關於健身

By Coach.Gwen

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Category: Fitness

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健身與心智教練,aka關於健身創辦人。下課後會再錄節目,分享上課來不及說的訓練大小事。

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Episode Date
節目最終章!還是要來講個訓練法吧
Jun 20, 2023
訓練遇疲倦,你可以減量訓練
Jun 04, 2023
搞懂再練!金字塔訓練的簡易分析
May 22, 2023
想突破訓練瓶頸?你可以先做爆發力訓練
May 11, 2023
好久不見!過去常被討論及應用的「交叉訓練」
Apr 10, 2023
暴食與情緒性進食
Mar 22, 2023
你也在找無痛、生活化的減脂方法嗎?
Mar 14, 2023
女性增肌的三大要訣
Mar 02, 2023
你想知道的答案在這!外食的選擇
Feb 06, 2023
甜食控請進!教練的高蛋白威化餅試吃心得
Jan 16, 2023
跟流行!2023年健身趨勢有哪些?
Jan 05, 2023
貼切的指導語,能召喚你的肌肉
Dec 21, 2022
透過運動減少內臟脂肪
Dec 01, 2022
喝啤酒會先胖小腹嗎?
Nov 16, 2022
把HIIT加進你每週的運動吧!
Oct 23, 2022
嘿!教練們,先不要急著賣課
Oct 11, 2022
肌肉緊繃需要「桑幾咧」?
Sep 29, 2022
運動前、後吃什麼
Sep 08, 2022
失控的體重|真實經驗分享
Aug 14, 2022
健身房密碼|我該做幾下幾組
Aug 07, 2022
開箱!Oatsome燕麥奶試喝
Jul 26, 2022
給魚吃不如教你釣魚|幫自己安排訓練菜單
Jul 13, 2022
上班族悲歌?久坐屁股會變大
Jul 05, 2022
出事了阿伯!我的髕骨肌腱斷裂
Jun 27, 2022
關於肌肉痠痛的5件事
Jun 22, 2022
健身房設備一覽|自由重量與固定式器材
Jun 19, 2022
教練發牢騷|來聊前陣子很紅的舞蹈
Jun 15, 2022
心態建設|健身房恐懼症
Jun 13, 2022
訓練前的準備|熱身怎麼做
May 06, 2022
找到對的人本來就不容易|購買私人教練課指南
Apr 30, 2022
健身房的消費模式|請確認健身動機、理性刷卡
Apr 26, 2022
與健身的緣分|我是誰、為什麼要做PODCAST
Apr 23, 2022
EP12 年後恢復訓練的3個原則
Feb 25, 2022
EP11 播客相見歡!一起年終回顧 feat.Fitworks我健客
Jan 23, 2022
EP10 觀眾敲碗的Crossfit介紹來啦!feat.泰瑞教練
Jan 14, 2022
EP09 找營養師帶我減重
Nov 29, 2021
EP08 國內體育相關科系有哪些|歡迎熱愛運動的你加入運動產業
Nov 22, 2021
EP07 深蹲膝蓋可不可以超過腳尖?
Nov 15, 2021
EP06 想讓人家一眼認出你是健身咖?
Nov 02, 2021
EP05 省時、肌肉充血超有感,超級組Super Set訓練方法介紹
Oct 21, 2021
EP04 足弓鞋、赤足鞋,教你挑對鞋
Sep 08, 2021
EP03 運動來點音樂吧
Sep 01, 2021
EP02 居家健身器材怎麼挑?想買啞鈴和跑步機必聽
Aug 24, 2021
EP01 做完運動拍打肌肉,能防止隔天不痠痛嗎?
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Dec 02, 2020