iamfasting - Dein Wunschgewicht-Podcast mit Sven Sparding und Erika Wedler
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Category: Nutrition
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"Hör dich leicht", der Podcast für dein Wunschgewicht! Sven Sparding und Erika Wedler erklären dir in diesem Podcast ihre ganze Welt des Intervallfastens, der Ernährung und der alltagstauglichen Gewichtssteuerung.
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Alle Hintergründe und noch mehr Infos gibt´s auf iamfasting.de
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Es gibt “gute” und “schlechte” Lebensmittel: Kalorienbilanz unsinnig? (2 Studien)
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Apr 28, 2024 |
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Sinnloser Genuss: Diese 3 Gehirnareale treiben dich in die Süßigkeiten und Chips
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Apr 21, 2024 |
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SO verlierst du Bauchfett dauerhaft!
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Apr 15, 2024 |
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Angst nach der Abnahme wieder zuzunehmen? Plagt dich das Gewicht, brauchst du diese Lösung
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Apr 07, 2024 |
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Diese 5 Tipps machen dir das Abnehmen einfacher!
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Mar 31, 2024 |
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91% mehr Herzinfarkte mit Intervallfasten laut Studie: Höre ich nach 10 Jahren auf?
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Mar 24, 2024 |
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Übergewicht: Das beste Problem, das du haben kannst
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Mar 18, 2024 |
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Die Folgen von Diäten und dem JoJo-Effekt (Studie, Bilder)
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Mar 13, 2024 |
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Nutze die dunkle Seite der Macht zum Abnehmen
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Mar 03, 2024 |
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Deswegen greifst du zur Schokolade und so kannst du MIT ihr abnehmen
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Feb 25, 2024 |
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Iss doppelt so viel, aber halte die Kalorien gleich
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Feb 18, 2024 |
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Abnehmen: 7 Fehler, die du nicht kennst und die deinen Erfolg verhindern
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Feb 11, 2024 |
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Die Wissenschaft hinter Schlaf und Fettabbau (STUDIE) & 3 TIPPS für deinen Schlaf
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Feb 05, 2024 |
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Sammelklage gegen Ozempic: Arzt zu Chancen, Risiken und Empfehlungen
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Jan 28, 2024 |
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1 Mahlzeit pro Tag (OMAD/Intervallfasten): Was kannst du erwarten? Chancen und Gefahren
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Jan 21, 2024 |
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Übergewicht: Zu viel Fett ist NICHT das größte Problem, DAS hier ist es!
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Jan 14, 2024 |
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10 Jahre Intervallfasten & warum ich NICHT aufhören werde, zu fasten!
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Jan 07, 2024 |
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Der 5-Schritte-Plan für dein Wunschgewicht in 2024
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Jan 01, 2024 |
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Schlank werden in 2024? Die 5 größten Stolperfallen (unbedingt beachten!)
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Dec 25, 2023 |
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Immer hungrig? Diese 5 Tipps und 8 Studien können dir helfen!
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Dec 17, 2023 |
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Gewichtszunahme: Die Illusion eines Neustarts (das Energie-Prinzip)
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Dec 10, 2023 |
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So VERMEIDEST du es, in der Adventszeit Gewicht zuzulegen (3 Tipps)
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Dec 03, 2023 |
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Natürlich schlank: Was hat es damit auf sich? (Gewicht = ewige Anstrengung oder Lösung möglich?)
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Nov 30, 2023 |
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Abnehmen: Du bist zeitweise sehr motiviert und diszipliniert? Dann fällst du in alte Muster zurück? Gründe & Lösung
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Nov 26, 2023 |
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Der wichtigste Rat, um schlank zu werden
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Nov 23, 2023 |
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7 gesunde Gewohnheiten, um Gewicht zu verlieren und sich fantastisch zu fühlen (Morgenroutine)
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Nov 19, 2023 |
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Körper Rekomposition: Gleichzeitig Fett verbrennen UND Muskulatur aufbauen - SO klappt es für dich
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Nov 12, 2023 |
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Die größte GEFAHR beim Intervallfasten - so verhinderst du Schäden
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Nov 05, 2023 |
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Insulin statt Kalorien: Der Fehler von Jason Fung und wie dieser dir schadet
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Nov 02, 2023 |
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Abnehmen: Wie du die wissenschaftliche Methode erfolgreich für dich nutzen kannst
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Oct 29, 2023 |
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Sirtfood Diät - zum Abnehmen gut geeignet?
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Oct 26, 2023 |
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Die 16 schlimmsten Fehler beim Intervallfasten, die zur Gewichtszunahme statt -abnahme führen können!
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Oct 22, 2023 |
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Warum du nicht Clean Eating verfolgen solltest - SO verlierst du Fett effektiver
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Oct 15, 2023 |
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Kann Fett in Muskulatur umgewandelt werden?
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Oct 12, 2023 |
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Die BESTE Strategie, um dauerhaft Hüftspeck loszuwerden (5 Schritte)
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Oct 08, 2023 |
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5 Fakten zur Kohlsuppen Diät zum Abnehmen: Langfristiger Erfolg für dein Gewicht?
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Oct 05, 2023 |
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So STEUERST du SELBST dein Gewicht ERFOLGREICH
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Oct 02, 2023 |
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Intervallfasten & Autophagie: Das machen die meisten FALSCH!
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Sep 28, 2023 |
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So NUTZT du deine Unzufriedenheit, um besser abzunehmen
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Sep 24, 2023 |
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Folge diesen 5 Regeln, um schlank zu werden (Probiere sie unbedingt aus!)
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Sep 21, 2023 |
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Wie man WIRKLICH Bauchfett verliert [basierend auf Studien]
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Sep 17, 2023 |
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JoJo & Stagnation: Hat mein Körper einen Fixpunkt für mein Gewicht? (Set Point Theory / Dual Intervention Model)
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Sep 14, 2023 |
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Können ZU VIELE Proteine DICK machen
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Sep 10, 2023 |
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5 Strategien, damit du FITTER als der Durchschnitt bist
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Sep 07, 2023 |
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MEHR oder WEINGER Proteine für die Fettverbrennung? [Studie]
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Sep 03, 2023 |
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Stoppen Insulin, andere Hormone und Entzündung die Fettverbrennung? Wovon ist der Fettabbau abhängig?
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Aug 31, 2023 |
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Interview: -25kg und nach Jahrzehnten voller Diäten endlich ein entspannter und nachhaltiger Ernährungsalltag
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Aug 27, 2023 |
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Zu wenig Kalorien? Geringer Verbrauch? Stagnation, Frust und schwindende Leistungsfähigkeit - diese 5 Zeichen MUSST du kennen
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Aug 24, 2023 |
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Das MUSST du für deine Wunschfigur zu Sport und Bewegung verstehen
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Aug 20, 2023 |
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Die perfekte Steuerung deines Gewichts: So machst du alles richtig!
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Aug 17, 2023 |
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7 Zeichen eines Kaloriendefizits
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Aug 13, 2023 |
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Warum Ziele dich beim Abnehmen scheitern lassen & wo dein Fokus liegen sollte, für MEHR ERFOLG
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Aug 10, 2023 |
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5 Fehler beim Kaloriendefizit und wie du sie für deinen nachhaltigen Erfolg vermeidest
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Aug 06, 2023 |
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Erwartungen an IF: DAS kann Intervallfasten & das NICHT!
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Aug 03, 2023 |
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Interview: Über 10 kg dauerhafte Abnahme als Ehepaar; mit Genuss, Stoffwechselaufbau und viel Individualität, trotz gemeinsamem Abnehmweg
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Jul 30, 2023 |
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Warum ist die Steuerung des Gewichts so UNVERSTÄNDLICH? Wie du "komische" Ergebnisse verstehst
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Jul 23, 2023 |
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Was verursacht ein Plateau beim Fettabbau? Wenn die Abnahme stagniert, beachte DIESE PUNKTE
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Jul 16, 2023 |
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Esskultur - was sollten wir und unsere Kinder von klein auf lernen?
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Jul 10, 2023 |
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Was hat Sport mit Sättigung zu tun? Sport und Gewichtsverlust erklärt [4 Studien]
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Jul 02, 2023 |
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Deswegen SCHADEN Crash-Diäten und wie diese 2 Studien dir helfen können
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Jun 27, 2023 |
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Wie meine Schmerzen mich zu iamfasting gebracht haben
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Jun 24, 2023 |
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Das große RANKING: 21 gute und schlechte Strategien zum Abnehmen
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Jun 18, 2023 |
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Interview: -10kg, Stoffwechselauffbau und endlich Frieden mit dem eigenen Gewicht
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Jun 12, 2023 |
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Wie Du Süßes in Deine Ernährung integrierst und Deine Gelüste besser sortierst
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Jun 08, 2023 |
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Timing Sport mit Intervallfasten? Konkrete Empfehlungen & Signalwege deines Körpers erklärt: mTOR & AMPK
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Jun 01, 2023 |
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Fett verbrennen: Was im Körper passiert & welche Mythen die Lösung für Dich verhindern
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May 25, 2023 |
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Abnehmen: Warum sind deine Ergebnisse so hoch/niedrig? Besseres Verständnis für bessere Entscheidungen
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May 16, 2023 |
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Schuldgefühle beim Abnehmen: In 2 Schritten zur Lösung (Verantwortung + Empathie = friedvolle Steuerung)
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May 05, 2023 |
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So löst du: 1) Große Abnahme 2) Schwere Situation nach vielen Versuchen
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Apr 27, 2023 |
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Problem nicht gelöst und daher im Dauerstress? So findest du deinen verdienten Frieden!
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Apr 11, 2023 |
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Abnehmen: Warum Ärzte Magen-OPs und Medikamente empfehlen
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Apr 06, 2023 |
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Intervallfasten und Hunger - DAS zeigt die Studienlage und über 10 Jahre Erfahrung
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Apr 02, 2023 |
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Interview: -40 kg Abnahme im eigenen Tempo, mit Genuss und Stoffwechselaufbau
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Mar 20, 2023 |
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Fitnesstracker: Wie handhabe ich sie für den größten NUTZEN?
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Mar 12, 2023 |
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Abnehmen: Denkst du, du bist zu undiszipliniert? FALSCH! Denke so über dich und das Problem nach, um den Stress abzulegen
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Mar 05, 2023 |
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Motivationsprobleme beim Abnehmen: So löst du das ständige Auf und Ab
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Feb 27, 2023 |
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Interview: Nach 33 Jahren Diäten und ständigen Auf und Abs endlich den richtigen Weg gefunden
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Feb 22, 2023 |
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Vorsicht: Normalgewicht, Selbstoptimierung und Langzeitfolgen ("die letzten 3 Kilo")
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Feb 16, 2023 |
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Top oder Flop: Fatburner, Kaffee-Extrakte und Co. für die Abnahme - was bringen sie wirklich?
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Feb 13, 2023 |
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Kein Erfolg mit Abnehm Plänen / Diäten? Konzentriere dich auf diese Fakten, um die Gewichtssteuerung nachhaltig zu lösen
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Feb 05, 2023 |
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[Studie] Nutze Flexibilität beim Abnehmen für MEHR ERFOLG
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Feb 02, 2023 |
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Die 3 größten Fehler bei Konditionstraining zum Abnehmen (& der bessere Umgang)
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Jan 29, 2023 |
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Abnehmen: Das verstehen viele FALSCH zur Kalorienbilanz (Fettabbau, Qualität Nahrung & Hormone, TEF, Mikrobiom)
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Jan 24, 2023 |
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Abnehmen mit LEICHTIGKEIT: Diese 3 Elemente solltest du dir ansehen
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Jan 17, 2023 |
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Die BESTE FIGUR in 2023 erreichen: Wie geht's? Planung, Hebel, Mindset
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Jan 08, 2023 |
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Intervallfasten & Weihnachtszeit: Zunahme VERHINDERN und Festessen mit gutem Gewissen genießen!
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Dec 09, 2022 |
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Intervallfasten einfach gemacht: Ketonkörper erhöhen und Hunger vermeiden
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Dec 01, 2022 |
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Interview: Nach 40+ Diätversuchen endlich ein entspanntes Essverhalten
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Nov 25, 2022 |
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Perfektionismus & Alltagstauglichkeit in der Gewichtssteuerung: So beschenkst du dich während deiner Abnahme
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Nov 18, 2022 |
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49 Kilo Abnahme nach 4+ Jahren im Gespräch: Zweifel, Verbote, Vertrauen, JoJo, Zielsetzung und vieles mehr - die häufigsten Fragen an Simone
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Nov 13, 2022 |
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Abnehmen: Darf man Intervallfasten nutzen? Cortisol, Stress, Hormesis, Evolution
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Nov 08, 2022 |
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NEU: Studie zu Intervallfasten & LowCarb -> Analyse & Fazit
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Nov 03, 2022 |
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Steuere Dein Gewicht: Mit FEHLTRITTEN richtig umgehen
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Oct 25, 2022 |
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9 Wege schlank zu werden, ohne Kalorien zu zählen
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Oct 20, 2022 |
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Abnehmen: Diese 2 Studien musst du verstehen, sonst kannst du das Problem Übergewicht nicht endgültig LÖSEN
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Oct 16, 2022 |
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5 Gründe, warum du kein Fett verbrennst
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Oct 12, 2022 |
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Die 2 Gründe, warum deine Gewichtsabnahme NICHT NACHHALTIG ist
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Oct 07, 2022 |
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Abnehmen: Schaffe Überblick & erkenne Blockaden anhand Deiner Ja's und Nein's
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Sep 18, 2022 |
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Interview: Abnehmen ohne Regeln & Aufbau des Stoffwechsels - Lösung nach 35 jähriger Reise
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Aug 16, 2022 |
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Intervallfasten: Die 10 häufigsten MYTHEN (Muskelverlust, Absenkung Stoffwechsel, ungesund, Heißhunger, Nährstoffmängel...)
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Aug 11, 2022 |
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Blutzucker, Heißhunger und Abnehmen: 7 Strategien für deinen Erfolg in der Gewichtssteuerung
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Jul 23, 2022 |
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Intervallfasten & Alkohol: Was muss ich wissen? Fettverbrennung, Fastenbrechen, Beeinflussung der Abnahme
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Jul 14, 2022 |
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Deine (vermeintlichen!) Schwächen beim Abnehmen: Der falsche und der RICHTIGE Umgang mit ihnen
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Jul 05, 2022 |
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Motivation: Nutze diesen vernachlässigten Punkt für dauerhafte Motivation
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Jun 30, 2022 |
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Warum intuitives Essen dein Übergewicht NICHT lösen kann
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Jun 25, 2022 |
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Interview: 15 kg Abnahme und erstmaliger Muskelaufbau mit 68 Jahren nach 30 Jahren voller Diäten
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Jun 20, 2022 |
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Der innere Schweinehund und sein verborgenes Potenzial: So gehst du RICHTIG mit ihm um
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Jun 14, 2022 |
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Abnehmen: Nutze diese Denkweise für MEHR GELASSENHEIT bei Rückschlägen und Fehlern
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Jun 11, 2022 |
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Konzentriere dich auf diese 2 Fakten für nachhaltigen Erfolg
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Jun 07, 2022 |
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Interview: - 30 kg nachhaltige Abnahme plus Muskelaufbau trotz Parkinson!
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May 12, 2022 |
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114 Jahre: Was ist eine gesunde Ernährungsweise? DAS können wir vom ältesten Mann der Welt lernen
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Apr 26, 2022 |
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3 Gründe: Warum du kostenlose Facebook-Gruppen und Abnehm-Foren meiden solltest
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Apr 22, 2022 |
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5 überbewertete Ideen für deine Gewichtssteuerung/Abnahme & 5 Elemente, die deinen Erfolg ausmachen
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Apr 16, 2022 |
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Werkzeuge für die Abnahme richtig bewerten und einordnen
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Mar 25, 2022 |
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Krafttraining: Die wichtigsten Aspekte
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Mar 15, 2022 |
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Süßigkeiten: Warum fällt uns der Umgang so schwer?
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Mar 11, 2022 |
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Bausteine einer gesunden Gewichtssteuerung
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Mar 04, 2022 |
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Wovon ist dein Erfolg abhängig? Wovon bist du abhängig?
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Feb 23, 2022 |
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Frieden mit eigenem (Ess-)Verhalten: Deine Werte entscheiden!
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Feb 15, 2022 |
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Viel Sport und trotzdem kein Erfolg in der Abnahme? Grund & Lösung
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Feb 12, 2022 |
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Gewichtsabnahme im Alter schwieriger? 3 Schritte zur Lösung
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Jan 28, 2022 |
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Warum nehmen wir über die Jahre zu?
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Jan 21, 2022 |
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Emotionen stehen an erster Stelle
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Nov 12, 2021 |
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Ernährung: Diese 2 Absichten muss jeder im Griff haben
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Oct 30, 2021 |
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Zählen NUR die Kalorien beim Abnehmen?! IIFYM vs hormonelle Reaktion
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Aug 15, 2021 |
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Q&A: 10in2 vs tägliches Fasten, der wichtigste Faktor für die Abnahme und Verschieben der Zeiten mit Intervallfasten
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Aug 08, 2021 |
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Die richtige Abnahmegeschwindigkeit für dich
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Jul 31, 2021 |
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Nachhaltig Abnehmen: Der Schlüssel zum dauerhaften Erfolg
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Jun 18, 2021 |
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Probleme in der Abnahme: Was hat es mit dem Stoffwechsel auf sich?
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Jun 01, 2021 |
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Joggen zum Abnehmen: Sinn oder Unsinn?
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May 25, 2021 |
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Kalorien zählen: Sinn oder Unsinn?
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May 12, 2021 |
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Ernährung im Lockdown: Intervallfasten als Chance
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Apr 25, 2021 |
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Abnehmen ohne Frust: Wie ist das möglich?
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Mar 06, 2021 |
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Keine Abnahme mit Intervallfasten: 5 Tipps
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Feb 07, 2021 |
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Intervallfasten und iamfasting in 2021
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Feb 02, 2021 |
|
Die Probleme von Scham und Härte in unserer Ernährung
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Nov 26, 2020 |
|
35 Kilo später: Intervallfasten als Koch
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Nov 16, 2020 |
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Ernährung nach iamfasting-Art: Eine neue Denkweise
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Nov 14, 2020 |
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Unter 4 Augen: Wie Erika und Sven auf Intervallfasten gestoßen sind
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Aug 01, 2020 |
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Mit Intervallfasten zum Ziel - Interview mit Diane Teil 2
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Jun 20, 2020 |
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Mit Intervallfasten zum Ziel - Interview mit Diane Teil 1
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Jun 16, 2020 |
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Resultate mit Intervallfasten: Wann? - Q&A Session mit Sven Teil 6
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May 18, 2020 |
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Was muss ich beachten? - Q&A Session mit Sven Teil 5
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May 15, 2020 |
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Strikt in der Umsetzung mit Intervallfasten? - Q&A Session mit Sven Teil 4
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May 13, 2020 |
|
Einladungen am Abend mit Intervallfasten - wie? Q&A Session mit Sven Teil 3
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May 10, 2020 |
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Pausen in der Essenszeit mit Intervallfasten - Q&A Session mit Sven Teil 2
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May 08, 2020 |
|
Ich werde beim Frühstück immer komisch angeguckt... - Q&A Session mit Sven Teil 1
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May 06, 2020 |
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Fast 50 Kilo durch Intervallfasten abgenommen - Sven interviewt Simone Teil 3
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Apr 07, 2020 |
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Fast 50 Kilo durch Intervallfasten abgenommen - Sven interviewt Simone Teil 2
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Mar 31, 2020 |
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Fast 50 Kilo durch Intervallfasten abgenommen - Sven interviewt Simone Teil 1
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Mar 27, 2020 |
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Arzt zu Übergewicht: Warum du NICHT schuld bist!
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Mar 15, 2020 |
|
Wachstumshormon-Ausstoß durch Intervallfasten?
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Mar 15, 2020 |
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Intervallfasten- Schwierigkeiten beim Start? Vermeide diesen Fehler
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Mar 15, 2020 |
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Was tun bei Stress in deinem Leben?
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Mar 15, 2020 |
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Flexibilität mit Intervallfasten - wichtig!
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Mar 15, 2020 |
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Intervallfasten ist eine Lebensweise und keine Diät!
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Mar 15, 2020 |
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Intervallfasten- Umgang mit Hunger 😮
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Mar 15, 2020 |
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Intervallfasten mal leicht, mal schwer - warum?
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Mar 15, 2020 |
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Warum Intervallfasten immer funktionieren wird! Ein Gedankenexperiment
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Mar 15, 2020 |
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Ein Fehler: Intervallfasten Planung nur mit Willenskraft
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Mar 15, 2020 |
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Intervallfasten während der Weihnachtszeit - TEIL 2
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Mar 15, 2020 |
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Intervallfasten während der Weihnachtszeit - TEIL 1
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Mar 15, 2020 |
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Kein Erfolg mit Intervallfasten? Die 6 häufigsten Fehler!
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Mar 15, 2020 |
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Intervallfasten: Welche Varianten gibt es? Welche ist die beste für mich?
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Mar 15, 2020 |
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Was ist Intervallfasten? Für wen ist es geeignet? Was sind die Vorteile des täglichen Fastens!
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Mar 15, 2020 |