Manual del corredor
By Marc Bañuls
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Category: Running
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Episodes: 245
Description
Podcast dedicado a correr. Marc Bañuls nos hablara sobre entrenamientos, experiencias y dudas que pueden surgir a cualquier corredor a la hora de mejorar en su faceta como corredor
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| Episode | Date |
|---|---|
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322. Lo que nadie te cuenta del récord del mundo de maratón
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May 12, 2026 |
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321. ¿Correr un maratón en +5h es un logro... o una imprudencia?
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May 05, 2026 |
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320. Preguntas incómodas para corredores
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Apr 28, 2026 |
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Episodio 10 - Luchando contra la edad
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Apr 23, 2026 |
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319. 10 dudas que muchos corredores tienen sobre la zona 2 (2º PARTE)
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Apr 21, 2026 |
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Episodio 9 - De obesidad a corredor
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Apr 16, 2026 |
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318. 10 dudas que muchos corredores tienen sobre la zona 2 (Parte 1)
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Apr 14, 2026 |
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Episodio 8 - Soy muy irregular
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Apr 09, 2026 |
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317. Por qué tu reloj deportivo te está haciendo peor corredor
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Apr 07, 2026 |
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(EXTRA) Conoce a Fanté
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Apr 02, 2026 |
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316. ¿Qué priorizo? Vo2max o umbral de lactato
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Mar 31, 2026 |
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Episodio 7 - Correr en medio del caos
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Mar 26, 2026 |
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315. Si no cumples esto, no tienes fondo
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Mar 24, 2026 |
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314. Crossfit ¿Enemigo o aliado?
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Mar 17, 2026 |
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Episodio 6 - ¿Cómo se construye un corredor a largo plazo?
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Mar 12, 2026 |
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313. 3 errores que están destruyendo tu rodilla sin que lo sepas
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Mar 10, 2026 |
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Episodio 5 - Empezar a correr
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Mar 05, 2026 |
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312. Por qué algunos aguantan más
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Mar 03, 2026 |
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Episodio 4 - Mi primer maratón
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Feb 26, 2026 |
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311. Tus glúteos están dormidos: el motor olvidado del corredor
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Feb 24, 2026 |
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Episodio 3 - Me siento estancado
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Feb 19, 2026 |
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310. Las subidas lo cambian todo
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Feb 17, 2026 |
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Episodio 2 - ¿Estoy entrenando contra mi cuerpo?
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Feb 12, 2026 |
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309. El top 10 de la recuperación
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Feb 10, 2026 |
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Episodio 1 — Correr para sanar
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Feb 05, 2026 |
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308. La fatiga mental
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Feb 03, 2026 |
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307. ¿Qué pasaría si....?
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Jan 27, 2026 |
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306. ¿Dónde esta mi techo?
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Jan 20, 2026 |
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305. Más perdido que un runner en un gimnasio
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Jan 13, 2026 |
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304. Fartlek. Manual de instrucciones
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Jan 06, 2026 |
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303. ¿Zapatillas mágicas? La verdad sobre la placa de carbono y tu rendimiento
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Dec 30, 2025 |
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302. El dato oculto en tu reloj que predice tu próximo bajón
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Dec 23, 2025 |
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Diario del corredor - Episodio 15
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Dec 18, 2025 |
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301. ¿Nos están robando? El precio de los dorsales
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Dec 16, 2025 |
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Diario del corredor - MARATÓN
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Dec 11, 2025 |
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300. Series en trail running
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Dec 09, 2025 |
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Diario del corredor - Episodio 13
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Dec 04, 2025 |
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299. Que no te vendan la moto
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Dec 02, 2025 |
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Diario del corredor - Episodio 12
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Nov 27, 2025 |
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298. Objetivos tipo A, B y C
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Nov 25, 2025 |
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Diario del corredor - Episodio 11
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Nov 22, 2025 |
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297. 42 cosas que deberías de saber sobre el maratón (2º parte)
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Nov 18, 2025 |
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296. 42 cosas que deberías de saber sobre el maratón (1º parte)
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Nov 11, 2025 |
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295. ¿Deportes hermanos?
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Nov 04, 2025 |
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Diario del corredor - Episodio 10
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Oct 30, 2025 |
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295. El latido rebelde
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Oct 28, 2025 |
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Diario del corredor - Episodio 9
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Oct 23, 2025 |
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294. Preparamos un medio maratón de tres formas distintas… y esto fue lo que pasó
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Oct 21, 2025 |
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293. ¿Entrenar como un noruego? El secreto del doble umbral explicado
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Oct 16, 2025 |
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Diario del corredor - Episodio 8
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Oct 09, 2025 |
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292. Cómo ordenar tu semana para correr mejor: 7 reglas clave
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Oct 07, 2025 |
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Diario del corredor - Episodio 7
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Oct 02, 2025 |
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291. ¡No arruines tus series! Lo que nadie te explica antes de un entreno intenso
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Sep 30, 2025 |
|
Diario del corredor - Episodio 6
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Sep 25, 2025 |
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290. La guía para preparar tu medio maratón por montaña
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Sep 23, 2025 |
|
Diario del corredor - Episodio 5
|
Sep 18, 2025 |
|
289. No soy capaz de correr lento
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Sep 16, 2025 |
|
Diario del corredor - Episodio 4
|
Sep 11, 2025 |
|
288. ¿Cambiar tu cadencia puede llevar a lesión?
|
Sep 09, 2025 |
|
Diario del corredor - Episodio 3
|
Sep 04, 2025 |
|
287. Tu interruptor interno ¿Cuándo tirar de grasa y cuándo de glucosa?
|
Sep 02, 2025 |
|
DIARIO DEL CORREDOR - Episodio 2
|
Aug 29, 2025 |
|
286. La verdad sobre la z3 ¿Aliada o trampa para corredores?
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Aug 26, 2025 |
|
DIARIO DEL CORREDOR - Episodio 1
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Aug 21, 2025 |
|
285. Correr por potencia
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Aug 19, 2025 |
|
Cuando la política sale a correr: leyes que pueden cambiar tu salud
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Aug 12, 2025 |
|
La importancia de la analítica de sangre en corredores
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Aug 05, 2025 |
|
El maratón es un animal difícil de domesticar
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Jul 29, 2025 |
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284. El secreto que los corredores PRO: zonas según el umbral de lactato
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Jul 27, 2025 |
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283. La tirada larga perfecta
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Jul 23, 2025 |
|
Cómo correr te puede cambiar la vida
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Jul 22, 2025 |
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281. De lo que NADIE habla sobre correr
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Jul 17, 2025 |
|
Coleccionar experiencias. ANIMAL TRAIL CAMP PATAGONIA
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Jul 15, 2025 |
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281. El lado oscuro de la zona 2
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Jul 10, 2025 |
|
No es comer menos, es comer MEJOR
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Jul 08, 2025 |
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280. El umbral de LACTATO
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Jul 03, 2025 |
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Entrenando para ser élite
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Jul 01, 2025 |
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279. El SECRETO para un 5K PERFECTO
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Jun 26, 2025 |
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¿Comes suficientes carbohidratos? Desmontando la restricción en corredores.
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Jun 24, 2025 |
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278. ¿Cómo es la pretemporada de un corredor?
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Jun 19, 2025 |
|
Lo que expertos en movilidad revelan para corredores
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Jun 17, 2025 |
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277. SERIES PARA 10k. La guía definitiva
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Jun 12, 2025 |
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¿Qué tiene la larga distancia que engancha tanto?
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Jun 10, 2025 |
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276. Un episodio diferente
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Jun 05, 2025 |
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275. ¿Qué es una BackYard Ultra? La carrera que nunca termina....
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May 27, 2025 |
|
10K en la vida real: mi plan, mis fallos y lo que nadie te cuenta
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May 20, 2025 |
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273. Umbrales ventilatorios VT1 vs VT2
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May 13, 2025 |
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272. Distribución de intensidad para preparar un maratón
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May 06, 2025 |
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271. Estrategia ganadora para medias onduladas
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Apr 29, 2025 |
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270. 6 consejos para correr por mucho tiempo
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Apr 22, 2025 |
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269. El pie del corredor. El gran olvidado
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Apr 15, 2025 |
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268. Los 8 errores que pueden arruinar tu maratón
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Apr 08, 2025 |
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267. ¿Qué es la zona 2?
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Apr 01, 2025 |
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265. Volumen mínimo necesario
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Mar 25, 2025 |
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264. El corredor resiliente
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Mar 18, 2025 |
|
263. ¿Cómo sería volver a empezar?
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Mar 11, 2025 |
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262. ¿Por que me canso corriendo?
|
Mar 04, 2025 |
|
La grasa en el corredor
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Feb 25, 2025 |
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260. 10 tips reales para un maratón real
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Feb 18, 2025 |
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259. De retos y influencers
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Feb 11, 2025 |
|
257. Conoce a tus pulsaciones
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Feb 04, 2025 |
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257. ¿Series largas o series cortas?
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Jan 28, 2025 |
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256. Por esto te lesionas
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Jan 21, 2025 |
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255. Pon orden a tu semana
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Jan 14, 2025 |
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254. La variabilidad de la frecuencia cardíaca
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Jan 07, 2025 |
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253. Mejora tu capacidad aeróbica
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Dec 31, 2024 |
|
252. Cómo las expectativas moldean tu realidad
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Dec 24, 2024 |
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251. El cuñao runner
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Dec 17, 2024 |
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250. El mito de la intensidad. Más no es mejor
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Dec 10, 2024 |
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249. El muro del maratón. En primera persona
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Dec 03, 2024 |
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248. ¿Saboteando tu carrera? Lo que NO debes hacer la semana previa
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Nov 26, 2024 |
|
(XTRA) De entrenador para entrenador
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Nov 21, 2024 |
|
247. La tirada XXL
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Nov 19, 2024 |
|
246. Los secretos del corredor veterano
|
Nov 12, 2024 |
|
245. Ciencia y zapatillas. Descifrando el calzado perfecto para correr
|
Nov 05, 2024 |
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244. Buenas y malas ideas de un long run
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Oct 30, 2024 |
|
243. Rompiendo mitos. Fuerza para runners por @therunningcoachh
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Oct 23, 2024 |
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242. Adaptaciones de correr lento con el tiempo
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Oct 15, 2024 |
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241. Entrenar con dorsal
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Oct 08, 2024 |
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240. 21 km de dudas. El podcast del medio maratón
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Oct 01, 2024 |
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239. Corre, adapta, vence.
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Sep 24, 2024 |
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238. Preguntas septiembre
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Sep 17, 2024 |
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237. Mejor composición corporal, mejor rendimiento
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Sep 10, 2024 |
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236. ¿Cómo elegir el mejor TEST para evaluar tu estado de forma?
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Sep 03, 2024 |
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235. De la idea a la realidad. Training Forever
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Aug 29, 2024 |
|
234. Excusas de mal corredor
|
Aug 27, 2024 |
|
233. Problemas reales de corredores reales
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Aug 20, 2024 |
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232. Preguntas Agosto
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Aug 13, 2024 |
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231. Por falta de fuerza
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Aug 06, 2024 |
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230. El entrenamiento mas divertido
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Jul 30, 2024 |
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229. Verano a todo ritmo. Derribando mitos
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Jul 23, 2024 |
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228. Preguntas Julio
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Jul 16, 2024 |
|
De la ciencia al trail por Arcadi Margarit ENTREVISTAS
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Jul 09, 2024 |
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227. ¿Qué puedo hacer para llegar con pico de forma?
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Jul 02, 2024 |
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¿La fuerza es obligatoria? por Aitor Valdivieso ENTREVISTAS
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Jun 25, 2024 |
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226. Preguntas Junio
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Jun 18, 2024 |
|
225. Entrenamiento de élite para amateur. Caso: Maratón de montaña
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Jun 11, 2024 |
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224. Ser lo máximo en lo mínimo
|
Jun 04, 2024 |
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223. Trucos mentales para competir mejor
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May 28, 2024 |
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222. Preguntas Mayo
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May 21, 2024 |
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221. Más allá de geles y barritas
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May 14, 2024 |
|
220. 7 claves de éxito para cualquier corredor
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May 07, 2024 |
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219. La fuerza en el trail. Componentes diferenciales
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Apr 30, 2024 |
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218. ¿Para qué sirven las series?
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Apr 23, 2024 |
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217. Preguntas abril
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Apr 16, 2024 |
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216. ¿Es obligado entrenar la fuerza?
|
Apr 09, 2024 |
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215. Tips reales para trail
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Apr 02, 2024 |
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214. Tu mejor 10k
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Mar 26, 2024 |
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213. Quiero ser mas resistente
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Mar 19, 2024 |
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212. Preguntas marzo
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Mar 12, 2024 |
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211. ¿Entrena igual? Trail / Asfalto
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Mar 05, 2024 |
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210. Lecciones aprendidas sobre correr
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Feb 27, 2024 |
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209. La verdad de los suplementos con Anna Grifols
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Feb 20, 2024 |
|
208. Preguntas febrero
|
Feb 13, 2024 |
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207. ¿Puedo correr un ultra trail?
|
Feb 06, 2024 |
|
206. No puede faltar en tu camino al maratón
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Jan 30, 2024 |
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205. Recoges lo que siembras
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Jan 23, 2024 |
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204. Mejora tu peso de corredor con Anna Grifols
|
Jan 16, 2024 |
|
203. Preguntas enero
|
Jan 09, 2024 |
|
202. El fondista pésimo
|
Jan 02, 2024 |
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201. Lo que sí y lo que no de la élite
|
Dec 26, 2023 |
|
200. Un poco sobre mí
|
Dec 19, 2023 |
|
199. Preguntas Diciembre
|
Dec 12, 2023 |
|
198. 16 formas de vivir un maratón
|
Dec 05, 2023 |
|
197. La última semana
|
Nov 28, 2023 |
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196. Repetir, repetir y volver a repetir
|
Nov 21, 2023 |
|
195. El más largo
|
Nov 14, 2023 |
|
194. Preguntas noviembre
|
Nov 07, 2023 |
|
193. Los 10 mandamientos de la tirada larga
|
Oct 31, 2023 |
|
192. Por esto no mejoras
|
Oct 24, 2023 |
|
191. La hipocresía del corredor
|
Oct 17, 2023 |
|
190. Preguntas Octubre
|
Oct 10, 2023 |
|
189. Unos trucos para tu técnica
|
Oct 03, 2023 |
|
188. ¿Por tiempo o por kms?
|
Sep 26, 2023 |
|
187. El corredor eterno
|
Sep 19, 2023 |
|
186. Manual del auto entrenamiento
|
Sep 12, 2023 |
|
185. Preguntas septiembre
|
Sep 05, 2023 |
|
184. 15 cosas que deberías saber sobre la fuerza para correr
|
Aug 29, 2023 |
|
183. Verdades verdaderas
|
Aug 22, 2023 |
|
182. Trucos para una gran tirada larga
|
Aug 15, 2023 |
|
181. Preguntas Agosto
|
Aug 08, 2023 |
|
180. ¿Para que sirven?
|
Aug 01, 2023 |
|
179. Beneficios que te aporta correr que ni sabias
|
Jul 25, 2023 |
|
178. Maratón por Leonardo Mourglia
|
Jul 18, 2023 |
|
177. Preguntas Julio
|
Jul 11, 2023 |
|
176. ¿Por qué me fatigo?
|
Jul 04, 2023 |
|
175. Mejora tu running por Miguel Sánchez
|
Jun 29, 2023 |
|
174. El corredor flexible
|
Jun 27, 2023 |
|
173. Ideas para entrenar en pretemporada
|
Jun 20, 2023 |
|
172. Preguntas Junio
|
Jun 13, 2023 |
|
171. Traveserina
|
Jun 06, 2023 |
|
170. Prepara tu carrera con datos
|
May 30, 2023 |
|
169. Las zonas de entrenamiento en la vida real
|
May 23, 2023 |
|
168. Corto y intenso o largo y suave
|
May 16, 2023 |
|
Lo último de la ciencia en deportes de resistencia por Sebastián Sitko
|
May 09, 2023 |
|
166. Preguntas Mayo
|
May 02, 2023 |
|
165. Lucho Pillati, de mochilero a campeón argentino de ultra trail
|
Apr 28, 2023 |
|
164. Lo que realmente te hace mejorar
|
Apr 25, 2023 |
|
163. Inteligencia artificial vs Entrenador
|
Apr 18, 2023 |
|
162. Aprendiendo de las lesiones con Sebastián Martínez
|
Apr 11, 2023 |
|
161. Preguntas Abril
|
Apr 04, 2023 |
|
160. Manual del rodaje
|
Mar 28, 2023 |
|
159. Conceptos técnicos para runners
|
Mar 21, 2023 |
|
158. Falsas creencias
|
Mar 14, 2023 |
|
157. Preguntas marzo
|
Mar 07, 2023 |
|
156. Como fastidiar una competición
|
Feb 28, 2023 |
|
155. La movilidad se entrena
|
Feb 21, 2023 |
|
154. ¿Podría ser perjudicial correr lento?
|
Feb 14, 2023 |
|
153. Preguntas febrero
|
Feb 07, 2023 |
|
151. Errores demasiado frecuentes
|
Jan 24, 2023 |
|
150. Correr en femenino por Ali_Cooper_Run
|
Jan 17, 2023 |
|
149. Preguntas enero
|
Jan 10, 2023 |
|
148. 10 propósitos para este 2023
|
Jan 03, 2023 |
|
147. El material del trail runner
|
Dec 27, 2022 |
|
145. Preguntas diciembre
|
Dec 13, 2022 |
|
144. Un maratón en primera persona
|
Dec 06, 2022 |
|
143. Entrenar sin tiempo
|
Nov 29, 2022 |
|
142. El corredor estoico
|
Nov 22, 2022 |
|
141. Cómo no preparar un maratón
|
Nov 15, 2022 |
|
140. Preguntas noviembre
|
Nov 08, 2022 |
|
139. La zona gris
|
Nov 02, 2022 |
|
138. Luchando contra lo negativo
|
Oct 25, 2022 |
|
137. No eres un élite
|
Oct 18, 2022 |
|
136. Preguntas octubre
|
Oct 11, 2022 |
|
135. ¿Qué es correr lento?
|
Oct 04, 2022 |
|
134. Peso y rendimiento
|
Sep 27, 2022 |
|
133. ¿Cómo elegir un gel? por Martinez_nutrición
|
Sep 20, 2022 |
|
132. Tiempo para el entrenamiento cruzado / Problemas digestivos / Objetivos con poco tiempo / Tirada larga en 10k
|
Sep 13, 2022 |
|
131. Más Caco y menos CoCo
|
Sep 06, 2022 |
|
130. La velocidad en el running
|
Aug 30, 2022 |
|
129. Anatomía de la tirada larga (Segunda parte)
|
Aug 23, 2022 |
|
128. Anatomía de la tirada larga (Primera parte)
|
Aug 16, 2022 |
|
127. La psicología del corre por Héctor García
|
Aug 09, 2022 |
|
126. Un plan para cada corredor
|
Aug 02, 2022 |
|
125. 50 respuestas en 30 minutos
|
Jul 26, 2022 |
|
124. Salud pélvica por Carmen Corrales
|
Jul 19, 2022 |
|
123. Lesiones. Manual de instrucciones
|
Jul 12, 2022 |
|
122. Correr con 21 por Cristobal_Running
|
Jul 05, 2022 |
|
121. El problema del verano
|
Jun 28, 2022 |
|
43. Diseña tu calendario 2021
|
Dec 29, 2020 |
|
42. 5 entrenamientos diferentes
|
Dec 22, 2020 |
|
41. Un runner en el gimnasio
|
Dec 15, 2020 |
|
40. ¿Se puede mejorar en las bajadas?
|
Dec 08, 2020 |
|
39. Entrenamiento por series. Manual de instrucciones
|
Dec 01, 2020 |
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