Now舒眠冥想
By Jerry
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Category: Health & Fitness
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Episodes: 56
Description
#正念 #冥想 #助眠 #睡眠 #健康
Now，多次获得苹果优质应用推荐，专注当下全新的减压放松新方式，用冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑与压力，获得全新的生活幸福感。
【冥想意义所在】
--轻松睡好觉
消除负能量和情绪垃圾，减少大脑中的杂念，有效改善失眠，提升睡眠质量。
--放松减压
释放工作和生活压力，冥想帮助卸下心灵重担，体会前所未有的放松与身心愉悦。
--情绪管理
减少焦虑等负能量的产生，提升你驾驭情绪的能力，不被不良情绪所干扰。
--高效专注
帮助改善专注度，提升工作学习效率，带来清晰的思维意识。
--缓解疼痛
通过分离式观察，让身体感觉与疼痛的情感和认知经历分开，缓解痛感。
【热门课程】
畅谈：用轻松、生活化的视角解读冥想
冥想学前课：让你真正开始了解冥想
6天缓解焦虑冥想：清理思绪，释放精神压力，平复心境
7天基础冥想：零基础冥想入门
7天改善睡眠冥想：获得深度放松的睡眠体验
7天专注冥想：帮你提升聚焦和专注能力
21天进阶冥想：系统全面地认识冥想
职场中的正念练习：洞悉职场之道，快速成长，更高效、愉悦的工作
平和心境：身心平衡下的彻底放松
冥想纯音乐：引导你进入深度冥想状态
白噪音：感受自然与生活之声，给心灵一场治愈spa
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| Episode | Date |
|---|---|
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S08E03-晚间冥想-睡前晚安冥想
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May 24, 2022 |
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S08E02-晚间冥想-告别失眠冥想
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Jun 01, 2020 |
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S08E01-晚间冥想-安然入睡冥想
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May 31, 2020 |
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S07E07-助眠核心练习-拯救你的失眠症
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May 30, 2020 |
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S07E06-助眠核心练习-舒缓焦虑的安眠冥想
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May 29, 2020 |
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S07E05-助眠核心练习-给你婴儿般的好睡眠
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May 28, 2020 |
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S07E04-助眠核心练习-放下思绪让身体休息
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May 27, 2020 |
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S07E03-助眠核心练习-睡前静心冥想
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May 26, 2020 |
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S07E02-助眠核心练习-下班后的减压练习
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May 25, 2020 |
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S07E01-助眠核心练习-睡眠初体验
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May 24, 2020 |
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S06E08-八型自愈安眠-给考研的你
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May 23, 2020 |
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S06E07-八型自愈安眠-给疼痛的你
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May 22, 2020 |
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S06E06-八型自愈安眠-给胆小的你
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May 21, 2020 |
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S06E05-八型自愈安眠-给焦虑的你
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May 20, 2020 |
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S06E04-八型自愈安眠-给孤独的你
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May 19, 2020 |
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S06E03-八型自愈安眠-给繁忙的你
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May 18, 2020 |
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S06E02-八型自愈安眠-给失恋的你
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May 17, 2020 |
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S06E01-八型自愈安眠-给神经衰弱的你
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May 16, 2020 |
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S05E07-7天舒眠冥想-开启良好睡眠
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May 15, 2020 |
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S05E06-7天舒眠冥想-良好睡眠的思考模式
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May 14, 2020 |
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S05E05-7天舒眠冥想-学会放下
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May 13, 2020 |
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S05E04-7天舒眠冥想-放松大脑
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May 12, 2020 |
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S05E03-7天舒眠冥想-无反应练习
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May 11, 2020 |
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S05E02-7天舒眠冥想-放松身体
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May 10, 2020 |
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S05E01-7天舒眠冥想-睡前呼吸练习
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May 09, 2020 |
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S04E07-7天深睡眠冥想-安然接受睡眠到来
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May 08, 2020 |
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S04E06-7天深睡眠冥想-放下控制欲
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May 07, 2020 |
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S04E05-7天深睡眠冥想-如何自我安慰自我舒缓
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May 06, 2020 |
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S04E04-7天深睡眠冥想-接受事物本来的样子
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May 05, 2020 |
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S04E03-7天深睡眠冥想-放下一天的繁忙和忧思
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May 04, 2020 |
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S04E02-7天深睡眠冥想-培养良好的睡眠卫生习惯
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May 03, 2020 |
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S04E01-7天深睡眠冥想-提前为晚上安睡投资
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May 02, 2020 |
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S03-7天改善睡眠冥想-7延长呼气放松练习
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Apr 22, 2020 |
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S03-7天改善睡眠冥想-6感受呼吸间隙练习
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Apr 21, 2020 |
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S03-7天改善睡眠冥想-5沉重式放松练习法
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Apr 17, 2020 |
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S03-7天改善睡眠冥想-4左右交替呼吸扫描
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Apr 16, 2020 |
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S03-7天改善睡眠冥想-3身体扫描放松练习
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Apr 14, 2020 |
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S03-7天改善睡眠冥想-2触摸式放松练习法
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Apr 13, 2020 |
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S03-7天改善睡眠冥想-1渐进式肌肉放松法
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Apr 11, 2020 |
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S02-轻松助眠冥想-5让心柔软充满爱
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Apr 10, 2020 |
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S02-轻松助眠冥想-4睡前能量清理冥想
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Apr 09, 2020 |
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S02-轻松助眠冥想-3极度舒缓修复助眠
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Apr 08, 2020 |
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S02-轻松助眠冥想-2基础放松助眠引导
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Apr 07, 2020 |
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S02-轻松助眠冥想-1午休放松休息引导
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Apr 07, 2020 |
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S01-10天减压助眠冥想-11整合练习
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Mar 06, 2020 |
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S01-10天减压助眠冥想-10视觉化想象
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Mar 06, 2020 |
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S01-10天减压助眠冥想-09慈心冥想
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Mar 06, 2020 |
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S01-10天减压助眠冥想-08沉入放松
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Mar 06, 2020 |
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S01-10天减压助眠冥想-07思维的力量
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Mar 06, 2020 |
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S01-10天减压助眠冥想-06沉淀思绪
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Mar 06, 2020 |
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S01-10天减压助眠冥想-05舒缓身心
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Mar 06, 2020 |
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S01-10天减压助眠冥想-04回到身体
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Mar 06, 2020 |
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S01-10天减压助眠冥想-03-478呼吸法
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Mar 06, 2020 |
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S01-10天减压助眠冥想-02睡前呼吸练习
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Mar 06, 2020 |
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S01-10天减压助眠冥想-01引导词
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Mar 06, 2020 |
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Now舒眠冥想 (Trailer)
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Mar 05, 2020 |