關於健身
By Coach.Gwen
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Category: Fitness
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Description
健身與心智教練，aka關於健身創辦人。下課後會再錄節目，分享上課來不及說的訓練大小事。 收聽：Apple Podcast｜Spotify｜Mixerbox 網站：gwencoach.com Instagram：gwen.coach Powered by Firstory Hosting
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節目最終章！還是要來講個訓練法吧
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Jun 20, 2023 |
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訓練遇疲倦，你可以減量訓練
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Jun 04, 2023 |
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搞懂再練！金字塔訓練的簡易分析
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May 22, 2023 |
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想突破訓練瓶頸？你可以先做爆發力訓練
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May 11, 2023 |
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好久不見！過去常被討論及應用的「交叉訓練」
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Apr 10, 2023 |
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暴食與情緒性進食
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Mar 22, 2023 |
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你也在找無痛、生活化的減脂方法嗎？
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Mar 14, 2023 |
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女性增肌的三大要訣
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Mar 02, 2023 |
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你想知道的答案在這！外食的選擇
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Feb 06, 2023 |
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甜食控請進！教練的高蛋白威化餅試吃心得
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Jan 16, 2023 |
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跟流行！2023年健身趨勢有哪些？
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Jan 05, 2023 |
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貼切的指導語，能召喚你的肌肉
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Dec 21, 2022 |
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透過運動減少內臟脂肪
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Dec 01, 2022 |
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喝啤酒會先胖小腹嗎？
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Nov 16, 2022 |
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把HIIT加進你每週的運動吧！
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Oct 23, 2022 |
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嘿！教練們，先不要急著賣課
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Oct 11, 2022 |
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肌肉緊繃需要「桑幾咧」？
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Sep 29, 2022 |
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運動前、後吃什麼
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Sep 08, 2022 |
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失控的體重｜真實經驗分享
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Aug 14, 2022 |
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健身房密碼｜我該做幾下幾組
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Aug 07, 2022 |
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開箱！Oatsome燕麥奶試喝
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Jul 26, 2022 |
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給魚吃不如教你釣魚｜幫自己安排訓練菜單
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Jul 13, 2022 |
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上班族悲歌？久坐屁股會變大
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Jul 05, 2022 |
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出事了阿伯！我的髕骨肌腱斷裂
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Jun 27, 2022 |
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關於肌肉痠痛的5件事
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Jun 22, 2022 |
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健身房設備一覽｜自由重量與固定式器材
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Jun 19, 2022 |
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教練發牢騷｜來聊前陣子很紅的舞蹈
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Jun 15, 2022 |
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心態建設｜健身房恐懼症
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Jun 13, 2022 |
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訓練前的準備｜熱身怎麼做
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May 06, 2022 |
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找到對的人本來就不容易｜購買私人教練課指南
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Apr 30, 2022 |
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健身房的消費模式｜請確認健身動機、理性刷卡
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Apr 26, 2022 |
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與健身的緣分｜我是誰、為什麼要做PODCAST
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Apr 23, 2022 |
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EP12 年後恢復訓練的3個原則
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Feb 25, 2022 |
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EP11 播客相見歡！一起年終回顧 feat.Fitworks我健客
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Jan 23, 2022 |
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EP10 觀眾敲碗的Crossfit介紹來啦！feat.泰瑞教練
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Jan 14, 2022 |
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EP09 找營養師帶我減重
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Nov 29, 2021 |
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EP08 國內體育相關科系有哪些｜歡迎熱愛運動的你加入運動產業
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Nov 22, 2021 |
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EP07 深蹲膝蓋可不可以超過腳尖？
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Nov 15, 2021 |
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EP06 想讓人家一眼認出你是健身咖？
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Nov 02, 2021 |
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EP05 省時、肌肉充血超有感，超級組Super Set訓練方法介紹
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Oct 21, 2021 |
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EP04 足弓鞋、赤足鞋，教你挑對鞋
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Sep 08, 2021 |
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EP03 運動來點音樂吧
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Sep 01, 2021 |
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EP02 居家健身器材怎麼挑？想買啞鈴和跑步機必聽
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Aug 24, 2021 |
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EP01 做完運動拍打肌肉，能防止隔天不痠痛嗎？
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Aug 18, 2021 |
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防疫特輯｜如何安全進行微解封訓練
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Jul 22, 2021 |
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防疫特輯｜在家訓練提升難度
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Jul 09, 2021 |
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防疫特輯｜戴口罩跑步行不行
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Jun 22, 2021 |
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防疫特輯｜有趣的肥胖成因
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Jun 15, 2021 |
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防疫特輯｜宅在家，好怕變胖
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Jun 12, 2021 |
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防疫特輯｜熱身能預防肌肉痠痛嗎？
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Jun 07, 2021 |
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防疫特輯｜不專業推薦時間
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May 25, 2021 |
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防疫特輯｜在家看影片學健身
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May 20, 2021 |
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防疫特輯｜我請了營養師
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May 19, 2021 |
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體育教師的養成｜未來體育課也要教重訓
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Apr 12, 2021 |
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教練！為什麼我有在重訓，爬山會輸人
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Mar 30, 2021 |
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健身好失望，我都沒有瘦！
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Mar 24, 2021 |
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來聊體育系都在幹嘛
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Mar 17, 2021 |
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落枕好要命｜訓練前如何熱身
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Mar 11, 2021 |
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上大夜班也愛健身的朋友聽過來
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Feb 18, 2021 |
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春節怕變胖｜期間健康守則
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Feb 08, 2021 |
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喜歡肌肉充血｜Drop Set遞減組介紹
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Feb 04, 2021 |
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年輕化的膝蓋問題｜跑步到底傷不傷膝蓋
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人非對稱｜大小邊、力量不一樣怎麼解
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Jan 13, 2021 |
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衡量訓練強度｜RM與RPE概念介紹
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Dec 18, 2020 |
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認識能量系統｜重訓先還是跑步先
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Dec 10, 2020 |
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健人拒絕手搖飲，乳清蛋白是唯一
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Dec 06, 2020 |
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健身的人不感冒？訓練強度如何影響免疫力！
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Dec 02, 2020 |