --Feat 翰翔 防護員
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Aug 18, 2021 |
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47.我的偶像瘀青手打哥- Yuichi Hosoda
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Aug 11, 2021 |
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46.那麼好看，年年都來個奧運好了！！
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Aug 03, 2021 |
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45.賽前大補帖Part2，一集不夠就講兩集—feat. 魏振展教練
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Jul 25, 2021 |
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44.賽前大補帖Part 1，等了五年的奧運—feat. 魏振展教練
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Jul 23, 2021 |
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43.其實是強強對決，誰說獅王弱？
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Jul 22, 2021 |
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42,微解封外出，不是頭皮廣告
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Jul 15, 2021 |
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41. 歌手＆製作人 選手＆教練 --我愛看大嘻哈時代
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Jul 05, 2021 |
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40. shout out to 『tri to go 三項玩不完』
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Jul 02, 2021 |
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39.聽到World Triathlon出發的音樂，差點軟腳
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Jun 22, 2021 |
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38.學習當當直播主-整個月重點總整理
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Jun 15, 2021 |
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37.前輩有交代，不要練到妻離子散
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Jun 07, 2021 |
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36. 鐵人三項奧運會瑞士女戰神—Nicola Spirig
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Jun 01, 2021 |
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35.被疫情重擊的鐵人們！
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May 26, 2021 |
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34.幹嘛用一年的時間準備比賽？
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May 19, 2021 |
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33.二線國家隊
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May 11, 2021 |
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32. 226好玩！下次要再比一次
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May 03, 2021 |
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31.早點回家
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Apr 23, 2021 |
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30. 賽前不要做的事！！
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Apr 14, 2021 |
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29. 我還沒準備好CT226 比賽！！
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Apr 08, 2021 |
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28.處理異音就是做功德啦，鐵人兵工廠 廠長-山姆
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Mar 29, 2021 |
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27. 初鐵選手祖怡又來啦，好像準備得不錯喔！
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Mar 22, 2021 |
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26.鐵人沒在客氣，各地開戰啦！
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Mar 15, 2021 |
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25.訓練就是要『抽離身體 放開自己』
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Mar 09, 2021 |
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24. 我的515被停賽直接斜槓到226
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Mar 02, 2021 |
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23.教練說室內訓練，學生都拭淚訓練
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Feb 23, 2021 |
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22. 鐵人三項學生選手，自愛、自律、靠自己
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Feb 15, 2021 |
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21.訓練的心態，轉變，就像聽懂李宗盛的歌
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Feb 09, 2021 |
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21.訓練的心態，轉變，就像聽懂李宗盛的歌
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Feb 09, 2021 |
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20.淺談單車功率延伸—我幹嘛不騎飛輪就好
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Feb 01, 2021 |
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19.初鐵選手聽這邊，老手可以轉台了，Feat. Karen 祖怡
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Jan 25, 2021 |
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18.淺談功率訓練-這集我們講人話
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Jan 18, 2021 |
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17.止戰之『傷』-鐵人開訓痛，不痛。
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Jan 12, 2021 |
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16.如果家裡有位鐵人三項運動員？
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Jan 04, 2021 |
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15. 110年全國運動會-鐵人三項
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Dec 29, 2020 |
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14. 鐵人愛跑馬拉松
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Dec 18, 2020 |
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13.賽季結束後，你的運動防護不該停止
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Dec 11, 2020 |
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12.年度賽事結束後，鐵人選手開始坐月子了
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Nov 21, 2020 |
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11.我的訓練該進一步 還是退一步?
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Nov 02, 2020 |
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10. 該如何挑選你的鐵人三項教練？
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Oct 29, 2020 |
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9.遲到的減量周-我的長榮半馬
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Oct 25, 2020 |
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8.把握瑣碎的時間，忙裡偷練。
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Oct 12, 2020 |
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7.鐵人三項訓練一週安排建議
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Oct 05, 2020 |
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6.給有職業的選手，訓練應該要.....
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Sep 27, 2020 |
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5. 訓練週期該怎麼安排，該注意什麼？
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Sep 24, 2020 |
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情緒化訓練重要？還是科學化訓練重要？
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Sep 18, 2020 |
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教練 - 叫你練就練
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Sep 12, 2020 |
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教練 - 叫你練就練
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Sep 12, 2020 |
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傑若米『學弟』來嘍～
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Apr 03, 2020 |
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傑若米『學弟』來嘍～
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Apr 03, 2020 |
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ep1 be a good athlete如何成為好的運動選手 by tanding
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Feb 27, 2020 |
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Feb 27, 2020 |